全国信息技术应用大赛office办公软件高级应用第一届ppt答案.ppt
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养养生生保保健健2012年4月第一部分第一部分平衡饮食平衡饮食1.1、饮料的选择绿茶红葡萄酒含茶酡酚，抗癌能力在所有饮料中排第一含茶酡酚，抗癌能力在所有饮料中排第一含氟，固齿，牙齿好，胃口就好。
含氟，固齿，牙齿好，胃口就好。
含茶甘宁，提高血管韧性。
含茶甘宁，提高血管韧性。
含逆转醇，抗衰老。
含逆转醇，抗衰老。
抗氧化剂，常喝葡萄酒的人不得心脏病。
抗氧化剂，常喝葡萄酒的人不得心脏病。
降血压、降血脂。
降血压、降血脂。
酒的限量葡萄酒（每天）葡萄酒（每天）50-100毫升；白酒毫升；白酒5-10毫升；啤酒毫升；啤酒300毫毫升。
升。
红葡萄吃法洗干净吃，那皮是宝贝，千万别剥。
放在口里又吐出来的，洗干净吃，那皮是宝贝，千万别剥。
放在口里又吐出来的，是暴殄天物。
是暴殄天物。
1.1、饮料的选择（续）酸奶豆浆维持细菌平衡，也就是好的细菌继续长，不好的滚蛋。
牛奶吸收吸收含寡糖，含寡糖，100%吸收吸收含乳糖，亚州黄种人含乳糖，亚州黄种人70%不吸收不吸收营养营养钾、钙、镁等钾、钙、镁等含钙量小于豆浆的。
含钙量小于豆浆的。
抗癌抗癌有有5种抗癌物质种抗癌物质不太清楚，总之，比不过豆浆。
不太清楚，总之，比不过豆浆。
结论结论牛奶适合欧美人多点，我们黄种人还是多喝豆浆。
牛奶可以继续喝，牛奶适合欧美人多点，我们黄种人还是多喝豆浆。
牛奶可以继续喝，但加点豆浆最好。
但加点豆浆最好。
1.1、饮料的选择（续）蘑菇汤骨头汤提高免疫力。
提高免疫力。
含琬胶，延年益寿。
含琬胶，延年益寿。
补充：
关于可乐补充：
关于可乐1、清洗厕所：
让可乐在马桶呆一小时，可乐内含的柠檬酸，会将、清洗厕所：
让可乐在马桶呆一小时，可乐内含的柠檬酸，会将玻璃质陶瓷器（指马桶）的污点消除。
玻璃质陶瓷器（指马桶）的污点消除。
2、除锈、衣物上的油脂、汽车挡风玻璃的尘洉。
、除锈、衣物上的油脂、汽车挡风玻璃的尘洉。
3、达利大学喝可乐比赛的结果：
获胜者喝了、达利大学喝可乐比赛的结果：
获胜者喝了8瓶，并当场死亡，因瓶，并当场死亡，因为血管含太多二氧化碳，没有足够氧气，为血管含太多二氧化碳，没有足够氧气，4、可乐的酸度是、可乐的酸度是3.4，这个酸度可以溶解牙齿和骨头。
有人把掉下，这个酸度可以溶解牙齿和骨头。
有人把掉下来的牙齿放在可乐中，十天后，它溶解了。
来的牙齿放在可乐中，十天后，它溶解了。
1.2、食亚州金字塔、食亚州金字塔什么叫亚州金字塔？
菜菜胡萝卜胡萝卜南瓜南瓜番茄番茄大蒜大蒜豆豆大豆、豆腐、豆浆大豆、豆腐、豆浆谷谷老玉米老玉米荞麦荞麦薯类薯类小米小米1.2、老玉米老玉米为什么原始美国人、印第安人为什么原始美国人、印第安人没一个高血压没一个动脉硬化？
没一个高血压没一个动脉硬化？
吃老玉米吃老玉米美国的老玉米卖多少钱一个？
美国的老玉米卖多少钱一个？
2.5美元美元1元（中国）元（中国）齐国力教授语录：
我坚持齐国力教授语录：
我坚持6年了，每天喝玉米粥。
我今年年了，每天喝玉米粥。
我今年70多岁了，体多岁了，体力充沛，精神饱满，嗓音洪亮，底气十足，而且脸上没有皱纹，什么力充沛，精神饱满，嗓音洪亮，底气十足，而且脸上没有皱纹，什么原因？
