初中水平4.docx
《初中水平4.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《初中水平4.docx（19页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。
初中水平4
健康教育具体目标和基本内容
水平四（初中阶段）
一、目标
了解生活方式与健康的关系，建立文明、健康的生活方式；进一步了解平衡膳食、合理营养意义，养成科学、营养的饮食习惯；了解充足睡眠对儿童少年生长发育的重要意义；了解预防食物中毒的基本知识；进一步了解常见传染病预防知识，增强卫生防病能力；了解艾滋病基本知识和预防方法，熟悉毒品预防基本知识，增强抵御毒品和艾滋病的能力；了解青春期心理变化特点，学会保持愉快情绪和增进心理健康；进一步了解青春期发育的基本知识，掌握青春期卫生保健知识和青春期常见生理问题的预防和处理方法；了解什么是性侵害，掌握预防方法和技能；掌握简单的用药安全常识；学会自救、互救的基本技能，提高应对突发事件的能力；了解网络使用的利弊，合理利用网络。
二、基本内容
健康行为与生活方式
1、不良生活方式会造成哪些慢性非传染性疾病？
答：
包括恶性肿瘤、冠心病、糖尿病、脑卒中等这些疾病的方生与不健康的生活方式有关。
2、什么是平衡膳食？
答：
平衡膳食是一种科学、合理的膳食结构。
它所提供的热能和比例合适的营养素不仅全面而且与人体的需要平衡。
3、怎样才能做到膳食平衡？
答：
按照以下“膳食结构宝塔”去做，就能吃出健康，吃出智慧和力量。
第一层——食物多样，谷类为主；（最底层）
第二层——多吃蔬菜、水果和薯类；
第三层——适当添加鱼、禽、蛋和瘦肉；
第四层——每天吃奶类、豆类及其制品；
第五层——少量油、盐、糖。
（最顶层）
4、什么是青春期？
它的重要标志是什么？
答：
青春期是指一个人由童年向成年人过渡的生理、心理急剧变化的时期。
整个中学时代都处于青春期。
男性的首次遗精和女性的月经初潮是青春期的重要标志。
5、三大热能营养素包括哪些？
答：
（一）生命的物质基础——蛋白质
（二）人体不可缺少的营养素——脂肪
（三）人体热能的主要来源——碳水化合物。
6、人体不可缺少的无机盐和微量元素包括哪些？
答：
包括钙和磷、铁、碘、锌等。
7、人体缺乏维生素A会患什么疾病？
答：
夜盲症、干眼病。
8、维生素A的食物来源有哪些？
答：
维生素A多含于动物肝脏、蛋黄、鱼肝油、奶、胡萝卜、黄玉米等食物当中。
9、维生素B1缺乏易患什么疾病？
答：
脚气病、消化不良等。
10、维生素B1的食物来源有哪些？
答：
来源于酵母、豆、瘦肉、五谷等的外皮和胚芽。
11、维生素B2缺乏易患什么疾病及其食物来源是什么？
答：
易患口角炎、舌炎、唇炎；食物来源于酵母、蛋、绿叶蔬菜等。
12、维生素C缺乏易患什么病？
答：
易患坏血病。
如皮下、牙龈出血等。
13、维生素C的食物来源是什么？
答：
新些水果、蔬菜。
如番茄、橘子、枣等。
14、维生素D缺乏易患什么病？
答：
佝偻病、成人骨质疏松。
15、维生素D食物来源有哪些？
答：
鱼肝油、蛋黄、肝等。
16、不吃早餐的害处？
答：
不吃早餐，上两节课后，因为葡萄糖被消耗，于是就感到疲劳、饥饿、甚至出现头昏，心慌等现象。
