高三数学复习最有效的方法.docx
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高三数学复习最有效的方法
高三数学复习最有效的方法
众所周知，高三数学练习测试几乎每月一次，利用好这些测试机会可以发现自己数学学习中的很多不足，查漏补缺，可以迅速提高数学学习成绩，达到事半功倍的效果。
分析试卷：
将存在问题分类
每次考试结束试卷发下来，要认真分析得失，总结经验教训。
特别是将试卷中出现的错误进行分类，可如下分类:
第一类问题———遗憾之错。
就是分明会做，反而做错了的题；比如说，“审题之错”是由于审题出现失误，看错数字等造成的；“计算之错”是由于计算出现差错造成的；“抄写之错”是在草稿纸上做对了，往试卷上一抄就写错了、漏掉了；“表达之错”是自己答案正确但与题目要求的表达不一致，如角的单位混用等。
出现这类问题是考试后最后悔的事情。
第二类问题———似非之错。
记忆的不准确，理解的不够透彻，应用得不够自如；回答不严密、不完整；第一遍做对了，一改反而改错了，或第一遍做错了，后来又改对了；一道题做到一半做不下去了等等。
第三类问题———无为之错。
由于不会，因而答错了或猜的，或者根本没有答。
这是无思路、不理解，更谈不上应用的问题。
制订策略：
将问题各个击破
建议策略是:
分步打好三个战役，即：
消除遗憾；弄懂似非；力争有为。
■第一战役：
消除遗憾要消除遗憾必须弄清遗憾的原因，然后找出解决问题的办法，如“审题之错”，是否出在急于求成？
可采取“一慢一快”战术，即审题要慢、答题要快。
“计算错误”，是否由于草稿纸用得太乱，计算器用得不熟等。
建议将草稿纸对折分块，每一块上演算一道题，有序排列便于回头查找。
练习计算器使用技巧以提高使用的准确率。
“抄写之错”，可以用检查程序予以解决。
“表达之错”，注意表达的规范性，平时作业就严格按照规范书写表达，学习高考评分标准写出必要的步骤，并严格按着题目要求规范回答问题。
■第二战役：
弄懂似非“似是而非”是自己记忆不牢、理解不深、思路不清、运用不活的内容。
这表明你的数学基础不牢固，一定要突出重点，夯实基础。
你要建立各部分内容的知识网络；全面、准确地把握概念，在理解的基础上加强记忆；加强对易错、易混知识的梳理；要多角度、多方位地去理解问题的实质；体会数学思想和解题的方法；当然数学的学习要有一定题量的积累，才能达到举一反三、运用自如的水平。
■第三战役：
力争有为在高三复习的第一轮中，不要做太难的题和综合性很强的题目，因为综合题大多是由几道基础题组成的，只有夯实了基础，做熟了基础题目，掌握了基本思想和方法，综合题才能迎刃而解。
在高三复习时间较紧的情况下，第一阶段要有所为，有所不为，但平时考试和老师留的经过筛选的题目要会做，要做好。
巩固成果：
不断调整目标
每次测试都要确立自己本次改错的目标，考后要检查目标实现情况，随着自己的不断进步，问题会越来越少，成绩会越来越好，这时离你的理想也越来越近。
高三学生要具备三种学习意识进入高三，每个人的基础不一样，对自己的期望值也不一样，但一年的时间对每个人都是公平的，那么，如何利用这一年的时间，让自己最大程度地逼近甚至超过自己的预期目标呢？
光有理想和激情是远远不够的，如果没有好的学习观念和方法，那么你离目标很可能南辕北辙。
高三学生有三种学习意识和能力是应该明确培养的。
一是温故知新意识，二是线索纲要意识，三是整合归纳意识。
第一，温故知新
一些同学进入高三，特别是第一轮考点（或知识点）专题复习，听老师讲课，认为是“炒冷饭”，收获不多。
上课则是昏昏欲睡，老师讲老师的，我做我的。
殊不知，“重复是学习之母”，有意义的重复，是对过去知识技能、经验策略的有效唤醒和激活，能够打通已有知识技能、经验策略与当下解题方法之间的通道。
而且老师所讲，有理线串纲，有归纳概括，有提炼加工，有拓展延伸，能够巩固、完善、丰富、发展和更新同学们已获得的知识结构及已形成的经验结构。
另外课本在高考中扮演着举足轻重的角色，某省理科状元说得好：
“课本是复习之本，无本复习如无土栽培，什么收获也没有。
”知识点在课本里，高考只是整合课本知识，通过新的试题材料设计试题情境，有的试题还直接取材于课本，如语文的名篇名句、文学常识、文言虚词考查等。
高三复习，首先要扎进课本，激活、唤醒和重新获得知识技能、经验策略，更为重要的是要通过复习搞懂过去未曾搞懂的地方，形成过去未曾形成的经验技能，扫除知识盲点。
