新生儿需要的衣物.docx
《新生儿需要的衣物.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《新生儿需要的衣物.docx（20页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。
新生儿需要的衣物
误区一·闷月子
门窗紧闭坐月子憋得产妇要中暑
老例看来，凡产妇都是怕风的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的门窗紧闭，不能留缝隙，而产妇也要长衣长裤，全身武装。
专家点评：
在夏天，没有必要这样坐月子。
房屋门窗紧闭，空气不流通，如果天气闷热，产妇很容易中暑。
正确做法：
适当开窗通风，但应避免穿堂风，毕竟刚生完孩子，抵抗力低，容易感冒。
若是开空调，因为风比较“硬”，不能直接对着产妇吹，可以打开产妇隔壁房间的空调，让冷气“飘”过来，一样能享受清凉。
产妇汗多时要勤换衣服，穿着以宽松、舒适为度。
误区二·懒月子
饭菜都得端上床影响恶露及时排
许多老人认为，产后大人体质虚弱，需要好好保养，月子里最好少下床活动，甚至饭菜都得端到床上吃。
专家点评：
这样做弊大于利，产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼。
正确做法：
如果是顺产，产妇当天就可下地并稍微走动；若是剖腹产，术后一两天也可下地了，不过要避免猛烈坐起。
除加强活动，还应多吃粗纤维绿叶菜。
误区三·脏月子
不让洗澡怕落病汗水淋漓身发馊
生完孩子后，新妈妈恐怕全身都已被汗水浸透了，刚想痛快地洗个澡，但家里的老人说话了，坐月子期间不能洗头、洗澡，会落下关节炎等月子病的。
专家点评：
这种说法根本不正确。
正常分娩的产妇，分娩后2-5天便可洗澡，只要注意24小时内不洗澡就可以了。
正确做法：
洗澡用淋浴，且时间不宜过长，每次5-10分钟，水温调至34-36摄氏度。
如果分娩不顺利，出血过多或有创口，以及平时体质较差的人，则应等身体调理好再洗。
误区四·素月子
腥膻之物难吃到产妇缺乏蛋白质
许多地方都有让产妇忌口的习惯，面对牛羊肉、鱼虾等物，产妇只能望而兴叹。
专家点评：
纯属无稽之谈。
人体各器官组织，哪一样也离不了蛋白质，分娩时损伤了一些组织、器官，更需要较多的蛋白质、维生素及矿物质补充，鱼、肉、家禽中所含蛋白质丰富，是不可缺少的。
正确做法：
在吃鱼、肉等食物时，只要不加辣椒等辛辣调料就可以了。
误区五·淡月子
为下奶吃上“白食”低钠征悄悄来临
很多产妇在产后的头几天里过着“食之无味”的生活，这是因为老例说，饭菜内放盐会影响下奶，所以只能吃“白食”。
专家点评：
不正确。
只喝白水、吃白饭，几天下来人就会全身乏力，这在医学上叫低钠综合征，产妇分娩后代谢旺盛、乏力多汗，同样也会发生这种情况。
正确做法：
正常饮食即可，没必要刻意无盐。
误区六·臭月子
牙齿松动因缺钙刷牙枉然担恶名
产妇在坐月子期间不能刷牙，否则会造成日后牙齿松动，持这种观点的老人不在少数。
专家点评：
这也没必要。
吃饭后牙齿间会存有大量食物残渣，发酵后进而腐蚀牙齿，还会诱发其他疾病。
正确做法：
产妇牙齿松动并非因刷牙引起，而是哺乳使得钙大量流失，所以，当务之急是补钙而不是不刷牙。
误区七·蛋月子
产后误入“鸡蛋阵” 蛋白过剩肾受罪
