今天我学会控制情绪的范例.docx

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今天我学会控制情绪的范例

今天我学会控制情绪的范例

TodayIwillbemasterofmyemotions.

今天我学会控制情绪。

Thetidesadvance;thetidesrecede.Wintergoesandsummercomes.summerwanesandthecoldincreases.Thesunrises;thesunsets.Themoonisfull;themoonisblack.Thebirdsarrive;thebirdsdepart.Flowersbloom;flowersfade.Seedsaresown;harvestsarereaped.allnatureisacircleofmoodsandIamapartofnatureandso,likethetides,mymoodswillrise;mymoodswillfall.

潮起潮落，冬去春来，夏末秋至，日出日落，月圆月缺，雁来雁往，花飞花谢，草长瓜熟，自然界万物都在循环往复的变化中，我也不例外，情绪会时好时坏。

TodayIwillbemasterofmyemotions.

今天我学会控制情绪。

Itisoneofnaturestricks,littleunderstood,thateachdayIawakenwithmoodsthathavechangedfromyesterday.YesterdaysjoywilIbecometodayssadness;yettodayssadnesswillgrowintotomorrowsjoy.Insidemeisawheel,constantlyturningfromsadnesstojoy,fromexultationtodepression,fromhappinesstomelancholy.Liketheflowers,todaysfullbloomofjoywillfadeandwitherintodespondency,yetIwillrememberthatastodaysdeadflowercarriestheseedoftomorrowsbloomso,too,doestodayssadnesscarrytheseedoftomorrowsjoy.

这是大自然的玩笑，很少有人窥破天机。

每天我醒来时，不再有旧日的心情。

昨日的快乐变成今天的哀愁，今天的悲伤又转为明日的喜悦。

我心中像一只轮子不停地转着，由乐而悲，由悲而喜，由喜而忧。

这就好比花儿的变化，今天枯败的花儿蕴藏着明天新生的种子，今天的悲伤也预示着明天的快乐。

TodayIwillbemasterofmyemotions.

今天我学会控制情绪。

AndhowwillImastertheseemotionssothateachdaywillbeproductive?

Forunlessmymoodisrightthedaywillbeafailure.TreesandplantsdependontheweathertoflourishbutImakemyownweather,yeaItransportitwithme.IfIbringrainandgloomanddarknessandpessimismtomycustomersthentheywillreactwithrainandgloomanddarknessandpessimismandtheywillpurchasenaught.IfIbringjoyandenthusiasmandbrightnessandlaughtertomycustomerstheywillreactwithjoyandenthusiasmandbrightnessandlaughterandmyweatherwillproduceaharvestofsalesandagranaryofgoldforme.

我怎样才能控制情绪，以使每天卓有成效呢？

除非我心平气和，否则迎来的又将是失败的一天。

花草树木，随着气候的变化而生长，但是我为自己创造天气。

我要学会用自己的心灵弥补气候的不足。

如果我为顾客带来风雨、忧郁、黑暗和悲观，那么他们也会报之于风雨、忧郁、黑暗和悲观，而他们什么也不会买。

相反的，如果我们为顾客献上欢乐、喜悦、光明和笑声，他们也会报之以欢乐、喜悦、光明和笑声，我就能获得销售上的丰收，赚取成仓的金币。

TodayIwillbemasterofmyemotions.

今天我学会控制情绪。

AndhowwillImastermyemotionssothateverydayisahappyday,andaproductiveone?

Iwilllearnthissecretoftheages:

Weakishewhopermitshisthoughtstocontrolhisactions;strongishewhoforceshisactionstocontrolhisthoughts.Eachday,whenIawaken,IwillfollowthisplanofbattlebeforeIamcapturedbytheforcesofsadness,self-pityandfailure-

我怎样才能控制情绪，让每天充满幸福和欢乐？

我要学会这个千古秘诀：

弱者任思绪控制行为，强者让行控制思绪。

每天醒来当我被悲伤、自怜、失败的情绪包围时，我就这样与之对抗：

IfIfeeldepressedIwillsing.

沮丧时，我引吭高歌。

IfIfeelsadIwilllaugh.

悲伤时，我开怀大笑。

IfIfeelillIwilldoublemylabor.

病痛时，我加倍工作。

IfIfeelfearIwillplungeahead.

恐惧时，我勇往直前。

IfIfeelinferiorIwillwearnewgarments.

自卑时，我换上新装。

IfIfeeluncertainIwillraisemyvoice.

不安时，我提高嗓声。

IfIfeelpovertyIwillthinkofwealthtocome.

穷困潦倒时，我想象未来的富有。

IfIfeelincompetentIwillrememberpastsuccess.

力不从心时，我回想过去的成功。

IfIfeelinsignificantIwillremembermygoals.

自轻自贱时，我想想自己的目标。

TodayIwillbemasterofmyemotions.

