Oxzdrm足底保健按摩.doc

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生命中，不断地有人离开或进入。

于是，看见的，看不见的；记住的，遗忘了。

生命中，不断地有得到和失落。

于是，看不见的，看见了；遗忘的，记住了。

然而，看不见的，是不是就等于不存在？

记住的，是不是永远不会消失？

右足底反射区示意图

　　1、头（大脑）；2、额窦；3、小脑.脑干；4、脑垂体；5、三叉神经.颞叶；6、鼻；7、颈；8、目；9、耳；10、肩；11、斜角肌（斜方肌）；12、甲状腺；13、甲状旁腺；14、肺.支气管；15、胃；16、十二指肠；17、胰腺；18、肝脏；19、胆囊；20、腹腔神经丛；21、肾上腺；22、肾脏；23、输尿管；24、膀胱；25、小肠；26、盲肠.阑尾；27、回盲瓣；28、升结肠；29、横结肠；31、直肠；32、肛门；36、生殖腺（睾丸、卵巢）；63、臀部；64、股部；65、臂部；67、血压点；68、食管.气管；69、腋腔（腋窝）；70、头.颈淋巴腺；71、舌.口腔；75、骨盆腔

足部按摩保健法（图）

　　脚是人体经络循环中不可分割的重要部分。

因此，祖国医学早就有“上病取下，百病治足”之说。

即全身许多疾病可以从足而治愈。

　　人体各部的器官，都能在脚底找到一个固定的反射区（在左右脚底把各反射区的器官画出来，恰巧是一个缩小的人形，如左图）按摩反射区，刺激该器官、能促进血液循环，将体内的杂质藉尿液排出体外，达到健康、治病的效果。

对癌症、糖尿病、头痛、中风、不孕症、脑性麻痹、妇女病、高血压等各类疾病，均有极大的疗效！

　　脚底反射按摩疗法，便是借着身体各器官之末梢神经的反复刺激传导，唤醒各器官本身的原动力，进而使它们更强壮，更可发挥抵御疾病的能力。

　　根据英国一位医学博士的研究，人体头部会自己产生一种“镇痛素”来治疗头疼。

然而某些头疼患者，由于大量服用上痛剂，以致于使他原本碰到头痛时该产生的“镇痛素”自愈力，遭受到外来止痛剂的阻力而反应迟钝，长时期压制下来，就完全丧失了它原有的“镇痛素”。

　　我们可以借着脚底反射神经传导，来唤醒及加强身体器官的自愈力，让人能够在吃药打针之外，得到一种更合乎自然，完全没有副作用的保健法。

　　下面介绍一些常见病的足部按摩疗法……

什么是足部反射区按摩

　　中国传统医学认为“树老根先枯，人老足先衰“，足部反射区按摩法根据全息反射及根结气衔理论，运用特色推拿手法，结合香精油或中药足浴，能调节机体内环境的平衡，发挥机体各组织器官潜在的原动力，从而起到调节组织器官的生理功能，加速血液循环，促进内分泌功能，改善全身脏腑气血功能状况，加速新陈代谢，起到防病治病的作用。

诊治热病、瘥后病症，如失眠、偏头痛、胃肠功能紊乱等。

拍打足三里

　我们所说的“足三里”位于外膝眼直下3寸，亦即小腿胫骨前缘外侧膝关节下4指宽处。

　　祖国传统医学认为，“足三里”是胃经要穴，而胃是人的后天之本，经常针灸该穴可补脾健胃，增强免疫功能，同时还能消除疲劳，延年益寿，故该穴又被称为强壮要穴。

若经常拍打此处，可增强抗病能力，提高健康水平，保持旺盛精力。

　　我国民间有“常常拍打足三里，胜过食用老母鸡”的说法，看来确有一定的科学道理。

故劝君找点时间，拍打拍打足三里，确保身体健康。

胃炎的足部按摩（图）

　　造成慢性胃炎的原因很多，如三餐不正常不定时定量是最主要导致原因，暴饮暴食或生活紧张也会导致慢性胃炎，要让胃炎赶快痊愈最好三餐都能够定时定量，尤其是早餐是最重要，因为我们晚上吃饭时间大约在晚上六～七点，若到隔天早上七点时间相隔约十二小时，所以胃内的东西早就消化完毕，当胃没有东西消化的时候，胃的蠕动还是继续着，所以在胃内的胃酸就会对胃壁造伤害，如果长期的伤害，就会造成慢性胃炎。

