企业社会工作项目策划.docx
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企业社会工作项目策划
企业社会工作之---释放压力
一、项目的基本情况:
包括项目名称、服务对象、项目目的、项目目标、项
目意义
项目名称:
企业社会工作之---释放压力
服务对象:
在企业中感觉受到很大压力的工作人员,包括一般的职员,也包括管理层的领导。
项目目的:
进行这个项目设计的目的是,让更多的企业开始关注员工的内心,在完成企业的正常的经济活动的同时,给与员工更多的自由。
项目目标:
①增强成员对抗压力的能力
②提高成员间的凝聚力
③增强员工的幸福感以及对企业的归属感
项目意义:
在人性化管理的这个大浪潮中,我们不得不将更多地关注转向企业员工的心理压力,深入剖析他们的内心世界,让他们在现在这个高速发展的社会中得到适当的放松,以更好地适应社会的发展,不断提高自身的心理素质。
二、项目背景:
现在越来越多的人们开始注意人性化管理,越来越关注自己被尊重、被关注,然而就是在这样的大背景下,仍有很多企业无视员工的情绪,不管他们面临的压力有多大,他们在乎的仅仅是企业的经济利益,于是出现了诸如富士康的N连跳事件（富士康在大陆的工厂目前雇佣的工人超过100万人,曾经在2010年1月23日至2010年11月5日期间,连续发生13起员工跳楼事件,引起社会各界的高度关注。
而在近日,又爆出富士康又有员工跳楼自杀。
）。
对于这种恶性事件的出现,我们不得不反思。
此次活动要解决的的问题:
通过四次活动,逐渐让员工认识到自己所承受的压力,并逐渐学会如何看待这些压力,如何通过自身以及外界的努力放松自己,让自己可以再这个压力社会中健康的生存,快乐的生存。
三、现在国内外在这方面有哪些可借鉴的经验:
（1）暴力减压.“随身带个
小皮球,郁闷时偷偷捏一捏。
”美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站建议。
随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的,遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏。
（2）据说在法国有一家“减压餐馆”,用餐客人可以任意掀翻桌子、摔断椅子。
北京一家外企办事处的办公室角落里也堆着各式各样的流氓兔,专供员工们拳打脚踢。
另据一项在北京的调查,84%的男受访者观看了2006年的足球世界杯比赛,而女观众居然也超过了女性中的半数。
可见这类让情绪尽情释放的比赛,越来越受到欢迎。
（3）食物减压.一项最新医学研究发现,某些食物可以非常有效地减少压力。
比如含有DHA的鱼油,鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼是主要来源。
此外,硒元素也能有效减压,金枪鱼、巴西栗和大蒜都富含硒。
维生素B家族中的B2、B5和B6也是减压好帮手,多吃谷物就能补充。
（4）写作减压.“把烦恼写出来。
”美国心理协会倍加推崇写作减压这种方
式,写作的内容是什么呢?
你的压力体验,你生理、心理上的一切烦恼。
在美国,不仅医院大夫鼓励病人记病床日记,就连一些书店也开始卖空白病历日志,甚至还有专门的书籍和杂志指导病人如何操作。
（5）睡眠减压..有了旺盛的精力,才能抵制住压力的侵袭,睡眠便是一个重要保证。
美国心理学会的专家给出以下别出心裁的小贴士:
如果外界噪声让你难以入眠,那就人为制造一些“白色噪声”,比如让电视机一直小声地开着,盖过讨厌的噪声。
睡觉前少量吃些小点心,只一点点是不会发胖的,这样夜里就不致于因为饥饿而惊醒。
四、项目实施步骤
此次项目实施步骤分四次活动进行,循序渐进,逐渐达到帮助企业各个阶层释放压力的目的。
第一次活动:
破冰之旅
目的:
让成员间相互认识,增加小组气氛
A:
工作者及义工自我介绍,包括姓名和角色。
（10分钟）
B:
成员自我介绍,包括姓名称呼及对小组的期望（10分钟）
C:
深化成员认识,游戏“棒打薄情郎”（所需物资:
纸棒一个）（20分钟）D:
介绍小组目的及内容（5分钟）
E:
与成员制订小组规范,如已经提前制订好了,可以请成员讨论。
（10分钟）F:
请成员简单地说出此次聚会的感受,工作者总结。
（10分钟）
第二次活动:
认识压力
（1）量表测试（10分钟）
心理压力自我评定量表
在现代社会中,由于竞争日趋激烈,生活节奏加快,各种应急事件增多,人们的心理压力不断加大,容易产生各种负性情绪,成为影响人们生活质量的重要因素。
那么,我们能否自我测试所受的心理压力,预防和减轻身心损害呢?
