四年级第一学期体育与健康课教案133课.docx

四年级第一学期体育与健康课教案133课.docx

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四年级第一学期体育与健康课教案133课

第1课

1、跑：

站立式起跑2、游戏：

迎面传球

1、能知道站立式起跑的意义和方法。

2、能记住游戏名称和游戏方法。

3、注意力集中，练习时机智、果断。

一、开始部分8分钟

1、整队、报告人数、师生问好！

2、布置本课内容和要求。

3、队列、队形练习。

4、活动性游戏：

学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。

5、专门性练习：

各关节绕环；韧带练习。

二、基本部分29分钟

（一）跑：

站立式起跑

1、重点：

能做出站立式起跑动作，做到反应迅速、快速起动。

2、教法：

（1）示范讲解站立式起跑动作，出示小黑板，让学生看图填写动作名称；组织学生集体做原地摆臂、高抬腿跑、小步跑练习和站立式起跑分解动作练习。

（2）用各种信号让学生做站立式起跑练习，培养反应迅速、快速起动的能力。

（3）指导学生分组做站立式起跑和站立式起跑的30米加速跑练习，着重培养快速起动能力。

3、学法：

（1）通过观察示范动作，能看图解说出动作名称，并自我进行模仿练习，理解并掌握站立式起跑的动作过程。

（2）成四列横队站在起跑线后（间隔1.5~2米），集中注意力看、听教师的信号，练习站立式起跑动作，体会反应迅速、快速起跑的要领。

（3）按能力分组，站立成梯形，练习站立式起跑的30米加速跑，4人一组，用阶梯式起跑，跑得快的同学站立在后面阶梯上，跑得慢的同学站在前面或先起跑，力争最先跑过终点线。

（二）游戏：

迎面传球

1、重点：

提高动作的协调性和准确性。

2、教法：

（1）讲解游戏的方法和规则，并请体育委员配合进行示范。

（2）进行分组尝试，启发学生互相讨论、交流游戏中存在的传、接球手型错误、传球不到位等问题。

（3）根据存在的问题，分组进行纠正，重点掌握传、接球的基本技术。

（4）注意提示学生错肩的方位，防止发生冲撞现象。

3、学法：

（1）仔细观察，认真听讲，掌握游戏的方法规则。

（2）在组长带领下尝试游戏，通过教师的启发，善于发现问题，积极参加讨论和交流。

（3）在教师带领下纠正传、接球的错误动作，提高传、接球动作的协调性和准确性。

（4）积极参加游戏，体验传、接球技术在游戏中的作用。

三、结束部分3分钟

1、放松

2、课后小结

3、布置课后练习：

并脚跳台阶1层（2~3次）]

