田径教案短跑2.docx
《田径教案短跑2.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《田径教案短跑2.docx（92页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。
田径教案短跑2
第,,,,,,,,,,,,,,,周,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,次课,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,上课时间,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,年,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,月,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,日
教
材
内
容
一.简介挺身式跳远的一般知识.
二.学习挺身式跳远的起跳及空中技术.
任
务
与
要
求
一.使学生初步了解挺身式跳远的一般
知识.
二.使学生初步掌握挺身式跳远的起跳
及空中技术.
部
分
时
间
课,,,,,,,,,,的,,,,,,,,,,内,,,,,,,,,,容
组,,,,,,,,,,织,,,,,,,,,,与,,,,,,,,,,教,,,,,,,,,,法
运动负荷
时
间
次
数
强
度
准
备
部
分
基
本
,,,,
部
分
结
束
部
分
30
65
5
一．课堂常规：
值日生集合整队，向教师报告人数，师
生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习
生.
二.慢跑:
400ｍ,,,,,×,,,,,2
三.游戏：
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,橄榄球.
四.肋木柔韧:
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
一.,,,,,简介跳远的一般知识.
1.三种姿势:
,,,,蹲踞式、挺身式、走步式.
2.结构：
助跑、起跳、腾空、落地.
3.技术难点.,,,,,空中技术.
4.技术关键：
助跑与起跳的衔接.
5.,,,,,助跑方式：
直线.
二.,,,,,学习挺身式跳远的起跳及空中技术.
1.,,,,,学习挺身式跳远的起跳技术：
,,,,,,,,,,,,,,起跳脚着地的瞬间做出扒地的动作，助
跑最后一步大腿抬得稍低些,下落要快速积
极,起跳脚在距离身体重心投影点较近的前
方做向前、向下、向后的迅速、柔和着地,
迅速蹬伸，三关节充分蹬直，蹬离地面.
摆动腿折叠迅速前摆，摆置大腿与地面平齐,
小腿自然下垂.同时，两臂屈肘协调下肢摆
动.
（1）.原地模仿：
（2）.上一步完成：
（3）.上四步完成：
（4）.,,,,,在沙坑中完成:
2.,,,,,学习挺身式跳远的空中技术.
（1）.原地模仿：
（2）.悬垂模仿空中技术：
（3）.利用踏板在沙坑中完成：
一.,,,,,放松.
二.,,,,,讲评.
三.,,,,,归还器材.
一.组织：
,,,,×,,,,,×,,,,,×,,,,,×,,,,,
×,,,,,×,,,,,×,,,,,×
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,△
要求:
,,,,1.队伍整齐.
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,2.精神饱满.
二.组织:
,,,,,,,,,×,,,,,×,,,,,×,,,,,×→×
要求:
,,,,1.队伍整齐.
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,2.精神饱满.
三.组织:
分成两队.,,,,,
教法:
,,,,讲解.
要求:
,,,,1.反应迅速.
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,2.积极跑动.
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,3.注意力集中.
四.组织:
,,,,×,,,,,×,,,,,×,,,,,×
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,×,,,,,×,,,,,×,,,,,×
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,△
教法:
,,,,讲解、示范.
要求:
,,,,1.认真.
2.幅度大.
一.组织:
,,,,×,,,,,×,,,,,×,,,,,×,,,,,
×,,,,,×,,,,,×,,,,,×
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,△
,,,,教法:
,,,,讲解.
要求:
1.认真听讲.
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,2.积极动脑.
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,3.遵守纪律.
二.组织:
,,,,1.,,,,,
（1）、
（2）、同上.
教法:
1.,,,,,讲解、示范.
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,2.集体、个别指导.
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,3.互相学习.
要求:
1.放脚动作正确.
2.起跳脚蹬地迅速.
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,3.起跳脚靠近在身体重心投影点.
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,4.上、下肢协调配合.
