致得行话延年益寿.docx
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致得行话延年益寿
致得行【话延年益寿】
心中无病寿自高
于医生说：
“人们现在对身体健康都很重视，都在锻炼。
”我说：
“延年益寿一直是人类追求的生活目标。
当前所谓延年益寿，应着重改变环境因素的不利影响，争取达到自然寿命的年龄，以尽天年。
”
老马说：
“我喝了酒以后，头一直疼的。
”于医生接着说：
“我给你介绍一种按摩方法。
你坐着，我一手半握拳，立于你身后，在其两鬓角处掐60下。
来试一试。
”
老马说：
“行”。
于是，于医生就给老马掐了掐。
老马说，舒服多了。
于医生接着说：
“作为防病的重要方法，按摩术随时可能作用于人体的任何部位，所以必须准确.及时地把握人体各部位的按摩方法及要领。
”
老苗：
“于医生，我问你点事。
我有位朋友‘痰浊上攻导致头部胀痛眩晕。
有什么办法吗？
”
于医生：
“我教你一招吧。
擦颈后。
来，我给你示范一下。
我以一手扶定你的头部，以另一手拇指鱼际部及其余四指指腹前下方轮番揉檫项后肌肉30~60次。
你如果给人家按时，不可过于用力。
我们知道，人体各部位的生理结构不同，在人体活动中的功能也不同，因而产生疾病的表现也不同，按摩治疗的原则也各异。
所以，按摩其实就是一种辩别人体部位生理病理特性而采用针对性治疗的一系列方法。
你回去试一试。
”
老板叫：
“老于，你看看我的头疼痛的，怎么办？
”
老于说：
“我有一点小经验给你试一试。
用手指甲在老板头部的人中穴{即水沟穴}穴位及其周围组织重力直下掐1至2分钟。
主治疼痛、高热、镇静安神，退热止痛。
注意，一定顺经脉循行方向掐动，手法可以重一些。
老板怎么样，好点没？
”
老板说：
“比刚才好多了，谢谢于医生。
大虎问：
“于医生，我这血压高你知道，最近又有些偏头痛，有什么好办法？
”
老于看着大虎说：
“有个经验小偏方，我给你试试。
”他让大虎坐下来，用手指代针，两手五指尖分开在大虎的头上啄。
他一边啄一边说：
“在按摩术中，这叫《啄头法》，在头顶和背部常用。
两手五指尖分开或聚拢成梅花形进行啄都可以。
这样可以舒筋缓脉，降血压。
”
大虎说：
“感觉很舒服。
”
老于说：
“你回去可以经常做做，这种方法可使筋脉弛缓，血管扩张，适用于深部穴位，起兴奋作用。
但要注意，啄的时间过久或手法强烈，反而起抑制作用。
”
这时，老万走过来了：
“于医生还在聊上次的话题吧？
你是专家，给我们聊聊吧。
”
老于笑笑说：
“专家不专家吧，聊聊还行。
年过得多了岁数自然大了，岁数大了就衰老。
人的生物细胞分裂到一定数目的时候，就停止分裂而死亡。
推测人在30~80岁之间，可损失1~10万个脑细胞而产生衰老。
”
对于衰老的机理研究，科学家们又把它们大体分为生物工程、医学工程、临床工程和康复工程。
在医学工程方面，科学家们一方面通过动物实验来推测如何之间【增加人的寿命。
如给小鼠喂以含有0·5%的维生素E的饲料，可使其平均寿命增加3·7%。
还有的科学家使用核酸注射，使年老大
鼠的生命延长了1倍左右。
因此不少人认为，核酸作为一种生命的遗传物质，将起到防老抗衰的重要作用。
还有的专家认为，脑腺的功能越持久，人的寿命也就越长。
若老年人接受年轻人的T细胞注射，将能提高免疫力，预防老年病，活得更长一些。
遗传学家指出，人体极有可能存在着衰老和死亡基因。
若证实了这种设想，就能使用遗传工程的技术关闭这些基因，或者导入年轻人的基因来置换，不断修复那些已经衰退的关键性基因。
