人体要穴歌.docx

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人体要穴歌

人体要穴歌

肚腹三里留,

腰背委中求。

头项寻列缺，

面口合谷收。

心胸取内关，

小腹三阴谋。

坐骨刺环跳，

腿疼阳陵透。

视频讲解：

一、十二原穴

五脏及膏肓的十二个原穴。

即肺之原太渊，左右各一；心之原大陵，左右各一；脾之原太白，左右各一；肾之原太溪，左右各一；肝之原太冲，左右各一；膏之原鸠尾；肓之原气海。

十二原穴主治五脏六腑的疾病。

出《灵枢·九针十二原》。

二、下合穴

六腑在下肢足三阳经的合穴，称为“下合穴”，又称“六腑下合穴”。

下合穴共有6个，其中胃、胆、膀胱的下合穴位于本经，大肠、小肠的下合穴同位于胃经，三焦的下合穴位于膀胱经。

从“合治内腑”的治疗原则出发,按疾病所属内腑的不同,而取其相应的下合穴治疗。

如胃病取三里,大肠病取上巨虚等。

小肠：

下巨虚；大肠：

上巨虚；三焦：

委阳；膀胱：

委中；胃：

足三里；胆：

阳陵泉。

三、八会穴

脏、腑、气、血、筋、脉、骨、髓的精气分别所会聚之处的八个腧穴。

八会穴首载于《难经》，它与其所属的八种脏器组织的生理功能有着密切关系，  并与经穴中的某些特定穴有重复。

如章门为脏之会穴，因五脏皆禀于脾，为脾之募穴；中脘为腑之会穴，因六腑皆禀于胃，为胃之募穴，膻中为气之会穴，因其为宗气之所聚，为心包之募穴等。

在临床方面凡与此八者有关的病证，均可选用八会穴治疗。

如脏病取章门，腑病取中脘，各种出血病证取血会膈俞。

另外，八会穴还能治疗某些热病。

八会穴：

脏会章门、腑会中脘、气会膻中、血会膈俞、筋会阳陵泉、脉会太渊、骨会大杼、髓会绝骨（又名悬钟）。

四、八脉交会穴

奇经八脉与十二正经脉经气相通的八个腧穴。

均分布在肘膝以下。

因这八个穴是金元时代窦汉卿常用的有效穴位，故又称窦氏八穴。

结合天干、地支、九宫、八卦等应用，称为飞腾八法和灵龟八法，是一种按时取穴治疗疾病的方法。

由于奇经与正经的经气通过八穴相会通，所以此八穴既能治奇经病，又能治正经病。

如公孙通冲脉（冲脉为十二经之海、血海，通治血病，治疗妇科病效著），故公孙既能治足太阴脾经的病，又能治冲脉的病。

在临床上常采取上下相应的配穴法。

如公孙配内关治心、胸和胃部疾患；后溪配申脉治目内眦、颈项、耳、肩膊、小肠、膀胱部疾患；临泣配外关治目外眦、耳后、颊、颈、肩、缺盆、胸膈部疾患；列缺配照海治咽喉、胸膈部疾患。