其次要走出课本，切忌只见树木不见森林，重在整理归纳课本中的知识原理，重新生成或建构新的知识体系，能灵活熟练地运用相关知识解答试题。
第二，纲举目张
经常听到同学说：
“不知老师怎么了，听他讲复习课，容量又大，速度又快，甚至一节课要讲好几个章节。
”可是老师却说：
“这节课是不是讲得太细太慢？
如此下去，进度成问题！
”出现这种矛盾，主要是同学们把复习课与新课混为一谈，缺乏线索纲要意识。
所以，同学们要明确：
无论听老师讲，还是自己看，都要以考纲为纲，以课本为本，梳理知识，理清脉络，寻找规律，用一根红线串起知识的珍珠，形成知识纲要或网络，纲举才能目张，防止陷入杂乱无章的知识荒草中。
第三，整合归纳
根据不同需要，按照一定主题或线索，归纳整合各科知识，将各科知识体系结构重新改造与建构，形成专题知识或专题材料，不能让课本中的知识“原生态”地存在于自己的头脑中。
要能够由此及彼、举一反三地将各知识点或材料有机串联整合在一起。
如历史学科，假如以“中国的对外关系”为主题，就可将中国历朝历代的对外关系的知识或材料如张骞出使西域、丝绸之路、玄奘印度取经、郑和下西洋及今天中国的对外关系等整合到一起，从中去分析异同，找出规律性的东西。
如何快速进入高三状态
很多高三学生，虽然人已经进入高三的班级了，但还没有进入高三的学习状态。
1、案例：
拼命三郎不可取
我现在学得好累啊，没想到期中考试我排名居然下降了，这是为什么啊？
在暑假我就加码学习了，每天晚上战斗到12点，中午在校的午休时间我都用来学习，周末我还报了辅导班，这几个月来真的是一直在学习，发了几次低烧，我都没有间断，没怎么休息。
我基础很好，又投入了巨大的学习精力，成绩应该直线上升啊？
怎么会下降呢？
专家分析：
这位同学很刻苦，但是却走进一种焦虑状态。
虽然基础好、投入大，但是不科学地过度用脑使他的身体逐渐吃不消，甚至发起低烧，这种状态持续下去，不仅学习成绩提高不了，身体能支撑继续学习都很困难。
他应该立即停止这种疲劳战，先把身体调整好，再有针对性地学习，不要提前进入题海。
2、案例：
做乖学生还不够
自从上了高三，我变得乖多了。
以前确实比较贪玩，上课走神、下课精神，老师布置的作业草草了事，课余时间也都用来玩了。
从这学期开始，我就改头换面做一个听老师话的乖学生了。
现在是上课听讲注意力集中，下课不打游戏不上网，完成作业一丝不苟，把老师留的任务都很认真地完成。
父母说我现在像个学生的样子了，我也满怀信心。
但是以前底子薄，有些问题还是弄不清楚。
专家分析：
这位学生的学习状态虽然比以往大有改善，但是他只进入一个普通高中生的学习状态：
上课听讲、完成作业、跟着老师的进度学习。
进入高三后，考生不能再拿乖学生的标准来衡量自己，仅仅完成老师布置的任务也是不够的。
他基础差，还有很多漏洞需要补，在课下还需自己加油，变被动跟随老师为主动找老师。
不能为了一点学习态度上的转变就沾沾自喜。
3、案例：
课外辅导不必多
我承认我自己基础差，到了高三我就开始恶补，妈妈为了让我接受名师指导，给我报了3科校外辅导班，周六下午、周日全天都在外面上课。
专家分析：
四处上辅导班并不是一种合理的高三状态。
在辅导班有可能听到名校老师的讲课，但是，先不说辅导班老师讲的适不适合自己，周末排满了辅导，学生没有一点自己的时间，学得多但消化不了，学习效果并不见得好。
4、案例：
主动复习才对路
我按照预定计划开始高三复习，以前考得好不代表高考考得好。
理科6门功课中，我也存在弱项，高三第一轮复习中，我着重补习弱科，同时不放松强项。
高三时间特紧，午休时间我也不错过，但是我不是用来做题，而是干抄写一类的不需要动脑子的事情，把精力最好的时间用在攻克难题、纠错题、背单词上。
这样，学习效率高了，还能留出专门时间休息、放松。
专家分析：
这4个学生中，只有这位学生进入了高三状态，他能做到自觉、主动、自由学习。
他一直在努力，积累了丰富的学习经验，到了高三，学习更有策略，时间安排较得当。
更重要的是他非常清楚自己的优势与弱项，能有目的地选择练习、辅导书，通过这样的学习，他一定能提高学习成绩，在高考中发挥出色。
如何做高三数学笔记的一点体会
从高一进入真正的高中数学开始，我就深深体会到数学学习有这么四个特点：
一听就懂，一看就会，一放就忘，一做就错。
因此，为了学好数学，除了一定量的练习以外，解决有效听课的问题可以事半功倍。
老师上课不是随便说的，传授知识的过程很多都融入在例题的分析讲解中，所以，善于做好笔记的人往往能比别人得到更多利益。
那么，数学笔记应该记些什么，如何记?