4、布置还收器材

小篮球10只

第2课

1、韵律活动和舞蹈：

韵律体操：

节奏操1~3节

2、跑：

30~40米加速跑

1、记住节奏操1~3节的动作方法和特点。

2、能知道加速跑的要求与方法。

3、能互相观察，互相学习。

一、开始部分8分钟

1、整队、报告人数、师生问好！

2、布置本课内容和要求。

3、队列、队形练习。

4、活动性游戏：

学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。

5、专门性练习：

各关节绕环；韧带练习。

二、基本部分29分钟

（一）韵律活动和舞蹈：

韵律体操：

节奏操1~3节

1、重点：

能完成1~3节节奏操的分解动作，并能初步随音乐连贯起来练习。

2、教法：

（1）示范、讲解节奏操1~3节动作方法（出示配套教学录像片）。

（2）用口令节拍指导学生分解和连贯动作练习。

重点指导学生每拍动作准确到位以及上下肢协调配合。

（3）连贯练习时，要针对学生动作掌握程度，口令节奏由慢到快，逐渐同于音乐节拍的速度。

3、学法：

（1）观察教师的示范动作，说出每节操的特点。

（2）随教师口令节拍做动作，进行分解和连贯练习，体验每节操的准确度和上下肢的协调配合。

（3）自由组合学练小组，相互模仿、交流，共同解决较有难度的动作。

试着随音乐节拍连贯起来练习。

（二）跑：

30米~40米加速跑

1、重点：

在跑的速度达到最快时仍能保持正确姿势。

2、教法：

（1）组织跑的专门练习：

原地摆臂矿、高抬腿跑、小步跑。

（2）指导学生分组做站立式起跑的加速跑，提示起跑后的加速跑动作。

（3）组织分组练习30~40米加速跑，可采用比赛的形式进行教学。

3、学法：

（1）学生自由组成小组，分散练习，建立逐渐加快速度的动作概念。

（2）分组听信号练习，体验由起跑到加速跑的动作概念。

（3）分组比赛中互相观察，相互学习。

三、结束部分3分钟

1、放松

2、课后小结

3、布置课后练习：

纵跳50次（2~3组）

4、

第三课

1、跳跃：

蹲跳起2、游戏：

冲过火力网

1、能知道蹲跳起的方法，说出蹲跳起的术语。

2、记住游戏名称的方法。

3、乐于重复练习，表现出不怕苦、不怕累的品质。

一、开始部分8分钟

6、整队、报告人数、师生问好！

7、布置本课内容和要求。

8、队列、队形练习。

9、活动性游戏：

学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。

10、专门性练习：

各关节绕环；韧带练习。

二、基本部分29分钟

（一）跳跃：

蹲跳起19分钟

1、重点：

能做出蹲跳起的动作，做到蹬地、跳起、落地动作协调，并能连续快速进行练习。

2、教法：

（1）示范、讲解蹲跳志动作，指导学生分散做模仿练习。

（2）组织学生分组练习半蹲蹲跳起、深蹲跳起，提示向上跳起时脚尖绷直。

（3）安排分组练习快速跳起。

3、学法：

（1）观察教师的示范，分散做模仿练习，了解蹲跳起动作的过程。

（2）由半蹲跳逐渐过渡到深蹲跳练习，体会整个过程的动作顺序和踝关节的用力。

（3）分组练习，体会快速连续的蹲跳起的动作方法。

（二）游戏：

冲过火力网10分钟

1、重点：

通过自我体验，能使投掷更准确，能在奔跑中做也躲闪动作。

2、教法：

（1）请几个同学试做，讲解游戏的方法和规则。

重点提示奔跑躲闪的方法和投准技术。

（2）组织学生尝试性练习，启发攻组队员要机智、果断，设法不让击中；守队队员则要沉着、冷静、迅速、准确地投击。

（3）游戏时，教育学生要自觉遵守游戏规则。

（4）游戏过程中时刻提醒学生要注意游戏安全。

3、学法：

（1）仔细观看几个同学的试做过程，认真听讲解，记住游戏的方法和规则，理解游戏的重点。

（2）在组长的带领下进行练习，通过自我体验和教师的启发，能机智、果断、沉着、冷静地做好游戏。

（3）在教师指导下，分组进行游戏，不要违反游戏规则。

（4）游戏时，投击不可用力过猛，不要投击腰以上部位，冲过跑道不得推前面的同学。

三、结束部分3分钟

1、放松。

2、课后小结。

3、布置还收器材。

第4课

1、韵律活动和舞蹈：

