小学教师拓展训练心得体会多篇范文.docx
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小学教师拓展训练心得体会多篇范文
小学教师拓展训练心得体会（多篇范文）
拓展训练的心得体会xxx朝阳小学xxx前几天学校组织的拓展训练，之前，我对拓展训练的认识应该是以玩为主，但只有亲身经历后才认识到它真正的意义和效果。
虽然训练的时间很短暂，只有一天，但收获却很大，信任、协作、激励、沟通、勇敢、技巧、全局、计划等词语不断地出现在我们的言谈中，印刻在我们的脑海里。
回顾在训练中经受的挑战和磨练，感觉这次活动真是意义深远。
一、团队精神活动中我们被分成了四个组，组成四个团队，我们选出了自己的队长，自己的队歌，我们创建了队名，口号等。
在一天的活动中，我们始终在一起，为了完成同一个目标齐心协力，共同努力。
还记得团结就是力量里的歌词，一个人的力量始终是有限的，但是一个团队是无坚不摧的，训练中的每一个项目无不体现这个道理。
其实平时我们大家都知道这个道理，但是做起来往往比较困难。
经过这次拓展训练，使我们体会到了一种团队精神。
团队精神的培养就自始自终贯穿于整个活动当中。
在雪地营救的活动中我们充分体会到了团队的重要性。
充分认识到每个人都是整个团队中举足轻重的一部分，而团队整体的力量与潜力远远大于每个个体相加。
每一个人对于团队都有一种责任感，在游戏中我们体验着承诺，真正感觉自己是团队里的一员，体会到了人人为我，我为人人团队精神。
信任与责任，这是团队合作的基础，团队精神，始于此而行于此。
二、超越自我拓展训练很重要的一个内容就是突破个人心理障碍，超越自我，通过各种拓展项目使各个小组的成员成为一个真正能够发现问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展项目中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对困难却能坚忍不拔进行到底的决心，更可贵的是锻炼了每个团员的胆识，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。
没有不可能，超越自己就能够创造奇迹。
自信与坚持，是自我超越的动力。
总之，一天的拓展训练，使我获得了书本上难以学到的知识，这种知识不是来自于枯燥的说教，不是来自于简单的灌输，而是真真切切地来源于实践。
活动中充满着艰辛与温馨，我们亲身体验着各种有益于我们成长的意识与精神，在实践中领悟，在交流中升华。
感谢此次活动的主办方，感谢我们的教练，感谢我们的团队成员，感谢这次拓展身心的训练!
拓展训练有感朝阳小学丁晓梅今年暑假，我有幸参加了学校组织的提升自我，熔炼团队为主题的拓展训练。
虽然是短短的一天，但是我从中得到了很大的收获。
因为我又一次勇敢地迈出了第一步，使我看到了自己潜能的发挥。
这次训练是一次身心的大考验，也是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力!
在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了身份，忘记了自己的性别，抛开一切全身心的投入到训练中。
我们的团队有着一个呼亮的名字雪豹突击队，在队长的带领下，我们高唱队歌团结就是力量开始一天极具挑战的训练，整个训练项目主要包括空中走钢丝，高空断桥，走软梯、攀登毕业墙几个大项目。
在几项训练中，我认为最难完成的就是空中走钢丝绳这一项了。
这个项目要求在9米高的空中由两个人配合走完一段近5米的钢丝绳，来到训练场地，看到悬在高空中的孤零零的三个绳环，这是唯一用来走钢丝的辅助工具，我已有了退缩的想法，经过教练的分组后，前边几组队员在同伴的配合下一个个都较顺利地通过了考验，下来后问他们感受个个都是心惊胆颤，自然也会告诉我他们的经验，使我认识到，此项训练项目，要两个相互配合，才能顺利完成，很快便轮到我们这一组了，当时我也管不了那么多了，上吧，等站在9米高的铁架上时，我才知道远不是我想的那么简单，我一手紧紧的抓住铁架，一手抓住同伴的腰带，不敢抬头，只感到四周空荡荡的，自己无依无靠不能放手，只要一放手我就完了，不能给自己和团队丢脸，我想，听到脚底下队员们一阵阵的加油声，再看看已站在钢丝绳上同伴期待的眼神，我不能再迟疑了。
我稳定了一下自己的情绪，屏住呼吸，鼓足了勇气终于迈出了第一步，就在我松开紧抓着铁架的手的那一瞬间，我突然意识到我成功了，至少我的第一步成功了，我异常兴奋，原来这第一步并没有我想象的那样危险和艰难，由此，我想到了，生活中当你遇到困难的时候，只要勇敢地迈出第一步，你就会离成功不远了。
攀爬毕业墙是所有训练项目中，最富有挑战的一关，闯过了这一关，就能赢得最终的胜利，5米高的断墙，没有任何攀援物，对于我们大家来讲真是比登天还难，可是全体队员齐心合力，团结一致，发挥团队精神，奉献精神，搭成人墙，踩着协同伴的膝盖，踩着同伴的肩膀，踩着同伴的双手，被同伴们举起，下面的队员在奋力托起，上面的队员在极力拉扯，就这样救起一名又一名队员。
最后的两名队员十分艰苦，空中吊着一名队员。
最后一名队员用力跳跃，抱住上面队员的双脚，奋力换气，虽然失败了两次，但是在同伴的加油声中最终还是攀爬了上去，我们仅用了20分钟的时间就完成了任务，我们成功啦，胜利啦!
