十二经络养生时辰表B.ppt

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十二经络养生穴位时辰十二经络养生穴位时辰慈云堂慈云堂了解人体经络日之中循行运转规律，把握生命中的每一刻，从呼吸做起，以经络为据，洞悉太极之理，尊阴阳之纲纪，诸十二经脉者，皆系于生气之原，气者生之本也，时者生之用也！

十二时辰和人体经络时表十二时辰和人体经络时表子胆丑肝各定位，寅时气血注于肺，子胆丑肝各定位，寅时气血注于肺，卯时大肠辰时胃，巳脾心午未小肠，膀卯时大肠辰时胃，巳脾心午未小肠，膀胱申时酉时肾，戊时包络亥三焦胱申时酉时肾，戊时包络亥三焦各条经络的最佳养生时间。

通过这张图我们可以明白人体气血流注于各个脏器的时间，就能明白如何来做到科学养生、合理保健、调理人体的穴位。

经络养生经络养生经经络络上上的的穴穴位位很很多多，对对于于没没有有中中医医基基础础的的普普通通患患者者来来说说很很难难掌掌握握。

其其实实，养养好好经经络络并并不不一一定定要要你你熟熟记记各各个个穴穴位位，只只要要顺顺应应它它的的本本性性，有有规规律律地地作作息息就就好好了了。

比比如如子子时时夜夜深深人人静静，这这时时你你就就该该安安然然入入睡睡；辰辰时时阳阳光光普普照照，此此刻刻你你就就该该按按时时吃吃饭饭；午午时时为为阴阴阳阳相相交交之之际际，可可以以小小睡睡一一会会儿儿以以养养阴阴。

人人体体的的作作息息只只有有与与天天地地阴阴阳阳相相合合，才才能能长长寿寿。

明明明明该该睡睡觉觉的的时时候候你你却却在在娱娱乐乐，该该工工作作时时你你却却倒倒头头大睡，人体阴阳就会失衡，疾病自然就会乘虚而入了。

大睡，人体阴阳就会失衡，疾病自然就会乘虚而入了。

胆经养生胆经养生足足少少阳阳胆胆经经预预防防及及主主治治的的疾疾病病；肝肝胆胆病病：

急急慢慢性性胆胆囊囊炎炎，各各种种慢慢性性肝肝炎炎头头面面五五官官病病：

头头痛痛、偏偏头头痛痛、面面神神经经炎炎、近近视视。

其其他他：

感感冒冒、发发烧烧、胁下痛，经脉所经过处肌肉疼痛。

胁下痛，经脉所经过处肌肉疼痛。

胆经养生胆经养生uu胆经作用及养生保健时间。

胆经作用及养生保健时间。

胆经作用及养生保健时间。

胆经作用及养生保健时间。

uu足足足足少少少少阳阳阳阳胆胆胆胆经经经经子子子子时时时时（23232323点点点点至至至至凌凌凌凌晨晨晨晨1111点点点点）胆胆胆胆经经经经旺旺旺旺。

子子子子时时时时睡睡睡睡得得得得足足足足，黑黑黑黑眼眼眼眼圈圈圈圈不不不不露露露露；中中中中医医医医理理理理论论论论认认认认为为为为；“肝肝肝肝之之之之余余余余气气气气，泄泄泄泄于于于于明明明明胆胆胆胆，聚聚聚聚而而而而成成成成精精精精。

”人人人人在在在在子子子子时时时时前前前前入入入入眠眠眠眠，胆胆胆胆方方方方能能能能完完完完成成成成代代代代谢谢谢谢。

“胆胆胆胆汁汁汁汁有有有有多多多多清清清清，脑脑脑脑就就就就有有有有多多多多清清清清。

”子子子子时时时时前前前前入入入入睡睡睡睡者者者者，晨晨晨晨醒醒醒醒后后后后头头头头脑脑脑脑清清清清晰晰晰晰、气气气气色色色色红红红红润润润润，没没没没有有有有黑黑黑黑眼眼眼眼圈圈圈圈。

反反反反之之之之，常常常常于于于于子子子子时时时时内内内内不不不不能能能能入入入入睡睡睡睡者者者者，则则则则气气气气色色色色青青青青白白白白，眼眼眼眼眶眶眶眶昏昏昏昏黑黑黑黑。

同同同同时时时时因因因因胆胆胆胆汁汁汁汁排排排排毒毒毒毒代代代代谢谢谢谢不不不不良良良良更更更更容容容容易易易易生生生生成成成成结结结结晶晶晶晶、结石。

结石。

结石。

结石。

胆经胆经风池明目又降压，腰椎疾病做环跳。

腿脚麻木阳陵泉，骨质疏松揉悬钟。

头晕腹痛足临泣。

注：

每天早上敲一次，时间就在八九点。

若是血压有点高，放在下午23点。

胆经养生胆经养生u干干梳梳头头。

用用砭砭石石梳梳子子对对准准头头部部，先先中中间间后后两两边边，适适度度用用力力，对对头头皮皮轻轻轻轻按按压压，如如此此反反复复梳梳上上100100次次，至至头头皮皮微微微微发发热热为为止止。

