保护女人的十大宝贝女人都要看.docx

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保护女人的十大宝贝女人都要看

保护女人的十大宝贝女人都要看+12种可能毁容的食物

身体不好，要滋阴，要补血，还要补肾，但又不要吃一大堆药，该怎么办呢？

为大家介绍10种东西，让你一步到位

 当归：

用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。

当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节。

当归益母草蛋：

当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

阿胶：

用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。

含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡。

阿胶炖红枣：

红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。

龙眼干：

用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

龙眼杞蛋：

龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

黑豆：

用于肾亏月经稀少。

黑豆核桃炖猪腰：

黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

黑芝麻：

补肝肾，益精血。

黑芝麻炖鸡：

黑芝麻

何首乌：

补肝肾益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花虚烦失眠，性情急躁。

首乌肝片：

何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。

50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。

 海参：

滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。

海参冰糖羮：

水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。

龟甲：

阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。

枸杞甲鱼：

甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。

 百合：

养阴清心安神，治疗更年期综合征。

西洋参百合粥：

西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。

鳖甲：

软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。

鳖甲夏枯草汤：

剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。

下面是8款特殊日子的甜品食谱，让美女们在任何时候都能保持红润脸色!

1、姜枣红糖水材料：

干姜、大枣、红糖各30克。

作法：

将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

功效：

具有温经散寒功效。

适用于寒性痛经以及黄褐斑。

2、山楂桂枝红糖汤材料：

山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

作法：

将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

功效：

具有温经通脉，化淤止痛功效。

适用于女子寒性痛经症及面色无华

4、月季花茶材料作法：

夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。

功效：

具有行气、活血、润肤之功效。

适用于月经不调、痛经等症

5、姜汁薏苡仁粥材料：

干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

作法：

将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

功效：

具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。

适用于寒湿凝滞型痛经

6、乌梅红糖饮材料：

乌梅15克，红糖;30克。

作法：

将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。

功效：

具有补血止血，美肤悦颜功效。

适用于少女月经过多或功能性子宫出血。

7、黑木耳红枣饮材料：

黑木耳30克，红枣20枚。

作法：

将黑木耳、红枣洗净。

红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：

具有补中益气养血止血，美肤益颜功效。

适用于月经过多贫血及身体虚弱者。

8、藕莲饮材料：

鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

作法：

以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。

功效：

具有清热凉血，止血固经之功效。

12种可能毁容的食物

1、臭豆腐;2、味精；3、葵花子；4、猪肝；5、咸菜；6、爆米花；7、鱼干片；8、油条；9、咖啡；10、泡泡糖；11、加糖鲜榨橙汁；12、松花蛋。

 饥也要择食11种食物千万不要空腹吃

1、白薯；2、桔子；3、冷饮；4、牛奶；5、山楂；6、柿子；7、酸奶；8、糖；9、西红柿；10、香蕉；11、豆浆。

吃一包泡面需肝脏解毒32天

泡面都经过油炸，油中添加了BHT（防止食物酸化的安定剂）。

碗装泡面塑料碗的材质是聚苯乙烯，为防止加热后变形，添了BHT，冲泡过程遇高温，这些物质就会溶解，人体每天每公斤体重摄入聚苯乙烯的危险量是0.001毫克，一个碗装泡面所溶解出来的是0.015毫克。

让双腿变瘦的7样绝好食物

1.紫菜—排掉体内废物及积聚水分；2.芝麻—去除附在血管内的胆固醇；3.西柚—丰富的钾有助减少下半身的脂肪；4.西红柿—减少水肿；5.红豆—增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘；6.木瓜—清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；7.猕猴桃—加快分解脂肪。

十大食物让你拥有美白健康的牙齿

1、香蕉；2、芹菜；3、乳酪；4、无糖口香糖；5、水；6、薄荷；7、绿茶；8、洋葱；9、芥末；10、香菇。

减肥必知：

阻碍苗条的6恶习

1、不吃早餐；2、晚餐太丰盛；3、嗜饮咖啡；4、保温杯泡茶；5、水果当主食、6、进食速度太快。

防止手脚冰冷的方法

1.勤运动,勤甩手；2.多补充维他命E；3.多吃含烟碱酸的食物（动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡）；4.多吃坚果．胡萝卜；5.常吃温补食物（人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等）。

