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为什么要春捂秋冻

三一文库（XX）

〔为什么要春捂秋冻?

〕

　　*篇一：

为什么要春捂

　　“春捂”就是说在春季，气温刚转暖时，不要过早脱掉棉衣，使身体产热散热的调节与冬季的环境温度，处于相对的平衡状态。

由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大。

俗话说“春天孩子儿脸，一天变三变”。

过早脱掉棉衣，一旦气温降低，给宝宝的神经系统、体温调节中枢来个突然袭击，会使其措手不及，难于适应，会使身体抵抗力下降。

同时进入春季，病菌大量繁殖，乘虚侵袭宝宝机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

　　宝宝春捂，你“捂”对了吗？

　　家里有老人帮着带孩子的妈妈经常会听到一些“老话儿”，有时听着有道理，有时却让人感到疑惑。

这些老理儿到底有没有道理呢？

　　春天最常听到的老话就是“春捂秋冻”了，但是我觉得小孩子火气大，是不是不能捂得太厉害了？

况且，捂得太多了，孩子流汗后不是更容易感冒吗？

　　儿童对于温度的自身调节能力较差，一旦打破平衡的环境，病菌、病毒容易乘虚袭击机体，引发各种疾病。

但的确如这位妈妈所说，孩子要“捂”也得“捂”得正确：

　　把握时机许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。

比如感冒、消化不良，在冷空气到来之前便捷足先登。

因此，捂的最佳时机，是在气象台预报的冷空气到来之前24－48小时，再晚便是“雪后送炭”了。

　　把握气温15℃是“春捂”的临界温度。

当气温持续在15℃以上且相对稳定时，才可以不捂。

　　注意温差日夜温差大于8℃是“捂”的信号。

面对“孩儿脸”似的春天，你得随天气变化加减衣服。

　　持续时间7－14天恰到好处。

医学家发现，气温回冷需要加衣御寒，即使此后气温回升了，也得再捂7天左右。

　　另外，我觉得，广义理解“春捂”的办法还有：

户外活动，活动的适宜度应以宝宝舒适为准，宝宝面部潮红、微汗即可。

　　“春捂”的重点是腿和脚，应为宝宝穿上袜子和舒适的鞋。

春天风大物燥，应该多喝白开水，1岁以上宝宝最好每天清晨喝点淡盐水，既清洁咽部，又能预防便秘。

早睡早起，养成定时开窗的习惯。

　　老话正确率：

90%以上

　　宝宝春捂要捂到啥时候？

　　已经是4月了，天气渐渐转暖，宝宝“春捂秋冻”可以解除了吗？

该怎么捂，捂到什么时候呢

　　俗话说：

“春捂秋冻”。

已是人间四月天，该怎么个“捂”法？

要捂到什么时候？

　　经历了2～3个月穿棉衣的冬季，此时宝宝的身体对产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡状态。

