《学皮划艇之感受》.docx

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《学皮划艇之感受》

《学皮划艇之感受》

上大学的第二学期，很高兴的接触了一个新的体育项目---皮划艇，初始那会这个项目给我的感觉是很陌生的，至于陌生并不是没见过或者没听过什么的，而是到了自己亲自下水，亲自操作那浆让其在水上漂浮，掌握其平衡，然后从最初的练习直线划到大三练习倒划，侧划，等一系列的技术革新，让我都充满挑战，充满了好奇，在朱建高老师的带领下我们的技术也不断的提高，不知不觉中，与其结缘已经三年，时光飞逝，虽然技术上说我们或许好点，也不再陌生这玩意，但这毕竟是体力活啊。

想想这几年下来的日子，感慨良多啊，体力缺越来越差，这就是我们的大学日子造成这无言的结局，老师最担心的不是我们的技术不到家，而是体力能不能跟的上他布置少量的训练量，惭愧啊。

水上运动给大部分的人来说都是充满好奇的，它不像陆地上跑跑跳跳，充满了未知性与趣味性，只要好好的发掘你会越来越喜欢这项运动，随着水的浮力，在其中随波逐流也好，奋勇急进也好，都靠你的双手不停的摆弄船桨让自己到达想要的目的，有句话说的，一切靠双手，我发现划皮划艇在这里体现的相当彻底。

最好我发现一个事实，我已经爱上了这个运动，不在成绩而言。

自己就是个舵手，想去哪就得靠自己怎么调整全身力量前进、前进、前进、、、、、、

09级旅游管理班

余晓艺

第二篇：

皮划艇项目教案项目名称：

皮划艇

项目可实现的培训目标

一、基础目标、

1、可促进人体心血管功能的调节，加大肺活量，增强全身肌肉力量和耐力，。

2、由于是水上运动，水面上的负离子含量是室内运动中的2至3倍，对呼吸系统也是有极大的益处，能有效地增强心血管系统和呼吸系统的功能，加大肺活量，发展全身肌肉力量和耐力素质。

3、男子能有效锻炼三角肌、胸大肌、腹直肌和斜方肌。

女子进行适当练习，身体的曲线更加完美。

4、有助于增强个体的自信心和独立能力，考验人们的意志力，培养人的顽强、果断、勇于克服困难的意志品质，。

5、能锻炼人的平衡性与协调性.

