关于情绪的文章精选10篇情感文章完美版.docx

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关于情绪的文章精选10篇情感文章完美版

　　《关于情绪的文章》

　　关于情绪的文章

（一）：

　　控制自己的情绪

　　我们在生活中有喜﹑怒﹑哀﹑惧四种情绪，在这四种情绪的基础上，能够组合成很多种复杂情绪。

　　不同的事物或环境都会使人产生不同的情绪，比如在空气新鲜﹑遍地鲜花的环境，我们会发自内心地高兴﹑欢喜，如果在又臭又脏的环境则会抱怨自己的命运，使自己的脾气变得暴躁。

　　情绪犹如一把双刃剑。

一方面，好的情绪能够充实人的体力和精力，提高人的活动效率和潜力，使我们健康。

　　当然，情绪也有坏的一方面，能够使人难受，抑制人的活动潜力，降低人的自控潜力和活动效率。

做出一些令自己后悔甚至违法的事情，这就是情绪对人消极的影响。

　　我们每个人都可能遭遇不同的事情，当然，生活是由丰富多样的情绪构成的，多姿多彩的生活是缺少不了情绪的。

　　情绪好比万花筒，前一秒钟说不定还是嬉皮笑脸，后一秒钟就满脸恨意，像要杀人似的。

　　其实对于我们人的情绪适当的发泄一下，可能没什么事，如果能够的话，最好是控制一下自己的情绪，使自己开心，情绪就会变好，情绪也会变好。

　　大家都听说过这样一个故事吧：

有位老奶奶成天发愁，邻居问他为什么，她说天晴的时候怕卖伞的大儿子生意不好，下雨的时候怕小儿子洗染店的衣服干不了。

乐观的邻居劝道：

你天晴的时候为小儿子高兴，下雨的时候为大儿子高兴就是呀！

老奶奶换了一种态度对待，整天乐呵呵的。

　　其实，当你生气的时候，你能够想些愉快的事，你能够听音乐或者看电视阿！

只要是好的事情都能够做，这样就能够分散自己不满的情绪。

　　自己发泄情绪时，是否有思考下别人的情绪和感受。

　　当自己生气时，想发泄出来，正巧别人走过来，你不分青红皂白把别人骂一顿，事后是否有思考别人的感受？

　　只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不通人情的做法。

我们就应学会在适宜的场合，用合理的方法表达情绪。

　　我们能够用很多方法控制情绪，例如，注意力转移，合理发泄法﹑理智控制法等我们只要稍微的调整一下，情绪就会一另一种情绪对待生活，开开心心的过每一天。

；

　　我觉得我们发泄情绪时候能够换一个发面去想，就会使情绪变好。

　　我们发泄情绪时候要思考一下地方，千万不要在公共场所，我们生气时听一段好音乐等方式来转移注意力。

　　生活中有些人体质差，工作劳累，身体虚弱这方面与情绪有关联。

经常持续愉快的情绪，健康的心态调剂生活，身体也会好起来。

　　其实我们对某些事情，不必要生气，只要对事物换一个角度想，理智的调整情绪，经常开怀大笑。

　　在生活中我们能够透过改变自己的态度来控制自己的情绪，持续永久的用心乐观！

　　关于情绪的文章

（二）：

　　正确对待不良情绪

　　在我过去所住宿舍的大院里，有位退休老人，与大家闲坐聊天时，总爱阴沉着脸色，以沮丧的语调，将无名火在众人面前任意发泄，给人的正常带来刺激，常常闹得大家不欢而散。

　　据最近的科研发现，恶劣情绪和病菌一样具有传染性，而且传染起来很快，少则几分钟就能完成。

美国洛杉矶医学院的学家加利斯梅尔经过长期研究发现，本来舒畅、开朗的人，若与一个成天愁眉苦脸、抑郁难解的人相处，不久也会变得情绪沮丧起来。

一个人敏感性和同情心越强，越容易感染上坏情绪，并且这种传染过程是在不知不觉中完成的。

　　不良情绪的传染，往往干扰了人的正常，引起体内的生理机能变化，出现植物神经功能紊乱、内分泌活动失调和免疫功能下降。

中国古代有个诗人，有一次感到有一阵诗意袭来，吟出了一句好诗：

满城风雨近重阳，其余的也呼之欲出。

突然，传来一阵急促的敲门声，一群家丁前来催租逼债。

刚才还在头脑中盘旋的诗情诗意，顿时不见得一干二净。

结果，这首诗就只留下了这么一句。

　　不良情绪的产生有其内源性和外源性，要阻止不良情绪蔓延，关键在于正己。

即加强个人的修养，提高素质，以增强对不良情绪的免疫力。

重要的要做到心胸开阔，不以物喜，不以己悲，笑对，荣辱不惊。

自己无不良情绪，也就不会造成对别人的感染。

当然，对别人的不幸和悲伤，必须的同情心是需要的，但更需要的是劝慰和帮其解脱，而不需要你一齐陷入的旋涡。

　　人总是有情绪的。

学会驾驭复杂多变的情绪，最好的办法是给这股流水建筑一个闸门，调节水情，控制水势，趋利避害，让正常的情绪主宰自己，避免劣性情绪的困扰。

　　关于情绪的文章（三）：

　　掌控好自己的情绪，才能掌控自己人生

　　情绪看似简单，但却能掌控我们的人生;情绪看似平常，但却能左右我们人际关系的好坏。

　　一个人情绪的好坏是能够掌控的，只有让自己处在良好的情绪、营造良好的内心环境，才能拥有幸福的人生。

　　你没有办法永久掌控外在的环境，但你能够掌控个人的高峰与低谷，窍门就在于掌控你的信念与作法。

　　情绪就像一把双面刃，你越了解怎样驾驭它，它就能成为你的好帮手，如果你弄不懂它，任它恣意的扰乱你，它就容易破坏你的人生。

　　无法控制自己情绪的人，必须也无法好好掌控周遭环境所发生的事情。

情绪它伴随着每个人过每一天，没有人能够避开与情绪共处，因此务必学着好好了解「情绪」。

　　控制情绪，就能改变人生

　　你能拥有什么样的情绪，来自于你如何控制好自己的情绪，而你能有什么样的情绪，则会决定你看待外界的方式，当你情绪越好，就越乐观，情绪越差，对于每件事就容易感到悲观，能够善于控制情绪的人，才能拥有快乐的人生。