因为人经过一夜之后，胃肠道食物早已被消化掉，如不及时补充就无法保证正常的血糖水平，从而影响学习效率，所以必须要吃早餐。
17、六大类食品都包括哪些？
答：
（一）粮谷类、豆类；
（二）蔬菜、水果类；
（三）肉类食品；
（四）乳与乳制品
（五）水产品；
（六）蛋和蛋制品。
18、食物中毒的常见原因是什么？
答：
（一）各种动物性食品如肉、奶、鱼、蛋类及其制品受致病菌污染后大量繁殖，食用前不加热或加热不彻底引起细菌性食物中毒；
（二）食物被有毒的化学物质污染后，如食用被农药毒死的畜禽肉、或喷洒过农药的蔬菜、水果，用盛过农药等有毒物质的容器盛食品等，都可引起化学性食物中毒。
19、如何预防食物中毒？
答：
（一）不要乱吃各种果实的核仁，如桃仁等；
（二）从外边买来的熟肉、豆制品和剩饭食用前最好要加热；
（三）不吃腐烂或不新鲜的鱼、肉、水产品等；
（四）在加工食品时要将生熟品分开、避免生熟食品交叉污染。
20、发现病死禽畜应该怎么做？
答：
（一）如发现要及时报告；
（二）不吃病死的禽、畜肉。
21、初中生每天睡眠需要多少时间？
答：
9小时。
22、吸烟对健康的危害有哪些？
答：
（一）对呼吸系统的危害；
（二）对血液循环系统的危害；
（三）对消化系统的危害；
（四）对运动系统的危害，可造成肺功能和血液循环能力的下降；
（五）对神经精神系统的危害；
（六）对视力的危害；
（七）引发多种癌症；
（八）危害被动吸烟者的健康，害人害己。
23、长期吸烟能引起哪些疾病？
答：
（一）易导致肺炎、肺气肿和肺癌；
（二）易引起高血压、高胆固醇、动脉硬化、冠心病等；
（三）易引发胃炎和十二指肠溃疡，吸烟还与食道癌、结肠癌、胰腺癌的发生有关；
（四）容易造成脑出血、脑梗塞；
（五）也容易引起白内障等多种眼疾。
24、拒绝吸烟有哪些技巧（别人递你香烟，你如何作答）？
（技能部分）
答：
（一）回避法（如：
“对不起，我有急事，回头见！
”）
（二）消极拒绝法（如：
“我一闻到烟味就头昏，不能抽烟，对不起，你自己抽吧！
”）
（三）积极拒绝法（如：
“不好的习惯都是从第一次开始的，我不能开这个头，我绝不吸第一支烟，你也不要吸，吸烟没有好处！
”）
（四）进攻性拒绝法（如：
“我不抽，你怎么还抽！
”“不行，你别抽了，我会告诉老师的！
”）
25、什么叫酗酒？
答：
酗酒就是不节制地大量饮入各种酒。
26、酗酒能引起哪些疾病？
答：
经常酗酒可引起肝肿大、脂肪肝、肝区疼痛等；过量饮酒还可导致心脏病以及胃炎、胃溃疡等。
27、为什么青少年不应饮酒？
答：
因为青少年处在生长发育、求学阶段，饮酒会影响健康和学习，酒精可刺激和伤害大脑神经，甚至因脑神经错乱而胡言乱语。
28、什么是毒品？
答;毒品是指鸦片、海洛因、吗啡等、大麻、可卡因、甲基苯胺（俗称冰毒）以及能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品。
29、吸毒对青少年的危害有哪些？
答：
青少年一旦染上毒瘾，对身心健康会造成不可弥补的严重损害。
滥用毒品会使体内多种器官受损，导致多种疾病，如急慢性肝炎、败血症、心脏及肾脏功能衰竭等，更为严重的还能感染性病及艾滋病。
30、吸毒对家庭和社会能造成哪些危害？
答：
（一）吸毒者为满足毒瘾获得毒资而不顾一切地进行抢、劫、偷、贪污、卖淫甚至杀人，引起社会犯罪；
（二）吸毒促使性病流行。