6、培养参训学员突破本能带来的心理和行为障碍，促进学员在面对未知的事物时，敢于去挑战。

7、在训练或比赛当中，往往是结队航行，不但要奋力争先，还要与同组队员相互照应，紧密合作，因此，更能培养团队精神。

8、培养学员的安全意识。

二、定制目标人数与时间人数：

皮划艇数量的两倍左右，时间：

总培训时间：

180分钟项目布置时间：

30分钟项目活动时间：

150分钟培训场地、器材：

静水流域，皮划艇若干艘，配套的船桨、救生衣、浆绳、防水围裙

项目布置（教练必须说的话）

（一）皮划艇

一、项目布置1.项目名称：

皮划艇

2.项目性质：

个人挑战与团队相结合的项目

3.任

务：

每名队员依次依照教练要求践行皮划艇下水体验

4.项目规则：

每名队员均需完成；（确因身体原因，请提前和教练沟通）

二、安全布置：

1.项目是一个非常危险的项目，所有营员必须严格服教练和辅导员的指挥，态度端正，注意力集中，按照所学的动作规范正确地进行项目实施；

安全监控：

（教练辅导员必须掌握的要点）

1、学穿好救生衣，由教练检查所有的扣带是否系牢。

2、在上艇前将身上携带的一切物品，如手表，耳环，项链等交由教练统一保管

3、无论是岸上的准备工作还是岸下的运动学员都应听从教练指导指挥

4、一旦失控落水，不要慌张，放弃手中任何东西，防止皮划艇翻倒扣在体侧，导致身体正常无法浮出水面，等待教练救援。

项目控制

（1）项目布置阶段：

1.精炼语言，保持学员的注意力；

2.强调项目的危险性和难度；

3.教练对任务目标、活动规则讲解要清楚明了，避免营员误解和疏漏；

（2）项目进行过程：

1、教练提前检查场地情况，排除一切危险因素，准备并检查器材的安全情况。

2、清点学员人数，无误后带领学员进入场地，并再次清点人数，确保无误。

3、向学员介绍场地情况，器材情况。

4、讲解安全事项，将学员随身携带的物品统一保管。

5、讲解皮划艇具体操作技能。

6、学员岸上实操技能，教练答疑解问

7、学员排队报数，按顺序穿好救生衣依次下艇，岸上岸下教练都要随同管理。

8、每一位学员在体验过程中教练应负责拍照，并记录学员表现情况。

9、所有学员体验完毕后岸上报数，确保人数无误，并归还学员物品。

10、分享总结环节。

11、一部分教练带回学员，一部分留下清理场地，器材。

（3）回顾阶段：

1.对所有学员顺利完成任务给予鼓励；

2.努力让每一个学员都发言，对于每一个学员的发言都应该予以充分肯定；

3.注意不成功学员的表现，注意表现突出的学员；

4.让学员说出自己想说的话，引导学员从项目中体会出深刻道理，所有道理应该是通过学员自己悟出来，而不是培训师“填鸭式”的讲授；

5.注意培养学员的团队学习精神，要求每个学员自始至终保持对活动的参与；

6.可以引导学员对其他学员的表现进行评价并发表自己的看法。

（三）学员考核评分标准

1、纪律分：

整个过程中听从教练指挥，纪律性良好。

（满分

50分）

2、操作分：

岸上岸下实操过程表现良好，技能准确掌握

（满分50分）

（四）教练分工安排（人员可穿插）

1，项目开始前由三名教练准备器材，检查场地，项目结束后收归器材。

2，两名带队教练，负责清点人数，学员纪律管理，岸上监管学员，学员评分。

3，一名教练负责项目安全事项讲解，技能讲解。

4，一名教练随队员下水，负责指导学员水下操作，拍照留念。

5，一名教练为水下救生员。

（一）皮划艇实操技能讲解

关键词：

由教练辅助穿好救生衣，上下艇，调整位置，上下半身分离，拿浆于湖面水平平行，右浆面垂直于水面，左右划桨，翻腕，调整方向（向前推水，向后划水）。

上艇：

近岸的手扶岸，近艇的手抓住艇正前方的把手上，近艇的腿踩在艇的的最左侧，近岸的腿后交叉迈向近艇的腿的后方，接着向后坐，双手都抓住艇的正前方，双腿伸进艇舱内，双脚放在脚蹬上，脚蹬不合适的可以自行调整一下，接着两膝盖顶着艇两边黑色的膝蹬，上下半身分离，调整一下身体的位置。

下艇：

两手抓住艇的正前方，双腿在座位前方交叉，近岸的腿在后，接着双手直直的把自己拉起来，近岸的手扶岸，近艇的手抓住艇正前方的把手上不变，然后已交叉的近岸的腿迈向岸边，身体重心逐渐转移在近岸的体测，最后远离岸的腿慢慢抬出艇舱迈向岸边。

拿浆：

拿到浆后首先保证浆与地面或水面呈180度平行的状态（小窍门：

左右手握浆至浆中轴线的距离相等），接着调整桨叶，使浆叶的凹面朝里凸面朝外，并保证右桨叶与地面90度垂直的状态。

划桨：

右桨叶先入水，这里需要注意两点：

1.桨叶与水面要呈垂直的状态，

2.整只桨叶都要入水，如果半只桨叶入水则接触水的面积小，对水的作用力也小，结果是水对艇的反作用力小，则艇身行驶的速度就慢。

上下半身分离：

无论上半身怎么动，下半身要保持稳定的状态，不能随着上半身一起摇晃，同样，下半身摇动，上半身要保持直立状态，不能随着下半身一起摇动。

目的：

防止皮划艇翻到。

调整方向。

要想让艇保持直线方向前进，需让左右两浆面按照相同的频率幅度角度从前至后一左一右地划动。

相反要想让艇保持直线方向后退，让左右两浆面按照相同的频率幅度角度从后至前一左一右地划动。

如果前进时要向右转弯，则左浆向后划动，左转弯，则右浆向后划动，即前进方向相反。

如果后退时要向右转弯，则右浆向前推水，左转弯，则左浆向前推水，即后退方向一致。

第三篇：

皮划艇课题意见关于xx年皮划艇项目课题申报的意见

共有6家单位参与了xx年皮划艇项目课题的申报工作，对这6个课题的申报意见如下：

一、服务类课题

1、国家皮划艇队综合科技服务的研究，课题主要内容是运用生理学、生物力学等多种方法，为国家队的训练提供服务，以国家队在训练中对生理生化测试、技术分析、营养与恢复等方面的需求为内容，采取长期驻队的方式随时为解决训练中的问题提供科技服务，是国家皮划艇队训练工作的必要内容，对于国家皮划艇队顺利完成训练和比赛都具有重要意义。

