中小学教师心理健康知识培训方案.docx

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中小学教师心理健康知识培训方案

茂名市电白县中小学教师心理健康知识培训方案

一、背景分析

随着我国经济快速进展，人民生活水平不断提高，在信息化高度进展的今天，中小学生的心理健康教育问题也越发突出，解决学生的心理健康问题迫在眉睫。

教育部《中小学心理健康教育指导纲要》和《广东省中小学校心理健康教育工作标准（试行）》的文件要求，“大中城市和经济发达地域，要普遍开展心理健康教育工作。

教师要在具有较全面的心理学理论知识和进行心理辅导的专门技术和提高自身良好的个性心理品质上有显著提高。

”“学校要慢慢成立在校长领导下，以班主任和专兼职心理辅导教师为骨干，全部教师一起参与的心理健康教育工作体制。

”

为了推动我县中小学心理健康教育骨干教师的业务水平，标准我县中小学心理健康教育师资培训组织行为，依照省、市相关文件要求，茂名市心理学会、茂名尚睿心理效劳中心将对中小学校教师进行相关的心理健康知识培训，切实帮忙学校把心理健康的教育基础工作做起来，合力打造心理健康教育的亮点。

二、培训目标

把握从事学校心理健康教育工作的必备知识和能力，增进专业进展。

一、通过课程，增进心理教师的自我成长，加深对专业和工作的明白得和感受。

二、初步把握现代心理健康教育的大体理论和从事心理健康教育活动辅导与咨询的基础技术。

能够胜任学校心理健康教育工作：

能有效开展校本心理健康教育活动，依据有关理论设计心理健康教育方案并实施，能够在实践中分析、解决学校心理健康教育实际问题。

三、培训对象

中小学班主任教师、从事学校教育治理教师、专兼职心理健康教育教师。

四、培训师资

由茂名市心理学会、茂名尚睿心理效劳中心统一安排。

教师由茂名市心理学会相关专家教授组成。

五、培训地址

电白县教师深造学校（提供住宿）。

六、培训内容

⑴心理健康大体知识（？

学时）

①心理学概论

②心理咨询概论

⑵学生心理进展特点及面临问题（？

学时）

①进展心理学概论

②中小学生心理进展特点

⑶学生心理障碍的识别与诊断（？

学时）

①变态心理学理论

②心理考试理论

③心理评估的技术与方式

④心理障碍的初诊与转介

⑷个体心理辅导会谈技术（？

学时）

①个体咨询会谈微技术

②个体咨询的流派与技术

③个体咨询实例演示

④个体咨询案例督导

⑸班级集体心理辅导/班级经营技术（？

学时）

①集体心理辅导理论

②集体辅导方案的设计与实施

③集体辅导演练与督导

④班级经营理论与技术

⑹学生常见心理问题辅导技术（？

学时）

①一样性心理问题

②神经症性心理问题

③严峻心理障碍及精神疾患

⑺学校心理健康教育计划制定及实施（？

学时）

①学校心理健康教育保障机制建设

②学校心理健康教育计划实施方案

⑻教师的自我心理成长及压力治理（？

学时）

①教师自我成长工作坊

②压力与情绪治理工作坊

七、学员考评

一、在培训进程中学员要通过统一毕业考试

二、学员毕业后要提交一份个案咨询报告或教育心理论文

3、学员通过毕业考试，并提交个案咨询报告或教育心理论文后，将由茂名市心理学会颁发培训证书，优秀论文可参加心理学会优秀论文评选。

毕业证书能够用做学员继续教育证明，论文评选证书能够用做教师高级职称评审。

八、工作分派

一、茂名市心理学会、茂名尚睿心理效劳中心

⑴负责课程的安排；

⑵负责教师的安排；

⑶负责每一个班级安排固定的指导教师及教学秘书;

⑷负责整体资金的运作及教师薪酬的发放;

⑸负责撰写班级培训总结，进行学员评估;

⑹判阅学员的作业；

⑺确保为每组学员的指导实习两次，并尽可能的提供督导;

