体育教案.docx
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体育教案
教材:
1.体能训练。
2.游戏:
迎面接力。
任务:
1.通过体能训练发展学生的灵敏柔韧、协调和力量。
2.游戏能锻炼学生之间的自信和集体精神。
重点:
高抬腿跑和后蹬跑。
难点:
游戏的组织纪律和交接棒的教学。
一、常规教学:
1.整队、集合、清点人数。
2.师生问好,宣布课的学习内容,任务。
3.绕操场慢跑两圈。
4.做徒手操。
要求:
认真、自觉、动作整齐、有力、精神饱满。
二、基本部分:
体能训练:
1.高抬腿跑x10米x2组。
2.小步跑x10米x2组。
3.后蹬跑x10米x2组。
组织教法:
1.体能训练把学生分成四组纵队进行练习。
2.此练习每项距离10米。
3.要求认真、自觉、注意安全。
2.游戏:
迎面接力:
组织教法:
游戏方法(略)
游戏规则:
1.交接棒必须跑到位。
2.哪儿掉棒在哪儿捡。
3.注意组织纪律与安全。
三、结束部分:
1.自我放松。
2.总结本课存在的问题,指明努力方向。
教材:
1.实心球、2.游戏:
换物赛跑。
任务:
1.学习正确的实心球抛、推技术,发展上肢手臂及腰腹肌力量。
2.通过游戏培养学生的集体精神。
重点:
单手推抛实心球技术中的四个关键环节即:
“蹬、转、推、扔。
”
难点:
游戏换物赛跑达到换物的拆转点时身体重心应降低。
一、常规教学:
1.集合、整队、清点人数。
2.师生问好、宣布课的内容,任务。
3.绕操场慢跑两圈。
4.做徒手操5-7节。
要求:
认真、自觉、动作整齐有力,精神饱满。
二、基本部分:
(一)实心球:
组织教法:
1.采用分组练习法:
即男生先练习实心球,女生练习游戏:
换物赛跑。
2.老师重点组织辅导男生练习实心球,重点强调安全。
3.女生的游戏由各组的组长负责纪律。
(二)游戏:
换物赛跑。
组织教法:
1.游戏方法(略)。
2.游戏规则(略)。
3.强调组织纪律性与安全性。
三、结束部分:
1.放松与调节。
2.总结本科存在的问题,指明努力方向。
教材:
1.双手胸前传接球。
2.游戏:
迎面接力。
任务:
1.使学生初步了解双手胸前传接球的基本动作与练习方法。
2.使学生能够掌握双手胸前传接球的基本动作和方法。
3.培养学生坚强的一直品质和良好的合作精神。
重点:
胸前传接球时抖动手腕和迎球缓冲动作。
难点:
交接棒的链接技术。
一、开始部分:
常规教学和基本动作的训练。
二、准备部分:
1.热身活动。
2.徒手操5-7节。
教师亲自带领,动作规范、准确。
三、基本部份:
(一)双手胸前传接球:
1.老师讲明并示范,提出具体练习要求、重难点交待清楚。
2.组织方法:
(1).学生成横队相距3-4米。
(2)学生示范正误对比,老师巡视指导学生正确双手胸前传接球练习口诀:
“蹬腿、伸臂、指拨球,迎球缓冲与胸前。
”
(二)、游戏:
换物赛跑。
1.老师讲解游戏方法规则。
2.提出具体要求,强调安全教育。
3.组织学生练习。
四、整理部分:
1.养成运动后的放松习惯。
2.学会做整理运动。
3.学会自我评价。
教材:
1.体能训练。
2.游戏:
迎面接力。
任务:
1.发展学生跑的能力。
2.通过素质练习发展学生的体能。
重点:
体能训练中的后蹬跑内容。
难点:
游戏教学中的“交接棒”链接。
一、常规教学:
1.整队、集合、清点人数。
2.师生问好,宣布课的内容和任务。
3.热身练习。
(1)绕操场慢跑两圈。
(2)一般的整理练习。
要求:
认真、自觉、动作整齐有力,精神饱满。
三、基本部分:
(一)、体能训练:
1.高抬腿跑x10米x3组。
2.小步跑10米x3组。
3.后蹬跑10米x3组。
组织教法:
1.素质练习时学生分成4个纵队进行练习。
2.此练习方法每次练习3次,距离10-15米。
3.注意安全。
(三)游戏:
迎面接力跑。
组织教法:
游戏方法与规则(略)。
要求:
注意安全教育。
三、结束部分:
1.自我放松。