传统医学亦有许多抗衰老的理论与具体措施。
如《黄帝内经》明确指出：
阴阳为多气多血之经，而入的年龄到了35岁以后，“阳明脉衰，面始焦，发始堕”，是衰老的开始表现。
西医学研究发现肾气的盛与衰，皆能影响蛋白质和维生素的摄取。
因此一定要保肾气。
中医学还认为，人体的生长发育，寿命的长短，都很大程度上决定于肾气的强弱，肾气旺不易变老，反之，变老的速度也快，寿命也就短促。
因此，维护肾功能的正常，亦是抗衰老的关键。
总之，人他衰老之谜，科学家们已由过去的凭经验的研究，发展到现在的定性研究，正在向进一步的更高层迈进。
老义问于医生：
“走这么远的路程，一定又和你的养生之道有关系吧？
”老于说：
“当然了，不会让你白跑的。
”
一路上我们一边走一边看，城乡差别在不断缩小，现在，反而是农村的环境更好些。
少建筑，少尾气，少噪音，视野开阔，空气清新，是人们生存的理想环境。
这时，老于说话了：
“说起健康长寿，祖国传统医学一直强调‘精神内守，病安从来’，气功师要求练功者要抛除杂念，调匀呼吸，意守丹田。
二者都是强调一个‘静’字。
”
“静，是不是什么也不做什么也不说哪里也不去？
”
老于笑笑说：
“静，就是要正心，对于外界物质的变化，人之七情六欲，只要心不乱求，不要去妄想，不要被迷惑，达到‘恬淡虚无’的境界，就可以心神自安，心静神藏，即可无病，有病也容易治疗；乱求迷惑，耗精散神，则百病缠身，折损寿命。
”
“这个说的好。
”我们几个几乎是异口同声地说。
“这个能做到了，现在我们做的是‘动’。
”老于总是笑嘻嘻的，他看我们听的认真，又接着说：
“为什么说了‘静’又说‘动’呢？
”这‘静’与‘动’是既对立又统一的辩证关系，气功师强调练功者，要懂得‘动静’相兼的道理。
动可以加速血液循环，使已经开始老化
的各肢体关节和各脏器部位得到必要的营养补充，延缓衰老；静则精神可以内守。
总之，要想长寿，必须得心神以静为宜，躯体以动为要。
这是古往今来人们长期实践的结果。
”
老义和老万都说，我们确实没有白跑，这理论和实践一结合，我们就更明白了。
不知不觉，我们的队伍里多了两个人，他们是本地人顺路碰上了我们。
其中一个说：
“我听你们说的很好，像是懂医的，或者就是医生吧。
”
老于又是笑笑说：
“我们也是闲聊，你们是这里人吧？
”
“老先生，我经常四肢无力，你可以给个办法吗？
”
老于看看我们说：
“我们就地坐会儿，我和这个小老弟聊聊。
”
我们各自找地方坐下来。
老于让那个人坐稳，然后站在他的身后，用左手中指垂直于他的头顶中央，老于一边点按一边说：
“这是百会穴，就这样点按，以手腕的自然屈伸摆动，带动指端垂直着力于头顶中央的百会穴的部位，持续点按30次，可以治疗截瘫，四肢无力病症。
它的功效是活血化瘀止痛。
”
老于结束了点按，对那个人说这个方法一定要找准穴位，你可以让家人给你做。
”
真可谓“人生不满百，常怀千岁忧”，渴望长寿是所有人的心愿。
老于说：
“早在两千多年前，我们的祖先就已十分重视人的长寿
问题。
黄帝内经。
素问。
上古天真论》开篇就讲的是人的寿夭问题。
黄帝问岐伯：
“余闻上古之人，春秋皆度百岁而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世邪耶？
人将失之耶？
”岐伯答：
“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神具而尽终其天年，度百岁乃去。
今时之人不然也，以酒为浆，以安为常，醉已入房，以欲竭其精，以好散其真，不知持满，不时御神。
