篮球走班文档 1.docx

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篮球走班文档1

学生社团活动记录

课题

球性的辅助练习

指导教师

第2课时

活动时间

周四下午

活动地点

操场

参加人数

32

活动目的

让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐发展

活动准备

1、热身练习2、慢跑

活动过程：

指导思想：

通过各种静止与行进间中的球性辅助练习，使学生双手能够很好地控制球，建立一种动作联系。

动作要领：

身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。

组织形式：

分组进行

教法：

一、课堂常规

二、训练内容

（1）运球慢跑绕圈 

（2）原地双手拍打球  2组×100次      

（3）原地左右绕球环身  2组×100次

（4）原地持球拉伸肩部  2组×20次      

（5）两脚前后站立 

〈1〉8字形跨下前绕球环身    2组×30次        

〈2〉8字形跨下后绕球环身    2组×30次      

三．放松总结收回器材.

学生社团活动记录

课题

原地高运球、行进间高运球

指导教师

第3课时

活动时间

周四下午

活动地点

操场

参加人数

32

活动目的

让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐发展

活动准备

1、热身练习2、慢跑

指导思想：

加强控球练习，进一步提高球性、建立球感。

动作要领：

拍打球的部位，手对球的手法，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。

组织形式：

每人一球单独练习 

教法：

 一、课堂常规

二、训练内容

（1）高运球慢跑绕圈

（2）原地双手弹击球      2组×50次     

（3）原地抛接高空球练习    2组×50次     

（4）原地抛接击地球练习    2组×50次     

（5）原地单手弹击运球     2组×50次 

（6）行进间高运球练习

（7）身体素质练习：

三、〈1〉讲解动作要领，身体姿势。

〈2〉拍球的部位与节奏   

 〈3〉下肢的配合，速度与节奏的合理，脚步与身体姿势的协调统一

四、放松总结

学生社团活动记录

课题

原地高低运球结合，

行进间高低运球

指导教师

第4课时

活动时间

周四下午

活动地点

操场

参加人数

32

活动目的

让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐发展

活动准备

1、热身练习2、慢跑

指导思想：

加强控球练习，进一步提高球性、建立球感。

动作要领：

拍打球的部位，手对球的手法，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。

组织形式：

每人一球单独练习 

教法：

 一、课堂常规

二、训练内容

（1）高运球慢跑绕圈

（2）原地双手弹击球    2组×50次      

（3）原地抛接高空球练习  2组×50次      

（4）原地抛接击地球练习  2组×50次      

（5）原地单手弹击低运球  2组×50次         

〈1〉讲解动作要领，拍球的部位与节奏         

〈2〉低运球与高运球的区别      

（3）行进间低运球练习

〈4〉上肢动作与手拍球的部位和方向

〈5〉行进间高低运球的区别与作用 

三、放松总结    

学生社团活动记录

课题

复习高低运球、学习传接球的技术动作（胸前球）

指导教师

第5课时

活动时间

周四下午

活动地点

操场

参加人数

32

活动目的

让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐发展

活动准备

1、热身练习2、慢跑

指导思想：

加强控球练习，掌握传接球技术、学会与队友配合。

动作要领：

身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。

组织形式：

每人一球单独练习、分组练习 

教法：

一、课堂常规 

二、训练内容

（1）高运球慢跑绕圈

（2）原地单手弹击低运球      2组×50次      

（3）原地单手弹击高运球      2组×50次     

（4）原地高低运球的结合      2组×50次      

（5）传接球的技术动作（胸前球）的动作要领        

〈1〉讲解动作要领，身体姿势。

〈2〉上肢动作与手出球的部位和方向

〈3〉胸前传接球的技术动作徒手练习 2组×15

〈4〉胸前传接球的技术动作在比赛中的作用        

三、放松总结

学生社团活动记录

课题

传接球的技术动作

（双手胸前球）

指导教师

第6课时

活动时间

周四下午

活动地点

操场

参加人数

32

活动目的

让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐发展

活动准备

1、热身练习2、慢跑

动作要领：

身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。

组织形式：

每人一球单独练习、分组练习

教法：

一、

（1）高运球慢跑绕圈

（2）原地双手弹击球      2组×100次         

（3）原地抛接高空球练习    2组×100次         

（4）原地抛接击地球练习    2组×100次         

（5）传接球的技术动作（胸前球）的动作要领        

二、〈1〉讲解动作要领，身体姿势。

〈2〉上肢动作与手出球的部位和方向

〈3〉下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调统一

〈4〉胸前传接球的技术动作徒手练习 2组×150次    

〈5〉胸前传接球的技术动作在比赛中的作用        

〈6〉距离长短对传接球的技术要求        

〈7〉距离长短对传接球的技术动作要领      

三、放松总结

学生社团活动记录

课题

传接球的技术动作

指导教师

第7课时

活动时间

周四下午

活动地点

操场

参加人数

32

活动目的

让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐发展

活动准备

1、热身练习2、慢跑

训练过程：

一、动作要领：

身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。

