大学生心理健康课程之认识自我.ppt

大学生心理健康课程之认识自我.ppt

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我是谁？

我是谁？

自我认识自我认识人最好的朋友是自己，人最好的朋友是自己，最大的敌人也是自己最大的敌人也是自己.苏格拉底：

苏格拉底：

“认识你自己认识你自己”请大家先看一段视频（吕秀才说死虞无命）请大家先看一段视频（吕秀才说死虞无命）大家有仔细思考过视频中提到的问题吗？

大家有仔细思考过视频中提到的问题吗？

我喜欢自己的外表吗？

满意自己所取得的成绩吗？

满足自我喜欢自己的外表吗？

满意自己所取得的成绩吗？

满足自己现在所拥有的一切吗？

己现在所拥有的一切吗？

我知道自己是个什么样的人吗？

周围是喜欢我还是讨厌我我知道自己是个什么样的人吗？

周围是喜欢我还是讨厌我？

我对自己的评价是什么样的？

我对自己的评价是什么样的？

日常生活中的烦恼，看似五花八门，根源往往是个非日常生活中的烦恼，看似五花八门，根源往往是个非常基本的问题，就是：

我如何看待自己？

如何看待别人常基本的问题，就是：

我如何看待自己？

如何看待别人？

如何看待世界？

如何看待世界？

卷卷11、你满意自己的容貌吗？

你满意自己的容貌吗？

你满意自己的容貌吗？

你满意自己的容貌吗？

22、你觉得自己比别人差吗？

、你觉得自己比别人差吗？

、你觉得自己比别人差吗？

、你觉得自己比别人差吗？

33、对别人的赞扬，你持怀疑的态度吗？

、对别人的赞扬，你持怀疑的态度吗？

、对别人的赞扬，你持怀疑的态度吗？

、对别人的赞扬，你持怀疑的态度吗？

44、你对自己的身材满意吗？

、你对自己的身材满意吗？

、你对自己的身材满意吗？

、你对自己的身材满意吗？

55、你认为自己的能力比别人强吗？

、你认为自己的能力比别人强吗？

、你认为自己的能力比别人强吗？

、你认为自己的能力比别人强吗？

问问查查调调卷卷问问查查调调66、你认为自己有魅力吗？

、你认为自己有魅力吗？

、你认为自己有魅力吗？

、你认为自己有魅力吗？

77、你是个受欢迎的人吗？

、你是个受欢迎的人吗？

、你是个受欢迎的人吗？

、你是个受欢迎的人吗？

88、你认为你的记忆力好吗？

、你认为你的记忆力好吗？

、你认为你的记忆力好吗？

、你认为你的记忆力好吗？

99、你对自己的才能和天赋满意吗？

、你对自己的才能和天赋满意吗？

、你对自己的才能和天赋满意吗？

、你对自己的才能和天赋满意吗？

1010、你喜欢自己的个性吗？

、你喜欢自己的个性吗？

、你喜欢自己的个性吗？

、你喜欢自己的个性吗？

1111、你对自己的现在的成就满意吗、你对自己的现在的成就满意吗、你对自己的现在的成就满意吗、你对自己的现在的成就满意吗自我意识（认识自我）自我意识（认识自我）自我意识是个体对自己的身心状自我意识是个体对自己的身心状况，以及自己与别人和周围世界况，以及自己与别人和周围世界关系的认识。

关系的认识。

自我意识的发生、发展到相对成熟、稳定自我意识的发生、发展到相对成熟、稳定需要大约需要大约20年的时间年的时间你随时可以改变自己的自我认识：

你随时可以改变自己的自我认识：

“我过我过去很害羞，但现在已经不再害羞了。

去很害羞，但现在已经不再害羞了。

”从孩提时代到长大成人，你的自我感觉在从孩提时代到长大成人，你的自我感觉在不断变化，你的自我认识的内容也不断地不断变化，你的自我认识的内容也不断地扩大。

扩大。

“十岁的时候我是个钢琴家。

现在十岁的时候我是个钢琴家。

现在我我20岁了，我不但是个钢琴家，还是个作岁了，我不但是个钢琴家，还是个作曲家。

曲家。

”在自我定义的过程中，你塑造着自己在自我定义的过程中，你塑造着自己。

自我意识生理自我社会自我心理自我内容内容生理自我婴儿刚出生时尚无法区辨外界与自己。

婴儿刚出生时尚无法区辨外界与自己。

8个月了解自己的存在，听到自己的名字会个月了解自己的存在，听到自己的名字会有反应，也才逐渐了解自己和外在世界是有反应，也才逐渐了解自己和外在世界是分开的、自己与他人是不同的，但人我不分开的、自己与他人是不同的，但人我不分、物我不分。

