今天我学会控制情绪的范例.docx
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今天我学会控制情绪的范例
今天我学会控制情绪的范例
TodayIwillbemasterofmyemotions.
今天我学会控制情绪。
Thetidesadvance;thetidesrecede.Wintergoesandsummercomes.summerwanesandthecoldincreases.Thesunrises;thesunsets.Themoonisfull;themoonisblack.Thebirdsarrive;thebirdsdepart.Flowersbloom;flowersfade.Seedsaresown;harvestsarereaped.allnatureisacircleofmoodsandIamapartofnatureandso,likethetides,mymoodswillrise;mymoodswillfall.
潮起潮落,冬去春来,夏末秋至,日出日落,月圆月缺,雁来雁往,花飞花谢,草长瓜熟,自然界万物都在循环往复的变化中,我也不例外,情绪会时好时坏。
TodayIwillbemasterofmyemotions.
今天我学会控制情绪。
Itisoneofnaturestricks,littleunderstood,thateachdayIawakenwithmoodsthathavechangedfromyesterday.YesterdaysjoywilIbecometodayssadness;yettodayssadnesswillgrowintotomorrowsjoy.Insidemeisawheel,constantlyturningfromsadnesstojoy,fromexultationtodepression,fromhappinesstomelancholy.Liketheflowers,todaysfullbloomofjoywillfadeandwitherintodespondency,yetIwillrememberthatastodaysdeadflowercarriestheseedoftomorrowsbloomso,too,doestodayssadnesscarrytheseedoftomorrowsjoy.
这是大自然的玩笑,很少有人窥破天机。
每天我醒来时,不再有旧日的心情。
昨日的快乐变成今天的哀愁,今天的悲伤又转为明日的喜悦。
我心中像一只轮子不停地转着,由乐而悲,由悲而喜,由喜而忧。
这就好比花儿的变化,今天枯败的花儿蕴藏着明天新生的种子,今天的悲伤也预示着明天的快乐。
TodayIwillbemasterofmyemotions.
今天我学会控制情绪。
AndhowwillImastertheseemotionssothateachdaywillbeproductive?
Forunlessmymoodisrightthedaywillbeafailure.TreesandplantsdependontheweathertoflourishbutImakemyownweather,yeaItransportitwithme.IfIbringrainandgloomanddarknessandpessimismtomycustomersthentheywillreactwithrainandgloomanddarknessandpessimismandtheywillpurchasenaught.IfIbringjoyandenthusiasmandbrightnessandlaughtertomycustomerstheywillreactwithjoyandenthusiasmandbrightnessandlaughterandmyweatherwillproduceaharvestofsalesandagranaryofgoldforme.
我怎样才能控制情绪,以使每天卓有成效呢?
除非我心平气和,否则迎来的又将是失败的一天。
花草树木,随着气候的变化而生长,但是我为自己创造天气。
我要学会用自己的心灵弥补气候的不足。
如果我为顾客带来风雨、忧郁、黑暗和悲观,那么他们也会报之于风雨、忧郁、黑暗和悲观,而他们什么也不会买。
相反的,如果我们为顾客献上欢乐、喜悦、光明和笑声,他们也会报之以欢乐、喜悦、光明和笑声,我就能获得销售上的丰收,赚取成仓的金币。
TodayIwillbemasterofmyemotions.
今天我学会控制情绪。
AndhowwillImastermyemotionssothateverydayisahappyday,andaproductiveone?
Iwilllearnthissecretoftheages:
Weakishewhopermitshisthoughtstocontrolhisactions;strongishewhoforceshisactionstocontrolhisthoughts.Eachday,whenIawaken,IwillfollowthisplanofbattlebeforeIamcapturedbytheforcesofsadness,self-pityandfailure-
我怎样才能控制情绪,让每天充满幸福和欢乐?
我要学会这个千古秘诀:
弱者任思绪控制行为,强者让行控制思绪。
每天醒来当我被悲伤、自怜、失败的情绪包围时,我就这样与之对抗:
IfIfeeldepressedIwillsing.
沮丧时,我引吭高歌。
IfIfeelsadIwilllaugh.
悲伤时,我开怀大笑。
IfIfeelillIwilldoublemylabor.
病痛时,我加倍工作。
IfIfeelfearIwillplungeahead.
恐惧时,我勇往直前。
IfIfeelinferiorIwillwearnewgarments.
自卑时,我换上新装。
IfIfeeluncertainIwillraisemyvoice.
不安时,我提高嗓声。
IfIfeelpovertyIwillthinkofwealthtocome.
穷困潦倒时,我想象未来的富有。
IfIfeelincompetentIwillrememberpastsuccess.
力不从心时,我回想过去的成功。
IfIfeelinsignificantIwillremembermygoals.
自轻自贱时,我想想自己的目标。
TodayIwillbemasterofmyemotions.