在获得成功的同时，我们不定期要感谢为我们大家搭人梯的几位同伴队友，谢谢你们，你们的那种无私奉献的精神，真的令人感动!
平时，大家都在不同的工作岗位，而且都很忙，交流和沟通的机会太少了，这次的拓展训练为大家提供了一个很好的机会，在这一天里，大家共同攻破了一个又一个困难，没有埋怨零距离接触，增强了对彼此的了解和信任。
我相信每一个人都从拓展中得到了或多或少的启发，让我们体会到了工作中必须相互配合，互相支持的团体精神和整体意识。
本次拓展训练对我来说是一次终身难忘的经历，它给了我一笔宝贵的精神财富，使我更加有勇气去面对今后的生活和困难!
拓展训练心得体会朝阳小学金学香20**年8月29日，我们朝阳小学50多名教师参加了教育局组织的拓展训练。
在我看来，这个时间安排这个项目很是用了心思的。
在大家彼此都不熟悉的情况下，通过拓展训练,陌生已经远离了，那些平时在办公室忙碌的同事们真诚、开怀地笑了，认真地完成自己的任务，用心地锻炼，体验着信任、融合、团结给他们带来的快乐。
可以说，来学习的各位官们去了官气，真诚的回到了本真。
这是本人第一次拓展培训，以前我对拓展训练并不是很清楚，通过教练介绍，我才明白原来这种训练是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动，但其又不完全属于体育运动的范畴。
由于时间有限，我们参加的项目并不很多，但是正是这两三项活动，让我体会到了团队合作的重要性。
可以说应该是从各个方面都收获多多的。
先说说啥是拓展训练吧。
拓展训练它是一种户外训练起源于二战期间的海上生存训练，而在战后则逐渐演变成为了一种面向现代社会的训练方式。
旨在激励人的斗志，激发潜在能力，创造性的发挥人的团队能力。
其实就今天上午，我们全体学员在虎峪山庄的会议室里，聆听了基地老师对相关情况的简要说明以及对此次活动的期望，我们就开始了培训前的热身。
热身的内容是分小组，给所在的小组命名、设计队徽、队训、创作队歌。
我们小组估计有许多姚粉，所以把自己命名为火箭队，队歌也是根据一段大家耳熟能详都会唱的《团结就是力量》改编的，当然加入了跟我们火箭队内容相符的歌词，即强调了团结的意义，又加进了更高更强的意思。
大家唱了一遍，还挺威风的。
其他的小组的名字也很不错，蓝色风暴的名字也不错。
小组在短短的40分钟内，迅速记住了组里成员人的名字，这个对我们来说应该是第一个挑战，乖乖，速记呀。
下午，这个下午我可牢记了呀。
我们每个人都要站在空中一个铁杆子上面，飞跃出去抓牢对面的单杠。
当我站在高处那个铁杆子上时，踩在那块窄窄的圆顶上，我只觉得世界是空的，只剩那根单杠，风刮着的声音在耳边呼啸着，只看见那根叫做单杠的横杆梦幻般地在空中摇荡。
我的腿有些颤抖，手心湿漉漉地冒汗，尽管腰间拴着能承重三吨的安全保护绳，尽管我知道若是在地面我肯定抓得住，可是，我还是慌恐着，没有足够的勇气松开抓着铁梯子的手下面传来队友们鼓励声中，我绝对不能给这个团队丢脸呀，我集中了全身的力量，飞跃了，瞬间，我像会飞翔的鸟儿，扑向了那个给予我希望的杆子。
有风吹过，单杠微微地摆动，像是召唤，又像示威。
终于抓住了目标!
