记忆能力评估测试.docx
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记忆能力评估测试
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---真理惟一可靠的标准就是永远自相符合
记忆能力评估测试
也许，短时记忆成绩差的朋友会争辩说，“在日常生活中，我的记忆力并不很差，看过的精彩小说，我可以从头至尾重复一遍”。
也许，短时记忆成绩好的朋友则怀疑：
“既然我的短时记忆成绩很好，但为什么背诵材料时，总是过目就忘呢？
”要回答这些疑问，请先做下面一个对你的记忆能力进行全面评估的心理测验（如果你是真心的想了解自己的记忆能力，请根据自己的实际情况如实回答）。
（查看答案请将“答案与解释：
”后的空白处选取）
1．选择一个适合你的答案
（1）不需要任何帮助即可使曾经识记的东西在大脑里重现。
（2）不经暗示就想不起来，但能从许多东西中辨别出曾识记过的东西。
（3）脑子里即使有某一信息的痕迹，但也忘得一干二净。
（4）提起曾经记忆过的事情时，很容易与其他记忆相混同，出现错记。
答案与解释：
四种不同的记忆状况
（1）是记忆对象在大脑中的重现，说明你的记忆力很好，因为在回忆时没有任何帮手，而你却回忆得准确无误。
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---真理惟一可靠的标准就是永远自相符合
（2）是对记忆对象的再认识，说明你的记忆力一般，在回忆时需要借助一事实上的线索，当然记忆力只能算是一般了。
生活的经验告诉你，这种记忆现象平时是占有相当重的分量的，所以，记笔记、写日记等自然会对你记忆事物大有帮助。
（3）是对记忆对象的遗忘，说明你的记忆力不好。
也许遗忘曾给你带来很多苦恼，继续往下看，你将会利用遗忘的优点克服其缺点的方法。
（4）错记。
说明你的记忆力很差，记忆对象在大脑里只留下一个模糊的印象，不清晰。
造成错记的原因，也许是在你记忆时受干扰的因素太多（例如记忆时嘴里嚼着口香糖，旁边放着音乐），或是对记忆的东西没理解透，当时记得很清楚，转眼就张冠李戴。
2．你喜欢用哪种记忆方法记忆？
（1）把记忆对象归纳起来记忆的“整体记忆法”？
（2）把记忆对象分成几个部分记忆的“部分记忆法”？
答案与解释：
我们对很多人进行了实验，结果表明，前一种方法较后一种方法更佳。
因为整体比部分具有更明确的意义，理解起来相对容易些。
不过，当你记住了事物的整体，理解起来相对容易些。
不过，当你记住了事物的整体，而对某些细节却较模糊时，重点突破部分的“部分记忆法”自然就显出强大的优势。
3．你是否常常怀着一种好奇心，或非常感兴趣地去记所要记的东西？
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---真理惟一可靠的标准就是永远自相符合
答案与解释：
兴趣把你大部分的心理能量都集中到记忆对象上。
不论是谁，对自己感兴趣的事情，都能显出优异的记忆力。
如果你想减少自己的苦恼，培养那些对你具有重要意义的事物的兴趣势在必行。
4．对某些东西，你是否理解了才去记？
答案与解释：
理解了的东西会在大脑里形成潜意识，有助于记忆。
并且理解意味着在头脑中形成了事物的结构，只要你回忆时抓住一个小线索，必然能顺藤摸瓜，利于记忆。
5．你是否常常将几件相关联的事情联系起来，或者用联想的方法去记忆？
答案与解释：
这是用一个思维唤起另一个思维的方法。
如果把这个方法加以系统，能够使记忆力增进十倍。
6．你是否常常将一些相似的东西放在一起去记忆？
答案与解释：
一次记忆很多想似的东西对记忆是不利的，这样会使相似的东西混淆而出现错记的现象，但如果你能真正把握住想似的事物间的区别，这对你的记忆力无疑是有利的。
7．当你学习感到疲劳时，你是否改变学习的内容？
答案与解释：
长时间学习或记忆同一种东西，大脑会产生疲劳，而改变一下内容，大脑就会轻松一些，这也是一种变相的休息。
毛泽东就常把看小人书作为减少大脑疲劳的一种方式。
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---真理惟一可靠的标准就是永远自相符合
8．你是否能从众多的信息中，把真正对自己有用的东西尽快地、准确地挑选出来？
答案与解释：
这是对大脑相当有意义的训练。
记忆的事情过多，要把它印在脑子里就要花费非常多的时间和精力，而人的时间和精力都是有限的。
