饮食习惯怎么写.docx

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饮食习惯怎么写

饮食习惯怎么写

1.【以“良好的饮食习惯”为题,写一篇100字以上的作文.要求：

1、良

饮食六宜宜早.人体经一夜睡眠，肠胃空虚，早晨进些饮食，精神才能抖擞，故早餐宜早.宜缓.吃饭细嚼慢咽有利于消化，狼吞虎咽，会添加胃的负担.宜少.人体需要的养分虽然来自饮食，但饮食过量也会损伤胃肠等消化器官.宜淡.饮食五味不行偏亢，多吃淡味，于健康大有好处.宜暖.胃喜暖而恶寒.饮食宜温，生冷宜少，这有利于胃对食物的消化与汲取.宜软.坚硬之物，最难消化，而半熟之肉，更能伤胃，尤其是胃弱年高之人，极易因而患病.所以煮饮烹食须熟烂方食.饮食习惯对人体健康有很大影响，良好的饮食习惯，是保证健康的重要措施.（l）合理安排三餐一日三餐的食量安排要顺应生理情况和工作需要.最好的安排比例应当是3:

4:

3.假如一天吃l·斤粮食的话，早晚各吃3两，半夜吃4两比较合适.

（2）荤、素搭配适当荤食中蛋白质、钙、磷及脂溶性维生素优于素食；而素食中不饱和脂肪酸、维生素和纤维素又优于荤食.所以，荤食与素食适当搭配，扬长避短，才有利于健康.（3）不挑食和偏食人体所需要的养分物质是由各种食物供应的，没有任何一种自然 食品能包含人体所需要的全部养分物质.单吃一种食物；不管吃的数量多大，养分如何丰富，也不能维持人体的健康.因而，在饮食中，不行长期挑食或偏食.（4）不暴饮暴食俗话说：

“若要身体好，吃饭不过饱”，这话是有肯定道理的.暴饮暴食不只能破坏胃肠道的消化汲取功能，引起急性胃肠炎、急性胃扩张和急性胰腺炎，而且由于隔肌上升，影响心脏活动，还可诱发心脏病等，假如抢救不准时，会发生生命危急.所以，任何时候都不要大吃大喝、暴饮暴食.。

2.如何写一篇关于好的饮食习惯的作文

在现代生活中，人们的饮食观念随着科学文化的进展而不断更新，在吃色香味美的食物同时，人们也开头注意饮食习惯和健康等方面的问题。

人吃主食要多样化，副食也要多样化，这样才能汲取各种养分，同时也要养成良好的饮食习惯，才能有利于人的健康。

合理的食物搭配和良好饮食习惯是身体健康的基础，但是一些人经常忽视了这一点，一生病就四处投医，没有从本人的饮食习惯找缘由，不晓得小习惯酿成大毛病的道理。

俗话说：

“病从口入”就是这个道理。

我常常见到这样的景象：

有的同学不想吃早餐，常常买一些“三无”食品到学校，等老师不留意，就把“三无”食品倒进饭盒里当早餐吃；一些人为了睡懒觉，把早餐和午餐浓缩为一餐；一些人一边吃着滚烫的火锅，一边喝着冰凉的啤酒，遗忘了“热不灼唇、寒不冰齿”的告诫。

因而，培养了很多小孩养分不良症及很多成人富贵病。

3.养成良好的饮食习惯征文怎样写

什么是“习惯”？

字典上说，习惯就是长期反复地做，渐渐养成的不盲目的活动。

那好习惯，当然是长期以来反复地做的好的活动，这好习惯是我们平常每天每时每刻播种“好行为”结出的“果实”。

回头看看我已种了十一年“习惯树”上都长出了那些好果实哪？

我想最大的一颗果实应当“不挑食身体棒”，听妈妈说，我自小吃饭非常爽快，不用大人们前前后后的催食，所以你瞧，我有着一米五五的个头，牢固着哪！

其次颗果实应当是“爱运动不懒散”，我还在幼儿园时爸爸就带我报名参与了游泳训练，我特喜爱在水里翻腾，就连现在一听到游泳我就会浑身来劲，去年暑假只要三班级的我已经达到了五班级游泳标准。

