运动促进健康心得体会感悟.docx

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运动促进健康心得体会感悟

运动促进健康心得体会感悟

#运动促进健康心得体会1#

有人认为健康要靠营养，有人认为健康要靠吃保健品，而我认为健康最好的保障是运动，而学习的保障又是健康，所以我爱好运动。

在上次的运动会上我取得了优秀成绩，你知道这是为什么吗?

这是我长期锻炼的结果。

说起锻炼还得从我六岁时说起，那时我还正上幼儿园，有一天，老师宣布我们幼儿园将要举行一次赛跑比赛，问小朋友们谁愿意参加呀，大家可要踊跃参加哦!

~我也不知道什么叫踊跃参加，没有过多考虑就举起了小手，老师笑着把我的名字记下了。

爸爸知道后就开始训练我跑步，早上6：

00就开始练习，练了两天，我感觉腿疼，就不想干了，可我爸爸不答应。

有一次，爸爸说回家倒水走了，我想：

哈哈!

今天我可以不跑步了，老爸可找不到我了!

我正准备躲起来，我爸爸一下蹿了出来说：

“小瑞，你今天怎么不跑步了?

是不是想偷懒呀?

你快去跑步去，否则中午就别想吃饭……”

我抢着说：

“爸爸，我不想参加比赛了。

”爸爸语重心长地说：

“孩子，你不止在为了比赛呀，多运动能够使你的身体健康起来，这样你就不会常生病，常吃药和打针了，你懂吗?

”没办法，我只得跟着爸爸跑，就这样我一直坚持了下来，慢慢地就不感觉到累了。

渐渐地，我发现自己感冒这些小毛病早就悄悄地离开了我，上学六年来我很少生病，身体长的又高又壮，正因为我身体健康，所以从来没落过课，学习也一直很好，我真正感受到了运动着，健康着，学习着，快乐着。

#运动促进健康心得体会2#

篮球运动有人体基本活动跑、跳、投和篮球基本技术和战术。

经常参加篮球运动，可以提高跑、跳、投等基本活动能力，发展灵敏、速度、力量和耐力等身体素质，促进青少年的身心正常生长发育。

篮球运动是在团体间对抗和变化条件下进行的，对提高神经系统的灵活性，应变能力和大脑的分析综合能力都具有重要作用。

从事篮球运动，有利于提高群体意识，团结合作，顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质，而且能够培养我们团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律性和顽强的意志品质积极拼搏精神。

长期参加篮球运动，对人体力量、速度、耐力、灵敏等身体素质得到全面的发展，同时对改善人们的心理素质、提高分配和集中注意的能力，提高时间、空间和定向能力也有很好的作用。

通过篮球运动培养学生团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律性和顽强的意志品质、积极拼搏的精神;会篮球运动的内在价值已远远超出了强身健体的范围,其在现代社会中的功能和社会教育价值已经被全社会所认识.篮球运动不仅对青少年有着良好的社会行为规范的教育作用,而且对整个社会均有着多层次、多方位的教育价值.对现代社会而言,篮球运动无疑是一项既能健身娱乐,且能促进社会化文明进程的良好竞技运动项目.

从事篮球运动，有利于提高群体意识，团结合作，顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质。

通过这一学期下来的学习，在老师的诱导下，我更多的掌握篮球运动方面的知识和提高了篮球运动的水平，进一步巩固并提高了基本技术质量，能够掌握了还算是规范的技术动作。

这个学期初步掌握多人配合技术的进攻和防守的技、战术以及基本理论知识。

比如：

掩护，策应，等等。

这都是耐心教导分不开的。

篮球运动是一项很普及的运动项目，它具有较大的吸引力，既能增强体质，促进健康，又能丰富人们的业余文化生活，振奋精神，从而提高工作学习效率;它能使参加者更多的掌握篮球运动方面的知识和提高运动水平而能够培养我们团结友爱的精神，培养良好的团队作风，并养成体育锻炼的习惯

#运动促进健康心得体会3#

生命在于运动，生命不息，运动不止，因为运动让我们有健康的体魄;因为运动我们健康快乐地成长;因为运动让我们五彩斑斓。

正因为如此，我爱运动。

风和日丽的日子，正是运动的大好时光。

可以释放我们运动的热情。

我们可以在篮球场上尽情地飞奔。

运球，传球，投篮。

享受篮球带给我们的乐趣;还可以在草地上踢球，过人，射门。

领略足球的魅力;还可以在操场的跑道上飞奔，运动使人快乐，更让人情绪高昂。

“砰!