喝玉米粥喝的，信不信由你，你喝你的牛奶，我喝我的玉米粥，原因？
喝玉米粥喝的，信不信由你，你喝你的牛奶，我喝我的玉米粥，咱们看谁活得长。
咱们看谁活得长。
1.2、荞麦、薯类、小米荞麦、薯类、小米荞麦荞麦薯类薯类小米小米白薯、红薯白薯、红薯山药、土豆山药、土豆降血压、降血脂、降血糖，抗胃癌和肠癌降血压、降血脂、降血糖，抗胃癌和肠癌（燕麦也能降血压、血脂）（燕麦也能降血压、血脂）三吸收三吸收吸收水份：
润滑肠道吸收水份：
润滑肠道吸收脂肪、糖类：
不得糖尿病吸收脂肪、糖类：
不得糖尿病吸收毒素：
胃和肠健康吸收毒素：
胃和肠健康除湿、健脾、镇静、安眠除湿、健脾、镇静、安眠吃安眠药的，省点药钱啦，你看人家农村的老太太都没吃安眠药也一吃安眠药的，省点药钱啦，你看人家农村的老太太都没吃安眠药也一样呼呼大睡，她们就是喝小米粥的。
样呼呼大睡，她们就是喝小米粥的。
1.2、大豆大豆中国人缺优质蛋白，卫生部提出中国人缺优质蛋白，卫生部提出“大豆行动计划大豆行动计划”：
一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉一个鸡蛋含一个鸡蛋含300毫克胆固醇，正合适，多吃了容易引起胆固醇增高。
毫克胆固醇，正合适，多吃了容易引起胆固醇增高。
蛋白质含量：
蛋白质含量：
1两大豆两大豆2两瘦肉两瘦肉3两鸡蛋两鸡蛋4两大米。
两大米。
大豆中起码含有大豆中起码含有5种抗癌物质。
种抗癌物质。
国外，大豆被称为营养之花，豆中之王。
国外，大豆被称为营养之花，豆中之王。
1.2、菜胡萝卜、南瓜菜胡萝卜、南瓜胡萝卜养眼明目养眼明目养发护肤养发护肤抗感冒抗感冒胡萝卜不怕高温，怎么煮它，营养也不会损失胡萝卜不怕高温，怎么煮它，营养也不会损失南瓜南瓜刺激维生素细胞、产生胰岛素，抗糖尿病（苦瓜也有同样功刺激维生素细胞、产生胰岛素，抗糖尿病（苦瓜也有同样功效）效）。
1.2、蕃茄、大蒜、花生怎么吃蕃茄、大蒜、花生怎么吃蕃茄怎么吃？
蕃茄怎么吃？
大蒜怎么吃大蒜怎么吃？
花生怎么吃？
花生怎么吃？
生吃呗生吃呗煮了吃煮了吃带皮吃带皮吃白吃啦白吃啦蕃茄素要加温才能蕃茄素要加温才能出来。
蕃茄炒鸡蛋、出来。
蕃茄炒鸡蛋、蕃茄鸡蛋汤是极品。
蕃茄鸡蛋汤是极品。
大蒜是抗癌之王。
但大蒜本身不抗癌，大蒜是抗癌之王。
但大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗。
大蒜素一加温就会跑翘翘了。
大蒜素才抗。
大蒜素一加温就会跑翘翘了。
正确吃法：
切成一片一片的薄片放在空正确吃法：
切成一片一片的薄片放在空气里气里15分种，跟氧气结合后才会产生大蒜分种，跟氧气结合后才会产生大蒜素。
素。
花生皮没营养的，用来止血花生皮没营养的，用来止血倒可以。
倒可以。
AB血型的人容易血血型的人容易血稠，又喝白酒，又生气，又稠，又喝白酒，又生气，又吃花生不剥皮，很容易会。
吃花生不剥皮，很容易会。
翘翘的。
翘翘的1.2、动物动物吃哪种动物较好，按越好的在越后面排列：
吃哪种动物较好，按越好的在越后面排列：
解释一下：
猪羊鸡鱼虾解释一下：
猪羊鸡鱼虾鱼和虾的吃法：
吃鱼和虾要连头带尾。
小鱼小虾的头部和腹部是最有营养的。
鱼和虾的吃法：
吃鱼和虾要连头带尾。
