最新课程体育保健活动课第一学期教案本科名师优秀教案.docx
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最新课程体育保健活动课第一学期教案本科名师优秀教案
[课程]体育保健活动课第一学期教案（本科）
体育保健活动课第一学期教案（本科）课次:
1
理论课（具体见多媒体课件）大学体育
1、高校体育课的重要性和目标2、体育课教学常规教育3、《大学生体质健康标准》测定和评价
体育保健活动课第一学期教案（本科）课次:
2
一、课的内容:
1、篮球运动简介，学习传接球，学习运球技术。
2、学习篮球单手肩上投篮
3、素质练习
二、课的目标:
1、通过对篮球运动的介绍，使学生初步了解篮球运动的基本知识，通过传接球和运球的学习，使学生初步掌握篮球的传接球和运球的基本技术。
2、通过篮球单手肩上投篮的学习，使学生初步掌握投篮的基本技术。
3、通过蛙跳、单脚跳、加速跑等素质练习，发展学生的下肢力量和奔跑能力。
三、课的重点、难点
1、课的重点:
使学生掌握篮球的传接球、运球和投篮动作。
2、课的难点:
正确掌握单手肩上投篮动作。
四、场地器材:
篮球场1个，篮球20个。
课的教学组成
1.准备部分10′
1.1课前常规
体育委员集合，报告人数，师生问好。
宣布本次课的教学内容,提出目标要求。
检查服装，安排见习生。
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1（2徒手操（8节）
1（3热身运动:
慢跑两圈2.基本部分60′
2.1简介篮球运动10′
2.1.1篮球的发源地:
篮球运动的发源地在美国。
我国的篮球运动是在1894年由美国神学院毕业生李昂传入我国天津。
篮球运动是在严格的、专门的规则限制下，在规定时间内，以投篮得分多少决定胜负的一种交替、竞争性强、同场竞技的运动项目。
2.1.2篮球的特点:
身体直接对抗、空中争夺激烈、竞争性强等。
2.2基本站立姿势及脚步移动的技术5′
2.2.1基本站立姿势的动作要领:
两脚自然开立、屈膝、降重心，上体稍前倾，两手自然放在体侧，目视全场情况。
防守姿势的动作要领:
两脚开立比肩宽，膝半蹲、提踵，重心落在前脚掌，上体稍前倾，根据对手情况，两手一上一侧举起或左右侧举起。
脚步移动的动作要领:
侧滑步:
以后左侧滑步为例。
由基本防守姿势开始，右脚前脚掌用力蹬地，左脚向左跨出，在落地的同时，右脚紧随滑动成基本防守的姿势。
前滑步:
动作要领与侧滑步相同，唯方向不同。
后滑步:
动作要领与侧滑步相同，唯方向不同。
2.2.2易犯错误
（1）脚步慢造成失误
（2）移动时身体出现上下起伏（重心高）原因2.2.3组织教法与要求
（1）教师讲解动作要领。
（2）学生按照教师的手势做各种脚步移动的练习。
2.3运球10′
2.3.1动作要领
两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，眼睛平视。
手指根以上部位触球，手心空出，手臂自然弯曲以肘关节为轴伸前臂，并屈手腕和手指拍球，当球反弹起来时屈前臂、伸腕和手指按球以缓冲球的上弹力量，从而控制球的反弹高度和角度;另一手臂则曲轴外展，以保护球和身体平衡（有高运球、低运球）。
教学要求:
动作自然连贯，到位，五指要打开，球不能碰着身体。
2.3.2易犯错误
（1）手指手腕紧张，用手心拍球。
（2）没有判断球的反弹力度和高度，控制球的能力差。
2.3.3组织教法与要求
（1）讲解示范，建立正确的运球技术动作概念。
（2）原地运球练习，体会运球的基本动作。
（3）原地高运球和低运球练习，体会运球的基本动作。
（4）原地左、右手交替按拍球做横运球练习，体会按拍球的部位。
（5）全场直线高低运球往返练习。