砰!

砰……”这强而有力的拍打声是从体育馆内发出来的`。

这里正进行着一场激烈的羽毛球比赛。

一名身着蓝色队服的队员和一名身着红色衣服的队员正较量着。

刚开始，他们谁也不让谁。

到了中场，比分才逐渐拉开，那穿蓝色衣服的队员差红色队员的人6分。

这时，蓝色衣服的球员不免心急气躁起来。

看起来，很着急。

他不时地将球打出线外。

眼看比分差距越来越大。

那穿红色队服的人拍了他的肩膀说：

“加油，你一定会成功，我相信你。

”我很佩服那名穿红色队服的人。

在一场比赛面前，他坚信“友谊第一”。

可我呢?

在我看来，比赛只有输赢。

双方队员调整好了心态。

穿蓝色衣服的队员就在他对手一句话的鼓励下，一次次把比分追了回来。

可惜上课铃打了，我没有看完全程比赛。

不过，我想：

在他们看来，输赢并不重要，重要的是运动和比赛的快乐，更重要的是那份兄弟情。

因为运动，收获了很多感动与真情;因为运动我有健康体魄;因为运动。

我才会快乐!

我运动!

我快乐!

#运动促进健康心得体会4#

学校教育应当面向全体学生，通过科学教育途径，充分发挥学生的天赋条件，重视培养学生的创新精神和实践能力。

注重学生个性差异，提高学生的各种素质水平，使青少年得到全面发展。

1867年马克思在《资本论》中明确提出：

未来教育对于所有已满一定年龄的儿童来说，就是生产劳动同智育和体育相结合，它不仅是提高社会生产力的一种方法，而且是全面发展人的唯一方法，这一论述也充分说明了体育在学校教育中的重要作用。

中学生拥有强健的身体、充沛的精力，应该是直接影响其它如智育、德育、美育等诸多方面的协调发展的主要因素。

而今天许多科学研究也进一步证明了体育对学生全面发展起到了巨大促进作用。

一、体育锻炼是培养学生良好的思想行为、道德品质和塑造完美个性的重要手段

德育，是学校教育的首要任务，对中学生进行思想品德教育，既是德育的任务，也是体育的任务。

学校体育教育用其自身的学科优势不失时机地对中学生进行思想品德的教育，从而培养学生良好的道德品质。

首先，体育锻炼以它丰富的活动内容吸引广大青少年。

而中学生在这一阶段可塑性很强，同时也是中学生人生观、世界观形成的关键时刻。

通过体育活动进行思想品德教育，更适应青少年的年龄特征，特别是结合不同运动项目的特点的要求，能较全面的对中学生的思想品德和个性进行培养。

如田径运动可以培养青少年勇敢顽强的拼搏精神和坚忍不拔的意志品质，具有突出的教育作用;集体性非常强的如篮球、足球等球类项目，对培养中学生良好的组织纪律性、集体主义精神和机智灵活的应变能力，有显著的作用;体操、武术等项目有利于培养学生爱国主义精神和沉着、果断及自制能力。

其次，在体育活动过程中，大多是集体的实践活动。

在各种共同协作、相互配合的集体活动中，学生会表现出各种思想和行为。

在一节体育课中，老师要求学生对体育器械、场地的爱护和同学之间的互帮互助等，这些活动本身就具有道德教育的成份，有助于培养学生为人民服务的思想，学会正确处理个人与集体、自由与约束之间的关系，以及养成互相帮助的优良品质。

上体育课时，老师采用比赛、评比和奖励优胜者的办法，有助于培养学生积极向上的竞争意识和勇于开拓的精神。

个人，小组或班集体的竞赛、评比能激励中学生力争上游的竞争精神，让学生意识到每一个人的努力程度将会直接影响到整个班集体的荣誉和成绩。

同时激发学生努力锻炼身体、增强体质的愿望。

另外，我们还应该看到，由于大多数体育活动伴有强烈的对抗性和竞争性，必然有胜负之分，其中难免总会有粗暴的动作行为和语言，如故意伤害对方，个人英雄主义和违反体育道德等等不利于中学生全面健康发展的因素，这就需要我们体育老师在实施体育教学过程中进行引导和教育。