韵律体操：

节奏操4~6节

2、跑：

50米放松跑

1、记住节奏操4~6节动作方法和特点。

2、能知道放松跑的动作要求。

3、能严格要求自己，练习中表现出一丝不苟的优良作风。

一、开始部分8分钟

1、整队、报告人数、师生问好！

2、布置本课内容和要求。

3、队列、队形练习。

4、活动性游戏：

学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。

5、专门性练习：

各关节绕环；韧带练习。

二、基本部分29分钟

（一）韵律活动和舞蹈：

韵律体操：

节奏操4~6节

1、重点：

能完成4~6节节奏操的连贯动作，并能在跳动中变换队形。

2、教法：

（1）复习上次课所学1~3节节奏操，着重进行动作的连贯性练习。

（2）讲解、示范节奏操4~6节动作方法（出示配套教学法录像片），重点指导学生观察后交叉步的动作要领。

（3）用口令节拍指导学生分解和连贯动作，口令由慢到快，逐渐同于音乐节拍的速度。

（4）根据学生对动作掌握的情况，可组织学生进行跳动中变换队形练习。

3、学法：

（1）成做操队形站立，复习上次课学习的内容。

（2）观察教师的示范动作，说出每节操的名称的特点，并反复模仿后交叉步动作。

（3）跟随教师做动作，进行分解和连贯练习，然后分组学练习，体验每节动作的连贯性和上下肢的协调配合。

（4）先进行原地跑跳动作练习，然后进行行进间练习。

比一比，看谁节奏把握得好。

（二）跑：

50米放松跑

1、重点：

能做到两臂前后摆动，前脚掌着地，自然放松地跑。

2、教法：

（1）组织练习原地摆臂和原地高抬腿跑。

（2）边示范、边讲解放松跑的动作，提示用中等稍快的速度跑。

（3）组织一跑纵队鱼贯地沿对角线放松跑、二跑纵队鱼贯交叉放松跑、分组依次放松跑等多种形式练习。

（4）练习中反复强调自然、放松，提示动作要领。

3、学法：

（1）观察教师的示范，比较放松跑与慢跑的不同点，理解放松跑的含义。

（2）反复体会放松跑的动作要领，重点体会正确的摆臂方法和跑的过程中动作的自然、放松。

掌握正确的摆臂方法，注意控制跑的速度。

（3）分组练习时不比跑的速度，比谁跑得自然、放松，动作正确。

三、结束部分3分钟

1、放松

2、课后小结

3、布置课后练习：

并脚跳台阶10层（2~3次）

第5课

1、跑：

50米快速跑2、游戏：

截住空中球

1、能说出快速跑的动作要求。

2、记住游戏名称、方法和规则。

3、练习时刻苦、顽强，敢于自我表现。

一、开始部分8分钟

1、整队、报告人数、师生问好！

2、布置本课内容和要求。

3、队列、队形练习。

4、活动性游戏：

学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。

5、专门性练习：

各关节绕环；韧带练习。

二、基本部分29分钟

（一）跑：

50米快速跑

1、重点：

能做到跑是上体正直，稍向前倾，用前脚掌着地，积极摆臂，加快步频，跑成直线。

2、教法：

（1）组织跑的专门练习：

原地摆臂原地高抬腿跑、原地小步跑等。

提示学生，练习速度由慢到快，直至达到最快。

（2）指导分组练习50米放松跑，着重改进跑的动作。

（3）分组练习50米快速跑时，可采用让距追逐跑。

3、学法：

（1）体会速度由慢到快时的动作变化，建立正确的速度概念。

（2）在保持正确的上体姿势的基础上，改进跑的动作。

（3）跑的过程中利用积极摆臂，加快步频，达到快速，来超越、甩开对手，最先跑到终点。

（二）游戏：

截住空中球

1、重点：

能在有防守的条件下做传、接球。

2、教法：

（1）请几个同学当助手，讲解、示范游戏的名称、方法和规则，并进行提问。

（2）请一组同学试做，重点强调在防守的条件下提高传、接球队的技术，并带领学生尝试游戏。

（3）游戏中，指导学生灵活多变地运用学过的传、接球方法巧妙地传、接球，抢球人要抢占有利位置，抓住有利时机迫使对方失误。

（4）游戏时注意每组人数不宜过多，以提高练习密度。

3、学法：

（1）仔细观察示范动作，认真听教师讲解，并认真回答教师的提问。

（2）认真观察同学的试做过程，根据自己的理解去体验游戏，着重练习传、接球技术。

