高中心理健康教育珍惜时间让人生更精彩教学设计学情分析教材分析课后反思.docx
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高中心理健康教育珍惜时间让人生更精彩教学设计学情分析教材分析课后反思
珍惜时间，让人生更精彩
一、设计背景
不少学生存在着拖延时间，在不知不觉中消磨时间的坏习惯。
不能有效利用时间，学习效率就不高，学习成绩也就难如人意。
但他们大都有着获得好成绩的愿望,他们有上进心不甘落后,本节课通过创设活动情境,有针对性地设计问题,帮助学生燃起进取的激情,鼓起拼搏的勇气,挖掘出自身潜能,获得学习成就感,从而促进个性的健康成长。
二、课程分析：
本节课以珍爱生命，珍惜时间为主题。
通过百岁人生活动，以一米线代表百岁人生，让学生剪掉人生中已经逝去的时间、每天必需的睡眠时间、休息娱乐的时间……在一次次的剪掉中,学生真切的感受到时间犹如东流水,一去不回,真切的感受到真正用来学习、工作的时间竟如此的少，真切的感受到浪费时间就是在浪费生命。
在激发情意的基础上，让学生亲历体验一分钟能做什么，接着统计一天中自己可以利用的时间但还没有利用的时间，通过头脑风暴法，让学生尽量多的想出如何充分利用时间的方法，每人制定如何利用时间的计划，最终促进行动。
三、活动目的
1、领悟到时间易逝，树立珍惜时间就是珍惜生命的思想；
2、体验一分钟能做多少事，增强自信
3、制定学习计划，促进惜时行动；
四、活动流程：
1、导入新课
今天，我们上一节心理辅导活动课---《珍惜时间，让人生更精彩》
同学们正值青春年少，可能会觉得最不缺少的就是时间，不过当同学们投入的上完这节课，这种想法首先肯定会改变。
首先我们来欣赏散文《匆匆》的一个片段，同学们可以跟着读。
好，同学们思考这篇著名的散文告诉我们什么道理？
---谁来回答？
学生回答后，老师总结：
同学们感受到了时间的紧迫感，时间如流水，稍纵即逝。
相信同学们做完了下面的百岁人生活动，会有更深的体会和感悟。
2、 活动感悟
拿出准备好的线、剪刀、尺子。
假如我们活一百岁，一米线代表百岁人生，即使现在还年轻，又有多少时间可以用来学习、工作呢？
下面来做“百岁人生”活动
先剪掉已过去的17/18年、
------时间一去不复返。
如果60岁退休，男生再剪掉40年（女生剪掉45年）
------退休后发挥余热的时间先不计算。
然后剪掉剩下的三分之一（每天必需的睡眠时间）
-------不会休息就不会工作，睡眠时间需要保证
剪掉休闲、娱乐的时间（这个时间可长可短，自己说了算）。
------
看看最后剩下的就是用来学习、工作的时间。
-----。
剪完后，用来学习、工作的时间贴到反馈表上，并标记上多少年。
在活动中，同学们会有所感悟，会受到启发，甚至是震撼。
现在是自由表达的时间，就是把你的感悟和体会、你在活动中所受到的启发，悟出的道理跟同学们交流、分享。
。
同学们感受深刻，认识到了时间的宝贵，回答得很精彩、很有激情，让我感受到同学们身上所蕴含的力量和潜能
（1）统计多少时间浪费在三闲上？
既然这样，我们来反思一下，有多少时间是白白浪费掉了，咱们从统计“三闲”入手。
反思一天当中自己有多少分钟浪费在“三闲”上，何为“三闲”
闲事：
摆弄不干胶、贴画面；到游艺厅去；买块泡泡糖嚼个没够；
闲话：
跟同学说闲话，说大话，埋怨话，牢骚话等；
闲思：
上课走神。
胡思乱想，为过去的事后悔，担心同学议论自己等
同学们互相交流一下，敢于反思才会有进步。
