生活小常识.docx

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生活小常识

1.巧洗铁锅油垢：

炒菜锅用久了，锅上积存的油垢很难清除掉，如果将新鲜的梨皮放在锅里加水煮一会儿，油垢就很容易清除了。

2.为什么睡觉右卧好？

这是因为：

一心脏在左，不受压迫；二肝脏在右，肝脏为血库，这样血液容易归回，所以中医有血卧归肝的说法。

3.许多人洗脸后喜欢用湿毛巾擦脸，其实久湿不干的毛巾有利于各种微生物滋生，用其擦脸无异于向脸上涂抹各种细菌，不利于脸部皮肤的健康。

4.许多人习惯变吃饭边看电视，殊不知，看电视时，大脑活动需供应大量血液，从而使消化器官活动受到影响，不利于食物的消化吸收。

5.洗衣粉和消毒液不宜同时使用，因洗衣粉中含有表面活性剂，易和消毒液发生化学反应，功效减弱，不但起不到杀菌效果，对人的健康也有危害。

6.空气清新剂不宜常喷洒，因其含有苯酚，人体吸入后会呼吸困难、头痛，并刺激眼睛，养盆栽植物或摆放柚子皮，也可令空气清新。

7.冬季气候寒冷，风沙又大，因此，锻炼时不要大口呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，以减轻寒冷空气对呼吸道德不良刺激。

8.吃火锅时不妨喝点酸奶，因吃火锅时间一般比较长且火锅温度高，易损伤胃肠道粘膜，而酸奶不但可保护胃肠道粘膜，还可以预防腹泻、腹痛的发生。

9.冬季，请不要用热水袋中的热水洗脸，因其在制作过程中加入了有毒性的防衰剂、染料等，长时间浸泡，毒物会溶入水中，与皮肤接触易引起过敏。

10.干燥冬季，护手霜时不少人的护肤武器，专家提醒，护手霜最好在手部冲洗干净后，趁着皮肤没有完全干，立即涂上，这样保湿的效果会更好。

11.清晨起床，空腹喝一杯300毫升，温度在20-25度的白开水，能起到纠正夜间的高渗性脱水，促进血液循环、冲刷肠胃等效果。

12.压力大时，闭上眼睛深呼吸，再攥紧拳头，把全身的力气用在拳头上，直神经性压力疲劳，到不能再用力为止，这样反复几次，可以有缓解。

13.梨是冬季水果首选，它含柠檬酸、葡萄糖、钙、磷、铁及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜冬季发热和有内热的病人食用。