经常可以看到，生完孩子后，产妇就“淹没”在鸡蛋堆里了，老例认为，鸡蛋营养丰富，吃得越多越好。
专家点评：
吃鸡蛋应适可而止。
虽说鸡蛋营养丰富，但吃得太多，蛋白过剩会增加肾脏负担，而富余的部分也都转化成脂肪储存在体内了，且还会影响其他营养的吸收。
正确做法：
每天吃两个鸡蛋为宜，最多三个到头了。
误区八：
汤月子
喝汤虽然有必要吃肉才能保体力
产后多喝汤，几乎每家人都会做很多汤犒劳产妇，认为喝汤更有营养。
专家点评：
有一定道理，但不完全正确。
产后饮食应以高热量、高蛋白、多矿物质、多维生素，易消化、易吸收为准。
产褥期喝汤是必要的，如鸡汤、排骨汤、鱼汤、蘑菇汤，可促进母乳分泌。
但这并不意味着汤比肉有营养，喝汤时也应吃些肉，这样才可尽快恢复体力。
正确做法：
液体食物每天约需1-1.5升。
“虐待”宝宝4大方式
挑“马牙”
刚出生的宝宝，在上腭中线和齿龈边缘上经常可以看到一些黄白色的小斑点，有些家长和老人以为，这些俗称“马牙”或“板牙”的斑点，得用针挑破，才能减少孩子的痛苦。
专家点评：
这是不正确的。
孩子嘴里的这些小斑点，在医学上称为“上皮珠”，是上皮细胞堆积或黏液腺分泌物积留所造成的，在宝宝出生后数周至几个月会自然消失，针挑很容易造成感染。
挤乳头
在民间，一种旧习至今还有市场，就是在宝宝出生后，要给他挤乳头，直到挤出一些黏液来，如果不挤的话，男孩长大后乳头会发痒，女孩则会乳头凹陷。
专家点评：
这种做法没有一点科学道理。
新生宝宝的抵抗力很弱，如果乱挤乳头，会使细菌从挤破处侵入体内，导致化脓性乳腺炎、新生儿黄疸等，严重的还会引起败血症。
裹蜡烛
有些认老例的老人认为，宝宝的腿得拉直，将来才不会长成罗圈腿，所以总是在给宝宝包襁褓时，把腿拉直后紧紧地裹上，包得非常紧。
专家点评：
这样做并不好，会使宝宝一直处于僵直状态，浑身紧张疲劳，休息不好，反而会影响生长发育。
1岁以内的宝宝，平躺在床上睡觉时，两条胳膊弯曲向上呈“W”状，两条腿弯曲向下呈“M”状，这是最自然的姿势。
包“粽子”
很多家长以为，刚出生的宝宝非常娇弱，容易受凉，于是就里里外外给宝宝包上好几层，即便在炎热的夏天也是这样包着。
专家点评：
这种做法存在一定的隐患，医学上有种疾病叫“婴儿捂热综合征”，就是指小宝宝因衣被过暖或蒙被睡觉，尤其是夏天，易导致体温过高而出大汗、面色苍白、抽搐、昏迷，甚至可能影响神经系统发育。
一旦发生“婴儿捂热综合征”，要立即解开宝宝的衣扣，擦干他的汗水，减少包裹程度，体温过高应用温水洗澡。
新生儿需要的衣物
襁褓、浴巾各一件，贴身上衣2件，小棉被一床，婴儿帽，婴儿奶粉一小包，奶瓶两个（一大一小），新生儿纸尿裤一包，婴儿湿巾一盒，婴儿洗护用品、爽身粉、婴儿香皂、纱布若干或小毛巾若干、小脸盆、大尿布片。
产妇必备
入院分娩你所需要带的衣物。
自己的生活用品如：
毛巾、牙刷、牙膏、洗面奶、擦脸油、湿巾、茶杯、梳子、脸盆，棉拖鞋，一次性内裤，垃圾袋，食用吸管，杯子，保温饭盒，餐具，袜子，红糖
自己的哺乳内衣、内裤、防溢乳垫、以及卫生巾、卫生纸等。
大小毛巾各数块。
大毛巾用来抹拭分娩过程中的汗水，小毛巾用来抹拭喂哺婴儿时溢出的乳汁。
水果汁、蜂蜜、葡萄糖。
另带一些食品，以备饥饿时食用。
准生证，身份证，医疗保险本
出院后
睡袋
4～6件棉质：
婴儿不喜欢有较紧的东西从头上拉下来，所以最好是前开口的衣服，或者领口宽大些。
4～6件棉质弹性连衣裤：
