男人这事做多了你的腰全废了.docx

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男人这事做多了你的腰全废了

男人这事做多了，你的腰全废了！

　　有些男人在性生活后会出现一侧或两侧腰部疼痛，由性交引起的腰痛，称为“房性腰痛”。

腰痛与肾虚有密切的关系。

性交姿势不当，可导致气滞络阻，形成腰痛。

　　★一、炎症

　　男性男性若患有前列腺炎，当阴茎插入撞击宫颈时会加剧阴茎疼痛；有时候还会出现阴茎充血，龟头发黑发紫，出现这些情况应到正规医院进行检查，以确诊后再根据医生建议过性生活。

　　★二、房事过频

　　男性频繁性交可引起腰痛，主要是腰部活动量过大，引起腰肌劳损，使腰部肌肉产生酸痛，纠正方法要根据体力情况进行有规律的性生活。

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　　★三、未达高潮可致腰痛

　　性快感或性高潮的基础，在于骨盆内外生殖器官血管充血。

如果内外生殖器官受刺激后发生充血，但未达到性高潮释放，便有可能引起腰痛。

男人这一情况与部分女性在月经期间骨盆充血、性欲升高而又不能做爱时感到腰痛的情况相似。

　　另一方面，和谐的性生活对身体有多方面影响。

性高潮时，脑啡肽大量释放，不但产生欣快感，而且还具有止痛作用。

未达到性高潮与达到性高潮相比，由于脑啡肽分泌量不同，后者可能痛阈下降，使活动后的一些不适感觉表现为模糊疼痛。

　　★四、中断性生活可致腰痛

　　从生理学上来看，中断夫妻生活可使整个生殖系统和盆腔充血不能迅速消退，大脑皮层和脊髓仍长时间处于紧张状态不能平静，精囊等附件器官没有排空。

同时大脑还处于兴奋状态，无法得到很好的休息，长此以往可以引起腰痛。

对于男性来说，经常性地中断夫妻生活，可会使男性阴茎慢性充血而导致腰痛、腰酸、腹腔痛、性欲降低和睡眠不好等现象发生。

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　　★伤腰的其它举动

　　★1.对腰部乱按一通

　　腰痛、腰酸是大家经常出现的不适症状，往往出现这一类症状时，大家会选择对自己的腰部捶打或乱按一通，殊不知粗暴没有原则的乱按摩反而更容易伤害腰部。

如出现腰部软组织的损伤、腰椎间盘脱出、腰椎痛等问题。

另外，如果对腰乱按摩，还可能导致腿痛、腿麻等现象。

　　所以，男性保护腰部或补肾，不宜乱按摩，而是需要请专业的中医，分清体质和判断是否有疾病，再选择按摩或其他推拿方法。

　　★2.久坐

　　五劳七伤中提及久坐伤肉，其实久坐还伤脾、伤肾。

长时间久坐不动，一方面人体的血液循环不畅，尤其是人体的下肢部位，容易出现水肿。

另一方面，久坐导致身体的气血不通，容易导致腰部出现酸痛、酸胀、麻木，甚至肌肉劳损现象。

久坐所导致的问题，其实与中医里肾虚的表现相似。

　　其实经常久坐的男性一族为了减少对腰部的损伤，可以选择伸懒腰、踢腿、热敷和多走动到等方法缓解，并且日常要注意多运动。

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　　★3.过度疲劳

　　长时间体力劳动、脑力劳动、心理压力大过大等，同样对男性腰部健康不利。

疲劳最容易引起腰部的酸痛不适，并且疲劳属于一个亚健康的范畴，在中医看来涉及人体的五脏六腑，其中疲劳对脾、肝、肾的影响较大。

所以，中医在调理疲劳时常常采取补虚固元的方法。

　　并且长期疲劳还容易导致心血管疾病的发生，如冠心病、心肌梗死等，甚至有可能引起过劳死。

所以，工作和生活固然重要，但是要避免过度疲劳现象，劳逸结合生活才更快乐。

　　★4.剧烈运动

　　坚持运动固然能够强身健体、塑造好身形，但是不少人因为长期缺乏运动，突然从事大量的剧烈运动反而让身体一时无法承受而出现损伤。

　　首先，过量的剧烈运动会导致人体出现肾挫伤，即肾的内部发生了轻度的淤血或肿，往往这类现象会导致人体出现尿液黄、尿液中有血等。

大多数情况可恢复，但重度则会损害肾脏。

　　其次，过量的剧烈运动还可能导致人体出现腰痛不适、酸痛、尿道灼痛等，此时有可能会出现血尿，如果治疗不及时还可能引起肾衰。

并且除此之外，过量的剧烈运动还有可能出现横纹肌溶解综合症等。

　　运动是一个循序渐进的过程，突然的、大量的、剧烈的运动极容易对人体的多个组织或器官造成伤害。

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　　★5.长期睡软床垫

　　现代人的物质水平提高更注重生活品质，通常家庭中会使用舒适柔软的床垫。

长期睡柔软的床垫，会影响腰部的正常生理曲度，出现导致肌肉和韧带劳损、肌肉紧张与痉挛。

　　长期如此会影响男性的腰部健康。

出现腰疼、腰酸、腰部僵硬现象。

　　床垫的柔软度要根据自己的身体来选择，腰和脊椎不好的人群，不宜选择过软的床垫，反而硬一些的床垫更适合维护腰部健康。

　　★6.吸烟

　　长期吸烟的男性也会对肾造成伤害，因为烟草燃烧产生的有害物质会降低肾小球的功能，继而加重肾脏疾病，如糖尿病肾脏病。

　　另外，长期吸烟还对大脑、心脏、肝脏、血液和血管健康造成影响。

不管是男女最好能够戒烟。

　　7.饮酒

　　喝酒同样也会伤肾，虽然酒精的代谢主要在肝脏中进行，但是如果在酒后食用利尿食物，则容易导致乙酸进入肾脏而造成损伤。

　　所以，酒可以适量饮用维护健康，但是肾不好的男性还是避免酗酒或酒后喝茶等。

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　　★男性腰痛怎么办

　　★1、医疗体操

　　根据病情编制一套活动腰、髋关节，增强腰臀部肌力或矫正姿势的医疗体操。

活动腰、髋关节可做躯干前屈、后伸、旋转等动作，幅度由小到大。

增强腰臀部肌力，可做后伸腰、伸髋动作并维持该姿势，每次维持时间可由10～20秒逐渐延长至30秒。

　　★2、悬垂运动

　　两手攀在单杠或树枝上，脚尖刚能支地，悬垂，腰部放松。

然后做腰臀部各个方向的运动，特别是注意多做腰部后伸的动作，每次5～10分钟。

　　★3、自我按摩

　　先在腰部做放松性的揉、滚等手法，接着做屈腰、伸腰等被动手法，按摩应着重于病变部位，一次按摩10～20分钟左右，每日或隔日一次。

　　自我按摩可在腰部两侧，两手握空拳，捶击和擦揉腰臀部，由上而下数遍，每次3～5分钟，可在医疗体操之前进行。

　　★4、腰部牵引

　　一般有悬吊和牵引床牵引两类。

悬吊用束胸带束住胸部后将身体直立悬挂，双足离地，以自身重量做牵引，同时可做伸腰、摆腿等动作。

用牵引床牵引时，腰部牵引的重量一般以相当或稍低于自身体重为好，开始牵引时重量要小些，待适应后可逐渐增加。

每次牵引20～30分钟，每日一次或隔日一次。