团队建设拓展活动各项目细则.docx

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团队建设拓展活动各项目细则

一、勇气篇

名称：

勇往无前（跑跳类，最高分值：

36分）

主旨：

通过团队协作竞赛，考验各参赛队伍勇往无前的精神，并学习克服困难、互相信任、不放弃的优良品质，将这份团队精神学以致用，投入到工作生活中。

项目细则：

①、本项竞赛采取积分制，竞赛全程采取多项目团队接力方式，从而提高竞赛趣味性、学习团队协作能力与拼搏精神。

②、初定12人为一队，按时间记名次顺序，按名次计积分

（备注：

第一名：

30分、第二名：

28分、第三名：

26分，第四名：

24分，第五名：

22分，第六名：

20分，后续排名均获18分）

车轮滚滚（滚轮胎接力）

玩法：

场地分4条赛道，单条赛道代表1个参赛团队，每个团队参加男女不限，每队四人，第一人从起点处，手滚轮胎至另一端；第二人与第一接力后，继续将轮胎往规定赛道滚，后面的人如此进行，直到最后一个人到终点，接下一个项目。

规则：

1、各团队参赛选手规定后不得更改；

2、竞赛途中不得恶意抢道、占道（犯规需扣1分）；

3、参赛人员需击掌完成接力过程（未击掌视接力无效）。

身手不凡（球类障碍接力）

玩法：

第一项接力为篮球,选手先运篮球起步（乒乓球/篮球可调整），后带球绕过三个障碍物（S形）,过终点与第二名选手击掌，交给第二人；第二项为羽毛球，选手用羽毛球拍将羽毛球拍起，带球绕过三个障碍物（S形）,与终点的第三名选手出掌；第三项为足球，选手用脚带球绕过三个障碍物（S形）；第四项为袋鼠跳（需持球）然后绕过三个障碍物（S形），与下一个项目参赛人员击掌接力；

规则：

1、手必须按照规定赛道绕行障碍物；

2、中途球类脱手、掉落需回掉落点重新开始，袋鼠跳项目不允许行走、跑步，必须套牢袋鼠服向前跳；

3、参赛人员需击掌完成接力过程（未击掌视接力无效）。

女中豪杰（加分项）

玩法：

（只限女生参加）与上一项目人员击掌后，选手按规定赛道前行，首先将凳子上气球坐破，破坏道具后前行至旋转杆，旋转3圈后来到投篮区，在规定区域内投射3球，进1球可额外加2积分。

规则：

1、气球只许坐破，不允许使用身体其他部位破坏，违规者视作无效，需重新开始；

2、旋转杆处必须原地旋转3圈，才可进入下一环节；

3、投篮时需在规定区域内，超出区域投篮视作无效。

④、计时人员应准确记录比赛成绩。

二、智慧篇

名称：

运筹帷幄（益智类）

主旨：

所谓“人多智谋广,柴多火焰高”，通过团队协作竞赛，让各参赛团队量材而用，发挥每一位参赛选手的智慧，通过本项竞赛激发员工思考、创新的精神，将这种精神学以致用，投入到工作生活中。

备注：

本项竞赛采取积分制。

你比我猜（可出声+肢体语言，最高分值：

30分）

玩法：

每个团队派出2名最有默契的参赛选手，一人比划一人猜，限时3分钟，共10题（题目根据词条难易度，可增加/减少），猜对一题累计2积分，每队可有一次暂停机会（30秒），可调整一次人员。

规则：

①、猜谜者需背向词条，不得回头、向观众寻求提示，否则视作无效；

②、该词字数由主持人提示；

③、比划者可以用口述的语言或肢体语言向猜词者传达信息，但不得说出词中的任何一个字，不得同音/谐音，否则算犯规，此词作废。

猜不出可喊过，则自动放弃该词，猜对自动自动切换该词。

④、计时人员应准确记录比赛成绩。

你演我猜（不可出声）

玩法：

6名选手面朝观众排成一排，排在第一个的选手回头看主持人给予的词条，其余人不能回头，选手看好词语后，根据自己的理解用最精确的肢体语言来表述其意思（不得发出声音），向下一位传递，直到最后一个人猜出其想要表达的意思。

规则：

①、每个团队组成2小队，每次6人出赛，参赛顺序抽签决定，进行两次猜词，，每组1道题目（题目根据词条难易度，可增加/减少），5分钟内，猜对一题累计5积分；

②、只允许第一个选手回头看词条，其余选手回头偷看、寻求观众作弊等，均第一时间更换该词条；

③、只许使用肢体语言，不得发出声音；

④、主持人/裁判需维护好现场秩序，以防观众泄露词条；

⑤、计时人员应准确记录比赛成绩

三、信任篇

名称：

众志成城（团队协作类，最高分值：

30分）

主旨：

俗话说得好：

一个和尚挑水喝,两个和尚抬水喝,三个和尚没水喝，由此可见团结协作是一切事业成功的基础，通过本项活动使员工充分意识到：

只有依靠团结的力量，才能更好、更有效的完成目标

备注：

本项竞赛采取积分制，以下项目可衔接形成闯关系列竞赛、也可单独竞赛，以积分制进行排名。

（备注：

第一名：

22分、第二名：

20分、第三名：

18分，第四名：

16分，第五名：

14分，第六名：

12分，后续排名均获10分）

风雨同舟（6人5足障碍赛）

玩法：

每个团队派分出2小队参赛，每次6人出赛，参赛顺序抽签决定，最终合计两队总耗时进行排名，相邻的人把腿系在一起，形成5人4足，绑好后到起点听裁判开始口令，一起穿越障碍到达终点，用时越短将获得越高的积分。

