黄绿带教学内容.docx

黄绿带教学内容.docx

《黄绿带教学内容.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《黄绿带教学内容.docx（10页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

黄绿带教学内容

黄绿带教学内容

————————————————————————————————作者：

————————————————————————————————日期：

周次

日期

教学内容

1

复习上一学期内容

2

学习新的手部动作，复习横踢腿（分解动作）

3

复习垫步下劈踢，复习横踢腿（分解动作）

4

复习太极一章，连惯横踢腿

5

复习太极二章，复习侧踢腿（分解动作）

6

复习垫步前脚横踢，复习侧踢腿（分解动作）

7

学习两脚横踢，连惯侧踢腿

8

复习后撤步前脚提膝步法，复习两脚横踢

9

学习横踢腿接下劈腿，学习反应下劈

10

复习前脚侧踢

11

复习后脚侧踢

12

复习后撤步后脚提膝步法，学习三脚横踢

13

学习后脚横踢加前脚下劈，学习后脚横踢加前脚侧踢

14

复习后脚横踢加前脚下劈，复习后脚横踢加前脚侧踢

15

模议考试

16

考试

17

18

周次

第1周

日期

时间

地点

出勤

人数

缺席

辅导内容要点、教学提纲：

1.集合学员，向教练敬礼（1分钟）;

2.跑步热身（10分钟）;

3.压腿（10分钟）;

4.踢腿（7分钟）;

5.小休（3分钟）;

6.练习内容（30分钟）:

1）横踢内容;

2）侧踢内容;

3）反击步法;

效果与问题

周次

第2周

日期

时间

地点

出勤

人数

缺席

辅导内容要点、教学提纲：

1.集合学员，向教练敬礼（1分钟）;

2.跑步热身（10分钟）;

3.压腿（10分钟）;

4.踢腿（7分钟）;

5.小休（3分钟）;

6.练习内容（30分钟）:

1）学习新的手部动作;

2）复习横踢腿（分解动作）;

效果与问题

周次

第3周

日期

时间

地点

出勤

人数

缺席

辅导内容要点、教学提纲：

1.集合学员，向教练敬礼（1分钟）;

2.跑步热身（10分钟）;

3.压腿（10分钟）;

4.踢腿（7分钟）;

5.小休（3分钟）;

6.练习内容（30分钟）:

1）复习垫步下劈腿;

2）复习横踢腿（分解动作）;

效果与问题

周次

第4周

日期

时间

地点

出勤

人数

缺席

辅导内容要点、教学提纲：

1.集合学员，向教练敬礼（1分钟）;

2.跑步热身（10分钟）;

3.压腿（10分钟）;

4.踢腿（7分钟）;

5.小休（3分钟）;

6.练习内容（30分钟）:

1）复习太极一章;

2）复习横踢腿（连惯横踢腿）;

效果与问题

周次

第5周

日期

时间

地点

出勤

人数

缺席

辅导内容要点、教学提纲：

1.集合学员，向教练敬礼（1分钟）;

2.跑步热身（10分钟）;

3.压腿（10分钟）;

4.踢腿（7分钟）;

5.小休（3分钟）;

6.练习内容（30分钟）:

1）复习太极二章;

2）复习侧踢腿（分解动作）;

效果与问题

周次

第6周

日期

时间

地点

出勤

人数

缺席

辅导内容要点、教学提纲：

1.集合学员，向教练敬礼（1分钟）;

2.跑步热身（10分钟）;

3.压腿（10分钟）;

4.踢腿（7分钟）;

5.小休（3分钟）;

6.练习内容（30分钟）:

1）复习垫步前脚横踢;

2）复习侧踢腿（分解动作）;

效果与问题

周次

第7周

日期

时间

地点

出勤

人数

缺席

辅导内容要点、教学提纲：

1.集合学员，向教练敬礼（1分钟）;

2.跑步热身（10分钟）;

3.压腿（10分钟）;

4.踢腿（7分钟）;

5.小休（3分钟）;

6.练习内容（30分钟）:

1）学习两脚横踢;

2）复习侧踢腿（连惯侧踢腿）;

效果与问题

周次

第8周

日期

时间

地点

出勤

人数

缺席

辅导内容要点、教学提纲：

1.集合学员，向教练敬礼（1分钟）;

2.跑步热身（10分钟）;

3.压腿（10分钟）;

4.踢腿（7分钟）;

5.小休（3分钟）;

6.练习内容（30分钟）:

1）复习后撤步前脚提膝;

2）复习两脚横踢（要求学员动作加快）;

效果与问题

周次

第9周

日期

时间

地点

出勤

人数

缺席

辅导内容要点、教学提纲：

1.集合学员，向教练敬礼（1分钟）;

2.跑步热身（10分钟）;

3.压腿（10分钟）;

4.踢腿（7分钟）;

5.小休（3分钟）;

6.练习内容（30分钟）:

1）学习横踢腿加下劈腿（两脚完成）;

2）学习反应下劈腿;

效果与问题

周次

第10周

日期

时间

地点

出勤

人数

缺席

辅导内容要点、教学提纲：

1.集合学员，向教练敬礼（1分钟）;

2.跑步热身（10分钟）;

3.压腿（10分钟）;

4.踢腿（7分钟）;

5.小休（3分钟）;

6.练习内容（30分钟）:

1）复习前脚侧踢;

效果与问题

周次

第11周

日期

时间

地点

出勤

人数

缺席

辅导内容要点、教学提纲：

1.集合学员，向教练敬礼（1分钟）;

2.跑步热身（10分钟）;

3.压腿（10分钟）;

4.踢腿（7分钟）;

5.小休（3分钟）;

6.练习内容（30分钟）:

1）复习后脚侧踢;

效果与问题

周次

第12周

日期

时间

地点

出勤

人数

缺席

辅导内容要点、教学提纲：

1.集合学员，向教练敬礼（1分钟）;

2.跑步热身（10分钟）;

3.压腿（10分钟）;

4.踢腿（7分钟）;

5.小休（3分钟）;

6.练习内容（30分钟）:

1）复习后撤步后脚提膝;

2）学习三脚横踢腿;

效果与问题

周次

第13周

日期

时间

地点

出勤

人数

缺席

辅导内容要点、教学提纲：

1.集合学员，向教练敬礼（1分钟）;

2.跑步热身（10分钟）;

3.压腿（10分钟）;

4.踢腿（7分钟）;

5.小休（3分钟）;

6.练习内容（30分钟）:

1）学习后脚横踢加前脚下劈（一脚完成）;

2）学习后脚横踢加前脚侧踢（一脚完成）;

效果与问题

周次

第14周

日期

时间

地点

出勤

人数

缺席

辅导内容要点、教学提纲：

1.集合学员，向教练敬礼（1分钟）;

2.跑步热身（10分钟）;

3.压腿（10分钟）;

4.踢腿（7分钟）;

5.小休（3分钟）;

6.练习内容（30分钟）:

1）复习后脚横踢加前脚下劈（一脚完成）;

2）复习后脚横踢加前脚侧踢（一脚完成）;

效果与问题

周次

第15周

日期

时间

地点

出勤

人数

缺席

辅导内容要点、教学提纲：

1.集合学员，向教练敬礼（1分钟）;

2.跑步热身（10分钟）;

3.压腿（10分钟）;

4.踢腿（7分钟）;

5.小休（3分钟）;

6.练习内容（30分钟）:

1）模拟考试时要考的内容;

效果与问题

周次

第16周

日期

时间

地点

出勤

人数

缺席

辅导内容要点、教学提纲：

升带考试;

效果与问题