大量事实证明，体育锻炼是培养和发展中学生优秀道德品质、良好的行为习惯及完美个性的重要手段。

二、体育锻炼对学生智力水平的提高及促进作用

从我国几千年的教育史不难看出，智育在所有教育过程中所占的重要位置。

“万般皆下品，唯有读书高”，“学而优则仕”，认为学生的任务只应该是学习书本上的知识，片面追求学生成绩的高分数，不重视学生其他能力的培养，让学生成天苦游于题海书山之中，使学生不堪重负，从而出现了“高分低能”的现象。

而体育锻炼、科技活动等素质教育之类学生应当享有的学习和生活乐趣只能成为学生的奢望。

近年来，让学生从德、智、体等各方面协调发展的教育思想才得以贯彻到整个教育工作当中。

特别是当前的素质教育理念更加明确了教育要全面发展的指导思想，所以我们教育工作者必须切实转变教育观念，确定正确的育人观：

“不求人人升学，但求个个成材”。

而今许许多多的事实也证明，体育活动对于学生的学习成绩和学习效率的提高是非常有促进作用的。

它主要表现在以下方面：

（一）体育锻炼能促进人体的生长发育和机能的发展。

其中包括智育的物质基础——大脑和整个神经系统的生长发育。

要使个人潜在的智力或神经活动能力得到充分的发展，只有大脑皮层反应灵活性和工作能力的提高，加上脑细胞被激活后，才可以保证积极思维、良好的记忆的发展和注意的指向性、集中性得到最大的发展。

而这些是学生学习科学文化知识所必须具备的生理和心理品质，这正是通过体育锻炼才可以做到的。

（二）经常参加体育锻炼不仅使锻炼者的注意、记忆、反应、思维和想象等能力得到提高，还可以使其情绪稳定、性格开朗、疲劳感下降等。

当学生在封闭的教室进行学习时，时间一长会引起一系列的神经和心理紧张，甚至产生厌学情绪。

而体育老师就可以把握学生的这些问题进行有针对性的安排活动，从而增强学生呼吸系统、心血管系统的机能，充分向人体各组织、器官和系统供应能量，改善大脑供氧状况，很快消除学生疲劳，提高大脑的各种能力。

当然，我们还应当清楚地认识到，体育对于智力的发展的确具有不可低估的促进作用，如果体育活动占用时间大大超过学习时间，则会产生身体疲劳，从而影响学习，这是体育活动的不利因素，这对中学生的全面发展形成一种障碍。

所以我们应该合理地安排学生的课外体育活动时间，注重体育锻炼的实效性，把体育活动作为提高学习效率的一种催化剂。

三、体育锻炼对增强学生的审美意识和促进心理健康的积极影响

（一）体育包括丰富的美学教育内容。

特别是人体的形态美和动作美的教育。

一个人必须有了强健的身体才能去谈美，离开健康去谈美，那是不可思议的。

但如果只有健康而没有美，健康也会失去光彩。

只有体育与美育的完美结合才能培养健美一体的人。

而我们学校教育中的体育，也是为了中学生能成为健美一体全面发展的合格人才而努力的。

在引导学生进行体育锻炼的教程中，不仅要求学生增强体质、促进身体的正常发育，还应该培养现代中学生的形体美、姿态美，使他们逐步形成健壮的体格，端正的身体姿态，敏捷矫健的动作，落落大方的风度。

让学生体验到体育带来的终身快乐和幸福。

由于体育课教学内容繁多，我们在给青少年进行体育教育的同时应当注意选择那些具有形象美的动作，如艺术体操、健美操、器械体操、武术等项目，培养学生在感知美、鉴赏美、表现美和创造美等方面的能力，同时加上体育老师自身健壮的体形，标准、优美的示范动作，生动形象的语言讲解以及组织学生观看高水平的体育比赛等，无形中便给了学生一种美的感受，进行了美的教育。

