艺术的方法二十三二十四二十五.docx

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艺术的方法二十三二十四二十五

艺术的方法（二十三、二十四、二十五）

北京笔记，艺术的方法（二十三）

我们应该怎样生存才显得更有意义呢?

这是我们每一个人都应该经常去思考的问题，不过我认为，应该是那些肯于牺牲和奉献的人，其次是那些具有爱和大爱精神的人。

把声音摔出去或抛出去是一种十分必要的演唱方法和技巧，可以采用抬头、摇头、摔头、挺胸、收腹、提肛及手舞足蹈等等的方法来进行，但是，头部自始至终都要保持相对放松的艺术状态。

艺术可以简单，也可以复杂，但艺术的特性是一样的，都是相对的。

艺术是一门综合的学知和素养，也是一种科学的训练，这种综合的学知和素养包括人文、科学、思想、品质、道德和情操的修养；这种科学的训练包括乐理、感觉、意境、动感（节奏感）、情感、心理和身体素质的训练。

所以说，艺术是一门综合的社会科学。

艺术只存在于健全的人格、美好的心灵与纯洁的灵魂中。

而健全的人格、美好的心灵与纯洁的灵魂需要培养和训练，需要培养和训练这种精气神，这其中包括父母的培养和训练，主要还是靠自己的自我培养和训练，训练这种精气神。

艺术并不是想象中的那么简单，也不是那么复杂，艺术是每天都需要反反复复、层层叠叠去不断学习、训练、实践与创新的一个长期的积累过程。

想要成为一个艺术家，就必须学习一点哲学知识，懂得一些哲学的科学方法。

艺术是灵魂，是放下一切包袱和私心杂念，用灵魂去为艺术拼命一搏而成就了的艺术人生。

艺术本身就是一种科学的运动，所有艺术的一切的动起来都是一种有规律的动起来，都有一定的规则、规范，至少，你的状态要保持在艺术的范围里，否则，就不是艺术。

比如声乐艺术的动起来，比如发声，就不是随随便便、开口闭口的说唱就唱的那么简单的事情，有的人看起来是开口就唱，其实是掌握了歌曲的意境、感觉及节奏感了的，其实是掌握了艺术的规则和规范了的，是一种通过了平时的严格训练后，掌握了艺术的规律、规则和规范，然后在进入了歌曲的状态后才开口就唱的，比如声乐艺术的开口唱，要么在意境的带领下进行；要么在感觉和节奏感的带领下进行；要么在掌握了艺术的规律、规则和规范后进行，最起码要在模仿的状态下进行。

总之，无论唱法怎样，方法如何，哪怕是采用挤眉弄眼、张牙舞爪及咬牙切齿等的演唱方法，也都是在艺术的这些规律、规则、规范及意境、感觉和节奏感的带领下进行的，都不是随随便便开口就唱的那么简单的事情。

艺术的所谓的特色，就是首先要具备个人独特的艺术感，包括个人独特的节奏感、动感、韵律及方向感等等，只有在此基础之上才能逐步形成自己的艺术特色，然后才能表现自己独特的艺术魅力和风格，最后才能形成自己的艺术门派。

每一首歌及每一支曲，都有其独特的震动位置，也就是共鸣点，而声乐就是训练这些震动点，以取得正确的共鸣方法和效果。

声乐首先要注意力集中，并保持精神和肉体上的相对放松，身体不能僵硬（僵化），不能不自然，更不能有任何压迫感，也不能松松垮垮，要保持自然放松的状态，其次是把震动和乐感保持住，一定要准确无误，表达到位，最后就是把这些良好的表现坚持到底。

艺术让人青春常在，永远年轻。

艺术是灵魂的表达，是一种崇高的精神追求，所以，文学艺术的功能是把人的灵魂、精神、情感等方面的精气神充分的正能量的表现出来。

艺术动起来的动感一旦动起来就不能停止和脱节，就要坚韧不拔的保持下去，也就是要相对的放松、扩展、夸张、延伸与膨胀的保持下去，这也是把持艺术奏感的主要方法和技巧之一。

