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提升孩子注意力
提升孩子注意力，家长应该做些什么？
-------儿童心理健康讲座2012.3.28
主讲：
吴俏
一、注意力的概念
在心理学上，把人们的心理活动对一定对象的有选择的集中现象，就叫做“注意”；从心理学的角度去解释注意力这个概念，有些抽象，不太容易理解，我们在这里就从学习这一角度来解释，注意力是指孩子在学习过程中，把自己的感觉、知觉、理解、记忆、思维等集中在所要学习内容上的能力。
也就是说，孩子在学习时，一定要把注意力集中在所要学习的内容上。
没有注意，就没有学习，更谈不上学习效果，当然也就谈不上什么成绩了。
打个比方说，学习就如同射击打靶，那个靶心就是孩子要学习的内容，你要打到靶心上，就必须要瞄准。
这个瞄准的过程就是注意，没有注意也就是说没有瞄准，你只能打到旁边的石头上，或者不知道打什么地方去了。
互动：
令家长头疼的学习问题有哪些？
我的孩子上课总走神，做作业也特别的慢，别人的孩子用一个小时能完成的作业，我的孩子就要用两个小时；有些时候两个小时都完不成，甚至拖到三四个小时。
每次老师就布置那么一点点作业，我的孩子却总会拖拖拉拉、磨磨蹭蹭的做到晚上九点多甚至十点多钟，我都替他着急。
”
各位家长，如果你们的孩子也有类似现象的话，我请你关注他做作业的过程，你仔细观察就会发现，孩子在做作业的过程中，不是一会儿玩弄橡皮，一会儿摆弄摆弄小玩具，就是上厕所、吃东西。
他的注意力是一会儿集中在作业上，一会儿就游离在作业之外，真正把注意力集中在作业上的时间并不多，所以才会出现慢、拖拉这一现象。
不仅如此，你还会发现稍微有点难的题目他都不愿意深入思考，结果当然也解不出来，而且简单的题目都会出错，究其原因，最根本的就是注意力不集中的问题所造成的。
因此说，注意力对一个人的学习、事业，乃至人生有着决定性的作用。
二、提升孩子注意力，父母该做什么？
1、走出家庭教育的误区
过度干涉：
什么样的父母会妨碍孩子的注意力呢？
最典型的就是以自我为中心的家长。
比如孩子正在全神贯注地玩拼图，妈妈却命令道：
“你赶快去洗澡。
”其实事情并不一定非得在这个时候做不可，这是过分干涉，这样的家长未免不够体贴。
有些父母往往只顾自己，不管时间、地点地命令孩子做这个做那个，难免会破坏孩子的生活节奏。
若说这种行为是妨碍孩子养成注意习惯的元凶也不为过。
另外，夫妻经常吵架或婆媳关系紧张的家庭，对孩子也有负面影响。
尤其妈妈本身的精神压力，常反映在对待孩子身上。
例如与邻居没有往来，对育儿缺乏信心，情绪抑郁又没有倾诉对象，与爱人少有时间相处，这些不快日积月累又无处宣泄的话，很容易转移到孩子身上，令孩子也变得喜怒无常，无法保持安定的心情，从而不能集中注意力。
过度保护：
上学放学接送，帮孩子背书包、收拾桌子，帮孩子盛饭，买菜洗碗，孩子自己能做的事，家长无所不帮，一概代劳。
不信任孩子的能力，对孩子来说，无疑是一场灾难，如果是由老人带孩子，则更为突出。
期望过高：
当您的孩子现在的水平只能考70分，您却要求他考90分，他会怎样表现？
父母要紧记，对孩子不能过度保护、过分干涉或者期望过高。
2、树立合格的家教观念
从根本上讲，教育孩子，家长缺少的不是方法，而是观念！
一个正确的观念要比一百种方法更重要！