现在由冬季转入乍暖还寒的春天，外界气温变化幅度较大。

因此，不难理解老百姓说的“春捂”，大意是指气温刚转暖的春季不要过早脱掉冬装。

　　春捂是硬道理

　　春天的气候犹如“孩儿脸”，宝宝的机体调节能力远远跟不上天气的变化。

在早春季节，宝宝的新陈代谢亢进，产热增多，同时散热也在增加，氧耗量也增多。

如果保暧措施不得力，常会引起宝宝体温过低。

　　同时，室内外温差加大且多风，一旦气温下降，体弱的宝宝常常会流鼻涕、咳嗽、发烧。

　　所以说，春捂是硬道理。

“捂”带有一点热的意思，让宝宝适当多穿一些衣服，起到保暖的作用。

否则不“捂”着点，宝宝很难适应这种冷暖的变化，容易患上急性呼吸道感染（如感冒、肺炎、哮喘等病）。

　　解除春捂的标准

　　气象医学专家认为，解除“春捂”客观指标有两个：

　　1.外界温持续在15℃以上且相对稳定1～2周，就可以不捂了。

　　2.日夜温差大于8℃是该捂的信号。

气温回冷需要加衣御寒，即使此后气温回升了，也得再捂7天左右。

　　春捂如何捂

　　早晚捂，捂下肢

　　春季气温日差较大，早晚较冷。

在给宝宝增减衣服时，最好先听听当地的天气预报。

早晚适当“捂”一会儿，而晴天的中午时刻，气温一般都在10℃以上，此时适当减衣服。

此外，“春捂”的重点是腿和脚，最好给宝宝穿上较厚的袜子和舒适的鞋子。

　　抓住“捂”的最佳时机

　　春天适当捂一捂，可以减少疾病的发生。

而“捂”的最佳时机，是在气象台预报的冷空气到来之前的24～48小时，重点给宝宝“捂”头颈和双脚。

在春季传染病流行季节，尽量不要带宝宝去公共场所，以免染上疾病。

　　“捂”“随时增减”

　　“春捂”强调宝宝穿衣多少视天气变化而定，同时根据体能素质，因人而异。

总原则是穿衣要“随时增减”，脱衣则要“递减”——衣服一件一件地脱。

用手摸摸宝宝的手脚，温暖就好，而被盖比你的稍厚就行了。

　　春捂不过度

　　不能怕宝宝着凉生病，就用小棉衣把宝宝“捂”得严严实实，这样做往往会“好心办坏事”。

“春捂”过了头，宝宝发生“中暑”（即婴儿捂热综合征）是有可能的。

　　3岁以内的宝宝，正常体温极不稳定，容易随着环境温度变化而波动，常表现为体温过低（35～36℃），这与体温调节中枢功能尚未完善、对外界环境适应力差密切相关。

该综合症会累及全身各个脏器，大脑最容易受伤，不易恢复，需引起高度重视。

　　宝宝“春捂”有讲究

　　我国四季鲜明，季节变化对人体健康有着举足轻重的影响，人们为了适应春秋气候这一变化的特点，从维护身体健康，预防疾病的实践经验中，诞生了“春捂秋冻”这一谚语。

民间流传的“春不忙脱衣”;“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”;“吃了端午粽，再把寒衣送”等有关“春捂”俗语，是有科学道理的。

　　对宝宝而言，“春捂”贵在讲究适度，注意五个讲究：

　　一、穿衣“下厚上薄”

　　古代的养生家指出，春令衣着宜“下厚上薄”。

现代医学研究表明，人体的下部血液循环较上部差些，易受到寒冷空气的侵袭。

因此，在乍暖还寒的早春二月，应当注重对孩子下部，尤其是腿脚的保暖，以免感受风寒。

　　二、把握好时机

　　春季气候多变，时有寒潮过境，在冷空气来临前的一到两天，妈妈要适当给孩子增添衣物。

恰到好处的“捂”，可将感冒、消化不良等病拒之门外。

　　三、根据气温高低及时加减衣服

　　面对时而春风和煦，时而冷风阴雨的天气变化，妈妈应及时为孩子加减衣服。

当昼夜温差大于8℃时就需要“捂”，为孩子添加衣服，以免受寒。

随着气温的回升，不能减衣太快，待气温持续回升后，也要再多捂7天左右，体弱的孩子应持续14天为妥当，让孩子的身体逐渐得到调节，以适应气候的变化。

当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。

　　四、做到“三暖二凉”

　　三暖：

一是背暖。

背部保持适度温暖利于孩子体内阳气生发，可预防疾病，减少受凉感冒的机会。

二是肚暖。

腹部保暖，最好给孩子戴个棉肚兜，既能维护孩子胃肠道的功能，促进对食物的消化吸收，又能防止肚子因受凉而引起的腹痛、腹泻等症状。

三是脚暖。

脚部皮下脂肪层薄，保温性能差，又远离心脏，血液循环较差。

足底的神经末梢非常丰富，对外界寒冷最为敏感。

双脚受寒后，就会通过神经反射，引起上呼吸道黏膜的血管收缩，血流量减少，抗病能力下降，易患感染性疾病。

因此，注意脚的保暖，孩子的小脚暖和了，才能保证一身温暖，抵御寒冷，防病保健康。

　　二凉是指头部和心胸要凉。

孩子经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散的，如果头部捂的过热，容易引起头晕头昏、烦躁不安。

