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职业规划类策划书
苗栗高中自我探索团体
1、团体名称：
与自己共舞
2、目标：
1.帮助高中生能够了解与接纳团体。
2.协助高中生能够增加自我觉察的能力。
3.协助高中生能够自我了解、自我接纳以达到自我肯定的能力。
3、对象：
高中
4、招募人数：
8-15人
5、性质：
高结构性、成长性、教育性、固定成员式团体
6、领导者训练背景与实务经验：
（1）督导教师：
赖莉玲老师
（2）领导者：
杨雯燕
（3）训练背景：
苗栗高中辅导活动科实习教师，彰化师范大学辅导与谘商学系毕业生，受过谘商理论与技术、团体谘商、普通心理学、发展心理学、青少年心理与辅导等相关课程。
（4）实务经验：
1.大三：
至精诚中学辅导室实习，至彰化高商带领生涯辅导课程。
2.大四：
修习个谘实习、团体谘商实习，带领大学生生涯团体、高中辅导营自我探索团体、大学新生成长营自我探索团体、彰安国中人际及自我探索团体、乌日国中两性团体。
7、时间、次数：
每次五十分钟，共有八次，一星期进行一次。
8、地点：
苗栗高中团谘室
9、理论基础：
依据Erikson的心理社会论，青少年期的发展危机主要是在于自我认同或者自我混淆有关，若是个人能够在这个阶段当中，透过外在与内在的各种学习来探索自己，了解自己所扮演的角色，知道自己活着的意义以及方向，来形成个人的价值体系或者是一套对自己的看法，同时能够肯定自己所扮演的角色以及价值观，而产生对自己的肯定与认同。
此外，根据Super的发展论，将一个人的发展分成五个阶段，成长、探索、建立、维续、衰退五期，青少年正好处于探索时期，在生活经验当中不断的探索自己的兴趣跟角色，因此若是在探索的过程当中，提供一个良好的团体辅导，可以帮助学生在活动当中探索自己的兴趣与价值观，并且鼓励在各种活动机会、日常生活当中加以实践，从中肯定自我。
根据皮亚杰的观点，认知的发展也会产生积极的情绪，第二次与第三次团体将焦点放在特质与能力，第五次团体，把焦点放在价值观方面，而这些认知对自己的了解也会连带着牵动青少年情绪的发展，而且因为每个人的主观认知不同以及外在环境的交互作用的情况之下，使青少年产生不同的情绪，其情绪有三大特征分别是延续性，丰富性以及特异性，因此透过情绪大富翁的活动来促使青少年了解自己的情绪以及自我控制情绪的能力。
人格理论学者Fromm的主张，更发现人类的基本需求中，有一项是认同的需求，他指出：
认同的需求就是自我肯定的需求（郭为藩，民85）。
因此，在此自我探索的团体当中，有一个终极目标就是要帮助成员能够在了解自我、接纳自我之后，进一步的肯定自我。
根据以上各理论与活动设计的应用，透过八次的团体来帮助高中生能够了解自己，并且在团体结束之后，能够运用团体所学，继续的探索自我。
除了发展以及人格理论之外，在活动设计的内容里面，也常用到绘画的媒介，绘画属于艺术治疗的一部份，特别是在生命经验的探索里面，绘画本身是人类的一种表达个人情感的方式，而透过每个个体的创作，从每一个人的图画当中去了解生命故事，可以减少成员的防卫，也能够发挥创意，表现自我。
参考书目：
郭为藩编着（民85）。
人格心理学理论大纲。
台北：
正中书局出版。
黄慧真译（民85）。
发展心理学。
台北：
桂冠出版。
谢丽红（民91）。
团体谘商方案设计与实例。
台北：
五南。
团体单元设计大纲
单元
活动名称
单元目标
活动内容