播下一个观念，收获一种行为；播下一种行为，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运！
家庭成功教育的六大观念是：
信任、尊重、理解、激励、宽容、提醒，这六大观念已被教育界所普遍认可。
信任孩子——信任潜能、信任本能
1980年闻名世界的心理学家奥托认为：
“据我最近研究发现，一个人所发挥出来的能力，只占他全部能力的4%。
”也就是说，人类潜能有96%还未开发。
我们不仅要相信孩子的潜能，还要了解孩子的潜能，你的孩子或许不能在物理学领域取得成功，但也许会在文学领域取得成功，如果不能在政治上取得成功，也许会在商业上取得成功。
有的家长可能会说：
“孩子学习成绩一塌糊涂，是个差生，将来怎么能够取得成功？
”根据多元智能理论与因材施教理论，根本没有“养生”，某一个方面的差生可能会是另一方面的优等生。
看一看毛泽东的数学成绩、绘画成绩，那么他是个差生，但是他不照样取得巨大的成功吗？
再看爱因斯坦、达尔文、邱吉尔、钱钟书等等，都是差生，同样取得了巨大的成功。
第二，信任孩子的本能，不仅指与生俱来的能力，像吃喝拉撒，还包括后天的生活上的基本能力，像洗衣做饭、打扫卫生等。
这是孩子生存上必需具备的基本能力。
由于家长不正确的观念，认为孩子小，不可能做到，于是全部帮着孩子做了，把孩子这些能力给剥夺了，剥夺的结果是阻碍了孩子的成长。
孩子大多是独生子女，家长视若掌上明珠，关怀备至。
上学、放学接送不说，还帮孩子背书包、收拾桌子、帮孩子盛饭夹菜洗碗等等，孩子能动手的事，家长无所不帮，一概代劳。
家长如此不信任孩子的能力，如此呵护孩子，对孩子来说，无疑是一场灾难。
因为孩子的路终究要自己走，他人无法代替，对孩子帮助越多，孩子得到的锻炼就越少，久而久之，孩子容易形成依赖、软弱的性格。
尊重孩子——尊重个性、接纳孩子
刚出生的孩子其行为表现就有很大的差异，我国学者孙淑英等人对55例刚出生的婴儿所作的测量显示，这些孩子中活泼型的占36.4%，温和型的占41.8%，中间型的占21.8%。
其行为模式大约为：
活泼型的孩子出生后立即哭叫，穿衣、睡醒、喂奶前均大哭大叫，手脚乱动；温和型的孩子出生后不活泼，少哭闹，动作迟缓，安静，很容易安慰；中间型的孩子介于两者之间。
随着孩子的年龄增长，其个性差异日益明显，对此父母应该尊重、宽容地接纳孩子的个性表现，不要着急地改变孩子现状，必须给孩子提供一个宽松的环境，不粗暴干涉孩子的行为，面对不专心的孩子，父母应该尊重孩子，充满耐心，慢慢引导，才能更好的改变孩子，促使孩子专心致志地学习。
理解孩子——了解需求、换位思考
孩子在学习时不能集中注意力，不专心，肯定是由于多方面的原因所造成的，所以应该多与孩子沟通，察言观色、耐心询问，甚至换位思考，全面细心地了解孩子所面临的具体障碍。
一般来讲，孩子不专心的原因有环境因素（包括人际关系因素）、生理上的因素、心理上的因素，了解了这些原因，控制了消极因素的干扰，孩子的注意力水平就会自然得到改善、提高。
激励孩子——期待效应、发掘效应
父母一个赏识的目光，一句“好样的，你能行！
”孩子往往会表现的更加优秀。
这就是激励。
可是很多家长太“小气”了，孩子的优点往往被忽视，缺点往往被强化，父母在无意中就已经把孩子推向了失败。
激励孩子成功的两种方法，一是期待效应，二是发掘效应。
互动：
回忆一下，当您带着孩子在公园里玩时，您经常重复的是哪几句话？
当他踩水时，当他捡烂树叶时，当他躺草地上时，当他玩泥巴，你会说什么？