　　每个人控制情绪的潜力，更决定人际关系的好坏，懂得控制情绪的人，就比较容易拥有高的「EQ」，也比较不容易因为小事而发脾气。

　　改变别人，不如控制自己

　　改变别人通常很困难，而且在大部份的状况下都会遭受对方的反抗，虽然如此，但是我们却能控制自己，我们有潜力选取自己想要过的人生。

　　情绪也是一样，我们拥有掌控自己情绪的潜力，如果你不同意，就没有任何人能让你发脾气。

　　善于控制情绪的人，才能掌控自己的人生，让每一天都能在快乐中度过。

　　人的想法会受到情绪的影响

　　负面情绪往往会左右我们的思考方式，当你受到负面情绪的影响，就会失去正确的决定力，即使是一件看似平常的事，也可能因为情绪的关系而做出误判。

　　所以在做任何决定之前，都就应好好整理自己的情绪，避免自己受到情绪的影响（yiQIg.cOm）。

　　当一个人在在生气的时候，很难做出正确的决定，如果无法好好管理自己的情绪，再聪明的人，也必须会受到干扰。

　　练习不生气

　　我们都务必认清一个事实：

「生气无法解决问题。

」

　　还可能将事情弄得更糟，如果想做出正确的事，就务必避免无好处的发怒。

当你生气时，坏情绪就会赶走你的好情绪，并且让你失去正确的决定力，学会整理自己的情绪，并且练习「不生气」，就能幸福的过每一天。

　　关于情绪的文章（四）：

　　学会隐藏情绪，别生气给别人看

　　就算生气，也偷偷生气，别生气给别人看。

这样，你才算成熟、才能担当大任，也才能演好人生的这场大戏。

　　前几天，你三姨由新加坡打电话来，问你是否有看过李安导演的《卧虎藏龙》，你说没有，三姨就叮嘱：

你必须要看哟！

里面的女主角章子怡跟你长得很像。

哥哥在身旁，也说：

可不是吗？

妹妹跟章子怡是有点像。

　　从那天开始，你就嚷着要去看《卧虎藏龙》，虽然我们一向没空带你去，但是正巧，这天报上有一帧章子怡的剧照，我就拿给你：

瞧！

这就是章子怡，还真有点像呢！

　　你接过报纸，瞄了一眼，笑笑：

是有点像，但是像我发脾气的样貌，不像我平常，我平常才没那么丑。

　　问题是你仿佛常常在发脾气哟！

我逗你。

因为常有惹我生气的事，我当然发脾气。

你居然又嘟起嘴。

　　想想，你还真爱发脾气。

记得两年前，我出版《做个快乐读书人》，大家看了都说，书里的你好爱哭。

　　但是此刻，我翻翻这两年来为你写的文章，你似乎又变得好爱生气。

　　考试考不好，要生气；功课太多，要生气；计程车不准时，要生气；连自己的桌子太乱了，也要生气。

而且把气带到外面。

甚至昨日晚上，铁板烧师傅在你前面作各种表演，你都不抬头看一眼。

　　大小姐！

你这样就不对了。

气，是你自己的事，你何必把气氛带给别人呢？

　　你当然能够说你已经看铁板烧师傅表演几百次了，不稀奇、不要看。

但你也要明白，赞美别人，是一种应有的礼貌，你没发现我每次都为师傅喝彩吗？

　　你已经十二岁了，就应学习做人处世了，也就应学习隐藏自己的情绪。

　　隐藏情绪是礼貌，也能够见出你的自制力和修养。

　　举个例子，当奶奶病逝的时候，如果你到外面，参加同学的派对，情绪不好，在那儿掉眼泪，就显示了你的自制力不佳。

　　你绝对不能说：

我悲哀，我要哭就哭。

而就应想想，当你哭的时候，是不是会造成别人不安？

大家会不会因此过来安慰你，而使原先欢乐的气氛受到影响？

