第八章 情绪与情感.docx

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第八章情绪与情感

第八章情绪与情感

教学目的：

通过教学使学生明白得情绪、情感、，了解情绪、情感的关系、功能与种类，把握挫折产生的缘故及挫折对人心理的积极、消极阻碍，使学生学会如何正确面对挫折、如何进行心理调试。

教学重点：

1.情绪与情感的含义

2.情绪的种类

3.挫折

教学难点：

1.情绪、情感的关系

3.挫折心理与调控

教学方法：

讲授法、讨论法、辩论法等

课时安排：

6

第一节情绪、情感概述

一、情绪、情感的概念

〔一〕什么是情绪、情感

情绪、情感是客观事物是否符合人的需要、愿望、观点而产生的内心体验。

情绪、情感作为一种主观体验，也是对客观现实的反映，它所反映的不是客观事物本身，而是具有一定需要的主体和客体之间的关系，在主客体关系中不是任何客观事物都能引起人的情绪、情感体验，只有当它与我们的需要、愿望、观点联系起来的时候，才能引起情绪、情感反映。

〔二〕情绪与情感之间的区别与联系

1.区别

〔1〕情绪与生理需要相联系，人与动物共有。

情感与社会需要相联系，人所特有。

〔2〕情绪常用于表达感情的表现形式，具有较大的情形性、短暂性。

情感具有稳固性、深刻性

〔3〕情绪带有更多的冲动性和外显的表现，并伴有机体的变化。

情感比较深沉、内隐，始终在意识支配的范畴内进行。

〔4〕在儿童情感进展中，情绪显现在前，情感表现在后。

2.联系

〔1〕人所具有的高级情感可能以鲜亮的爆发形式表现出来，表现为一种情绪。

〔2〕与生理需要相联系的情绪，由于社会内容的改变而改变了它原始表现形式上升为情感。

情绪和情感是能够区分的，它们各自有特定的含义，但这种区分是相对的，在现实具体人身上常常交错在一起，专门难严格区分。

二、情绪、情感的生理变化和外部表现

〔一〕情绪情感的生理变化

随着情绪情感的发生，有机体会产生一系列的生理变化，这要紧表现在呼吸系统、循环系统、消化系统和腺体活动的变化上。

这些变化可作为情绪状态变化的客观指标。

在不同的情绪状态下，呼吸的频率会发生明显的变化。

人安静时平均每分钟呼吸20次，快乐时每分钟呼吸17次，悲伤时每分钟呼吸9次，愤慨时每分钟呼吸40次，惧怕时每分钟呼吸高达64次。

心血管系统在不同情绪状态下也会发生一系列变化。

人在愉快和中意时，心跳正常，血管舒张；惊恐时，心跳加速加强，血输出量增加，收缩压升高。

人在惭愧时面红耳赤，气愤时脸色铁青，确实是由于面部血管的舒张和收缩造成的。

消化系统的活动也会随情绪的变化而发生变化。

人在愉快时胃肠的蠕动和消化腺的分泌会加强，消化系统的功能会提高；人在悲伤时，胃肠蠕动功能下降，消化液分泌减少，造成食欲减退。

不同情绪也会引起泪腺、汗腺分泌的改变，如快乐兴奋或悲伤时禁不住流泪；惭愧时汗流满面；惧怕时出一身冷汗。

由于情绪和情感发生时，总要引起一系列人体生理机能的变化，因此情绪和情感与人的健康紧密相关。

乐观爽朗、心情舒服能促使各种内脏功能正常运转，增强对疾病的抗击能力，有利于保持身心健康。

而不良情绪情感状态，那么会损害人的身心健康，使人得病或病情加重。