比赛按时间记名次，按名次计积分

规则：

①、每个团队中2小队参赛人员，不得重复参赛；

②、裁判开赛前需确认每队系腿绳是否牢固；

③、开赛前每队需听裁判指令到指定的起点，不得踩线、抢跑等；

④、中途系腿绳掉落、松弛需停在原地重新系好（工作人员需随时待命协助），不得抛弃伙伴，否则视成绩无效；

⑤、赛道所设障碍物，必须集体协作通过，不可绕行、蛮力破坏等，通过失败将扣除相应的惩罚分数；

⑥、计时人员应准确记录比赛成绩

赛道障碍说明：

①、扫雷区：

该段赛道将随机放置地雷（水瓶代替），参赛选手们通过时如不慎碰倒，将进行扣分，1个水瓶扣1分，工作人员将不规则放置8个水瓶；

②、上下限高区：

该段赛道将设置1处躬身过杆，3处抬腿障碍区：

躬身过杆说明:

将设置一处限制一定高度，必须躬身才能通过的区域，需选手们齐心协力、团结一致快速的通过该区；

抬腿障碍说明：

将设置3处共同抬腿才能通过的连续性障碍，障碍将使用（线段/杆子）拦路的方式；

③、限宽区：

该段赛道将设置1处小于参赛选手宽度的障碍，参赛选手需将发挥想象力，如何以最快的方式进行通过，通过后以最快的速度冲到终点。

你是我的眼

玩法：

赛道全程制造多处障碍，全程将设6个接力点，每个接力点需派一名蒙眼选手接力，每个蒙眼选手只可配备1名队友进行导向，共计需求12人完成赛程。

争取在最短的时间完成接力、完成全程比赛。

比赛按时间记名次，按名次计积分

（备注：

第一名：

22分、第二名：

20分、第三名：

18分，第四名：

16分，第五名：

14分，第六名：

12分，后续排名均获10分）

规则：

①、每个团队需派出6人作为蒙眼选手，6名导向人员，其参赛队伍/观众不得进入指挥或进入赛道；

②、裁判或主持人应维护好现场秩序，防止对手、观众、对手干扰参赛人员；

③、接力时需击掌表示完成接力；

④、计时人员应准确记录比赛成绩

赛道障碍说明：

将在5名选手所在的区域设置不同障碍，可增加水瓶、轮胎、杆子等等作为障碍物，以增加比赛难度，障碍分布以场地实际需求为准；

四、以下各项单项活动备选区（可为单项赛、也可衔接至上述闯关系列竞赛中）：

坐地起身（单项活动）

玩法：

要求8-10人一组，围成一圈，背对背的坐在地上，互相挽住胳膊，在参赛选手不用手撑地的情况下一同站起来，用时越短将获得越高的积分。

规则：

①、不允许使用手撑地站立；

②、计时人员应准确记录比赛成绩

跳大绳

玩法：

跳大绳：

每队12人参赛，2人摇绳、10人跳绳，跳绳队员依次站在摇绳者的一侧，比赛开始，队员依次跳绳一次跑至摇绳者的另一侧；以次类推，全队绕8字循环进行，从第一个队员进绳开始计数，跳的过程中失误致使摇绳中断，需重跳，时间3分钟，个数多者获胜相应积分。

比赛按时间记名次，按名次计积分

规则：

①、摇绳最多只能中断3次，3分钟内超过三次，计3次成绩总和；

②、计时人员应准确记录比赛成绩

夹气球跑

玩法:

赛道设20米，每队12人,分6组，每组2人，用背夹住气球，步调一致向前走，绕过转折点回到起点进行接力，途中将设置障碍，下一组开始前进。

向前走时，双手不能碰到球，否则一次罚2秒;球掉后需返回起点重新开始游戏，最后一组到终点必须不借助手和脚的力量将气球挤破，最先完成者胜出。

比赛按时间记名次，按名次计积分。

规则：

①、比赛过程中如有球落地情况出现需返回起点重新开始；

②、途中不得以手、臂碰球，如有违反均视为犯规。

每碰球一次记犯规一次，每犯规一次比赛成绩加2秒。

③、挤破气球时不能使用手脚，其余部位均可；

④、进行接力时，选手接力方必须在规定区域内完成接力活动，比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。

⑤、计时人员应准确记录比赛成绩

无敌风火轮（团队协作竞技型）

玩法：

每个团队12人一组，使用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环，比赛按时间记名次，按名次计积分。

规则：

①、参赛过程中需听从裁判号令；

②、圆环过程中不得毁坏，否则不及成绩；

③、计时人员需准确记录每队耗时。

摸石过河

玩法：

每个团队12人进行参赛，起点组6人开始，持6块“小地毯”，由第一名队员向前搭放“小地毯”，第三个队员不断地把身后的“小地毯”传给第一个队员，三人踩着“小地毯”进行前进，前进过程中将赛道中6名队友进行一一“解救”（队友周边设有障碍，每个队友手持一块小地毯），要求脚不能触地，解救完队友绕过障碍物回到起点，每队按时间记名次，按名次记分

规则：

①、起点队队员在起点线外准备开赛，被困队员全部按规定区域站好，不得移动

②、比赛过程中只要有脚触地的情况，均视为犯规，并按触地次数增加比赛用（例：

1次触地增加10秒）