要求换手运球返回。
2.4学习传接球（主要学习原地双手胸前传、接球）10′
2.4.1动作要领
传球:
身体成基本姿势站立，两手手指自然分开，用指根以上部位持球，手心空出，拇指相对成八字型。
传球时，后脚蹬地，重心前移，迅速伸直前臂，拇指用力下压。
手腕前屈，食指、中指用力弹拨将球传出。
接球:
目注来球，双手迎球伸出，手指自然分开，两拇指相对成八字型，手指向前上方，双手成半圆形。
当手触球时，两臂随球后引缓冲来球的力量，两手握球于胸前腹之间。
课的重点:
传球时全身要协调用力，传球到对方胸前;接球时要主动伸手接球。
教学难点:
明确传球时手指用力弹拨球的方法:
接球手触球时，两臂的缓冲力量。
2.4.2易犯错误
（1）球时上下肢没有协调用力。
（2）接球时手臂没有主动迎球，容易触伤手指和胸部。
2.4.3组织教法与要求
（1）讲解动作要领，示范。
（2）徒手模仿，提出要求，及时纠正学生错误动作。
（3）两人相距6-8米进行传接球练习。
（教学重点）2.5学习原地单手肩上投篮15′
2.5.1动作要领
动作要领:
学习原地单手肩上投篮:
以右手投篮为例。
两脚左右或前后开立，两腿微屈，重心在两脚间。
右手五指自然分开，以指根以上部位持球，手心空出，屈肘置球于右肩上，左手扶球左侧。
投篮时，两脚蹬地、伸膝，右手随势向前上方伸直，接着手腕前屈，食指、中指用力拨球，通过指端将球投出。
球出手后，身体向上伸展，脚跟微提。
（如图1）
图1
教学重点:
瞄准点，用力顺序。
教学难点:
指腕控制球。
2.5.2易犯错误
（1）投球时用力顺序不协调。
（2）手腕手指没有拨球。
2.5.3组织教法与要求
（1）讲解动作要领，示范。
（2）徒手模仿练习，体会出手后指腕拨球的时机。
（3）近距离两人一组原地练习。
（4）远距离继续练习，体会上下肢协调用力的感觉。
（如图2）
（5）分组对准篮筐实战练习:
（如图3）图2:
图3:
2.6素质练习5′
组织教法与要求:
蛙跳:
30米X3组
单脚跳:
30米往返换腿跳X3组
加速跑:
30米X3组
3.结束部分10′
3.1放松运动
3.2教师对本节课进行总结
3.3布置课外作业
3.3.1加强球感练习，复习篮球运球和传接球3.3.3复习篮球单手肩上投篮
3.3.4加强素质力量练习，每天完成原地纵跳或跳绳3分钟，男同学每天完成俯卧撑30个。
3.4回收器材
4.教师课后小结摘要:
体育保健活动课第一学期教案课次:
2
一、课的内容
1、介绍简化二十四式太极拳
2、学习太极拳基本步型步法、手型手法3、学习简化二十四式太极拳第一组（1,3式）4、复习篮球运球和传接球和单手肩上投篮二、课的目标
1、了解太极拳的基本知识，要求掌握太极拳的基本步型步法、手型手法
2、初步掌握简化二十四式太极拳1,3式的动作。
3、进一步熟练掌握运球和传接球的技术，70%,80%的学生能正确掌握投篮动作。
三、课的重点、难点
1、课的重点:
掌握太极拳的基本步型步法和手型手法2、课的难点:
掌握简化二十四式太极拳1,3式的动作四、场地器材:
篮球场1个，篮球20个。
课的教学组成
1.准备部分（10′）
1.1课前常规
1.1课前常规
体育委员集合，报告人数，师生问好。
宣布本次课的教学内容,提出目标要求。
检查服装，安排见习生。
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2（2徒手操（8节）
1（3热身运动:
慢跑两圈
2.基本部分60′
2.1介绍简化二十四式太极拳5′
太极拳是武术中拳术的一种形式，是我国优秀的民族文化遗产，它具有柔和、缓慢、轻灵的特点，动作轻柔圆滑，处处带有弧形，运动绵绵不断，势势相承，刚柔相兼等特点，具有内外合一，形神兼备的民族风格，是一项肩上、修身养性、娱乐观赏的体育运动。