要买前面开口的，这样，脱下时不用把孩子转过来。
2～4件羊针织衫或棉质上衣：
要买前面开口的，便于穿脱。
4双袜子和毛线鞋：
夏天可用棉线制品，冬天则用毛线制品。
尿布：
新生儿最好用棉质的长方形尿布，可准备40块左右。
满月后再用一次性尿布。
婴儿澡盆、大小毛巾数块：
大毛巾用于包裹洗完澡的婴儿，小毛巾用于婴儿洗澡。
婴儿洗澡用的系列用品。
宝宝6个月断奶，妈妈要注意什么
联合国卫生组织和我国的营养学会都不建议过早给宝宝断奶，但是有些妈妈因工作需要或是身体原因，无法给宝宝正常哺乳时，就要给宝宝断奶；或是宝宝不吃配方奶，却在夜里多次醒来，睡前睡后都要吃奶，说明妈妈的奶水不够，也必须给宝宝断奶了。
学会用奶瓶
6个月的宝宝“口欲期”未过，对吮吸还有着特殊的需要。
断奶前有必要让宝宝先习惯用奶瓶。
妈妈先把母乳挤在奶瓶里，当宝宝饥饿时，由爸爸或是宝宝熟悉的家人如奶奶、姥姥给他喂奶。
开始时，宝宝会因不习惯而哭闹，需要爸爸亲切的安慰他，新鲜的玩具或是好听的儿歌都会吸引这么大的小宝宝。
只要有足够的耐心，一般都可以代替妈妈来喂这顿奶。
要在两顿母乳中间使用这种方式，先用奶瓶引起他的兴趣，然后再喂他，让他慢慢熟悉奶瓶的哺喂。
配方奶为主
6个月就断奶的宝宝要以配方奶来代替母乳，它比牛奶更接近于母乳，营养全面且易于吸收，是宝宝的主要营养来源。
添加辅食
5~6个月的宝宝已经可以适当地添加一些辅食，新奇的食物也会从母乳处分散一些宝宝的注意力，同时，也能补充配方奶缺失的营养成分。
8个月、9个月……每个月龄的宝宝都有可能面临着断奶。
无论在哪个月龄断奶，妈妈都要适当延长断奶的时间，逐渐减少喂奶的次数，慢慢增加配方奶的次数和辅食的品种、数量，相信宝宝能顺利通过“断奶”这一难关。
如何做好，要注意几个常犯的错误：
错误一：
产后马上喝鸡汤、鱼汤等滋补食品
中，产妇体力消耗甚大，产后一两天，产妇常感口渴，喜进流质；剖宫术后，产妇要在排气后方可进半流质饮食。
另外，分娩后胃液中盐酸分泌减少，胃肠肌张力及蠕动减弱，约一周才能恢复。
所以，产后一周内不宜让产妇进食油腻的鸡汤，以免消化不良。
也不需要吃鲫鱼汤等发奶的食物，因为这时的食量很小。
可以准备一些容易消化、较清淡而富有营养的汤汁食物。
一周后，产妇进食宜曰渐增加，可提供足量的高蛋白食物，如鸡、鸭，鱼、虾等，帮助产妇恢复体力，促进乳汁分泌。
但是，乳汁的分泌并不完全依赖营养汤，在很大程度上靠新生儿吸吮乳头的刺激。
错误二：
产妇产后
是因为太娇气产妇由于激素水平变化，疼痛、，加上缺乏育儿经验，会产生焦虑、烦躁等情绪，可能会有过激和行为，严重的还可能患上症。
所以，家人应该理解产妇的种种反常是出于身体的因素，而不是娇气，对产妇应体贴入微，倾听其想法，配合医务人员做好术后护理。
切记：
产妇良好的情绪有利于缩短手术后各种不适反应的时间，有利于早日康复。
错误三：
分娩后卧床养息
分娩后，尤其是后卧床不起，将导致下肢血液循环不畅，可能发生下肢静脉栓塞，甚至出现致命的肺栓塞。
此外，还会使肠蠕动减弱，引发，影响正常饮食，也不利于膀胱肌收缩功能的恢复。
目前提倡产妇早起床活动，特别是剖宫产后24小时左右拔除导尿管，家人即可搀扶产妇起床解尿，有利于恢复体力和自主排尿。
产妇产后早起床适当活动，一周后做做产后健身操，还能恢复骨盆底及腹肌张力，避免腹壁皮肤过度松弛。
错误四：
“月子”里门窗紧闭