⑻了解教学的全进程，对学员反映的问题及时与讲课教师进行沟通。

二、电白县教师深造学校：

⑴为每一个班级安排班主任一名；

⑵对班级显现的问题及时进行和谐解决；

⑶负责培训班的组织治理、教学、教务的全面工作落实（教室的和谐、日常签到治理、班长的选择、日常事务的通知等）；

⑷组织、落实教学实践活动，并和谐各类保障；

⑸负责学员的日常治理和学籍治理，负责班级教学档案的搜集和整理；

九、费用治理

一、收费标准：

由深造学校参照物价部门审批的收费标准进行。

二、费用分派：

待定

附件1：

广东省中小学校心理健康教育工作标准（试行）

一、总纲

（一）工作目标

培育中小学生的良好个性、健全人格和心理品质，提高全部学生的心理素养，充分开发学生的潜能，增强学生心理弹性韧力，增强学生抗挫折能力，增进学生全面进展。

（二）要紧任务

以全部学生为主体，以进展性教育为主导，以心理辅导和咨询为辅助，保护学生的心理健康，增进学生身心健康进展；预防和减少学生由于心理失衡而引发过激行为和损害事故。

（三）工作原那么

1．面向全部、全员参与、全面渗透、全程进行。

2．成立学生心理危机“三预”工作机制。

预防——以进展性教育内容模式，培育学生良好心理素养，预防和减少学生心理问题和不良行为的发生。

预警——以心理测量、心理健康情形分析和心理危机评估方式，实施学生心理危机行为预警防护。

干与——以心理咨询辅导、心理危机干与手腕,应付、排除和干与学生的心理危机和极端行为,并在必要时实施医疗转介。

（四）工作要求

1．学校心理健康教育是面对全部学生、开展以进展性内容为主的教育，要避免只面对少数有心理和行为问题的学生进行辅导的单一偏向和做法。

2．学校心理健康教育要注意依法施教,严格遵循保密原那么，要尊重学生的人格、爱惜学生的隐私。

3．学校心理健康教育要谨慎利用心理测量表或其他测试手腕；禁止利用阻碍学生心理健康的仪器如测谎仪、CT脑电仪等。

4．学校心理健康教育不能将社会上心理咨询班的讲课内容、学术界尚在研讨且未定论的心理训练和心理医治方式引入学校，并直接用于学生的心理辅导和心理医治。

5．学校不能以承包方式将心理健康教育委托给医院，不能将显现一样性心理困扰问题（如自信、情感、学习和人际沟通显现问题）的学生一概送往医院进行药物医治，用医疗模式代替学校心理健康教育。

（五）要紧途径

心理教育活动课：

通过课堂教学活动课进行教育。

班主任工作渗透：

要紧通过班会课和班级日常治理进行渗透教育。

学科教学渗透：

要紧通过各学科教学进行渗透教育。

心理辅导：

心理教师通过集体辅导、个别辅导（或咨询）进行心理干与。

学校与家庭同步教育：

学校指导家长了解和把握心理教育的方式，注重自身良好心理素养的养成，营造良好的家庭心理健康教育环境。

二、心理健康教育内容与方式

（一）教育内容

1．进展性教育内容

中小学心理健康教育以进展性心理教育为主，包括个性品质、自我熟悉、自信心理、情绪心理、意志品质、环境适应、道德心理、学习心理、青春期心理、交往心理、亲子教育、生命教育、智力开发、社会适应、升学就业等，其中个性品质、自信心理、情绪心理、意志培育、学习心理是核心内容，各个年级学生均需进行教育。

2．不同年级偏重不同的教育内容

依照学生不同年级、不同年龄心理特点，偏重不同的教育内容。

小学生偏重环境适应、道德心理、交往心理的教育内容；初中生偏重青春期心理、亲子教育的教育内容，高中生偏重社会适应、智力开发、升学就业的教育内容。

3．学科渗透教育内容

学科教学渗透是培育学生良好个性和健康心理的有效渠道，各学科要结合学科特点和相关教学内容渗透心理健康教育。

社会学科类课程：

个性品质修养、社会认知能力、成立自信心、排除自卑感、情绪调剂、道德与行为、珍爱生命与酷爱生活、亲子关系与感恩情怀、集体精神与团队协作、社会环境适应、人一辈子计划与生涯指导等。