二、组织形式：

每人一球单独练习、分组练习

三、教法：

（1）高运球慢跑绕圈

（2）原地双手弹击球        2组×100次      

（3）原地抛接高空球练习      2组×100次      

（4）原地抛接击地球练习      2组×100次

（5）传接球的技术动作（胸前击地球）的动作要领        

四、〈1〉讲解动作要领，身体姿势。

〈2〉上肢动作与手出球的部位和方向

〈3〉下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调统一

〈4〉胸前击地传接球的技术动作徒手练习   2组×150次

〈5〉距离长短对胸前击地传接球的技术要求        

〈6〉距离长短对胸前击地传接球的技术动作要领      

五、放松总结

学生社团活动记录

课题

传接球的技术动作（右手单手传接球）

指导教师

第8课时

活动时间

周四下午

活动地点

操场

参加人数

32

活动目的

让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐发展

活动准备

1、热身练习2、慢跑

训练过程：

动作要领：

身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。

组织形式：

每人一球单独练习 

教法：

一、

（1）高运球慢跑绕圈

（2）胸前传接球     2组×100次      

（3）胸前击地传接球练习  2组×100次      

（4）快速胸前传接球练习  2组×100次      

（5）左手单手接球的动作要领

二、〈1〉讲解动作要领，身体姿势。

〈2〉上肢动作与手触球的部位和力量的控制

〈3〉下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调统一

〈4〉对墙左手传接技术动作徒手练习2组×15次        

〈5〉传球比赛

三、放松总结

学生社团活动记录

课题

原地单手肩上投球

指导教师

第9课时

活动时间

周四下午

活动地点

操场

参加人数

32

活动目的

让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐发展

活动准备

1、热身练习2、慢跑

训练过程：

动作要领：

身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。

组织形式：

每人一球单独练习 

教法：

一、

（1）高运球慢跑绕圈

（2）原地单手弹击低运球   2组×100次      

（3）原地单手弹击高运球      2组×100次     

（4）原地高低运球的结合      2组×100次      

（5）原地单手肩上投球的动作要领        

二、〈1〉讲解动作要领，身体姿势。

〈2〉上肢动作与手出球的部位和方向

〈3〉原地单手肩上投球的无球徒手练习  2组×150次

 〈4〉身体素质练习：

    跑：

后转身侧身跑  2组×30M      

后退跑    2组×30M      

    滑步：

前滑步    4组×5M折返    

后撤步    4组×5M折返       

    转身：

前转身   8组×10  后转身    8组×10

三、放松总结

学生社团活动记录

课题

接球与跑位的要领

指导教师

第10课时

活动时间

周四下午

活动地点

操场

参加人数

32

活动目的

让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐发展

活动准备

1、热身练习2、慢跑

训练过程：

组织形式：

分5组进行对抗比赛 （淘汰制） 

教法：

一、

（1）讲解比赛的规则

（2）对学生进行跑位合理性的示范讲解      

（3）让学生分组对抗

 二、〈1〉在学生比赛中指出所学动作的运用       

〈2〉在学生比赛对抗中培养他们的团队精神       

〈3〉在边上指导学生如何跑位

 〈4〉在比赛中引导学生在什么位置接球是合理的，什么时候出手是合理的

 〈5〉如何能够更好的更合理的运用传接球技术      

三、〈1〉教会学生简单的挡拆配合       

〈2〉教会学生简单的单打技术

〈3〉教会学生如何运用假动作过人       

〈4〉教会学生传球的重要性       

四、放松总结    

学生社团活动记录

课题

防守技术

指导教师

第11课时

活动时间

周四下午

活动地点

操场

参加人数

32

活动目的

让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐发展

活动准备

1、热身练习2、慢跑

训练过程：

动作要领：

身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。

组织形式：

每人一球单独练习 

教法：

一、

（1）一攻一守脚步移动练习      

（2）全场一攻一守练习        

（3）防空中投练习

 （4）原地抢球、打球练习

二、〈1〉讲解动作要领，身体姿势。

〈2〉上、下肢协调用力

〈3〉身体协调性与节奏的合理性的协调统一      

三、身体素质练习：

  跑：

后转身侧身跑 2组×30M   

后退跑    2组×30M       

  跳：

纵跳摸高    8组×10          

蛙跳        8组×5

四、放松总结

课题

身体素质练习

指导教师

第1课时

活动时间

周四下午

活动地点

操场

参加人数

32

活动目的

让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐发展

活动准备

1、热身练习2、慢跑

活动过程

指导思想：

首次课，先不让学生接触篮球，要学生充分活动身体各部位，全身协调用力，动作有力到位，感受身体机能的变化，提高身体素质。

动作要领：

充分活动身体各部位，全身协调用力，动作到位。

组织形式：

分组进行

教法：

一、课堂常规；

二、对学生进行思想动员，强调训练的相关要求； 

三、训练内容；

（1）绕篮球场慢跑热身

（2）篮球场折返跑 2组×15米      

（3）篮球场变线跑  2组×15米

（4）俯卧撑     3组×20个（间隔1分钟）      

（5）原地蹲跳    3组×25次（间隔1分钟）      

（6）单、双脚跳   4组×15米      

（7）冲刺跑     2组×30M

（8）游戏：

“长江黄河”

四、放松总结

学生社团活动记录