今天我要学会控制自己的情绪。

Henceforth,Iwillknowthatonlythosewithinferiorabilitycanalwaysbeattheirbest,andIamnotinferior.TherewillbedaysWhenImustINTHEWORLDconstantlystruggleagainstforceswhichwouldtearmedown.Thosesuchasdespairandsadnessaresimpletorecognizebutthereareotherswhichapproachwithasmileandthehandoffriendshipandtheycanalsodestroyme.Againstthem,too,Imustneverrelinquishcontrol-

从今往后，我明白了，只有低能者才会江郎才尽，我并非低能者，我必须不断对抗那限些企图摧垮我的力量。

失望与悲伤一眼就会被识破，而其它许多敌人是不易觉察的。

它们往往面带微笑，却随时可能将我们摧垮。

对它们，我们永远不能放松警惕。

IfIbecomeoverconfidentIwillrecallmyfailures.

自高自大时，我要追寻失败的记忆。

IfIoverindulgeIwillthinkofpasthungers.

纵情得意时，我要记得挨饿的日子。

IfIfeelcomplacencyIwillremembermycompetition.

洋洋得意时，我要想想竞争的对手。

IfIenjoymomentsofgreatnessIwillremembermomentsofshame.

沾沾自喜时，不要忘了那忍辱的时刻。

IfIfeelall-powerfulIwilltrytostopthewind.

自以为是时，看看自己能否让步驻步。

IfIattaingreatwealthIwillrememberoneunfedmouth.

腰缠万贯时，想想那些食不果腹的人。

IflbecomeoverlyproudIwillrememberamomentofweakness.

骄傲自满时，要想到自己怯懦的时候。

IfIfeelmyskillisunmatchedIwilllookatthestars.

不可一世时，让我抬头，仰望群星。

TodayIwillbemasterofmyemotions.

今天我学会控制情绪。

AndwiththisnewknowledgeIwillalsounderstandandrecognizethemoodsofhimonwhomIcall.Iwillmakeallowancesforhisangerandirritationoftodayforheknowsnotthesecretofcontrollinghismind.IcanwithstandhisarrowsandinsultsfornowIknowthattomorrowhewillchangeandbeajoytoapproach.

有了这项新本领，我也更能体察别人的情绪变化。

我宽容怒气冲冲的人，因为他尚未懂得控制自己的情绪，就可以忍受他的指责与辱骂，因为我知道明天他会改变，重新变得随和。

NolongerwillIjudgeamanononemeeting;nolongerwillIfailtocallagaintomorrowonhewhomeetsmewithhatetoday.Thisdayhewillnotbuygoldchariotsforapenny,yettomorrowhewouldexchangehishomeforatree.Myknowledgeofthissecretwillbemykeytogreatwealth.

我不再只凭一面之交来判断一个人，也不再一时的怨恨与人绝交，今天不肯花一分钱买金蓬马车的人，明天也许会用全部家当换树苗。

知道了这个秘密，我可以获得极大的财富。

Todaylwillbemasterofmyemotions.

今天我学会控制情绪。

HenceforthIwillrecognizeandidentifythemysteryofmoodsinallmankind,andinme.FromthismomentIampreparedtocontrolwhateverpersonalityawakesinmeeachday.IwillmastermymoodsthroughpositiveactionandwhenImastermymoodsIwillcontrolmydestiny.

我从此领悟人类情绪的变化的奥秘。

对于自己千变万化的个性，我不再听之任之，我知道，只有积极主动地控制情绪，才能掌握自己的命运。

TodayIcontrolmydestiny,andmydestinyistobecomethegreatestsalesmanintheworld!

我控制自己的命运就是成为世界上最伟大的推销员！

Iwillbecomemasterofmyself.

我成为自己的主人。

Iwillbecomegreat.

我由此而变得伟大。

本文音频由作者曼狄诺原声朗读

作者简介：

奥格·曼狄诺是当今世界撰写自我帮助方面书籍的最流行最有灵感的作家。

他著有14本书，销量超过3000万册，被译成18种语言。

成千上万的来自生活中各行各业的人们，都盛赞奥格·曼狄诺改变了他们的生活，从他的书中得到了神奇的力量。

他的书充满智慧、灵感和爱心。

他的著作包括：

《世界上最伟大的奇迹》、《世界上最伟大的推销员》、《世界上最伟大的成功》等。

美文欣赏:

你可以选择自己想过的生活

Occasionally,lifecanbeundeniably,impossiblydifficult.Wearefacedwithchallengesandeventsthatcanseemoverwhelming,life-destroyingtothepointwhereitmaybehardtodecidewhethertokeepgoing.Butyoualwayshaveachoice.JessicaHeslopsharesherpowerful,inspiringjourneyfromtheworsttimesinherlifetothenewlifeshehascreatedforherself:

生活有时候困难得难以置信，但又不容置疑。

我们面临的挑战与困境似乎无法抵御，试图毁灭我们生活，甚至使你犹疑是否继续走下去。

但是你总有选择的余地。

从人生低谷走向新生活的杰西卡·赫斯乐普，在这里与我们分享她启迪心灵、充满震撼力的生活之旅。

In2012Ihadtheworstyearofmylife.