自然学科类课程：

学习动机与学习品质、学习行为适应、逻辑思维和扩散思维、制造力和潜力开发、崇尚科学与严谨态度等。

艺术与体育类课程：

情绪调剂、陶冶情怀、意志力与耐挫力、合作与协助精神、团队凝聚力、人际交往等。

4．补救性教育内容

补救性教育要紧面对少数显现情绪障碍、畏缩性行为、解决性行为和人格误差等问题的学生。

补救性教育内容要紧有：

自我意识误差、情绪障碍、人际关系不良、异性交往与恋爱心理问题、个性误差与人格障碍、学习困难、学习与考试焦虑、学校适应障碍、性心理障碍、问题行为（包括解决型问题行为和畏缩型问题行为）、神经症（包括恐惧症、强迫症、焦虑症、抑郁症、神经虚弱等）、心理危机干与等。

（二）教育方式

1．进展性教育的要紧方式

进展性教育面向全部学生，全程进行；学校广大教师应全员参与、分工负责；要紧通过课堂教学、校园综合实践活动的形式来实现。

要紧方式分工负责

心理教育活动课（列入《课程表》）…………………………………

专职、兼职心理教师和班主任负责

心理教育班会课（列入《班会课教学打算》）……………班主任负责

学科教学渗透…………………………………………各学科教师负责

集体辅导……………………………………………专职心理教师负责

全校性大型教育活动………………………………全部教师分工负责

专题讲座………………………………专职心理教师或外请专家负责

2．补救性教育的要紧方式

补救性教育面向少数显现心理问题的学生，教育的专业性强、技术要求高，要紧通过心理咨询和心理辅导来实现，应由具有专业知识技术和体会的专兼职心理教师负责。

要紧方式分工负责

个别咨询或个别辅导………………………………专职心理教师负责

集体辅导……………………………………………专职心理教师负责

对患有严峻的心理疾病学生，专职心理教师应负责及时转介到专业医院进行心理医治。

三、心理健康教育教学标准与要求

（一）成立教育内容体系

学校要遵循学生身心进展规律，依照不同年龄段学生特点成立“进展性心理健康教育内容体系”，安排各年级教育内容。

不同年级的教育内容各有所偏重，每一年级选择3-4个方面作为要紧教育内容。

（二）落实课时

进展性心理教育可在班会课、团队活动课和综合实践活动课进行，每学期的课时安排，小学很多于8课时，初中很多于6课时，高中很多于4课时。

（三）教学要求

教学要有针对性、科学性、专业性，注重有效性；教学进程要采纳多种形式，做到心理认知与活动体验相结合；备课时要把握心理知识的连贯性与辅导设计的合理性。

由专职心理教师组织兼职心理教师、班主任集体备课，并开展教学研究。

（四）师资要求

教师要通过专业培训，取得任课资格（A证、B证、C证），能胜任1-2个方面的进展性教育内容的课程，慢慢提高心理健康教育课堂教学的能力水平，慢慢形成全员参与心理健康教育的局面。

附件2：

广东省中小学成立心理危机“三预”

工作机制实施方案（试行）

一、总那么

1．学生心理危机预防、预警、干与（简称“三预”）工作是一项关系到学生身心健康与平安、关系到学校正常教学秩序的工作。

中小学校必需高度重视，成立学生心理危机“三预”工作机制。

预防——以进展性教育内容模式，培育学生良好心理素养，预防和减少学生心理问题和不良行为的发生。

预警——以心理测量、心理健康情形分析和心理危机评估的方式，实施学生心理危机行为预警防护。

干与——以心理咨询辅导、心理危机干与的手腕，应付、排除和干与学生的心理危机和极端行为,并在必要时实施医疗转介。

2．学校学生心理危机“三预”工作，实行日常教育预防、心理危机预警、心理危机干与相结合的工作方针，确保学生身心健康和人身平安。

3．“三预”工作机制既有心理学属性，也有学校治理属性,更有思想政治教育工作属性；既是学生心理危机干与手腕，又是学校治理重要方法，更是思想政治教育重要内容,因此是三者相结合的工作机制。

4．为了有效的爱惜学生心灵、确保学生的人身平安，中小学校可参照本《实施方案》依照本校实际，制定成立《学生心理危机“三预”工作机制行动方案》。

二、“三预”工作机制的内容

（一）“预防”工作机制内容

实施“进展性心理教育内容和教育模式”，成立“预防”工作机制。

1．进展性教育内容

从学生个性品质、自我熟悉、自信心理、情绪心理、意志品质、环境适应、道德心理、学习心理、青春期心理、交往心理、亲子教育、生命教育、智力开发、升学就业、社会适应等方面进行教育引导，其中个性品质、自信心理、情绪心理、意志培育、学习心理等为教育的核心内容，尤其重要。