小鱼小虾的头部和腹部是最有营养的。
要吃全鱼全虾，所以，买鱼也不是买越大的就越好。
要吃全鱼全虾，所以，买鱼也不是买越大的就越好。
牛肉的问题较多，少吃为妙：
牛肉的问题较多，少吃为妙：
1、疯牛病；、疯牛病；2、口蹄疫；、口蹄疫；3、不良胆固醇。
、不良胆固醇。
1.2、1962年轰动世界的发现螺旋藻年轰动世界的发现螺旋藻1克螺旋藻克螺旋藻1000克各种蔬菜的总和克各种蔬菜的总和8克螺旋藻克螺旋藻维持生命维持生命40天！
天！
日本人的平均寿命天下第一，他们每年消耗日本人的平均寿命天下第一，他们每年消耗500吨螺旋藻。
吨螺旋藻。
特点：
营养特别丰富，最全面，营养分布平衡，而且是食品。
大家注意啦，如果你营特点：
营养特别丰富，最全面，营养分布平衡，而且是食品。
大家注意啦，如果你营养不好，别忘了这个东西，它能平衡饮食。
养不好，别忘了这个东西，它能平衡饮食。
抗病：
抗病：
1、能降血压血脂（心脑血管病）；、能降血压血脂（心脑血管病）；2、补充维生素（糖尿病）；、补充维生素（糖尿病）；3、叶绿素（胃、叶绿素（胃炎、胃溃肠）；炎、胃溃肠）；4、病毒不复制、肝细胞恢复（肝炎，免疫力）；、病毒不复制、肝细胞恢复（肝炎，免疫力）；5、提纯藻复康（防、提纯藻复康（防幅射），苏联核电站发生核泄漏，日本专家就是带着螺旋藻去抢救的。
幅射），苏联核电站发生核泄漏，日本专家就是带着螺旋藻去抢救的。
1.2、说说幅射说说幅射1克螺旋藻克螺旋藻1000克各种蔬菜的总和克各种蔬菜的总和8克螺旋藻克螺旋藻维持生命维持生命40天！
天！
幅射对人体的影响很大幅射对人体的影响很大例如：
例如：
现在很多女性做现在很多女性做IT工作，怀孕有的怀胎工作，怀孕有的怀胎4个月流产，有个生出来的婴儿像青蛙个月流产，有个生出来的婴儿像青蛙一样。
还有个别的带尾巴。
一样。
还有个别的带尾巴。
抗幅射的方法有：
抗幅射的方法有：
1、喝绿茶、喝绿茶2、吃青菜、萝卜、吃青菜、萝卜3、吃螺旋藻、吃螺旋藻4、吃藻复康、吃藻复康第二部分第二部分有氧运动有氧运动2.1、有氧运动、有氧运动早上别锻练。
早上别锻练。
黄帝内经黄帝内经说：
说：
“没太阳不锻炼。
没太阳不锻炼。
”早上，人的基础血压高，基础体温高，肾上腺素比傍晚高早上，人的基础血压高，基础体温高，肾上腺素比傍晚高4倍。
早上的树木里全倍。
早上的树木里全是二氧化碳，要等到太阳出来，日光和叶绿素反映才能产生氧气。
是二氧化碳，要等到太阳出来，日光和叶绿素反映才能产生氧气。
开窗时间：
开窗时间：
911点，点，1416点最好。
点最好。
老年人起床老年人起床不要猛起。
不要猛起。
有的人腾的就起来，一下子心肌梗死了。
要慢慢起，先动动胳膊动动腿，再有的人腾的就起来，一下子心肌梗死了。
要慢慢起，先动动胳膊动动腿，再按摩一下心脏，坐一两分种再起来。
这样子没一个得心脏病的。
按摩一下心脏，坐一两分种再起来。
这样子没一个得心脏病的。
睡觉时间睡觉时间晚上晚上10-10：
30分睡觉是最好的。
因为（分睡觉是最好的。
因为（10：
0010：
30）+（11.5个小时），人才能进入深睡眠，晚个小时），人才能进入深睡眠，晚12点点3点是深睡眠的黄金时间。
点是深睡眠的黄金时间。
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