接下来，看一情景剧《忙？
盲！
》
自修课上，小刚翻开语文课本看了起来。
看着看着，突然想到下节课就要上数学了，老师要求提前预习，熟悉一下数学公式，于是他翻开了数学课本。
这时，他听到同桌正在读外语，马上想到外语作业，于是又急急忙忙地翻开了外语课本……他头脑里乱糟糟的，想法很多。
下课铃响了，小刚还在冥思苦想。
师：
你认为小刚这样的时间安排合理吗？
为什么（想到什么就做什么，胡乱抓一把。
）如果是你，你又会怎么做呢？
合理安排学习时间要制定计划，每节课有目标。
分清轻重缓急。
生命很短暂，生命有长度，我们要做的是努力拓宽它的宽度，实现自身的价值。
，昨天是过期的支票，一去不复返；明天是一张尚未兑现的支票，只有今天，才是实实在在流通的现金。
珍惜今天需要珍惜分分秒秒。
下面我们来体验一下一分钟能做多少事，能学多少知识。
3、亲历体验---实践1分钟
（1）一分钟能写多少字
同学们准备好纸和笔，我给同学们准备的文字材料是《归园田居》要求：
认真、端正。
有请计时员。
陶渊明《归园田居》
少无适俗韵，性本爱丘山。
误落尘网中，一去三十年。
羁鸟恋旧林，池鱼思故渊。
开荒南野际，守拙归园田。
方宅十馀亩，草屋八九间；
榆柳荫后檐，桃李罗堂前。
暧暧远人村，依依墟里烟；
狗吠深巷中，鸡鸣桑树巅。
户庭无尘杂，虚室有馀闲。
久在樊笼里，复得返自然
写完后，统计写了多少字，互相交流。
一分钟写了这么多字。
接下来，同学们来体验
（2）一分钟能背几句古诗，有请计时员
⏹金缕衣
⏹劝君莫惜金缕衣，
⏹劝君惜取少年时。
⏹有花堪折直须折，
⏹莫待无花空折枝。
⏹少年易老学难成，
⏹一寸光阴不可轻。
⏹未觉池塘春草梦，
⏹阶前梧叶已秋声。
统计有多少同学能背下第一首，有多少学生能背更多
不少同学能在一分钟的时间内背诵这首诗。
这让同学们更有信心。
我们有限的生命是可以做很多事情的。
同学们思考:
在平时也有这么高效率吗？
在什么情况下，一分钟的效率这么高？
让你充分发挥了自己的潜能，你是怎么做到的？
说出来，让大家分享。
同学们的回答很精彩！
不管做什么，时间总会过去，日子总在一天天的流逝，能否让生活绽放出更加绚丽幸福的光彩就在于你如何选择。
5、分组讨论如何充分利用时间——头脑风暴
现在同学们运用头脑风暴法，通过本节课活动、体验以及平时的实践经验，思考怎样做到真正的珍惜时间、高效的利用时间，每个组把如何珍惜时间的众多方法写在一张纸上。
写完后，各小组交流，交流时要求发言的同学声音宏亮，让其他同学听清楚，其他同学认真倾听，把人家谈到的、自己组没有想到的记下来----拿来主义；别人没想到，自己组想到的，要起来补充，这叫分享。
从现在开始行动起来，每位学生根据自己的实际情况，参考众多方法，认真思考怎样才能做到珍惜时间，并制定切实可行的珍惜时间的具体做法。
在小组交流的基础上，在班级交流。
一个周后，用10分评分法或《学习目标及时间管理自测自评
》自己做一下评估，看看自己在珍惜时间，合理利用时间方面取得了怎样的成绩。
五、教师总结：
珍惜时间是每一个学有所成人士的共同特点。
我们在座的每位同学给每一天算算有效的时间账，做到珍惜每一天，每一节课，每一分钟，这看似微不足道，但就是这点点滴滴的收获，天长地久就汇集成长足的进步。
我们所渴望的好成绩，就在这点点滴滴的进步中。
我们所追求的精彩人生，也在这点点滴滴的进步中。
六、结束语
大声齐读：
珍惜时间的誓言
时间是公正的法官，
只有抓住今天，才有希望的明天！
今天的事今天干完，才有愉快的明天！
天天如此，我的人生目标定能实现！