所以，在室内、风和日丽的天气，要保持头凉，才能使孩子神清气爽。

心胸凉，是指给孩子上身穿的衣服不要过于厚重臃肿，以免胸部受压，影响正常的呼吸与心脏功能。

　　五、脱穿衣服看情况

　　春季早晨天气比较冷，到中午温度升高时，不能马上将孩子的衣服脱掉。

当孩子玩得满身出汗时，也不要立刻脱衣服，应该用毛巾把胸背上的汗擦干，让孩子安静下来，待汗水完全下去时再脱外衣。

　　宝宝春捂，怎么捂才恰到好处？

　　四条原则要牢记

　　穿衣“下厚上薄”。

在乍暖还寒的三月，应当注重对孩子下部，尤其是腿脚的保暖，以免感受风寒。

　　把握好时机。

春季气候多变，时有寒潮过境，在冷空气来临前的一到两天，妈妈要适当给孩子增添衣物。

恰到好处的“捂”，可将感冒、消化不良等病拒之门外。

　　根据气温高低及时加减衣服。

当昼夜温差大于8℃时就需要“捂”，为孩子添加衣服，以免受寒。

随着气温的回升，不能减衣太快，待气温持续回升后，也要再多捂7天左右，体弱的孩子应持续14天为妥当，让孩子的身体逐渐得到调节，以适应气候的变化。

当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。

　　“三暖二凉”很重要。

三暖指的是背暖、肚暖、脚暖，二凉指头部和心胸要凉。

做到这几点能够预防疾病，减少感冒受凉的几率。

　　过敏儿童不要“捂”

