校本课程乒乓球教材.docx
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校本课程乒乓球教材
乒乓球
体育组校本教材
技术目标
低年级段
掌握正确的推拍法和击球的预备姿势，进行大体技术和简单战术的训练。
单项训练:
学习握板、拍球、正手攻球（正手位、侧身位斜、直线）、推挡（中线、斜线、直线）、搓球（慢搓、快搓）、拉球、发球、接发球和单步、滑步、还原步等步法。
结合技术：
学习左推右攻、搓中转拉、正手近台攻结合中台攻等。
大体战术：
学习简单的线路转变战术和旋转转变战术，培育学生的战术意识。
中年级段：
在巩固、提高已学内容的基础上，进行技、战术的训练。
1.单项训练：
学习（继续学习）正手攻球（掌握突击、扣杀技术，打出左、中、右各条线路）、推挡（快拨）、反手攻球、搓球（搓加转、不转球）、拉球（一板快拉）、弧圈球、发球（发不同旋转、落点的球）和跨步、交叉步、结合步等步法、双打。
2.结合技术：
学会两个或两个以上位置、线路、技术步法、旋转的结合。
3.大体战术：
学习用相似手法发不同旋转落点的球，进行中等力量或发力抢攻；发急球为主配合发近网球进行抢攻；用反手推挡、搓球控制、搓中转拉、拉中找机缘抢攻；拉、搓、吊结合，伺机抢攻等。
高年级段：
在巩固、提高已学内容、技、战术的基础上，按类型划分快攻类、快弧类、削球类进行训练。
1.单项训练：
进一步学习正手攻球（发力打弧圈球、放杀高球等）、推挡（推下旋、减力挡、推挤弧圈球）、发球与接发球（从出手速度、旋转强度、落点转变，提高已学的各类发球质量，掌握正、反手一至两套发球方式）、拉球（搓长、摆短、撇侧旋）等。
2.结合技术：
了解快攻类、快弧类、削球类打法各自的大体技术和其中的相同点和不同点。
大体战术：
学习推攻、拉攻、搓攻、接发球等战术，慢慢形成各自（至少一种）的打法。
教育目标
低年级段：
一、通过接触乒乓球，观看乒乓球比赛，了解我国乒乓球运动员在国际比赛中取得的成绩，激发学生酷爱祖国的情感，从而做到爱家乡、爱集体、爱亲人敬长辈。
二、通过学打乒乓球，了解乒乓球运动规则，初步熟悉规则和纪律的作用，进而自觉养成大体的文明行为，遵守纪律。
中年级段：
一、通过打乒乓球，使学生学会合作，知道尊重他人，并在生活、学习中形成礼貌、团结、协作、有责任心等优秀品质。
二、通过参加乒乓球比赛，感受竞争，养成良好的心理素质，慢慢具有顽强拼搏的精神，坚持不懈的毅力。
高年级段：
1.通过观看比赛，开展班队主题活动，了解自信的重要，做到沉着、自信、坚毅、进取。
2.通过学习我国、世界乒乓球的进展史，明白继承、创新是进展、壮大的根本。
能力目标
低年级段：
一、初步熟悉自我，能在成人的帮忙下控制、调整自己，具有良好的生活、学习、劳动适应。
二、具有必然的观察能力，在老师的帮忙下，能通过一些途径获取部份信息，并具有必然的表达能力。
3、碰到问题，能用观察、比较、小实验等方式主动探讨，做到不怕难、不胆怯。
中年级段：
有较强的注意力，做到眼到、心到、手到。
有高度的自制力，学会自控、克制。
掌握多种获取信息的方式并具有相应的能力，如查阅资料、访问、上网等。
具有团结协作、彼此学习的能力，如小组学习、自主开展班队活动等。
学会发觉、分析，擅长总结，慢慢形成独立探讨的能力。
高年级段：
一、能够清楚地表达自己的感受和观点，能倾听他人的意见，能与他人平等地交流与合作，具有民主地参与集体活动的能力。
二、能够搜集、整理、分析和运用信息，会用学习工具探讨和说明问题。
3、学会创新，能创造性地学习、活动等。
校本课程《乒乓球》课程纲要
一、大体数据
课程名称：
乒乓球课
课程类型：
活动类课程
适用学生：
一———六年级学生
时间：
1课时/周，共12课时
二、课程的性质和指导思想
一、课程的性质：
属校本课程选修课
二、指导思想：
以《全面健身计划实施纲要》为指导，以全面贯彻落实二期课改精神为宗旨，全面推动素质教育，普及与提高学生的乒乓球的运动水平，为以后申报市乒乓球特色学校打下良好的基础。
