体操理论教案.docx
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体操理论教案
体
操
理
论
教
案
教学主题：
体操的概念及内容
教学目标：
通过学习使学生初步掌握体操的相关内容，为上好实践课做好准备；通过学习让学生对体操运动充满期待，激发学生认真、积极、主动地去迎接体操的学习，从而激发学生学习的兴趣。
教学重点：
体操概念的理解和体操的主要内容。
教学难点：
不同体操内容的理解。
学习要求：
精神饱满、积极思维、认真讨论。
序号
主要内容
教学方式
时间（分）
1
点名、启发式提问
讲授
5
2
体操的概念及内容
讲授、提问
90
★
机动：
课堂常规
讲授
5
总时间
100
课堂提问及讨论的问题：
课后作业：
1、体操一词的来源及其概念？
2、体操包括哪些内容？
课后小结
教学做内容
备注
导入：
同学们好！
今天我将带领大家学习新的教学内容——体操，同学们可能或多或少对这项运动有所了解，今天，我想让大家全面准确地了解这项运动，希望大家认真听课。
从中受益。
第一节体操的概念
体操一词来源于古希腊语，意为裸体，古希腊人崇尚裸体运动。
他们把锻炼身体的一切活动，诸如跑、跳、投掷、攀登、摔跤、舞蹈、骑马、军事游戏等统称为体操。
古希腊传统的“体操”同现代的“体育”在概念上极其相近，在漫长的时间内，“体操”与“体育”的涵义相同。
体操从产生起，就作为“体育”的总概念，并沿用了相当长的一个时期，后经过演变才成为现代的体操。
直到20世纪初，体操才从原来的作为“体育”的总概念中演变为现代的体操。
“体操”一词是在洋务运动后期传入中国并开始使用，至五四运动前，“体操”实际上是体育的代名词。
直到“戊戌变法”，“体操”一词才较为普遍地使用开来。
从中西方体育概念发展来看，体操曾经承担过体育的总概念，后来外延缩小内涵丰富演变成一个运动项目，正由于体操的概念与特征的模糊性而导致与其它项目的界限难辨。
一、体操概念演变情况
（1）公元前5世纪健身练习手段称为体操。
（2）17—18世纪中后期健身练习手段称为体操。
（3）18世纪末（德国、古茨穆茨）运动项目称为体操。
（4）19世纪（瑞典、丹麦、捷克）体育等同于体操（体育是以身体活动为手段的教育）
（5）20世纪初体操和体育概念分开，体操概念相对独立，出现现代体操
（6）20世纪中期竞技体操、基本体操统称为体操
（7）20世纪80年代初至今体操是徒手或借助于器械进行各种身体练习的一类体育项目。
二、体操的概念
随着社会的不断发展，体操的内涵在不断的变化，其特征表现为愈来愈两极分化，一类沿着竞技体操的方向发展，另一类朝着以增强体质为目的的各种非竞技性体操的方向发展。
作为体育文化的载体——体操运动同样肩负着国家体育总局提出的奥运争光计划和全民健身计划齐头并进的战略目标。
在提高运动技术水平、创造优异成绩、为国争光的任务中，我国的竞技体操多年来一直在国际体坛处于领先地位，并多次在世界体操大赛中获得优异成绩，是我国奥运争光计划的一个优势项目。
然而，在完成全民健身计划任务中，体操的功效和作用却没有得到充分认识，50年代在学校和厂矿企业掀起的全国性的体操锻炼热潮已经不复存在，体操在当前的学校体育教育中被严重曲解，一些人甚至认为体操是危险的项目，一提到器械体操就与竞技体操相提并论，部分学校甚至拆除了单杠和双杠等器械，体育教学大纲和教材中的体操内容几乎成了摆设，这些现象产生的原因主要是对体操的概念和内涵理解不清造成的。
现代体操的概念是什么呢？