务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。
”岐伯之意，就是要人注意养生，经常保持精满气足以养身，要懂得御神内守以养心，只要能做到“形与神俱”，必然能长寿而尽其天年。
”
“怎样才能做到‘形与神俱’呢？
”老万总爱提问。
“还是用岐伯的话说。
”老于继续说。
“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从之。
是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。
故美其食，任
其服乐其俗，高下不相慕，其民故自朴。
是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心愚智贤不肖，不攫于物，故合于道。
所以能年皆百岁而动作不衰者，以其德全不危也。
”
在老于顿了一下的时候，老厂说：
“我说说我的理解。
就是说古人能年过百岁而动作不衰，是因为懂得养生之道，他们对于四时不正之气也就是虚邪贼风，能够在适当的时候回避，同时思想上保持清净，无欲无求，真气居藏于内，精神内守而不耗散，因此，身体健壮，病不可入。
”
总之，《内经》所论养生之法，重在对自然界的适应和精神上的修养。
休息的空间，老于又示范了一个按摩动作。
老万端坐，老于用双手拇指指掌吸定双侧太阳穴，同时用力顺时针方向旋转60次。
老于解释说：
“这样可治青光眼，神经性头痛。
有祛风明目的功效。
不过要注意，按摩方向要顺时针进行按压太阳穴时不宜用力过度。
老于说：
“健康长寿还必须要有良好的心态。
也就是说心中无病寿自高。
”
老厂感叹地说：
“是啊，就是心里这个坎不好过。
”
“《古今医案》中记载有这样一个故事。
”老于打开了话匣：
“一个在姻家醉酒的人，送宿花轩，半夜口渴，欲水不得，只得口吸槽水碗许。
早晨起来视之，见槽中俱为小红虫，心中骤然惊恐，郁郁不乐，总感心中似有小虫爬动。
日思夜想，竟鋳瘘膈之疾，遍求医之，医而不愈。
后吴逑视之，知其病原来自“疑”，遂用红线分开剪断像小红虫，又以巴豆两粒同饭捣烂，放入红线，令其于暗室中服下。
事后，该人欲泻，泻出之物，自然像小红虫，然后开窗让其视之，大快，疑散病除，调理半月而愈。
”
先要修长寿心才能做长寿人
老于在做按摩示范。
只见老万端坐，老于一手在他前额牢牢固定着他的头部，另一手拇指掐按百会穴，正一按一按的。
我问：
“今天这是那一招啊？
”“这种按摩主治高血压头痛症，有降血压，止头痛的功效。
这也就是个小经验方，大家可以试一试。
”老于说。
老于一边说，一边放了手，见周围人多说：
“索性再停几分钟聊一聊避免衰老。
人体在正常情况下，由于大脑皮层和荷尔蒙的双重调节，各个部件都显示出良好的功能，人体就表现为十分舒服、愉快和健康。
但由于外界千变万化的各种因素的影响，导致情绪波动，使皮肤底层的弹性纤维和胶原纤维受到损害，是蛋白变硬缺少弹性而粗糙干燥，机体功能衰退，血液流动减慢，就容易导致衰老。
再就是久坐多，活动少，使体内孕育了一些不明显的疾病。
如身体对心脏工作量的需求减少，可能导致心肌衰弱，心脏功能减退，血液循环变慢，血管弹性减弱，从而引起高血压症，并未冠状动脉栓塞埋下病根。
由于久坐还可以使直肠肛管静脉回流受阻，易使血液淤积，静脉扩张，发生痔疮。
由于久坐使肌肉功能受到影响，容易发生肌肉松弛、衰弱。
在血液流量减少的情况下，不仅肾部血液循环不畅，容易发生肾部肿瘤，而且肌肉也会因供氧不足，引起肌肉僵硬，酸痛甚至萎缩。
久坐还可以是身体重量都压在脊椎骨底端，压力承受面分布不匀而引起肌肉疼痛。