三、课程目标
一、通过教学，让学生了解乒乓球的大体技术和大体战术。
二、通过教学，进展学生灵敏、速度、力量、协调等体能。
3、通过教学，培育学生发觉问题、解决问题等自主学习的能力。
4、通过教学，培育学生团队精神，普及和提高、稳固和提升我校乒乓球队在县属学校的优势地位。
四、课程内容
乒乓球运动，是我国的国球，我校的学生超级喜欢这项目，它具有很强的竞技性、趣味性、知识性和观赏性。
学生常常参加该项目锻炼，不仅能强健体魄，而且能培育独立试探、独立解决所碰到困难的能力。
在二期课改中也把乒乓球列为必学的教学内容。
《乒乓球》校本课程内容共分四章：
运动概述；大体理论；大体技术；大体战术；对抗训练比赛及考核。
五、学习方式及教学方式
（一）学习方式
1．合作学习：
教师与学生的互动顺延到学生之间，以小组合作为单位进行讨论，练习。
2．体验式、发觉式学习：
主动探索，发觉和体验，所学内容不直接向学生提供，让学生自行发觉，然后加之内化。
（二）教学方式
一、教学示范法：
教师应示范讲解并加。
二、指导点拨法：
针对教材特点和学生实际。
启发思维，教给方式，进展能力。
3、竞赛法：
按照学生争强好胜的性格特点，运用比赛形式，比谁学得快，使学生更好地掌握并及时反馈。
4、任务驱动法：
注意培育学生对知识的掌握、活用和创新能力。
六、教材情形
《乒乓球》校本教材是在参考国内外有关资料的基础上，结合这两年来参加比赛的经验总结编制而成的。
本教材重点在于介绍乒乓球运动的大体技术和大体战术。
本教材纯属校内利用的校本教材，目前尚在探索阶段，还需在实践中不断充实、完善。
参考资料：
全国体育学院乒乓球教材一书的部份资料、和网上和国际乒联的有关资料。
七、学习评价方式
（一）学习评价的指导思想
通过学习评价，增进学生自主学习的能力，培育学生良好的学习适应，激发学生对乒乓球的兴趣，为以后申报特色项目打好基础。
（二）学习评价的方式
第一，学生自评与互评相结合，即上课出勤情形，学习态度，团结协作等。
第二，按照学生的身体不同进行评价。
第三，平时练习比赛与考查相结合。
第四，教师综合评价，给予“优秀、良好、合格、须尽力”四档。
体体育校本课程：
乒乓球
教学目标：
通过教学训练，改良提高乒乓球技术，全面进展身体素质，培育良好的体育道德及自觉锻炼的良好适应。
课程内容
一、握拍的方式
二、大体姿势与站位
3、步法
4、发球与接发球
五、推挡球
六、搓球
7、攻球
八、削球
九、大体战术
第一节 握拍的方式
握拍方式总的讲有直握拍和横握拍两大类。
两类握拍及其各类握法都各有所长短。
一、直拍握拍法
形同书写时的握笔（钢笔），拇指和食指在拍前组成一个钳形，其它三指斜叠于拍后。
二、横拍握拍法
形同握刀，拇指在前，食指在后，其它三指自然握住拍柄。
三、握拍应注意的几个问题
（一）握拍要有相对的稳固性。
不能因为持续击球或变换击球动作轻易改变握拍方式，影响技术动作的掌握。
（二）握拍时，手指、手腕都不能过紧或过松。
过紧会影响击球的灵活性，过松会影响击球命中率。
（三）握拍的关键在于拇指与食指对于拍形的调节和制动。
第二节大体站姿与站位
一、大体姿势
乒乓球运动员的大体姿势应该是：
两脚平行开立，略比肩宽，微提踵，脚前掌内侧使劲着地，两膝稍屈，上体略前倾，略收腹含胸，头颈部平稳自然两眼注视来球。
两肩放松，上臂自然下垂，执鼓掌的前臂自然弯曲置于身体右边，肘稍内收，腕自然放松。
一个较好的大体姿势应该是紧凑的，各关节富有弹性。
二、大体站位
按照不同类型的打法，乒乓球运动员的站位略有区别;
直拍解决型打法运动员的大体站位在近台中线偏左的位置，左脚稍前。
两面攻打法运动员的大体站位在近台中间。
削攻结合打法运动员的大体站位在中间靠中台周围。
第三节步法
一、大体步法
（一）单步
移动方式：
击球时以一脚的前脚掌为轴着地，另一脚向来球移动一步。
（二）并步
移动方式：