体操是通过徒手、持轻器械或在器械上完成不同类型与难度的单个动作、组合动作或成套动作，充分挖掘人的潜能，表现人的控制能力，并具有一定艺术要求的体育项目。
体操是我国体育教育专业课程体系的一个组成部分，是各级各类学校体育教育的重要内容，也是体育院校体育教育专业的主干课程。
同时，体操在大众健身中也扮演着重要的角色，它对人的发展、综合素质提高的作用与功效非常明显。
三、对体操概念的理解
对体操概念不同内涵的理解应该包括三个层面：
第一，竞技层面上的体操，即竞技体操，是人们口头交流时的习惯用语，至今仍是一种被人认可的表达。
体操作为奥运会的正式比赛项目，是我国竞技体育争牌夺冠的拳头项目，多年来，我国的竞技体操一直在国际体坛处于领先地位，形成了国家集训队、省市优秀体操队和地区不同形式的业余体操相互衔接的三级训练网，是我国奥运争光计划的优势项目。
第二，基础层面上的体操，指队列队形、徒手体操、轻器械体操、利用器械的体操及竞技体操。
长期以来，学校体操在采用它的内容作为课程教学时，因过多地选择竞技体操的内容，导致了体操课程脱离学生的实际，体操教学的功效有所削弱，背离了体操对人的发展作用，忽视了体操的综合功能，这并不是体操内容本身的缺陷，而是人为的原因所致。
因此，必须进一步加强对体操内涵的理解，以达到体操在体育教育中应有的效果。
由于历史的原因，我国体育院校体育教育专业体操课程的设置，较长一段时间沿袭了前苏联课程体系设置的模式，教学大纲和教材内容的安排基本上按照学科体系的规律，曾以等级运动员的规定动作为主，教材内容偏深、偏难，明显脱离了教学对象的实际。
然而，体操在学校教育中具有独特的价值，尤其是体操课程中的身体倒置、动作变化形式繁多、艺术表现力强、现实生活中自我保护能力的培养等方面是其它学校体育课程所无法替代的。
目前体操课程改革正随着时代的发展而不断发展，根据我国学校体育的现状，从教育、文化、健身等多元层面确立体操在学校教育中的地位并发挥其更大的作用，体操课程强调生活化、实用化，国内的一些学者提出了竞技运动内容教材化的新型体育教学指导思想，器械体操的内容已经不在是传统意义上的竞技体操的内容，而是适合中等学校学生的实际情况和体操课程教学目标的教材。
第三，拓展层面上的体操，即大体操，包括体操、艺术体操、健美操、蹦床及舞蹈等运动项目。
类别体操的出现，是因为原来归属于大体操范畴内的许多项目逐渐发展为独立的运动项目，属于派生项目，它们在运动形式、竞赛特征等方面有着与实质层面的体操不可分割的千丝万缕的关系。
第二节体操的内容
体操从最早体育的代名词发展到今天，其内容也随着社会的发展而不断变化。
18世纪前，体操是走、跑、跳、投、掷、攀登、摔跤、舞蹈、骑马、军事游戏等等各种活动的总称，从18世纪末到19世纪中叶，先后形成了德国体操体系和瑞典体操体系，20世纪初又形成了丹麦体操体系，在此基础上，体操逐步发展成为一门相对独立的学科。
根据体操练习的特征及其对人体的主要作用，目前体操主要包括以下内容：
一、队列队形练习
队列队形练习包括队列动作和队形、图形的变化，是体育教学、军事训练、团体操训练和表演的主要内容。
在体育教学中占有特殊的、重要的地位，它能培养人体体态端正，养成动作准确，反应迅速、动作协同一致的组织纪律性和集体主义精神。
准确地指挥队列队形的能力是体育教师必备的专业技能。
队列练习概念：
是指学生按照一定的队形，做协同一致的动作。
队形练习概念：
是指在队列练习的基础上所做的各种队形和图形的变化。
队列队形练习分为队列练习和队形练习两部分。
队列练习有原地队列动作和行进间队列动作。
队形练习有图形行进、队形变换、散开和靠拢等。