我还特殊喜爱打乒乓球，虽然只学了皮毛，训练时常常累得大汗淋漓，但在乒乓台前潇洒挥舞球拍的过瘾劲对我的吸引力还是难以抵抗的，今年暑假，我会争取在这一方面有所突破。

“习惯”树上最美丽的一颗果实我想应当是“创新求知爱动脑”，学习上我总爱有本人的想法，虽然不肯定正确，有时还显得特殊稚嫩，但我深信，只需我努力打好基础，永葆创新思维的好习惯，总会让这颗美丽的“习惯果”越长越成熟，越来越苦涩的。

当然，我的“习惯树”上还有一些果实长得还不够健壮，比如还有“马虎大意”的斑点和“贪玩贪嘴”颜色。

妈妈经常告诫我：

“留意你的思想，它们会变成你的言语；留意你的言语，它们会变成你的行动；留意你的行动，它们会变成你的习惯；留意你的性格，它会打算你的命运。

”

虽然有好些句子的内涵我还不太明白，但我晓得习惯对一个人的一生的成败肯定是起打算作用的，伙伴们，让我们从我做起，从现在做起，从每件小事做起，从小埋下各种“好习惯”的种子，长大后让“好习惯”的果实为本人的明天带来芳香，带来甜美！

让“好习惯”伴我们欢乐成长！

好习惯伴我成长

（2）在我的成长历程中，有许多好习惯伴随着我。

我有早睡早起的好习惯，所以从来都没有迟到过，而且在一班级时班主任赵老师还把我们班里的钥匙交给了我，由于我每次都来的很早，所以直到三班级我始终担当着我们班开门的任务。

在我心中有一个信心——仔细做好每一件事，写作业时一个字没写好就重新写，记得在一班级时我刚学会写字，总是写不好，我为这件事已经哭过，我就不信我写不好，于是我就每天放学回家就练字，果真，在一班级期末的操行评语上我被老师喻为“小书法家”，直到五班级，我这个好习惯始终坚持着，每次刘老师留组词的作业时，让每个字组至多两个词，而我却组二十个，在组词的过程中不知不觉地积累了词汇量。

就由于这个好习惯我每次考试都能考出一个抱负的成果。

我的书包什么时候都很划一，记得在一班级时，我总是找不着东西，而且有时的作业，由于书包太乱找不着，然后妈妈就教给了我一个方法，各种书籍分类放置，大书和大书放在一个地方，小书和小书放在一个地方，文具放在一个地方等等，自从妈妈教了我这个方法以后，我始终坚持在现在，所以找什么东西都得心应手。

我全部的东西都都特别疼惜，不管是衣服、鞋子、还有书籍，我都特别疼惜，有一次我过9岁生日，妈妈送给我的一本书〈〈未解之谜〉〉，直到现在那本书还是簇新的，但是肯定不是没有看呀，爱读书，“书中自有颜如玉”的甜头，我早就晓得了。

全部物品洁净、新新的，看着心里都舒适。

我盼望这些好习惯能伴随着我，直到中学、高校、工作…好习惯伴我成长（3）习惯，常听妈妈说这个词。

习惯究竟是什么呢？

是你用筷子吃饭，是你用右手写字。

习惯重要，它可以有利于你一生，而你也有可能就由于它而苦恼不已。

同学们，暑假来了，我们是不是应当养成一些有益于我们的习惯呢？

俗话说得好：

冰冻三尺，非一日之寒。

同学们，你们想晓得能写好作文的隐秘吗？

好！

我就告知你一个我的好习惯，这或许就是写好作文的隐秘喔！

假如你到我家来做客，你会发觉，我房里的图书角或许会成为最吸引你眼球的地方。

由于那儿摆放的不再是单调乏味的优秀作文选，而是生动、好玩、动人的小说集，"小妇人"、"夏洛的网"、"爱的训练"等都是我眼里的优秀作品。

不过，我不只仅看里面的故事情节和叙述的道理，还要学会一些写作方法，积累一些好词和好句，以及它们使用的方法。

可同学们会问，为什么你会养成这个好习惯呢？

你又是怎样养成的呢？

同学们，养成好习惯并不难，关键是你要坚持专心去做。

小时候，我也像别的孩子一样喜爱玩，放学后总是想玩过够，直到天黑爸妈叫吃饭才罢休。

间或有一次，爸爸带我去图书馆借书，我观察了那么多的书，有些是我听到过的名著，我就顺手抽了一本翻阅起来，阅着阅着，书里的情节，还有那些运用自若的绝妙词句深深吸引了我，我被着了迷，当时爸爸就给我借了两本回家。