!
当我重新站在地面上时，依然有些不敢相信，自己真的做到了吗?
高高的空中，单杠依然在轻轻地摇摆。
从这个单项训练的整个过程，我经历了恐慌勇敢胜利的过程，成功了后心里有说不出的高兴。
从此也可以看出，人的潜能是需要挖掘的，要创造条件，寻找机会，拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的是对人的心理的挑战，而且也会感悟到、体验到它是一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，从新认识自己、认识生命的活动，你会发现人的潜能真的是巨大的。
这个训练项目告诉我们：
挑战自我，没有不可能的事，不要轻易说不，要重新认识自我，超越自我。
只有众志成城，并有条不紊行动的前提下，方可顺利完成目标。
这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：
1、分层管理、明确领导极其重要。
每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。
在做集体拓展项目时，每个人开始尚能听着队长安排，仅说些意见，时间稍长，便按耐不住，跳将出来，指挥一下，影响了其他同志才智的发挥，也造成了局面的混乱。
2、做事要先做计划，再开展行动。
这就是磨刀不误砍柴工的道理，做过电网项目时，大家先不急于过网，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最后一举通过。
3、应学会遇到问题换位思考。
在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。
4、从失败中我们也得到教训和启示：
在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。
5、作为领导，要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。
这是我从老师的讲解里领会的一种精神。
6、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。
拓展训练就是开发出那些一直潜伏在身上，而自己却从未真正运用的力量。
拓展训练的过程中，我得到的收获超出了以往阅读书籍获取的间接经验和总结。
它改变了我这些年来的思维模式，超越了自我，认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。
也努力在以后的工作中，把团队合作的精神发挥得更加淋漓尽致。
挑战自我超越自我拓展训练感悟朝阳小学马红花8月29日我们和裕民小学的老师在一起进行了一次拓展训练，那是一个挑战自我，超越自我的过程。
全体参训队员被分成四个队，相识的不相识的，熟悉的不熟悉的，簇拥在一起选队长、起队名、定对歌，想呼号，画队标、摆造型，很快融合在一起，为小队荣誉而战，不甘落后。
集体中的每个成员都能团结起来，就能凝聚成强大的力量。
跨越断桥，本来在地面上大家谈笑风生，总觉得1.2米不在跨下，可真的站在9米高空时，多数队员犹豫着，内心进行着高速而又激烈的，勇敢与怯懦，自信与担忧的斗争与较量，最终战胜了自己，坚定了信心，走上去的每一个队员在短暂的调整后，随着同伴的鼓励和加油声，纵然一跨，赢得了自己，挑战成功。
双人空中走钢丝，一根钢丝横跨高空12米，仅凭空中的三根吊绳做拉手，两个普通人在这段人生经历中并不长的钢丝上却展示了惊心动魄的壮丽行走，需要何等的勇气、胆量和信任。
站在高空中同伴的呐喊是遥不可及的支持，有人哭过、喊过、惊叫过，但此时已没有退路，别无选择，只能前行，靠着同伴间的相互鼓励、彼此信任、默契配合以及走向彼岸的坚强信念，终于成功了。
这次拓展训练对每一位参训者是挑战，尽管拓展训练只是短暂的一天，但对于每一位参训者来说训练过程是惊险的，那种经历和心灵的挑战是刻骨铭心的。
在生活中，我们常常充满着机遇和挑战，而机遇却总是青睐于有准备的人，青睐于奋勇争先、不甘落后的人。
在现实生活中，并非每一件事都是顺心的，容易的，或许不顺利，更会有挫折，要改善我们的心态，如果我们把每一个挫折都当成磨炼心智的机会，把他看作是对自己的挑战、磨砺、提升，有了必胜的信心，这样才能使自己得到进步，在进步中获得成长，在成长中获得成功，在成功中享受快乐。