产妇坐月子避免受凉是必要的，但终日紧闭门窗，室内空气混浊，加上探望亲友来往较多，难免携带病菌，不良空气有利病菌生长，使处于较低状态的产妇容易感染疾病。
所以，“月子房”每天应开启门窗数次交换空气，在也可避免空调病或中暑。
错误五：
产妇不、不洗头
产妇经过分娩，尤其在剖宫产后两三天内会出现手术反应热，大量汗渍留于体表，堵塞汗腺孔，容易产生烦躁情绪，也不利于期的卫生。
故一般产妇在术后可以进行时间较短的淋浴，清除体表的污渍，浴后也会感到神清气爽，有助于解除疲乏。
淋浴时，要用防水布保护局部的伤口。
浴毕，用干软毛巾蘸干伤口及周围水渍。
产妇进餐次数较多。
应当每次餐后及时刷牙漱口，以清除内的病菌。
待产包里装什么？
新妈咪生活用品
1.内衣2套
2.拖鞋1双（冬天尤其要选择能包住脚后跟的棉拖鞋）
3.袜子2双
4.帽子1顶（产后防止头部受风）
5.方便穿脱的外套1件（在病房外活动时可能会用到）
6.哺乳衣2件
7.哺乳文胸2件
8.防溢乳垫1盒
9.吸奶器1个
10.乳头保护霜1支（保护新妈咪柔嫩的乳头）
11.夜用卫生巾4包，日用卫生巾2包
12.看护垫1包（防止产后恶露弄脏床垫）
13.一次性内裤1包
14.卫生纸2卷
15.餐巾纸、湿纸巾各1包
16.喝水杯1个，吸管1包
17.餐具1套
18.红糖1包
19.毛巾2条（洗脸、洗脚用）
20.塑料盆2个（洗脸、洗脚用）
21.梳子、镜子、牙具、洗浴用品、护肤品
22.产后束腹带1个（如果是自然分娩，产后第二天就可以使用）
23.手机及充电器
24.零钱
25.简单的零食（比如饼干或者巧克力之类，偶尔饿了可以补充能量）
26.小记事本、笔
27.随身听或者mp3（帮助缓解紧张的情绪，放松心情）
新生宝贝的用品
1.和尚领内衣2-4套
2.包单2-4条
3.帽子1顶
4.抱被1条（根据季节选择薄厚，出院时包裹宝贝用）
5.小被子1条
6.婴儿浴盆1个（出生第二天可以开始洗澡）
7.浴巾1条
8.婴儿专用洗发露、沐浴露各1瓶
9.婴儿润肤露1瓶（浴后和抚触时用）
10.婴儿护臀膏1支
11.纸尿裤（出生婴儿装）1包
12.婴儿柔湿巾1包（便后清洁用）
13.婴儿口手巾1包（清洁宝贝的小手，妈咪哺乳前也可以用来清洁乳头）
其他相关用品
1.照相机和DV（在第一时间给小宝贝拍照留念）
2.就诊卡、挂号证、围产手册或病历、各项化验单、特殊检查报告单等孕期资料（如果有献血证也要带好，以防万一）
3.身份证、户口本
4.现金或者银行卡（用于住院押金）
贴心叮咛：
*最重要的入院所需物品千万要放在一起，包括挂号证、就诊卡、围产手册、现金或者银行卡。
*一般医院会给新妈咪和新生儿准备一些物品，不过各个医院的具体情况会有所不同，最好提前打听清楚哪些物品是需要准备的，一些医院提供的就不必费力带到医院去了。
*最好在宝贝出生前就确定男、女宝贝名字各一个，有些医院要求出生后就办理出生证。
*如果之前签订过脐血保存协议，一定不要忘记带上脐血收集袋和脐血库的联系电话。
●产后用品和小宝贝的物品可以先不带到医院，等到分娩后再让家人送来。
1.产后一周内禁食大量麻油、酒：
大量的麻油与酒精会增加恶露量，甚至造成产后大出血。
2.产后禁食人参：
产后贸然服用人参，会有产后大出血或恶露排出不畅的后遗症。
3.哺喂母乳者禁食人参、韭菜、麦芽及其制品，以免造成退乳现象。
4.预防产后肥胖，忌吃油腻，要少油少盐少糖，以清淡为宜。
5忌吃腌渍、烧烤、油炸、辛辣、刺激性食物。