时间
一
听你听我
1.领导者与成员彼此间建立关系。
2.澄清团体定义与目标。
3.建立团体规范。
1.WhoamI？
2.停、看、听
3.我们的约定
4.保密井
10’
20’
10’
10’
二
寻找心的旅程
1.凝聚团体的向心力。
2.成员能认识自己的特质及其对自己的影响。
3.成员能分享自己还想拥有的特质。
1.打击魔鬼
2.蓝天白云
3.结束
10’
30’
5’
三
IcanMakeit！
1.成员能分享自己的兴趣以及收获。
2.成员能了解自己的能力。
1.诺亚方舟
2.我可以
3.发现能量
4.结束
10’
15’
20’
5’
四
心情气象台
1.成员能认识情绪。
2.成员能了解什么情境下会有什么样的情绪。
1.情绪象限
2.情绪大富翁
3.结束活动
10’
35’
5’
五
海洋之心
1.成员能认识价值观。
2.成员能了解自己的价值观。
3.成员能知道自己认为最重要的价值观。
1.大抉择
2.价值大甩卖
3.结束活动
10’
35’
5’
六
印象之旅
1.成员能回顾过去的生命经验
2.成员能分享自己的生命经验
3.成员能分享自己对未来的期待
1.光阴似箭
2.画我生命
3.结束
10’
35’
5’
七
YouAreTheBest！
1.成员能检视自己自我肯定的程度。
2.成员能具体表达自己的强处。
3.成员能了解自己解决问题的能力。
1.你可以靠近一点
2.大冒险
3.结束
10’
35’
5’
八
再出发
1.成员能统整与回顾前几次团体的内容
2.成员能彼此回馈
1.最爱
2.真情流露
3.再出发
35’
10’
5’
自我成长团体第一次团体
单元名称
启程
时间
50分钟
地点
团谘室
单元目标
1.领导者与成员彼此建立关系。
2.澄清团体及其目标。
3.订定团体规范。
准备器材
摄影机、CDPlayer、附件1-1、图画纸、彩色笔、印泥
活动名称
活动流程
时间
器材
备注
一、暖身活动
WhoamI？
二、主要活动
1.停、看、听
2.我们的约定
三、结束活动
保密井
1.领导者自我介绍，简单介绍团体的主题与内容。
2.邀请成员自我介绍，并且进行「名字迭罗汉」游戏：
第一个人说自己的名字，第二个要说前一个的名字再说自己的名字，到最后一个成员时，必须要说完全部人的名字，再说自己的名字。
3.领导者说明团体的性质、目标以及录像、保密等的相关规定。
并请成员可以针对此部分发问。
1.领导者说明此部分的活动规定：
每个人都会有一张空白纸，每个人大略画下自己的长相或者是自己在心里面认为的长相。
2.请成员两两一组，相互访问，并且将访问的数据书写在自画像上面，在额头的部分写下自己的名字，在眼睛上面写上自己的生日跟星座、在鼻子上面写下兴趣，在嘴巴上写下自己是什么样的一个人，在头发上写下自己参加团体的动机以及对团体的期待。
3.访问结束之后，请成员回到大团体当中，将自己所访问到的资料告诉全体成员。
1.说明在团体当中为了使活动能够顺利进行，所以必须要订定规定，而这些规定是要由全体的成员共同订定。
2.领导者可以先举例，例如：
保密，再请成员每个人说一个自己期望团体中共同遵守的规范，并请成员表决自己是否同意其它成员所提出来的团体规范，并且提出自己的意见或想法。
3.领导者与成员将规范共同放在一张海报上面，并盖上手印，表示同意遵守团体规范。
1.提醒成员团体的时间快要结束，回顾今天的团体过程，预告下次团体活动的内容。
2.邀请成员每人说一句对今天团体的感想。