但鉴于课题负责人承担其他任务，建议更换课题承担单位，推荐依托武汉体育学院并以徐菊生为负责人来完成皮划艇项目服务类课题的研究。

二、攻关类课题

1、静水皮艇运动的动力产生与动力保护机理研究，申报单位是中国科学院合肥物质科学研究院。

该课题延续了北京和伦敦两个奥运周期的研究成果，在本课题中又将运动学指标和肌电指标与实船动力学指标结合在一起，拟通过研究形成综合的诊断模式，对于运动员技术的诊断和改善都有较大的意义。

建议完善关于皮艇脚蹬、座板压力的测试，完善与其他生理指标的结合，并深入挖掘指标的价值，细化研究方案及方法，加大科技服务的力度。

2、划艇项目功能性力量训练方法的应用研究，申报单位为河北师范大学。

该课题涉及内容广泛，涵盖普适的功能性训练和划艇专项功能性训练，思路明确，对于划艇运动员基本身体能力的提高和建立专项特点的功能性训练方案都较好的意义。

但测试指标较为简单，对于改善稳定性、柔韧性、不对称性、缓解伤病所采用的方法和评价方法不清晰，申报书中体现出的划艇项目功能训练的方法仅停留在概念层面上，对划艇项目的训练实践缺乏了解，基于实验室的研究过多，并建议根据国家皮划艇队里约周期的备战，把皮艇项目也纳入研究内容。

3、肌电分析在评价国家皮划艇队训练方法中的应用和皮划艇静水项目专项力量训练与表面肌电监控模型研究，申报单位分别为北京工业大学和苏州大学。

上述两个课题都是关于利用肌电对皮划艇项目进行训练监控的研究，旨在建立皮划艇项目专项力量训练体系，二者在研究内容、测试方法上都较为接近，部

1分研究内容同课题2类似。

苏州大学所申报内容更为细化，和国家皮划艇队的训练需求较为接近，且为专业体育院校，对于运动队的科技攻关和科技服务较为了解，并有一定的研究基础。

北京工业大学在测试方法和研究思路上都与苏州大学类似，增加了激流部分的研究，但无运动队攻关和服务的经验，可能很难适应竞技体育的研究需求，二者比较苏州大学更为适合承担类似的课题。

4、基于无线传感器网络和多参数采集的皮划艇训练质量控制平台的研究，申报单位为曲阜师范大学。

课题利用无线传感器网络技术实现皮划艇训练的运动学信息、环境信息、视频信息、成绩信息和人体机能信息等多种指标的综合采集和数据融合，实现训练信息的多维采集与综合分析，并把船速、加速度、浆频、风速、温湿度等相关参数与皮划艇测试成绩和图像的数据融合，利用成熟的无线传感技术把上述信息进行综合处理，对于准确、全面获得训练信息具有重大的意义。

课题涵盖内容虽多，但在具体研究方案和方法上模糊不清，由于皮划艇比赛禁止运动员使用所有电子类产品，研究成果难以在比赛中运用，课题应围绕训练，突出其在训练过程中的实用价值。

三、综合类课题

其他三个综合课题。

基于气动加载非强迫自适变频振动力量训练器研制及振动力量训练应用常规化研究、水上项目强度训练的营养策略研究、水上项目运动损伤流行病学调查与医学训练、水上项目备战巴西奥运会功能训练理论与方法研究，由于涉及三个奥运项目部和多个小项，研究内容宽泛，针对皮划艇静水项目的研究内容不多，建议由国保部综合其他项目部的意见来评估其研究价值。