（3）在组长带领下进行游戏，通过教师的指导，灵活、机智、巧妙地进行游戏，体验成功后的快乐。

（4）游戏是传球力量不能过大，以防伤害事故的发生。

三、结束部分3分钟

1、放松

2、课后小结

3、布置课后练习：

立卧撑（20秒）3~4次

4、布置还收器材

小篮球20只

第6课

1、韵律活动和舞蹈：

韵律体操：

节奏操7~9节

2、跳跃：

跑几步，单脚起跳，用手或头触悬挂的物体

1、能记住节奏操7~9节的动作名称的方法。

并能连贯完成节奏操动作。

2、能区分单脚起跳和双脚起跳，能连贯地完成动作。

3、在练习中体验积极向的精神。

一、开始部分8分钟

1、整队、报告人数、师生问好！

2、布置本课内容和要求。

3、队列、队形练习。

4、活动性游戏：

学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。

5、专门性练习：

各关节绕环；韧带练习。

二、基本部分29分钟

（一）韵律活动和舞蹈：

韵律体操：

节奏操7~9节

1、重点：

能连贯完成7~9节节奏操的动作，并能在跳动中变换队形。

2、教法：

（1）复习上次课1~6节节奏操，着重加强动作的连贯性练习。

（2）示范、讲解节奏操7~9节动作方法（出示配套教学录像片），重点提示学生观察一节操里两个运作之间协调衔接的技巧。

（3）用口令节拍指导学生进行分解和连贯练习，口令由慢到快，逐渐同于音乐节抑扬顿挫速度。

（4）根据学生动作掌握情况，组织学生跳动中变换队形，以提高学生练习的兴趣。

3、学法：

（1）成做操队形站立，复习上次课学习的内容。

（2）观察教师的示范动作，说出每节操里都有哪两个动作组合，并反复模仿、体验、揣摩相互之间协调衔接的方法。

（3）随教师口令由慢到快练习分解和连贯动作，试着随音乐节拍连贯起来练习。

（4）先进行原地跑跳动作练习，然后再进行行进间练习。

比一比，看谁舞姿优美、节奏把握得好。

（二）跳跃：

跑几步，单脚起跳，用手或头触悬挂的物体

1、重点：

跑动中单脚起跳后迅速向前上方跃起。

2、教法：

（1）指导学生跳跃练习前准备活动的方法，组织准备活动。

（2）组织助跑3~5步起跳，用手或头触悬挂物体，提示跑动中迅速起跳的动作要领。

（3）请做得好的同学示范表演。

3、学法：

（1）在教师指导下，知道跳跃练习应做好踝、膝、髋用语腰等部位的关节肌肉准备活动。

（2）分组练习，体会连贯动作和单脚用力蹬地向前上方跃起动作。

（3）观察同伴的示范表演，学生观摩后逐渐加长助跑距离，自选目标进行练习。

三、结束部分3分钟

1、放松

2、课后小结

3、布置课后练习：

定时跑（4分钟）1~2次

4、布置还收器材

悬挂物体10个

第7课

1、投掷：

对墙投掷小沙包（100~250克）

2、选修内容：

胶圈游戏：

抛圈立定跳远

1、能记住已学过的肩上屈肘的投掷方法。

2、能懂得游戏方法和规则。

3、乐于重复练习，能遵守课堂纪律。

一、开始部分8分钟

1、整队、报告人数、师生问好！

2、布置本课内容和要求。

3、队列、队形练习。

4、活动性游戏：

学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。

5、专门性练习：

各关节绕环；韧带练习。

二、基本部分29分钟

（一）投掷：

对墙投掷小沙包（100~250克）

1、重点：

能按投掷方法完成对墙投掷沙袋的动作，挥臂快速有力。

2、教法：

（1）指导学生自行做两手交叉转腕、振臂和肩绕环练习，以及徒手做原地投掷动作和“鞭打”动作。

（2）示范、讲解蹬地转体、挥臂快速有的投掷动作。

（3）组织学生做对墙投掷练习，提示挥臂要快速有力，教师巡回指导。

请投掷动作做得好的学生表演，并进行讲评。

3、学法：

（1）在组长带领下，做好腕、臂、肩等部位的准备活动，体会投掷的“鞭打”动作。

（2）观察示范，按教师讲解的口令，轮流做蹬地转体、挥臂快速有力投掷的徒手模仿练习，互相观察、互相纠正。

（3）分组听信号对墙投掷小沙包。

体会快速有力的挥臂投掷动作。

（二）选修内容：

胶圈游戏：

