培养良好的生活习惯.ppt

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培养良好的生活习惯培养良好的生活习惯072主题班会世界上最可怕的力量是世界上最可怕的力量是生活习惯生活习惯，世界，世界上最可贵的财富也是上最可贵的财富也是生活习惯生活习惯。

思想决定行为思想决定行为,行为决定行为决定习惯习惯,习惯习惯决决定性格定性格,性格决定命运性格决定命运!

威廉威廉詹姆斯詹姆斯什么是习惯？

什么是什么是“习惯习惯”？

在长时期里逐渐养成的、一种不容易改在长时期里逐渐养成的、一种不容易改变的行为。

变的行为。

现代汉语词典现代汉语词典在生活中在生活中长时期里逐渐长时期里逐渐养成的、一种养成的、一种不容不容易改变易改变的不良行为。

的不良行为。

不良的生活习惯不良的生活习惯不良的习惯，你有吗？

经常熬夜经常熬夜不爱喝水不爱喝水赌博赌博沉迷网络沉迷网络抽烟抽烟酗酒酗酒爱睡懒觉爱睡懒觉随地吐痰随地吐痰挑食挑食爱吃零食爱吃零食不良生活习不良生活习惯惯暴饮暴食暴饮暴食不爱运动不爱运动l由于不良环境的影响，意志薄弱的青少年由于不良环境的影响，意志薄弱的青少年容易沾染上吸烟、酗酒或迷恋游戏机等不容易沾染上吸烟、酗酒或迷恋游戏机等不良习惯。

为了自己和他人的健康，让我们良习惯。

为了自己和他人的健康，让我们一起远离这些恶习并勇敢地向这些恶习宣一起远离这些恶习并勇敢地向这些恶习宣战吧！

战吧！

你身上有这些不良习惯吗？

你身上有这些不良习惯吗？

警钟长鸣！

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l小王曾是一名品学兼优的学生，还常常被评为小王曾是一名品学兼优的学生，还常常被评为“三好学生三好学生”。

可六年级开始，他迷上了电脑游戏。

可六年级开始，他迷上了电脑游戏。

上课时上课时“身在曹营心在汉身在曹营心在汉”，放学后一头扎进网吧，放学后一头扎进网吧，一待就是两三个小时，常常玩得昏天黑地，学习一待就是两三个小时，常常玩得昏天黑地，学习成绩一落千丈。

零花钱用完了，他就想方设法向成绩一落千丈。

零花钱用完了，他就想方设法向父母要。

谎言被识破后，他便伸手偷你母的钱。

父母要。

谎言被识破后，他便伸手偷你母的钱。

最后，他发展到盗窃、抢劫别人的财物，从而走最后，他发展到盗窃、抢劫别人的财物，从而走上了犯罪的道路。

上了犯罪的道路。

l这是一个真实的案例，给我们留下了什么启示？

这是一个真实的案例，给我们留下了什么启示？

烟的烟的N条罪状条罪状据世界卫生组织最近报告，目前全世界每据世界卫生组织最近报告，目前全世界每年死于与吸烟有关的疾病约有年死于与吸烟有关的疾病约有300万人，万人，仅在中国就将达仅在中国就将达200万。

据国内近年来对万。

据国内近年来对全国全国50万人口吸烟情况的抽样调查结果表万人口吸烟情况的抽样调查结果表明，我国明，我国15岁以上人群平均吸烟率为岁以上人群平均吸烟率为339。

尤为令人担忧的是，开始吸烟的年龄越来越尤为令人担忧的是，开始吸烟的年龄越来越小，有的仅从小，有的仅从10-14岁即开始吸烟。

岁即开始吸烟。

烟的烟的N条罪状条罪状l导导致致很很多多慢慢性性病病l引引发发肺肺癌癌l含含有有1200多多种种化化合合物物，绝绝大大多多数数对对体体有有害害。

毒毒性性最最大大的的是是烟烟碱碱，又又称称尼尼古古丁丁。

一一支支烟烟所所售售烟烟碱碱足足以以毒毒死死一一只只老老鼠鼠；20支支足足以以毒毒死死一一头头牛牛l烟烟被被点点燃燃后后，大大量量的的烟烟雾雾弥弥漫漫在在周周围围的的空空气气中中，被被周周围围的的人人吸吸入入，造造成成被被动动吸吸烟烟或或强强迫迫吸吸烟烟。

l90年年代代，全全世世界界每每年年有有三三百百万万人人因因吸吸烟烟致致死死，也也就就是是说说，烟烟平平均均每每10秒秒就就害害死死1人人。

一支烟所含有毒物质及其对身体影响一支烟所含有毒物质及其对身体影响有毒物质有毒物质含量含量危害（易患）危害（易患）焦油焦油30毫克毫克慢性支气管炎慢性支气管炎尼古丁尼古丁3毫克毫克肺气肿肺气肿一氧化碳一氧化碳18毫克毫克冠心病、脑中风冠心病、脑中风苯并蓖苯并蓖31毫克毫克胃十二指肠溃疡胃十二指肠溃疡有数据显示：