教学反思
高中生有思想、有主见。
他们不喜欢灌输大道理，不喜欢说教，但他们需要引导，需要老师潜移默化、润物细无声的引导。
本节课在“百岁人生”活动、一分钟写字、一分钟背古诗以及看视频等活动后，需要老师给予学生充分的时间感悟、体会，避免为活动而活动，而是通过创设情境，以情激情，让学生始终满怀激情地全身心积极参与，实现从感性到理性认识的飞跃，并迁移运用，让学生动手做，动口说，用耳听，动笔写，用脑思五官并用，自己去体验发现时间是宝贵的，要好好珍惜时间，头脑风暴法找到适合自己的时间管理策略。
学生由心动到行动是难点也是重点，需要老师的督导，帮助学生完成课堂上制定的计划，以巩固上课成果，形成珍惜时间的好习惯。
关于学情的研究
我校高一学生是普通班的学生，不少学生在不知不觉中养成了消磨时间的坏习惯,认为人生还长着呢，总喜欢把今天的事放到明天，不能有效利用时间，学习效率不高，学习成绩也就难如人意。
但他们都有着自己的理想,有上进心,不甘落后,他们犹如沉睡的雄狮。
如果找准诱思点,有针对性地创设情境，设计问题,学生就能燃起进取的激情,鼓起拼搏的勇气,挖掘出自身潜能,获得学习成就感,从而促进个性的健康成长。
本节课就是针对学生存在的这一问题，根据学生的心理发展需要设计的。
希望通过本节课让学生领悟到时间易逝，树立珍惜时间就是珍惜生命的思想；进一步了解自己在时间管理方面的现状，明确目标，学会合理安排时间，养成惜时的好习惯。
学生感悟和体会
“百岁人生”活动后学生的感悟和体会
原晓彤：
“百岁人生”看似很长，可在一刀刀剪下去的时候，瞬间变得如此短小，我们会觉得学习、工作很累，可学习、工作的时间仅占了很小的一部分，如果我们再肆无忌惮的浪费，它会变得更短，从现在开始，把握时间吧！
珍惜这短暂的学习时间，因为这才是人一生中最有意义的时刻，浪费时间等于图财害命，从现在开始，珍惜时间吧！
任丽媛：
内心开始隐隐作痛，一米的红线转眼间就只剩下了那么一丁点，自己的手已经不舍得再剪了，青春年华如此易逝，如履薄冰的感觉今天就这样被我感觉到了，看着短短的它，握着短短的它，是焦急还是震惊，已分不清了，心灵的沉重也许在此刻有了度量。
孙洁：
看似很长的一米红线，看似自己的人生路还很长，可供我利用学习、工作的不足20cm，会经常在杂志上看到劝人珍惜时间、珍惜眼前的文章，也许了看多了，麻木了，不会有很大的触动，也许只有走过才会真正的明白，生命确实很短，在这有限的生命里，我是否还要继续浪费自己的时间？
有时自己会听着手表，听秒针嘀嗒嘀嗒，会认为那是一种情趣，原来我是在慢性自杀。
侯晓彬：
握着这短短的”时间”，一阵阵寒意袭上心头，其中夹杂着悔恨与无奈，悔恨的是在这短短的人生中自己虚度了太多，而无奈的是韶光易逝，人生太短。
所以，在已定的时光中认真去生活，去工作才是真理。
潘淑琳：
一段段红丝线被我一刀刀的剪下，心中是无限的痛，总以为自己还很年轻，有的是时间，可当我将休息、娱乐的时间一一扣除，才发现生命只不过给了我十几年的时间，我曾经不止一次的对自己说：
人生路上走一遭，一定给后人留下点什么，给历史留下点什么，不要一辈子碌碌无为。
为此，我彷徨过，但每次都很庆幸，因为我还年轻，但如今，才发现上天给我们的并不多，不过5000多个日日夜夜。
既然，我们无法加长时间的长度，就拼尽自己所能来拓宽它的宽度吧，当时间一点点从指尖滑过时，我会紧紧握住它，为自己加油。
杨鲁周：
我的感受是，时间无情，它不会为你或他人停留，它的流动是永不停息的，在这有限的时间里，我们更要把握住每一秒，做自己不后悔的事，让自己的人生充实、无悔。