在记忆时，“利己主义”相当有益。
9．你对记住的东西，是否尽早地使它在大脑中有重现的机会（比如学习之后尽早地复习）？
答案与解释：
这是对记忆的巩固。
记忆的最初遗忘得很快，而往后遗忘的速度却很慢。
遗忘是在记忆后急速进行的，要防止遗忘，应及时进行复习。
更重要的是复习时应采用分散复习的方法，即复习时间短，但常复习。
10．你对所要记的东西，是否加以整理，制成图表或写成简短的文字来加强记忆？
答案与解释：
我们都有这样的体会：
看上去很复杂的东西，如果有图表或简单的提纲挈领的介绍，便会变得简单明了，容易记在脑子里。
图表和提纲更重要的意义在于使你抓住了事物的内在联系。
11．平时你是否过细地观察记忆对象，或认真考察与记忆对象有关的事项？
答案与解释：
考察与记忆对象有关的事项，可以系统地了解记忆对象。
而过细地观察和接触实物引起的这种现实感，能加强理解和记忆。
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12．你是否能从很多的记忆对象中找出它们的规律性、共同性、特殊性？
答案与解释：
在寻找事物的规律性、共同性、特殊性过程中，你已经对事物进行了分析、比较、综合，深入其本质。
发现这些并不容易，然而一旦弄明白了，就能较快地记住所要记住的对象。
13．你是否常常想借助听、写、朗读或亲身实践来增强对大脑的刺激，以加深记忆印象？
答案与解释：
同时开动人体几种器官，接受记忆对象的多个侧面的刺激，对记忆对象的认识从平面升华到立体空间，记忆效果自然就好。
多媒体教学软件就依据这样的原理提高我们的学习效率。
14．你是否常常看报纸杂志，或者精读一本书，或者用其他方法将许多有用的信息存进大脑里去？
答案与解释：
将得到的多种信息清楚地理解和记住，在自己的大脑中建立一个知识框架，对记忆大有用处，因为日后遇到的相似的记忆对象，自然而然就会纳入到知识框架中。
但别忘了“活到老，学到老”的古训，你的知识框架应常常扩大，才能在信息充斥的当今世界游刃有余。
15．你是否有写日记、感想，记笔记、备忘录的习惯？
答案与解释：
记日记、笔记，写感想、备忘录是对学习和生活的回忆，也可以说是再现。
之所以有助于巩固记忆，还因为它们都需要用手写，通过肌体感觉
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去帮助记忆。
而备忘录又可减少需要记忆的事项，避免浪费时间去记不必留在脑中的信息。
16．对一些无意义的东西，比如英文字母、阿拉伯数字等，你是否专心地念诵、书写，或把它换成有意义和好理解的东西去加以领会记忆？
答案与解释：
记无意义的东西很费劲，而且记不牢，一旦忘记又失去了回忆的线索，很难回忆起来，所以用有意义的词语进行联想和专心致志地牢记很重要。
在你给无意义的事物赋于意义时，一定要用自己最熟悉的事物。
如果将两个毫无意义的事物连在一块，只会增加记忆负担。
17．需要记的东西很多，你是否将重要的东西放在开头或末尾去记？
答案与解释：
在学习或记忆的开头或末尾，人的大脑处于相对松驰的状态，记起来就轻松容易，心理学家将之称为“首因效应”和“近因效应”。
所以在记忆过程，不妨经常改变记忆顺序，使得所记的每部分都有机会接受“首因效应”和“近因效应”。
18．对一些疑难问题，你是否力求自己找出问题的答案？
答案与解释：
解题的过程是一个逻辑理解问题的过程，问题被解决了，对事物的理解也很深刻。
另外，不费劲就解开的问题，在大脑里的印象就不会深，所以很快就会忘掉，而自己付出巨大代价的东西，则会长时间留在大脑里，产生很深的印象。
19．你对日常纷繁而无必要记忆的琐事是否在短时间里就忘掉？
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答案与解释：
人的大脑好比一个楼阁，无用的东西装得越多，有用的东西被挤出去的就越多，会“遗忘”才会记忆――它可以使你的大脑保持清醒状态，有利于对有用事物的记忆。
20．当你要记住某件事时，你是否抱着一定要记住它的愿望，集中精力，或告诫自己说还差得很远，自己的理解可能还很不充分？
答案与解释：
这样做会提醒自己的注意力，使你积极去记忆。
另外，迷迷糊糊或被其他事物分散了注意力，结果只能在大脑里留下模糊不清的痕迹，甚至会出现错记的现象。
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