心理学概论复习.docx

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心理学概论复习

《心理学概论复习》

一、填空题

1、心理过程包括  认知活动    、   情绪活动  和  意志活动  。

2、人的心理的实质是  人脑   对客观现实的  主观反映   。

3、记忆的基本过程有 识记  、 保持   、 再认 和回忆。

4、知觉是人脑对客观事物   各个部分和属性的整体     的反映。

5、指向性和集中性 注意 的两个重要特点。

6．科学心理学诞生于  1879  年，其标志是  心理学实验室的诞生    。

7．注意是心理活动对一定对象的  指向   和  集中   。

8．知觉的基本特征有整体性、  选择性 、理解性和  恒常性  。

9．短时记忆的信息容量为   7＋－2  组块，信息保持时间为  0.25—2秒钟  。

10．情绪总是与人的  生理 需要相联系，情感与人的 社会需要相联系。

11.反射是指在中枢神经系统的参与下，机体对内外环境刺激的规律反应。

12.比率智商的计算公式（IQ=MA/CA×100），离差智商计算公式（IQ=100+15Z）。

13.思维的两个重要特征是  间接性 、  概括性。

14.1905年，法国心理学家比内和西蒙编制了世界上第一个智力量表。

15、我国心理学界通常把情绪划分为心境 、激情和应激。

16、意志的品质有自觉性、果断性 、自制性和坚持性。

17、人的个性主要包括两大部分即个性心理倾向性和个性心理特征。

18、斯皮尔曼的二因素说认为人的智力由  一般因素和特殊因素组成。

19、TAT测验是指 洛夏测验和主题统觉测验。

20、心理过程包括   认识 、   情感 、  意志三个方面。

21、科学心理学诞生于 1879  年，以冯特成立世界上第一个心理学实验室 为标志。

22、人的神经系统主要分为 中枢神经系统 和 周围神经系统两大系统。

23、心理是客观现实的主观能动的反映， 脑是心理的器官。

24、古希腊哲学家亚里斯多德的 《论灵魂》被称为欧洲第一本有关心理学的专著。

25、个性心理特征包括 智力 、 能力 和  人格 。

26、根据知觉反映事物的特性，把知觉可分为空间知觉 、  时间知觉 、  运动知觉  。

二、名词解释

1、反射：

在中枢神经系统参与下，机体对内外环境刺激所作出的规律性反应。

2、感觉阈限：

刚刚引起某种感觉或差别感觉的最小刺激量。

3、创造思维:

重新组织已有的知识经验，提出新的方案或程序，并创造出新的思维成果的思维方式。

4、道德感：

道德感是根据一定道德标准评价别人或自己言行时所产生的情感。

5．注意起伏现象：

人的感受性不能长时间地保持固定的状态，而是间歇地加强和减弱

6．创造想象：

一个人按照一定的目的、任务，运用自己以往积累的表象，在头脑中独立地创造出新形象的心理过程

7．心境：

是人的内心世界里变幻多变的东西，它看不见、摸不着，但它随时可以在人的外在表象上表现出来。

8．气质：

在人的认识、情感、言语、行动中，心理活动发生时力量的强弱、变化的快慢和均衡程度等稳定的人格特征。

9、知觉：

个体把来自感觉器官的信息转化为有意义对象的心理过程。

10、绝对感觉阈限：

指最小可觉察的剌激量,即光、声、压力或其他物理量为了引起刚能觉察的感觉所需要的最小数量。

11、记忆：

是人脑对过去经验的反映,诸如过去感知过的事物、思考过的问题、体验过的情绪与情感、做过的动作等,都可能保存于头脑中。

12、注意：

是有选择的加工某些刺激而忽视其他刺激的倾向。

13.动机：

是推动人从事某种活动，并朝一个方向前进的内部动力。

是为实现一定目的而行动的原因。

动机是个体的内在过程，行为是这种内在过程的表现

14、应激：

机体在各种内外环境因素刺激下出现的非特异性全身反应

15、注意的稳定性：

注意的稳定性也称为注意的持久性，是指注意在同一对象或活动上所保持时间的长短

16、定势：

是由先前的活动而造成的一种对活动的特殊的心理准备状态，或活动的倾向性。

17、创造想象——是不依据现成的描述而独立创造出新形象的过程。

18、性格——是个人对待客观现实的稳固态度和与之相适应的习惯经了的行为方式。

19、知觉恒常性：

在知觉过程中，当知觉的条件在一定范围内发生变化时，其知觉对象的映象仍保持相对稳定不变。

20．记忆：

记忆是人脑对过去经历过的事物的反映。

21.集中思维：

指综合思维已有信息，朝者同一方向，得出一个正确答案的思维方向。

22、感觉适应：

由于刺激物对感觉器官的持续作用而使感受性发生变化的现象。

23、表象：

它是指过去感知过的事物不在面前时而在头脑中重现出来的形象。

24、道德感：

是人们运用一定的道德标准评价自身或他人行为时所产生的情感体验。

25、激情：

是一种强烈的、爆发式的、时间短暂的情绪状态。

五、简述题

1、注意的功能有哪些？

注意的功能有:

1选择功能;2维持功能;3调节功能。

2、简述影响学生识记的因素。

影响学生识记的因素：

1识记的目的和任务；2识记材料的性质和数量；3识记的方法。

3、引起心境的原因有哪些？

工作的好坏，学习成绩的优劣，生活习惯的改变，人际关系的融洽程度，甚至季节的变化等，都可能成为引起某种心境的原因。

4、简述意志的品质。

意志的品质：

（一）自觉性

（二）坚定性（三）果断性（四）自制性

5、简述情绪和情感的区别与联系。

情绪和情感的区别表现在：

第一，情绪通常指与生理需要相联系的体验，而情感是指与人的社会性需要相联系的体验。

第二，情绪具有情境性、冲动性和短暂性。

情感具有稳定性、深刻性和持久性。

第三，在个体发展和人类进化中，情绪发生早，而感发生晚。

晴绪和情感间虽有区别，但两者又是密不可分的。

一方面，情感依赖于情绪，人的情感总是通过各种不断变化的情绪得以表现的，离开具体情绪，人的情感就不能存在和表现。

另一方面，情绪依赖于情感。

情绪的不同变化一般都受到个人已经形成的社会情感的影响。

总之，情绪和情感是相互依存、不可分割的，在时甚至可以互相通用。

1、举例说明气质与性格的关系。

（1）性格对气具有一定的影响

人在生活实践中形成的对客观现实的态度和行为方式，在某种程度上掩蔽或改造着气质，使其服从于实践活动的要求。

（2）气质影响性格的表现特点，使性格的表现涂上气质的特色

比如，同是勤劳的品质，多血质的人常常是充满热情地去工作，粘液质的人则不动声色、从容不迫地工作。

（3）气质能影响性格的发展速度

比如，胆汁质和多血质的人，由于神经兴奋过程强于抑制过程，因此，他们比粘液质更容易形成果断和勇敢的性格。

2、面对激烈的社会竞争，你认为个人应如何树立自信？

首先，必须正确认识自己。

正确认识自己是树立自信心的一个重要前提，只有正确认识自己的优点、缺点，知道自己的长处，才能很好地树立起自信心。

假如你没有正确认识到自己的优缺点，把你的优点也认为是缺点或忽视它，那么你就会有一种心理，我什么都不会，我什么都比别人差，这就会产生自卑了。

其次，必须从各方面培养自己的能力。

好的能力、素质是一个人树立自信心的条件。

假如你没有能力、素质，你哪来的自信呢？

只有培养好自己的能力、素质，你才能在生活中、活动中更有把握获得成功，成功的机会多了，你的自信心也会随之增强。

再次，树立自信心，理想是基础。

只有树立了远大的理想之后，才会萌生出赖以作为精神支柱的自信心，才会生产为之奋斗的动力。

如果一个人每天碌碌无为，生活没有目标，没有理想，又缺乏上进心。

那么，何来的自信心呢？

一个人只有树立了理想之后，他才会为了自己的理想而拼搏、奋斗，并勇敢地去开拓、进取。

这便是自信所赋予的，它是我们实现理想的动力。

因此，理想是树立自信心的基础。

1、简述感觉与知觉的区别与联系。

答：

知觉是在感觉的基础上产生的，但感觉和知觉之间既有区别，又有联系。

１、感觉和知觉的相同点：

（1）两者都是人脑多客观事物的主观反映。

（２）两者都是对当前直接作用于感觉器官的客观事物的反映。

（３）两者的形成与发展都离不开人脑的活动。

２、感觉和知觉的区别：

（１）反映的内容不同。

（２）产生的性质不同。

（３）生理机制不同。

2、根据遗忘规律，如何科学组织复习？

{一}、复习要及时。

遗忘最严重的时刻是在识记后的最初时间里，所以及时复习非常重要，可使即将消失的记忆痕迹重新强化，变得清晰，使学到的知识不断纳入知识系统之中。

{二}、复习方式单调既容易感到乏味，又容易产生厌倦、疲劳。