中中医医认认为为头头为为诸诸阳阳之之会会，分分布布着着许许多多经经络络，除除了了胆胆经经外外，还还分分布布有有胃胃经经、膀膀胱胱经经，经经常常梳梳头头不不仅仅可可以以刺刺激激胆胆经经，对对其其他他经经络络也也有有很很好好的的刺刺激激效效果果，从从而而使使这这些些经经络络通通畅畅，生生发发阳阳气气。

阳阳气气足足，气气血血也也会会足足，头头发发得得到到气气血血的的供供养养，就就会会乌黑浓密。

正如俗语所言：

乌黑浓密。

正如俗语所言：

发梳千遍，其色自黯。

发梳千遍，其色自黯。

胆经养生胆经养生u打打蛇蛇打打七七寸寸，做做事事抓抓重重点点，对对于于胆胆经经来来说说，最最关关键键的的一一段段在在大大腿腿上上，也也就就是是从从臀臀部部到到膝膝关关节节这这一一段段-大大腿腿外外侧侧正正中中间间的的那那条条线线。

手手握握砭砭石石，以以砭砭石石平平面面从从屁屁股股往往下下顺顺着着气气血血的的流流向向（从从上上往往下下）缓缓慢慢拍拍打打，直直到到膝膝关关节节处处。

拍拍打打的的力力度度要要适适中中，自自己己觉觉得得舒舒服服即即可可，不不要要太太轻轻也也不不宜宜过过重重。

左左右两侧的经络都要拍打，每侧每次至少右两侧的经络都要拍打，每侧每次至少55分钟。

分钟。

胆经养生胆经养生u不不知知大大家家注注意意到到没没有有，很很多多老老人人喜喜欢欢坐坐在在太太阳阳底底下下眯眯着着眼眼睛睛晒晒太太阳阳，晒晒着着晒晒着着就就睡睡着着了了。

这这个个其其实实就就是是因因为为身身体体吸吸收收了了阳阳气气，气气血血得得到到了了温温润润，所以才会昏昏入睡。

所以才会昏昏入睡。

u凡十一脏皆取于胆，胆汁分泌正常，脾胃消化才正常凡十一脏皆取于胆，胆汁分泌正常，脾胃消化才正常u进进行行胆胆囊囊切切除除手手术术的的人人经经常常会会有有消消化化不不良良、腹腹胀胀腹腹泻泻等等症症状状。

所所以以，不不到万不得已的时候，最好不要将胆囊切除。

到万不得已的时候，最好不要将胆囊切除。

二、肝经养生二、肝经养生uu足足足足阙阙阙阙阴阴阴阴肝肝肝肝经经经经丑丑丑丑时时时时（凌凌凌凌晨晨晨晨1111点点点点至至至至3333点点点点）肝肝肝肝经经经经旺旺旺旺。

丑丑丑丑时时时时不不不不睡睡睡睡晚晚晚晚，脸脸脸脸上上上上不不不不长长长长斑斑斑斑；中中中中医医医医理理理理论论论论认认认认为为为为：

“肝肝肝肝藏藏藏藏血血血血。

”“”“”“”“人人人人卧卧卧卧则则则则血血血血归归归归于于于于肝肝肝肝。

”如如如如果果果果丑丑丑丑时时时时不不不不能能能能入入入入睡睡睡睡，肝肝肝肝脏脏脏脏还还还还在在在在输输输输出出出出能能能能量量量量支支支支持持持持人人人人的的的的思思思思维维维维和和和和行行行行动动动动，就就就就无无无无法法法法完完完完成成成成新新新新陈陈陈陈代代代代谢谢谢谢。

所所所所以以以以丑丑丑丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。

时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。

时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。

时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。

肝经养生肝经养生足足厥厥阴阴肝肝经经预预防防和和主主治治的的疾疾病病生生殖殖系系统统疾疾病病：

痛痛经经、闭闭经经、月月经经不不调调肝肝胆胆病病：

各各种种急急慢慢性性肝肝炎炎、肝肝脾脾肿肿大大、抑抑郁郁症症其其他他：

头头顶顶痛痛、头头晕晕眼眼花、胃痛等。

花、胃痛等。

关于养生，就是要做到关于养生，就是要做到“天人合一天人合一”，也就是要顺应自然规律。

，也就是要顺应自然规律。

肝经养生肝经养生人人动动血血行行于于诸诸经经，人人卧卧则则血血归归于于肝肝“。

只只有有当当人人体体静静卧卧时时气气血血才才能能归归于于肝肝脏脏。

如如果果丑丑时时不不入入睡睡，肝肝还还在在输输出出能能量量支支持持人人的的思思维维和和行行动动，气气血血就就会会继继续续不不停停地地”运运行行于于诸诸经经“，无无法法归归肝肝养养肝肝。