大量实验和临床研究证明：

极度紧张和过分兴奋的情绪对人身心健康十分有害，甚至可危及人的生命。

〔二〕情绪情感的外部表现

当情绪情感发生时，不仅躯体内部器官有一定变化，而且躯体各部位的动作、姿势也会发生明显变化，这种变化称为表情，即情绪情感的外部表现。

人的表情极其丰富，要紧表现在三个方面：

1．面部表情：

是指由面部肌肉和五官的变化所表示的情绪状态。

如愉快时面肌横伸，面孔较短；不愉快时面肌纵伸，面孔较长。

眉也是表现面部表情的要紧部位，展眉表示欢欣；皱眉表示愁苦；扬眉表示中意；竖眉表示愤慨；低眉表示慈善。

嘴也参与表情动作，哭与笑是面部表情最明显的表现，哭与笑都离不开嘴的动作。

在面部表情中，最值得注意的是目光的运用。

俗语说：

〝眼睛是心灵的窗户〞，所谓〝眉目传情〞、〝暗送秋波〞、〝瞠目结舌〞、〝怒目而视〞差不多上说不同的目光所表达的不同情感。

2．姿势表情：

是指借助全身姿势和四肢活动来表达情绪和情感。

例如常常用扬头表示高傲；点头表示赞同；摇头表示反对；垂头表示丧气。

从全身姿势看，快乐时手舞足蹈；愤慨时暴跳如雷；惧怕时不寒而栗；后悔时捶胸顿足；惊慌时手足失措。

有些成语如卑躬屈膝、趾高气扬、正襟危坐、呆假设木鸡等，差不多上用来形容相伴情绪情感所产生的体态变化。

3．言语表情：

是指由言语的音调、音色、节奏、速度等方面的变化所表示的情绪状态。

如悲伤时语调低沉，语速缓慢，语音高低差别不大；欢乐时，语调高昂，语速较快，语音高低差别较大，音色悦耳；惧怕时，音调高尖急促，声音刺耳颤抖。

依照心理学家和语言学家的研究，在许多场合，〝如何说〞，也确实是说话时运用如何样的语气、语调往往比〝说什么〞更为重要。

俗语说〝听话听音〞，比如说〝这是如何回事〞这句话，既能够表示和颜悦色的疑问，也能够表示指责和鄙视。

据研究，人在说谎时的音调比说真话时要高一些。

在日常生活中，我们通常会觉得说话深沉的人更诚实和稳重一些。

三、情绪情感与认识过程的关系

〔一〕区别

1.认识过程是人对客观事物本身的反映，而情绪情感那么是对客观事物与人的主观需要之间关系的反映。

2.认识过程通过形象或概念来反映客观事物，而情绪情感那么是通过主观体验来反映客观事物与人的需要之间的关系。

3.认识过程的发生和改变在一定程度上具有随意的性质，而情绪情感的发生、改变那么具有不随意性。

〔二〕联系

1.认识是情绪情感产生的基础。

2.情绪和情感也阻碍认识过程。

人的情绪情感不仅以认识为基础，反过来又会阻碍人的认识过程。

一样来说，积极的情绪情感对认识活动具有促进作用；消极的情绪情感对认识活动具有阻碍作用。

心理学研究说明：

积极的情绪情感可使人产生超强的经历力、活跃的制造思维和丰富的想象；而焦虑不安、愁闷苦闷、愤慨等不良情绪，那么会降低智力活动，阻碍认识活动的效率。

四、情绪、情感的功能

人的活动是受理智支配的，依旧受情绪支配，正统派的哲学家大多认为理智是好的，人的活动是受认识支配的，只有动物的活动才受情绪支配，认为情绪是不行的，要克制情绪，按理智办事，非正统派的哲学家认为，人和动物一样，活动的动力是情绪，理智是情绪的工具，情绪是主，理智是辅，在心理学史上就有这两派，那个问题具体化确实是情绪情感的功能问题。