我国幼教专家陈鹤琴早就指出，孩子的天性就是好动的、乐群的、充满好奇的。
可是不少家长为了避免他们在活动中出现诸如受伤、摔跤之类的危险，人为地把孩子限制在一个很小的范围内，孩子自己玩一会，家长就要批评他把衣服弄脏了、危险等等。
心理学研究表明：
限制孩子的活动，限制孩子接受各种各样的感觉刺激，是孩子产生感觉统合失调的重要原因，孩子一旦患上“感觉统合失调症”，注意力将长期处于涣散状态。
第一是期待效应：
罗森塔尔是美国著名的超常人才专家，有一次到一个小学去考察，刚到校门口，被一位老师看到了，这位老师看到大名鼎鼎的罗森塔尔来了，赶快跑了过去，说：
“专家先生，听说你对超常人才具有独到的研究，你能不能挑出我们班中的智力超常的学生，也就是说，那些所谓的‘神童’？
”罗森塔尔说：
“OK！
”罗森塔尔在学生中间走了几圈，用手指点起来，“你，你，你……”那些凡是被点到孩子，眼睛一亮，放学之后，像风一样跑回家，一进家门，就对妈妈喊：
“妈妈，妈妈，我是神童！
”这些妈妈本来就希望自己的孩子与众不同，听孩子这么一说，半信半疑，就怀着一颗期待的心，跑到学校去问老师。
老师告诉她们：
“不错！
专家确实说过，你的孩子就是神童。
”这些妈妈一听，非常高兴，非常兴奋，转脸看看自己的孩子，怎么看怎么像神童。
孩子既然是神童，教育方法当然就要与众不同，再也不能逼他，再也不能骂他，再也不能打他。
这些孩子在学校里受到老师的加倍重视。
在同学中倍受羡慕。
这些孩子重新被关注，被认可，被寄予很大的希望，学习上就更加努力，成绩也迅速提升。
一年后，罗森塔尔再次来到这所小学，就去问老师：
“去年被挑出的那几个学生现在怎么样了？
”老师一听，说：
“哎呀！
太好了，进步之快，不可思议！
不过，专家先生，我有一个问题始终不明白，在你来之前，这几个学生都是普普通通的孩子，当初被你这么一指点，现在好像个个都变了似的。
请问专家先生你到底有什么诀窍，能够判断得这么准确。
”
罗森塔尔一听，笑了，说：
“我什么诀窍都没有，这几个孩子都是我随例指点的。
”老师一听，吃了一惊，感到非常不可思议。
罗森塔尔当时说了这么一句话：
“一个孩子，经常被看成什么样，经常被说成什么样，经常被怎样对待，在不久的将来就会变成现实。
”这就是著名的罗森塔尔效应。
孩子能不能成为天才并不重要，重要的是我们做家长的以什么态度去对待孩子。
孩子是教育的结果，是环境的产物，在他成长过程中，我们如果能够给他施加一种积极的信念，让他感到你认为他“行”，他就会产生一种自信，他真的就变得“行”了。
第二为发掘效应。
你希望你的孩子在哪一方面发展，你希望你的孩子成为什么样的人，你就要在这方面抓住他的优点，找出他的闪光点，小题大做、无限夸张，让孩子找到“我能行，我是好孩子”的感觉，那么他就会充满自信，对所学内容也会充满兴趣。
宽容孩子——学会反思、学会等待
“人非圣贤，孰能无过？
”就是圣贤，亦不免出错。
这是对成人错误的宽容。
我们能宽容成人，却不能宽容孩子！
孩子出了错，往往要经历父母“暴风骤雨”般的“洗礼”。
孩子为什么会出错，怎样对待孩子的错误？
做父母的应该学会反思，学会等待！
为人父母者，应该学习自我控制，自我反思。
当孩子出了问题的时候，不是问“你怎么啦？
”而是问“我怎么啦？
”是不是我们家长不恰当的教育方式、方法、态度导致了孩子出现这样行为和结果的呢？
面对孩子的错误，每位家长都不能采用以下十种言语方式：