拓展培训心得体会朝阳小学张燕华20**年8月29日,在学校领导的精心组织下，我们来到了马家湖中心小学的训练基地，经历了人生中的第一次拓展培训。
正是这一次的拓展训练，使我们全体同事受益匪浅，终生难忘。
这次训练是一次身心的大洗礼，是进一步推动我做好各项工作的动力。
同时也是一种思维、一种考验、一种气概，在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了身份，忘记了性别，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。
我们的团队有一个响亮的名字叫牛之队，在队长的带领下，我们高唱队歌开始了我们一天的艰苦训练。
我们队进行了三项训练项目：
高空钢丝、铁索桥、攀爬毕业墙。
作为一个团队共同经历了克服恐惧的一霎那、分享了成功一刻的喜悦、完成了一次对自我的重新认识，我们战胜了心魔，由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队。
印象最深刻的是攀爬毕业墙我们这支牛之队已经没有了组别界限、没有了男女界限，已经不是一个个独立的人，而是由许多个人组成的一个坚不可摧的团队，真真切切体会到了团队可以创造奇迹。
从这个团体项目中我们看到了久别了的真诚，看到了早已被淹没了的朴实，看到了为达目标众人协力、甘于奉献、永不认输的动人一幕，感受着我们亲爱的同事们带来的震撼。
搭人墙的，一层不够两层第一个上去了，第二个上去了我们没有时间顾及他们是否痛，把他们无情的踩在脚下;先上去的，一上去后马上回头将同伴一个一个的往上拽、往后拉最后当看到我们的组长抓住上一人的脚腕奋力向上蹬的场面时，呼吸瞬间暂停了，紧接着就是狂热的欢呼，我们胜利了，这就是团队的生命力充分的发挥，是人性自然的要求。
人生旅途中，唯有遇到逆境才能激发自己身上潜在的能量，充分利用自己生命中那些优秀的潜能，主动的超越自我，才能不断的超越不同方位的自我，使自己从平凡变为不平凡，不优秀变为优秀。
人先天都有改善环境的愿望，也都有表现自己才华的愿望与欲望。
阻力越大、动力就越大。
因为只有把抱怨环境的心情化为上进的力量，才是成功的保证。
当我看到大家搭起人梯做好支撑，让队友们踩着自己的身体翻越障碍时，当我听到项目完成后我们发自内心的欢呼时，我为能身处这样的团队而骄傲，一种强烈的集体归属感深深影响着我。
换一个角度考虑，一项工作任务的完成，如果没有众人的支持配合，鼎力相助，也许自己根本无法完成。
鲜花和掌声的背后是集体智慧的结晶，是众人的臂膀和齐心协力完成任务的决心。
团队精神，不仅是我们工作中必须发扬和应用的精神，也是一个单位发展壮大的根本。
我相信每一个人都从拓展中得到了或多或少的启发,让我们在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作中。
这次拓展训练对我来说是一次终身难忘的经历，她给了我一笔宝贵的精神财富!
蕴涵了许多富有教育意义的工作理念和人生观!
拓展培训有感朝阳小学陈艳辉怀着期盼的心情，迎来了拓展培训的日子。
在这一天的培训中，我感受颇多。
因为这是不同于以往的那种讲座式的培训。
刚刚进入培训场地，就让我感受到了强烈的纪律性。
在我们踏入培训场地时，培训师就集合所有的老师，要求：
在十分钟之内，所有人把包放下，领训练服穿好，并解决个人问题，十分钟之后在原地集合。
在我们一路小跑下，十分钟之后，开始集合了。
有些人还是迟到了，培训师毫不犹豫的惩罚了几位迟到的老师。
之后的训练中，医药是迟到的、还是被游戏淘汰的老师都会收到各种各样的惩罚。
当然，我们明白：
之所以会有惩罚，是因为一个队伍需要严格的纪律做保障，是因为在当今如此激烈的竞争中，有成功就会有失败。
失败就是弱者，弱者就会被挨打。
很快，培训师就随机讲两个学校的老师分成了四个队，要求：
在20分钟之内，给自己的队起队名、编队呼、做队旗、唱队歌，各队一名队长、副队长、一名卫生员、宣传员和两名安全员并做一个表演。
在我们15名队员的群策群力下，野狼队将是我们的队名，我们的队呼是野狼，野狼，勇往直前，我们队全体成员在台上展示了我们队的风采。
而我也很高兴的成为了我们队的安全员。
在这一系列活动的过程中，使我们每个人都增强了团队意识。
记得，下午的时候，一个培训师问我们一个问题：