杨斐:
看似漫长的百岁人生,其实细细分给已失去的、睡眠、休息娱乐之后，留给工作、学习的时间太短了，漫长人生，以前我真的像是在虚度。
而现在，看看留给学习、工作的时间如此短暂，真的不能再浪费了，人生不是彩带，可比彩带更难抓住，时间宝贵啊！
韩永岳：
人生中我们可以控制的时间不足20年，人生百岁，你我又哪有百岁，我们只有几十年可以自由支配的时间，谁浪费的起？
没人。
那为何要拿出几年去说无聊的废话，拿出几年给电视，拿出几年给网络游戏…….人生在世，应用几年学习武装自己，用几年锻炼身体，强健体魄，剩下的时间应去助人，少则几人，多则几亿人，总要有一丝贡献留在人世，不枉此一生。
）
写课堂随想：
留下3分钟回味、反思：
想想这节课学了些什么，自己有了哪些收获，思想上有了哪些进步，行动上要做哪些改善，做到一步一个脚印，每节课都有收获。
任丽媛：
做，简单的字，难做的事，为何自己总是沉浸在没有必要的苦恼之中，敞开心扉，做到努力地去“做”，进自己最大的力量。
感谢老师今天让我如此深切的体会到了“做”与“时间”的价值。
马玉宝：
这节课后，我感到了生命的短暂，我会更珍惜我剩下的生命，我也学会了这么多的学习方法，学会结合自己的方法加以改进，在高考的路上踏踏实实的耕耘，回报老师，回报父母。
徐肖琳：
这节课真的让我斗志昂扬了，我想以后我们是否可以多些这样的课程呢？
我觉得我们的人生最最缺乏的是情感和动力，我会称这节课为情感班会，在这里我的真情实感得以涌现和表达。
这节课不仅可以增多一些与同学间的交流和理解，而且有利于保持好心情，为紧张的生活增添一种不一样的色彩和温情。
希望老师多上这样的课，就是对我们的莫大关爱！
徐吉平：
这节课，我仿佛第一次这样剖析自己，发现每一天我都在糊糊涂涂、散漫、得过且过中度日，没有每天的目标，而更多的是抱怨、诉苦、懊恼，却缺乏实际行动去解决这些问题，作个实干家吧！
关于本课教材内容的研究
时间管理对学生的学习生活和身心发展起着越来越重要的作用。
时间管理与高中生的学习成绩，主观幸福感，成就动机，自我价值感及焦虑和适应性密切有关。
因此，高中生的时间管理对于提升自我管理水平和促进心理健康具有重要作用，一定程度上决定其个体的综合素质。
本课内容从时间管理倾向模型和时间管理自我监控模型出发，围绕时间价值，时间效能，时间监控核心环节，设计团体活动，共分四个课时。
每次活动结束成员写自己参加活动的感想和体会。
训练前后使用《学习目标及时间管理自测自评》，进行比较。
第一课时：
《珍惜我所拥有的》本节课让学生在快乐积极的气氛中，了解自己的时间价值观，更清楚地认识自己，树立正确的时间价值观。
第二课时《珍惜时间，让人生更精彩》本课主要提高时间价值观，明白科学管理时间的意义；、明确自己应该把时间用在那些方面、学会合理规划时间的方法。
第三课时《为自己加油》本节课主要让分清事情的轻重缓急，合理安排时间、学会排除外界干扰、坚持并完善自己的时间管理目标
第四课时《坚持到底就是胜利》持续克服惰性、进一步改进自己的时间管理策略。
学习目标及时间管理自测自评
姓名学号班级日期
针对下面每一项内容，进行测评，能够做到的打“√”，没有做到的打“×”，每隔一个月再进行一次测评，看看自己在现实学习目标和时间管理上的进步。
序号
内容
1
2
3
4
5
6
小结
1
你是否真正热爱学习，并始终保持积极的心态？
2
每天学习前，你是否拟定“当日学习计划表”？
3
你是否按轻重缓急编排好做事的次序并按此执行？