6饮食以清淡为主，少油、少盐、少糖为宜。
7、恶露未转呈淡褐色、排量未减、或还有血块之时，不能吃补药及以大量酒烹煮食材，以免恶露排不乾净。
8、在坐月子时期忌吃生冷、寒凉食物：
蔬菜类：
大白菜、白萝卜、瓜类、莲藕、菠菜、芹菜、慈姑、金针菜、黄瓜、冬瓜、芜菁、牛蒡、凉薯、莴苣、菱角、大白菜、金针菜、油菜、荸荠、龙葵、龙须菜、豆瓣菜、水芹菜、珍珠笋、大头菜、蒟蒻、丝瓜。
水果类：
西瓜、西红柿、火龙果、葡萄柚、柚子、水梨、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、香蕉、哈密瓜、橘子、杮子、、子水。
其他类：
西洋参、车前草、薄荷、绿豆、小麦、大麦、荞麦、薏仁。
月子期间应该吃的15样东西
1.猪肝适合在早上、中午食用。
2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。
4.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。
5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。
6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。
7.芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。
8.猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。
9.花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。
10.西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。
11.糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。
12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。
13.海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。
14.猪心有强化心脏的功能。
15.吻鱼含钙丰富，适合产妇食用。
宝宝哭声的意思
⊙“妈妈听听吧，我多健康。
”这是运动性啼哭。
这种哭声抑扬顿挫，不刺耳，声音响亮，节奏感强，常常无泪液流出，每日累计啼哭时间可达2小时，是运动的一种方式，每日一般4~5次，没有伴随症状，不影响饮食，睡眠、玩耍正常，每次哭时较短，如果您轻轻触摸宝宝，宝宝会向您发出微笑，如果把宝宝的小手放在腹部轻轻摇两下，宝宝会安静下来。
当宝宝出现这样的啼哭时，妈妈最好不要打断宝宝的“话”，让宝宝和您说一说话，不是很好吗?
⊙“妈妈，我饿了，快给我奶吃吧。
”这是饥饿性啼哭。
这种哭声带有乞求感，哭声往往是由小变大，很有节奏，不急不缓，当你用手指触碰宝宝的面颊时，宝宝会立即转过头来，并有吸吮动作，倘若你不给喂哺，而是把手拿开，则宝宝哭得会更厉害，一旦喂奶，哭声嘎然而止，吃饱后绝不再哭，有时还会露出笑容。
⊙“哎呀，妈妈可把我撑着了。
”这是过饱啼哭。
这种啼哭多发生在喂哺后，哭声尖锐，两腿屈曲乱蹬，向外溢奶或吐奶。