抛圈立定跳远

1、教法：

（1）组织学生集体按口令分解练习抛圈、跳圈、拿圈、翻圈的基本动作方法。

重点指导学生将动作连贯起来和抛出适合自己跳跃能力的圈距。

（2）讲解、示范游戏方法和规则，组织练习与比赛。

2、学法：

（1）按口令节奏，分解练习抛、跳、拿、翻圈的动作方法，然后自选场地将动作连贯起来进行练习，体会动作过程和感觉。

（2）认真听教师讲解，说出游戏方法和规则。

按性别分成8人一组，进行练习与比赛，提高连续抛、跳、拿、翻动作的能力。

三、结束部分3分钟

1、放松

2、课后小结

3、布置课后练习：

立定跳远（6~8次）

4、布置还收器材

胶圈10个

第8课

1、韵律活动和舞蹈：

韵律体操：

节奏操10~12节

2、跳跃：

蹲踞式跳远

1、记住节奏操10~12节的动作名称和方法。

2、能知道起跳后向前上方跃进起、两腿屈膝上提对提高跳远远度的作用。

3、在练习中充满自信心，具有战胜困难的决心。

一、开始部分8分钟

1、整队、报告人数、师生问好！

2、布置本课内容和要求。

3、队列、队形练习。

4、活动性游戏：

学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。

5、专门性练习：

各关节绕环；韧带练习。

二、基本部分29分钟

（一）韵律活动和舞蹈：

韵律体操：

节奏操10~12节

1、重点：

能完成10~12节的分解动作，并能初步随音乐节拍连贯起来练习。

2、教法：

（1）复习已学过的1~9节节节奏操，着重加强动作的准确性和连练习。

（2）示范、讲解节奏操10~12节动作方法（出示配套教学录像片），提示学生观察10节的动作概念。

（3）用口令节拍指导学生分解和连贯动作练习，重点指导学生练习第11节腹背、全蹲动作，此操动作变换快，幅度大，要注意掌握动作的节奏。

（4）在音乐伴奏下将10~12节动作连贯起来练习。

3、学法：

（1）自由组合学练习小组，复习已学过的节奏操，领悟规范化的动作要求。

（2）观察教师示范动作，说出第10节操的动作特点，熟悉动作方法。

（3）随教师口令做分解动作练习，然后两人一组互学互练分解动作，体验第10节以及11~12节的动作方法，最后再集中随教师口令做连贯动作练习，把每节动作的节奏。

（4）成做操场队形站立，试着随音乐节拍连贯起来练习。

（二）跳跃：

蹲踞式跳远

1、重点：

能做出起跳后迅速向前上方跃起、两腿屈膝上提的动作。

2、教法：

（1）组织单足交换抽前跳练习。

（3）示范、讲解起跳后向前上方跃起、两腿屈膝上提的动作，注意起跳后摆动腿迅速向前、向上摆起的动作。

（4）组织助跑几步蹭上跳箱盖，摆动腿迅速向前、向上摆起，越过地上约1.5远度的标记线。

（5）在垫子与沙坑中分组轮换练习，垫子要有足够的缓冲度。

3、学法：

（1）分散练习，体会单脚用力蹬地起跳动作和摆动腿迅速向前、向上摆起的动作。

（2）观察教师示范，建蹲踞式跳远腾空动作的概念。

（3）分成四组，两组在箱盖、垫子上练习，两组在沙坑中练习。

在箱盖上练习，主要体会起跳后迅速向前上方跃起动作；在沙坑练习，主要体会腾起后两腿屈膝上提动作。

三、结束部分3分钟

1、放松

2、课后小结

3、布置课后练习：

后退慢跑12米（3~4次）

第9课

1、投掷：

双手向前抛实心球2、“8”字接力赛跑

1、能说出向前抛实心球的用方法。

2、记住游戏名称、方法和规则，能知道弯道跑的动作方法。

3、练习中表现出相互配合、相互帮助的优良品质。

一、开始部分8分钟

1、整队、报告人数、师生问好！

2、布置本课内容和要求。

3、队列、队形练习。

4、活动性游戏：

学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。

5、专门性练习：

各关节绕环；韧带练习。

二、基本部分29分钟

（一）投掷：

双手向前抛实心球

1、重点：

能做出双手从头后向前抛实心球方法，做到用力顺序正确，向前上方抛出。

2、教法：

（1）组织练习双人徒手操，做好充分的准备活动。

（2）示范、讲解前抛实心球的用力方法，提示蹬腿、收腹、挥臂的动作要协调，用力顺序要正确。