四、课题立项意向建议立项课题的顺序为：

1、国家皮划艇队综合科技服务的研究，

2、静水皮艇运动的动力产生与动力保护机理研究，

3、划艇项目功能性力量训练方法的应用研究，

4、皮划艇静水项目专项力量训练与表面肌电监控模型研究，

5、基于无线传感器网络和多参数采集的皮划艇训练质量控制平台的研究，

6、肌电分析在评价国家皮划艇队训练方法中的应用。

第四篇：

感受大自然之美导学案感受大自然之美导学案

主备人：

审核：

一、教学目标：

1、情感、态度、价值观。

感受大自然之美，增进亲近大自然、爱护大自然的感情，树立正确的自然观，与大自然和谐相处。

2、能力。

初步掌握鉴赏美的方法，提高鉴赏自然之美的能力。

3、知识：

认识大自然的美丽的表现，知道怎样鉴赏大自然之美。

教学重点：

掌握鉴赏自然美的方法，提高鉴赏自然的能力

二、自主学习

1、美丽的大自然

（1）美丽的大自然美在哪里。

（大自然之美的内容）

（2）美丽的大自然对我们成长的益处。

2、访谈：

怎样欣赏大自然之美

（1）自然美分为哪两类。

举例说明

（2）为什么不同的人面对相同的自然景观，会有不同的感受和收获呢。

（3）怎样鉴赏自然美。

（4）自然与我们的生活有着密切的联系。

三、反馈检测

（一）选择题

1、这里是关于“保护环境”的模拟网上论坛，请你以“绿色卫士”为网名加入论坛进行评判。

你认为下列观点正确的是

①碧水蓝天说：

“我们既要金山银山，更要绿水青山。

”②天晴朗说：

“我们发展经济不应以牺牲环境为代价，要走可持续发展道路。

”③花草香说：

“非常赞同，我们还要坚持保护环境的基本国策。

”④不毛之地：

“管他呢。

只要挣钱，保不保护环境与我无关。

”a①②③b①②④c②③④d①③④

2、想要观赏西湖“三潭映月”的美景，最好是选在中秋佳节的明月之夜；而要看到黄山的“猴子观海，仙人指路”等则需要离开一定的距离，注意观察的角度，才别有一番风味。

这说明

a、观赏自然美景，必须在秋天

b、欣赏自然之美，只需距离、时间、角度即可c、欣赏自然美景，必须离得远远的才能看清楚d、欣赏自然之美，要注意观赏的距离、时间、角度，还要发挥人们的想象力

3、山水是大自然的杰作，人们常寄情于山水之间，并把所思所悟付之于诗词文章。

历代不少的名篇佳作就是人们对山水的赞美歌颂。

下面诗句不属于表达人们赞叹自然之美的有

a.明月松间造，清泉石上流b.接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红c.大漠孤烟直，长河落日圆d.山河破碎风飘絮，身世浮沉雨打萍

4、.下列诗句中，属于人们歌唱大自然、赞美大自然的有

①天苍苍，野茫茫，风吹草低见牛羊.②飞流直下三千尺，疑是银河落九天.③先天下之忧而忧，后天下之乐而乐.④满园春色关不住，一枝红杏出墙.a.①②③④.b.①③④.c.①②④.d.②③④.

5、.有一个女孩终年生活在优美的景色中，感觉不到它的美。

有一次，她离开家乡，乘船在江上行，极目远眺家乡时，她才发现家乡的景色非常美。

薄雾、帆影、夕阳、落霞，好一派令人心驰神往的湖光山色。

于是这位女孩即兴作了一首诗：

“依家住在两湖东，十二珠帘夕照红。

今日忽从江上望，始知家在图画中”。

这个故事告诉我们在鉴赏自然风光时，要注意

a.观赏风景的距离.b.观赏风景的角度.c.观赏风景的时间.d.观赏风景的方法.

6、大自然给我们提供了无限广阔的审美领域。

面对纷繁复杂的审美对象，我们可以分为两种：

一种是经过人们直接改造加工、利用的对象，另一种是未经人类直接改造的自然。

下列属于前者的是。

①、寥廓的星空②.浩瀚的大海③.绚丽的朝霞④.北京奥运场馆a、①②③④b、①③④c、①②④d、①②③

7、天苍苍，野茫茫，风吹草低见牛羊。

这句诗描写的景色有

①宇宙之美②生物界之美③自然风光之美④劳动之美a、①②④b、①②③c、②③④d、①②③④

8、大自然内容丰富，有神秘的宇宙、奇妙的生物世界、美景如画的秀丽风光，它给我们的感受是：

①给我们精神享受②没有什么美与不美③带给我们快乐④陶治我们的情操

⑤丰富我们的知识a、①②④b、①②④⑤c、①③④⑤d、②③④

9、大自然的美有两种，一种是经过人们直接改造加工、利用的对象；另一种是未经过直接改造的自然。

下列景观中属于后者的有a、被列入世界文化遗产录的福建土楼b、大兴安岭的原始森林，一望无际c、麦浪滚滚，金黄的麦穗此起彼伏d、拉萨的布达拉宫宏伟奇特

10、作为一名泰安人，很早就知道泰山有四大奇观：

“旭日东升、晚霞夕照、泰山佛光、云海玉盘”，虽然也多次登临泰山，却一直没有能够全部欣赏到这“四大奇观”，这是由于①欣赏自然风景要注意观赏的距离、角度②欣赏自然风景还要发挥人们的想象力③欣赏自然风景要花时间、金钱④欣赏自然风景要注意欣赏的时机a、①②③b、①③④c、①②④d、②③④