五、四总穴歌

肚腹三里留，腰背委中求。

头项寻列缺，面口合谷收。

六、手足十二针（合谷曲池三里阳陵内关三阴交）

主治：

①半身不遂②高血压③瘫痪④痹症

七、十全大补方

组方：

合谷、曲池、内关、足三里、阳陵泉、中脘、太冲、三阴交、章门、关元

主治：

心脾两虚、脾肾两虚、肝肾两虚、神经衰弱、久病体弱。

八、胃家病验方

主穴：

中脘、足三里

组方：

上脘、中脘、下脘、气海、天枢、内关、足三里

范围：

胃痛、腹痛、食滞、腹泻、便秘。

九、四大系统调节主穴

血液循环系统：

内关

消化系统：

承浆、足三里、中脘

神经系统：

风池、率谷

免疫系统：

大椎、足三里、合谷

十、常用配穴

手颤：

少海

五指不伸：

中渚

指痛：

少商

臂痹：

肩髃

吐血：

尺泽

流涎：

地仓

男蛊女孕：

涌泉

鬼邪妖癫：

神门、人中、间使

冷风湿痹：

环跳、阳陵泉

头面病：

曲池、合谷

鼻渊：

合谷、太冲

泄泻：

足三里、内庭、申脉、中脘

五痫（如五畜叫）：

劳宫、涌泉

心肾不交：

神门、太溪

心力衰竭：

内关、膻中

注：

自《杂病穴法歌》《灵光赋》《长桑君天星秘诀歌》《常见病信息穴一针疗法》。

十一、常见病一针疗法

退热穴：

曲池

胸闷穴：

膻中

调心穴：

内关

急救穴：

人中

神衰穴：

脐中

精神病穴：

百会

癔瘫穴：

涌泉

面瘫穴：

下关

偏瘫穴：

率谷

脑缺血穴：

风池

前头痛穴：

中脘

偏头痛穴：

太冲

后头痛穴：

至阴

失眠穴：

大陵

失眠２穴：

风池

胃痛穴：

中脘

止泻穴：

申脉

肾痛（结石）穴：

精灵

利尿穴：

三阴交

落枕穴：

悬钟

腕痛穴：

太溪

肘痛穴：

阴陵泉

腰肌扭伤穴：

后溪

髋痛穴：

合谷

肋痛穴：

阳陵泉

膝痛穴：

曲池

踝痛穴：

合谷

足跟痛穴：

大陵

手麻穴：

后溪

催乳穴：

涌泉

上牙痛穴：

下关

下牙痛穴：

合谷

鼻炎穴：

下关

眩晕穴：

百会

耳聋穴：

听宫

耳鸣穴：

听会

十二、千金十一穴歌

三里内庭穴，肚腹中妙诀。

曲池与合谷，头面病可彻。

腰背痛相连，委中昆仑穴。

胸项如有痛，后溪并列缺。

环跳与阳陵，膝前兼腋胁。

可补即留久，当泻即疏泄。

三百六十名，十一千金穴。

十三、回阳九针歌

哑门劳宫三阴交，涌泉太溪中脘接，

环跳三里合谷并，此是回阳九针穴。

十四、禁针穴歌

脑户囱会及神庭，玉枕络却到承灵，

颅息角孙承泣穴，神道灵台膻中明。

水分神阙会阴上，横骨气冲针莫行，

箕门承筋手五里，三阳络穴到青灵。

孕妇不宜针合谷，三阴交内亦通论，

石门针灸应须忌，女子终身孕不成。

外有云门并鸠尾，缺盆主客深晕生，

肩井深时亦晕倒，急补三里人还平。

刺中五脏胆皆死，冲阳血出投幽冥，

海泉颧髎乳头上，脊间中髓伛偻形。

手鱼腹陷阴股内，膝髌筋会及肾经，

腋股之下各三寸，目眶关节皆通评。

十五、针灸取穴要诀

病在上，取肺大肠经；病在中，取脾胃经；病在下，取肝肾。

宁失其穴，不失其经，离穴不离经。

经脉所过，主治所及。

按压穴位处胀痛感比非穴位处明显。

以痛为腧。

【转】明辨九种体质，远离慢性疾病

九种体质歌诀

气虚者多汗，气郁者多愁。

湿热者多油，血瘀者多血，

阴虚者发热，阳虚者发凉，

痰湿者肥胖，特秉者过敏，

平和者少病。

根据中医理论和现代医学的研究成果，中国人可分为9种体质类型，其中健康的平和体质仅占33%，而其他8种偏颇体质（气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、气郁体质、血瘀体质、特禀体质）占到了67%，居于前4位的则是：