上述情况均可促使人过早衰老或孕育一些老年性疾病。
为了推迟过早衰老，应在日常生活中注意以下几点。
1、保持思想清静朴素，不为身外之物或某些物质利益而动心，使机体功能适应生理的需要。
2、不因过度劳累而使形体疲倦不堪，让脏腑器官按生理各尽其职。
3、不因嗜好贪爱去耗用精力，不因淫象邪情而惑乱思想。
4、不乱用药物，避免因药性妄投而导致各种药源性疾病。
5、选用适宜的锻炼方法，消除大脑及神经紧张感，是各个部位肌肉得到充分休整和恢复。
6、注意饮食起居规律，使体重不至于大起大落，达到气足血盈，肌肉丰满。
以上各点，按照中医理论，就是气血流畅，淤不能生，故不易过早衰老。
“于，有个朋友面部神经，有什么办法吗？
”
老于站起来，让来人坐下，然后站在他身后，以一手抚摸他的头顶，另一手拇指与食指点擦颜面部。
老于一边擦一遍说：
“这样点擦，两边各30~60次。
主要治疗风寒湿邪阻滞经络导致的面瘫病症，有祛风除湿，通经活络的功效。
”
来人用同样的方法在老于的头上做做，老于说：
“就是这样，以食指头节和二节指头肚为主着力，用力逐渐加重。
”
老苗说：
“我们也休息休息吧。
于，再说点什么听听。
”
“要说就说说延缓大脑衰老的秘诀。
大脑是世界上最复杂的物质之一，它由一千亿个神经元构纵横交叉的网络，进行着极其复杂的生化物质活动，它的奥秘至今还不完全为人所了解。
作为人脑内部的基本物质结构是人人皆有的，而思想的敏捷性，则由‘神经回路’中信息传递的效率所决定。
思维的敏捷性不仅是先天的，而且还得靠后天的锻炼。
人的思维仅仅被利用了极小极小的一部分甚至只占整个脑细胞的5%，如何发掘和利用余下的95%，这就是一个重要的课题。
“人过中年，大脑每天死去十万个脑细胞。
但勤思考、勤用脑、善于科学用脑和保护脑，完全可以延缓大脑的老化。
这就是智者千虑愈智，愚者千虑同样可以摘得智慧之果的道理。
在日常生活和工作中，
“适度紧张地安排自己的一切，能增强大脑的兴奋程度，提高大脑的生理功能，它不仅使人思维敏捷，反应迅速，而且能加强心脏功能的收缩来排出更多血液，以供给全身各器官包括大脑的需求。
反之，如果一个人整天松松垮垮，无所事事，生活懒散，不动任何脑筋，思想便会产生一种莫名其妙的空虚，加速大脑老化以及体质的衰老。
更有甚者最容易导致患老年性痴呆症。
适度紧张并不是说不注意大脑的休息和松弛，睡眠对大脑来说是一个很好的休息，但在睡眠前后，科学地利用‘临界思维’也是科学用脑和保护大脑的很好方式。
所谓‘临界思维’就是卧而不眠、闭目仍思的状态。
因为在‘临界思维’状态下，大脑排除了外界物质的干扰，且又处于充分的血氧供应状态，从而促使脑细胞的潜能最大发挥作用，提高思维深度。
“从生理卫生角度来说，人在临睡前用脑过度会影响睡眠，对失眠患者来说，更不宜在临睡前进行‘卧思’，但在睡醒后‘卧思’是会有好处的。
”
我们围坐在一起休息。
拿食物的、水果的，堆在地上，花样可真不少：
油炸的，蒸的，炒的，煮的，烘的。
这些是自己做的。
还有超市买的罐头、饼干、腌制豆腐等。
谁喜欢吃什么就吃什么，好不热闹。
老于说：
“看到这些食品我就说几句吧。
先互相看看手上、脸上有什么共同的东西。
”二虎嘴快：
“不用看，不会有花，只有皱纹和色斑。
”老厂风趣地说：
“这不就是我们老年人脸上开的花吗？
”
“这叫‘脂褐素’，它随着年龄的增长，含量增加，促使衰老。
这种导致衰老的物质，存在于日常的食品中。
如油炸食品，常晒在阳光下的食物以及鱼干，腌肉，饼干以及含油脂多的食品。
氯丙嗪、维生素E、维生素C以及体育运动均可以减少脂褐素在体内的沉积。
”