今天我要学会控制自己的情绪。
Henceforth,Iwillknowthatonlythosewithinferiorabilitycanalwaysbeattheirbest,andIamnotinferior.TherewillbedaysWhenImustINTHEWORLDconstantlystruggleagainstforceswhichwouldtearmedown.Thosesuchasdespairandsadnessaresimpletorecognizebutthereareotherswhichapproachwithasmileandthehandoffriendshipandtheycanalsodestroyme.Againstthem,too,Imustneverrelinquishcontrol-
从今往后,我明白了,只有低能者才会江郎才尽,我并非低能者,我必须不断对抗那限些企图摧垮我的力量。
失望与悲伤一眼就会被识破,而其它许多敌人是不易觉察的。
它们往往面带微笑,却随时可能将我们摧垮。
对它们,我们永远不能放松警惕。
IfIbecomeoverconfidentIwillrecallmyfailures.
自高自大时,我要追寻失败的记忆。
IfIoverindulgeIwillthinkofpasthungers.
纵情得意时,我要记得挨饿的日子。
IfIfeelcomplacencyIwillremembermycompetition.
洋洋得意时,我要想想竞争的对手。
IfIenjoymomentsofgreatnessIwillremembermomentsofshame.
沾沾自喜时,不要忘了那忍辱的时刻。
IfIfeelall-powerfulIwilltrytostopthewind.
自以为是时,看看自己能否让步驻步。
IfIattaingreatwealthIwillrememberoneunfedmouth.
腰缠万贯时,想想那些食不果腹的人。
IflbecomeoverlyproudIwillrememberamomentofweakness.
骄傲自满时,要想到自己怯懦的时候。
IfIfeelmyskillisunmatchedIwilllookatthestars.
不可一世时,让我抬头,仰望群星。
TodayIwillbemasterofmyemotions.
今天我学会控制情绪。
AndwiththisnewknowledgeIwillalsounderstandandrecognizethemoodsofhimonwhomIcall.Iwillmakeallowancesforhisangerandirritationoftodayforheknowsnotthesecretofcontrollinghismind.IcanwithstandhisarrowsandinsultsfornowIknowthattomorrowhewillchangeandbeajoytoapproach.
有了这项新本领,我也更能体察别人的情绪变化。
我宽容怒气冲冲的人,因为他尚未懂得控制自己的情绪,就可以忍受他的指责与辱骂,因为我知道明天他会改变,重新变得随和。
NolongerwillIjudgeamanononemeeting;nolongerwillIfailtocallagaintomorrowonhewhomeetsmewithhatetoday.Thisdayhewillnotbuygoldchariotsforapenny,yettomorrowhewouldexchangehishomeforatree.Myknowledgeofthissecretwillbemykeytogreatwealth.
我不再只凭一面之交来判断一个人,也不再一时的怨恨与人绝交,今天不肯花一分钱买金蓬马车的人,明天也许会用全部家当换树苗。
知道了这个秘密,我可以获得极大的财富。
Todaylwillbemasterofmyemotions.
今天我学会控制情绪。
HenceforthIwillrecognizeandidentifythemysteryofmoodsinallmankind,andinme.FromthismomentIampreparedtocontrolwhateverpersonalityawakesinmeeachday.IwillmastermymoodsthroughpositiveactionandwhenImastermymoodsIwillcontrolmydestiny.
我从此领悟人类情绪的变化的奥秘。
对于自己千变万化的个性,我不再听之任之,我知道,只有积极主动地控制情绪,才能掌握自己的命运。
TodayIcontrolmydestiny,andmydestinyistobecomethegreatestsalesmanintheworld!
我控制自己的命运就是成为世界上最伟大的推销员!
Iwillbecomemasterofmyself.
我成为自己的主人。
Iwillbecomegreat.
我由此而变得伟大。
本文音频由作者曼狄诺原声朗读
作者简介:
奥格·曼狄诺是当今世界撰写自我帮助方面书籍的最流行最有灵感的作家。
他著有14本书,销量超过3000万册,被译成18种语言。
成千上万的来自生活中各行各业的人们,都盛赞奥格·曼狄诺改变了他们的生活,从他的书中得到了神奇的力量。
他的书充满智慧、灵感和爱心。
他的著作包括:
《世界上最伟大的奇迹》、《世界上最伟大的推销员》、《世界上最伟大的成功》等。
美文欣赏:
你可以选择自己想过的生活
Occasionally,lifecanbeundeniably,impossiblydifficult.Wearefacedwithchallengesandeventsthatcanseemoverwhelming,life-destroyingtothepointwhereitmaybehardtodecidewhethertokeepgoing.Butyoualwayshaveachoice.JessicaHeslopsharesherpowerful,inspiringjourneyfromtheworsttimesinherlifetothenewlifeshehascreatedforherself:
生活有时候困难得难以置信,但又不容置疑。
我们面临的挑战与困境似乎无法抵御,试图毁灭我们生活,甚至使你犹疑是否继续走下去。
但是你总有选择的余地。
从人生低谷走向新生活的杰西卡·赫斯乐普,在这里与我们分享她启迪心灵、充满震撼力的生活之旅。
In2012Ihadtheworstyearofmylife.