14.白酒忌与汽水同饮：

白酒、汽水同饮会很快使酒精在全身挥发，并产生大量的二氧化碳，对胃、肠、肾等器官有严重危害，对心脑血管也有损害。

15.健康小常识：

毛巾易滋生细菌，应常放在阳光下暴晒，最好三个月能换一条；运动后二小时内是糖原合成最佳时段，此时喝蜂蜜有助于缓解肌肉酸痛。

16.冬至过后天气最寒，睡眠要足，不宜晨练，水果蔬菜不要间断，减少脂肪，饮食清淡，穿好穿暖，防止冻伤，健康生活消灭流感，快快乐乐欢度新年。

17.冬季四忌：

忌经常舔嘴唇，越舔会越干裂；忌睡前洗头，以免患感冒；忌冻僵后再烫手，容易生冻疮；忌经常戴口罩，会使鼻粘膜变娇气，容易得感冒。

18.西瓜汁是天生的白虎汤，能加速酒精从尿液排出，避免酒后全身发热，此外西瓜汁具有清热去火功能，能帮助全身降温，加点食盐，还有助于稳定情绪。

19.葡萄中含酒石酸，能与酒中乙醇形成酯类物质，降解体内乙醇浓度，达到解酒目的。

其酸酸的口味可缓解酒后反胃、恶心的症状，饮酒前吃葡萄能预防醉酒。

20.蜂蜜水能有效减轻酒后头痛，蜂蜜中有一种特殊的果糖，可促进酒精的分解吸收，减轻头痛，尤其是红酒引起的头痛，此外蜂蜜水还有利于入睡。

21.冬季应减少喝酒、吸烟和摄入咖啡，这些物质容易压制人体的免疫系统，饮食中多吃大蒜，因为大蒜中含有的蒜素可以防止病毒感染。

22.清洗墙壁时，墙上的涂料可用石膏摩擦或细砂纸轻擦即可取出；手垢可用面包、橡皮擦拭去除，壁纸上的污点不能用水洗，可用橡皮擦拭。

23.把吃完的橘子皮洗净晾干，或者将柠檬切成小片，分散放入冰箱的个层内，3天后，打开冰箱，清香扑鼻，冰箱里的异味全无。

24.电脑等屏幕的清洁要先关机，不能用鸡毛掸子、丝织品等洗涤剂之类来清理。

可用照相机镜头清洁纸代替。

注意擦拭时要轻，以免灰尘伤屏。

25.不吃早餐，后果很严重！

经过一晚的睡眠，没有东西下肚子，会导致胆汁长时间淤积在胆囊，影响胃酸分泌、胆汁排出，削弱消化系统功能，易诱发肾结石。

26.常吃萝卜预防肠癌：

萝卜富含膳食纤维，有促进肠胃蠕动、保持大便畅通作用，可减少人体中的有毒和致癌物质，萝卜汤、萝卜汁、萝卜糕都是不错的选择。

27.水的妙用：

清晨一杯凉开水，排毒养颜去色斑；感冒多喝热开水，排泄病菌调体温；经常喝粥水养护，还你一个健康胃；餐后一刻喝点水，强健身体减肥。

28.识别手机的小窍门：

正版手机机身号码，外包装号码，从手机上调处的号码三号一致，在验钞机下，进网许可标签右下角显示CMII字样。

29.桔子忌牛奶，同食生胃病；鸭梨忌苋菜，同食则呕吐；桃子忌烧酒，同食则昏迷；蜂蜜忌生葱，同食肠绞痛；青蛙忌茶水，同食尿闭塞。

30.美白牙膏请勿长期使用：

美白牙膏中添加了特殊的摩擦剂，只对抽烟、喝咖啡等引起的轻度牙齿变色有用，对四环素呀、氟斑牙等深层着色者基本没有效果。

31.餐巾应铺在膝上，不可用餐巾谐拭餐具；左手叉右手刀，刀叉县八字摆放于盘中示意用餐未完，若刀叉合拢并排置于碟中，表示用餐完毕；上菜和取用菜肴均在左边。

32.首先茶要七分满，若有茶点心，应放在客人的右前方，茶杯应摆在点心右边。

自古就有端茶送客的说法，因此在招待老年人或海外华人时要注意，不要再三地劝其饮茶。

33.肉食冷冻时细胞便已受破坏，一经解冻，被破坏了的细胞将渗出大量营养物质，成为细菌繁殖的养料，故解冻后的肉食别再冷冻储藏。

－－中国肉食协会

34.春季干燥易上火，通过喝水能够有效的帮助身体自我排除毒素。