虽然我喜爱看书，但是看到别的孩子在玩，有时就忍耐不住这种诱惑，也去玩一阵子。

一次，我在外面玩够回家后，想休息一会静下心来看书。

4.关于饮食习惯的作文

俗话说：

“民以食为天”，“人是铁，饭是钢”……可见，吃对我们是多么重要。

可我们在吃东西时，能否想过本人的健康呢？

学校外的小摊上，每当放学时，就喧闹的不得了。

可那些小摊既没营业执照，又很不卫生，有些甚至是“三无”产品。

我以前也非常喜爱吃，由于味道的确不错。

可经过那次，我就再也不吃了。

那天，是我阿姨的大喜日子，本来我是要当伴娘的。

可谁知，我的肚子痛了起来，妈妈带我去村卫生院看了一下，挂了一瓶盐水，好过了很多。

由于那是开学前一天，所以八点多的时候，我去学校报名，以前从不晕车的我，在车上吐得一塌糊涂，连去教室的力气也没有了。

回到家里，奶奶和姑妈以为我发痧了，就用土方法——刮痧，刮好后，的确好了不少。

可到了晚上，又痛了。

村里卫生院让我去市人民医院看。

医生说，是由于不卫生的食物吃多了，导致食物中毒，又要挂盐水。

结果挂到一点多，妈妈只好开学第一天就给我请假。

所以，那些食品是非常危急的，我们必需远离。

其实，我们平常吃的津津有味的“肯德基”、“麦当劳”都是垃圾食品。

可有些同学把吃这些东西当做一种享受，甚至有些家长把吃“肯德基”、“麦当劳”作为是孩子学习成果好的嘉奖。

有一天，我在网上看到这样一则信息：

肯德基养鸡场的鸡全部都插着一根管子，鸡从孵出来到成品只需两个星期，管子里给他们输的都是激素啊！

每只鸡上跟本就没有毛，就像我们平常见到的已经开膛破肚之后的鸡一个样！

我们晓得，我们在“肯德基”里吃的鸡腿和鸡翅是最多的，那其他部位到哪儿去了呢？

差不多每只鸡上都有4~5个翅膀，3~4个鸡腿。

这些年，始终遭到激素困扰的中国未成年人，每个人都得好好反省反省啊！

过年过节，去做客时，仆人往往会拿“可乐”、“雪碧”之类的饮料来款待客人。

可大家能否想过，这些碳酸饮料有多少危害。

它会影响消化、损害牙齿、导致肥胖、导致骨质疏松、导致儿童骨骼发育迟缓、咖啡因上瘾……要说危害，是三天三夜也说不完，可为什么还有这么多人要喝呢？

我们每个人都要闻心自问一下。

我们小孩子最喜爱的就是那些膨化食品了，可这些食品的危害一点也不亚于我前面说的那些食品。

就拿我表妹来说吧！

姨夫、姨妈钱许多，所以特别宠表妹，要什么就给她什么。

表妹最喜爱吃膨化食品，差不多每天都要吃上一两袋。

结果现在才9岁就发育了，而且很胖。

姨妈、姨夫怕他的肥胖症，就处处求医，结果只要一个缘由：

膨化食品吃多了。

养成良好的饮食习惯是一个人成长过程中是很重要的。

我们为了本人的健康，肯定要养成良好的饮食习惯。

信息来源：

作文大全

5.饮食习惯的描述

饮食习惯编辑饮食习惯是指人们对食品和饮品的偏好。

其中包括对饮食材料与烹调方法以及烹调风味及佐料的偏好。

饮食习惯是饮食文化中重要元素，世界各国人们的饮食习惯由于遭到地域、物产、文化历史的种种影响而非常关注！

中文名饮食习惯外文名eatinghabits名目1常见习惯2优良习惯3不良习惯▪危害▪大多吃得过咸▪吃味精过多▪吃饭方式▪动物内脏4改进方法▪循序渐进▪留心食物▪具体方案▪维持▪压力管理▪糖尿病人5民族习惯▪傣族▪满族▪藏族▪回族▪维吾尔族6国家习惯▪中国▪美国▪英国▪德国▪意大利▪日本7习惯误区8饮食误区9合理饮食常见习惯编辑在厨房里吃东西站在电冰箱或者炉子前一边吃饭一边预备饭菜经常会在无意中添加人们摄入的卡路里。