　　中国人常赞美一个人能不迁怒。

不迁怒，是不把自己的怒气发到别人头上。

即使前一刻跟别人火冒三丈，后一刻，遇到与那件事无关的人，也能隐藏情绪，表现得若无其事。

　　我以前认识一个在外交部做事的女生，就有这本事。

我亲眼望见，她前一刻在厨房跟丈夫吵架，几乎大打出手；后一刻端着菜，走出厨房，却笑嘻嘻地招呼一屋子的朋友。

　　她的脸就像那扇厨房的门，门里门外完全不一样。

我二十多年前，无意中从窗外望见这一幕，心想：

天哪！

多假的女人！

但是之后想想，如果她没那本事，而把怒气带到宾客之间，会是多么尴尬的场面。

　　谈到这一点，我也不能不赞美你哥哥。

哥哥上高中的时候，我的脾气很坏，有一天哥哥的同学找他出去玩。

哥哥没先得到我同意，就一口答应同学。

我冒火了，与哥哥吵起来，甚至把拖鞋摔到墙上。

跟着门铃响，他的同学已经到了。

你哥哥居然打开门，笑嘻嘻地跟同学打招呼，又找个借口，推掉了约会。

　　那一幕，我看在眼里，觉得好佩服也好惭愧，我不能不佩服你哥哥的自制力，也惭愧自己都四十岁了，还那么控制不住情绪。

　　能控制情绪的人，才能有大的担当。

甚至能够说，愈是高等动物，愈能控制情绪。

　　以后别动不动就撅嘴。

就算生气，也偷偷生气，别生气给别人看。

这样，你才算成熟、才能担当大任，也才能演好人生的这场大戏。

　　关于情绪的文章（五）：

　　情绪的自我调节

　　生活中经常听到有人发牢骚，也看到一些人虽一言不发，但神情忧郁，精神恍惚。

不用问，他们准是碰上令人气愤或烦恼的事情了。

其实我们每一个人都或多或少遇到过一些，那么，这时该怎样办呢？

你也许早就明白一些方法：

找倾诉、打热线电话、听音乐、踢足球，实在不行就找医生等等。

诚然，上述每一种方法都能够大大减轻你的痛苦。

但是，我那里要介绍的是一种认知层面的自我调节方法。

俗话说求人不如求己，不管别人如何热心地帮忙你，而要真正还得靠自己。

　　为什么我们在不同会有不同的情绪反应？

考试得了第一名，我们会十分高兴，因为在校园和家里都有面子，自尊心大大得到。

相反，跟吵了架就会悲哀万分，因为觉得既然是就就应有福同享、有难同当，不该为一件小事而吵得面红耳赤。

显然，我们之所以高兴、所以悲哀，全都根源于我们的认知。

认知在很大程度上决定着情绪。

你可能也有这样的经验，有时用唱歌、跳舞来消除烦恼，虽然一时简单了，但一静下来情绪又不好了。

这就是所谓治标不治本，没有在认知水平上解决问题。

　　一般人都能自觉地调整，较好地适应社会。

但也有少数人由于持有一些不合理的信念，在遇到重大时往往会一蹶不振，严重的甚至不能正常工作学习，给自己和亲戚带来很多麻烦。

归纳起来，这些不合理的信念主要有三类：

　　第一类是绝对化的要求。

有些人总是从自己的意愿出发，认为事情就应这样、务必这样。

比如我务必获得、别人务必很好地对我等。

笔者在咨询中接待过一位女大学生，她因为几门考试不及格被校园劝退，情绪十分不好。

她母亲解释说上大学之前她学习一向很刻苦，成绩也不错，但是上了大学就一年不如一年了。

之后我才了解到该女生在上大学后仍然沿用高中的学习方法，书上的每一个字她都要读得清请楚楚明明白白。

她认为学习就就应不放过任何一个小问题。

由于大学老师一节课最少讲几十页书，还布置一堆参考书。

别人大都提纲挈领地复习重点。

而她却是一个字一个字地精