2012年是我生活中最艰难的一年。

IworkedinafinancejobthatIhatedandIlivedinaconcretejunglecitywithlittlegreenery.Ioccupiedmytimewithmeaninglessrelationshipsandspentcopiousquantitiesofmoneyonsuperficialities.Iwassearchingforhappinessandhadnoideawheretofindit.

我做着讨厌的财务工作，住在难寻绿色的高楼林立的城市。

我忙于无意义的交往，在一些肤浅表面的东西上大笔开销。

我寻找快乐，却又不知道它在哪里。

ThenIfellillwithChronicFatigueSyndrome（CFS）andbecamevirtuallybedbound.Ihadtoquitmyjobandsubsequentlywasleftwithnoincome.Ilivedwithmyboyfriendofthenonly3monthswhofinanciallysupportedmeandourrelationshipwasputundergreatpressure.Ieventuallyregainedmyphysicalhealth,butnotlongafterthatIgotacallfrommyfamilyathometosaythatmyfather’scancerhadfiercelyprogressedandthathehadbeenadmittedtoahospice.

然后我患上了慢性疲劳综合症，几乎到了卧床不起的地步。

我不得不辞掉工作，同时也就断了财源。

我和那时仅相处了3个月的男友住在一起，经济上完全依赖于他，我们的关系承受着巨大压力。

终于我恢复健康，但不久，我接到家里的电话，父亲的癌症急剧恶化，已经住进了临终关怀中心。

IleftthecityandIwenthometobewithhim.

我离开了城市，回家陪父亲。

Hedied6monthslater.

6个月之后，他去世了。

Myfatherwasacompleteinspirationtome.Hewasalwayssostrongthat,foraminuteafterhedrewhislastbreath,Ihonestlythoughthewouldcomebacktolife.Icouldn’tbelieveIwouldneveragaincuddleintohisbigwarmchestandfeelsafenomatterwhat.

父亲的事让我彻底清醒。

他一直很强壮，在他咽气之后一分钟里，我真的认为，他会活过来。

我不能相信，我再也不能依偎在他温暖的怀抱里，享受他宽大的胸怀带给我的安全感。

Thegriefthatfollowedwasintenseforallofus5childrenandourmother,butwehadeachother.

母亲和我们5个兄弟姐妹极为难过，但至少我们还拥有彼此。

Butmyoldestsisteratthattimecomplainedofabadback.Itgotsobadafter2monthsthatshetoowasadmittedtohospital.

但是，那时我大姐开始抱怨着背痛，2个月后，因疼痛加剧也住进了医院。

Theydiscoveredthatshehadhighlyadvancedcancerinherbonesandthattherewasnothingthattheycoulddo.

医生们检查发现，她已是骨癌晚期，对此他们已无能为力。

Shedied1monthlater.

1个月之后，她也走了。

Icouldneverputintowordsthelossofmysisterinmylife.

大姐的逝去让我陷入难以形容的痛苦之中。

Shewasawalking,talkingangelandmyfavouritepersoninthewholeworld.Ifsomeonecouldhaveaskedmetheworstthingthatcouldeverhappen,itwouldhavebeenlosingher.

在这个世界上，她是一个能走路、会说话的天使，我最喜欢的人。

如果有人问我，世界上发生的最坏的事情是什么，那就是失去她。

Shewasmysoul-mateandIneverthoughtIwouldjourneythislifetimewithouther.

她是我的灵魂伴侣，我从来没有想过，我会走过没有她陪伴的生命旅程。

TheMomentOfDeliberateChoice

抉择时刻

Theshockandextremeheartbreakbroughtmetomyknees.Thepainwassogreatandmyworldjustlookeddesolate.Ihadnorealhome,nomoney,nojob,andnofriendsthatcared.Notonepersonhadevensentmeasympathycardformyloss.

我被打击和极度的心痛击挎了。

强烈的痛苦使世界在我眼中变得如此凄凉。

我没有真正意义上的家，没有钱，没有工作，也没有关心我的朋友。

没有一个人因我失去亲人而寄给我慰问卡。

ImadeanattemptofmyownlifeandIendedupinhospital.

我尝试着活下去，结果住进了医院。

Irememberlyinginthehospitalbed,lookingupattheceilingandseeingmysister’sbeautifulface.Shestayedwithmeallnightlong.

我记得，躺在病床上，看着天花板，看到姐姐美丽的面庞。

她整夜守候着我。

IrealisedduringthatnightthatIhadachoice.IcouldchoosetoendmylifeorIcouldchoosetoliveit.

那天晚上，我意识到我可以选择。

要么结束生命，要么活下去。

Ilookedinmysister’seyesandImadeadecisionnottogowithherjustyet.ThatIwouldstayandcompletemyjourneyhere.

望着姐姐的眼睛，我决定不跟她走。

我要留下来，走完我的生命旅程。

Ialsomadethedecisionthat,Iwouldn