而多样化的复习，则可使人感到新颖，促使各方面有机地联系起来，提高记忆的效果。

要善于从不同的角度，用不同的分析方法来理解复述同一内容，要尽可能地动员多种感官的参与。

{三}、合理安排和分配复习时间。

这主要是指一般情况下，采用分散复习{将复习分成若干次，相互之间有一定的时间间隔}，其效果将优于接集中复习{在一段时间内集中、连续地重复复习以学的材料}。

{四}、复习内容系统化。

3、简述艾宾浩斯的遗忘理论。

答：

遗忘是有规律的。

艾宾浩斯他以自已为被试，用无意义音节为识记材料，学到恰能背诵的程度，经过一定的时间间隔再重新学习，以重学时节省的诵读时间或次数作为记忆的指标。

实验的结果数据画出的曲线称为艾宾浩斯遗忘曲线或保持曲线。

遗忘曲线揭示了遗忘过程是不均衡的，在识记之后的最初时间遗忘得最快，之后逐渐减慢，最后几乎不再遗忘，即遗忘速度“先快后慢”。

3、注意的品质有哪些？

（一）注意的广度

（二）注意的稳定性（三）注意的分配（四）注意的转移

4、简述影响问题解决的因素。

（一）问题表征

（二）思维定势（三）功能固着（四）酝酿效应

（五）知识经验（六）动机和人格

5、意志行动的基本特征有哪些？

意志行动表现出以下特点：

1．它是有意识的、自觉的、有目的的行动，目的性是它的一个重要特征。

2．它与克服困难相联系，克服内部、外部的困难是意志行动的最重要的特征。

3．它是受意识能动地调节支配的行动。

意志是内部的意识事实向外部动作的转化过程，是主观见之于客观、观念付诸行动的过程。

4．它是以随意动作作为基础的行动，其结构也包括相应的自动化的动作。

6．举例说明心理冲突的类型，并提出解决的对策。

趋趋冲突，即双趋冲突。

两个都很有吸引力的目标同时出现在一个的面前，而这人必须选择其中一个而放弃另一个时心理冲突，称之为双趋冲突。

如谈三角恋爱就是如此。

　　避避冲突，即双避冲突。

两种不利于自己或令人讨厌的事情同时出现在一个人的面前，而这个人如果躲开其中一件却又必定会碰到另一件时所出现的心理冲突，称之为双避冲突。

如癌症病人手术治疗会有很大风险，但药物治疗效果不能确定，而且药物毒副作用很大，这就造成了双避心理冲突。

　　趋避冲突。

既对人有吸引力，又要付出代价的目标出现在面前时所引起的心理冲突，称之为趋避冲突。

如有人想致富，又不想干事情，有人想抽烟，又怕危害健康。

人始终处于在两种动机中间徘徊的不安状态之中。

六、论述题（每小题12分，共24分）

1．联系个人实际说明情绪情感与认知的关系。

情绪是指个体受到某种刺激所产生的一种身心激动状态，它是对人的生物及社会需要是否得到满足的反映。

例如，当小孩子又累又困，特别想睡觉时，家长非要他学习，他就会表现得很烦躁。

如果我们能与自己所爱的人在一起，一定会感到幸福。

认知则包括感知、思维和决策等一系列的活动，例如我们接触一个人时，对他的外貌、言谈举止的印象，考虑他说的话有什么含义，我们是否想跟他作进一步的接触，等等。

情绪和认知虽然都是独立的心理过程，有自己的发生机制和变化规律，但是二者有着密切的联系。

情绪对认知活动具有组织的作用，包括对活动的瓦解或促进。

一般来说，正性情绪象愉快、兴趣等，对认知活动起协调、促进的作用，负性情绪象担忧、沮丧等，则起破坏、瓦解或阻断的作用。

具体来说，正性情绪对认知的促进作用也不是一成不变的，它取决于情绪的强度水平。

然而，负性情绪对认知的影响作用并没有一个统一的规律。

（1）不同性质情绪对认知操作有不同的作用，愉快比痛苦显示更优的操作效果；兴趣状态比惧怕有更优的操作效果；无怒的中性状态比愤怒状态下操作更好；爆发怒比潜在怒的操作效果更好。