2012年是我生活中最艰难的一年。
IworkedinafinancejobthatIhatedandIlivedinaconcretejunglecitywithlittlegreenery.Ioccupiedmytimewithmeaninglessrelationshipsandspentcopiousquantitiesofmoneyonsuperficialities.Iwassearchingforhappinessandhadnoideawheretofindit.
我做着讨厌的财务工作,住在难寻绿色的高楼林立的城市。
我忙于无意义的交往,在一些肤浅表面的东西上大笔开销。
我寻找快乐,却又不知道它在哪里。
ThenIfellillwithChronicFatigueSyndrome(CFS)andbecamevirtuallybedbound.Ihadtoquitmyjobandsubsequentlywasleftwithnoincome.Ilivedwithmyboyfriendofthenonly3monthswhofinanciallysupportedmeandourrelationshipwasputundergreatpressure.Ieventuallyregainedmyphysicalhealth,butnotlongafterthatIgotacallfrommyfamilyathometosaythatmyfather’scancerhadfiercelyprogressedandthathehadbeenadmittedtoahospice.
然后我患上了慢性疲劳综合症,几乎到了卧床不起的地步。
我不得不辞掉工作,同时也就断了财源。
我和那时仅相处了3个月的男友住在一起,经济上完全依赖于他,我们的关系承受着巨大压力。
终于我恢复健康,但不久,我接到家里的电话,父亲的癌症急剧恶化,已经住进了临终关怀中心。
IleftthecityandIwenthometobewithhim.
我离开了城市,回家陪父亲。
Hedied6monthslater.
6个月之后,他去世了。
Myfatherwasacompleteinspirationtome.Hewasalwayssostrongthat,foraminuteafterhedrewhislastbreath,Ihonestlythoughthewouldcomebacktolife.Icouldn’tbelieveIwouldneveragaincuddleintohisbigwarmchestandfeelsafenomatterwhat.
父亲的事让我彻底清醒。
他一直很强壮,在他咽气之后一分钟里,我真的认为,他会活过来。
我不能相信,我再也不能依偎在他温暖的怀抱里,享受他宽大的胸怀带给我的安全感。
Thegriefthatfollowedwasintenseforallofus5childrenandourmother,butwehadeachother.
母亲和我们5个兄弟姐妹极为难过,但至少我们还拥有彼此。
Butmyoldestsisteratthattimecomplainedofabadback.Itgotsobadafter2monthsthatshetoowasadmittedtohospital.
但是,那时我大姐开始抱怨着背痛,2个月后,因疼痛加剧也住进了医院。
Theydiscoveredthatshehadhighlyadvancedcancerinherbonesandthattherewasnothingthattheycoulddo.
医生们检查发现,她已是骨癌晚期,对此他们已无能为力。
Shedied1monthlater.
1个月之后,她也走了。
Icouldneverputintowordsthelossofmysisterinmylife.
大姐的逝去让我陷入难以形容的痛苦之中。
Shewasawalking,talkingangelandmyfavouritepersoninthewholeworld.Ifsomeonecouldhaveaskedmetheworstthingthatcouldeverhappen,itwouldhavebeenlosingher.
在这个世界上,她是一个能走路、会说话的天使,我最喜欢的人。
如果有人问我,世界上发生的最坏的事情是什么,那就是失去她。
Shewasmysoul-mateandIneverthoughtIwouldjourneythislifetimewithouther.
她是我的灵魂伴侣,我从来没有想过,我会走过没有她陪伴的生命旅程。
TheMomentOfDeliberateChoice
抉择时刻
Theshockandextremeheartbreakbroughtmetomyknees.Thepainwassogreatandmyworldjustlookeddesolate.Ihadnorealhome,nomoney,nojob,andnofriendsthatcared.Notonepersonhadevensentmeasympathycardformyloss.
我被打击和极度的心痛击挎了。
强烈的痛苦使世界在我眼中变得如此凄凉。
我没有真正意义上的家,没有钱,没有工作,也没有关心我的朋友。
没有一个人因我失去亲人而寄给我慰问卡。
ImadeanattemptofmyownlifeandIendedupinhospital.
我尝试着活下去,结果住进了医院。
Irememberlyinginthehospitalbed,lookingupattheceilingandseeingmysister’sbeautifulface.Shestayedwithmeallnightlong.
我记得,躺在病床上,看着天花板,看到姐姐美丽的面庞。
她整夜守候着我。
IrealisedduringthatnightthatIhadachoice.IcouldchoosetoendmylifeorIcouldchoosetoliveit.
那天晚上,我意识到我可以选择。
要么结束生命,要么活下去。
Ilookedinmysister’seyesandImadeadecisionnottogowithherjustyet.ThatIwouldstayandcompletemyjourneyhere.
望着姐姐的眼睛,我决定不跟她走。
我要留下来,走完我的生命旅程。
Ialsomadethedecisionthat,Iwouldn