气虚体质、湿热体质、阴虚体质和气郁体质。

北京中医药大学王琦教授带领的体质研究课题组，历时30年的流行病学调查结果显示：

目前中国人的体质主要有9种，其中，比较健康的平和体质占32.75%。

平和体质　“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。

此体质的人不爱得病。

调养方式：

吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。

多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。

运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。

气虚体质　说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。

这种人容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。

调养方式：

多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。

以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。

常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。

湿热体质　脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，属于湿热体质。

这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄。

调养方式：

饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。

少食辛温助热的食物。

戒除烟酒。

不要熬夜、过于劳累。

适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。

日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。

阴虚体质　如果怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚体质。

调养方式：

多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。

少食性温燥烈的食物。

中午保持一定的午休时间。

避免熬夜、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。

，可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。

气郁体质　多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。

调养方式：

多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。

睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。

可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。

阳虚体质　总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。

性格多沉静、内向。

这些属阳虚体质。

调养方式：

可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。

少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。

自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。

可服金匮肾气丸。

痰湿体质　心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。

调养方式：

饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物。

可服用化痰祛湿方。

血瘀体质　刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。

调养方式：

可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。

可服用桂枝茯苓丸等。

特禀体质（过敏体质）　对花粉或某食物过敏等，在中医上这就被称为特禀体质。

调养方式：

饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。

少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。

可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。

常用穴位取穴方法----视频教学

人体108穴位名称、定位及动画演示

头颈部

1、百会穴：

在头顶正中线与两耳尖联线的交点处，即后发际正中上七寸。

2、太阳穴：

在眉梢与外眼角中间、向后约一寸凹陷处。

3、印堂：

在面部、两眉内侧端联线的中间。

4、听宫：

在耳屏的前方、下颌关节后方的凹陷处。

5、鱼腰：

在眉毛正中、眼平视时下对瞳孔处。

6、率谷：

在耳尖上方、入发际一寸五分处。

7、晴明：

在内眼角上方0.1寸处。

8、耳门：

在听宫穴上方，耳屏上切迹的前方，张口时呈凹陷处。

9、素髎：

在鼻尖端正中处。

10、颊车：

在下颌角前上方一横指，当用力咬牙时，咬肌隆起处。

11、人中：