3.请成员伸出右手的拇指，将之围成一个圈，即可形成保密井，提醒团体保密的重要性。
4.结束团体。
10’
20’
10’
10’
摄影机
CDPlayer
彩色笔、图画纸
附件1-1
印泥、海报纸、彩色笔
附件1-1
我們的約定
自我探索团体第二次团体
单元名称
寻找心的旅程
时间
50分钟
地点
团谘室
单元目标
1.凝聚团体的向心力。
2.成员能认识自己的特质及其对自己的影响。
3.成员能分享自己还想拥有的特质。
准备器材
摄影机、哔哔槌、彩色笔、附件2-1、CDPlaye、西卡纸r
活动名称
活动流程
时间
器材
备注
一、暖身活动
打击魔鬼
二、主要活动
1.蓝天白云
三、结束活动
1.领导者帮助成员回顾前一次团体的内容。
2.领导者说明此次团体的名称与主题。
3.领导者介绍暖身活动的规则：
先猜拳决定什么人要当鬼，被叫到名字的人必须很快的喊出下一个人的名字，如果鬼打到你的时候没有喊出下一个人的名字，就由该成员来当鬼，最后一个当鬼的人，可由成员协议处罚方式。
1.领导者说明此活动的目标与规则。
2.规则如下：
每个人可以拿到一张淡蓝色的西卡纸还一张特质清单，请成员拿到以后，用笔在蓝色的纸上画出一个太阳，并把自己的名字写上去。
3.每人五张白色的云朵，三张淡黄色的云朵，请成员在云朵的纸张，白色的写下自己目前所拥有的特质，另外三张写下自己所期待的特质。
4.请成员两两一组分享彼此的「蓝天白云」：
说明自己的特质对生活所带来的影响，包括优点跟缺点，以及为何自己会期待另外三个想要拥有的特质和其中的原因。
5.回到大团体当中，领导者邀请有意愿的成员向全体的成员分享自己的「蓝天白云」。
6.领导者做结语。
1.请成员围成一个圈，形成跟上次团体一样的保密井。
2.领导者简要帮助成员回顾今天的团体内容。
邀请成员用一句话回馈今天的团体。
3.预告下次团体。
10’
10’
10’
10’
5’
哔哔槌
摄影机
附件2-1
彩色笔
西卡纸
CDPlayer
附件2-1
特质清单
请选择你认为自己所具有的特质
□有恒心毅力的
□细心的
□害羞的
□缺乏想象力的
□有条理的
□有野心的
□负责任的
□认真的
□独立的
□富创意的
□搞笑的
□可爱的
□勤劳的
□有自信的
□孝顺的
□有上进心的
□喜欢做家事的
□能沟通的
□主动积极的
□顺从的
□爱争辩的
□有主见的
□被动的
□脾气暴躁的
□乐观的
□温柔的
□爱幻想的
□文静的
□喜欢表现的
□聪明的
□勇敢的
□诚实的
□有才华的
□热心的
□机智的
□幽默的
□冲动的
□有同情心的
□天真的
□富想象力的
□善解人意的
□活跃的
□友善的
□固执的
□爱动脑筋的
□爱冒险的
□情绪化的
□体贴的
□干净的
□健谈的
□脾气好的
□爱运动的
□善良的
□其它
自我探索团体第三次团体
单元名称
ICanMakeit！
时间
50分钟
地点
团谘室
单元目标
1.成员能分享自己的兴趣以及收获。
2.成员能了解自己的能力。
准备器材
摄影机、椅子、CDPlayer、附件3-1、图画纸、彩色笔
活动名称
活动流程
时间
器材
备注
一、暖身活动
诺亚方舟
二、主要活动
1.我可以
2.发现能量
三、结束活动
1.回顾前两次团体，询问成员对前两次团体的想法。
2.说明暖身活动的规则：
每个人想一个动物，这个动物尽量能像自己的特质。
3.先由领导者当诺亚，抽掉一个位置，诺亚便说要带什么动物，被叫到的动物必须跟在诺亚的身后，当诺亚喊「船沈了」，大家就要抢位置坐，多出的人便要当诺亚，最后一个多出来的人可由成员协议如何处置。