（2）情绪强度差异对认知操作有不同的影响。

以愉快和爆发怒为例，在这两种情绪的背景下，认知操作呈"U"型曲线，表明最弱和最强的激活度不如中等强度能使操作效果达到最优。

然而在负性情绪背景下（痛苦、恐惧），则发现情绪激活越强烈，操作效果越差。

（3）情绪对操作策略选择的影响。

在不同的情绪状态下，婴儿采用的操作策略有所不同。

以迂回获取玩具的操作任务为例：

愉快状态下婴儿采用有效的迂回获取策略较多，因此在操作中获得成功较快；而痛苦状态下婴儿更多采用径直抓取（难以成功）和被动呆视不动，从而延长了操作时间。

2．用心理学原理分析产生“高分低能”现象的原因

因为在当前的中国教育体制中，高分是受家长老师和同学赞许的，能力高低，似乎没神恶魔实用。

物种生存也有个优胜劣汰，决定什么优胜什么劣汰的是环境。

同理，出现高分低能现象，也是中国教育体制形成的环境造成的。

从心理学角度说的话，做一件事情的时候周围的人会赞扬你，做另外一件事的时候就没什么人关注你。

你取得高分的时候，会获得能多的正面肯定，而能力高的正面肯定不会有多少。

这个时候，你自然会选择补习任何途径把分数提高，哪怕采取的方式是崎形的方式，于是就造成高分低能现象。

而且，这个社会。

高分高能会吃香，高分低能也会吃香，低分高能早被社会淘汰了。

而一个人的精力和时间是有限的，当分数能获得更多的正面肯定的时候，一个人会把精力投入在提高分数上，而能力高低就显得不重要了。

同时保持高分又要保持高能实在很困难。

所以高分低能成了很普遍的现象。

1、简述马斯洛的需要层次理论。

1、生理的需要

2、安全的需要

3、社交的需要

4、尊重的需要

5、自我实现的需要

1、记忆的类型有哪些？

其分类标准各是什么？

记忆类型，这些类型包括：

视觉型、听觉型、运动型、混合型等。

2、什么是无意注意？

引起无意注意的因素有哪些？

是一种没有预定目的,无需意志努力,不由自主地指向某一对象的注意。

引起无意注意的原因来自两个方面：

刺激物的特点和人的内部状态

3、简述高级神经活动的基本规律。

兴奋和抑制无时不在进行着有规律性的运动，基本神经过程运动的规律有二。

（一）兴奋和抑制的扩散与集中 

（二）兴奋和抑制的相互诱导 

1、论述知识与能力的关系。

知识与能力是一对孪生兄弟，没有知识谈能力，那叫异想天开。

知识不等同于能力，事实上知识与能力是两个完全不同的概念。

知识原本是枯燥，贫瘠，乏味的，或许同原始大自然赋予人类的地球一样，只有土木水火，正因为在人类改造自然的同时，知识于实践有机结合，才给予知识一活力。

能力是通过创造得到的，是以知识为基础，通过实际活动进一步升华而塑造的。

知识与能力的关系，正如地球上的物体受到万有引力与重力的关系，重力不能在没有引力的情况下而存在，正如能里在没有知识的情况下消失一样。

知识与能里都是通过人（载体）而体现的，不能借助外物。

所以一个人要获得更多的知识和提高自己的能力必需从自身出发去实现。

从数学的角度看，知识与能力是两个集合，他们之间不存在等号关系，但他们之间的交集占各自很大的百分比。

知识是树种，能力却是参天大树，树种是靠无数次的变异形成的，参天大树是树种与外界环境相适应的产物。

有知识的人活的自信，有能力得人活的潇洒

2、 结合实例，分析影响自己性格形成的因素。

（自己搞掂，围绕影响性格形成的几个要素：

遗传因素、环境因素、生物因素等来展开你的吹水技术）

1、简述知觉的基本特性。

知觉整体性知觉选择性知觉理解性知觉恒常性

2、简述影响识记的因素。

1．识记的目的与任务2．活动的内容与性质3．识记方法4．材料的数量和性质

4、简述注意的功能。

（一）选择功能

（二）保持功能（三）调节监督功能

5、简述情绪和情感的区别与联系。

（一）情绪与情感的区别

情绪的生理性和情感的社会性。

就人类个体而言，情绪发展在先，情感体验产生于后。

与情感相比，情绪较不稳定。

情绪表现的外显性和情感表现的内在性。

（二）情绪和情感的联系

情绪是情感的基础，情感离不开情绪。

情感在情绪的基础上发展并通过情绪表现出来。

情绪的不同变化，一般都受个人已经形成的社会情感的影响。

1、 试述气质与性格的关系。

气质和性格属于不同的人格特征。

它们之间的区别表现在下述方面：

 　　1、二者反映了人格的不同侧面。

气质表现的是人的心理活动的动力特点，性格表现的则是人对现实的态度和习惯的行为方式。

 　　2、气质主要是先天的，更多地受人的生理特点特别是神经系统的特点决定；性格则是先天和后天的“合金”，主要由人的社会环境所决定。

 　　3、气质本身无好坏之分，而性格则具有社会评价意义。

如勤奋、忠诚、坚定等性格特征就是好的，而懒惰、虚伪、懦弱等性格特征就是不好的。

当然对这些特征的评价也应考虑人们的政治态度和道德品质。

 　　4、气质可塑性较小，变化较慢；性格可塑性大，变化也较快。

 　　5、在个体心理发展的过程中，气质形成得早，表现在先；而性格形成得晚，起作用的时间也晚。

儿童出生时就已经显示出明显的气质特征，但一直到青年期，人的性格才能真正形成。

 　　气质和性格也有密切联系。

气质与性格同属人格特征，二者互相渗透、互相制约。

气质对性格的影响表现在：

 　　1、气质使性格具有某种独特的色彩或形式。

如同是助人为乐，多血质的人是能说会道地去助人，胆汁质的人是慷慨大方地去助人，粘液质的人是不声不响地去助人，而抑郁质的人是带着怜悯的心情去助人。

 　　2、气质影响性格的形成和发展的速度。

例如，形成勇敢的性格特征，胆汁质的人就相对容易，抑郁质的人就相对困难；形成自制力的性格特征，胆汁质的人需要经过极大努力；而对抑郁质的人来讲，则比较容易和自然。

性格对气质也有制约作用。

由于社会实践活动的要求，性格可以在一定程度上掩盖和改造气质。

例如，外科医生必须具备沉着的性格特征，在形成这种性格特征过程中，有可能改造胆汁质的冲动和不可遏止的特点。

1、简述影响不随意注意的因素。

答:

引起无意注意的原因可以分为两个方面：

刺激物的特点和人本身的状态。

（一）刺激物的特点

1．刺激物的强度

2．刺激物之间的对比关系

3、刺激物的活动和变化

4．刺激物的新异性

（二）人本身的状态

 1．人对事物的需要和兴趣

2．人当时的情绪状态和精神状态

2、如何科学组织复习？

答：

遗忘是学习的大敌。

防止遗忘的最根本的方法就是复习。

为提高复习效果，复习应注意以下几点:

1、复习要及时。

如果不及时复习，头脑中的保持量在短时间内急剧减少，再复习就要花费相对较多的时间。

因此，当天学的功课一定在当天或最近几天安排复习。

2、复习要讲究方法。

（1）在期末复习全学期的功课时，采用分散复习比集中复习效果更好。

（2）在复习时，要把学过的知识总结成简缩而概括的记忆材料。

（3）复习方式要多样化。

（4）让多种感官参与复习活动。

复习不仅应当方式多样化，而且还要动员多种感官参与，使眼看、耳听、嘴念、手写与积极思考结合起来，以提高复习效果。

3、思维的品质有哪些？

答：

思维的品质有思维的广阔性和深刻性；思维的独立性和批判性；思维的逻辑性；思维的灵活性；思维的独立性。

4、简述影响问题解决的因素。

答：

　问题解决是一种极其复杂的心理过程。

影响问题解决的因素很多：

（一）问题情境

（二）认知结构的限制（三）定势（四）功能固着（五）动机和情绪状态

5、意志的基本特征有哪些？

答：

1、有明确的目的性2、与克服困难相联系3、以随意动作为基础

1、举例说明心理冲突的类型。

答：

1，双趋冲突——鱼与熊掌不可兼得

　这是一种难以取舍的心理困境。

两个动机促使个体在行为上追求两个目标，两个目标无法同时兼得（如购房子就不能买汽车）时，二者取其一而又不愿割舍其他的心态，即属双趋冲突。

2，双避冲突——左右两难

当个体发现两个目标可能同时具有威胁性，即可激起二者都要逃避的动机（如患病者既不愿吃药，又不愿开刀）。

惟迫于形势，两难之中必须接受其一时，即将形成双避冲突。

　　3，趋避冲突——进退两难

　 个体遇到单一目标同时怀有两个动机（如嗜酒者不得不戒酒）时，一方面好而趋之，另一方面又恶而避之，使个人的情感与理性矛盾冲突而形成的精神痛苦，即属于趋避的心理冲突。

1、试述气质与性格的关系。

答：

性格和气质是两个容易混淆的概念。

两者既有区别，又有联系。

1．性格与气质的区别

（1）性格与气质的性质是不同的。

性格更多受到后天环境的影响，而气质更多地受先天因素的影响。

（2）性格与气质的生理基础有所区别。

气质的生理基础是高级神经活动的类型特点，气质的特征因高级神经活动的类型特点而异；而性格的生理基础是高级神经活动的类型特点与暂时神经联系系统的“合金”，后天形成的条件反射在性格中起主要作用。

（3）气质没有好坏优劣之分，性格有好坏优劣之别。

2．性格与气质的联系

答：

性格与气质的联系是相当密切而又相当复杂的。

相同气质类型的人可能性格特征不同；性格特征相似的人可能气质类型不同。

具体地说，二者的联系有以下三种情况。

其一，气质可按自己的动力方式渲染性格，使性格具有独特的色彩。

例如，同是勤劳的性格特征，多血质的人表现出精神饱满，精力充沛；黏液质的人会表现出踏实肯干，认真仔细；同是友善的性格特征，胆汁质的人表现为热情豪爽，抑郁质的人表现出温柔。

其二，气质会影响性格形成与发展的速度。

当某种气质与性格有较大的一致性时，就有助于性格的形成与发展，相反会有碍于性格的形成与发展。

如胆汁质的人容易形成勇敢、果断、主动性的性格特征，而黏液质的人就较困难。

　　其三，性格对气质有重要的调节作用，在一定程度上可掩盖和改造气质，使气质服从于生活实践的要求。

如飞行员必须具有冷静沉着、机智勇敢等性格特征，在严格的军事训练中，这些性格的形成就会掩盖或改造胆汁质者易冲动、急躁的气质特征。

1． 简述人的心理实质。

答：

人是个体的又是社会的，即人既作为个体而存在，又与周围的环境、与他人发生着联系。

2． 简述感觉知觉的区别与联系

答：

区别：

感觉反映的是事物的个别属性，而知觉反映事物的整体属性。

感觉是一种最简单的认知活动，而知觉则是属于感觉的一种认知活动。

联系：

感觉和知觉又是密不可分的，感觉是知觉的基础，知觉总是在感觉的基础上进行的。

3． 简述问题解决的基本阶段。

答：

问题解决的基本阶段有1、发现问题，2、分析问题，3、提出假设，4、验证假设、想象的概述。

4． 动机冲突有哪些类型？

如何解决？

答：

人类的动机是复杂多样的。

从不同的侧面，可以把动机分成各种不同的种类。

（1）生物性动机与社会性动机。

（2）内因性动机与外因性动机。

（3）进景性动机与远景性动机。

（4）主导性动机与辅助性动机。

（5）合理动机与不合理动机。

5． 简述胆汁质气质的行为特征

答：

胆汁质气质的行为特征：

这种气质类型的人感受性较弱，耐受性、敏捷性、可塑性均强，兴奋比抑制占优势，外向；行为表现为直率、热情，精力旺盛，情绪易冲动，心境变化剧烈，具有外倾性。

兴奋而热烈是其主要特色。

六、论述题

1、举例说明引起心境的原因，并谈谈你是如何调节自己的不良心境的。

答：

引起心境的原因是多种多样的。

生活上重大事件、事业的成败、工作的顺利或挫折、人与人相处的关