2．进展性教育模式

1）成立教育内容课程体系

依照学生不同年级、不同年龄心理特点，有目的的选择教育内容，并形成学校心理健康教育课程体系。

2）开展多种形式教育活动

通过心理教育活动课、班会课、团队活动课等形式，有目的性、有针对性的开展心理健康教育活动。

3．进展性教育要求

面向全部学生、全员参与、全面渗透、全程进行。

（二）“预警”工作机制内容

成立“预警”工作机制，以防护为目的，是心理危机干与的科学依据。

成立预警预报的工作机制，有利于对有心理危机的学生的监控与干与。

1．学校按期对学生心理健康状况进行调查分析，发觉突出问题，及时发出警示，做到防患于未然。

2．有条件的学校每一年新生入学，可对学生进行心理测量，成立学生心理档案，在数据分析、界定的基础上进行预警预报。

心理测量的工具利用需具科学性。

（1）“预警”的级别

一样预警：

被列为一样预警对象的学生，心理教师、班主任要给予关注。

重点预警：

被列为重点预警对象的学生，心理教师、班主任和学校要给予重点关注。

专门预警：

被列为专门预警对象的学生（属高危人群、易发生自残行为、有自杀偏向、易发生危害他人行为），学校和心理教师要给予专门防护。

（2）“预警”的程序

一样预警：

在严格保密的前提下，心理教师将预警学生情形通报班主任，协同班主任予以关注。

重点预警：

在严格保密的前提下，心理教师将预警学生情形通报班主任、学校德育处、主管校长，一起采取方法，跟踪个案学生的进展，重点关注。

专门预警：

心理教师及时将预警学生情形通报班主任、学校德育处、主管校长、校长和学生家长，学校和家长一起采取有效的专门防护干与方法。

（三）“干与”工作机制的内容

成立“干与”工作机制，以心理学专业方式应付和干与学生的心理危机和极端行为。

1．“干与”的原那么

第一，危机干与强调现有危机的立刻解决，应着眼于个体心理压力的减轻或排除、恢复危机前的应有功能，而不是当事人的人格重建或潜意识缘故分析。

第二，危机干与以现实为导向，帮忙个体澄清现实事件、自身感受，提高应付和解决自身问题的能力，能够提供情绪上的支持，但不是给予错误或不适当的保证。

第三，分析当事人的危机状态，应该从内、外两个方面着手，除考虑当事人个人的心理资源和应付能力外，还要了解当事人所处的学校、家庭和社会环境。

2．“干与”的方式

第一，耐心倾听，成立信任的人际关系。

干与者要通过真诚关切的态度，耐心倾听当事人的倾诉，和当事人成立彼此信任的关系，鼓舞当事人主动参与干与进程。

第二，鼓舞当事人疏泄情绪，给予其心理支持。

危机状态下，当事人通常有沮丧、抑郁、焦虑、愤怒等情绪，使他们的情绪状态恢复到危机前的正常水平是第一必需解决的问题。

因此，干与者要让当事人充分宣泄情绪，充分明白得和尊重当事人的感觉和体验，给予其情感上的支持，不要将自身方式强加给当事人。

能够利用暗示、疏导、放松技术、改变环境等方式来改善当事人的情绪状态。

第三，分析并解决问题。

干与者的作用不是提供现成的公式或套路，而是通过启发、引导、暗示、鼓舞、提供信息等方式，和当事人一起分析当前面临的问题和危机，寻觅克服困难和应付危机的策略、方式和资源。

第四，成立社会支持系统。

干与者能够利用相关的机构或家庭、社会等支持系统来提供相应的协助；要帮忙当事人从头熟悉社会支持的力量，使他能主动借助社会支持的力量改善自身状况;必要时转介医疗机构。