你可进行如下的自我测试:
l、经常患感冒,且不易治愈;
2、常有手脚发冷的情形;
3、手掌和腋下常出冷汗;
4、突然出现呼吸困难、憋闷窒息感;
5、有腹部发胀、痒痛感觉,而且常下痢、便秘;
6、肩部经常坚硬痒痛;
7、背部和腰部经常疼痛;
8、疲劳感经休息不易解除;
9、时有心脏悸动现象;
10、有胸痛情况发生;
11、有头痛感或头脑不清醒的昏沉感;
12、眼睛很容易疲劳;
13、有鼻阻、鼻塞现象;
14、有耳鸣现象;
15、经常喉痛;16、口腔内有破裂或溃烂情形发生;
17、站立时有发晕情形;
18、有头晕眼花情形发生;
19、睡眠不好;
20、睡觉时经常做梦;
2l、深夜突然醒来时不易再继续入睡;
22、不能集中精力专心做事;
23、早上经常有起不来倦怠感;
24、稍微做一点事就马上感到很疲劳;
25、有体重减轻现象;
26、常感到吃下东西像沉积在胃里;
27、面对自己喜欢吃的东西,却毫无食欲;
28、与人交际应酬变得很不起劲;
29、稍有一点不顺心就会生气,而且
时有烦躁不安的情形发生;
30、舌头上出现白苔
结论:
以上诸项自我诊断
如果你出现了5项,属于轻微紧张型,需多加留意,注意调适休息;
如有9项至20项则表明你有严重的心理压力,属于严重紧张型,你应该到心理门诊去,请心理医生进行咨询、治疗,缓解和消除心理压力;
倘若在21项以上,就会出现适应障碍的问题,应高度重视。
（2）互动分享（30分钟）
1、领导者提问,学员回答。
（20分钟）
（1）填表的时候有什么感觉?
现在的感觉怎么样?
（2）你还有哪些问题在量表中没有得到呈现?
（3）有没有两张量表测查结果不一致的情况?
真的不一样吗?
（4）能不能区分一下,哪些压力是职业环境带来的,哪些压力是私人生活中固有的?
2、学员提问,社工答疑。
（10分钟）
第三次活动:
宣泄压力
（1）热身活动（10分钟）
（2）粉碎压力
1、成员分享自己所列出的压力清单,社工调动大家的负面情绪。
（5分钟）
2、体验愤怒（10分钟）
在社工的示范和带领下,激发起成员内在压力状态下被压抑的愤怒,内心唤起被压抑的不愉快感觉,全体跺脚大骂“混蛋!
”“滚开!
”,打开胸腔,尽情释放。
3、撕碎烦恼（20分钟）
（1）每人发放一支彩色水笔,一张大报纸。
把日常所有的压力和烦恼,讨厌的人和事情都写在上面,尽可能全面详细开列出来。
（2）然后在成员一声令下,尽情地撕碎,一边撕一边骂,骂得越解恨越好。
如:
“我恨你!
”“你给我滚开!
”“去你妈的!
”“混蛋!
”“全他妈胡扯!
”
4、平息余怒（5分钟）
全体围圈坐好,放松,唤起曾经的压力感和头痛感,想象一只压力锅被加热。
然后上去旋转减压阀,听汽水噗噗嘶鸣,压力下降。
最后取下来,放到水槽里冷却,打开锅盖,一锅鲜美的野山菌炖松鸡已经做好了,尽情品尝。
5、感受分享（20分钟）
（3）放松清理（20分钟）
催眠状态下的瑜伽音乐冥想。
学员可以任意坐卧,须准备垫子。
（1）引导想象内容:
冬天的红日白雪,春天的鸟语花香,夏天的青山绿水,秋天的遍野金黄。
百病全消的轻松飞翔和百无禁忌的自由漫步。
（2）音乐自由联想:
《山涧》、《雨后》、《宁月》、《回家》
（3）催眠激励内容:
你的美好;你受欢迎;你有力量;你受尊敬;你真的很棒（男女两个声音）;醒来以后你很轻松快乐。
6、体验分享（10分钟）
（1）你在想象和自由联想时见到了怎样的景象?