同样地，面对剩菜，人们所摄入的卡路里也会添加很多。

"当一个勤俭节省的妈妈在饭后清理饭桌的时候，她经常会想到将这么多鸡块扔掉是一件多么可耻的事情啊"。

于是，她就开头吃这些鸡块了。

”美国养分协会发言人邦妮说。

吃东西太过匆忙当讨论人员要求参加者快速吃下一大盘意大利面时，他们发觉饮食习惯相关图书饮食习惯相关图书这些人平均在9分钟之内摄入了646卡路里，而那些被要求渐渐享受的人则平均在29分钟之内摄入了579卡路里。

此外，匆忙就餐还导致消化不良以及胃痛。

在工作时吃东西从早上开会时的免费油（油食品）炸圈饼到两头休息时的免费饮料等，整个工作时间好像成了一个不断摄入卡路里的过程。

现实上，办公室免费食品能够使人体摄入的卡路里快速添加。

同时，由于对免费饮食的诱惑难以抵挡，人们在办公室里的食欲会大大添加。

美国康奈尔高校2006年的一项讨论发觉，那些座位邻近办公室果盘的人往往会吃下很多糖果，但他们对本人毕竟吃下多少却一无所知。

在昏暗中吃东西美国加利福尼亚州立高校2002年的一项讨论发觉，那些热衷于暴饮暴食的人往往喜爱在灯光昏暗的环境中就餐。

讨论人员认为：

在吃饭的时候，昏暗的灯光会削减人们的大方感。

吃东西嚼得太少大量的讨论表明，充分咀嚼食物有助于消化并防止腹胀和胃痛，“当你未经充分咀嚼而吞下一大块食物时，这些食物就很难被充分分解。

”邦妮说。

由于，食物经过充分咀嚼过后与唾液中的消化酶接触的面积就会添加。

那么，怎样才算得上是充分咀嚼呢？

一般来说，嚼上25次使食物呈现糊状最好。

在餐馆里吃东西大量的讨论表明，常常性外出就餐与身体肥胖、脂肪增多以及饮食习惯相关图书饮食习惯相关图书其他身体指数增高有着亲密的联系。

美国孟菲斯高校的讨论人员发觉，那些每周外出就餐6次到13次的妇女平均每天多摄入290卡路里的能量（能量食品）。

在屏幕前吃东西无论是在电脑还是电视机屏幕前，边吃东西、边长时间沉浸于网络或电视节目将大大添加无意识的饮食。

一些次要讨论机构的讨论人员发觉，看电视是导致肥胖的一个危急因素，对于青少年（少年食品）尤其如此。

边吃东西、边看电视会带来双重危害：

它会添加无意识的饮食并占用了那些用来进行消耗卡路里的活动时间。

优良习惯编辑每天早上起来先喝一杯水，可以使水分被身体充分汲取。

早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃的7分饱，睡觉前要喝几杯水，由于睡觉期间血液浓度高，这样可降低血液浓度，削减一些疾病的发生。

休假旅途中的推举食品休假旅途中的推举食品无论是郊游还是乘火车、汽车长途旅行，都是一件简单令人疲惫的事，假如饮食不得当，疲惫程度还会加深。

为此，北京医院养分科王璐副主任提示：

“在旅途劳累的状况下，人体的反抗力自然也会变差。

劳累之后还很简单上火，所以，旅行时应吃得清淡一点，不要吃那些刺激性强的食物。

”