（1）恶言——傻瓜，说谎，没用的东西；
（2）侮蔑——你简直是个废物；
（3）责备——你又做错事，简直坏透了；
（4）压制——住嘴！
你怎么可以不听我的话！
？
（5）强迫——我说不行就不行；
（6）威胁——我和爸爸再也不管你了，你想走就走吧？
（7）哀求——我的小祖宗，求求你不要这么做好吗？
（8）抱怨——你竟然做出这等事，太让我伤心了；
（9）贿赂——你要是能考满分，奖励200元；
（10）讽刺——你可真替爸妈争光啊，居然考了几个“红灯笼”回来。
这十种语言和态度很容易伤害孩子的自尊心，导致家长与孩子的关系紧张，引起孩子逆反心理，更加不容易将注意力集中到学习上来。
提醒孩子——正向批评、科学施罚
对于孩子的缺点、错误，作为家长应该怎么办？
我们建议家长应该遵循两大原则：
正向批评，科学施罚。
正向批评就是建设性的批评，积极性的批评，有别于破坏性的批评；
如：
故事批评，爱心批评，沉默批评，谈心批评，幽默批评，激励批评，赏识批评等等，兹举一例示范。
有一次，我的一个学生犯错误了，我的第一招就是给足面子，不当众批评。
我把犯错误的学生单独叫到办公室，第一句就是：
“xx同学，老师简直不敢相信像你这么优秀的孩子怎么能犯这样的错误呢？
你知道你在老师和同学心目中的地位吗？
你是老师的骄傲，全部同学的榜样啊！
”听了这些话，之后我无论批评他什么，他都乐于接受，并乐于改正了。
最后满心欢喜地离开办公室。
一提到惩罚，很多人马上就会想到打骂，实际上，惩罚的方法各种各样，而打骂只是惩罚的极端，它的结果必然是教育的失败。
根据心理学中的效果率：
快乐则接受，痛苦则拒绝。
按这种理论，假如我们让孩子做某事或者不做某事，可以通过奖励或者惩罚来做到这一点。
如，不让看电视，不让买喜欢的东西等。
言传身教——以身作则、做好榜样
“身教重于言教”是教育学上所推崇的一个重要原则，父母以身作则之所以重要，是根据孩子具体形象思维占优势、模仿能力强、可塑性大的特点而言的。
所以父母如果希望孩子能够专心致志地学习，自己就应该带头做一个好榜样。
有的父母成天打麻将、泡酒吧、唱歌跳舞，根本就不看书或者拿起书本就想睡觉，躺在床上，一本书看不到五分钟就睡着了，在这样的家庭状况下，孩子是很容易受到不良影响的。
在这类家庭中，孩子也很不容易学好，孩子往往与父母一样，对书本和学习都不感兴趣，从而也谈不上专心学习了。
三、如何运用正确的饮食来调节孩子注意力
补充大脑营养
谷氨酸，人们又常称为“智慧酸”。
在鲜肝、鲜奶里都有谷氨酸。
另外，复合维生素B也有助于大脑营养。
酸牛奶、核桃、杏仁等都有维生素B。
多吃高蛋白的食品（鱼、肉、动物内脏、蛋类）和容易消化的食品，不要吃太多的脂肪、淀粉、糖之类的食品，每次吃饭以吃八分饱为宜，不要吃的太饱。
尽量别喝含刺激或兴奋性的饮料。
早餐一定要吃
不吃早餐的话，不但容易缺乏活力和注意力，情绪更会不稳定。
这是因为能满足孩子食欲的血糖值不足，再加上空腹时脂肪酸在血液中显著提高，结果空腹感觉强烈，不断刺激想吃东西的食欲，让人精神烦躁。
不吃含食品添加剂的食品
研究表明：
对于多动症儿童，改变其食物结构后，有25%——50%的儿童会得到明显改善。
少吃糖
吃糖过多也会影响孩子的注意力，很多多动症儿童的家长和正常儿童的家长都反映，太多糖的摄入引起他们的孩子变得多动和较难管理。