1.说明此活动的主题，请成员在图画纸上面画出一个全身型的人形，然后，在此人形的各个部位上填写自己认为自己所具有的能力。
2.请成员两两分享自己所认为自己所具有的能力以及其在生活上所发挥的功效。
1.邀请成员分享自己在图画纸上所书写的内容，并且肯定成员的能力，并且提醒成员能力还包括在生活当中所运用到的能力。
2.领导者发下能力检核表，请成员根据检核表来分析自己有哪些能力。
然后邀请成员对所有人分享。
3.领导者统整成员分享的内容，并且强调能力不只局限在读书，可以从生活当中发掘小小的能力来肯定自己。
1.回顾今天的团体过程，并做结论。
2.请成员围在一起形成保密井，每个成员对今天的团体用一句话来分享。
3.预告下次团体。
10’
15’
20’
5’
摄影机
椅子
图画纸
彩色笔
CDPlayer
附件3-1
附件3-1
自我能力的评量
以5表示「非常好」的能力；以4表示「很好」的能力；以3表示「还可以」的能力；以2表示「不好」的能力；以1表示「很不好」的能力。
请依自己各项能力的实际表现情形，于该项能力的前方圈选适当的数字。
很不好
不好
还可以
很好
非常好
项目
1
2
3
4
5
1.用语言或文字影响别人（说服能力）
1
2
3
4
5
2.领导或指挥别人（领导能力）
1
2
3
4
5
3.帮助别人解决问题（助人能力）
1
2
3
4
5
4.设计各种图案（艺术能力）
1
2
3
4
5
5.唱歌、演奏或欣赏乐曲（音乐能力）
1
2
3
4
5
6.发明或制造新的事物（创造能力）
1
2
3
4
5
7.鼓吹同学买自己或亲戚朋友家里所卖的物品（销售能力）
1
2
3
4
5
8.和同学的相处情形（社交能力）
1
2
3
4
5
9.操作或修理机器（机械能力）
1
2
3
4
5
10.看房子的蓝图，脑中就浮出房子盖好后的形状（空间能力）
1
2
3
4
5
11.和他人沟通思想，交换意见（沟通能力）
1
2
3
4
5
12.缝制或编织衣物（手巧能力）
1
2
3
4
5
13.快速精确地处理数字（算数能力）
1
2
3
4
5
14.快速正确地阅读文章（阅读能力）
1
2
3
4
5
15.利用图书馆或书店的书解答疑问（研究能力）
1
2
3
4
5
16.在运动上的表现（运动能力）
1
2
3
4
5
17.把自己所具备的知识和技能传授给别人（教导能力）
1
2
3
4
5
18.将资料加以整理分类、存盘（文书能力）
1
2
3
4
5
19.用文字表达自己的方法（书写能力）
1
2
3
4
5
20.表演戏剧（表演能力）
1
2
3
4
5
21.适当地安排每天的生活（规划能力）
1
2
3
4
5
22.正确地区分事物间的差异（分辨能力）
1
2
3
4
5
23.处理突发事件（应变能力）
1
2
3
4
5
24.注意周遭的事物（观察能力）
1
2
3
4
5
25.分析事件中的因果关系（逻辑思考能力）
1
2
3
4
5
26.策划迎新送旧活动（企画能力）
自我探索团体第四次团体
单元名称
心情气象台
时间
50分钟
地点
团谘室
单元目标
1.成员能认识情绪。
2.成员能了解什么情境下会有什么样的情绪。
准备器材
摄影机、附件4-1、4-2、4-3、4-4、骰子、题目卡、大富翁海报
活动名称
活动流程
时间
器材
备注
一、暖身活动
情绪象限
二、主要活动
情绪大富翁