〔一〕阻碍体能的功能

情绪的变化能引起躯体各项指标的变化，从而达到增力或减力的作用。

情绪发生时，循环、呼吸、腺体分泌等系统差不多上互相配合的，这关于我们的活动起积极的应激作用，使人和动物能应对环境中的紧急变化，这确实是情绪的增力作用。

但情绪有时确实对我们的活动起一些消极的作用，例如，考试时紧张把本来明白的忘了。

在情绪兴奋时，人不能专门好地平复下来摸索问题，有的杀人犯平常明白杀人偿命，但在情绪过于兴奋的时候，就难以克制，犯罪伏法。

人在专门着急或专门动气的时候，有时会浑身发抖，大脑一片空白。

〔二〕信号交往功能

情绪、情感是人的思想意识的自然显露，情绪的各种表现都有一定的信号意义，靠着表情，彼此能够相互了解，达到交往的目的，如眉目传情、暗送秋波。

在某种意义上讲，表情比语言更重要，因为有些心理状态无法用语言表达，有的能用语言表达的反而不如用表情表达成效好。

〔三〕感染功能

情绪情感的感染功能是指个体的情绪情感能够感染别人，使别人产生强烈的内心体验，形成与之相应的情感。

在一定情形下，人的情绪会不自觉地受到阻碍和感染，而产生共鸣现象。

例如在一片欢乐的气氛中，人的愉快心情会油然而生。

演员演戏时也能使观众产生情感上的共鸣，主人翁的凄惨遭遇能赢得观众的同情和眼泪。

〔四〕调剂功能

是指情绪、情感对行为或活动具有支配的作用，并指引和坚持行为的方向。

五、情绪、情感的种类

（一）情绪的种类

依照情绪发生的强度和连续时刻的长短，可把情绪分为心境、激情和应激三种情绪状态

1.心境

心境是比较柔弱、安静、连续时刻比较长的情绪状态。

心境具有弥散性，它不是关于某一特定事物的体验，而是由一定的情境唤起后在一段时刻内对各种事物态度的体验。

一个人的某种心境一旦发生，常常会以同样的情绪状态看待周围的一切事物，使自己的一切活动都染上某种情绪色彩，阻碍着人的全部行为表现。

例如在舒服的心境下，会觉得事事顺心，处处欢乐。

在悲难过境中，一切都令人苦恼。

所谓〝情哀那么景哀，情乐那么景乐〞，说的确实是关于同一件事，不同心境的人体验是不相同的。

心境的引起有多方面缘故，有时由具有重大意义的事件引起，如活动的成败、工作的顺利与否等；有时由往事引起；有时由躯体的某种状态引起；自然环境也是引起某种心境的缘故，如看到优美的自然环境、温度等。

除此之外，每个人还有自己独有的稳固的心境，有的人经常处于朝气蓬勃的心境中，乐天派；有的人整日愁眉苦脸。

心境对生活、工作、学习和健康有专门大的阻碍。

良好的心境能使人更好地发挥积极性、制造性，提高工作效率，有益于健康。

不良的心境那么会使人消极颓废，降低工作效率，有损于健康。

因此，在日常生活中，我们应当培养积极心境，防止消极心境。

2.激情

激情是一种爆发式的、猛烈的而时刻短暂的情绪状态，如暴跳如雷、欣喜假设狂等。

在激情的状态下，人的内脏器官、腺体和外部表现都会发生明显的变化，暴怒时，肌肉紧张、面红而赤、语言粗犷，失望时，目瞪口呆、面色惨白，狂欢时，手舞足蹈，悲痛时，木然不动，涕泪交加。