（3）带领学生分组练习双手前抛实心球，练习几次后，进行比赛。

（4）加强安全教育。

3、学法：

（1）练习双人徒手操，学会相互帮助，懂得相互配合的重要性。

（2）观察教师示范，分散做徒手模仿前抛动作，体会蹬腿、收腹、挥臂的正确用力方法。

（3）分组听信号练习，体验用力顺序正确的前抛动作。

通过比赛，进一步加深对动作要领的理解和掌握。

（二）游戏：

“8”字接力赛跑

1、重点：

掌握弯道跑的基本技术，并能运用到游戏中去。

2、教法：

（1）示范、讲解游戏的名称、方法和规则，重点强调弯道跑技术，发展奔跑能力。

（2）带领学生分散练习弯道跑技术，启发学生讨论交流自己的体验。

（3）组织学生分组进行游戏，及时提醒交接时的错肩方法，防止互撞，并纠正错误动作。

（4）注意安全教育。

3、学法：

（1）仔细观察，认真听讲，记住游戏的方法和规则，知道游戏的重点。

（2）分散练习，体验弯道跑技术，互相说说自己的感受。

（3）积极参与游戏，注意遵守规则和纠正自己的错误动作，体验弯道跑在游戏中的作用。

三、结束部分3分钟

a）放松

b）课后小结

c）布置课后练习：

跳绳1分钟（2~3次）

d）布置还收器材

实心球15只

第10课

1、投掷：

双手向后抛实心球（1千克）

2、选修内容：

游戏：

“8”字接力赛跑

1、能说出向后抛实心球的用方法。

2、能做出双手从体前向后抛实心球动作。

3、练习相互配合，表现出不怕苦、不怕累的精神。

一、开始部分8分钟

1、整队、报告人数、师生问好！

2、布置本课内容和要求。

3、队列、队形练习。

4、活动性游戏：

学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。

5、专门性练习：

各关节绕环；韧带练习。

二、基本部分29分钟

（一）投掷：

双手向后抛实心球（1千克）

1、重点：

做到用力顺序正确，向后上方抛出。

2、教法：

（1）组织学生做好充分的准备活动；分组做头上、胯下传递球实心球游戏。

（2）示范、讲解后抛实心球的用力方法，让学生分散徒手模仿练习。

（3）分组练习双手后抛实心球时，提示蹬腿、送髋、挺胸、挥臂的动作要配合协调。

（4）加强安全教育。

3、学法：

（1）自由结伴两人一组，自行练习双手人徒手操，两人互相配合协调。

（2）观察教师示范，徒手模仿后抛动作，体会蹬腿、送髋、挺胸、挥臂的用力顺序。

（3）分组听信号练习，体验身体各部位配合协调的动作。

（二）选修内宾：

游戏：

“8”字接力赛跑

教法、学法同前（略）

三、结束部分3分钟

1、放松

2、课后小结

3、布置课后练习：

单脚向前跳8米（3~4次）

4、布置还收器材

实心球15只

第11课

1、跳跃：

蹲踞式跳远

2、游戏：

两垒球

1、能说出空中“蹲踞”动作的方法和要求。

2、了解游戏方法、规则和要求。

3、表现出不怕苦、不怕累的精神。

一、开始部分8分钟

1、整队、报告人数、师生问好！

2、布置本课内容和要求。

3、队列、队形练习。

4、活动性游戏：

学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。

5、专门性练习：

各关节绕环；韧带练习。

二、基本部分29分钟

（一）跳跃：

蹲踞式跳远

1、重点：

能做出空中“蹲踞”动作，做到起跳后两腿膝上提。

2、教法：

（1）分散练习助跑几步成“腾空步”提示学生每跳一次，两腿屈膝上提。

（2）出示挂图，讲解起跳后越过起跳板前横绳，高40厘米的动作。

（3）指导学生分组练习，重点提示学生越过横绳后，起跳腿屈膝向前上方提举，向摆动腿靠拢，两臂经前摆至身后，完成蹲踞动作。

3、学法：

（1）分散自我选择性练习，体会空中“蹲踞”动作。

（2）通过观察挂图，加深对动作印象，并在互相评论交流中，能说出空中“蹲踞”动作的要求。

（3）在教师指导下练习起跳后越过起跳板前横绳的动作，练习中，依据“目标”（横绳），掌握起跳腿屈膝前移的时机，形成空中“蹲踞”姿势。

（二）游戏：

两垒球

1、重点：

能按要求做游戏。

2、教法：

（1）请部分同学当助手，讲解、示范游戏的方法、