怎样解决记笔记与听课的关系?
数学笔记应该记些什么其实因人而异，在此，记疑难问题，记思路方法这些平时老师都在讲我们都在做的事我就一笔带过了。
记疑难问题因为老师不可能在上课时顾及每个同学，自己不懂的地方还是要自己加以留意记下来课后思考询问，而记思路比记答案重要多了这样的“真理”对于启迪思维，开发智力，培养能力的数学来说更是人人都知道了。
会做的题也要记我们在学习中往往有个误区：
这个题目很简单，我一看就知道答案，于是理所当然地不记了，其实，懂了一题最多停留在就事论事状态，不妨想想如果题目换一换该怎么解决这一类问题，更有意思一点则不妨想如果我是出题老师，这个题，我怎么换?
如果这个题放在填空题怎么出，选择题怎么出，压轴题又会如何？
如此一来，你就不由地会记下原来认为简单的题！
重视复习课的笔记相比平时的习题课，复习课老师通常带着我们整理最近所学的知识，以简单清晰而富有条理性和直观性的文字，将我们原本有些混乱的知识形成体系和联系，所以，复习课更要重申好记性不如烂笔头的原则！
用心体会着记我的数学老师曾经无数次告诉我们，数学是美，各种各样的美，对称美、奇异美、联想美，不要把数学看成是无聊的字母和数字的游戏，数学的美用心体会，用心去记。
当你发现三角函数的内在关系，发现圆锥曲线的美妙弧度，复数答案的规律之美，自然会陶醉其中，做笔记的同时就更有了学习热情，对于以后的回忆巩固或者再思考的好处不言而喻！
另外，学业繁重的高三同学如果仅仅是上课听书，下课睡觉，回家作业，考试什么都不知道，是非常不明智的！
还有些同学自老师张口开始就挥起大笔猛写，老师的话耳朵里进，笔头上出，不加以思考体会，以为有了老师的箴言就可以高枕无忧，实在也是自欺欺人。
我认为，笔记要做到恰到好处，更多的精力要放在听课上，老师在写板书或者分析例题时经常会用不同颜色的笔圈注一些东西，这些又往往成为解题的重点，记下这些，课后自己独立思考推理，看看能不能得到这个关键的结论，或者即使错了，回头分析错在哪里，比记下所有过程好多了！
以上是我的一些关于如何做好数学笔记的浅见，大家还需具体情况结合自己最适合的学习方法。
在此祝福大家能梦想成真
走进高三
5个小点子不能丢
1.积累还不晚。
高一高二漏掉的东西一样可以在高三找回来。
拿语文举例，在高三老师带你做系统复习的时候只要按部就班不偷懒，尤其是复习字音字形，成语惯用语等基础时一定要注意积累，进入复习阶段后最好每天都要安排看一小会儿，争取在最后的高考中不在这样的基础题上丢分。
2.少购参考书。
建议同学们只买老师推荐的参考书，不要自己再买额外的书，因为有一些书编的内容很不科学甚至和教材相悖，看后恐怕反而会误导大家。
3.平时的练习卷子不能丢。
高三大考小考是家常便饭，但不要以为考过了就算了，成绩可以不去管它，但错题不能忽视，要仔细弄明白为止。
记住你做错的题永远是你最好的复习资料，每次考前可以不再去看书上的知识，但必须要看你以前做过的卷子。
4.适当放松很重要。
高三不是意味着和一切娱乐活动绝缘，平时也可多听听音乐看看电影，建议听英文歌曲和看原声并有中文字幕的英文电影，这样放松时还可以培养对英语的兴趣，提高英语的听说能力，提升语感。
再有便是一些重要考试如期中期末模拟考过后可以适当发泄，比如和同学唱唱歌、溜冰之类。
不过也别忘了在考完后趁热打铁把考前复习过的再看一看巩固一下。
5.学会单独行动。
高三，因为各种各样的原因很可能会让你无法和以前很要好的朋友死党一起行动，比如早上赶时间没法等大家一起上学，中午因为提前有事不能一起吃饭等，这时你要学会单独行动，这没有什么不妥。
以前散漫可以说是情有可原，但高三最重要的是抓紧时间，浪费时间很就是在影响你的前途。