“如果风湿侵犯百会穴导致的头部紧痛，困重，偏头痛后遗症等，就取一根木棍，在棍头处缠一尺长左右的棉花布包好后，击打患者头顶正面10~16次，有行气通络的功效。
”
“怎么，颈椎有毛病了？
”“是呀，每天除了麻将就是电脑，颈椎受不了。
”老于接过了话头：
“来，我给摆弄摆弄。
.”说着老于站起来，站在二虎的背后，只见他一手扶住二虎的头部，一手握拳以无名指、中指、食指、小指的指背屈部在颈部摩擦。
我们几个也自己握拳在自己的颈部摩擦，你别说，还挺舒服的。
二虎说：
“挺好的，这么好的方法和效果，怎么就没有早请教。
”
老于说：
“这对颈椎增生，颈部肌肉疲劳都有用。
有柔痉止痛的功效。
”
这时老于活动了几下腿，扭了扭腰说：
“二虎刚才说他除了麻将就是电脑，就这个问题我想说说老年人的站、坐、卧与长寿。
”
我说：
“唉，上岁了，站不直、坐不稳、卧不住了。
”
“越是这样越要保持正确的姿势。
俗话说站如松，坐如钟，睡如弓，正确的姿势，可以保持机体的正常休息，对延缓衰老，有一定作用。
我说你们体验一下。
”我们几个站起来随着老于说的做。
站：
身体自然平稳，上肢自然下垂，不要左右摇摆挺胸收腹，这样你的下肢可以均匀受力。
如果弯腰弓背，除外观不佳以外，还给脊柱、内脏、或各关节带来不利影响。
坐：
端正、自然、大方、舒适，坐有靠背的沙发呀椅子呀，要紧挨靠背。
老于挨个看看我们坐的姿势，并说：
“脊柱弯曲，腰肌劳勋就是长期不正确的坐姿引起的。
还有如二虎说的打电脑，一坐就几个小时，这样使结肠蠕动减弱，大便在结肠中停留时间过长，容易患结肠癌。
必须要有间断性活动。
”
卧:
躺卧不能前仰或后弯，必须保持脊柱处于正常生理弯曲状态。
右侧卧，如弓形。
这种姿势，有利于心脏收缩和舒张，有益于左肺呼吸，使肌体尽快解除疲劳，恢复精力。
《增广贤文》中的两段。
原文：
良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。
顺天者存，逆天者亡。
人为财死，鸟为食亡。
夫妻相和好，琴瑟与笙簧。
译文：
有效的药物吃着很苦却有利于治病，批评的话语听着刺耳却有利于做人。
顺从天意才能存在，违背天意的必然灭亡。
人为钱财而死，鸟为食物而亡。
夫妻之间亲密和睦，如同琴瑟笙簧一样和谐弹奏。
原文：
平生只会说人短，何不回头把己量。
见善如不及，见恶如探汤。
人穷志短，马瘦毛长。
译文：
一生只会议论别人的缺点，为什么不回头看看自己的毛病。
见到好人好事唯恐自己做不到，见到坏人坏事像手伸进沸水赶快躲开。
人穷志气就不足了，马瘦毛发就显得长了。
“人上岁了，心肺功能也逐渐衰退，尤其是那些吸烟的人，和长期以坐为主工作的人更为严重。
除积极参加各种锻炼以外，如果能参加唱歌活动，对延缓衰老是十分有益的。
唱歌可以使人心情开朗，还可以锻炼心肺功能。
“有个歌手说过唱歌是个体力活，这话没错。
人在平时，3秒钟内呼吸量为500毫升，唱歌时则需要有意识地加强呼吸，不但增加了呼吸量，也锻炼了胸部肌肉，加强了胸廓的扩张程度，增强了心脏的锻炼，而这种增加是适量的，完全符合老年人的身体状况。
“唱歌还有助于健全老人的心理，减缓精神和智力的老化。
唱歌能使人心情舒畅，并使记忆力受到锻炼。
由于唱歌时口唇和上腭不断活动，唾液随着增多，如能慢慢咽下，还有灌溉脏腑和润泽肢体的功能，以增强抗病能力和防衰老作用。
”
老郭说：
“老年合唱班全是一群老人，一个个像吃了獾肉一样，一个个红光满面，精神焕发。
”
我说：
“我老婆说唱歌能扩张血管，防血管硬化。
”
“是的。
不喜欢唱歌，就吼一吼，都能起到这个作用。
”.8.
