户外运动简介.ppt

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户户外外运运动动勇于争先组勇于争先组-曲刚曲刚一、户外运动简介一、户外运动简介二、户外运动装备介绍二、户外运动装备介绍三、户外运动注意事项三、户外运动注意事项四、户外图片分享四、户外图片分享一、户外运动起源：

户外运动的历史，最早可追溯到户外运动的历史，最早可追溯到1818世纪的世纪的欧洲欧洲。

早期的早期的户外运动户外运动其实是一种生存手段，采药、狩其实是一种生存手段，采药、狩猎、战争等活动无一不是人类为了生存或发展而猎、战争等活动无一不是人类为了生存或发展而被迫进行的活动。

被迫进行的活动。

定义：

定义：

户外运动，是一项在户外运动，是一项在自然自然场地举行的一组集体场地举行的一组集体项目群。

其中包括登山、攀岩、悬崖速降、在野项目群。

其中包括登山、攀岩、悬崖速降、在野外露营、野炊、外露营、野炊、定向运动定向运动、溪流、探险等项目，、溪流、探险等项目，户外休闲运动中多数带有探险性，属于户外休闲运动中多数带有探险性，属于极限极限和亚和亚极限运动，有很大的挑战性和刺激性，促进人们极限运动，有很大的挑战性和刺激性，促进人们拥抱自然，挑战自我。

拥抱自然，挑战自我。

一、水面运动及航海类：

一、水面运动及航海类：

11潜水潜水22航海航海二、陆地运动及单车运动：

二、陆地运动及单车运动：

11徒步徒步22单车单车三、山地运动及地下活动：

三、山地运动及地下活动：

11、登山：

、登山：

徒步登山徒步登山、攀爬登山、攀登雪山。

、攀爬登山、攀登雪山。

22速降：

滑雪，滑草，岩降，溪降。

速降：

滑雪，滑草，岩降，溪降。

33攀爬：

攀岩，攀石，器械攀登。

攀爬：

攀岩，攀石，器械攀登。

44探洞：

天然洞穴，人工洞穴，水下溶洞。

探洞：

天然洞穴，人工洞穴，水下溶洞。

四、野营活动及猎捕饮食：

四、野营活动及猎捕饮食：

11、野营露宿、打猎野炊，拓展训练，荒岛生存。

、野营露宿、打猎野炊，拓展训练，荒岛生存。

22钓鱼，摄影写生，考察古迹，采访奇闻。

钓鱼，摄影写生，考察古迹，采访奇闻。

五、机动车船及航空运动：

五、机动车船及航空运动：

11摩托车摩托车2.2.汽车汽车33滑行：

滑冰，滑水，旱冰，滑板，蹦极。

滑行：

滑冰，滑水，旱冰，滑板，蹦极。

44航空运动：

跳伞，滑翔伞，热气球，滑翔机航空运动：

跳伞，滑翔伞，热气球，滑翔机登登山山鞋鞋重重型型登登山山鞋鞋轻轻型型登登山山鞋鞋军军用用登登山山鞋鞋双双重重靴靴登登山山包包大大背背包包软软式式背背包包抓绒衣裤抓绒衣裤主要的冬季户外运动保温面料雨具雨具冲冲锋锋衣衣超轻型、轻型功能外衣：

可以卷成一超轻型、轻型功能外衣：

可以卷成一团携带团携带中量级功能外衣：

中量级功能外衣：

主要用途为中等强度的徒步、自行车运动或低海拔登山活动。

远征探险专用功能外衣：

设计比较简远征探险专用功能外衣：

设计比较简单，可以应付各种各样常人难以想象单，可以应付各种各样常人难以想象的复杂恶劣天气情况的复杂恶劣天气情况登山杖登山杖帽子、手套、眼镜、头灯、帽子、手套、眼镜、头灯、炉具、户外水壶、水袋、炉具、户外水壶、水袋、对讲机对讲机、GPS、军刀、军刀、户外手表、头巾、护膝、户外手表、头巾、护膝、药品等！

药品等！

户外运动注意事项：

户外运动注意事项：

1、必须穿运动鞋、宽松裤子、被双肩包、带水一升左右、零食及饭适量。

2、饮水应少量多次，每次一小口为标准，不要把口渴的感觉作为补充水分的依据。

另外多补充水果蔬菜，糖块或者巧克力，切记不要带油炸食品。

3、途中要注意节奏，一次行走不宜超过一个小时，如果在活动中出现胸闷、恶心等情况及时告知领队。

4、初春要注意保暖，要必备擦汗的毛巾和挡风的帽子。

5、早晨务必要吃早餐，有低血压的人员切记，并且少吃油腻的早餐（稀饭、包子、汉堡等），有晕车的人员提前口服晕车药。

6、有高血压、心脏病等疾病严禁参加。

7、严格遵守规定，听从负责人的安排。

如有身体不适或需要帮助联系负责人。

8、1、身体方面A、临行前请绝对不要熬夜；B、请绝对不要烟酒过度；C、最好能提前进行一些如深蹲、慢跑和爬楼梯之类的活动；D、注意保护自己不要受伤（如扭伤脚踝或拉伤肌肉等）。

2、心理方面A、也许有的人很少户外活动，但不要担心自己，不必害怕，以轻松的心情去面对；B、坦然接受大自然的安排，即使遇上瓢泼大雨也是正常的事情，我们无法选择大自然，只能选择我们自己的态度；C、整个行程，不是每一时刻你都能在愉快中度过，也许很多时候你会觉得很艰苦。

3、纪律方面A、可以带通信工具，也可以带娱乐用品（如扑克、游戏机、随身听等）；B、每人必须背负自己的个人装备；活动前将抽查个别队员的必备物资装备情况，发现不符合要求者，将马上将其劝退。

C、个人必须听从团队的安排，完成整个过程中的项目；D、整个行程你们必须自己照顾自己，不要指望有人会帮助你们，活动顾问除对你们作一定的引路、指导和必要的建议外，不会帮你们做本该你们做的任何事情；E、任何人不能把自己的身份带进这个团队，人人在团队中都是平等的；F、每个人都必须注意保护环境，任何污染或不爱护环境的行为都是不被允许的。

活动策划.doc