春季里应多喝白开水、蜜蜂水、淡盐水、绿茶、玫瑰花茶、菊花茶等去火、清脂的水。

35.春季排毒食疗法，简单的苹果和牛奶，也有排毒的功效。

试试早上起来喝一杯鲜奶，吃一个苹果。

温和有效，又有排毒的效果。

36.酒后肠胃不适，喝芹菜汁即可缓解。

芹菜中含丰富的分解酒精所需的B族维生素，肠胃功能较弱者可在饮酒前饮用。

此外，芹菜汁还可消除酒后颜面发红。

37.瓜果的清洗：

食用前，先将瓜果在盐水中浸泡20-30分钟，可去除瓜果表皮残存的农药或寄生虫卵，且盐水还有杀灭某些病菌的作用。

38.大枣巧去皮：

将干的大枣用清水浸泡3小时，然后放入锅中煮沸，待大枣完全泡开发胖时，将其捞起削皮，很容易就能削掉。

39.冰镇水果口感好，但太凉会刺激肠胃蠕动，引起消化不良，说过冰着吃不利健康，胃寒或有轻度胃炎的人尤其应该忌食；

40.开启身心健康的五把金钥匙：

坚持不懈的身体锻炼，从不间断的大脑运动，自觉主动的心理调节，经常合理的营养结构，规律科学的生活方式；

41.想让自己保持健康漂亮，其实很简单：

餐后不马上饮茶，饭后3分钟就刷牙漱口，晚上6点后坚持半小时锻炼，晚11点前就就上床睡觉。

42.浸泡后再清洗蔬菜并不能消除农药，还会使一种硝酸盐含量增加。

最好用流水反复冲洗蔬菜3-4次，尽量避免浸泡，如果非要浸泡，时间也要超过20分钟。

43.饮茶不宜：

睡前不宜，胃病不宜，儿童不宜，发热不宜，心悸不宜，服药不宜，空腹不宜，便秘不宜，肝病不宜。

44.生姜在旅途中的妙用：

如不小心发生轻微烫伤，可将生姜汁外敷在水疱上：

感到水土不服时可口含点生姜，有助于缓解恶心反胃等不适。

45.西红柿汁富含特殊果糖，是促进酒精分解吸收的有效饮品，一次饮用300毫升以上，能使酒后2逐渐消失。

饮用前加少量食盐，有助于稳定情绪。

46.养生保健常识：

春夏之交，气候温差变化较大，应注意多补充水分，多食蛋白质含量高的鱼类、瘦肉、豆制品和带有苦味的蔬菜，这些既能清热，又富有营养。

47.时下是爬山的好时节，爬山时若关节不慎扭伤，切忌揉搓按摩，应立即用冷水或冷快冷敷15分钟，然后用手帕或绷带扎进扭伤部位，并及时就医。

48.伸懒腰可使人体胸腔器官对心脏挤压，利于心脏运动，也能使人的血液供给大脑，久坐或工作时间长了伸伸懒腰有益于健康。

49.合理补充夜宵有助于帮助人体消除疲劳、恢复体力，尽量减少啤酒加烤串，应以清淡的半流食，补充维生素和蛋白质为主。

宵夜吃过多肉类易患胆结石。

50.西瓜属于“生冷食品”，多吃会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻，造成脾胃损伤，胃肠功能欠佳者，最好尽吃。

51.柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。

52.西瓜之中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸，这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

但感冒初期应慎食，因为西瓜会使得解散药物功效，平时在感冒痊愈后或感冒痊愈后或感冒加重，且有高热，咽痛时吃西瓜。

53.番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化剂-番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。