　　都说“春捂秋冻”，但这并不适用于过敏体质的儿童。

近来天气时冷时热，如果儿童不注意添加衣服，容易受凉，引发呼吸道感染。

而呼吸道病毒感染则与呼吸道过敏性疾病的发病密切相关。

对于有过敏体质的儿童来说，家长在这个季节应注意采取必要的预防措施，如及时添加衣服，避免接触过敏源等，给孩子的健康设立一道“保护屏障”。

　　不同情况捂法不同

　　1.在家要注意

　　中午开窗。

大多数的家庭都喜欢在早晨打开门窗通气，但是早晨的空气比较冷，而且在太阳出来之前，空气里的二氧化碳的浓度很高，对宝宝的健康不利。

所以，不如在太阳出来后或中午气温有所回升时再开窗吧。

　　且慢换单鞋。

开春了，你不要急着给宝宝换上单鞋。

让宝宝多穿几天棉鞋，以避免小脚受凉。

袜子也可以穿得稍厚一点。

　　房间、被窝都要捂。

一般来说，春季里如果气温比较低，还是应该开一下空调，使居室温度适当高一点，同时被子也要适当厚一点。

宝宝睡觉的时候也是很容易感冒的。

但是最好不让宝宝穿较厚的睡衣睡觉，或者给宝宝盖得过厚，因为如果捂得太热了，宝宝反而会因为踢被子而着凉。

　　2.出门要注意

　　就近活动。

宝宝刚刚睡醒时，不要马上抱到户外去，应该让宝宝在室内活动一会儿，等身体活动开了再去室外。

如果宝宝从室外进入有暖气的房间时，最好提前给他脱掉外套。

当宝宝玩得满身大汗时，千万不要立刻脱衣服，应该把汗擦干，让宝宝安静下来，待汗水完全下去时再脱衣服，这样才不至于感冒。

“先捂后脱”比“先脱后捂”更容易使宝宝感冒。

　　出远门。

出门前爸爸妈妈要关注一下目的地的天气情况，了解那里的气候，以便给宝宝带上合适的衣服。

不要让宝宝坐在车子的风口里。

如果汽车或火车车厢里有暖气的话，进出时应及时增减衣物。

　　3.不同月龄要注意

　　0-3个月：

这个月龄的宝宝，大部分时间都在睡觉，几乎没有活动能力。

应该给宝宝穿柔软、舒适、厚薄适中、方便穿脱的开裆连衣裤。

　　4-6个月：

宝宝会翻身了，睡眠时间也比之前有所减少。

要给宝宝穿柔软、轻薄、保暖的棉衣裤。

　　7-9个月：

宝宝会爬了，还会扶着墙壁走路。

可以在棉衣裤外面加上一个厚薄适中的羽绒背心，方便脱穿又保暖。

　　10-12个月：

宝宝直立行走能力加强了，不要穿得太臃肿，限制了他的活动。

在暖软、舒适的运动式衣裤外加一个羽绒袄或丝棉小背心，就很不错。

　　2岁：

宝宝会跑会跳，活动量大大加强。

要小心衣服太多玩出汗后反而容易感冒。

可以给这个年龄的宝宝穿粗棉布运动棉衣和中厚的背心，裤子膝盖处也可适当加厚，方便活动。

　　点妈韶韶春捂经

　　琴琴妈：

一般小孩子的衣服比大人多一件就可以了，不用穿得太多。

　　小小霜：

宝宝热得出汗的时候，不能脱衣服，得用毛巾浸了温热的水，然后拧干，把宝宝身上的汗擦干之后再换衣服。

　　*篇二：

春捂秋冻讲养生这4个部位却不能受冻

　　春捂秋冻讲养生这4个部位却不能受冻

　　夏秋更迭，气温变化大，尤其今年夏天特别炎热，大家贪凉惯了，对于凉爽的秋风稍一不慎就要到医院挂病号了。

天气转凉时，容易造成体内热量流失，妨碍身体的运转机制，造成免疫力下降，到了冬天又会更加严重。

这时候就要做好保暖，中医有人体最不能受“冻”的四个部位，在日常生活中你要能够好好的保暖这些部位让它不受冻，你就能健康温暖的度过这一个秋冬。

　　天气转凉，人体的血液循环系统也会变慢，免疫力不足，容易感染病毒，出现感冒等病症，严重者还会引发慢性心血管疾病和脑中风。

　　人体不能够冻的四个部位

　　肚脐

　　古人有“脐为五脏六腑之本，元气归藏之根”之说。

肚脐是重要的穴位——神阙穴。

肚脐内通五脏六腑，为抵御外邪之门户，具有向全身输布气血的功能，有健脾强肾、回阳救逆、和胃理肠、行气利水、散结消滞和活血调经的作用。

肚脐皮下没有脂肪，紧邻神经末梢和神经丛，是最怕着凉的地方。

女性长期腹部受寒，容易引起胃肠功能的紊乱，也会导致宫寒、痛经等病症，甚至造成不孕。

　　头

　　头为人体“诸阳之会”，如果受寒，体内阳气会散失大部。

头顶正中央，也就是两耳垂直向上与头正中线交叉点有一个百会穴，是代表人体热量的阳气汇聚之处，与头痛、高血压、低血压、中风、目眩、失眠、焦躁等病症牵连甚深。

“白露”后外出时最好戴帽子，洗头时要用比平时热的水。

　　脚

　　根据经络理论，足部是人体之脾、肝、肾三条阴经巡行的主要路径，如果足部受寒，势必影响内脏，引起胃疼、腰腿痛、男子阳痿、女子行经腰痛、月经不调等疾病。

　　脚距离心脏最远、供血最差，脂肪层薄保温差，所以脚掌皮肤温度最低，极易受寒。

气温骤降时会出现手脚冰冷、僵硬的情况，严重者还会应血液回流速度太慢，导致中枢血压急速上升造成中风现象。

冬天应穿厚袜子保暖，用热水泡脚，或按摩脚底涌泉穴和手掌心的劳宫穴，刺激血液循环。

　　关节

　　初冬天气转凉，会加重腰肌劳损、韧带损伤、关节炎、外伤等骨科疾病的症状，痛症会变得明显。

因为膝关节不耐寒，受凉会导致关节周围血液循环变差，使神经末梢受压迫产生酸痛感，还易导致关节炎。

　　小儿和老年人调节能力较差，遇寒冷刺激，易诱发疾病，最要防“秋冻”。

老人阴阳俱衰，寒冷刺激可导致支气管和血管痉挛收缩，易致慢性支气管炎、支气管哮喘旧病的复发，甚至引发冠心病患者出现心绞痛和心肌梗塞，高血压病人也可能发生中风。

　　*篇三：

春捂秋冻

　　【“春捂秋冻”靠谱么？

春季要不要“捂”】

　　健康纠结：

　　刚入春回暖，陆小陆便迫不及待的换上清凉春装赏花约会，黑丝短裙美腿，让人怦怦然心动，然，仅一天的春装SHOW，终因风湿复发戛然而止。

自此引以为戒，开始“春捂”，每日大袄加身，持之以恒，因古人曰?