（一）、队列队形练习的意义和作用
1、端正身体姿势，振奋精神，养成良好的训练作风。
2、加强组织性、纪律性和整体观念。
3、严密课的组织，以利于完成课的任务。
4、活跃课堂气氛，调动学生学习的积极性。
（二）、队列队形练习的基本术语
1、列：
是左右并列成一条直线叫列。
一般从右到左按高矮秩序排列。
2、横队：
由“列”组成的队形。
一般队伍的横宽大于纵深。
3、路：
前后排成一条直线称路。
一般从前到后按高矮秩序排列。
4、纵队：
由“路”组成的队形。
一般队伍的纵深大于横宽。
5、间隔：
相邻两人或两队左右之间的间隙。
通常约10厘米（两肘之间的距离），需要时，可调整队列人员之间的间隔。
6、距离：
相邻两人或两队前后的间隙。
约75厘米（前一名脚跟至后一名脚尖），需要时，可调整队列人员之间的距离。
7、翼：
队形的左右两端叫翼。
左端叫左翼，右端叫右翼。
横队或数路纵队方向变换时，处在转弯内侧的为轴翼，另一侧为外翼。
8、基准：
被指定作为动作的目标。
9、伍：
二列及二列以上横队中，前后重叠者叫伍。
若各列人数相等，各伍人数等于列数叫满伍；若不相等，则为缺伍，缺伍应缺到最后一列。
（三）、队列队形练习的内容
1、队列练习：
是指单人或在一定队形下的班（队）协同一致地完成队列动作。
（1）单人动作。
包括立正、稍息、原地转法；行进、立定、行进间转法以及坐下、蹲下和起立等。
（2）班（队）动作。
包括集合、解散、看齐、报数以及队列变换、行进间队列变换等等（如图15、16、18、19）。
2、队形练习：
是指在队列练习的基础上所进行的图形行进、队形变换和方向变换。
（1）原地队形。
有横队、纵队、方队、弧形、梯形、圆形、三角形等。
（2）行进间队形。
有横队、纵队、方队及其队形变化。
一路纵队的行进间练习有：
绕场行进、对角线行进、蛇形行进、圆形行进、“8”字形行进、螺旋形行进等。
二路纵队的行进间练习有：
分队走、合队走、并队走、裂队走、交叉行进、错肩行进等。
（四）、队列队形练习时的基本要求
1、对练习者的要求
（1）一切行动听指挥，坚决执行命令。
（2）精神振奋，严肃认真，行动迅速。
（3）出入队伍要报告，不准自由行动。
2、对指挥员的要求
（1）做好思想教育工作，使学生明确练习的意义；积极、自觉地参加练习。
（2）仪表庄重，言行严肃，以身作则。
（3）指挥位置得当。
（4）口令应清楚、准确、洪亮、节奏明显，以全体人员能听清为前提。
（5）正确运用教法。
3、下达口令的要领
（1）要清楚、准确、洪亮、节奏明显、掌握好音节
（2）发音部位要正确
（3）注意音色、音量的分配
（4）突出主音
二、徒手体操
徒手体操是根据人体各部位的特点，由举、踢、摆、振、蹲、转体、绕环、屈伸、跳跃等一系列徒手动作，以不同的方向、路线、幅度、频率和节奏，按照一定的编排所组成的身体练习，包括单人动作和双人动作。
（一）、徒手体操的内容
1、单人动作：
头部动作、上肢动作、躯干动作、下肢动作、全身动作；
2、双人动作是在单人动作的基础上，两人互相协调配合进行的身体操练。
可分为助力性动作、对抗性动作和协同性动作。
（1）助力性动作：
指一人帮助另一人做动作。
如一人帮助另一人拉肩、搬腿、体前屈等。
（2）对抗性动作：
指两人互相用力对抗做动作。
可分为三种情况：
①两人同时做克制性用力，如两人侧向成弓步，单手互握互拉等；②既做克制性用力、又做退让性用力，如两人面向成弓步，两手互握、两臂依次用力互推等；③一人做克制性用力，另一人做退让性用力，如两人面向成弓步，两手互握，一人两臂用力前推，另一人退让，转轮进行。