若把宝宝腹部贴着妈妈抱起来，哭声加剧，甚至呕吐，若系过饱哭闹，不必哄，哭可加快消化。
⊙“妈妈，我口渴得很，妈妈喂我点水吧。
”这是口渴啼哭。
这种哭多表现为不耐烦的哭，嘴唇干燥，时常伸出舌头，舔嘴唇，当给宝宝喂水时，可立即停止啼哭。
⊙“妈妈，我呆烦了，抱抱我吧。
”这是意向啼哭。
这种啼哭宝宝常常是头部不停地左右扭转，似左顾右盼，哭声平和，带有颤音，当您走到宝宝跟前时，啼哭就会停止，双眼盯着您，一付着急的样子，随停止了啼哭，但仍有哼哼声音，小嘴唇翘起，这就是要你抱抱他。
注意：
不要在1岁以内婴儿的奶粉或食品中添加蜂蜜，以避免遭到致命细菌的感染。
注意：
有研究资料表明，幼儿期间开始吃腌制品的孩子，成年后患癌症的可能性比一般人高出许多
3岁以内的婴幼儿是不适合吃汤圆的。
患有呼吸道疾病的孩子更应少吃汤圆以防病情加重。
注意：
婴幼儿期间，他们的大脑和神经系统正在发育，需要全面的营养才能健康成长。
食用“垃圾食品”可能导致肥胖，并且导致其他营养素的摄入不平衡，而出现营养缺乏症。
注意：
3岁以下的小孩不宜吃巧克力。
3岁以内的宝宝不宜饮茶。
原因：
大豆本身含有一种植物雌激素，如果摄入量较大，会出现类似于人类雌激素摄入过多而产生的副作用；另外，过早摄入豆类食物，可能会引起婴儿过敏，导致婴儿发生腹泻和皮炎等过敏症状。
注意：
1~2岁内婴幼儿应尽量避免食用大豆食品。
因：
鲜牛奶的蛋白质构成主要是球蛋白，乳清蛋白只有20%；而母乳中的蛋白质主要是乳清蛋白，其比例高达60%。
而且牛奶中的其他成分及含量也与母乳不同，如牛奶中矿物质含量偏高，会加重婴儿的肾脏负荷。
牛奶也是一种贫铁食物，长期摄入可能会造成婴儿铁缺乏。
注意：
婴幼儿不宜喂鲜牛奶，如不能喂以母乳，宜选用用以母乳为依据、专为婴幼儿设计的配方奶粉。
专家提醒：
其它容易引起过敏的食物，如花生酱和鱼虾、贝壳类海鲜，最好在宝宝超过1岁并确认不会过敏再进食这些食物。
另外，某些容易引起婴儿咽喉堵塞的食物，如坚果类、某些带核的水果如荔枝、龙眼等也尽量避免食用。
原则：
1岁以内的宝宝辅食中可以完全不放盐，如果宝宝喜欢吃点“咸头”，6个月后可适量添加，但每日食盐量要控制在1克以内。
1~3岁的幼儿食盐摄入量应该控制在每天2克以内。
注意：
宝宝由于肾脏发育不完善，摄入盐太多会增加肾脏负担，对身体不利。
原因：
春笋易引发过敏性皮炎、消化道疾病。
新鲜竹笋中含有难溶性草酸，很容易和钙结合生成草酸钙，过量食用对小儿的泌尿系统和肾脏不利。
特别是处于生长发育期的幼儿，骨骼发育尚未成熟，而笋中含有的草酸会影响人体对钙、锌的吸收。
小孩如果吃笋过多，可能会使他们缺钙、缺锌，造成生长发育的缓慢。
原则：
新鲜竹笋少儿不宜多吃，每人每餐最好不要超过半根。
注意：
不要给4个月以内的婴儿添加任何含草酸过高的食物如菠菜、卷心菜等。
原则：
1岁前尽量不吃鸡蛋；1岁到1岁半的婴儿，最好只吃蛋黄，而且每天不能超过1个；1岁半到2岁的婴儿，可隔日吃1个蛋（包括蛋黄和蛋白）；年龄稍大一些后，才可以每天吃1个蛋。
注意：
如果在宝宝的粪便中，发现有如蛋白状的物质，则说明宝宝的肠胃不大好，不能很好地消化吸收蛋白质。
对于这些婴儿，最好把蛋黄煮到其他食物中一起喂食。
如果婴幼儿正在出疹，则暂不要吃蛋，以免增加机体负担。
避免蝴蝶斑
内调
1.保持愉快的心情，不急不躁不忧郁。
保持积极向上的心态，每天保证充足睡眠，睡眠是女人最好的内服美容剂。