击球时以来球异方向的脚先向同方向的脚移（并）一步，然后同方向的脚再向来球方向移一步。
（三）跨步
移动方式：
击球时来球异方向的脚先启动，两脚同时向来球移（跳）动，先启动脚先落地，另一脚随之（几乎同时）落地。
第四节发球与接发球
一、发球
发球是乒乓球技术中的重要技术。
它是运动员依照自己的用意，不受对方限制地把球击到对方球台的唯一技术。
发球按球性能够划分为以速度为主、以旋转为主和以落点为主的发球。
一、平击发球：
站位近台，预备姿势。
发球时，持球手将球向上轻轻抛起，高度适宜，同时，持鼓掌后引，上臂自然靠近身体，拍面垂直，球落至网高时，持鼓掌前臂向前挥摆，撞击球中部或中上部，击球后，姿势还原。
特点与作用：
平击发球摆幅小、出手慢、动作稳固。
学习击球，目的是成立正确的发球意识。
二、反手发轻短球：
站位近台，两脚开立，右脚偏前，身体略向左转。
发球时，将球向上轻轻抛起，持鼓掌在持球手下向后引拍，上臂自然靠近身体。
当球下降到近网高时，持鼓掌前臂向下挥摆，拍面稍后仰，轻微使劲将球送出。
击球后，姿势还原。
特点与作用：
轻短球，球线短，前进力弱。
学习轻短球发球，能提高落点意识，与急长球配合利用，能提高战术转变的能力。
二、接发球
接发球技术是以各项大体技术为基础。
各项技术在接发球时的灵活运用，直接影响到战术的效果。
比赛中，两边接发球的机缘与发球相同，对比赛输赢起重要的作用。
（一）接发球站位的选择：
接发球的站位，一般是按照对方发球时的位置来决定自己的位置。
（二）接发球的判断：
一般情形下，判断来球线路的转变，应该注意对方挥臂的方向。
（三）接发球方式：
运动员接发球能力的强弱，往往取决于技术水平的高低，运动员只有掌握较全面的击球技术，（如：
点、拨、拉、推、搓、削、摆短等），才能回击各类不同性能的来球。
第五节推挡球
推挡球是我国直拍快攻打法的大体技术之一，在左推右攻打法中占有极为重要的位置。
推挡技术的特点是站位近、动作小、摆速快、转变多。
按照击球速度、力量、击球时期、发力方向、拍面角度的不同，推挡技术大致可分为；反手挡、快推、加力推、减力挡、推挤、推下旋和正手推挡。
一、推挡技术
动作要领：
站位近台偏左，上臂和肘部自然下垂靠近身体，前臂与上臂角度约为100°，肩部放松。
握拍的食指稍使劲，拇指放松，球拍呈半横状，拍面与台面近似垂直。
（一）挡球
动作要点：
一、前臂稍前迎，在上升期击球的中部。
二、以借助对方来球的反弹力为主将球挡回。
特点与作用：
这种球速度慢、力量轻、动作简单，容易掌握，是初学乒乓球熟悉球性，培育兴趣的入门技术。
（二）快推
动作要点：
一、击球前，上臂、前臂适当后引拍。
二、击球前手臂迅速迎前，击球上升期。
二、教学方式
练习步骤：
一、做徒手挡球和推挡球的仿照动作，体会动作要领及要点。
二、对墙做击球练习。
3、两人在台上对练。
要求动作正确并能击球过网。
4、两人在台上先练挡中线挡斜线，要求逐渐加力。
主如果让练习者体会前臂和手腕的推挡动作。
五、两人在台上作反手推挡斜线练习，逐渐加速速度，体会推动作。
六、一人逐渐加力推挡，另一人用均匀力量推挡。
二人轮换。
7、两人用全力推挡。
八、一人用均匀力量推挡，另一人在推挡中结合减力挡。
九、一点推两点或一点推不同落点。
第六节搓球
搓球是近台还击下旋球的一种大体技术。
搓球技术的主要特点是站位近、动作小，多在台内进行。
搓球技术主如果通过旋转、落点的转变制约对方的进攻，作为一种过渡性技术，又能够给进攻制造机缘。
按照击球时刻、回球落点和旋转的不同，搓球可分为快搓、慢搓、摆短和搓侧旋四种技术。
一、搓球技术
动作要点：
击球前，右手向有上方引拍，拍面稍后仰。
击球时，前臂和手腕向左前下挥动，摩擦球的中下部。
（一）快搓
动作要领：
（如图）
（二）慢搓
动作要领：
（如图）
教学方式：
一、徒手做仿照搓球的练习。
二、自己向球在发球时，将球搓回对方球台。
3、对搓球练习。
4、固定球路，正手和反手结合搓球。
五、练习正、反手快搓短球。