分、物我不分。

在在33岁以前，其对自己的认识是以躯体为主。

岁以前，其对自己的认识是以躯体为主。

社会自我三岁到青春期，开始学习性别角色、三岁到青春期，开始学习性别角色、社会规范，价值观与信念也开始形成，社会规范，价值观与信念也开始形成，通过通过团体生活学习如何与他人互动、团体生活学习如何与他人互动、自己的义务与责任为何等等。

自己的义务与责任为何等等。

心理自我青春期至成年，心智逐渐成熟，个体青春期至成年，心智逐渐成熟，个体抽象思维能力越来越发达，个人价值抽象思维能力越来越发达，个人价值体系和评判标准开始形成。

体系和评判标准开始形成。

自我认同的形成与对未来目标的思索自我认同的形成与对未来目标的思索都会于此时期出现。

都会于此时期出现。

自我的价值和自我理想，自尊和自信自我的价值和自我理想，自尊和自信心心包括兴趣、爱好、气质、性格、特长、技包括兴趣、爱好、气质、性格、特长、技能、能力、优缺点、潜力、智商、情商、能、能力、优缺点、潜力、智商、情商、需要、经验等等需要、经验等等六岛环游六岛环游假设你获得了一次免费度假游的机会，是假设你获得了一次免费度假游的机会，是到远方一处新开发的岛屿群度假。

导游正到远方一处新开发的岛屿群度假。

导游正向你介绍这个旅游新景点：

这里一共有六向你介绍这个旅游新景点：

这里一共有六个各具特色、各有不同风情的岛屿。

个各具特色、各有不同风情的岛屿。

如果让你选择其中的一个岛屿停留半年，如果让你选择其中的一个岛屿停留半年，你会选择哪个岛屿？

你会选择哪个岛屿？

1号岛屿号岛屿:

自然原始的自然原始的岛屿。

岛屿。

岛上自然生态岛上自然生态保持得很好，有各种保持得很好，有各种野生动物。

居民以手野生动物。

居民以手工见长，自己种植花工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具，打造器物、制作工具，喜欢户外运动。

喜欢户外运动。

3号岛屿：

号岛屿：

美丽浪漫的美丽浪漫的岛屿。

岛屿。

充满了美术馆、充满了美术馆、音乐厅，街头雕塑和街音乐厅，街头雕塑和街边艺人，弥漫着浓厚的边艺人，弥漫着浓厚的艺术文化气息。

居民保艺术文化气息。

居民保留了传统的舞蹈、音乐留了传统的舞蹈、音乐与绘画，许多文艺界的与绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里找寻朋友都喜欢来这里找寻灵感。

灵感。

6号岛屿：

号岛屿：

现代、井现代、井然的岛屿。

然的岛屿。

岛上建筑岛上建筑十分现代化，是进步十分现代化，是进步的都市形态，以完善的都市形态，以完善的户政管理、地政管的户政管理、地政管理、金融管理见长。

理、金融管理见长。

岛民个性冷静保守，岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于处事有条不紊，善于组织规划，细心高效。

组织规划，细心高效。

4号岛屿：

号岛屿：

友善亲切的友善亲切的岛屿。

岛屿。

居民个性温和、居民个性温和、友善、乐于助人，社区友善、乐于助人，社区均自成一个密切互动的均自成一个密切互动的服务网络，人们重视互服务网络，人们重视互助合作，重视教育，关助合作，重视教育，关怀他人，充满人文气息。

怀他人，充满人文气息。

2号岛屿：

号岛屿：

深思冥想的深思冥想的岛屿。

岛屿。

有多处天文馆、有多处天文馆、科技博览馆及图书馆。

科技博览馆及图书馆。

居民喜好观察、学习，居民喜好观察、学习，祟尚和追求真知，常有祟尚和追求真知，常有机会和来自各地的哲学机会和来自各地的哲学家、科学家、心理学家家、科学家、心理学家等交换心得。

等交换心得。

5号岛屿：

号岛屿：

显赫富庶显赫富庶的岛屿。

的岛屿。

居民善于企居民善于企业经营和贸易，能言业经营和贸易，能言善道。

经济高度发展，善道。

经济高度发展，处处是高级饭店、俱处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。

乐部、高尔夫球场。

来往者多是企业家、来往者多是企业家、经理人、政治家、律经理人、政治家、律师等。

师等。

兴趣岛类型列表兴趣岛类型列表1号岛号岛实际型实际型RRealistic2号岛号岛研究型研究型IInvestigation3号岛号岛艺术型艺术型AArtistic4号岛号岛社会型社会型SSocial5号岛号岛企业型企业型EEnterprising6号岛号岛常规型常规型CConventional自我意识现实自我投射自我理想自我自我观念案例：