5.三关节充分蹬直.
6.摆动腿屈腿摆动.
（3）、（4）、组织:
,,,,
,,,,×,,,,,×,,,,,×→×
教法:
,,,,同上.
要求：
1.,,,,,同上.
2.概念清楚.
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,3.动作到位.
4.积极动脑.
5.互相学习.
6.上步积极.
7.腾空姿势较正确.
2.
（1）.,,,,,组织:
,,,,×,,,,,×,,,,,×,,,,,×
×,,,,,×,,,,,×,,,,,×
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,△
教法:
,,,,同上.
要求：
1.同上.
,,,,,,,,,,,,,,2.认真体会.
,,,,,,,,,,,,,,3.互相学习.
（2）.组织:
,,,,
,,,,×,,,,,×,,,,,×→×
教法:
,,,,同上.
要求:
1.互相学习.
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,2.积极动脑..
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,3.空中技术概念清楚.
（3）.,,,,,组织:
,,,,
,,,,×,,,,,×,,,,,×→×
教法:
,,,,同上.
要求:
1.互相学习.
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,2.积极动脑..
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,3.空中技术概念清楚.
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,4.空中有较明显的挺身动作.
一、二.,,,,,.组织:
,,,,
×,,,,,×,,,,,×,,,,,×
×,,,,,×,,,,,×,,,,,×
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,△
,,,,,,,,,要求：
1.放松.
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,2.认真听讲.
3
5
15
7
5
5
5
5
10
5
10
20
5
小
小
小
小
小
小
大
大
大
大
大
大
小,,,,,
第,,,,,,,,,,,,,,,周,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,次课,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,上课时间,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,年,,,,,,,,,,,,,,,月,,,,,,,,,,,,,,,日
教
材
内
容
一.复习挺身式跳远的起跳及空中技术.
二.学习落地技术.
任
务
与
要
求
一.使学生基本掌握挺身式跳远的起跳
及空中技术.
二.使学生初步掌握落地技术.
部
分
时
间
课,,,,,,,,,,的,,,,,,,,,,内,,,,,,,,,,容
组,,,,,,,,,,织,,,,,,,,,,与,,,,,,,,,,教,,,,,,,,,,法
运动负荷
时
间
次
数
强
度
准
备
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
30
65
5
一.课堂常规：
值日生集合整队，向教师报告人数，师
生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习
生.
二.慢跑:
400ｍ,,,,,×,,,,,2
三.肋木柔韧：
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
,,,,
四.跑的专门性练习:
1.小步跑：
20ｍ,,,,,×,,,,,2
2.高抬腿：
20ｍ,,,,,×,,,,,2
3.后蹬跑：
20ｍ,,,,,×,,,,,2
4.垫步跳：
30,,,,,×,,,,,2
一.复习挺身式跳远的起跳及空中技术.
1.起跳:
（1）.原地模仿：
（2）.上一步完成：
（3）.连续的上一步完成：
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,30ｍ,,,,,×,,,,,3
（4）.连续的上三步完成：
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,40ｍ,,,,,×,,,,,3
2.空中技术：
（1）.原地模仿：
（2）.利用踏板助跑3-5步在沙坑中完成空中技术：
二.学习落地动作.
落地时小腿尽量前伸,两臂后摆,接近着地时两臂积极前摆,使身体重心迅速移过落点.
（1）.,,,,,原地模仿落地技术:
（2）.利用踏板助跑3-5步在沙坑中完成空中技术：
一.,,,,,放松.
二.,,,,,讲评.
三.,,,,,归还器材.,,,,,,,,,,
一.组织：
,,,,×,,,,,×,,,,,×,,,,,×,,,,,
×,,,,,×,,,,,×,,,,,×
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,△
要求:
,,,,1.队伍整齐.
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,2.精神饱满.
二.组织:
,,,,,,,,,×,,,,,×,,,,,,,,,,×→×
要求:
,,,,1.队伍整齐.