艺术，必须克服肉体与精神上的一切困难，其实，人的一生何况不是如此！

搞文学艺术的人，必须要不断的加强文化修养；必须要进行个人的身心健康训练；必须要善于学习，努力磨练个人的业务能力，及提高自己的综合素质。

艺术演唱中的声音首先是膨出来的（就是向外膨胀出来的），以及是靠震动震出来的，其次是靠喊或吼出来的，最后才是说出来、哭出来、哼出来、唱出来及憋出来的的，切记。

演唱、表演、演出及一些形式的艺术都是事先有准备的，这种准备阶段的状态是靠平时的加强训练取得的。

音乐指挥是不用发出声响的，但音乐的灵魂与韵律还在，其实，我们的声乐、演唱及表演也可以用音乐指挥的方式，直接用音乐的灵魂与韵律的形式去表现即可。

艺术是心灵上的无比纯洁，是灵魂上的绝对干净与精神上的无限升华。

艺术必须从心灵出发，必须靠心灵去指引。

艺术是创造力，因为，艺术就是科学。

头腔共鸣无论什么时候都不能脱离，因为这是声乐、表演及一切戏剧发声的基础，其方法是相对放松的去学习、体会、练习和训练。

过去，一些人把人性搞得过于复杂是不正确的，是丑陋的表现，因为，这本身就是不科学和不和谐的恶习。

世界文化在很长的一段时间内都是中西结合、以中为主的一种文化方向。

生命的本质，宇宙的本质就是膨胀，所以宇宙正在加速膨胀就不足为奇，而我们需要做的就是让自身更加科学的膨胀，保护好一切生命和地球，保护好生态环境，而不是，也不能让自身陷入恶性膨胀，从而使宇宙正在加速膨胀逐渐有所减缓，至少不能让宇宙陷入恶性循环的怪圈。

欣赏音乐和歌曲可以用意境，可以用感觉，也可以用韵律（即动感、节奏感），但一定要欣赏到位。

2015年6月4日于丰台卢沟桥。

北京笔记，艺术的方法（二十四）

训练声乐和朗诵的动感（动起来）就是训练声音的震动感（因为任何声响都有震动），以及训练其节奏和韵律之动态感，它们之间的关系是有机结合和相互统一的辩证关系，所以说这是一门科学的训练。

这里谈一谈艺术的动感（震动感）和膨胀感：

艺术的动感（震动感）就是艺术的律动感、节奏感和韵之动态感。

而艺术的膨胀感是一种本能的扩张、扩大、夸大、发展、侵占、开放、放开、伸展、扩大及延伸等等，一些人之所以不能放开手脚去搞艺术，就是压制或者抑制了这种本能，其实生命和宇宙的本质就是膨胀，就是在不断的膨胀，所以这种压制或者抑制是没有必要的，是错误的，也是违反自然规律的。

艺术的动感（震动感）和膨胀感是有机结合和相互统一的辩证关系，所以说这也是一门科学的训练，这种训练必须要相互有机的结合在一起，相辅相成，同步进行，由于这需要具备一点天赋，所以有些人有时候这种训练需要正确、科学及专业的指导。

从理论上讲，艺术的方法无论哪一种，都是相对的方法论，关键在于坚持，只要你坚持下去就能成功，比如声乐与表演艺术，无论你是采取张牙舞爪或挤眉弄眼的方法，还是采取佛、禅、太极或八卦的方法，都是相对的方法论，关键在于坚持，只要你坚持下去就能成功。

艺术是一种精神，这种精神包括科学的态度，崇高的情操等，所以艺术是一种方向，一种挖掘一切正能量的方向，我们的学习与训练，就是要找到这种适合自己的、发挥自己全部正能量的艺术的方向。

文艺的创作是一个学习、锻炼和训练的过程。

艺术的训练就是精神（精气神）的训练，就是训练我们的精神（精气神），也就是训练我们的正能量。

艺术练习和训练的力度是一个逐渐增加的过程，比如声乐、表演、器乐和欣赏的练习和训练，首先要从无声、低音及最基础的开始，并且要经历一段很长的时间才能把基本功练习好，而不能急于求成。

艺术的气势与整体状态也一定要保持到位，并且在平时要多进行强化的训练，当灵感和想象力一旦出现时候，就要及时的抓住和巩固，并训练成一种习惯。

关于训练个人的台风问题，一个最直接有效的方法就是平时要面对镜子多进行练习和训练，并且记住与抓住这种感觉，一旦在没有镜子，或者上台表演的时候，就可以想象自己前面有一面镜子，这样就可以随时随地纠正自己的台风是否完美了。