特别是青少年吸毒者自控能力低，极易发生性乱，使性病传播；
（三）吸毒耗资巨大，必然导致倾家荡产，家破人亡。
31、怎样预防吸毒？
答：
（一）青少年要了解有关毒品的知识，要有防范意识；
（二）青少年要处理好人际关系，远离品行不良的伙伴；
（三）要有良好的决断能力，坚决拒绝伙伴递来的香烟；
（四）不占小便宜，不要随便接受陌生人的食物和礼品；
（五）生病应去正规医院就医，服药要遵医嘱，不要随便吃药。
疾病预防
32、怎样预防乙型脑炎？
答：
（一）健康教育：
掌握预防乙脑的知识，提高自我保护意识。
（二）免疫接种：
接种乙脑疫苗以提高人群免疫力。
（三）灭蚊防蚊：
避免蚊虫叮咬。
接种乙脑疫苗是预防该病唯一有效和最经济的措施。
33、怎样预防疥疮？
答：
（一）注意个人卫生。
对被污染的衣服,被褥,床单等要用开水烫洗灭虫,如不能烫洗者,一定要放置于阳光下曝晒1周以上再用；
（二）杜绝不洁性交
（三）出差住店要勤洗澡,注意勤换床单、内衣等。
34、肺结核病是怎样传染的？
答；肺结核病是由结核杆菌引起的疾病。
结核杆菌多半随空气吸入肺内，或随食物进入胃肠，有的则由肺和肠进入血液，侵入肾、骨、脑膜及淋巴等处，从而引发各种结核病。
35、怎样预防肺结核病？
答；
（一）要养成不随地吐痰等良好卫生习惯。
（二）积极接种卡介苗，提高机体的免疫力。
36、患了肺结核，身体都有哪些表现？
答；患了肺结核病常有疲乏、无力、食欲不振、消瘦、午后低烧、盗汗（睡觉后出汗），有的还有干咳、痰中带血、胸痛、面颊潮红、手心足心发热等现像。
女生可有月经不调。
37、肝炎分几种类型？
答：
肝炎是由肝炎病毒引起的一种传染病。
分甲、乙、丙、丁、戊和庚六种类型，最常见的是甲型和乙型肝炎。
38、甲型肝炎是怎样传播的？
答：
甲型肝炎病毒随患者粪便排出体外后，主要通过手、食物、水等途径传播。
39、乙型肝炎是怎样传播的？
答：
乙型肝炎病毒主要存在于病人的血液中，通过血液、体液、唾液等进行传播，如输血、性交、接吻或母婴传播等。
另外，在日常生活中合用一个器具，也是传播乙型肝炎病毒的一个途径，如合用牙刷、剃须刀、指甲刀等。
40、怎样预防肝炎？
答：
（一）主要是加强个人卫生，做到饭前便后及接触病人后用肥皂、流水洗手；不要共用食具、洗漱用品；不喝生水，不吃未洗净的蔬菜、水果等；
（二）要做好餐具的经常性清洗和消毒；
（三）要使用一次性针头和器具等；要使用没有肝炎病毒的血液及血液制品；不要轻易纹身和做刺破皮肤的美容等。
41、乙肝病人及感染者是否应受到歧视？
答：
《传染病防治法》明确规定，“任何单位和个人不得歧视传染病病人、病原携带者和疑似传染病病人。
”所以，乙肝病人及感染者不应受到歧视。
42、什么是艾滋病？
答：
艾滋病全称为获得性免疫缺陷综合征，是一种名为“人类免疫缺陷病毒（HIV）”所导致的疾病。
最终侵袭人的免疫系统后，因各种感染而导致死亡。
43、艾滋病的传播途径有哪些？
答：
（一）性传播
（二）血液传播（三）母婴传播。
44、简要说明艾滋病的病程、传染源？
答：
艾滋病潜伏期较长，感染者可长期携带病毒并具有传染性，有的可达10—20年。
带菌者成为传播艾滋病的传染源。
45、艾滋病的危害有哪些？
（了解内容）
答：
（一）艾滋病对个人的危害。