引起激情的缘故专门多。

第一，对人具有重大意义的突发事件能够引起激情。

如重大的喜讯、亲人的亡故等。

其次，对立意向的冲突或过度的兴奋与抑制也容易引起激情，如对某种痛楚忍耐过久，抑制过度，一旦爆发出来，就会成为十分强烈的、难以操纵的激情。

此外，激情的发生还和一个人的修养程度有关。

那种缺乏教养、不讲礼貌或患有歇斯底里症的人，能够在毫无理由的情形下引起激情的爆发。

激情对人的活动有专门大的阻碍。

积极的激情常常能调动人身心的庞大潜力，成为鼓舞人行为的强大动力。

而消极的激情那么会使人显现〝意识狭窄〞现象，即认识范畴缩小，不能正确评判自己行为的意义和后果，作出一些鲁莽的行为，甚至铸成千古之恨。

因此消极的激情也并非不可操纵，事实证明，人能意识到自己的激情状态，并可有意识地调剂和操纵。

操纵激情的方法有专门多。

第一尽量躲开引起激情的环境刺激。

其次是转移注意力，干一些自己感爱好的事。

再次是合理地有克制地发泄。

此外，还能够借鉴前人的体会，由发怒转为发奋。

如生活中遭到挫折时，受到他人讽刺嘲笑，心中不平常，要化愤慨为力量，变压力为动力，发奋图强，做生活的强者。

因此，操纵激情最全然的方法还在于加强思想修养。

3.应激

应激是在突然显现的专门情形下所产生的急速而高度紧张的情绪状态。

在应激状态下，人可能有两种表现：

一种是急中生智。

现在，应激引起的身心紧张，可使个体集中自己的聪慧和体会，调动全身力量迅速而及时地作出决定，解决当前的紧急问题。

在这种应激状态下，人的思路清晰，反应迅速，判定准确，动作有力，能够化险为夷，做出平常做不到的情况。

另一种是惊慌失措。

现在应激状态会导致人的生理和行为的急剧变化，心率过速，呼吸急促，血压升高，行为紊乱，动作失调，不知所措，语无伦次，张口结舌。

在心理上，由于事先没有预料造成思维纷乱、知觉、经历错误，注意的转移发生困难，有些人在应激状态下，会全身发生抑制，呆假设木鸡，有的人由于躯体机能失调，发生休克现象。

但在中等强度的应激状态下，不但可不能显现上述情形，还会使思路清晰、精确灵敏，比如即兴演讲，可能比精心预备的成效还好；见义勇为就表现出应激的积极作用。

（二）情感的种类

情感是与人的社会性需要相联系的体验，是人类所特有的。

社会情感按其内容可分为道德感、理智感和美感。

1．道德感

道德感是关于人的举止、行为、思想、意图是否符合社会道德行为标准而产生的情绪体验，热爱祖国、对自己祖国的自豪感和使命感，对阶级敌人的仇恨等。

2．理智感

理智感是人在智力活动中产生的情感。

如求知感、惊奇感、怀疑感、坚信感、中意感等。

3．美感

美感是由审美需要与观念是否满足而产生的体验。

怎么说什么是美，目前没有统一的标准，有些说法能够作为参考，有人说，美是确实形象化，美是丑的巧妙的化身，美是善的形象化。

第二节挫折

挫折是一种普遍存在的社会心理现象，哪里有生活，哪里就有挫折，高考落榜、情场失意、朋友背叛、家庭变故、事业失败、病魔缠身，随处可见的大大小小的挫折，都会引起人们内心的紧张和震动，能够确信的说，人人都遭受过或大或小、各种各样的挫折，领教过挫折给人带来的震动，品尝过不同挫折的味道。