艺术可以用舞蹈、声音、声乐、表演及器乐等多种形式去表达，而这些表达方式的原理和训练方法也是大致相同的，因为它们的基础是一样的，所以，一般来说，舞蹈可以用声乐、表演及器乐去表达，声乐和表演可以用舞蹈及器乐去表达，而器乐也可以用舞蹈、声乐及表演等形式去表达，所以说，如果你能歌善舞、精通音律和会演奏一些乐器，有了这些基础，那么你就可以成为一个全能的艺术家或天才的音乐家。

艺术关键靠感觉，其训练的方法主要是放松，主要是要学会放松，并且一定要相信和坚持一天二十四小时的训练，因为艺术是无处不在的，艺术的训练是随时随地都能够进行的，至少，每天的练习和训练的时间不能太短。

艺术必须进行相对的、有目的的和科学的训练。

除了训练基本功，还要训练自己的思想、情操、精神、品质、心理和生理健康等等，所以，艺术的训练是一种智慧的综合的训练，也是一天二十四小时都必须要进行的一种艺术的、综合和科学的训练。

艺术就是要专心致志的投入进去，融入其中，且包括感情和情感在内。

欣赏音乐应该像指挥家一样，对每一个音符都不放过，这才是欣赏音乐的最高境界。

艺术的训练实质上是一种习惯，是一天二十四小时都可以进行，都在进行的一种艺术的状态，因为保持这种艺术的状态就是训练，因为训练的本身就是要训练自己保持这种艺术的状态，久而久之就成了习惯，一种艺术的习惯。

艺术的训练就是训练艺术的规范性，至少要训练一种艺术的状态，并且要自始至终的保持这种状态。

艺术如同爱一样，也是无处不在。

爱如同艺术一样，也是无处不在。

关于声乐的发声和发音方法，其实还可以采用抖动的方法，就是用浑身上下的肌肉去抖一抖而帮助着自己发出更加畅快的声音，这当然需要平时的加强训练。

我认为，艺术总的状态就是保要持一种膨胀式的发展状态，并且一定要保持到位，这需要平时的加强训练。

而关于艺术状态的保持到位这个问题，我认为除了表演系的怒哀乐的情绪和表情的状态一定要到位外，还要把人物的性格、特点、思想、精神面貌、品质及现实状况、及音乐系的音乐的高低、快慢、长短、音色、和声、和音、节奏与精神、情感、情绪等等也要表达到位，不但如此，搞这些艺术专业的人还需要把人的身心状态和心理状态等也要保持到位，都要自始至终的保持好艺术的这种膨胀式的发展状态。

艺术靠感觉，也需要一定的想象力；而写作不但要凭感觉，而且还要具备极为丰富的想象力。

只要有声音（声响）就有震动，就有其震动部位；同样，只要有发声和发音就有震动，就有其震动部位，而作为一个歌者就是要探索、开发和训练这种震动及其部位。

把声音摔出去或抛出去是一种十分必要的演唱方法和技巧，可以采用抬头、摇头、摔头、挺胸、收腹、提肛及手舞足蹈等等的方法来进行，但是，头部自始至终都要保持相对放松的艺术状态。

搞艺术的人还需具备一种拼命三郎的精神，这种精神就是彻底的把作品的正能量表达出来，给人以激励和艺术享受。

艺术充满了正能量，充满了正义，可以为世界奉献正义、奉献正能量，还可以弘扬传统优良文化及发掘新文化，所以，我们为了艺术而奋斗终生是值得的。

一天二十四小时的、随时随地、时时刻刻、坚韧不拔、持之以恒及劳逸结合的科学训练，是取得艺术成功关键所在。

艺术训练方法的关键词（必须按顺序）：

对作品美与好之精神、意境、感觉、节奏、韵、律、放松、刚柔并济、七分柔、三分刚、就是自然、放松、柔软和劳逸结合、情绪饱满、状态到位、宁唱一条线、不唱一大片、走心、意志坚强、心态平和（态度科学）、共鸣以头部共鸣体为主、身体强壮、好体力、毅力、膨胀、膨胀感、意境的领悟和综合训练、自我的精神和技巧的训练、时时刻刻、随时随地的一天二十四小时都可进行、动起来、动感（震动感）和膨胀感的结合和相互统一的训练需同步进行、走心、情感、投入、激情与坚守、放松（但绝对不是松松垮垮）、大量的运动（活动）、实践、总结、创新、再实践、再总结、投入、专心致志、感觉及其境界和意境、韵、韵律及其节奏感、听觉、平衡感、协调感、整体感（美）、层次感、逻辑感、意志力、意志坚定、修养、加强修养、再加强、再加强修养、循序渐进、坚强的意志、大量抬头弯腰、微笑、张大口、转眼珠和上下活动头皮、禁欲望、禁性欲和保持一份强盛的精力、持之以恒等等，当然，艺术训练的关键词远不止这些，请大家一起来研究与探索。