　　胃炎自疗保健法要按反射区——太阳神经丛、肾上腺（消炎）、胃、十二指肠、胰脏、肝胆、胸部淋巴腺、上身淋巴腺、泌尿系统。

　　胃炎自疗保健法加强按摩部位：

肾上腺、十二指肠、胰脏、肝胆。

　　1.太阳神经丛：

位于双脚脚底二三趾脚掌骨关节下方，肾脏上方，用手触摸时有一凹陷的感觉。

按摩方向是由下往上下扣按摩。

　　2.肾上腺：

在太阳神丛下方的最深处，肾脏上方，用手触摸时有一小洞向下陷的感觉，肾上腺是脚底最深凹处，是一个比较难找的反射区。

按摩时是找到凹陷的地方时，一压一放的方式按摩。

　　3.胃：

在双脚大脚趾下方第一骨头下方的凹陷处。

请注意左脚按摩方向是由外往内，右脚按摩方向是由内往外。

　　4.胰脏：

在双脚脚底内侧胃的下方，触摸时有微凸颗粒的感觉。

请注意左脚按摩方向是由外往内，右脚按摩方向是由内往外。

　　5.十二指肠：

位于双脚脚底内侧胰脏下方与膀胱反射区上方，用手触摸时会有凹陷的感觉。

请注意左脚按摩方向是由内往外，右脚按摩方向是由外往内。

　　6.肝胆：

位右脚脚底一半上方与三四趾脚掌关节下方是肝反射区。

另用手触摸时有一长条凹陷的沟是胆的反射区。

按摩方向是由下往下方向按摩。

　　7.胸部淋巴腺：

是淋巴腺总开关，位于双脚脚背大拇趾与食趾之间凹陷处。

按摩方向是由外侧往脚后跟方向推。

淋巴腺中的淋巴液在人体中负责血管与血管连系，也能在肠内吸脂肪和运送脂肪的工作，淋巴球更能吞噬细菌，增强抵抗力。

　　8.上身淋巴腺：

位脚背双脚内侧，踝关节上方，用手触摸时有一凹陷的感觉。

按摩时要从外侧往内侧方向推。

按摩上身淋巴腺对肚脐以上器官所有发炎现象均可达到消炎止痛效果。

肾虚阳萎自我推拿法

　肾虚阳萎自我推拿法

　　①仰卧位，以双手食指同时按压阴茎的左右根部，旋揉按摩２００次。

　　②以一手食指旋揉会阴穴２００次。

　　③以右手掌横放于脐下的石门穴上，左手叠放在右手背上，向下推至毛际处，反复２００次。

　　④用两手的拇指、食指、中指分别捏住同侧的睾丸，并同时揉搓２００次。

　　⑤用两手握住两睾丸，向下反复牵拉阴囊２００次。

腰背痛的足部按摩（图）

　　造成腰酸背痛原因有很多，如一样工作同样的姿势做太久都会造成酸痛，平常就应多做脚底按摩自疗法来预防腰酸背痛症状发生。

　　腰酸背痛自疗保健法要按反射区：

——外肋骨、腰椎、骶椎、尾椎、髋关节、外尾骨、内尾骨、股关节、泌尿系统。

　　腰酸背痛自疗保健法加强按摩部位：

外肋骨、腰椎、骶椎、尾椎、髋关节、外尾骨、内尾骨、股关节。

　　1.外肋骨：

在脚背三四趾往后跟延伸快到踝关节前方有一肉球凸起感觉，用手按下去有一条直沟是外肋骨反射区。

按摩时扣住微凸的肉球后，定点扣按。

　　2.腰椎：

在双脚内侧大拇趾往下延伸有一长条形骨头，前面骨头有圆弧度弯曲是胸椎反射区，再往下骨头会有一根较直骨头为腰椎反射区。

按摩方向是由上往脚后跟推。

　　3.骶椎：

在双脚内侧大拇趾往下延伸有一长条形骨头，前面骨头有圆弧度弯曲是胸椎反射区，再往下骨头会有一根较直骨头为腰椎反射区，再往下会有稍为转弯的骨头为骶椎反射区。

按摩方向是由上往脚后跟方向推。

　　4.尾椎：

在双脚内侧大拇趾往下延伸有一长条形骨头未端，在踝关节下方是尾椎反射区。

按摩方法是定点揉按。

　　5.髋关节：

在双脚外侧踝关节凸出半圆形下方，用手触摸时有一半圆形浮起的筋。

按摩方向是从脚外侧踝关节上方推向后脚筋的地方。

　　6.外尾骨：

在双脚外侧，脚后根L形骨缘上方。

按摩方向是顺Ｌ形脚跟外侧推到脚后筋的方向。

　　7.内尾骨：

在双脚内侧，脚后根L形骨缘上方。

按摩方向是顺Ｌ形脚跟内侧推到脚后脚筋的方向。

　　8.股关节：