“是吗？
只知道在山上锻炼的人面对远方大声地、长声地吼，
只以为是吼一吼舒服，能出闷气，岂不知还有这么多益处。
”
老于说：
“唱歌活动需氧量比较大，所以唱歌肺活量大，是锻炼呼吸机能的一种好方法。
”
说着几个老顽童一起吼了起来。
好舒服！
在凤颖亭，我们坐下来休息。
老万说：
“于，今天你就拿我做实验吧。
”“这个实验品可当，来，我就给你试试。
”
只见老于伸出食指，按于老万锁骨窝正中凹陷处，说这叫“缺盆穴”，在这时而上下，时而左右来回拨动，说，顺肌腱走行的方向或在粘连的两个肌腱中间，适当用力。
可以用拇指、中指、食指的指端或拇指的侧面。
于边说边换手指示范。
我同时在老万的右边按照老于说的动作做。
老郭说：
“两个人伺候，怎么样，舒服吧。
”
老万说：
“老于这边有酸的感觉，又好像有点麻。
”
“这就对了，如果肌肉有酸、麻、胀的感觉，就正好。
老杨你再用些力，你可能是力道不够。
”
我稍稍加了些力度，只到老万说可以了。
老万说：
“挺舒服，这管什么用？
”“有松解软组织粘连的作用，也适用于腰背及四肢部位。
有解痉止痛的功效。
”
梦想真好
“老于，你好！
今天，我们说一说我国老寿星的长寿经验吧。
”我和老于说。
老于说：
“我国老寿星孙墨佛先生说过‘做事为人，要上对得起天，下对得起地，中对得起师长、同胞，心地坦然，身体才会好。
’这就是说，首先要有良好的品德修养。
不贪求、少杂念，思想开朗，心请舒畅，家庭和社会关系和谐。
.中国有一句名言‘先要修长寿心，才能做长寿人’。
正是这种美德，铺成了长寿的基石。
多种爱好。
喜欢从事各种运动，这样生活才有活力。
孙墨佛先生唯一爱好就是研练书法，他天天写字。
杨，你也爱好书法，你也天天写字吗？
”
我说：
“我也天天写写字。
写字也是一种运动，练字就是练身。
王羲之在《书论》中指出‘每书欲十迟五急，十曲五直，十藏五出，十起五伏，方可谓书’。
这说明写字必然会带动全身的运动。
写字也是心静体动，动与静相辅相成，即锤炼了书法艺术，又陶冶了情操。
”
这时，老义、老厂已经到了我们面前。
老义说：
“杨，不仅好写字，而且还好旅游。
”
老万说：
“杨，你今年去那旅游了？
”
我说：
“去台湾转了一圈。
”
老义说：
“你记得咱们去武夷山旅游的事吗？
”
我说：
“记得。
”
老厂说：
“老于，我昨晚睡的落枕了，你给我边按摩，边听杨讲。
”
老于过来以两手指指腹从颈部发际下同时呈锯齿状向下按摩呈交叉状，如此往返20次。
老于一边给老厂按着，一边说着：
“这样按摩，就能缓解颈部肌肉拉伤、落枕等病症。
如果，你老妻落枕了，你也像这样给她按。
但是，按摩前要将手指指甲剪去，以免把你老婆的皮划伤了。
”
老厂说:
“你不要咒我老婆，真要有什么，我让她去找你。
”
体弱多病也能长寿。
人的衰老一般有两种类型，一种是生理性衰老，这是不可避免的过程;一种是病理性的衰老，这是由疾病引起的衰老。
这两种衰老变化是在年龄增长过程中，往往交织在一起，常常以疾病的形式表现出来的。
一般病理性衰老出现的较早，临床表现突出。
我们经常看到有的人体弱多病，打针吃药，平时身体并不健康的人，也就是表现为病理性衰老的人，确有相当多的长寿者。
当然，不治之症另当别论。
在人体内有一组具有特殊功能的内分泌组织，当人体受到病毒损害时，内分泌组织就会紧张地工作起来，并协调的分泌各种激素，以应付紧急情况。
平常体弱多病者，由于经常受到疾病纠缠，内分泌组织反复受到刺激，长期如此，无形中就加强和促进内分泌组织的功能。