2.总结本课存在的问题,指明努力方向。
教学反思:
1.体能训练主要的组织纪律。
2.游戏教学是抓好学生的组织教学。
教材:
1.耐力跑。
2.游戏:
老鹰捉小鸡。
任务:
1.发展学生的耐力跑能力,培养学生身体素质。
2.通过游戏发展学生的快速躲闪能力。
重点:
耐力跑第一不能过快,第二调节呼吸匀速跑进。
难点:
鸡头是游戏的核心人,后面的一定要抓紧前面的。
一、常规教学:
1.由体育委员整队,清点人数。
2.师生问好,宣布课的学习内容任务。
3.绕操场慢跑两圈后再做准备活动。
要求:
认真、自觉、整齐、有力、精神饱满。
二、基本部分:
(一)耐力跑。
组织教学:
以组为单位,每组练习时不计时,要求量,按老师提示的跑,男女必须自觉成两圈以上。
耐力跑差点的学生可以放慢速度跑,但不能行走。
注意方法:
学生在练习耐力跑时,后面超前面的学生可以左右超赶,但一定注意安全。
(二)游戏:
老鹰捉小鸡。
教法:
1.老师简单讲一下游戏方法。
2.被老鹰捉住的学生应及时出列。
3.前后同学一定抓紧。
4.把学生分成若干小组进行。
三、结束部分:
1.自我放松。
2.整理本课存在的问题。
教材:
1.站立式起跑。
2.游戏:
换物赛跑。
任务:
1.教会学生站立式起跑的方法,发展跑的能力。
2.发展跳跃能力和下肢力量。
重点:
站立式起跑时身体前倾,身体重心落在两脚上。
难点:
换赛是关键一环。
一、常规教学:
1.学生成四列挨队站好,清点人数。
2.师生问好,宣布本课学习内容,任务。
3.绕操场慢跑两圈。
要求:
认真、自觉、整齐有力、精神饱满。
二、基本部分:
(一)站立式起跑。
组织教法:
1.以四个横队为单位,老师统一发令“各就位”、“预备”、“跑”。
学生才开始用站立式起跑的方法快速跑去。
2.跑几步,一脚蹬地起跑,为动作要领。
教法:
1.讲解结合示范。
2.学生成一纵队进行练习。
三、结束整理。
1.自我放松。
2.总结本课存在的问题。
教材:
1.前滚翻。
2.素质训练。
任务:
1.教会学生原地踏步的方法。
2.通过教学让学生掌握前滚翻的正确方法。
重点:
低头含胸、团身、双手双脚用力均匀。
难点:
后蹬跑的步频一定要大。
一、常规教学:
1.学生成四列横队站好,清点人数。
2.师生问好,宣布课的内容、任务。
3.队列训练。
4.一般性的准备活动。
要求:
认真、自觉、动作整齐有力,精神饱满。
二、基本动作:
(一)前滚翻。
教法及保护与帮助。
学生在练习时,老师单膝跪立于学生体侧,一手托肩,一手托压小腿,帮助学生滚翻。
教法:
1.讲解并示范。
2.学生练习5-7次。
3.一路纵队7-9人。
4.纠正,反复练习。
三、整理运动。
1.放松活动。
2.总结本课存在的问题,指明努力方向。
教材:
1.跳山羊。
2.实心球。
3.游戏:
迎面接力。
任务:
1.培养学生勇敢顽强精神,发展身体平衡技巧。
2.发展手臂力量和正确的投掷实心球的姿势。
重点:
安全保护是核心,腾空是关键技术。
(山羊、实心球)。
难点:
交接棒的连接技术。
一、常规教学:
1.集合整队,清点人数。
2.师生问好,宣布课的内容。
3.绕操场慢跑两圈后再做准备活动。
要求:
认真、自觉、整齐有力、精神饱满。
二、基本部分:
(一)、跳山羊。
组织教法:
(1).男生在教师的带领下,先练习跳山羊,女生由班干部和组长负责练习实心球,但一定要注意纪律和安全。
(2).老师首先讲解跳山羊的技术要领,并结合示范后再找学生列队练习。
(二)、投掷实心球:
主要保持好组织纪律和安全教育,尤其是拾实心球,要快点,投掷的学生要慢点。
三、结束部分:
1.自我放松。
2.总结本课存在的问题,指明努力方向。
教材:
1.篮球:
运球。
2.游戏:
篮球戏猪。
任务:
1.学习篮球运球技术,掌握好运球基本功。
2.通过游戏,发扬团结协作精神。
重点:
行进间运球时手拍篮球的上后部力量柔和。
难点:
戏猪可3:
1或4:
2或5:
3等均可。
一、开始部分:
常规教学:
1.体育委员负责整队,清点人数。
2.师生问好,宣布课的内容、任务。
3.绕操场慢跑两圈。
4.做准备活动(5-7)节,2x8拍。
要求:
认真、自觉、动作有力、整齐、精神饱满。
二、基本部分:
(一)篮球:
运球。
组织教法:
1.集中全体学生同意由老师讲解篮球的运球技术及要领。
2.结合示范演示给学生观看。
3.分组教学与分组练习相结合进行。
4.老师巡回指导。
5.发动广大学生自带篮球。
6.男生要求行进间运球,女生原地运球均可。
(二)、游戏:
篮球戏猪。
游戏方法和规则(略)。
1.组织教法时老师找几个学生例作示范均可。
2.分组教学和练习:
男、女各分两个大组进行。
3.老师当裁判员。
三、结束部分:
1.自我放松。
2.总结本课存在的问题,指出努力方向。
教材:
1.立定跳远。
2.游戏:
叫号赛跑。
任务:
1.正确教会学生立定跳远的技术,发展腿部力量。
2.通过游戏使学生学会快速反应能力。
重点:
屈膝收腹,双脚用力蹬地。
难点:
一、常规教学:
1.体育委员整队,清点人数。
2.师生问好,宣布课的内容、任务。
3.慢跑操场两圈再做准备活动。
要求:
认真、自觉、有力、整齐。
二、基本部分:
(一):
立定跳远。
组织教学及动作要领。
1.老师讲解示范,学生成横队练习。
2.注意学生错误的动作出现。
(二)、游戏:
叫号赛跑。
游戏规则:
1.老师讲解游戏方法和规则。
2.要求遵守规则,注意安全。
三、整理部分:
1.自我放松。
2.总结本课存在的问题,指明努力方向。
教材:
1.站立式起跑。
2.游戏:
换物赛跑。
任务:
1.教会学生站立式起跑的正确方法。
展现能力。
2.发展跳跃能力和下肢腿部力量。
重点:
预备时身体重心前倾。
难点:
两脚尖着地,脚踝提起着地。
一、常规教学:
1.体育委员整队,清点人数。
2.师生问好,宣布课的内容、任务。
3.绕操场慢跑两圈再做准备活动。
要求:
认真、自觉、有力、整齐。
二、基本部分:
(一)站立式起跑。
组织教法:
1.以四个横队为单位,老师统一发令“各就位”、“预备”、“开始”。
学生才用站立式起跑的方法,快速跑去,每组练习5次。
2.讲解要求与动作要领。
3.学生成一路纵队鱼摆式进行练习。
(二)游戏:
换物赛跑。
方法(略)。
游戏规则:
(略)。
强调教学纪律和教学安全。
三、整理放松:
1.自我放松。
2.总结本课存在的问题,指明努力方向。
教材:
1.原地摆臂练习。
2.300—500米的跑步交替。
3.手扶抬的高抬腿跑练习。
任务:
1.培养学生跑的摆臂放哪广发,发展肩节肌和肩关节的灵活性。
3.通过游戏,发展学生腿部力量和耐力。
重点:
大腿高抬,上体直。
难点:
保持一定的速度。
一、常规教学:
1.学生成四列横队站好,体育委员整队,清点人数。
2.师生问好,宣布课的内容、任务。
3.绕操场慢跑两圈后再做准备活动。
要求:
认真、自觉、有力、整齐、精神饱满。
二、基本部分:
(一)1.原地摆臂练习。
2.高抬腿跑。
组织教法:
1.老师带领全体学生练习5分钟,分几次完成。
2.高抬腿分组交换练习。
3.要求:
(1)跟老师的连接。
2.大腿交换成九十度,节奏自己控制。
(二)、300—500米的跑步交替。
组织教法:
同样是分组练习,如第一组和第二组练习时,第三、四组的同学就原地观察,互换。
要求:
1.根据自身能力量力而行,累了可走动。
2.一定不要快跑,争先,注意休息。
三、结束部分:
1.自我放松。
2.总结。
教材:
1.前滚翻。
2.素质训练。
任务:
1.教会学生前滚翻的正确方法。
2.发展学生综合体能素质。
一、常规教学:
1.体育委员整队,清点人数。
2.师生问好,宣布课的内容、任务。
3.绕操场慢跑两圈再做准备活动。
要求:
认真、自觉、动作整齐有力,精神饱满。
二、基本动作:
(一)前滚翻。
教法及保护与帮助。
学生在练习时,老师单膝跪立于学生体侧,一手托肩,一手托压小腿,帮助学生滚翻。
学生练习,注意保持练习节奏。
要求:
学生在练习时一定要认真投入,注意安全。