高三心态调节三不要
不要怕。
不要把高三视为畏途，患得患失，不要总是担心自己不能顺利地走下去，或是担心自己明年的高考考不好怎么办。
怕字当头，百事难做，容易做成的事也要做不成了。
横下一条心往前闯，抖起你心底“壮士一去兮不复还”的勇气。
不要烦。
高三作业量大，压力繁重，休息时间少，这时候容易产生烦躁。
跟朋友或亲近的师长倾诉，做做运动，暂时放下难题，换一个学科，做一点家务，听一小段舒缓的乐曲……这些方法都可以试一下。
“烦躁”“烦恼”的频频来袭，其实正是我们心灵不够强大的表现，提醒自己：
超越和成熟就在此刻此事，跳开一些看待眼前的小小烦恼，“必须跨过这道坎”，不是吗？
试回忆，你还能清楚的记起上半年甚至上个月上周的“偌大”烦恼吗？
时间能洗涤一切，而心灵强大的人能拨快时钟，更干净利索的把烦恼消化掉。
不要悔。
有的同学高一高二荒废时间过多，基础没有打牢。
高三复习时常会感到漏洞百出，因此懊悔不迭。
套用鲁迅先生的话来说——真的猛士，敢于直面充满缺陷的人生。
记住，天桥底下跑江湖的踩钉板吞刀剑可能还有几回博一两个硬币，但天底下可没有人花钱买你的自我折磨，更没有人为你的自我折磨喝彩助威。
刚进高三，我该如何调整心态？
老师：
您好！
我是一名刚刚进入高三的学生，可是自己一点准备也没有。
我现在怀疑自己是否能完成学业，考上理想的大学。
现在每天都觉得心烦，我该如何调整自己的心态呢？
谢谢！
小童：
你好！
谢谢你对我的信任，也非常乐意与你共同探讨你所提出的问题。
你说“你是一名刚刚进入高三的学生，可是自己一点准备也没有。
”其实，从你向我提问之前的思考以及向我提问的这段时间，就意味着你已经积极而主动的开始做高三的相关准备了，而且这个准备已经是走在了别人的前面，因此，我相信你一定会被别人做得更好！
你说“我现在怀疑自己是否能完成学业，考上理想的大学。
”这就有必要了解高三究竟是什么？
尽管媒体、大众和我们的老师都说“高三是高中阶段的终点冲刺跑，高三是人生不可多得的一次拼搏，高三更是人生的中转站、分水岭。
”，要我说高三其实就是中学特别是高中阶段的总复习。
这是因为高三是进一步夯实基础、构建知识体系以及强化或优化知识的过程，所以在这个过程的前半段即高三的上学期，关键之中的关键就是扎扎实实的复习基础知识，做到把自己所学过的知识尽最大可能的全部整理一遍，在整理的过程中发现自己的缺陷和薄弱之处，并及时而有针对性地补漏修缺，这样就可以达到稳扎稳打，万无一漏的效果。
你说“现在每天都觉得心烦”，其实，这是你不愿意下功夫学习的借口，也是自信心不足的表现。
我们经常会听到“天上不会掉馅饼”“世界上没有免费的午餐”这样的话语，其实这些话语的内涵就是“有努力才会成功”“有付出就会有收获”，所以目前最重要的是以“只管耕耘，不问收获”的态度和行为来对待学习，只有“三更灯火五更鸡”“艰难困苦不退缩”的刻苦行为，才会有“梅花香”“众山小”的境况！
所以你目前首要的是给自己制定一个切实可行的学习计划，然后按部就班一步一个脚印地去执行这个计划，只要你“时时坚定严格地按自己的意志和计划生活，随时随地抓紧时间，全神贯注地、高效率地干自己该干的事情”。
我想成功就非你莫属！
其次，你要明白“学生”这一词的真正含义。
所谓“学生”，就是学习生活、生存和发展的技能技巧。
要生活、生存和发展，必然会面对无数的艰难困苦和挫折，人生本来就是由无数的艰难困苦和挫折的珠子相串而成的，我们要在这个世界上幸福的生存，就必须学会在各种艰难困苦面前“不服输”“搏一下”“不到最后决不放弃”的心理和行为。
如果在当学生的时候都学不会这些，那我们如何去面对未来漫长的人生呢？