声乐艺术方法关键词（必须按顺序）：

首先要相信通过努力奋斗，人人都可以成为艺术家、对作品美与好之精神、意境、感觉、节奏、韵、律、放松、刚柔并济、七分柔、三分刚、就是自然、放松、柔软和劳逸结合、情绪饱满、状态到位、宁唱一条线、不唱一大片、走心、意志坚强、心态平和（态度科学）、共鸣以头部共鸣体为主、身体强壮、好体力、毅力、膨胀、膨胀感、意境的领悟和综合训练、自我的精神和技巧的训练、时时刻刻、随时随地的一天二十四小时都可进行、动起来、动感（震动感）和膨胀感的结合和相互统一的训练需同步进行、四肢的协调运动、保持到位、训练与练习时间不能太短、随时随地都可以进行、循序渐进、坚强的意志、大量抬头弯腰，微笑、张大口、转眼珠和上下活动头皮、禁欲望、禁性欲和保持一份强盛的精力、意志坚强、正确的模仿、多听、多体会、多视唱练耳、音准与主旋律、节奏、太极等练习、头皮眼睛之运动，吐字清晰、放松、五线谱、简谱，精气神之领悟与训练（以无声练习和训练为主，视唱练耳与实唱为辅）、声乐和书法的训练方法的正确与否，决定了成功与失败，决定了水平的高低，声乐首先从朗诵中找感觉，这一点也十分重要，也很必要。

书法艺术方法关键词（必须按顺序）：

首先要相信通过努力奋斗，人人都可以成为艺术家、对作品美与好之精神、意境、感觉、节奏、韵、律、放松、刚柔并济、七分柔、三分刚、就是自然、放松、柔软和劳逸结合、情绪饱满、状态到位、宁唱一条线、不唱一大片、走心、意志坚强、心态平和（态度科学）、共鸣以头部共鸣体为主、身体强壮、好体力、毅力、膨胀、膨胀感、意境的领悟和综合训练、自我的精神和技巧的训练、时时刻刻、随时随地的一天二十四小时都可进行、动起来、动感（震动感）和膨胀感的结合和相互统一的训练需同步进行、四肢的协调运动、保持到位、训练与练习时间不能太短、随时随地都可以进行、循序渐进、坚强的意志、大量抬头弯腰、练手感、指尖、手指、拐肘之局部突出练习、臂膀力量、颈部和腰部力量之练习、禁欲望、禁性欲和保持一份强盛的精力、意志坚强、正确的模仿、节奏、太极练习、精气神之领悟与训练（书法以无笔墨练习为主，实演和实习为辅）。

舞蹈艺术方法关键词（必须按顺序）：

首先要相信通过努力奋斗，人人都可以成为艺术家、对作品美与好之精神、意境、感觉、节奏、韵、律、放松、刚柔并济、七分柔、三分刚、就是自然、放松、柔软和劳逸结合、情绪饱满、状态到位、宁唱一条线、不唱一大片、走心、意志坚强、心态平和（态度科学）、共鸣以头部共鸣体为主、身体强壮、好体力、毅力、膨胀、膨胀感、意境的领悟和综合训练、自我的精神和技巧的训练、时时刻刻、随时随地的一天二十四小时都可进行、动起来、动感（震动感）和膨胀感的结合和相互统一的训练需同步进行、四肢的协调运动、保持到位、训练与练习时间不能太短、随时随地都可以进行、循序渐进、坚强的意志、大量抬头弯腰，禁欲望、禁性欲和保持一份强盛的精力、意志坚强、正确的模仿、节奏、太极练习、精气神之领悟与训练（书法以无笔墨练习为主，实演和实习为辅）。