糖的摄入引起过多的胰岛素分泌以降低血糖，造成血糖过低，之后又引起其他激素的快速分泌又把血糖调高，这种快速的体内血糖“拉锯战”导致孩子的心理不平衡、情绪变化大起大落。
四、如何保证孩子正确的睡眠来调节注意力
睡眠对学习时注意力的影响，相信每个人都有比较具体的感受，不仅仅是儿童，就是成年人睡眠不足时也是总要抱怨，提不起精神，没有办法学得下去。
研究表明神经系统的细胞修复、生长所需要的营养成分主要是在睡眠状态下输入进去的，对于孩子来说大脑和神经系统的生长发育是非常快速的。
脑重的加速发展，当然需要大量的营养，所以对于孩子来说，充足的睡眠是非常重要的。
一般认为，新生儿每天需要的睡眠时间为22小时；3岁儿童的睡眠时间每天需要14小时；7岁儿童每天的睡眠时间需要11小时；10岁儿童每天需要的睡眠时间为10小时；到12岁就差不多与成年人一样了，每天大约9—10小时。
五、培养孩子注意力的基本方案
1、建立明确的目标
目标因素的影响
美国哈佛大学有一个调查组，在25年前针对目标这一问题，对一群学生进行调查，这群学生在体质上，头脑聪明程度上以及家庭环境等方面都大体差不多，调查结果得出这么一组数字：
27%的人，没有目标；60%的人，目标模糊；10%的人，有清晰但比较短期的目标；3%的人，有清晰且长期的目标。
经过25年的跟踪调查，发现他们的生活状况及分布现象十分有意思。
那些占3%的人，25年来几乎都不曾更改过自己的人生目标，25年来他们都朝着同一个方向不懈地努力，25年后，他们几乎都成了社会各界的项尖成功人士。
他们中不乏白手创业者、行业领袖、社会精英、政府的高级官员。
那些占10%有清晰短期目标的人，大都生活在美国社会的中上层，他们的共同特点是，那些短期目标不断地被达成，生活状态稳步上升，成为各行各业不可或缺的专业人士。
如医生、律师、工程师、高级主管等等。
其中占60%的目标模糊的人，几乎都生活在社会的中下层面，他们能安稳地生活与工作，但都没有什么特别的成绩。
剩下27%的是那些25年来都没有目标的人，他们几乎都生活在社会的最底层，他们的生活都过得很不如意，常常失业，有的成了流浪汉，靠社会救济生活。
调查者因此得出结论：
目标对人生有巨大的异向性作用。
一个人在他人生中的所有成败，都取决于他当初的一个选择。
你选择什么样的目标，就会有什么样的成就，就会有什么样的人生。
只有建立明确的目标，孩子学习才能有巨大的动力，有了动机后，注意力才能比较容易集中。
目标是行动的导航塔。
充分认识自己做某件事情的意义和目的，是调动自己的注意力、取得成功的重要条件。
那么该如何建立自己的目标呢？
为祖国、为人民、为全人类解放这些远理想对孩子来说未免太遥远、太空泛，反而容易让孩子变得没有目标。
设计目标金字塔
可以按照这个系统为自己制定一套执行计划。
目标金字塔共分六层：
第一层：
是人生理想，20年以后，我要成为一个什么样的人；
第二层：
是长期目标，为了实现人生理想，10—20年内我要做什么；
第三层：
是中期目标，为了实现长期目标，5—10年内我要做什么；
第四层：
是短期目标，为了实现中期目标，1—5年内我要做什么；
第五层：
最近期目标，为了实现短期目标，1年内我要做什么；
第六层：
是日常计划，为了实现近期目标，我每月、每周、每天要做什么；
随着年龄的增长，这个目标的确立，它最主要的作用，就是让孩子建立积极的自我心像，我是一个什么样的人。
这个积极的自我心像能让孩子产生强大的原动力，推动孩子学习的积极性，以及做人做事的责任感。