（2）参加放松清理以后你现在有什么样的感受?
第四次活动:
管理压力
系列游戏（可选择）
1、安静漫步（20分钟）
（1）第一段（3分钟）,要求全体学员低着头在场地里无目的漫游散步,不要看别人,不说话,仿佛在顾自谋生做事。
感受自己的心灵。
（2）第二段（3分钟）,全体抬头漫游散步,可以说话和交流,同时感受自己心灵中的变化。
（3）第三段（14分钟）,分享交流体验,有何感受?
得出什么结论?
分享要点:
为消减人际压力,职业场合需要开放的心灵,需要一定的外倾性行为。
2、盲人方块（40分钟）
（1）设置:
全体学员分四组,每组8人。
每人一个眼罩,每组一条8M长的编织绳。
戴上眼罩。
绳子由主持人放置在任意位置;小组可自告奋勇产生一个领导者。
（2）目标:
大家一起设法找到绳索,并将之排列成一个正方形（边长、角度相等）,各边与房间墙壁平行;
（3）条件:
主持人下令正式开始前有5分钟讨论方案的时间,一旦开始就不准说话交流了;
（4）要求:
过程中,所有成员手不可离开绳索,确定完成时,请全体蹲下;
（5）结果:
主持人下令取下眼罩,大家可以看自己完成情况。
发现有串组现象的,做俯卧撑10个。
正方形不规整的,领导者做10个俯卧撑。
人员较齐,形状较好的小组获奖。
分享重点:
1.在共同任务中,是如何确定自己的方向?
正方形的方向如何确认?
2.实际的工作经验中,你是如何协调出个人与团队目标共同的一致性?
如何厘清与定位个人&团队目标?
3.当正方形被放下时,是否每个人都很明确的知道自己与团队的位置、方向?
或者你是存有疑问?
还是没有意见,以大家的看法为主?
在你的工作团队中,是否也有类似的情形?
4.执行或讨论的过程中有没有人对众人的意见、想法做归纳、整合?
如果有,你觉得这个角色有哪些功能?
通常团队中有没有人扮演这个角色?
5.当伙伴的意见无人整合、共识未形成时,你的感觉是?
团队有哪些状况?
6.蒙眼的过程中,最让你困扰的是什么（不安全感、不确定性…）?
实际的生活体验是否有类似情形?
3、抛接小熊（10分钟）
在一片空场地所有的人围成一圈,如果人数为偶数,则间隔值为素数,如果人数为奇数,间隔值用偶数。
指导者将玩具小熊（或皮球）抛给首任,首任按间隔值抛给下一位,依次均按同样的间隔值抛接,先试一轮,所有人都接过。
然后正式开始,但更多的小熊将被投入场地中去,可能手忙脚乱。
分享要点:
流程的熟悉,可以增加工作效率。
应对重复性工作压力需要熟练的训练。
其间,主持人可突然改变间隔值指令增加难度。
第五次活动:
结束
热身活动:
同心圆（所有的组员围成一个圆圈,每个人坐在后面人的腿上）
分享感受
组员的期望
互送礼物（将礼物贴上号码,每个人抽到一张号码卡片,是什么号码,那个号码的礼物就归谁）
五、经费需求
（1）宣传所需的经费:
通知本企业的员工,可领用下班时间,或者周末,进行一系列的压力舒缓活动,并给与一定的补贴。
按每人50元,攻击1000人计算,共需5000元。
（2）场地的经费:
可利用工厂的空闲的房间,但仍需要一定的装饰一符合活动的需要,四次活动大约需要1000元。
（3）进行活动过程中所要进行的准备:
比如,水,小点心,水果,大约1000元。
（4）其他材料所需:
比如,活动中所需的纸棒、量表、笔、纸张、彩色水笔、大报纸、垫子等共计1000元。
（5）准备其他的经费。
可多留出一部分钱以备不时之需,须2000元。
共计10000元。
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