六、搓转与不转的球。
7、对搓斜线，搓中一方或两边侧身起板抢攻。
八、全面搓攻。
第七节攻球
攻球是乒乓球技术中的一个重要组成部份。
攻球往往由于具有进攻的主动权及直接得分的可能，因此决定着比赛的输赢，标志着技术水平的好坏。
攻球技术能够充分运用乒乓球速度、力量、落点、旋转等击球要素的特性，可分为正手攻球、反手攻球和侧身攻球三大部份。
在每一部份中，按照离球网的远近和击球动作的特点，又分为快点、快带、快攻、快拨、快拉、突击、扣杀、杀高球和中远台攻球等各类技术。
每种技术的特点不同，所起的作用也不一样。
一、攻球技术
（一）正手攻技术
一、前臂与台面略平行，以前臂发力为主，击球上升期。
二、前臂挥动要快，要按照来球长短、高度调节发力，一般用60-80%左右的力量。
3、要依托手腕调节拍面方向，改变击球部位和挥拍方向来转变击球线路。
4、球击出后，还原要及时，前臂放松。
动作要领：
（如图）
特点与作用：
正手快攻是对攻中常常利用的主要技术，它具有站位近、速度快、有必然力量、进攻性强等特点，能够为扣杀创造机缘，同时与线路、落点转变
相结合，能取得更多的主动权。
（二）正手快拉
一、击球前手臂放松，前臂略下沉。
二、拉球时，前臂向前迎击来球的最高点或下降前期，以摩擦为主向前上方发力以便制造弧线。
3、要正确判断来球下旋的强度，决定挥拍向上向前摩擦球的力量。
一般来讲，来球下旋强，球拍向上摩擦球的力量要大些，弧线应高些。
同时，也要按照来球旋转强度肯定击球部位和拍面角度。
拉球后要及时放松还原。
动作要领：
（如图）
特点与作用：
快拉通常叫拉攻，是一项对付下旋球的重要技术。
它有速度较快，动作较小，容易变线的特点，便于通太轻、重配合，旋转、线路、落点的转变，为突出制造机缘。
二、教学方式
练习步骤
一、按照正、反手攻的技术要求，先徒手仿照练习，体会挥臂、转腰和重心互换等动作要领。
二、在原地徒手练习的基础上，结合步法作徒手练习。
二分之一台两点走动，全台（三点、不定点），如结合单步、并步练习左推右攻；结合侧身步练习推挡侧身攻；结合交叉步练习侧身后正手等。
3、规定一人发球一人练习攻球。
打一板球后再从头发球。
4、一人挡球一人练习正（反）手攻球。
要求先轻攻，再用中等力量攻。
待稍熟悉后，再练发力攻或快攻。
五、一人推挡一人练习正（反）手攻球。
练习形式有攻斜线、攻中路、攻直线，在二分之一球台范围内功球或在三分之二球台范围内攻球。
要求推挡球的落点在规定范围内有所转变。
攻球者要在走动中练习。
六、两点攻一点。
要求对方把球推到攻球者两点（左、中或中、右，或左、右）而攻球者在左右移动中将球击到对方一点。
开始练习时，角度转变小一点。
然后逐渐增加难度。
7、一点攻两点。
攻球者从一点将球攻至对方两点。
练习时，先能够有规律地攻两点，以后变成无规律地攻两点。
八、正手斜线对攻。
九、正手对攻中路。
10、侧身正手对攻斜线。
1一、两人对推斜线，推中侧身抢攻。
从固定一方侧身抢攻到两边都可侧身抢攻。
1二、两点打一点的左推右攻及两面攻练习。
13、推挡变线正手打转头。
14、推（拔、反手攻）中侧身攻后正手空当。
第八节削球
削球是欧洲运动员在五十年代之前用以称霸世界乒坛的技术。
削球技术的特点，归纳起来有两点：
第一是稳健性，第二是踊跃性。
它通过旋转和落点线路的转变，调动对方，伺机反扑得分。
按不同来球情形，削球技术可分为削加转弧圈球、削轻拉球（包括前冲弧圈球）、削追身球、扑接近网短球等。
一、削轻拉球
一、站位较近，击来球高点期或下降前期，以向上引拍为主，拍面后仰角较小，触球中部略偏下以向下为主。
击球时，能够加速削球的速度。
二、站位稍远，击来球的下降期，以向后上引拍为主，拍面后仰球稍大，触球中下部以向前下发力为主，击球时，利于削球的旋转转变。
3、在下降后期击球或击球点比较低时，拍面的后仰角应大些，击球部位靠下一些，并适当加大向前送球的力量，以增加回球弧线的高度，以避免削球下网。
特点与作用：