在双脚内侧踝关节凸出半圆形下方，用手触摸时有一半圆形浮起的筋。

按摩方向是从脚内侧踝关节上方推向后脚筋的地方。

牙痛的足部按摩法

　　俗话说“牙痛不是病，痛起来要人命”，非亲身体验者，不能感受这句话的真谛。

　　口腔炎、牙痛也可以用简单有效的足不按摩法来缓解，按摩足部反射区：

上下颚（左边痛按右边，右边痛按左边）、上身淋巴腺。

　　1.上下颚（反射区有交叉）：

在双脚脚背大拇趾关节处，关节上方是上颚，下方是下颚。

按摩时按住关节下方或上方后，由外侧往内侧扣按。

　　2.上身淋巴腺：

位脚背双脚内侧，踝关节上方，用手触摸时有一凹陷的感觉。

按摩时要从外侧往内侧方向推。

按摩上身淋巴腺对肚脐以上器官所有发炎现象均可达到消炎止痛效果。

肩颈部的足部按摩

　　在现今的社会有很多人有肩颈部位僵硬的症状，而且大部的人都是不会注意它的后遗症，要知道有了肩颈部僵硬后，将会引起一些文明病来，如头痛、头晕、失眠、高血压、低血压、视力减退等。

所以我们不要轻忽它的存在。

　　肩颈部僵硬自疗保健法要按反射区:

——颈椎、颈项、斜方肌、肩胛骨、肩关节、肘关节、腕关节、泌尿系统。

　　肩颈部僵硬自疗保健法加强按摩部位：

颈椎、颈项、斜方肌、肩胛骨、肩关节。

　　1.颈椎（反射区有交叉）：

位于双脚底内侧，在脚大拇指骨头约45度下方。

按摩5～1颈椎要由下往上按摩，按摩7～5颈椎时要从上往下按摩。

　　2.颈项（反射区有交叉）：

位双脚大拇指与脚掌相交处有条横纹下方的肉球就是颈项。

按摩时方向要从外往内扣按。

　　3.斜方肌：

在双脚脚底脚趾头二三四五趾往下，脚掌四个关节上方即是斜方肌反射区。

按摩时要扣住关节上方由外往内按摩。

　　4.肩胛骨：

在双脚脚背四五脚趾往下延伸凹陷处，要到脚背前三分一处，往第四趾方向扣，用手扣按有颗粒凸起的现象，为肩胛骨反射区。

按摩时按住凸起的地方后定点扣揉。

　　5.肩关节：

在双脚外侧靠小趾下方，按摩时要由下往上扣后左右滑动。

　　6.肘关节：

在双脚外侧，肩关节下方有一小颗粒凸起的感觉，按摩时要按住后左右滑动。

　　7.腕关节：

在双脚外侧约中央处有一半圆骨头前端为腕关节，按摩时要扣住后左右滑动。

双腿无力的足部按摩

　　发生车祸或受到外力的撞伤，因骨折、或脱臼引起肌腱受伤、神经的损害，做康复后仍感到双脚使不上力时，而且常常感觉到酸痛，可能是肌腱的萎缩，或气血循环还未通畅所引起症状，用脚底按摩自疗保健法来打通血脉经络是快又有效的方法。

　　双腿无力自疗保健法要按反射区:

——膝关节、外尾骨、髋关节、内尾骨、股关节、泌尿系统。

　　1.膝关节：

在双脚外侧踝关下方有一半圆形骨头下方为膝关节反射区。

按摩时顺着半圆形骨缘下方从脚后跟扣按到前面或者由前面扣到脚后跟。

　　2.外尾骨：

在双脚外侧，脚后根L形骨缘上方。

按摩方向是顺Ｌ形脚跟外侧推到脚后筋的方向。

　　3.髋关节：

在双脚外侧踝关节凸出半圆形下方，用手触摸时有一半圆形浮起的筋。

按摩方向是从脚外侧踝关节上方推向后脚筋的地方。

　　　4.内尾骨：

在双脚内侧，脚后根L形骨缘上方。

按摩方向是顺Ｌ形脚跟内侧推到脚后脚筋的方向。

　　5.股关节：

在双脚内侧踝关节凸出半圆形下方，用手触摸时有一半圆形浮起的筋。

按摩方向是从脚内侧踝关节上方推向后脚筋的地方。

打嗝的足部按摩（图）

　　打嗝是胃神经痉挛所引起，如因喝气水或喝啤酒所引起暂时性三两下是无所谓，万一是长时间几小时或几天时，那可不受，如果有此患者可尝试脚底自疗保健法，让胃神经的收缩正常即可舒解。

　　打嗝自疗保健法要按反射区——横膈膜。

　　横膈膜：

位双脚脚背约中央处，有半圆弧的反射区。

按摩方向是从小趾头