一个每天吸有数据显示：

一个每天吸15到到20支香烟的人，支香烟的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的机率，要其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟的人大比不吸烟的人大14倍；其易患食道癌致死的倍；其易患食道癌致死的机机率率比不吸烟的人大比不吸烟的人大4倍；死于膀胱癌的机率倍；死于膀胱癌的机率要大两倍；死于心脏病的机率也要大两倍。

要大两倍；死于心脏病的机率也要大两倍。

吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压的危心脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压的危险。

险。

吸烟的危害吸烟的危害吸烟的危害吸烟的危害中学生吸烟原因中学生吸烟原因所占比重所占比重自身自身因素因素AA、谈过瘾，追求、谈过瘾，追求“时髦时髦”与虚与虚荣心荣心40%40%BB、成绩不理想带来烦恼、成绩不理想带来烦恼12%12%家庭家庭因素因素AA、家长经常吸烟带来不良影、家长经常吸烟带来不良影响响8%8%BB、家庭关系不和睦或缺少父、家庭关系不和睦或缺少父母关爱母关爱5%5%社会社会因素因素AA、多社会不良少年影响被迫、多社会不良少年影响被迫参与吸烟参与吸烟25%25%BB、盲目模仿某电影名人、盲目模仿某电影名人10%10%世界无烟日的主题世界无烟日的主题l1988年：

要烟草还是要年：

要烟草还是要健康健康，请您选择；，请您选择；l1990年：

青少年不要吸烟；年：

青少年不要吸烟；l1998年：

在无烟草环境中成长；年：

在无烟草环境中成长；l1999年：

戒烟。

口号是年：

戒烟。

口号是“放弃香烟放弃香烟”；l2001年：

清洁空气，拒吸二手烟；年：

清洁空气，拒吸二手烟；l2004年：

控制吸烟，减少贫困；年：

控制吸烟，减少贫困；l2006年：

烟草吞噬生命。

年：

烟草吞噬生命。

说一说说一说l如果在你的身边有吸烟的人，你会怎么说？

如果在你的身边有吸烟的人，你会怎么说？

l在公交车上，你看见一位大哥哥在吸烟，你会说在公交车上，你看见一位大哥哥在吸烟，你会说“”；l在图书馆，在图书馆，“”；l当你心情苦闷的时候，你的眼前出现了一支香烟，当你心情苦闷的时候，你的眼前出现了一支香烟，你会对自己怎么说？

你会对自己怎么说？

对酒的认识对酒的认识酒文化酒文化l本草新编本草新编记载记载:

酒，味酒，味苦、甘、辛，气大苦、甘、辛，气大热。

热。

无无经不达，能引经药，势尤经不达，能引经药，势尤捷速，通行一身之表，高捷速，通行一身之表，高中下皆可至也。

少饮有节，中下皆可至也。

少饮有节，养脾扶肝，驻颜色，荣肌养脾扶肝，驻颜色，荣肌肤，通血脉。

肤，通血脉。

故事一：

故事一：

l据说，据说，1994年年9月的一天，时任俄罗斯总统的叶月的一天，时任俄罗斯总统的叶利钦从华盛顿飞回莫斯科，按计划他将在途中与利钦从华盛顿飞回莫斯科，按计划他将在途中与爱尔兰总理雷诺兹进行爱尔兰总理雷诺兹进行40分钟会谈。

就在离开分钟会谈。

就在离开华盛顿的前一天，美国总统克林顿宴请他，尽管华盛顿的前一天，美国总统克林顿宴请他，尽管餐桌上没有烈酒，但葡萄酒应有尽有，叶利钦只餐桌上没有烈酒，但葡萄酒应有尽有，叶利钦只吃了一小块肉，却频频举杯，杯杯见底。

葡萄酒吃了一小块肉，却频频举杯，杯杯见底。

葡萄酒上头之后，叶利钦的话多了起来，说了不少粗话。

上头之后，叶利钦的话多了起来，说了不少粗话。

翻译官为了翻译官为了“净化净化”他说的脏话，绞尽了脑汁。

当他说的脏话，绞尽了脑汁。

当飞机抵近会面地点善农机场时，飞机抵近会面地点善农机场时，l叶利钦醒酒了，夫人把衬衫递给他，但他扣纽扣叶利钦醒酒了，夫人把衬衫递给他，但他扣纽扣的手总不听使唤。

陪同的官员见事不妙，经过一的手总不听使唤。

陪同的官员见事不妙，经过一番讨论后，决定让副总理代表总统与雷诺兹举行番讨论后，决定让副总理代表总统与雷诺兹举行短暂的会谈。

当副总理下机后，叶利钦掉下了眼短暂的会谈。

当副总理下机后，叶利钦掉下了眼泪，对陪同官员羞愧地说：

泪，对陪同官员羞愧地说：

“你们这么做，让我你们这么做，让我在世界面前丢尽了脸在世界面前丢尽了脸”。

酗酗酒酒l定义定义:

是指过量饮酒是指过量饮酒且对酒精依赖达到一且对酒精依赖达到一定程度，从而导致明定程度，从而导致明显的精神紊乱或干扰显的精神紊乱或干扰了身体和精神健康，了身体和精神健康，影响人际关系及其社影响人际关系及其社会经济功能。

会经济功能。

酗酒酗酒的危害的危害酒精中毒酒精中毒据测定，饮下白酒约据测定，饮下白酒约5分钟后，酒精分钟后，酒精就会进入血液，随血液在全身流动，人就会进入血液，随血液在全身流动，人的组织器官和各个系统都要受到酒精的的组织器官和各个系统都要受到酒精的毒害。

短时间大量饮酒，可导致酒精中毒害。

短时间大量饮酒，可导致酒精中毒，中毒后首先影响大脑皮质，使神经毒，中毒后首先影响大脑皮质，使神经有一个短暂的兴奋期，胡言乱语；继之有一个短暂的兴奋期，胡言乱语；继之大脑皮质处于麻醉状态，言行失常，昏大脑皮质处于麻醉状态，言行失常，昏昏沉沉不省人事。

若进一步发展，生命昏沉沉不省人事。

若进一步发展，生命中枢麻痹，则心跳呼吸停止以致死亡。

中枢麻痹，则心跳呼吸停止以致死亡。

导致营养失调导致营养失调l长期酗酒还会造成身体中营养失调和引长期酗酒还会造成身体中营养失调和引起多种维生素缺乏症。

因为酒精中不含起多种维生素缺乏症。

因为酒精中不含营养素，经常饮酒者会食欲下降，进食营养素，经常饮酒者会食欲下降，进食减少，势必造成多种营养素的缺乏，特减少，势必造成多种营养素的缺乏，特别是维生素别是维生素B1、维生素、维生素B2、维生素、维生素B12的缺乏，还影响叶酸的吸收。

的缺乏，还影响叶酸的吸收。

l长期过量饮酒是造成心血管疾病，如心长期过量饮酒是造成心血管疾病，如心肌病、心律失常、冠心病、高血压的主肌病、心律失常、冠心病、高血压的主要原因。

要原因。

l大量饮酒的人会发生心肌病，即可引起大量饮酒的人会发生心肌病，即可引起心脏肌肉组织衰弱并且受到损伤，而纤心脏肌肉组织衰弱并且受到损伤，而纤维组织增生，严重影响心脏的功能维组织增生，严重影响心脏的功能。

危害社会危害社会l如果全社会对酗酒现象熟视无睹，不如果全社会对酗酒现象熟视无睹，不采取有效措施加以规劝，醉鬼们就可采取有效措施加以规劝，醉鬼们就可能危害社会治安，让我们遭遇到偷盗、能危害社会治安，让我们遭遇到偷盗、杀人、家庭暴力行动后的离异等。

这杀人、家庭暴力行动后的离异等。

这并非耸人听闻，我国每年因酗酒肇事并非耸人听闻，我国每年因酗酒肇事立案的高达立案的高达400万起；全国每年有万起；全国每年有10万人死于车祸，而三分之一以上的交万人死于车祸，而三分之一以上的交通事故的发生与酗酒及酒后驾车有关。

通事故的发生与酗酒及酒后驾车有关。

l“喝酒喝酒”和和“酗酒酗酒”有什么区别呢？

有什么区别呢？

假如你是酒，你怎么为自己伸冤假如你是酒，你怎么为自己伸冤呢？

呢？

如何预防如何预防饮酒饮酒过度？

过度？

禁酒禁酒的的措施措施

（1）开席即声明自己不会喝酒；）开席即声明自己不会喝酒；

（2）拒绝要有礼貌，但是态度要坚决，）拒绝要有礼貌，但是态度要坚决，不要给人以不要给人以“在讲客气在讲客气”的错觉；的错觉；（3）主动倒上一杯饮料或茶水作陪；）主动倒上一杯饮料或茶水作陪；（4）不喝酒是一种权力态度要大方。

）不喝酒是一种权力态度要大方。

上网上网l就读于某重点中学的高某，学习成绩一直不错，就读于某重点中学的高某，学习成绩一直不错，然而，初中一年级时他迷恋上网络游戏，并通过然而，初中一年级时他迷恋上网络游戏，并通过网络结交了一些不三不四的朋友，开始与网络结交了一些不三不四的朋友，开始与“朋友朋友”一起偷窃、索要同学的财物。

他母亲发现儿子的一起偷窃、索要同学的财物。

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学校老师数次对高某批评教育后，未能高度重视。

学校老师数次对高某批评教育后，见他