小丁来自农村，当年因家境不佳，所以以案例：

小丁来自农村，当年因家境不佳，所以以优异的成绩优异的成绩“屈就屈就”某师范大学这使他从上大学的某师范大学这使他从上大学的第一天就有一种比其他学校的大学生差的感觉他从第一天就有一种比其他学校的大学生差的感觉他从内心深处希望改变这一历程在大学四年的学习中，内心深处希望改变这一历程在大学四年的学习中，他一方面努力完成学业，另一方面也为生计奔波在他一方面努力完成学业，另一方面也为生计奔波在别人眼里他始终是个坚强而有头脑的人，而他却不这别人眼里他始终是个坚强而有头脑的人，而他却不这么认为，他觉得这只是自己一种无奈的选择平常的么认为，他觉得这只是自己一种无奈的选择平常的他可以与周围的每个人融洽相处，加上他的阅历较多，他可以与周围的每个人融洽相处，加上他的阅历较多，所以总会有新奇的事说给他人听，让人感觉似乎他是所以总会有新奇的事说给他人听，让人感觉似乎他是个很开朗的人个很开朗的人但他说这不是真实的他，他不敢与人谈但他说这不是真实的他，他不敢与人谈家，谈学校，谈那份奔波的辛苦，因为这家，谈学校，谈那份奔波的辛苦，因为这些都是他心底最隐秘的东西，是他感到极些都是他心底最隐秘的东西，是他感到极度自卑的地方，想改变却又是徒劳的，他度自卑的地方，想改变却又是徒劳的，他认为这个自卑的认为这个自卑的“我我”才是真正的才是真正的“我我”，而那个外在的，而那个外在的“我我”不过是个假像而已，不过是个假像而已，从来也不曾存在过从来也不曾存在过方法一：

改变方法一：

改变“现实我现实我”以实现以实现“理想我理想我”方法二：

改变方法二：

改变“理想我理想我”以适应以适应“现实我现实我”不管是哪种方法都是正常的，不管是哪种方法都是正常的，是追求是追求“现实我现实我”与与“理想我理想我”的统一的统一常出现的自我意识缺陷

（一）缺陷表现1、自我认识的偏差：

“自我中心”、“从众”一一种种是是只只看看重重“自自省省”而而发发展展为为“自自我我中中心心”；他他们们想想问问题题和和做做事事从从“我我”出出发发，不不能能进进行行客客观观的的思思考考和和分分析析，盛盛气气凌凌人人。

不不能能赢赢得得别别人人的的好好感感与与信信任任，人人际际关关系大多不和谐。

系大多不和谐。

另另一一种种是是一一味味受受“人人言言”左左右右而而变变得得丧丧失失自自我我，“从从众众”。

随随大大流是普遍性的从众行为。

流是普遍性的从众行为。

常常见见的的从从众众有有：

学学习习从从众众、消消费费从从众众、恋恋爱爱从从众众、作作弊弊从从众众、入入党从众、择业从众等。

党从众、择业从众等。

从从众众人人皆皆有有之之,但但如如果果过过强强,则则有有碍碍心心理理发发展展。

过过强强从从众众的的学学生生,在在现现实实社社会会中中,缺缺乏乏主主见见,丧丧失失自自我我,无无创创造造性性,在在大大是是大大非非面面前前往往往无法把握自己往无法把握自己,甚至迷失方向。

甚至迷失方向。

2、消极的自我体验：

孤独感、自卑、自负。

满意则自我肯定满意则自我肯定,信心十足信心十足;不满意则自我否定不满意则自我否定,垂头丧气垂头丧气.阿阿德德勒勒自自卑卑与与超超越越:

每每个个人人都都有有程程度度不不同同的的自自卑卑,自自卑卑可可以以超超越越.许许多多因因身身体体缺缺陷陷引引起起自自卑卑感感的的人人,能能以以超超出出常常人人1010倍倍的的努努力力奋奋发发图图强强。

实实际际上上,自自卑卑感感是是在在追追求求成成功功的的过过程程中中经经常常出出现现的的,只只要要不不过过分分纠纠缠缠于于自自己己的的那那些些不不足足利劣利劣,正视现实正视现实,超越自我超越自我,就会获得稳定的自豪感。

就会获得稳定的自豪感。

缺乏正确的自我认识缺乏正确的自我认识自卑自卑只看表面现象只看表面现象鼓鼓掌掌实实验验错误的比较错误的比较看高别人看低自己看高别人看低自己自卑自卑失败的经历自卑自卑我有我风采人生的缺憾人生的缺憾,最大的就是和别人比较最大的就是和别人比较.与与高人比较高人比较,使我们自卑使我们自卑;与俗人比较与俗人比较,使我们下流