2.2学习基本步型步法和手型手法5′
2.2.1介绍基本步型步法
基本步型有:
弓步、虚步、仆步、歇步、丁步等基本步法有:
上步、退步、撤步、进步、跟步、侧行步、碾步等
2.2.2基本手型手法
（1）手型
拳:
五指卷曲，拇指压于食指、中指第二指间关节上，握拳不可太紧。
掌:
五指微屈分开，掌心微含，虎口成弧形，手指不可僵直，也不可过于弯屈。
勾:
五指第一指节捏拢，屈腕，手指和腕部要松然。
（2）手法
以野马分鬃为例:
a.先右抱球，再左抱球
b.右抱左分球
c.左抱右分球
2.2.3组织教法与要求
（1）讲解步型步法和手型手法的动作要领
（2）练习步型步法（教学重点）
（3）练习手型手法（教学重点）
2.3学习第一组动作（教学难点）25′
2.3.1动作名称:
（1）起势
（2）左右野马分鬃
（3）白鹤亮翅
2.3.2动作要点:
图1起势起势的动作要点（见图1）:
（1）两脚开立
（2）两臂前举
（3）屈腿按掌
左右野马分鬃的动作要点:
左野马分鬃（见图2）图2
（1）抱手收脚
（2）转体上步
（3）弓步分手
右野马分鬃（见图3）
（1）转体撇脚
（2）抱手收脚图3
（3）转体上步
（4）弓步分手
左野马分鬃:
图4
（1）转体撇脚
（2）抱手收脚
（3）转体上步
（4）弓步分手
白鹤亮翅的动作要点（见图5）:
图5
（1）跟步抱手
（2）后坐转体
（3）虚步分手
2.3.3组织教法与要求:
（1）先学习第一组动作的步法
a.两手叉腰，两脚自然分开，脚跟怍轴，脚尖外展或内扣，或以脚前掌怍轴，
脚跟外展，连续做5次
b.学习上步
c.学习退步
d.学习跟步
（2）学习手型手法
a.教师先示范第一段动作后讲解动作。
b.跟教师一起练习。
教学要求:
无论是交叉抱球或是上下抱球，两臂都要保持弧形，左抱右分或右抱左分，腰部旋转起主要作用，前手高不过头，低不过肩。
教师边讲解边来回走动，及时矫正学生错误动作;练习方法:
每个动作先分解教脚步动作，再教手动作，最后手脚连起来教。
第一个动作要点:
上身稍向前倾，腰要向左拧转、下塌，臀部不要凸起，剑尖稍高于肩。
2.4复习篮球运球、传接球、单手肩上投篮25′
2.4.1组织教法与要求
（1）全场运球，左右手轮换
（2）两人一组传接球
（3）两人一组，面对面相距一定距离做投篮练习（4）学生分成两排，相距一定距离，面对面按要求做投篮动作。
（5）对着篮板近距离投篮
（6）罚球线投篮
3.结束部分10′3.1放松运动
3.2教师对本节课进行总结
3.3布置课外作业
3.4宣布下课
4（教师课后小节摘要:
体育保健活动课第一学期教案课次:
3
一、课的内容
1、复习简化太极拳第一组1—3式
2、学习简化太极拳第二组4—6式
3、复习篮球运球和传接球
4、复习单手肩上投篮
二、课的目标
1、能掌握简化二十四式太极拳第一组1,3式的动作。
2、初步掌握简化二十四式太极拳第二组4—6式的动作。
3、熟练掌握运球和传接球的技术。
4、要求80%以上的学生能正确掌握投篮动作。
三、课的重点、难点
1、课的重点:
掌握太极拳的第一组、第二组动作。
2、课的难点:
掌握太极拳动作的上下肢和全身协调用力。
四、场地器材:
篮球场1个，篮球20个。
课的教学组成
1.准备部分10′1.1课前常规
体育委员集合，报告人数，师生问好。
宣布本次课的教学内容,提出目标要求。
检查服装，安排见习生。
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3（2徒手操（8节）
1（3热身运动:
慢跑两圈
2.基本部分60′
2.1复习简化太极拳1,3式8′
组织教法与要求:
（1）在教师带领下集体复习1-3式
（2）教师纠正错误动作
（3）教师领做
2.2学习简化太极拳4,6式
升级会员 