生理上艾滋病病人因抵抗能力极度下降会出现多种感染，如带状疱疹、口腔霉菌感染、肺结核，特殊病原微生物引起的肠炎、肺炎、脑炎等，后期常常发生恶性肿瘤，直至因长期消耗，全身衰竭而死亡。
心理上也会产生巨大的压力。
（二）艾滋病对家庭的危害。
产生家庭不和，甚至导致家庭破裂。
（三）艾滋病对社会的危害。
艾滋病主要侵害那些年富力强的20-45岁的成年人，这样削弱了社会生产力，减缓了经济增长，民族素质下降，使犯罪率升高，导致社会不安定。
（四）艾滋病对儿童的影响。
艾滋病使千千万万的儿童沦为孤儿，受人们的歧视、最终失学。
46、怎样做才能预防艾滋病？
答：
（一）洁身自爱，不能有不洁性行为；
（二）不共用注射针具，远离毒品；
（三）避免血液感染。
避免皮肤、眼睛或口腔接触到别人的血液；先戴上一次性胶皮手套，才能替别人护理伤口。
（四）预防母婴传播。
47、中学生安全行为都包括哪些？
（了解内容仅供参考）
答：
（一）往返学校路上遵守交通规则，注意保护自己。
上、下楼梯一律靠右，严禁拥挤、推搡、追打。
（二）外出活动，不携带火柴、打火机、易燃易爆物品进入林区。
（三）患有流行疾病、传染病，应及时向学校报告，不准隐瞒病情，皮肤病要及时治疗，防止扩散。
（四）远离猫、狗、老鼠及其它易携带病菌的动物，以防抓咬。
（五）有特异体质或特定疾病，不宜参加某些教育教学活动，首先向学校说明情况，并及时向科任教师提出申请。
（六）在强对抗性或具有风险性的体育竞赛活动中增强安全意识，并在老师的指导下有序进行，严禁私自行动。
（七）实验课上，涉及有毒、危爆、刺激性、易腐蚀、用电危险等实验，严守操作规则，不擅自行动。
（八）外出活动，要征得父母的同意。
校内劳动等注意安全，听从安排，不擅自行动，
（九）尽量不要单独呆在僻静的地方，发现有不安全、异常情况应及时向老师或学校汇报。
48、中学生不安全行为都包括哪些？
（了解内容仅供参考）
答：
（一）严禁下海、河、塘、水库游泳。
（二）严禁在寝室、教室等地方用火、燃放烟花、爆竹等；严禁私自接拉用电设施设备；严禁在寝室、教室内打球和持械锻炼身体；
（三）严禁从校外携带有毒、过期、不卫生的“三无”食品进入校园。
（四）严禁爬围墙、铁门、窗户、拦杆等，严禁进入基建施工现场。
（五）严禁拨打119、110、120等骚扰电话，不毁坏、乱动学校安全保卫、消防设施。
（六）不要轻信陌生人，更不要带陌生人回家，不得以欺骗手段离家、离校。
（七）严禁携带、私藏有危险性的刀具、器械等。
（八）不进营业性舞厅、营业性电子游戏厅、网吧等不适宜学生活动的场所；严禁拉帮结派、打架斗殴。
（九）不吸食、注射毒品。
49、常见的危险行为有哪些？
答：
常见的危险行为有：
无意和有意伤害行为、吸烟（吸毒）、酒精及其他药物滥用、少女怀孕和性传播疾病（包括艾滋病）、不良的饮食行为、缺少体育活动、到不健康场所活动等等。
50、不良的嗜好包括哪些？
答：
包括吸烟、酗酒及其他药物滥用等
51、拒绝不安全行为的技巧有哪些？
（技能部分）
答：
（一）在行为上，我们应该做到：
不要贪小便宜，不接受他人的馈赠；不去网吧、酒吧，歌舞厅等；不要吸烟、喝酒。
（二）在态度上，我们应该：
学会战胜自己，勇敢地说“不”；在拒绝别人的不良要求时，要自信，坚信自己的决定是正确的。
52、如何掌握预防性侵犯的方法和措施，怎样学会保护自己？
（技能部分）
答：
（一）预防性侵犯的前提条件是青少年要自尊、自爱、自信，使坏人不敢接近你；