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,2.精神饱满.
三.组织:
,,,,×,,,,,×,,,,,×,,,,,×
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
×,,,,,×,,,,,×,,,,,×
,,,,△
要求:
,,,,1.认真.
2.幅度大.
四.组织:
,,,,×,,,,,×,,,,,,,,,,×→×
教法:
,,,,集体、个别指导.
要求:
,,,,1.动作协调.
2.幅度大.
3.垫步跳上步积极.
4.起跳有力、充分.
一.1.
（1）、
（2）组织:
,,,,
×,,,,,×,,,,,×,,,,,×,,,,,
×,,,,,×,,,,,×,,,,,×
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,△
教法:
,,,,集体、个别指导.
要求:
1.上步积极.
2.互相学习.
3.上、下肢协调配合.
4.,,,,,动作规范.
（3）,,,,,组织:
,,,,,,,,,×,,,,,×,,,,,×→×
教法:
集体、个别指导.
要求：
1.同上.
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,2.摆动腿先落地.
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,3.以膝关节领先向前摆.
4.,,,,,组织:
,,,,×,,,,,×,,,,,,,,,,×→×
教法:
1.示范、讲解.
2.,,,,,同上.
要求：
1.互相学习.
2.三步节奏紧密.
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,3.立腰、头向上顶..
2.
（1）组织:
,,,,
×,,,,,×,,,,,×,,,,,×
×,,,,,×,,,,,×,,,,,×
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,△
教法:
,,,,同上.
要求：
1.互相学习.
2.概念清楚.
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,3.动作协调、到位.
（2）.,,,,,组织:
,,,,×,,,,,×,,,,,,,,,,×→×
教法:
,,,,同上.
要求：
1.同上.
2.空中有较明显的展髋动作.
二.
（1）.组织:
,,,,×,,,,,×,,,,,×,,,,,×
×,,,,,×,,,,,×,,,,,×
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,△
教法:
,,,,同上.
要求:
1.互相学习.
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,2.积极动脑..
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,3.空中技术概念清楚.
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,4.有明显的收腹举腿动作.
（2）.,,,,,组织:
,,,,×,,,,,×,,,,,×,,,,,×→×
教法:
,,,,同上.
要求:
1.互相学习.
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,2.上下肢协调.
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,3.空中技术概念清楚.
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,4.空中有较明显的收腹举腿动作.
一、二.,,,,,.组织:
,,,,
×,,,,,×,,,,,×,,,,,×
×,,,,,×,,,,,×,,,,,×
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,△
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,要求：
1.放松.
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,2.认真听讲
3
5
15
7
5
5
10
10
5
15
5
10
5
小
小
小
小
中
中
大
大
大
大
大
大
小,,,,,
第,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,周,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,次课,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,上课时间,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,年,,,,,,,,,,,,,,,月,,,,,,,,,,,,,,,日
教
材
内
容
一.学习落地技术.
二.改进起跳技术.
任
务
与
要
求
一.使学生初步掌握全程助跑的挺身式
跳远技术.
二.使学生的起跳技术得到改进.
部
分
时
间
课,,,,,,,,,,的,,,,,,,,,,内,,,,,,,,,,容
组,,,,,,,,,,织,,,,,,,,,,与,,,,,,,,,,教,,,,,,,,,,法
运动负荷
时
间
次
数
强
度
准
备
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
30
65
5
一.课堂常规：
值日生集合整队，向教师报告人数，师
生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习
生.
二.慢跑:
400ｍ,,,,,×,,,,,2
三.肋木柔韧：
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
,,,,
四.游戏:
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,喊号.
一.改进起跳技术.,,,,,
1.连续的上一步完成：
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,30ｍ,,,,,×,,,,,3
2.连续的上三步完成：
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,40ｍ,,,,,×,,,,,3
3.在沙坑中完成起跳技术：
二.学习全程助跑的挺身式跳远技术.