当孩子朝自己选择的目标努力时，注意力就会高度集中，潜能也会逐渐被激发出来。
孩子逐渐进入一个高智慧、高学习能力、高人格层次的状态，他的外在行为都会自觉地配合自己的自我心像，并且产生与自我心像相符的行为。
这个目标金字塔仅仅是一个模式，不仅仅用于人生理想，也可以用于学习上的目标，如语、数、外、体等科目，都可以用这个模式去制定一套实现目标的计划。
大成功是由许多小成功积累而成的，你不断攀越成功的阶梯，终有一天你会发现：
理想的实现是那么的简单，又是那么的自然。
可以说，只要目标明确了，孩子的注意力就很容易集中。
下面的训练班一名学员制定的一套目标系统：
一、（20年以后）我要成为学识渊博的中国古代文学学术研究者。
二、（10年以后）我要从北京大学毕业，然后继续深造。
三、（5年以后）我要成为北京大学中文系的一名优秀学生。
四、（1年以后）我要考上衢州二中。
五、（1年以后）我要在全年级排名前20名，全班排名前3名。
六、日常计划（暑假）
7:
00起床
7:
00—8:
00洗漱用餐看报
8:
00—9:
15做暑假作业
9:
15—9:
30休息（运动）
9:
30—10:
45做暑假作业
10:
45—11:
00休息
11:
00—12:
00阅读
12:
00—13:
00用餐午休
13:
00—14:
00看VCD
14:
00—15:
15做暑假作业
15:
15—16:
00外出体育活动。
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2、激发孩子的兴趣
兴趣和注意有密切的关系，是培养注意力的一个重要心理条件。
心理学研究表明，对于有兴趣的事情，容易引起注意。
孩子在看感兴趣的电视，打游戏机，不用提醒，也能聚精会神、专心致志。
兴趣可以充分调动孩子的注意力。
兴趣首先来源于需求，对孩子来说最主要的是精神需求，特别是受到鼓励、表扬的需要，因此家长要善于抓积极因素，多鼓励、表扬，以满足孩子的精神需要，当然适当的物质奖励也是很有必要的，从而激发孩子对学习的专注。
其次兴趣还来源于新奇，新奇的事容易引起兴趣，因此家长要想方设法变换学习内容、学习方式以引起孩子的兴趣，从而提高注意的效果。
培养孩子广泛的兴趣，让孩子广泛接触社会，让他们了解这个世界，开阔他们的眼界，增加他们的见识；广泛了解人类各种各种的创造发明，激发他们认识自然、改造自然的兴趣，指导孩子积极参加各种活动，如科学实验、集会。
3、培养坚强的意志
我们伟大的领袖毛泽东在年青的时候，就经常在闹市区、大戏台下看书，凭着坚强的意志集中注意力，不受外界干扰。
只有用意志力去强制，才能将注意力集中到正在进行的事情中来，这就是胜利。
锻炼意志的常用方法有劳动锻炼法、体育锻炼法。
运动体育锻炼法，一定要做到风雨无阻，持之以恒。
可结合自身情况，选择最佳的锻项目。
4、培养孩子自信心
对自己的注意力有没有信心，直接影响到能不能集中注意力。
所以，作为家长，要注意帮助孩子树立信心，让孩子有成功的体验和感觉，不要随便就批评孩子，千万不要轻易说孩子笨，说孩子注意力不集中。
更不要说“多动症”。
（我外出上课的例子，即标签效应）如果家长经常这样说孩子，他就会慢慢的认为自己真的很笨，以为自己真的无法集中注意力。
如果作为家长也认为孩子学不下去，如此恶性循环下去，孩子就不会对自己有信心，家长也会逐渐失去信心。
5、培养良好的注意习惯