一、什么是挫折

挫折是指有目的的活动中，遇到阻碍和干扰，使其需要和愿望不能获得满足时所产生的消极的情绪反应。

包括挫折情境和挫折感受。

二、挫折产生的缘故

〔一〕外部因素：

是由于外界事物和情形给人带来阻碍和干扰。

包括自然因素、社会因素、经济因素三个方面。

1．自然因素：

包括非人为力量所造成的时空限制、天灾地变等因素，它往往是人力所无法操纵和幸免的，如人世间的生老病死和无法预料的自然灾难、各种事故、等。

2．社会因素：

指个体在社会生活中所遭受的人为因素的限制而引起的。

如政治上遭受迫害、正义得不到伸张、不能从事自己喜爱的职业、与别人产生隔阂等。

3．经济因素：

由于经济方面的缘故使个人的需要不能得到满足。

〔二〕内部因素

1．个体生理条件限制

由于个体生理上的缺陷、疾病及容貌、身材等方面阻碍目标的实现。

由于个体生理条件的限制，不管他们如何样努力，其成功的可能性也比一样人小的多，在这种情形下，关心他们正确认识环境和认识自己是专门重要的。

2．动机冲突

同时产生两个或两个以上的动机，差不多上人所急需达到的，但由于某种条件的限制，二者不可得兼，必舌其一，如亲情和爱情、家庭和事业、金钱和健康等。

3．能力和愿望的矛盾

指个体期望过高，能力不够而招致的挫折，如〝夸父追日〞。

三、挫折反应

人一旦遭受挫折，便会作出各种各样的反应。

有的情绪反应强烈、有的那么不明显，有的那么以变相的行为表现出来，有的那么以积极的方式来对待。

总之，人在遭受挫折后，或强或弱、或明或暗、或隐或现、或意识到或意识不到，都会作出一定的反应。

〔一〕情绪性反应

1．攻击

这是情绪反应中最常见的一种。

个体遭受挫折后，常引起愤慨的情绪，为了把愤慨的情绪发泄出去，可能有过激的举动，而表现为攻击性的行为。

方式有直截了当攻击和转向攻击。

2．冷漠

这是与攻击行为相反的行为反应，冷漠并非不包含愤慨的情绪，只是把个体愤慨临时压抑，以间接的方式表现出来而已，这种现象表面上冷淡退让，内心深处往往隐藏着专门深的痛楚，是一种受压抑的情绪反应，在以下几种情形下容易显现这种反应，长期遭受挫折或处境艰险而又没有改变的期望，或心理上惧怕不安或生理上痛楚难忍。

3．退化

指个体在遭受挫折后表现出与自己年龄和身份不相称的稚嫩行为。

退化的另一种表现是受暗示性提高。

4．行为固着

个体受挫后，采取刻板的方式盲目重复某种无效的行为，以不变应万变。

5、躲避

有的人在遭受挫折后，往往不敢面对现实，而是舍弃了原先所追求的目标，撤退到比较安全的地点，明哲保身。

6．自戕

假如挫折的打击来得太突然而繁重，受挫者承担能力又有限，现在假如得不到外力的关心，就会自暴自弃，损害自己的躯体，甚至产生轻生的方法或行动。

〔二〕理智性反应

1．坚持目标、连续努力

当个体受挫后，发觉自己追求的目标是现实的仍毫不坚决，连续努力，最终实现自己的愿望，达到预定的目标，许多科学发明和发觉差不多上在经历了多次失败后，坚持不懈最终获得成功的。

2．降低目标、改变行为

当一种动机经一再尝试仍不能成功，痛定思痛，换一种方式实现目标，或把原定目标往下调整，退而求其次。

3．改换目标、取而代之

原定目标受挫后，用另一种目标来代替，来驱散由于失败而带来的内心痛楚。

〔三〕个性的变化

在特定的条件下和具体情形中产生挫折，一样差不多上短暂的，随着具体环境和条件的改变，所感受的紧张状态也就自然消逝。

但人们在生活中，有时会经历连续的挫折或是遭受专门重大的挫折，由此产生的紧张情绪和挫折反应在经常反复的显现后，某些行为反应就会固定下来，从而阻碍个性的形成与进展。

辩论：

挫折对人的阻碍是利大于弊依旧弊大于利？

四、挫折对人心理的阻碍

〔一〕积极阻碍：

1．增强个体情绪反应的力量。

2．增强个体的容忍力。

3．提高个体的认识水平。

〔二〕消极阻碍：

1．阻碍个体实现目标的积极性

2．降低个体制造性思维水平

3．有损身心健康。

4．减弱自我操纵力，容易发生行为偏差。

五、正确对待挫折

〔一〕转移、升华

〔二〕合理宣泄

〔三〕自我补偿

〔四〕正视现实

〔五〕学会放松

〔六〕多给自己积极的心理暗示

〔七〕多参加集体活动

摸索题：

1．概念：

情绪或情感、挫折

2．情绪、情感的种类有哪些？

3．以自己遇到的一次挫折为例分析挫折产生的缘故，谈一谈挫折对人一辈子的阻碍是利大于弊依旧弊大于利？

该如何正确对待挫折？