这这样样”仓仓库库“就就没没有有办办法法存存储储下下能能量量，而而且且还还要接收一大堆的垃圾。

要接收一大堆的垃圾。

肝肝脏脏是是我我们们人人体体最最大大的的解解毒毒器器官官。

人人体体每每天天会会产产生生许许多多的的毒毒物物、废废物物，有有时时食食物物中中也也包包含含一一些些有有害害的的物物质质。

这这时时，肝肝脏脏就就会会挺挺身身而而出出了了。

它它可可以以分分解解由由肠肠道道吸吸收收或或身身体体其其他他部部分分制制造造的的有有毒毒物物质质，然然后后将将其其转转化化为为无无害害的的物物质质分分泌泌到到胆胆汁汁或或血血液液中中，之之后后再再将将其其排排出出体体外外。

在在这这个个过过程程当当中中，充充足足的的气气血血既既可可以以为为肝肝脏脏解解毒毒提提供供能能量量，又又可可以以起起到到搬搬运运工工的的作作用用。

垃圾垃圾没有了，病毒就失去了生长的温床，人体也才能健康。

没有了，病毒就失去了生长的温床，人体也才能健康。

肝经肝经丑时气血肝经循静卧熟睡保精神，要想肝脏护得好，太冲行间章门找，白天砭疗效果好每穴只敲两分钟，一个星期就轻松；肝经养生肝经养生u养养生生的的奥奥妙妙就就在在于于阴阴阳阳平平衡衡。

我我们们常常常常高高喊喊生生命命在在于于运运动动，这这句句话话也也并并非非完完全全准准确确。

该该动动时时动动，该该静静时时静静，动动静静结结合合，顺顺应应天天时时才才是是最最好好的的养养生生方方法法。

所所以以，该该吃吃时时吃吃，该该睡睡时时睡睡，将将心心放放宽宽，虽虽然然简简单单，却却是是最最好好的的养养生生法法。

只只是是，大大多多数数人人却却已已经经习习惯惯了了抱抱着着金金饭饭碗碗讨讨饭饭吃吃，将将它它遗遗忘忘在在一一边边了了。

想想要要追追求求健健康康的的您您，不不妨妨先先检检查查一一下下自自己己是是否否也也犯犯了了这这样样的的错误！

错误！

u养好肝血，拯救你的眼睛养好肝血，拯救你的眼睛肝经养生之眼睛疾病肝经养生之眼睛疾病u方法一：

按摩颈部方法一：

按摩颈部手手握握砭砭具具放放在在颈颈部部，上上下下或或左左右右来来回回搓搓动动，大大约约3355分分钟钟，至有微热感为止，这样可以起到促进颈部血液循环的功效。

至有微热感为止，这样可以起到促进颈部血液循环的功效。

方法二：

推搓两胁法方法二：

推搓两胁法u手手持持砭砭具具按按于于腋腋下下，肋肋骨骨间间隙隙推推搓搓至至胸胸前前。

如如此此反反复复推推搓搓3030次次。

颈颈部部血血液液循循环环正正常常，上上升升到到头头部部的的气气血血就就会会增增多多，而而头头部部的的供供血血又又直直接接影影响响到到眼眼睛睛。

所所以以搓搓热热颈颈部部对对改改善善眼眼底底及及整个大脑的供血都是有好处的。

整个大脑的供血都是有好处的。

u两两胁胁指指两两侧侧下下胸胸肋肋及及肋肋缘缘部部，为为肝肝胆胆胰胰所所居居之之处处，经经常常推推搓搓此处，可起到增强肝功能、养肝护肝的效果此处，可起到增强肝功能、养肝护肝的效果。

肝经养生肝经养生u俗俗话话说说女女是是水水做做的的，其其实实女女人人是是血血养养的的，肝肝主主藏藏血血，女女人人以以肝肝为为本本，远远离妇科疾病，一定要养好肝离妇科疾病，一定要养好肝。

u女女人人从从出出生生的的那那一一天天起起就就与与肝肝结结下下了了不不解解之之缘缘。

月月经经、白白带带、怀怀孕孕、分分娩娩、哺哺乳乳等等哪哪一一样样不不要要耗耗费费大大量量的的气气血血？

只只有有这这个个血血库库充充盈盈，我我们们的身体才有取之不尽、用之不竭的能源。

的身体才有取之不尽、用之不竭的能源。

u肝经养生肝经养生u肝肝失失疏疏泄泄，肝肝气气就就会会像像匹匹野野马马一一样样在在体体内内横横冲冲直直撞撞；肝肝气气横横逆逆犯犯脾脾，脾脾失失运运化化，我我们们就就会会感感到到腹腹胀胀；横横逆逆犯犯胃胃，就就会会出出现现呃呃逆逆、吃吃不不下下东东西西，严严重重时时甚甚至至还还会会导导致致吐吐血血。

看看过过三三国国的的人人肯肯定定会会对对诸诸葛葛亮亮三三气气周周瑜瑜记记忆忆犹犹新新。

周周瑜瑜大大喊喊既既生生瑜瑜，何何生生亮亮后后便便气气得得吐吐血血而而亡亡，