番茄煮熟后比生吃效果更好。

54.夏天出汗多，多吃点醋能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。

醋还能很强的抑制细菌能力。

夏天人易疲劳、困倦，多吃点醋，还有利于解除疲劳。

55.蚊香具有副作用，若长期在密闭室内使用，可引起头昏、头疼等症状，对体质较弱的老人小孩有一定危害，家里种植薰衣草、夜来香等，具有良好的驱蚊效果。

56.茶叶中富含钾元素，喝热茶既解渴又解乏，热茶的降温能力大大超过冷制食品，是消暑食品中的佼佼者；熬夜族喝枸杞（gouqi）茶可解压名目，缓解黑眼圈。

57.夏季，很多人会食欲不振，水果喝茶搭配制成饮料是不错的开胃食物，具有清热养颜的功效，对防治阴虚火旺、大便燥结、肺热咳嗽、高血压等有不错的效果。

58.假期外出游玩，途中口渴不能一次猛喝水，要坚持次多量少的原则，每小时喝水不宜超过1升，每次以100至150毫升为宜，每次间隔1小时。

59.梨有降火的作用，可预防感冒中暑等，夏季可以和薄荷同煮粥，薄荷清凉，其中加入红枣还有补血的作用，常吃可预防流感。

60.牙膏有止痛止血的效果，皮肤擦伤时会导致局部肿胀，这时可在伤口处涂些牙膏，不仅具有止痛、止血、减轻肿胀的功效，还有防止伤口化脓的作用。

61.生姜水泡脚预防小孩感冒：

去一块生姜拍碎，放入开水浸泡，等水温适宜后给孩子烫烫脚泡一泡，有很好的御寒作用，能预防小孩感冒。

62.长期偏侧咀嚼已引发口腔疾病，因另一侧牙齿缺乏食物摩擦，使牙冠表面、牙与牙之间堆积大量的牙垢和牙石，已发生龋齿并引发牙龈炎、牙周炎。

63.祛痘良方之土豆：

在日常生活中，很多人脸上会长痘痘，这是你只需把一只土豆洗净切片贴在创口上，等干了再换一片，豆豆就会消失且皮肤变柔嫩亮丽。

64.苹果含量约为13.5%，以单糖为主，吸收率较高，在空腹时食用，易引起血糖会引起胃部不适，胃肠道疾病物者，应忌早上吃苹果。

65.大量出汗，身体分泌乳酸，容易成为蚊子的猎物；深色衣服吸热，也易招引蚊子。

成年人、体型肥胖者和孕妇的二氧化碳排放量较大，蚊子更青睐这三类人。

66.大量吸食二手烟的人，其产生过重心理压力的几率比不吸烟的人高出50%，患精神疾病的风险也会更高；喝牛奶禁忌，煮沸时加糖可生成有毒物质。

67.凉拌菜应注意：

选择的蔬菜必须新鲜，操作时要生熟食分开，使用专用的案板与刀具；必须现做现吃。

应在上桌后加调料拌均。

尽量在2小时内使用完毕。

68.口香糖不宜多吃，多吃让脸部的“咀嚼肌”始终处于紧张状态，胃分泌出大量胃酸，易造成对胃部伤害，每次咀嚼的时间不宜超过15分钟每天不超过5块。

69.洗澡注意三个细节：

水温与体温接近；剧烈运动、酒后洗澡、饱餐后、饥饿时别洗澡，特别是酒后洗澡容易引发低血糖昏迷；皮肤皱褶处多搓搓。

70.（夏季防蚊窍门）室内喷洒白醋可驱蚊；或用西瓜皮反复擦拭蚊虫叮咬处；取少量藿香正气水，涂抹于被叮咬处；取少量牙膏，或碾碎的薄荷敷在被叮咬处。

71.能除去黄牙的十种食物：

芹菜、香蕉、乳酪、无糖口香糖、薄荷、水、绿茶、洋葱、香菇、芥末。

另外，切忌在吃食物时抽烟或喝茶。

72.秋季天气由热转凉，人体消耗减少，食欲增加，最适宜人体进补。

在饮食上应谨记“少辛多酸”的原则，少吃辛辣、油炸食物，多吃酸味的蔬菜、水果。

73.食醋兑温水饮用可消除疲劳、促进睡眠。

因为醋中含有多种氨基酸和有机酸，能加速人体血液循环，改善因疲劳而导致的缺氧状态，使人体得到放松，消除疲劳。

74.办公室午休的人容易造成心中焦虑、睡不踏实、眼球受到压迫、影响正常血液循环。

建议不要坐着打盹或趴在桌子上睡觉，睡觉时间不超过一个半小时。

75.夏季常待在空调房内的人应吃点羊肉。

主要是因为羊肉有补虚祛寒、温补气血、益肾补衰、保护胃壁有助消化的功效；牙痛、体质偏热者不宜夏天食用羊肉。

76.饮用啤酒提醒：

适度饮用对散热解暑、促进消化和消除疲劳有一定效果；大量饮用会刺激胃黏膜，造成消化功能失调，易诱发腹痛、腹泻；建议不要超过两瓶。

77.夏秋季节，各种细菌病毒滋生加快，肠道受到攻击加多，多发不适。

姜可缓解贪凉所致腹痛吐泻。

姜性辛温，有散寒发汗、化痰止咳、止吐止泻等各种功效。

78.饥饿时不能吃的11种食物：

柿子、冷饮、香蕉、山楂、牛奶、糖、酸奶、白薯、西红柿、桔子、豆浆。

79.初秋易出现胃口欠佳、消化不良等症状。

梨有润肺化痰、生津润燥的功效，适合秋季养肺，如果梨与大米煮成粥吃，可以在补肺的同时最好兼顾脾。

80.老人在吃零食时不能多吃甜食，吃过多甜食会增加胰岛细胞的负担，易诱发糖尿病，老人可以选择维生素含量高的苹果、香蕉、猕猴桃等新鲜水果吃食。

81.饮食生豆浆对人体有害，容易引发恶心腹泻等中毒症状。

饮食豆浆时在豆浆里打鸡蛋，忌冲红糖，忌空腹饮豆浆，忌与药物同饮。

82.梳头有养生保健、防病疗疾的作用。

正确梳头方法为：

1、先梳理打结头发2、从发根梳至发尾3、梳头力度适中4、注意梳头的节奏5、次数别过50次。

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