三、结束活动
1.领导者邀请成员分享上次团体作了哪些内容。
2.领导者说明此次团体的主题以及活动内容。
3.领导者将情绪脸谱图放在团体中央，请成员挑选一张最能代表自己此时此刻情绪的脸谱。
4.请成员将自己的情绪脸谱放在海报的象限当中，来辨别此刻的情绪是强或弱以及自己喜不喜欢。
1.领导者说明此活动的规则：
依照一般玩大富翁的规则，但必须要先分成三组来比赛，先走完一圈的组就算赢家，同时也要确实的回答游戏中的问题。
2.领导者将成员分成三组，然后开始游戏。
3.游戏规则：
先猜拳决定掷骰子的顺序，根据骰子的点数来走，答对大富翁的题目的组，可以占有该格子（盖印章），每组会有三张题目卡，其它组别经过该组时，要回答该组手上的题目，哪一组走完一圈就是赢家。
4.领导者邀请成员分享活动进行中的感觉：
有没有什么问题让你最难回答？
你印象最深刻的是哪些问题？
1.请成员围成一圈，形成保密井。
2.领导者简单回顾今天的团体并邀请成员对今天的团体用一句话来呈现自己的心情。
3.预告下次团体。
10’
35’
5’
摄影机
附件4-1
附件4-2
附件4-3
附件4-4
骰子、题目卡、大富翁海报、小印章
附件4-1
情绪象限图
強
討厭
喜歡
弱
附件4-3
起点
当我感到生气或者快乐时，我的身体反应是……
朋友让我不爽时，你会怎么做？
机会
？
情绪大富翁
命運
！
命运
！
做出个紧张的表情
举出两种解决生气的方法
命运
！
退一格
回到
原点
机会
？
进二格
何事让我感到愤怒或快乐？
遇到什么事情会让我感到难过
附件4-4
命运题
1.请你做出一个害怕的表情及动作。
2.工作时偷懒扣一张题目卡。
3.跟心仪的女生告白时，心情的起伏是……
4.说出自己最得意的一件事情得到一张题目卡。
5.扮一个鬼脸娱乐大家得到一张题目卡。
6.我被出卖时会感觉到
7.没有驾照，骑机车罚两张题目卡
8.说出你最喜欢的男明星
9.亲人往生时，你的感受是…..
机会题
1.分享一件最糗的事情。
2.统一发票中奖得到一张题目卡
3.打篮球一直被吹恶意犯规，你会如何表现自己的不满。
4.说出五种情绪类型，得一张题目卡。
5.摆出一个你认为最美或最帅的姿势得一张题目卡
6.用屁股写自己的姓。
7.大笑三声：
「我出运了！
」（用台语）
8.做伏地挺身两下。
自我探索团体第五次团体
单元名称
海洋之心
时间
50分钟
地点
团谘室
单元目标
1.成员能认识价值观。
2.成员能了解自己的价值观。
3.成员能知道自己认为最重要的价值观。
准备器材
摄影机、附件5-1、5-2、纸钞、哔哔槌、价值观小卡
活动名称
活动流程
时间
器材
备注
一、暖身活动
大抉择
二、主要活动
价值大甩卖
三、结束活动
1.回顾前次团体。
2.领导者说明此次团体的主题与目标。
3.领导者说一个两难的故事，请成员自己评估会怎么样做抉择？
从中探索自己所重视的东西。
1.领导者说明此活动规则：
每个人会拿到一张价值清单，还有一百万元的纸钞。
2.请成员大略浏览一遍价值清单，并且在清单上面写上自己想要买的价值的估价，每个人只有一百万元，不可以超过这个价钱。
3.活动开始的时候，领导者会喊出价值观，想购买的成员可以说出自己的价钱，但下一个喊价的成员之价码必须比前一个高，价钱高者得标。
4.得标者，领导者将该价值观贴到该位成员身上，代表其所获得的价值观。
5.过程当中，领导者可以看情况停下来讨论或者等整个拍卖进行完以后再讨论以下问题：