我的艺术的方法主要是针对一些条件和天赋都不是很好的艺术爱好者的，因为我自身的条件也不是很好，所以难免会有一些偏颇之处，仅供参考，并且请求大家批评指正。

2015年7月3日于丰台卢沟桥。

北京笔记，艺术的方法（二十五）

艺术是一种科学的精神体现，也是这种价值观的具体表现，必须旗帜鲜明、弘扬正义。

找到声乐练习和训练的感觉是要找到那种艺术的震动感和膨胀感，以及其震动和膨胀的部位，所以视唱练耳、震动感和膨胀感是声乐练习和训练的关键词，所以练习唱歌不能经常大声的进行，而是要训练其发声时的感觉和找到其发声的部位，也就是要训练发声的震动感和膨胀感，然后在这些感觉下进行练习和训练；舞蹈和表演的训练也是要找到一种表现和表达艺术感觉时的那种膨胀感和震动感，然后在这些感觉下进行练习和训练，并且表演专业的表情和情绪等技巧的训练是可以一天二十四小时进行的，另外，表演专业的练习和训练还可以结合声乐、舞蹈、武术及太极等多种艺术的形式去同时进行（当然，声乐的练习和训练也可以采用舞蹈和表演的艺术形式去同时进行）。

艺术是一门科学：

既然是一门科学，那么，就绝对不能呆板，但也不能疯疯癫癫与松松垮垮，而是一门科学的活动（运动）及一种积极向上的生活态度；艺术是一门要求身心都要健康、不断加强学习与修养的、脑力和体力劳动都需要相结合的一门科学的训练；艺术训练的三大关键词是感觉、放松和坚强的意志力，而其他的一些关键词则都要围绕这三点来进行，举一反三、循序渐进，只要做到以苦为乐、永不放弃，持之以恒就一定能够成功，当然了，除了加强艺术的专业素养，一个人也要把人的思想品德修养和文化素养放在首位，这也是艺术人生的关键词。

我始终坚信，任何人只要经过科学严格的训练，都能到达很高的艺术境界，成就自己丰富多彩的艺术人生。

协调感和美感是舞蹈的基础，舞蹈是唱歌的基础，唱歌是表演的基础，表演是导演的基础，而导演则是小说家的基础。

找到艺术感觉的方法很多，但关键还是放松，当你闭上眼睛，全身心放松，然后仰望天空，敞开怀抱拥抱蓝天，拥抱大自然，拥抱美好的时候，艺术的感觉就会很快的到来。

艺术的训练是一种综合的学习和训练，不可有所偏颇，而有的人只是在训练其一种，这样一来自然就难以取得成功，比如，我们除了要训练艺术的膨（膨胀）感、韵感、律感、节奏感和情感等之外，还有十分的重视个人的思想、品质、行为、情操、精神、态度、意志力、心理、心情情绪、动作及整体状态的学习和训练，需加强修养，同步进行，切不可忽视了某一点。

搞艺术，至少要找到向外膨（膨胀）的感觉，也就是，要反反复复、重重叠叠去寻找和训练这种向外膨（膨胀）的感觉。

搞艺术的人除了肉体不能僵化，要保持相对的放松外，关键还是要在思想和观念上不能僵化，并且还要始终保持良好的精气神，任何一个人，通过长期的学习和训练就可以取得。

艺术的最高境界是无我的境界。

人活着需要拥有一种崇高的精气神，需要拥有一种革命的、不怕苦、不怕累及不怕牺牲的奋斗精神，人的精神追求要远比物质上的享受要重要的多，可是现在的一些人却颠倒过来了，变得一味地追求物质享受，成为唯物质论者了，这是错误的、不对的，因为这样子下去人们是很容易失去信仰的，从而变得精神堕落，这种不良的现象必须纠正过来，尤其是文艺工作者，则一定要把学习和修养放在第一位，否则，是没有前途的。

艺术训练方法的关键词（必须按顺序）：

对作品美与好之精神、意境、感觉、节奏、韵、律、放松、刚柔并济、七分柔、三分刚、就是自然、放松、柔软和劳逸结合、情绪饱满、状态到位、宁唱一条线、不唱一大片、走心、意志坚强、心态平和（态度科学）、共鸣以头部共鸣体为主、身体强壮、好体力、毅力、膨胀、膨胀感、意境的领悟和综合训练、自我的精神和技巧的训练、时时刻刻、随时随地的一天二十四小时都可进行、动起来、动感（震动感）和膨胀感的结合和相互统一的训练需同步进行、走心、情感、投入、激情与坚守、放松（但绝对不是松松垮垮）、大量的运动（活动）、实践、总结、创新、再实践、再总结、投入、专心致志、感觉及其境界和意境、韵、韵律及其节奏感、听觉、平衡感、协调感、整体感（美）、层次感、逻辑感、意志力、意志坚定、修养、加强修养、再加强、再加强修养、循序渐进、坚强的意志、大量抬头弯腰、微笑、张大口、转眼珠和上下活动头皮、禁欲望、禁性欲和保持一份强盛的精力、持之以恒等等，当然，艺术训练的关键词远不止这些，请大家一起来研究与探索。