3．“干与”的程序

干与方式要紧以个别心理辅导、个别心理咨询医治和个体危机干与等方式为主。

具体可分为：

1）一样预警的干与

由专职心理教师作一样性的个别心理辅导。

一样预警的干与要求成立学生个案资料，记录和分析其辅导干与的转变情形。

2）重点预警的干与

由专职心理教师作重点的个别心理咨询或心理医治。

重点预警的干与要求制定心理危机重点干与方案，采取专业性的心理干与手腕进行干与，成立重点干与工作档案，做好详细判定、分析、辅导干与进程记录材料。

重点预警的干与，假设干与无效，且危机加重，可转为专门预警的干与。

3）专门预警的干与

由专职心理教师进行专门的个体危机干与。

专门预警的干与要求做好详细的学生心理危机分析、归因分析和心理诊断，制定心理危机专门干与方案，采取专业性的心理干与手腕进行干与，成立专门干与工作档案，做好详细判定、分析、辅导干与进程记录；必要时请有心理医治干与特长的专家进行指导或转介医疗机构。

学校要成立防护方法、监控方法，应付和避免学生的极端行为，爱惜学生身心平安。

同时，学校要及时将专门预警学生显现心理危机的时刻、缘故、判定、干与方式、进程转变等情形，写成书面专门预警干与情形报告，以应付家长、媒体、社会的询问、质疑、报导和纠纷；经上级同意，必要时学校要主动约见媒体，如实通报情形，争取主动，避免学校的声誉损失、经济损失和不良社会阻碍。