可以采取分组练习,老师观摩与纠正。
(二)、素质训练:
1.两步跑。
2.高抬腿。
3.单脚连续向前跳。
以上内容个练习3次。
注意质量和秩序。
三、整理部分:
1.放松运动。
2.总结本课存在的问题,指明努力方向。
教材:
1.仰卧起坐。
2.快速跑。
任务:
1.通过仰卧起坐的练习,发展学生腰腹肌力量。
2.发展腿部力量和速度。
重点:
仰卧时放松,起坐时用力。
难点:
逐渐加快速度。
一、常规环节。
1.由体育委员整队,清点人数。
2.师生问好,宣布课的内容、任务。
3.绕操场慢跑两圈后再做准备活动。
要求:
认真、自觉、动作整齐有力、精神饱满。
二、基本部分:
(一)仰卧起坐。
组织教法:
1.老师讲解结合示范。
2.找两位同学出例,协助老师做示范。
3.组织学生认真练习。
要求:
按测试标准男生达38个以上,女生达35以上。
(二)快速跑。
组织教法:
1.复习教材主要是组织好学生认真练习。
2.距离25—30米。
(分左右两侧返回队列)。
3.注意观察做得好的学生出例做示范练习。
4.总次数为4—5次以上。
三、结束部分。
1.自我放松。
2.总结本课存在的问题。
教材:
1.30米快速跑。
2.素质练习。
任务:
1.教会学生快速跑耳朵方法,发展学生腿部力量。
2.发展学生身体素质和体能能力。
重点:
途中跑时保持一定的高速。
难点:
高抬腿后蹬地时大腿应高抬。
一、常规教学:
1.学生成四列横队,清点人数。
2.师生问好,宣布课的内容、任务。
3.绕操场慢跑两圈后再组准备活动。
要求:
认真、自觉、整齐、有力、劲射饱满。
二.基本部分:
(一)30米快速跑。
组织教学:
1.讲解示范,组织学生练习。
2.利用前面的学习的练习内容,进行认真练习。
3.四列纵队练习。
(二)素质训练。
组织教学方法:
1.以四路纵队站在指定地点待命。
2.听老师发出的指令出发练习。
三、结束部分:
1.自我放松。
2.整理本课存在的问题,指出努力方向。
教材:
1.跳单双圈。
2.跳长绳。
任务:
1.学会灵敏协调及下肢腿部力量。
3.发展快速反应能力。
一、常规教学:
1.学生四列站好,清点人数。
2.师生问好,宣布课的内容、任务。
3.复习原地跑步便踱步的练习。
4.绕操场慢跑两圈再做准备活动。
要求:
认真、自觉、整齐、规范、有力、精神饱满。
二、基本部分:
(一)跳单双圈。
组织教法:
1.把学生分成人数相等的四个小组分别站到老师指定的位置站好,老师发出指令后按跳单双圈的要求连续向前跳进,然后再从两侧返回。
2.老师找学生先做示范演练。
3.组织学生认真按照老师提出要求练习。
(二)跳长绳。
组织教法:
分组进行练习,老师重点辅助男生。
负责摇绳的同学找个子大点的,交换进行。
三、结束部分。
1.自我放松。
2.小结本课存在的问题。
教材:
1.300—500米跑。
2.游戏:
快找同伴。
任务:
1.通过学习发展学生内脏器官和坚持不懈的精神。
2.发展学生快速敏捷的躲闪能力。
重点:
掌握好跑的节奏和呼吸。
难点:
锻炼意志,克服困难。
一、常规教学:
1.学生成四列横队站好,清点人数。
2.师生问好,宣布课的内容任务。
3.绕操场慢跑两圈后再做准备活动。
要求:
认真、自觉、整齐有力、精神饱满。
二、基本部分:
(一)、300—500米跑。
组织教法:
以小组为单位,学生之间可以互相监督,要求每个学生能自觉完成老师布置的任务,慢跑但不能走,必须按老师指定的路线跑,全程3-4圈。
可以根据自己的身体状况跑一圈慢跑半圈。
(二)游戏:
快找同伴
游戏方法和游戏规则(略)
重点强调安全教育。
组织教法分男女进行教学。
三、结束部分。
1.自我放松。
2.小结本课存在的主要问题,指明努力方向。
教材:
1.篮球。
2.素质练习。
任务:
1.发展篮球基本功,学习篮球规则。
2.培养学生综合身体素质,发展他们的综合能力。
一、常规教学:
1.学生成横队站好,体育委员清点人数。
2.师生问好,宣布本课学习内容任务。