（二）要多参加集体活动，使坏人没有机会接近你；
（三）还要珍惜自己的身体，身体隐私的地方，不能在别人面前裸露，更不能轻易让人看和摸你的生殖器。
（医生检查身体除外）
53、应对性侵犯的技巧有哪些？
（技能部分）
答：
（一）表明拒绝态度
（二）使用身体上的防卫技巧，如：
自卫防身术，散打等
（三）寻求帮助：
比如：
与人倾诉。
倾诉的对象可以是父母、值得信任的同辈、老师或辅导员等，必要时将发生性侵犯的日期、时间、地点，以及对方的行为、说话记录下来，以便作为日后投诉的证据。
54、假设不幸被强奸怎么办？
（了解内容仅供参考）
答：
（一）镇静。
勇敢地面对现实，告诉你的父母；
（二）报警。
协助警察抓住罪犯，可防止罪犯继续伤害其他女孩；
（三）到医院就诊。
检查是否染上了性病、艾滋病，避免留下终生伤残。
防止怀孕等。
55、吸毒与艾滋病的关系如何？
答：
静脉注射毒品是艾滋病传播的温床，因为吸毒者常常几个人甚至十几个人凑在一起共用一副针管、针头。
如果其中有一个感染了艾滋病病毒，注射器就会被污染，那么艾滋病病毒就会在其他吸毒者中传播。
目前报告的所有艾滋病病毒感染者中，有三分之二是吸毒者。
56、如何做到不歧视艾滋病感染者和患者？
答：
反对歧视，提供关爱作为积极参与全民艾滋病预防的重要表现之一，应采取以下措施：
（一）不随意泄露患者和感染者的姓名、地址和个人隐私；
（二）不随意渲染他们的病情和生活状态，使他们免受身心伤害；
（三）不得以不正当理由拒绝为他们提供服务，如购物、孩子上学入托、就医等；
（四）不对他们及其家属使用侮辱性的语言和行为，包括破坏其财产和生活用具，强迫他们搬迁，无理限制行动自由等。
心理健康
57、不良情绪对健康的影响是什么？
（了解内容）
答：
（一）不良情绪与癌症。
愉快的情绪有利于癌症的治疗；悲观、绝望的情绪往往使癌症加剧；
（二）不良情绪与高血压病。
情绪状态的改变，可使血压升高，尤其以愤怒、焦虑、仇恨与血压的关系最为密切；
（三）不良情绪与心脏病。
许多冠心病患者就是在不良情绪刺激下，导致心绞痛和心肌梗死发作，甚至死亡。
（四）不良情绪与胃肠疾病。
在焦虑、愤怒、怨恨长期存在时，可导致胃溃疡。
58、积极健康的情绪是怎样的？
答：
积极健康的情绪应该是平和、稳定、愉悦的状态，只有这样才能有利于我们的身心健康发展。
59、调控情绪的基本方法有哪些表现？
答：
对不良情绪的调节可采取以下方法：
（一）宣泄
（二）转移（三）升华（四）克制。
知识链接
（一）宣泄（了解内容仅供参考）
有这样一个故事：
有一位皇帝长了一对驴耳朵。
他让理发师知道他的秘密，并命令理发师发誓不能泄密，否则杀掉。
日子久了，理发师憋得心里难受，几乎要发疯了。
他终于想出了一个办法，在地上挖了一个大洞，对着洞狂吼“皇帝长了驴耳朵”。
他发泄了，心里也就平静了。
还可以通过“开怀大笑”、“一笑了之”“痛哭流涕”等方式来宣泄。
知识链接
（二）转移（了解内容仅供参考）
有这样一个故事：
一位老太太有两个儿子。
大儿子卖伞，二儿子晒盐。
每逢晴天老太太就担心大儿子的伞卖不出去，每到阴天，她又担心二儿子的盐没法晒。
她终于积忧成疾，一病不起。
两个儿子很孝顺，四处访医问药。
终于一位智者告诉老太太：
“晴天好晒盐，您应该为二儿子高兴。
阴天好卖伞，您应该为大儿子高兴。