附件3：

广东省中小学专职心理教师工作职责标准

一、工作职责范围

专职心理教师是学校德育骨干教师。

专职心理教师应参加学校德育领导小组会议，负责指导学校心理健康教育的全面工作，可享受班主任或级组长或德育副主任的待遇。

1．参与制定学校心理健康教育的进展计划和年度工作打算，做勤学校心理健康教育时期性、专题性年度工作总结。

2．参与制定学校心理健康教育进展性课程内容体系和学科教学渗透目标内容。

3．组织兼职心理教师和班主任集体备课，按期组织心理健康教育活动课教研活动。

4．负责组织对学生心理健康状况的专题调查，协助学校调查、分析教师心理健康状况；负责对新生进行心理测试、心理分析、成立学生心理档案。

5．负责学校心理咨询（辅导）室的建设（制度建设、功能室建设、设备建设等）和日常治理工作，做好业务资料统计、分类归档工作。

6．负责对有心理问题的学生进行个别咨询（辅导）和追踪教育并成立工作个案；负责对有心理行为问题的学生进行集体辅导、集体训练。

7．制定学校心理健康教育专题活动方案，按期组织全校性心理健康教育活动，适时组织学校心理健康教育专题讲座。

8．协助学校制定心理健康教育“三预”工作方案，避免学生发生恶性事件，确保学生生命平安。

9．参与学校心理健康教育课题研究，推动学校心理健康教育科研工作的进展。

10．协助学校同意上级部门有关切理健康教育工作的检查。

负责组织参加各级教育行政部门组织的教学研究、交流和评比活动。

11．建设学校心理健康教育网站，做勤学校心理教育的宣传报导工作。

12.协助学校开展学校、家庭、社区三结合推动心理健康教育工作。

13.协助学校成立转介医疗机构相对稳固的联系，以便急时之需。

二、素养技术要求

１．专业素养要求

●一样通才素养。

必需具有胜任教师工作的大体素养。

●专业理论素养。

必需具有心理学专业基础知识和大体理论素养。

●应用能力素养。

应该具有中小学心理健康教育和熟练应用技术的能力素养。

2．专业能力要求

●知识学习能力。

具有心理学新知识和新技术的自学能力。

●组织治理能力。

具有推动学校心理健康教育工作的组织、治理和运作能力。

●心理学科研能力。

具有独立研究和指导其他教师实施心理学课题研究的能力。

3．专业技术要求

●搜集、学习和整理心理学相关新资料的学习技术。

●设计教案与实施心理活动课程的应用技术。

●开展心理调查分析、心理测评与成立心理档案的应用技术。

●把握SPSS软件等心理学统计与量化分析研究的应用技术。

●把握心理诊断、个别咨询和集体辅导的应用技术。

●把握假设干种心理训练和心理医治的应用技术。

●把握整理学生进展性个案与补救性个案的应用技术。

●把握与应用心理学有关的运算机应用技术。

三、工作程序标准

1．每一年协助学校做好心理健康教育年度工作打算、年度工作总结。

每三年协助学校修订心理健康教育工作计划。

2．每一年新生入学一个月内，对新生进行心理状况调查评估或心理测试，并成立心理档案、开展数据分析；两个月内制定教育、辅导和干与的实施方案。

3．每学期负责组织1—2次全校性大型心理教育活动或专题讲座。

4．每一个月组织一次教研活动或科研活动，每一个月1—2次深切课堂听课。

5．每一个月至少一次对学生开展专题性的小型的集体辅导活动；做勤学生个别咨询（辅导）工作，并做好个案记录、分析与跟踪。

6．每一年寒暑假前，协助学校开展学生平安教育；每一年4—5月做好毕业生升学前的应考心理辅导工作。

附件4：

广东省中小学心理健康教育活动课指南（试行）

一、各时期教学目标

（一）小学时期教学目标

1．帮忙学生培育对校园生活的适应力；提高学习爱好、动机和自觉性；慢慢提高思维能力、分析能力。

2．帮忙学生培育集体观念、良好的人际意识和行为适应；培育爽朗、合群、乐学、自立的个性品质。

3．帮忙学生塑造乐观、向上、自信、老实的心理品质。

（二）初中时期教学目标

1．帮忙学生正确熟悉青春期，顺利地度过青春期。

2．帮忙学生提高情感自我调剂能力，提高人际交往的能力，成立良

好的人际关系。

3．帮忙学生正确熟悉自我意识，慢慢提高社会责任感。

4．帮忙学生培育自重、自爱、自尊、自信的独立人格及对自我与对外界的评判能力；能以踊跃心态面对学习、生活压力和自我身心所显现的转变。

（三）高中时期教学目标

1．帮忙学生培育良好的个性情感，完善的意志品质，增强自觉性、果断性和自制力。

2．帮忙学生培育成熟的自我意识和社会责任感，正确面对学习、人际交往、情感世界及自我进展。

3．帮忙学生提高人际交往的熟悉和能力水平，进行交往角色辅导，以正常的心态参与人际交往，帮忙学生成立良好的人际关系。

4．帮忙学生正确面对学习和升学的压力，进行学习方式与思维方式的辅导训练，开展考试心理调试和辅导，减少学习、升学和考试的心理负担。

5．帮忙学生正确面对升学或就业问题，开展择校或职业辅导，培育学生具有选择专业或职业的能力，具有克服升学就业压力的能力。

二、各年级教学内容

●一年级

1．适应环境：

咱们的校园；我的教师；我的新朋友。

2．自我认知：

我是小学生；我是爱学习的好小孩；我是爱心小天使。

3.学习心理：

学习要有好适应；学习行为适应；课堂是知识的海洋；适应课堂、适应学习；小时不厌学，长大用途多。

4.自信心理：

我是一个顶呱呱的人；我有我风度；我是“白天鹅”；激发学习自信；心灵的春天。

5.人际交往：

咱们是好朋友；将心比心；走近你我他；让你我心飞翔；心之桥；克服不安、孤独、恐惧。

●二年级

1．自我认知：

我爱我班；我是勤学生、我会做得更好；找到自我价值；客观看待自我。

2．人际交往：

歉让、友善朋友多；“三个僧人有水喝”；学会交往技术；男女生交往。

3．情绪心理：

欢乐的钥匙在哪里？

把握内心的阴晴；喜怒哀乐说情绪；走出悲伤的心影；让情绪充满阳光。

4.学习心理：

知识越学越有趣；乐于学习、擅长学习；谁的发觉好又多；辞别“小粗心、小拖沓”。

5．生命教育：

生命无价、生存第一；活着……；什么缘故要活着？

；小天使的以后……；远离毒品、关爱生命；远离危险、注意平安；酷爱生活、欣赏人一辈子；出色人一辈子ABC。

●三年级

1．学习心理：

我爱学习我真伶俐；勤学习、动脑筋；擅长学习、挑战难题；学会休闲——愉快的假日生活。

2．自信心理：

自主、自尊、自爱、自信；勇于参与表现自我；排除自卑、树立自信。

3．情绪心理：

情绪“气象台”；了解情绪、熟悉情感；选择欢乐、寻觅欢乐；体验情感、拥抱欢乐；当我苦恼的时候。

4．爱心感恩：

学会关切、学会助人；当小朋友难过的时候；爱心、同情心；学会感恩；感恩父母、感恩师长；父母是你专门的朋友。

5．人际交往：

提高人际交往能力；人际交往技术