学会用空闲时间休息，才会有好的气色展现出来。
比如宝宝睡觉时，妈妈也可以跟着好好睡一觉噢！
2.多喝温开水，用白开水补充面部的水分，加快体内毒素排出。
同时多喝水还会增进肠胃的新陈代谢功能，保持肠胃通畅。
3.多食用富含维生素c、维生素e及蛋白质的食物，如西红柿、柠檬、鲜枣、薏米等。
维生素c可抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生。
维生素e能促进血液循环，防止老化。
外调
1.选择品牌好的护肤品，出门必涂防晒液，紫外线是皮肤的大敌，会引起面部色素沉着及皮肤老化。
2.每月到专业的护理中心做2~3次的全身护理。
最好用复方精油做身体及面部的排毒和紧致美白的护理。
也可以购买一些质量较好的复方精油在家里自己护理，比如杜松子精油、荷荷巴精油、月见草精油。
针对身体疲劳可以买舒缓安睡、放松减压的淋巴排毒精油。
宝宝从出生到百日的喂养方法
一、头三十天
（一）身体状况：
满月时，男婴体重2.9~5.6千克，身长49.7~59.5厘米；女婴体重2.8~5.1千克，身长49.0~58.1厘米。
（二）怎么做：
1、母乳喂养，按需哺乳。
母乳喂养不必加喂水；
2、混合喂养及人工喂养可选择配方奶、鲜牛奶、全脂奶粉。
注意奶瓶的消毒，配好的奶宝宝一次没吃完，不可留到下一次喝；
3、保证每天约20个小时的睡眠；
4、多拥抱、爱抚宝宝，抚摩宝宝全身的皮肤，与宝宝说话;经常用微笑、歌声、鲜艳的有声具逗引宝宝；
5、宝宝出生14天开始常规服用维生素D。
6、2~3周左右注意宝宝接种卡介苗的反应，出现红肿硬块并形成小脓包是正常反应；
7、宝宝不要睡太软的床和大而软的枕头，最好单睡一张床，防止窒息；
8、喂牛奶、洗澡时，防止烫伤；
（三）发育指标：
满月时俯卧抬头，下巴离床三秒钟；能注视眼前活动的物体：
啼哭时听到声音会安静；除哭以外能发出叫声；双手能紧握笔杆；会张嘴模仿说话。
（四）注意事项：
1、确定宝宝的气质是活泼型、安静型，还是一般型，对于宝宝的养育非常必要；
2、奶水不足的母亲不要急于加代乳品，多吃些能下奶的食物，如鲫鱼、鲢鱼、猪蹄、黄花菜、丝瓜、芝麻、酒糟；
3、给宝宝拍照时，不用闪光灯。
二、第二个三十天
（一）身体状况：
满两个月时，男婴体重3.5~6.8千克，身长52.9~63.2厘米；女婴体重3.3~6.1千克，身长52.0~63.2厘米。
（二）怎么做：
1、逐步建立起吃、玩、睡的规律生活；
2、尽量多地与宝宝说话、唱歌、逗乐，培养良好的母子感情。
让宝宝醒的时候处在快乐中;在不同方位用不同声音训练宝宝的听觉；
3、天气好时带宝宝到室外活动，呼吸新鲜空气，观看周围环境，进行适当的日光浴。
可以让宝宝俯卧片刻；
4、悬吊鲜艳、能动的玩具，给宝宝看、触摸、抓握；
（三）发育指标：
逗引时会微笑；眼睛能够跟着物体在水平方向移动；能够转头寻找声源；俯卧时能抬头片刻，自由地转动头部；手指能自己展开合拢，能在胸前玩，会吸吮拇指。
（四）注意事项：
1、在阳光下晒宝宝屁股，可治疗“红臀”；
2、母亲发烧38度以上时应停止哺乳，发低烧（37.5℃~38℃）时是可以继续哺乳的；
3、别让宝宝过胖。
三、第三个三十天
（一）身体状况：
满三个月时，男婴体重4.1~7.7千克，身长55.8~66.4厘米；女婴3.9~7.0厘米，身长54.6~64.5厘米。
升级会员 