吃这8样食物不变黄脸婆

1、枸杞酒酿蛋：

给您好脸色；2、木瓜红枣莲子蜜：

补血养颜；3、花生芝麻糊：

抗衰老；4、核桃松仁粟米羹：

美容又健胸；5、双豆鸡翅汤：

增加皮肤弹性；6、山药青笋炒鸡肝：

改善皮肤色泽；7、细肤美颜吃点牡蛎；8、细肤美颜吃点牡蛎 

没能抗拒诱惑如何补救

1、麻辣烫、麻辣香锅、火锅，性热上火——用梨汁、甘蔗汁、莲藕汁、淡竹叶泡茶，第二天尽量喝粥，绿豆粥、小米粥。

2、KF菜类、烤肉，燥热生湿——绿豆海带汤，龟苓膏，芦荟。

3、甜腻的蛋糕，生痰生湿——猕猴桃、山楂、薏米水。

12种食物狂吸走你多余脂肪

1、燕麦；2、玉米；3、葱蒜；4、山药；5、海藻；6、银耳；7、土豆；8、芹菜；9、红枣；10、山楂；11、菊花；12、苹果。

7个生活习惯让你饭后不发胖

1、烧烤后吃根香蕉；2、喝杯芹菜汁；3、吃火锅后喝点酸奶；4、饭后喝大麦茶或橘皮水；5、吃方便面后吃水果；6、吃蟹后，喝生姜红糖水；7、润肺止咳，饭后吃个柿子。

11种食物甩掉你的小肚腩

1.地瓜；2.绿豆；3.燕麦；4.薏米；5.小米；6.糙米；7..红豆；8.胡萝卜；9.山药；10.苦瓜；11.芦笋 

预防秋季皮肤过敏-实用六招

1、保湿问题最重要；2、一定要选择天然成分护肤品；3、尽量选择低泡沫洁面乳；4、每天保持3遍以上温水洗脸；5、注意肌肤的防晒问题；6、注意饮食的营养均衡。

12种食品吃多了让你老的快

①泡泡糖:

添加剂多②加糖鲜榨橙汁:

热量超高③松花蛋:

常食引起铅中毒④臭豆腐:

易被微生物污染⑤味精:

过量引起头痛⑥葵花子:

影响肝脏⑦猪肝:

胆固醇高⑧腌菜:

久吃易得癌症⑨爆米花:

含铅量高⑩鱼干片:

浪费唾沫。

11.油条:

含铝。

12.咖啡:

使血管收缩代谢增快。

女性保持青春小秘诀

1、每周至少锻炼2.5小时。

2、身体质量指数小于25。

3、腰围小于89厘米。

4、总胆固醇低于200mg/dl。

5、每天摄入25克食物纤维。

6、每晚睡眠7—8小时。

7、血压保持120/80mm/HG。

8、最好有宠物。

9、不要补充抗氧化补剂。

10、必须系安全带。

11、每天饮酒1小杯。

12、杜绝香烟。

 女性洗头有诀窍

1.最好每星期洗三至四次头。

2.将洗发水搓揉起泡后才抹于发上，由发根洗至发尾，使用指腹来轻推按摩头皮各处，勿使用太烫的热水。

3.润发、护发不能省。

4.吹头发时，最适当的距离为10~15公分，勿让热风太靠近，若是想使头发蓬松拉高，则反方向吹干，如此便能让发型蓬松有型。

聪明女性守则

1.不要当三瓶女人：

年轻时是花瓶，中年时是醋瓶，老年时是药瓶。

2.不要做三转女人：

围着锅台转，围着老公转，围着孩子转。

3.做三独立女人：

思想独立、能力独立、经济独立！

4.三养女人：

修养，涵养、保养！

5.三丽女人：

美丽、能力、魅力。

水果保健功效盘点

①染发烫发多食鳄梨，修复受损发质。

②用脑过度吃香蕉，缓解消极情绪。

③过度用眼吃番木瓜补充维A。

④牙龈出血吃猕猴桃补充维C。

⑤长期吸烟吃葡萄排出肺内毒素。

⑥肌肉拉伤吃菠萝，促进组织修复。

⑦预防皱纹吃芒果激发肌肤活力。

⑧脚气困扰吃柳橙。

⑨冬季咳嗽多吃梨。

几个日常活动的最佳黄金时间

①刷牙:

饭后3分钟②喝茶:

餐后1小时③喝牛奶:

睡前饮用可补钙助睡眠④吃水果:

饭前1小时⑤晒太阳:

上午8-10时和下午4-6时⑥美容:

睡前用化妆品护肤效果佳⑦散步:

饭后45-60分钟⑧洗澡:

睡前温水浴有助解疲劳促睡眠⑨睡眠:

午睡从13点开始,晚上22-23点上床最佳⑩锻炼:

傍晚

睡前护理10招让肌肤一夜好眠

1、晚餐不要吃得太饱2、在睡前一定卸妆3、茶袋泡水敷眼，防浮肿4、睡前皮肤护理抗衰老5、油性皮肤要除油脂6、指甲根部涂抹维生素E7、睡前热水泡脚8、睡前做脚趾运动缓解疲劳9、洗澡后穿烘暖的浴衣，增加肌肤弹性10、睡前一杯新鲜牛奶。

七款美容养颜美食

①黄豆雪梨猪脚汤：

润肺美肤清心降压。

②黑糯米桂圆红枣粥：

益气养血③当归红枣排骨：

滋阴润燥、养颜护肤④核桃红枣燕麦粥：

养颜补血益智⑤红薯红枣汤：

补血减肥助消化⑥木瓜银耳汤：

丰胸减肥⑦银耳红枣汤：

丰胸美白减肥

饭后6个健康好习惯

1、吃得太油腻，喝杯芹菜汁。

2、吃火锅后喝点酸奶，可有效保护胃肠道黏膜。

3、消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。

4、吃方便面后吃水果，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。

5、吃蟹后喝生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。

6、饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。

裸睡的5大养生功效及注意事项

促进血液循环

治失眠

减压、祛痛、放松

改善便秘

美容，促进皮肤新陈代谢。

裸睡注意事项

◆要有一个相对私密、独立的环境。

床单、被罩要勤更换，并经常拿到阳光下曝晒◆裸睡时一定要注意保暖，22~23度最佳◆男性裸睡尽量不要俯卧◆泌尿系统感染的人不宜裸睡 

9种必吃的防辐射食品

1、黑芝麻增细胞免疫抗辐射；2、西红柿减少皮肤辐射伤；3、紫菜抗辐射因其含硒；4，辣椒保护细胞DNA不受辐射破坏；5，绿茶减轻辐射影响；6，海带因抑制免疫细胞凋亡抗辐射；7大蒜减少辐射损伤；8、绿豆能排泄毒物；9黑木耳清胃防辐射。

图上这身防辐射服大家觉得有用吗？

常吃这些食物会让你发胖

◆过量的盐；◆过量的碳水化合物。

◆过量生食。

◆含气的食物：

如豆荚、花椰菜、甘蓝菜、洋葱、胡椒等。

◆嚼口香糖：

嚼口香糖会吸入空气，并造成压力、膨胀并使小腹突出。

◆油炸食物；◆木糖醇；◆辛辣食物；◆碳酸饮料。

9种可以控制你食欲的美食

1.燕麦粥：

富含膳食纤维。

2鲑鱼：

健康脂肪。

3杏仁:

帮助控制饮食。

4芥末:

有效控制食欲。

5鸡肉蔬菜汤:

饭前喝汤是控制饮食好方法。

6苹果:

苹果含5克纤维素，足以让胃消化一段时间。

7.水:

多喝水也是减轻饥饿感的方法。

8.咖啡因:

食用少量咖啡因时会降低食欲。

9.亚麻籽:

含可溶性纤维。

4类美容王牌食物

1.蘑菇：

女人驻颜王牌，富含硒可促进皮肤新陈代谢和抗衰老，预防皱纹；2.大豆：

内含异黄酮是植物性激素，美容效果好。

3.酸奶含有大量活性乳酸菌，能抗衰老，对脾胃虚弱的女生更能帮助消化。

4.薏米是女人贴心“闺蜜”，消除水肿的功效一流，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘有效。

早餐喝什么最养生？

1豆浆：

适合怕胖者，有高血糖或贫血的人。

2纯牛奶：

一般人都适合，但需要配主食，配坚果也不错。

3早餐奶：

适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的人。

4粥类：

适合需要养胃的人，小米粥和山药粥都很温补。

5果蔬汁：

适合对清肠排毒有需求的人。

注意：

早餐不要喝冰的，伤身。