在鼻柱下，人中沟的上三分之一与下三分之二的交界处。

12、承泣：

眼平视时，在瞳孔的直下方，眼眶下缘上。

13、下关：

在颧弓与下颌切迹所形成的凹陷处。

14、风府：

在后发际正中直上一寸枕外隆凸直下凹陷处，即两筋之间陷中。

15、风池：

平风府穴，斜方肌和胸锁乳突肌之间凹陷处，

16、脑户：

在后发际正中上量二寸五分，当枕骨粗隆之上缘陷中。

17、上廉泉：

在颌下正中一寸，舌骨与下颌缘之间凹陷处。

18、颈臂：

在锁骨上方，胸锁乳突肌的后缘处。

19、哑门：

在项后发际上五分，第一颈椎与第二颈椎棘突之间处。

20、缺盆：

在颈外侧处部、锁骨上窝之中点处。

21、天容：

在下颌角后下方、胸锁乳突肌前缘。

22、廉泉：

在颈前部正中线、喉头结节上方陷处。

23、扁桃：

在下颌角下缘、颈总动脉搏动处。

24、天牖：

在乳突后下方、胸锁乳突肌后缘近发际处。

25、天柱：

在哑门穴旁开三寸处。

26、人迎：

在结喉旁开一寸五分、胸锁乳突肌前缘、颈总动脉搏动处。

27、翳风：

在耳垂后、乳突和下颌骨之间的凹陷处。

28、扶突：

在胸锁乳突肌后缘与结喉相平处。

29、天窗：

在颈外侧部、下颌角下，扶突穴后、胸锁乳突肌后缘处。

30、天鼎：

在胸锁乳突肌后缘，扶突穴下一寸处。

躯干部

31、天突：

在胸骨切迹上缘凹陷处。

32、膻中：

在两乳头连线的中点处。

33、气海：

在腹部正中线、脐下一寸五分处。

34、大包：

在极泉穴与第十一浮肋端之中点处。

35、腹哀：

在大横穴上三寸、即剑突尖下。

36、期门：

在脐上六寸、巨阙穴旁开三寸五分处。

37、鸠尾：

在脐上七寸，即剑突尖下。

38、神阙：

在腹部、脐窝中央处。

39、步廊：

在中庭穴旁开二寸处。

40、极泉：

举臂开腋时，在腋窝中间、腋动脉内侧。

41、日月：

在乳头直下第七肋间隙、即期门下一寸。

42、上脘：

在腹部正中线上，脐上五寸处。

43、京门：

在第十二肋骨头下。

44、急脉：

在大腿内侧面上部，从耻骨联合之中央外量二寸五分。

45、梁门：

在腹上部、脐上四寸、中脘穴旁开二寸处。

46、章门：

在侧腹部第十一肋游离端的下缘。

47、库房：

在锁骨中线第一肋间隙处，即华盖穴旁开四寸。

48、维道：

在髂前上棘前下方、五枢前下五分处。

49、渊腋：

在腋下三寸，乳头旁开四寸陷中。

50、中府：

在云门穴下方约一寸，第一、二肋骨之间，距胸骨正中线六寸处。

51、下脘：

在腹部正中线，脐上二寸处。

52、不容：

在幽门穴旁开一寸五分，即巨阙穴旁开二寸处。

53、带脉：

在章门穴下与脐相平处。

54、乳中：

在乳头中央处。

55、乳根：

在乳头直下第五肋间。

56、关元：

在曲骨穴上二寸、脐下三寸处。

57、中极：

在脐下四寸处。

58、曲骨：

在脐下五寸，耻骨联合上缘。

59、辄筋：

在腋下三寸，复前行一寸处。

60、天枢：

在肚脐旁开二寸处。

61、食窦：

在任脉旁开六寸的第五肋间。

62、会阴：

在大便前（指肛门）小便后两阴之间。

63、大椎：

在第七颈椎与第一胸椎棘突间正中处。

64、风门：

在第二胸椎棘突下旁开一寸五分处。

65、天宗：

在肩胛岗下窝的中央。

66、至阳：

在第七、第八胸椎棘突之间。

67、脊中：

在第十一、十二胸椎棘突之间。

68、膏肓俞：

在第四胸椎棘突下旁开三寸处。

69、魂门：

在第九第十胸椎突棘旁开三寸处。

70、肝俞：

在第九胸椎棘突旁开一寸五分处。

71、意舍：

在第十一胸椎棘突下旁开三寸处。

72、肾俞：

在第二腰椎棘突下旁开一寸五分处。

73、胃仓：

在第十二胸椎棘突下旁开三寸处。

74、志室：

在第二腰椎棘突下旁开三寸处。

75、腰眼：

在第三腰椎棘突下旁开三至四寸处。

76、命门：

在第二、三椎之间。

77、肩井：

在大椎穴与肩峰连线的中点、肩部高处。

78、长强：

在尾骨尖与肛门之间。

四肢部

79、巨骨：

在锁骨肩胛岗之间凹陷处。

80、臂臑：

在上臂外侧、三角肌止点稍前处、肩（骨禺）与曲池的连上。

81、尺泽：

在肘横纹上、肱二头号肌腱外侧处。

82、曲泽：

在肘横纹上、肱二头肌腱近尺侧缘。

83、曲池：

屈肘时，在肘横纹头与肱骨外上髁之中点处。

84、手三里：

在曲池穴下二寸处。

85、少海：

屈肘时，在肘横纹尺侧端与肱骨内上髁之间凹陷处。

86、青灵：

在少海穴上三寸处。

87、内关：

在腕横纹正中直上三寸。

88、腕骨：

在手背尺侧，当第五掌骨与钩骨、碗豆骨之间凹陷处。

89、合谷：

在第一、二掌骨之中点稍偏食指处。

90、阳溪：

拇指向上挠时，在腕关节桡侧凹陷处。

91、中渚：

在第四、五掌骨小头之间、掌指关节上方一寸凹陷处。

92、八邪：

握拳时，每个掌骨小头之间处。

93、风市：

在直立两手自然下垂时，在大腿外侧中指尖所到之处。

94、阴包：

在曲泉穴上四寸、股内肌与缝匠肌之间。

95、阴廉：

在大腿内侧、气冲穴直下二寸动脉处。

96、血海：

在大腿内侧面下部、髌骨内上缘上二寸处。

97、箕门：

在大腿内侧血海穴上六寸处。

98、承扶：

在臀部下缘横纹中点处。

99、委中：

在窝部横纹中点处。

100、足三里：

在外膝眼下三寸、胫骨外侧一横指胫骨前肌上。

101、膝阳关：

在阳陵穴上、股骨外上髁上方凹陷处。

102、承山：

在小腿后面正中出现"人"字形凹陷处，即委中穴与足跟之中处。

103、悬钟：

在外踝高点直上三寸，腓骨前缘。

104、三阴交：

在内踝尖上三寸、胫骨后缘。

105、解溪：

在足背的踝关节横纹中点、拇长伸肌腱和趾长伸肌腱之间。

106、昆仑：

在外踝与跟腱之间凹陷处。

107、太溪：

在内踝高点与跟腱之间凹陷处。

108、涌泉：

在足掌心的前三分之一与后三分之二交界处。