3.绕操场慢跑两圈后再做准备活动。
要求:
认真,自觉,整齐有力,精神饱满。
二、基本部分:
(一)学习篮球。
组织教法:
1.3—4人一组的胸前传接球练习。
2.3—4人一组的反弹球练习。
3.原地运球交换练习。
4.3逗1或4逗1的练习(逗猪游戏)。
要求:
学生自己准备篮球,学校准备部分篮球。
(二)素质练习:
组织教法:
先把学生分成人数相等的队数,站在指定地点待命。
1.老师提示后叫个别学生做示范演练。
2.组织学生认真开展练习。
立卧撑10次,俯卧撑10次,原地收腹跳10次,下蹲跳10次,高抬腿1分钟。
三、结束部分:
1.自我放松。
2.小结本课存在的问题。
教材:
1.跳山羊。
2.实心球。
任务:
1.培养学生勇敢顽强精神,发展支撑平衡技巧。
2.发展手臂力量和正确的透支技术。
一、常规教学:
1.体育委员整队,清点人数。
2.师生问好,宣布本课内容,任务。
3.绕操场慢跑两圈后再做准备活动。
要求:
认真、自觉、动作有力,整齐,精神饱满。
二、基本部分:
(一)、跳山羊。
组织教学:
1.男生在教室的带领下先联系跳山羊,女生由小组长负责联系投掷实心球练习,但一定要注意纪律和安全。
2.老师首先讲解跳山羊的技术要领,并结合示范后再找学生练习,达到互相学习取长补短的目的。
3.跳山羊练习,如三至五岁的助跑,支撑的分腿。
4.在组织学生练习由远到近,老师要加强保护,强调安全。
(二)、投掷实心球。
主要交代好组织纪律和安全教育,尤其是实心球练习,学生的眼要看宽点,投掷的学生要慢点。
结束部分:
1.自我放松。
2.小结本课存在的问题
教材:
1.仰卧起坐。
2.快速跑。
任务:
1.通过硬卧起坐练习,发展学生腰腹力量。
2.发展腿部力量和速度。
一、常规教学:
1.体育委员整队,清点人数。
2.师生问好,宣布本课学习内容,任务。
3.慢跑,徒手操。
4.列队练习。
要求:
认真、自觉、动作整齐有力,精神饱满。
二、基本部分:
(一)、仰卧起坐。
1.老师讲解、示范。
2.组织学生练习。
(二人一组互换)
(二)快速跑:
组织教法:
1.复习教材主要是组织好学生认真练习。
2.距离25—30米(分左右两侧返回)。
3.注意观察跑的好的学生出列做正确对比练习。
4.练习4—5次。
三、结束部分:
1.自我放松。
2.总结存在的问题。
教材:
1.30米快速跑。
2.原地双腿收腹跳。
任务:
1.教会学生原地双脚收腹跳的基本动作。
2.学习30米快速跑的正确姿势,发展下肢力量。
一、常规教学:
1.学生成四列队站好,清点人数。
2.师生问好,宣布课的内容任务。
3.慢跑操场再做徒手操。
要求:
认真、自觉、动作整齐有力。
二、基本部分:
(一)、30米快速跑。
组织教法:
1.学生按四列纵队站在指定的地方待命。
2.听到老师口令后四个人一组快速跑去。
3.每个学生认真练习3—4遍。
4.注意安全。
(二)、原地双腿收腹跳。
1.边讲解边示范,组织学习认真练习。
2.四个组每组要求练习10次以上。
3.第一组练习时,二三四组的同学认真观察。
互相纠正,相互鼓励。
三、结束部分。
1.自我放松。
2.小结本课存在的问题,指明努力方向。
教材:
1.蛙跳。
2.下蹲。
3.迎面接力跑。
任务:
1.通过体能练习,发展学生的下肢腿部力量。
2.发展学生变速、变向跑的能力,培养学生奔跑能力。
一、常规教学:
1.整队,集合,清点人数。
2.师生问好,宣布本课内容。
3.慢跑操场两圈,做准备活动。
要求:
认真、自觉、整齐、精神饱满。
二、基本部分:
(一)、体能练习:
蛙跳——下蹲练习。
组织教法:
1.采用做操队形由老师带领统一练习。
2.每个练习内容完成3遍,每遍间歇两分钟。
(二)迎面接力跑(2—3次)。
游戏方法(略)。
游戏规则:
1.甲乙两组人数相等。
2.听口令第一人持棒快速跑出。
3.必须交接给接棒人才能接棒跑出。
4.掉棒时谁掉谁负责捡棒。
5.注意纪律和安全。
三、结束部分:
1.自我放松。
2.小结本课存在的问题,指明努力方向。