推举食品：

富含碳水化合物的食物。

包括面包、烧饼、便利面、八宝粥等。

便利面、八宝粥卫生方面较有保证，泡面和八宝粥含水分多，在旅途中吃会感觉比较舒适。

真空包装食品。

如火腿肠、豆腐干、卤鸡蛋等，可为人体供应蛋白质。

容量上小包装为宜，便利食用，不会形成铺张，假如包装大，剩下的可能变质。

蔬菜水果、西红柿、黄瓜等可供应人体所需的维生素、矿物质和膳食纤。

不良习惯编辑不良饮食习惯是指在饮食上存在不科学、不规律、不合理的膳食习惯。

劳碌的社会，现代人已经没有时间自行预备午餐，只能利用便利的快餐来饱腹。

然而快餐虽然便利，但却因无法考虑到养分的均衡摄取以及环境卫生的问题。

长期下来，可能会形成肥胖、养分失调或是面部长满红刺，更可能埋下乙肝或高血压、心脏病等心血管疾病的隐患。

由于强调快速、简便，一般餐厅多采纳油炸等方式，使得外食族简单摄入大量的脂肪与油脂，却很少摄取到蔬果养分，这也是产生便秘或是面部精神不佳的缘由之一。

日常生活中，养分素的摄取除了受膳食调配不当、烹调制造不合理的影响外。

还和种种不良的饮食习惯有关。

“吃得对不对呢？

”这就需要我们了解养颜膳食必要的养分要素，转变不合理的膳食习惯，食用一些能养颜健体的膳食。

吃得过少有些年轻人为了减肥，常常节食。

吃得少的人，特殊是不吃早餐的人常简单疲乏犯困。

晚上需要上学的同学或。

6.学校生入学饮食习惯,应当怎样填写

一、9个卫生好习惯

（1）饭前便后洗手

（2）早晚刷牙（3）每晚洗脚洗袜子（4）手脏了准时洗（5）不随便席地而坐6）常换衣服常洗澡（7）不随地吐痰（8）不乱扔垃圾9）顺手整理好用具和衣物二、9个饮食好习惯

（1）定时定量

（2）细嚼慢咽（3）吃饭时不说话不出声（4）疼惜粮食（5）不挑食不偏食（6）不吃不合格食品（7）不边走边吃（8）少喝饮料多喝白开水（9）少吃零食三、9个平安好习惯

（1）恪守交通规章

（2）恪守公共次序（3）不急追猛跑（4）不玩火（5）不逞能6）离家离校要向家长或老师打招呼（7）右行礼让（8）有自我爱护意识（9）不做危急动作四、9个运动好习惯

（1）每天运动一小时

（2）仔细完成每一次练习（3）全面熬炼身体（4）常到大自然去（5）循序渐进（6）做好预备活动（7）常常漫步     （8）乐观参与体育竞赛（9）不断尝试新项目五、9个劳动好习惯

（1）本人的事情本人做

（2）家里的事情自动做（3）别人的事情关心做（4）按操作程序劳动（5）学会共同劳动（6）劳动中留意自我爱护（7）找窍门探究巧干（8）劳动结束后整理现场（9）爱惜和珍惜劳动成果六、9个礼貌好习惯

（1）进别人的房间要敲门

（2）不乱翻别人的东西（3）用双手接递长辈的东西（4）坐有坐相，站有站相（5）礼貌待客（6）不任凭打断别人的话（7）使用礼貌用语（8）在公共场合要宁静（9）见到熟人要自动打招呼。

7.养成良好饮食习惯从我做起的征文怎样写

择善从之，不善改之习惯的养成往往是由于本人喜爱这么做，就像我，用不着别人督促，每天盲目地必需看一眼中外发生了什么旧事.人喜爱习惯，由于造它的就是本人.那何尝不养成一个良好的习惯完善本人？

先清点一下本人一天的习惯：

每天早上对着镜子说几句英语，可以糊涂头脑，以保持一天的清新.坐公车的时候打瞌睡，保存体力.到校后，把一天的方案写好，找时间逐项完成.上课呢，就乐观思索，笔头跟得要紧.一连许多节课，所以半夜午休时必需的，雷打不动.掐指算来，本人一天很少有时间看书.体育课也总是晕着就过去了.写作业的速度很慢，所以很晚才能入睡.零零散散，习惯有好有差.差的习惯总是拖累本人.修补方案：

想过上上不挑灯夜读的日子，抓紧写字的速度相当重要，手脑并用，思维也要转的够快.写作业时不能被任何事物打搅，只仔细是不够的，最重要的是“专注”.看书的时间多留在家里，学会利用一切可用的材料，了解世界是一名高中生每日必不行少的，依据世界每天发生的变化，对本人做相应的调整，决不能一心只读圣贤书，用世界的眼光看世界，是21世纪肯定要构成的素养.至于如何调整放松本人，各有各的妙方.文武之道，一张一弛.请信任习惯构成性格，当你觉得本人的性格不够好时，检查一下是不是本人的习惯出了问题.随时检查本人，就像我们定期为电脑宰毒一样，防微杜渐，也是一个好的习惯.择善从之，不善改之。