什么是团队。
后来有人说，团队就是有纪律，有共同的目标的一个队伍。
是的，严格的纪律是一个团队的基本保障，共同的追求目标是一个团队的永不变跟的诺言。
而过冰砖比赛无疑是对一个团队的考验。
它考验的是一个团队的齐心协力、团结一致、不抛弃、不放弃。
游戏规则是：
每个队根据各队的冰砖数，沿着冰砖过河，人不能离开冰砖，否则冰砖将会飘走。
当然，人也不能掉入河中。
所有人安全到达河对岸表示成功。
比赛开始后，各个队都在有序进行着。
我们野狼队的所有队员也在积极的想办法如何通过河对岸。
在大家的努力下，我们做了一个尝试。
接着，我们开始进行过岸。
在大家的不懈努力下，终于所有人都做到了船里，踏上冰砖，一个人扶着一个人，保持好平衡，有的队友们踩在另外一个队友的脚上，大家没有怨言，有的只是团结，勇往直前，向前冲。
队员们一步一步向前迈进，没迈进一步，最后面一个队员就移出一块冰砖向前传，直到传到第一个队员，他再将这一块冰砖扑在河里迈出一步，就这样我们一次次的前进一步，一次次的向前传递冰砖，最后我们野狼队获得了胜利。
大家齐声欢呼。
在这一比赛中，大家忘记了年龄，忘记了别人踩在自己的脚上，想的只是团结一致，勇往直前。
然而，我们之所以胜利更是因为我们的诚实守信。
因为在我们报人数的时候;报了14人，然后在比赛时我们发现有些队员因为各种原因离开了训练场地，只剩下了11名队员。
我们立即向培训师报告，这样我们的冰砖由原来的八块变成了七块，但正是因为诚实守信，我们才没有在比赛中淘汰出局，而获得了最终的胜利。
而生活中，更是需要诚实守信的精神，因为它是对别人的尊重，更会换来他人对自己的尊重。
试想一个没有诚信的人，谁会愿意和你成为朋友，没有了朋友，谁会愿意在你困难的时候帮助你，而一个得不到别人支持的人最终的结果是走向失败。
而此次训练让大家记忆犹新的应该是早晨训练的空中项目。
我们野狼队的训练项目是空中单杠，又称跳出真我。
这一项目要求每个人穿上保护符，在9米高的高台上跳出去，抓住在空中的三交环。
我是第二个进行此项目的。
在队友们的加油声和打气声中，我开始了攀爬。
当我爬上9米高的圆形跳台时，我明显的感觉到圆形的跳台在晃动，而我的星条也开始急促起来。
但是看到地面上的队友时，渐渐的我的心跳回复了正常。
这是我告诉我自己：
我不能害怕，下面的队友在看着我。
慢慢的，我调整好自己，纵身一跃，跳了出去。
很遗憾，我没有抓住三角环，以失败告终。
接着其他队友们一个一个地进行了此项目的跳跃。
记得轮到一个队友时，她非常害怕，不愿意传报护服，而且她还说着：
我还有老公、还有孩子，我不能上。
在队友们以及培训师的鼓励下，她还是进行了攀爬，选择了跳跃。
此时此刻结果已经不重要了，因为她已经成功了。
因为她已经跳出了真我，克服了心理上的障碍。
一天的训练是辛苦的，但却充满了欢笑。
在一天的训练当中，我深深的体会到：
每个人都是平等的，训练不因你的年龄大而就放过你，不因你的弱小而放过你。
在我们的工作中，我们也应该时时保持一颗平静的心，平等的对待每一个孩子，绝不因她的不漂亮，绝不因他的不聪明而放弃他。
一个团队需要铁的纪律做保障，一个班级更是需要如此，而我作为一名班级的管理者，同样也需要通过严明的纪律保障这个班级积极的发展。
一个班级能向着好的方向发展，需要每个成员齐心协力、团结一致，而这需要我积极的引导。
每个人在生活或是工作中都会遇到各种各样的挫折，克服心里的压力，勇敢的面对，你就会迎来成功的曙光。
否则就会失败。
失败了，就只会被挨打。
而作为新世纪的教育者，除了具备应有的专业知识、崇高的敬业精神、丰富的教育科学理论和较强的科研素质和心理素质外，还应该具备一定创新精神。
在处理问题的时候，不能一尘不变的沿袭传统，而应该在发扬优良传统的同时，学会创新，学会发散思维。
此次训练项目中的找数排序就是一个很好的例子，相信大家都记得。
每一次的培训都是对我们有意的，而这一次培训将是我生命中亮丽的一笔，我会记住你的。
突破极限，挑战自我拓展训练有感朝阳小学沈丽萍8月29日我有幸参加了学校组织的提升自我，熔炼团队为主题的拓展训练。
虽然是短短的一天，但是我从中得到了很大的收获。
因为我又一次勇敢地迈出了第一步，使我看到了自己潜能的发挥。
这次训练是一次身心的大考验，也是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力!