4
你是否能够时时把注意力集中在学习目标上？
5
你是否知道自己从事某项学习任务的最佳时间？
6
你是否能够铭记自己的时间价值？
7
你是否经常思考今天是否为实现目标有贡献？
8
你是否利用上学、放学途中或者其他时间来学习？
9
你是否给自己留出机动时间，以备处理意外的事情？
10
你是否会利用他人帮助，使自己获得更多的时间？
11
你是否养成条理整洁的生活和学习习惯？
12
你是否采取措施尽量减少桌面上的无用资料？
13
听课前，是否会设法提高听课效率和学习效果？
14
你是否运用思考、书写来改变只靠听看的学习方式？
15
你是否养成凡事马上行动，立即就做的习惯？
16
你是否能够不把时间浪费在空想、懊恼和气馁上？
17
你是否经常给自己规定完成任务的期限和要求？
18
你是否能够尽早地中止那些毫无意义的活动？
19
你是否能够在等待时间随时阅读随身带的卡片？
20
你是否能够真正控制自己的时间，不去附和他人？
21
你是否善于应用节约时间的方法和工具？
22
当天学习结束时，是否按计划检查任务完成情况？
23
你是否经常对自己的学习时间进行统计分析和管理？
24
你是否定期检查自己的时间支配方式合理与否？
25
你是否能把学习成效作为自我管理考核的依据？
合计（“√”项目数）
百分比（“√”数目/25）
自我反思
1、注意发挥小组的团队作用
在心理辅导活动中，要求面向的全体学生，关注所有的学生，一个班级有50多名学生，怎样才能做到关注全体呢？
分组无疑是很好的办法。
怎样才能把小组建设成有凝聚力的团队呢？
各小组有自己的名称、口号、成员分工合作。
小组发言时要说我们组的观点是……，而不能说我认为如何，就是为了树立学生的团队意识，组内一人发言，所有成员都会觉得受到关注。
2、课堂上给学生充分的独立思考的时间。
在老师设计的辅导活动中，学生的感悟很深刻，并且每个人的经历不同，目标不同，他们的感悟既有共同点，又各有特点，老师要做好引领者，而不能代替学生思考，如果老师道理讲得太多，其实是剥夺了学生独立思考的机会，学生是乐于思考的，他们凭借自己的努力去获得真理，能给他们以自豪感和自我肯定、自我尊重的内心体验，能增强自信。
老师要讲学生没有想到的、或有失偏颇之处，如，有学生认为要尽量减少休息、乐时间，更多的时间去学习、工作。
老师就从不会休息就不会工作，7+1>8等方面去引导学生辩证思考。
3、注重行动，让学生一时的激情澎湃并不难，难的是促进行动，形成习惯，而好的行动单靠学生自觉是不行的，在课堂设计中，通过一月一次的《学习目标及时间管理自测自评》，督促学生养成珍惜时间的好习惯。
心理健康课程标准分析
根据教育部《中小学心理健康教育指导纲要》，良好的心理素质是人全面素质中的重要组成部分。
心理健康教育是提高学生心理素质的教育，是实施素质教育的重要内容。
它是根据学生生理、心理发展特点，运用教育学、心理学等理论，采用心理健康教育的方法和手段，培养学生良好的心理素质，促进学生身心全面和谐发展以及素质全面提高的教育活动。
高中生心理健康教育包括自我发展辅导、情绪管理辅导、学习心理辅导和人际关系辅导等内容。
本课教材主要侧重于高中生学习心理辅导，让学生理解合理利用时间的重要性与必要性，并学会如何才能更有效地管理自己的时间。
从而更好地提高学习效率,争分夺秒，合理利用，形成更富有个人特色的学习方法、学习习惯，以提高自己的高中学习能力。
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