”老太太照样做了，果然心情变好了，身体也日渐恢复了。
这就是注意力转移法对情绪的改变。
知识链接（三）升华（了解内容仅供参考）
有人从小爱玩火，后来当上火灾调查员；某人情感受挫，后来转向写小说、绘画、弹琴等都是升华作用。
在不同的心理状态下倾听相应的音乐能调节人的情绪，使人产生愉快感。
如有忧郁、烦闷情绪的中小学生，适宜于听一些风格清闲、明快的乐曲，像《彩云追月》、《金蛇狂舞》、《步步高》。
感到情绪紧张、忐忑不安的中小学生可选用缓慢轻悠、清幽和谐的乐曲，像《春江花月夜》，《二泉映月》。
有自卑情绪的中学生，适宜于先用激发斗志、振奋精神、高亢激昂一些的乐曲，像贝多芬的《第五（命运）交响曲》、《义勇军进行曲》。
有高度焦虑情绪的中小学生，宜选用和谐、明朗、纯朴、愉快的乐曲，像琵琶曲《汉宫秋月》、贝多芬的《第六（田园）交响乐》及钢琴奏鸣曲《月光》等。
知识链接（四）克制（了解内容仅供参考）
经常对自己说：
“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”、“海纳百川，有容乃大”、“冲动是魔鬼！
”“别做蠢事！
”、“别发怒！
”“别紧张！
会考得不错的！
”这样进行自我提醒，自我暗示，心情就会平静下来。
（技能部分）
60、什么是心理健康的标准？
答：
（一）心理特征与年龄相符合；
（二）保持乐观而稳定的情绪；
（三）热爱学习；
（四）建立良好的人际关系；
（五）自我调节适应环境；
（六）接纳自己的性身份。
61、如何获取积极正向的自我认同？
答：
（一）首先不要以别人的标准来判断自己，要建立起自己的价值观；
（二）必须学会接纳；
（三）减少不必要的自我责备。
62、如何客观认识和对待自己？
答：
首先要学会善待自己：
看到自己的长处——不狂妄自大；
面对自己的不足——心平气和地接受，能改则改；
别人对你有看法——不要耿耿于怀；
面对别人的误解——有容乃大；
对于别人的意见——不可不听，也不能照单全收。
63、怎样根据自己的学习能力和状况确定合理的学习目标？
答：
根据自己的实际情况订立学习目标。
学习目标可以细化到晨读背课文的多少、听课能听懂的知识点的数量、晚自习完成的作业的多少、考前复习的进度、考试的成绩等等。
学习目标不可订得太高也不能订得太低。
64、如何正确地与异性交往（异性交往的原则）？
答：
要把握两个原则即自然原则和适度原则。
具体做法是：
（一）群体交往。
要参与到男女生都参加的群体活动中，以一颗平常心像对待同性朋友和同学那样对待异性；
（二）浅交。
就是指与异性交往的程度和方式要恰到好处，不要与某个异性确定很深的个人关系；
（三）保持独立，不能过分依赖朋友；
（四）尊重他人，自尊自重。
生长发育与青春期保健
65、青春期心理发育的特点和变化规律是什么？
答：
（一）情感活动的变化。
不善于调节和控制自己的情感，易冲动，也极易悲伤和焦虑；
（二）兴趣爱好方面的变化。
喜欢追求向往新事物和活动，“常立志”又极易受他人影响，带有很强的模仿性，经常转移，表现为“立志无常”；
（三）自我意识的发展。
表现在：
成人感的产生；独立意向和自制能力的发展；自尊心的增强；自我评价能力的提高。
66、怎样正确对待自己青春期心理变化？
（技能部分）
答：
（一）要培养自己乐观的生活态度
（二）要善于用理智控制自己