在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了身份，忘记了自己的性别，抛开一切全身心的投入到训练中。
我们的团队有着一个响亮的名字雪豹突击队，在队长的带领下，我们高唱队歌团结就是力量开始一天极具挑战的训练，整个训练项目主要包括空中走钢丝，高空断桥，走软梯、攀登毕业墙几个项目。
在几项训练中，我认为最难完成的就是空中走钢丝绳这一项了。
这个项目要求在9米高的空中由两个人配合走完一段近5米的钢丝绳，来到训练场地，看到悬在高空中的孤零零的三个绳环，这是唯一用来走钢丝的辅助工具，我已有了退缩的想法，经过教练的分组后，前边几组队员在同伴的配合下一个个都较顺利地通过了考验，下来后问他们的感受个个都是心惊胆颤，自然也会告诉我他们的经验，使我认识到，此项训练项目，要两个相互配合，才能顺利完成。
很快便轮到我们这一组了，当时我也管不了那么多了，上吧，等站在9米高的铁架上时，我才知道远不是我想的那么简单，我一手紧紧的抓住铁架，一手抓住同伴的腰带，不敢抬头，只感到四周空荡荡的，自己无依无靠不能放手，只要一放手我就完了，不能给自己和团队丢脸!
我想，听到脚底下队员们一阵阵的加油声，再看看已站在了钢丝绳上同伴期待的眼神，我不能再迟疑了。
我稳定了一下自己的情绪，屏住呼吸，鼓足了勇气终于迈出了第一步，就在我松开紧抓着铁架的手的那一瞬间，我突然意识到我成功了，至少我的第一步成功了!
我异常兴奋，原来这第一步并没有我想象的那样危险和艰难。
由此，我想到了，生活中当你遇到困难的时候，只要勇敢地迈出第一步，你就会离成功不远了。
攀爬毕业墙是所有训练项目中，最富有挑战的一关，闯过了这一关，就能赢得最终的胜利，5米高的断墙，没有任何攀援物，对于我们大家来讲真是比登天还难!
可是全体队员齐心合力，团结一致，发挥团队精神，奉献精神，搭成人墙，踩着同伴的膝盖，踩着同伴的肩膀，踩着同伴的双手，被同伴们举起，下面的队员在奋力托起，上面的队员在极力拉扯，就这样救起一名又一名队员。
最后的两名队员十分艰苦，空中吊着一名队员，最后一名队员用力跳跃，抱住上面队员的双脚，奋力挣扎，虽然失败了两次，但是在同伴的加油声中最终还是攀爬了上去，我们仅用了20分钟的时间就完成了任务，我们成功啦，胜利啦!
在获得成功的同时，我们还要感谢为我们大家搭人梯的几位同伴队友，谢谢你们，你们的那种无私奉献的精神，真的令人感动!
平时，大家都在不同的工作岗位，而且都很忙，交流和沟通的机会太少了，这次的拓展训练为大家提供了一个很好的机会。
在这一天里，大家共同攻破了一个又一个困难，没有埋怨零距离接触，增强了对彼此的了解和信任。
我相信每一个人都从拓展训练中得到了或多或少的启发，让我们体会到了工作中必须相互配合，互相支持的团体精神和整体意识。
本次拓展训练对我来说是一次终身难忘的经历，它给了我一笔宝贵的精神财富，使我更加有勇气去面对今后的生活和困难!
相信自己朝阳小学张淑红今天，我校组织部分教师来到了西夏欧特训练基地，进行了为期一天的拓展训练。
虽然是短短的一天，但是我得到了很大的收获，因为我勇敢的迈出了第一步。
在几项训练中，我认为最难完成的就是空中走钢丝绳这一项了。
这个项目要求在9米高的空中由两个人配合走完一段近5米的钢丝绳。
来到训练场地，仰望悬在高空中的钢丝和孤零零的三个绳环，又想到自己矮小的形体，心想不上可以吗?
等训练一开始，看到同队的前三组每一组有一位男士，而且地三组失败了。
第四组是两位女士，她们也失败了。
这让我彻底对自己失望了。
我知道厄运难逃了，论到我和小庞，当时我也管不了那么多了，上吧，等站在9米高的铁架上时，我才知道远不是我想的那么简单。
我一手
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