1.丈量步点：
2.全程助跑的蹲踞式挺身式跳远：
一.,,,,,放松.
二.,,,,,讲评.
三.,,,,,归还器材.,,,,,,,,,,
一.组织：
,,,,×,,,,,×,,,,,×,,,,,×,,,,,
×,,,,,×,,,,,×,,,,,×
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,△
要求:
,,,,1.队伍整齐.
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,2.精神饱满.
二.组织:
,,,,,,,,,×,,,,,×,,,,,,,,,,×→×
要求:
,,,,1.队伍整齐.
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,2.精神饱满.
三.组织:
,,,,×,,,,,×,,,,,×,,,,,×
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
×,,,,,×,,,,,×,,,,,×
,,,,△
要求:
,,,,1.认真.
2.幅度大.
四.组织:
,,,,×,,,,,,,,,,×,,,,,,,,,,×
×,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,△,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,×
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,×,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,×
教法:
,,,,讲解.
要求:
,,,,1.遵守规则.
2.跑动积极.
3.认真.
一.1.,,,,,组织:
,,,,,,,,,
×,,,,,×,,,,,×→×
教法:
集体、个别指导.
要求：
1.同上.
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,2.摆动腿先落地.
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,3.以膝关节领先向前摆.
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,4.动作幅度大.
2.,,,,,组织:
,,,,
×,,,,,×,,,,,×→×
教法:
1.示范、讲解.
2.,,,,,同上.
要求：
1.互相学习.
2.三步节奏紧密.
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,3.立腰、头向上顶.
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,4.大腿抬至与地面平齐.
3.,,,,,组织:
,,,,
×,,,,,×,,,,,×→×
教法：
同上.
要求：
同上.
二.1.组织:
,,,,
×,,,,,×,,,,,×→,,,,,×
教法:
,,,,同上.
要求:
1.起动、步数、加速方式、节奏等固定.
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,2.积极动脑..
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,3.攻板意识强.
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,4.步点较准确.
2.,,,,,组织:
,,,,,,,,,
×,,,,,×,,,,,×→×
教法:
,,,,同上.
要求:
1.互相学习.
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,2.起跳充分、有力.
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,3.技术概念清楚.
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,4.空中技术规范.
一、二.,,,,,.组织:
,,,,
×,,,,,×,,,,,×,,,,,×
×,,,,,×,,,,,×,,,,,×
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,△
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,要求：
1.放松.
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,2.认真听讲
3
5
7
15
10
10
10
15
20
5
小
小
小
小
大
大
大
大
大
小
第,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,周,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,次课,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,上课时间,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,年,,,,,,,,,,月,,,,,,,,,,日
教
材
内
容
一.复习全程助跑的蹲踞式跳远技术.
二.改进和完善空中技术.
任
务
与
要
求
一.使学生基本掌握全程助跑的蹲踞式
跳远技术.
二.使学生的空中技术得到改进和完善.
部
分
时
间
课,,,,,,,,,,的,,,,,,,,,,内,,,,,,,,,,容
组,,,,,,,,,,织,,,,,,,,,,与,,,,,,,,,,教,,,,,,,,,,法
运动负荷
时
间
次
数
强
度
准
备
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
30
65
5
一.课堂常规：
值日生集合整队，向教师报告人数，师
生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习
生.
二.慢跑:
400ｍ,,,,,×,,,,,2
三.肋木柔韧：
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
,,,,
四.游戏:
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,贴人..
一.改进和完善空中技术.
1.连续的上一步完成：
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,30ｍ,,,,,×,,,,,3
2.连续的上三步完成：
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,40ｍ,,,,,×,,,,,3
3.加速跑：
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,50ｍ,,,,,×,,,,,3
4.助跑5-7步的蹲踞式跳远；
二.复习全程助跑的蹲踞式跳远技术.
1
升级会员 