（3）协同性动作：
指两人互相帮助或依附地同时做动作。
如两人背向成弓步，两手互握互拉，两人面向拉手蹲跳等。
3、集体动作：
是指在双人动作的基础上，多人互相配合进行的身体操练。
如集体围成一圆形、手互握，前弓步做臂上举、体后屈，后弓步做臂后举、体前屈等。
三、轻器械体操
是在徒手体操的基础上，通过手持哑铃、实心球、体操棍、跳绳、火棒、沙袋等轻器械所进行的身体练习。
（一）、轻器械体操特点
特点是在身体各部分运动的基础上充分利用器械的特征，作为变化练习的条件；变化器械对身体的影响，可改变练习的中强度形式；变化器械与身体各部位动作的配合，身体的协调性和练习的兴趣，利用器械的使用方法，可变化多种练习的形式。
（二）、轻器械体操内容
1、体操棍练习
体操棍为木质棍棒，长1.0—1.2m，圆形直径2.0—2.5cm。
无专用棍时，可用竹竿或树枝代替；少年儿童用棍可稍短；为增加运动负荷，可改用相同长度和直径的铁棍做练习。
体操棍练习的主要内容有：
持棍基本方法，如握棍方法、换棍方法、换握方法和棍在空间部位规定等；持棍基本动作，如持棍立正、稍息、行进，持棍举，持棍绕和绕环等；限制性动作；模仿性动作；持棍体操和游戏等。
2、跳绳练习
分为跳短绳、跳长绳和持绳体操等练习。
（1）、跳短绳单人跳绳长2.0—2.3m，双人或三人跳绳长2.5m或稍长，绳径1.0cm，中部稍粗。
单人跳绳以两手握绳两端，一脚踩住绳中拉直稍长肘高的长度为宜。
跳短绳的主要内容有：
跳绳基本方法，如摇绳方法、停绳方法和持绳行进等；基本跳法和跳法变化等。
（2）、跳长绳绳长约5.0m，两人各执一端，相距约3.0m，面对站立同向摇转，也可一端拴在固定物上一人摇转。
有摇荡绳和摇转绳两种，其练习形式有单长绳跳、双长绳跳、长短绳跳和多长绳的跳绳网等。
（3）、持绳体操将短绳对折做各种定位操。
3、木哑铃练习
两手各持一木质哑铃做徒手体操类动作，动作中利用两铃做有节奏的碰击，达到动作协调一致，培养学生的协调性、节奏感，并提高练习的兴趣。
木哑铃握把长11—2cm，直径2.8—3.5cm，中部稍粗，铃头直径7.0—10cm，铃面可漆色。
击铃方法为两手各执一铃，两手虎口相对，各以一铃头相碰出声。
击铃节奏可在4拍中1次击、2次击、3次击或4次击，也可1拍中2次击或后半拍击等。
具体内容与徒手体操大致相同。
四、技巧运动包括滚动、滚翻、平衡、倒立、手翻、空翻等动作。
技巧比赛主要包括翻腾、抛接、造型和舞蹈等动作。
五、器械体操包括单杠、双杠、吊环、鞍马、平衡木、高低杠等竞技器械项目，还包括众多增强体质和掌握实用体育技能的器械内容，如肋木、云梯、体操凳、爬绳（杆）以及各种练习器等。
六、跳跃包括以下肢为主的一般跳跃和上下肢结合的支撑跳跃。
七、实用类体操包括攀登、爬越、负重搬运、翻越障碍和撑杆爬墙等内容。
八、自由体操主要由徒手体操，技巧的翻腾、跳跃、平衡及力量性动作组成。
九、健美操它融合了体操、舞蹈、音乐与一体，通过徒手和使用健身器械进行的身体锻炼项目
十、艺术体操是在音乐的伴奏下徒手或者持轻器械进行的身体练习，是女子特有的、符合女子生理和心理特点的有较强艺术性的体操项目。
十一、蹦床运动是集体操、跳水等运动项目的特点形成的竞技运动项目，通过蹦床练习可以发展弹跳力和灵敏性。
采用直观教学，帮助学生建立正确概念。
（学习的目的是增长知识，提高能力，相信一分耕耘一分收获，努力就一定可以获得应有的回报）
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