声乐艺术方法关键词（必须按顺序）：

首先要相信通过努力奋斗，人人都可以成为艺术家、对作品美与好之精神、意境、感觉、节奏、韵、律、放松、刚柔并济、七分柔、三分刚、就是自然、放松、柔软和劳逸结合、情绪饱满、状态到位、宁唱一条线、不唱一大片、走心、意志坚强、心态平和（态度科学）、共鸣以头部共鸣体为主、身体强壮、好体力、毅力、膨胀、膨胀感、意境的领悟和综合训练、自我的精神和技巧的训练、时时刻刻、随时随地的一天二十四小时都可进行、动起来、动感（震动感）和膨胀感的结合和相互统一的训练需同步进行、四肢的协调运动、保持到位、训练与练习时间不能太短、随时随地都可以进行、循序渐进、坚强的意志、大量抬头弯腰，微笑、张大口、转眼珠和上下活动头皮、禁欲望、禁性欲和保持一份强盛的精力、意志坚强、正确的模仿、多听、多体会、多视唱练耳、音准与主旋律、节奏、太极等练习、头皮眼睛之运动，吐字清晰、放松、五线谱、简谱，精气神之领悟与训练（以无声练习和训练为主，视唱练耳与实唱为辅）、声乐和书法的训练方法的正确与否，决定了成功与失败，决定了水平的高低，声乐首先从朗诵中找感觉，这一点也十分重要，也很必要。

书法艺术方法关键词（必须按顺序）：

首先要相信通过努力奋斗，人人都可以成为艺术家、对作品美与好之精神、意境、感觉、节奏、韵、律、放松、刚柔并济、七分柔、三分刚、就是自然、放松、柔软和劳逸结合、情绪饱满、状态到位、宁唱一条线、不唱一大片、走心、意志坚强、心态平和（态度科学）、共鸣以头部共鸣体为主、身体强壮、好体力、毅力、膨胀、膨胀感、意境的领悟和综合训练、自我的精神和技巧的训练、时时刻刻、随时随地的一天二十四小时都可进行、动起来、动感（震动感）和膨胀感的结合和相互统一的训练需同步进行、四肢的协调运动、保持到位、训练与练习时间不能太短、随时随地都可以进行、循序渐进、坚强的意志、大量抬头弯腰、练手感、指尖、手指、拐肘之局部突出练习、臂膀力量、颈部和腰部力量之练习、禁欲望、禁性欲和保持一份强盛的精力、意志坚强、正确的模仿、节奏、太极练习、精气神之领悟与训练（书法以无笔墨练习为主，实演和实习为辅）。

舞蹈艺术方法关键词（必须按顺序）：

首先要相信通过努力奋斗，人人都可以成为艺术家、对作品美与好之精神、意境、感觉、节奏、韵、律、放松、刚柔并济、七分柔、三分刚、就是自然、放松、柔软和劳逸结合、情绪饱满、状态到位、宁唱一条线、不唱一大片、走心、意志坚强、心态平和（态度科学）、共鸣以头部共鸣体为主、身体强壮、好体力、毅力、膨胀、膨胀感、意境的领悟和综合训练、自我的精神和技巧的训练、时时刻刻、随时随地的一天二十四小时都可进行、动起来、动感（震动感）和膨胀感的结合和相互统一的训练需同步进行、四肢的协调运动、保持到位、训练与练习时间不能太短、随时随地都可以进行、循序渐进、坚强的意志、大量抬头弯腰，禁欲望、禁性欲和保持一份强盛的精力、意志坚强、正确的模仿、节奏、太极练习、精气神之领悟与训练（书法以无笔墨练习为主，实演和实习为辅）。

我的艺术的方法主要是针对一些条件和天赋都不是很好的艺术爱好者的，因为我自身的条件也不是很好，所以难免会有一些偏颇之处，仅供参考，并且请求大家批评指正。

2015年7月17日于丰台卢沟桥。