而平常身体健康的人由于内分泌组织未能经常受到锻炼，缺少运用，随着年龄的增长就会出现内分泌组织的萎缩。
这样一旦有紧急情况，就会束手无策，措手不及。
这就是体弱多病者有相当多的长寿者的奥秘。
所以，对中老年人来说，若疾病缠身后，也要有个全面的正确认识，树立
1
信心，巧夺长寿。
老郭说：
“于，我觉得这人体也是一部复杂的机器，里面的相互制约，相互调理也都不是人人都懂，人人都能控制的。
”
“所以要有平常心嘛，身体无论怎样，都不要紧张，积极面对。
”
老厂说：
“我今天有些感冒，咱们坐下来歇歇行吗？
”
我们还是在“凤颖亭”坐了下来。
老于没有坐，我看见他走过去站在老厂身边，我说：
“老于，你是不是连感冒也按摩？
”
老于笑笑说:
“我试试吧。
”
他用左手固定老厂的头顶，右手大拇指和其余四指作对应钳形状，用力捉拿颈后风池穴，进行一紧一松的拿捏。
老于说：
“这可以治流行性感冒，流鼻涕，鼻炎等症。
有开肺气，护肌腠的功效。
拿法动作要缓和而有连续性，用力由轻到重。
这也是一个小经验，试试吧。
”
我也接着給老厂按按，老厂说：
“治不治感冒还不知道效果，反正现在按摩的舒服。
”
“今天空气就是好，我好像都不咳嗽了。
”老万一见面就高兴地说。
“我说几天没见你了。
”于说：
“来，教你一招。
两手食指和中指伸直，点按锁窝正中的缺盆穴，20~30次，可以治各种咳嗽，上肢乏力病症。
有开提肺气，化痰止咳的功效。
不过要注意不能点过久，过重。
”“我回去试试吧。
你总这么有办法。
”
老于听见我和老厂在说梦，就说：
“说到做梦，现代医学研究表明，睡眠能使疲倦的机体得到充分休息，而做梦能使神经系统恢复功能。
熟睡时人体的免疫功能正是处于最佳状态。
做梦是对大脑有益的正常心理活动有利于锻炼大脑功能。
“人在睡眠过程中，脑电波呈现出两种不同的时相状态：
一种是慢波，称为慢波睡眠，一种是快波，称为快波睡眠。
人的睡眠由这两种状态交替进行。
快波睡眠期睡眠较浅最易做梦，慢波睡眠期睡眠较深，梦境少，醒来就忘，次日更不易回忆。
人在一夜的睡眠中从深睡到奇妙的梦幻世界，一般有2~6次左右。
并且脑力越发达的人，产生梦境的机会越多。
”
希望我们都做好梦。
老万说：
“你看到处都是车，光保养车这一项就厉害多了。
”老于说：
“你一说保养车，我就想说，车如果光运行不保养会是什么样，如果光保养不运行又是什么样。
这就如同人的养生。
”老于很会循循善诱。
“养生的核心是生理、心理、营养三者的辩证平衡，缺一不可。
维持生命的能源是从呼吸系统获取的“氧”和消化系统获取的营养，加上血液循环系统、大脑和神经系统，还有内分泌、免疫、生殖、造血等，才能使生命得以延续。
养生就是对维持生命能源的保养。
如果对机体耗损不进行保养就不能对生命予以维持，反之只保养不运行，生命也就毫无价值。
所以，生理和心理一定要注意保持平衡而营养也必需是在两者平衡的基础上，否则也会引起机能退化和组织萎缩或腐败。
这样比着想就能想明白。
”
老于的话开启了我们的思路。
如果不听他说，我们是似明白不明白，听他一说就明白了。
凤西公园顺山势开了一道阶梯路700多台阶，我们走走歇歇攀了上去。
这里又是一番风景。
三个人在长廊坐下打扑克牌，我们四个人做起了“实验”。
这里没法仰卧，就让老万坐着
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