12个动作天天练从此不用上医院.docx
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12个动作天天练从此不用上医院
12个动作天天练,从此不用上医院!
根据中医理论,人体内的经络就像一个纵横交错的交通网,联系着各大脏腑、沟通气血。
小编推荐12个简单易学的日常保健小动作,帮您从头到脚抵御疾病入侵。
一、搓:
搓面庞,洁脏腑
二、梳:
常梳发,头不白
三、熨:
熨双眼,能明目
四、扬:
扬脖颈,护颈椎
五、绕:
绕胳膊,活关节
六、旋:
旋手腕,防僵硬
七、扩:
扩胸膛,强呼吸
八、引:
牵引腰,老得慢
九、摆:
摆尾闾,下盘稳
十、走:
多快走,耐力好
十一、抬:
抬小腿,血流畅
十二、踮:
踮脚跟,练平衡