足球教案提升基础对抗能力的4个练习.docx
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足球教案提升基础对抗能力的4个练习
足球教案丨提升基础对抗能力的4个练习
在学习今天的教案之前，我们先通过视频，欣赏一下曼城萨内的球场对抗技巧。
欣赏过视频后，相信大家对基础对抗已经有了初步了解，下面请继续学习详细的教案。
教案说明
难度
分类
所需时长
7岁
盘带
60分钟
教案中的辅助画线
请点击图片放大观看
教案描述
目标是提高球员的1对1攻防和射门得分能力，同时发展球员的速度、力量、耐力等身体素质。
该教案共分为四个环节，教练可根据实际训练需要自行添加热身、比赛、放松等环节。
1
盘带技术练习
●所需时长10分钟
基本设置
球员/名
场地/米
器材/个
普通球员：
8-12
长：
15-20
足球：
8-12
宽：
10-15
标志盘：
16
守门员：
无
标志桶：
4-6
学习目标
组织形式
NO.1步骤
1.如图所示，将场地分为大小相等的两个区域，其中一个区域中设置若干标志盘和标志桶。
2.球员分为人数相等的两组在两个区域内进行带球。
左侧场地内球员按照如图所示线路带球并绕过标志物，右边区域内的球员自由带球。
3.以小组为单位，记录左边的小组在2-4分钟内完成的带球圈数，之后与另一组交换位置，在相同时间内完成的圈数更多的小组即为获胜者。
NO.2强度
交换场地时进行短暂的休息。
指导内容
NO.1要点
1.在带球绕过标志物时要避免与标志物发生碰撞（球和身体），从而影响带球速度。
2.右侧区域的球员可以多尝试不同的带球方式和过人动作。
3.允许球员犯一些错误，对于共性的错误可以在练习的间隙进行纠正和指导，不要轻易打断球员的练习。
NO.2常见错误
1.右侧区域的球员在练习过程中没有集中注意力带球。
2.左侧区域的球员过于追求速度，出现了带球失误。
2
1v1攻防练习
●所需时长10分钟
基本设置
球员/名
场地/米
器材/个
普通球员：
6-12
长：
15-20
足球：
4-8
宽：
10-15
标志盘：
6
守门员：
无
标志桶：
8-12
学习目标
组织形式
NO.1步骤
1.如图所示，将场地分为大小相等的两个区域，两侧底线设置两个2米宽的标志桶球门。
2.球员三人一组，轮流进行1v1攻防练习。
球员A（红色）对抗球员B（蓝色），试图突破球员B后带球通过球门得分；之后球员B进攻，球员C防守。
3.如果球员A被球员B抢断，则球员C（绿色）进攻球员A（红色），如此循环。
NO.2强度
在场下等待的时候进行休息。
指导内容
NO.1要点
1.进攻球员要尽量将球控制在距身体较近的位置，利用变向或速度击败对手。
2.防守球员在没有绝对机会时不要轻易出脚断球，要有意识地卡住进攻球员的进攻路线，伺机断球。
NO.2常见错误
球员不理解轮换的顺序或喜欢进行远射，此时教练员应给予耐心指导。
3
小场4球门攻防练习
●所需时长20分钟
基本设置
球员/名
场地/米
器材/个
普通球员：
8-12
长：
20-30
标志盘：
8-12
宽：
10-15
足球：
2-4
守门员：
无
标志桶：
4
学习目标
组织形式
NO.1步骤
1.在场地四个角落附近用标志盘设置四个1-1.5米宽的小球门。
2.球员在场地内进行局部的1v1或2v2练习，盘带通过任意一个球门可以得到1分；或穿过球门传球给球门后的队友可以得到2分；如果球失去控制或将球踢出界则扣1分。
3.10分钟后对球员分组进行调整。
NO.2强度
调整球员分组时进行短暂的休息。
指导内容
NO.1要点
1.提醒球员使用之前练习过的过人及传接球技术。
2.始终与队友保持很好的沟通和交流。
3.教练可以指导球员在何种情况下带球得分更容易，在何种情况下通过传球配合得分更容易。
NO.2常见错误
1.球员只顾个人带球没有与队友进行配合。
2.球员之间没有积极沟通交流，错过了好的得分机会。
4
4v4小场比赛
●所需时长20分钟
基本设置
球员/名
场地/米
器材/个
普通球员：
8-12
长：
20-30
标志盘：
4-6
宽：
10-15
足球：
2-4
守门员：
无
小球门：
4
学习目标
组织形式
NO.1步骤
1.在场地四边设置四个小球门，球员三人或四人一组。
2.两组球员在场地内进行对抗，可进攻任意球门。
在第一个球门取得进球得1分，在第二个球门取得进球得2分，在第三个球门取得进球得3分，在第4个球门取得进球得4分，在之前取得进球的球门再次进球则只能得到1分。
3.进球得分后由对方开球继续比赛，最终得分高的小组获胜。
4.如果有更多的球员，则每练习5分钟对球员进行轮换，得分低的队伍下场。
NO.2强度
练习10分钟休息1分钟。
指导内容
NO.1要点
1.提醒球员使用之前练习过的过人及传接球技术。
2.始终与队友保持很好的沟通和交流。
3.出现射门机会时要果断射门。
4.教练要帮助球员理解怎样才能在最短的时间内取得更多的分数，但是在没有好机会时保证得分也是同等重要的。
NO.2常见错误
球员扎堆跟随球跑动，没有空间进行过人及传接球配合。
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