（1）为什么这么多人要竞争这个选项？
（2）为什么愿意花这么多钱在某个价值观上面？
（3）买到自己要的价值观感觉如何？
没买到的人的感觉又是如何？
1.成员如同上次团体一样围成一个圈，领导者为今天的活动作结语：
每个人都有自己所重视的价值观，今天的拍卖即使没有买到，但也不会因此失去自己所重视的价值观，只是也许别人比你更加重视该价值观，此外，也可以多去接纳别人的价值观，并且尊重之。
2.邀请成员用一句话来对今天的团体作回馈。
10’
10’
25’
5’
摄影机
附件5-1
附件5-2、
纸钞
哔哔槌
价值观小卡（背胶）
附件5-1
说？
还是不说？
很久以前有一个富翁，在一个乡镇里面，他拥有数亿的财产，同时他也是一个热善好施的大善人，平常对于地方的建设出钱出力并且造桥铺路，所有的乡民都非常的爱戴他。
有一天，小小来到这个镇上，见到了这个富翁的风采，但同时也发现这个富翁以前曾经做过杀人放火的坏事，他曾经打家劫舍，还破坏了不少的家庭，此时，如果你小小，你会怎么做呢？
如果告发了，那以后这个镇上就不再有人乐善好施，乡民也不一定会相信你说的话，但另一方面，如果不告发的话，这样一个坏人又会让他逍遥法外，你到底该怎么做呢？
附件5-2
价值大甩卖
拍卖规则：
每个人手上都可以拿到一百万元的纸钞，每项价值观的底价是一万元，每次喊价不得低于一万元，总价不得超过一百万元。
价值清单：
我重视
估价
得标价
得标者
1.公平-消除世界上现有的偏见。
2.有善心-帮助病人与穷人。
3.学业-成绩顶刮刮
4.爱情-拥有浪漫的爱情。
5.财富-成为世界上最有钱的人。
6.健康-身体很好
7.权力-可以去控制别人，成为主管之类的人物。
8.自由-可以无拘无束做自己想做的事。
9.信心-能够拥有自信。
10.特长-拥有一项特殊的专长。
11.人际良好-和家人、朋友、同学都处的很好。
12.家庭-喜欢与家人相处，而且很珍惜。
13.休闲-有时间去作自己喜欢的休闲活动。
14.艺术-观赏各式各样音乐、戏剧、舞蹈表演。
15.美丽-有好的身材、漂亮的脸蛋。
16.智慧-有聪明与敏捷的头脑。
17.名气-成为有名的人物，大家崇拜的人。
18.诚实-能够真诚的对待别人。
19.长寿-可以活很久。
20.时间-能善用每一分钟，生活充实。
21.自由-可以无拘无束作自己想做的事。
22.负责-能够做好别人托付的工作。
23.休闲-有时间可以作自己想做的事。
24.整洁-环境很干净。
25.知识-拥有一座什么书都有的图书馆。
自我探索团体第六次团体
单元名称
印象之旅
时间
50分钟
地点
团谘室
单元目标
1.成员能回顾过去的生命经验。
2.成员能分享自己的生命经验。
3.成员能分享自己对未来的期待。
准备器材
摄影机、CDPlayer、彩色笔、图画纸
活动名称
活动流程
时间
器材
备注
一、暖身活动
光阴似箭
二、主要活动
画我生命
三、结束活动
1.领导者简单回顾上次的团体。
2.领导者说明此次活动的主题。
3.领导者请成员将眼睛闭上，选择自己最舒服的姿势，听领导者的指导语，将身体放轻松，在脑海中开始回忆过去的生命经验。
1.在成员回顾完过去的生命经验之后，发下色笔跟图画纸，请成员在纸上画出自己的生命经验，包括：
生命史、重要事件或重要他人、当下的情绪、学校以及家庭生活等等。
2.请成员逐一分享自己所画出来的图中，对自己来说算是高潮或者低潮经验、当中的情绪，以及该经验带给自己什么样的影响。
3.邀请成员分享如果可
升级会员 