67、痤疮发生的原因是什么？
答：
痤疮又叫粉刺。
产生的原因有：
（一）因青春发育期在性激素的作用下，面部皮肤分泌油脂增多，过多的油脂阻塞在毛孔中，形成大小不一的黑头粉刺，如受到感染还会形成丘疹或脓疮型粉刺；
（二）身体患某些疾病，如胃肠道消化不良、便秘、肝病、或精神压力引起内分泌失调，或女孩月经期及化妆品过敏、饮食不良等也可引起痤疮。
68、预防和治疗痤疮的方法有哪些？
答：
（一）首先要注意皮肤清洁，坚持用温水洗脸；
（二）为防感染，可用蘸酒精（或抗生素）的棉团擦患处；
（三）不要用手去抠、挤，以防感染；特别是鼻子、嘴周围的“危险三角区”被挤破后可能会引起脑膜炎。
69、月经期间的卫生保健常识都包括哪些？
答：
（一）保持外阴清洁卫生；
（二）注意保暖，避免寒冷刺激；
（三）保持心情舒畅，精神愉快；
（四）适度的运动；
（五）注意饮食卫生；
（六）经期不适，勿乱用药。
70、痛经的症状有哪些？
答：
月经前1～2天就开始有下腹部不适、下腹坠痛、腰酸等症状，且多为阵发性绞痛，有的还伴有恶心、呕吐甚至晕厥、虚脱等现象，这些症状贯穿整个月经期以致影响正常工作和生活。
71、简述痛经的防治？
答：
（一）首先要解除思想顾虑。
消除恐惧、焦虑等思想负担；
（二）提倡适当的体育锻炼；
（三）保证合理营养与充足的睡眠；
（四）注意劳逸结合、避免过度劳累；
（五）注意经期卫生，忌食冷饮、忌冷水澡或在水中长期浸泡。
72、如何选择佩戴适宜的胸罩？
（技能部分）
2、
安全应急与避险
73、滥用药品对身体有哪些危害？
答：
主要包括：
（一）毒副反应。
如链霉素对内耳听觉器官有损害；阿斯匹林对胃粘膜有刺激作用等；
（二）过敏反应。
如注射青霉素必须做皮试，否则可引起皮疹、药物热、过敏性休克甚至死亡。
（三）继发反应。
如长期使用某种抗生素，可继发新的感染；
74、为什么不能擅自服用止痛或镇静催眠类药物？
答：
因为止痛药中的吗啡等，长期使用，机体会产生依赖性或成瘾。
75、安全用药应注意哪些问题？
答：
（一）服药要遵从医嘱；
（二）不乱服药物；
（三）不擅自服用止痛、镇静催眠类成瘾性药物；
（四）使用药物之前应仔细阅读使用说明，了解主要成分、适应症、用法用量、药品规格、注意事项、生产日期、有效期等，以确保用药安全。
76、保健品能否代替药品？
答：
不能。
因为长期服用保健品，有效成分过多地在体内蓄积，会对人体有害；另外某些保健品还含有少量激素，长期服用会引起内分泌功能紊乱。
77、毒物中毒的应急处理是怎样的？
（技能部分）
答：
（一）进食后不久的中毒者，如未呕吐，可用筷子、手指等刺激咽后壁、舌根催吐；
（二）催吐后注意补充水分，应多饮盐开水、茶水或姜糖水、稀米汤等，应就地休息，减少体力活动，以防毒素向全身扩散。
（三）如果患者出现休克症状，应使患者平卧、抬高其下肢、同时还要注意保暖；
（四）立即送中毒者去医院进行洗胃、导泻、灌肠、越早去医院越有利于抢救，重症中毒者要禁食半天左右，可静脉输液，待病情好转后，再进些米汤、稀粥、面条等易消化食物。
特别要注意保存导致中毒的食物，提供给医院检疫
78、溺水的应急处理是怎样的？
（技能部分）
答：
（一）一般情况下，可用树棍或皮带、衣服等长而硬的东西，递到溺水者手中，或抓溺水者的脚，将其拖上岸；
（二）救上来的溺水者，首先立即疏通呼
升级会员 