（二）我们知道，体育锻炼既是身体活动，又是心理活动和社会活动。

它不仅有利于身体健康，同时对青少年个体的心理健康还具有促进作用，它主要表现在以下方面：

1.体育锻炼可以改善学生的情绪状态。

青少年学生在名目繁多的考试和各科作业的压力下会产生各种焦虑反应，忧郁压抑的不良情绪，通过体育锻炼则可以转移学生因此产生的不愉快情绪和过激行为。

2.体育锻炼能帮助学生树立良好的自尊自立概念，有资料显示：

肌肉力量与身体自尊、情绪稳定性、外向性格和自信心成正比，不断加强力量训练会使学生的自信心显著增强。

3.在体育锻炼中培养学生坚韧不拔的意志品质。

学生在体育锻炼中要不断地克服种种客观困难和主观困难（如胆怯和畏惧心理、疲劳等），从而培养学生的良好意志品质，这些从锻炼中培养起来的优秀品质就会对中学生今后的学习、工作和生活有所帮助。

综上所述，体育锻炼对于中学生在校阶段的全面发展起着至关重要的作用。

同时，体育在学校教育中也是不可或缺的重要组成部分。

它促进智育的发展，有利于提高学习效率;能对中学生进行良好的思想品德教育，提高中学生的道德修养，培养中学生对美的鉴别、欣赏、表现和创造能力，陶冶美的情操，对青少年形成健康的心理起到良好的促进作用和积极影响。

#运动促进健康心得体会5#

生命是宝贵的。

人生犹如百代过客，电光火石，来去匆匆。

珍惜生命。

保持健康的身体，离不开运动。

生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。

是的，身体是学习的本钱。

小学生朋友们，面对繁重的学习任务，没有强壮的体魄不行。

有的家长溺爱子女，常买一些营养丰富的保健品给孩子吃。

结果，身体非但不健康，而且吃出来肥胖症。

医生会建议他们减肥，早知今日，何必当初。

有家长宠子心切，常买些鸡、鸭、鱼、肉等高蛋白、高脂肪食物给孩子吃，有时候还开小灶加餐，认为充足的营养可以吃出一个健康的身体，还是事与愿违。

小胖墩体型伴随着孩子而来。

胖子对身体的负面影响很大。

如好吃懒动，无心学习，长大以后，易得心血管毛病，到时候后悔就来不及了。

因此，家长给孩子合理的吃重要，锻炼身体更重要。

一日三餐，合理营养，荤素搭配。

少吃零食，不吃油条，多喝牛奶、豆奶，最好把牛奶、豆奶当饮料喝。

每天吃一只鸡蛋。

因为奶类、鸡蛋营养十分丰富，是滋补身体的高级食品。

最佳的锻炼方式是天天运动，时间至少为一个小时。

老师和家长把孩子培养成喜爱运动的良好习惯。

运动方式不拘。

跑步、散步、游泳、爬山、骑车、跳绳、跳皮筋等等均可。

集体运动（体育课）要参加，单独运动要自觉去练。

晨练使你一天精神焕发。

运动可以消耗人体多余的能量。

有选择的运动方式可预防和改变“豆芽菜”体型。

如俯卧撑、仰卧起坐、单杠运动、双杠运动。

持之以恒的运动，可以预防身体的“外强中干”。

运动使身体全面接受良性刺激，人体机能常运不衰，免疫功能得到提高，使体质增强，同时可以预防疾病。

据悉，学校因病缺课的学生不在少数，可见他们中参加运动的时间太少了，亡羊补牢，犹为晚矣。

从现在开始，每天坚持锻炼，体质就会从弱到强。

有的家长来门诊部咨询：

“医生，我的孩子体质虚弱，给他打一针人血丙种球蛋白，以增强体质，预防感冒。

”我语重心长地对他说：

“人血丙球不能预防感冒。

我告诉你一个运动处方，日久见效。

科学锻炼才是防治感冒的良方。

”孩子的身体练强壮了，精力充沛地投入到学习中去，学习成绩也就上去了，家长也放心了。

运动的好处无穷。

如果你想身体强壮，运动吧!

如果你想学习成绩好，运动吧!

小学生朋友们，你看运动有这么多的好处，你还不去锻炼行吗?

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