削轻拉球，若是击球点高而且靠前，有利于加速削球的速度，有利于变线逼角；若是击球点低而且偏远，有利于延长打出距离，放慢节拍，弄转与不转转变。
因此，削轻拉球时，能够通过速度、角度、节拍、旋转的转变表现削球的踊跃性。
二、削突出球（包括前冲弧圈球）
一、对来球方位要准确的判断，迅速地向后侧移动步法，一般利用单步、跳步或跨步。
二、向上快速引拍，拍面稍垂直，对准来球。
击球刹时，手腕相对固定，由上往下使劲压球，借以抵消来球的向上反弹力，控制回球弧线的高度。
3、站位较近时，手臂向下使劲要大些，站位较远时，手臂向下使劲要小些；站位较远而且来球比较低时，则手臂向下使劲的同时增加向前的力量，用以调整回球弧线的高度。
特点与作用：
削突出球是难度较大的一项技术，是在对方发动猛烈进攻的情形下回击球的。
可是，若是回球速度快、弧线控制得好并能配合落点转变，就可以够压制对方的持续进攻，还能够变被动为主动。
第九节大体战术
一、发球抢攻战术
通过发球旋转、落点和速度的转变，直接为进攻制造机缘，这种战术就是发球抢攻战术。
这里，发球的质量和发球的转变是基础。
因为，若是发不出使对方感到为难、不适应或使对方判断错误的球，就不可能出现适合自己进攻的机缘。
一样，若是球发出去后，自己没有应有的预备，缺少主动进攻意识指导下的行动，不是去“抢”，而是在等，那么，许多机缘就会白白放过。
“抢”是指在有限的时刻范围内对击球点的选择。
不处在适合的击球位置，抓不住有利的击球点，再好的进攻技术也会无用武之地。
（一）发旋转球的抢攻战术
利用发球旋转的转变先发制人，迷惑对方，进行抢攻的大体战术有：
一、正、反手发下旋加转球配合发不转球伺机抢攻。
二、正、反手发侧下旋球配合发侧上旋球伺机抢攻。
（二）发球转变线路和落点后的抢攻战术
利用线路和落点的转变，调动对方，制造机缘。
进行抢攻的战术有：
一、正手发急长球至对方底线配合近网短球，伺机抢攻。
二、反手发急下旋球至对方底线配合近网短球，伺机抢攻。
3、正、反手发侧旋球至对方反手位配合正手近网球，伺机抢攻。
4、正、反手发侧旋球至对方反手位配合正手位急长球，伺机抢攻。
五、正、反手发转与不转球至对方正手台内配合底线球，伺机抢攻。
六、正、反手发侧旋球至对方正手台内配合底线球，伺机抢攻。
二、相持球战术
在比赛的相待阶段常常利用的战术有：
（一）抢攻战术
抢攻之前，应该先“压”一板。
所谓“压”，就是要把回球的线路放长，
速度加速，力量加重，使对方在降低其回球质量的情形下，给自己博得进攻的机会。
一、推（拨）压对方反手或中路，伺机抢攻。
二、推（拨）压对方两角，伺机抢攻。
3、搓压对方反手或中路，伺机抢攻。
4、稳搓对方两角，伺机抢攻。
（二）变线（点）战术
用线路的转变，扩大击球范围，主如果扩大左右的间距，直接解决对方的空当或调动对方，制造进攻机缘。
变线之前，应该成心识地压住一条线（点），然后及时变线（点），如此才能达到变线（点）的效果。
一、持续推（拨）压对方反手然后变正手。
二、持续推（拨）压对方正手或中路然后变反手。
3、持续搓对方反手然后变正手底线。
4、持续搓对方反手然后变正手短球。
五、持续搓对方正手然后变反手。
六、持续攻对方反手和中路然后变正手。
7、持续攻对方正手和中路然后变反手。
三、接发球战术
由于受发球的制约，接发球处在“被动”地位，运动员只有具有比较全面的技术，才有可能有效地组织接发球战术。
（一）接发球控制
控制包括两个方面：
一是适应来球的性能，保证回球的命中率。
二是要对来球有制约力，运用自己已掌握的技术，在速度、力量、弧线、旋转、线路和落点的转变方面，有效地控制对方。
（二）接发球抢攻
各类拉攻技术都能够用于接发球抢攻，但难度较大。
抢攻的成功率取决于对来球准确的判断、及时抢位及合理地使使劲量等因素。
一、接发球抢攻对方正手。
二、接发球抢攻对方反手。
3、接发球抢攻对方中路。
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