11.下面关于美丽的大自然描述不正确的是a.神秘的宇宙使大自然力无穷b.精彩纷呈的生物世界不属于大自然c.大自然风光秀丽，美景如画

d.美丽的大自然给我们无穷的精神享受，带给我们欢乐，陶冶我们的情操，丰富我们的精神生活

12.下列属于自然美的对象有

a.长城b.秦兵马俑c.泰山d.故宫

13.下列关于生命的说法不正确的是a.生命无处不在b.生命世界多姿多彩，美丽神奇c.人类就是整个生命世界d.尊重生命，就是保护我们自己14.风无形，风无色，但风有性。

“吹面不寒杨柳风”这是风文雅的温柔；“秋风吹不尽，总是玉关情”这是写风的绵延无尽；“昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路”这是写风的伤感，是被萧萧而下的落木之声所触动的愁苦不堪；xx照“花自飘零水自流”的放逐和高尔基“紧紧抱起一层层巨浪，恶狠狠的把它们摔倒悬崖上，把这些大块的翡翠摔成尘雾与碎末”的任性„„同样是对风的描写，却赋予了风不同的性格。

这是由于他们观察风的的不同造成的。

a.距离b.角度c.时间d.想象力

15、山水是大自然的杰作，对山水的感受，反映了人们鉴赏自然界美景、品味自然界事物的趣味。

下面诗句不反映人们赞叹自然之美的有

a.回看天际下中游，沿上无心云相逐b.一道残阳铺水中，半江瑟瑟半江红.c.雨后双禽来占竹，秋深一蝶下寻花。

d.红军不怕远征难，万水千山只等闲16.对自然美的认识，下列说法正确的是

①.自然美包括经过人们直接改造、加工、利用的对象②.自然美还包括未经直接改造的自然③.自然美是变化和发展的④.自然美就是自然的、不经过任何人工改造的

a、①②③④b、①③④c、①②④d、①②③17.“欲把西湖比西子，淡妆浓抹总相宜。

”这句诗说明鉴赏的自然风景会。

a、因观赏距离不同而有所变化b.因观赏时间不同而有所变化

c.因观赏角度不同而有所变化d.因观赏者想象力不同而有所变化

（二）填一填

（1）神秘的使大自然力无穷。

构成太空中一道美丽的风景；奇妙的世界精彩纷呈；也构成了大自然的美丽景色。

（2）美丽的大自然给我们无穷的，带给我们欢乐，陶冶我们，丰富我们的。

（3）自然美是我们经常能欣赏和感受到的，美的自然对象可分为两种：

一种是

；另一种

是。

（4）鉴赏自然风景，要注意观赏的

，还要发挥人们的

第五篇：

皮划艇运动推广介绍fissot玻纤皮划艇

改革开放后，随着经济发展，人民水平的提高，以及与西方人接触，逐渐了解到欧美发达国家民众的生活方式，逐渐意识到体育运动，健身的需求；

1、初次入水一般选择是最稳最安全的橡皮艇：

小两口或者一个家庭最佳选择，水上享受罗曼蒂克和温馨的家庭生活；

2、玩腻了平稳的橡皮艇，追求个性和真正的kayak运动，又没有足够的预算，一般会选择滚塑艇：

这种艇具有耐磨，耐冲击，可靠性强、售价低廉的特点：

point65海盗、point65xo13

适合团队运动，针对初级爱好者的水上运动俱乐部、入门级爱好者；

3、玩腻了滚塑艇，受够了滚塑艇的笨重和阻力，您会选择一款适合自己的玻璃钢皮划艇：

比如fissotlwk001lwk00

4、point65xp

18、point65whisky16、point65xo16；

4、再往上就是专业级别咯：

碳纤维：

epicv10、v12

祝愿大家通过皮划艇运动获得宝贵的健康身体；

内容仅供参考