春捂秋冻，百病难碰?

。

而后，气温回升，大汗淋漓，又风邪入侵，终究感冒，怨道：

“何故如此？

”捂之？

不捂之？

如何是好？

　　“春捂”之说缘何？

　　“春捂”，即在春季，气温刚转暖时，不要过早脱掉棉衣，宁可捂着点，使身体产热散热的调节与冬季的环境温度，处于相对的平衡状态。

否则由于初春咋暖还寒，气温变化大，过早穿着单薄，一旦气温降低，身体会难于适应，抵抗力下降，加上春季细菌病毒活跃，更易诱发各种呼吸系统疾病及春季传染病。

女性过早换裙装，还会导致关节炎和多种妇科病。

　　从古至今，善于养生的专家们都十分重视“春捂”的养生之道。

民间常常流传着“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”、“吃了端午粽，再把棉衣送”的俗语。

专家认为，“春捂”这种民间的传统习惯有一定道理，特别是在早春时节，咋暖还寒，“捂”着点儿较容易适应季节的变化，但也要恰当为之。

　　春捂？

需“下厚上薄”

　　古人在长期的生活与劳动实践中认识到，寒多自下而生，因此中国古代养生家提出了春令衣着宜“下厚上薄”的主张，《老老恒言》也有“春冻未泮，下体宁过于暖，上体无妨略减”之说，既养阳又收阴，与自然气候变化协调一致，可谓“天人相应”。

这也与现代医学所认为的人体下部血液循环较上部为差，易受寒冷侵袭的观点相吻合。

　　SO，春季穿衣首要照顾好“首足”两头，以防风寒侵袭，不要过快穿上衣袂飘飘的春装

　　和单鞋。

比如，不少女孩一到春季就开始穿短裙单鞋，这对身体很不好：

脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，对人体来说非常重要，一定要注意保暖。

纵然偶尔升温，也应从上身递减衣物，这样可避免关节炎、气管炎等疾病的发生。

对此，陆小陆可谓有过前车之鉴哦。

　　春捂？

别捂过头

　　“捂”带有一点热的意思，即衣服仍应适当多穿一些，但是不能过汗。

春季气温时高时低，如果升温了还里三层外三层的捂着，出汗多也容易生病。

因而“春捂”并不是衣服穿的越多越好，而是强调脱衣要“递减”，即衣物增减既要视天气的变化情况而定，也要根据自身的体能素质。

　　春季气温日差较大，早晚较冷，此时可适当捂一会儿。

而晴日的中午时刻，气温一般都在10℃以上，此时可适当减衣服。

一般来说，15℃是春捂的临界温度，超过15℃就要脱掉棉衣，否则就会超出身体的耐热限度，体温调节中枢就会适应不了，对健康不利。

　　春季穿衣“捂”之道

　　春捂固然好也需“捂”之有道。

那么，春捂应该捂多久?

怎么捂?

捂哪里呢……

　　“捂”多久？

一般情况下，立春后最短也要捂10天—15天。

否则过早脱掉棉衣，头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。

　　何时该“捂”？

从温度上讲，通常15℃是春捂的临界温度。

低于15℃最好继续“忍受”一下厚重衣物带来的不便;而当超过15℃，则可考虑脱点衣服了。

从感觉来说，若“捂”着时不觉得咽喉燥热，身体冒汗，即便气温稍高于15摄氏度也不必急着脱衣;若感觉“捂”出了汗，就不妨早点换装。

另外，当天气预报预告昼夜温差超过7—10摄氏度，或冷空气到来前一两天，也要“捂”起来。

　　怎么“捂”？

春捂应该注意“下厚上薄”，捂的重点在于背、腹、足底，且能根据天气变化和自身体能素质适当“递减衣物”。

除此之外，还应加强四季保健，从饮食起居和身体锻炼上增强机体的适应能力和抗病能力。

　　纠结的结果：

　　春季穿衣要讲究“捂”，但不是随便“捂捂”就能达到保健效果。

春季穿衣多少因人而异，但要掌握一条标准，就是不能出汗又暖和，一旦出汗，就要适当减一点衣服。

《为什么要春捂秋冻?

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