孩子注意习惯的培养要从日常生活中逐步形成，比如孩子在玩游戏时全身心地投入，正是在培养注意的习惯，此时家长切不可打扰、干涉和打断。
家长也切勿要求孩子做不感兴趣或超出能力所及的事。
例子：
一个孩子，他平时学习不错，他的父母都是普通的工人，对他期望很高，所以平时要求很严格。
但是有一阵子他迷上了日本的漫画，晚上做作业的时候就不那么专心了，总是想着快快做完，然后赶快投入到奇妙的动画世界中去。
后来，他甚至边做作业边看漫画，为了骗过爸爸妈妈，干脆就把漫画书压在课本底下。
后来终于被爸爸发现，（互动：
如果您是爸爸，会怎么做？
）但是爸爸没有严厉训斥他，而是给他列了一个计划表，将时间充分利用起来，专门给他留下了看漫画书的时间，这样，孩子也不再搞“地下工作”了。
家长表现出和善的态度，采取方法，孩子专注的习惯也就会逐渐养成。
6、培养积极思考的习惯
（1）不要禁锢孩子的思维，让孩子用自己的大脑思考问题
当孩子有了和你们相左的意见时，千万不要把它一棍子打死，其实这是件值得欣喜的事情，表明您的孩子已经独立地和这个世界对话了，已经开始独立地思考问题了。
（2）启发孩子多角度看问题
应该积极的引导他们，培养他们从多个侧面看问题的习惯。
这就是创新思维。
（3）鼓励孩子多做益智游戏
孩子需要游戏，恰如鱼儿离不开水一样。
游戏对于孩子的开动脑筋、积极思考有着重要作用。
（课件举例：
各种游戏）
7、减少干扰因素
互动：
孩子刚放学回家，或者刚从外面玩完回来，你会怎么做？
很多家长立刻就让他们去学习，结果，孩子一会喊饿，一会说累，一会儿要吃东西，一会儿要上厕所，不时还向家长介绍在学校里面的趣事，这样孩子的注意力当然难以集中啦。
所以，在孩子放学或玩完回来，家长应该让孩子先休息一下，然后吃点食物，再让他进入学习环境。
在此之后，就不要与孩子聊天，如果想和孩子交流，应该在孩子做完作业后或开始写作业前，千万不要养成孩子坐在书桌前闲聊而不能集中注意力的坏习惯。
如果注意力难以集中的孩子，在做作业前还可以举行一个“仪式”，如静坐1分钟，闭眼听音乐2分钟等。
说：
“现在开始！
”
8、目标任务具体化（量化）
9、开发潜能
武汉有一个男孩，他的名字叫舟舟，是个弱智儿。
但是就是这样一个孩子，他的家长却把他的音乐智能开发得非常充分，这个孩子的音乐才能是不是天生的？
绝对不是，只不过舟舟的父母用音乐刺激了孩子的音乐潜能，当他的音乐潜能显示出来时，又得到了有效的开发而已。
所以说你的孩子一定有成为一个优秀的音乐天才的可能，前提是你能不能相信孩子的潜能，你相信的话，你就会主动的寻找各种方法，如果不相信，再多的方法你也不会去用。
因此，家长在日常生活中应多加以留意，发现孩子最善于干什么，他的注意力的特点是什么？
注意力品质不高的主要原因在哪里？
然后可以以此入手加以培养，培养越早越好。
而且，永远不要觉得太晚。
六、训练孩子注意力的专业方法
1、盯点法
具体的操作方法是：
在一张白纸上点一个绿豆大的黑点，让孩子拿起来，距眼睛二十厘米处进行盯视，不准眨眼，不准移动眼球，仔细观察这个黑点，看一看能发现什么？
2、冥想法
•具体做法是：
•准备：
以自己最舒服的方式坐着，全身放松，闭眼。
排除杂念，专心致志。
•跟着老师的提示语去做，心里默想：
我的呼吸很慢很深，我感到额头很冰凉
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