路是自己走出来的，我们每个人都有自己特殊的天分，只要我们在学习生活、生存和发展的过程中，学会了在各种艰难困苦面前“不服输”“搏一下”“不到最后决不放弃”心理和行为，那么我们就会在未来拥有愉悦、快乐、幸福和爱的人生。
最后，我要告诉你的是：
现代社会的一个最大特点就是竞争激烈，激烈的竞争面前是不同情弱者的。
如果激烈的竞争中自我退却、自我放纵，那么在未来的生活之中不仅会导致挫折和痛苦，有时甚至是致命的打击。
所以你目前关键之中的关键是不去想“自己是否能完成自己的高中生活，是否能考上理想的大学”，而是全身心地投入到具体计划的实施之上。
只要你全身心地投入到了实现计划的行动之中，并且也完成了当天的学习计划，那么你“每天都觉得心烦”的情况也就随之消失了。
如何克服上课“走神”
心理学的研究表明，学生注意力涣散是影响学生学习成绩的重要心理因素。
在教育实践活动中，学习不良的学生大多伴随着注意力不能集中的心理、行为问题。
它往往导致学生思维不深入，观察力不细致，记忆不精确，进而造成学习成绩不理想。
造成学习时注意力不能集中的原因多种多样，大致可分成四种情况：
第一，对学习的目的、意义认识不足或对所学内容的意义认识不足、目的不明确，缺乏学习的兴趣和责任心；
第二，受外界环境的干扰，环境因素如嗓音、偶然事件、新、奇、特等刺激的影响；
第三，身体因素，包括饥渴、疲劳、生病等；
第四，心理不适或障碍如悲观、焦虑、烦躁等均可导致注意力涣散。
我觉得你更偏向于第一种。
我相信大多数学生的上进心很强，但学习的动力应当是持久的，它必须来自远大的志向，而绝不能是凭兴趣和为分数、为虚荣、为应付他人的任务而学习。
所以要做的第一件事便是，静下心来好好想一想：
“为什么要学习？
我的人生目标是什么？
„„”当我们真正明确了学习的意义和目的之后，就会建立起一种责任感，就再也不会把学习看成是别人布置你的任务，变“你要我学”为“我要学”，而是完完全全地把它当作是发自自己内心的需要，是自己不可摆脱的神圣使命！
就可逐步变目前的被动学习为主动学习了。
下一步要培养自己对学习的兴趣。
特别是对学习的间接兴趣。
兴趣包括直接兴趣和间接兴趣，直接兴趣是指对活动的内容和过程本身感兴趣，它往往同无意注意相联系，是无目的的，轻松的，短暂的，不需要意志努力的；而间接兴趣是指对活动过程和内容本身并不感兴趣，而是对活动的结果和意义感兴趣，它与有意注意紧密相连，是有目的的，强迫的，持久的，而且是需要付出意志努力的，但它较之直接兴趣是一种高级的、复杂的心理活动过程。
对于学校课程来说，有些你会对它们发生直接兴趣，而有的貌似枯燥的课程，则要求认真思索学习它们的重要意义，培养对它们的间接兴趣。
以下我介绍几种具体的克服“走神儿”的办法，供大家选择：
（一）自我暗示法
自我暗示能够激发内在心理潜力，调动心理活动积极性，有助于注意力的集中，克服注意力涣散的现象。
即可以学习时用自言自语的方式提醒自己，“集中注意”、“不要分心”、“努力听讲”；也可以找几张小卡片，在上面分别写上：
“专心听讲”、“不要走神儿”、“少壮不努力，老大徒伤悲”等句子，然后把它们放到平时容易看见的地方，如铅笔盒里，或贴在书桌前的墙上，或夹在课本里。
这样，无论上课听讲还是回家写作业，只要一看到它们，就会提醒自己：
“别走神儿呀！
”
（2）情境想象法
我想无论多么爱走神儿的学生，当参加重要的考试或竞赛时，他也会尽可能地集中注意力作答、发挥出最佳水平，对吗？
那好，请每次做作业时想象自己是在参加某次大考或竞赛，要在规定的时间内做完，提高单位时间内的效率，这样可以使自己真正紧张起来，注意力就自然集中了。
正如著名数学家杨乐所说：
“平时做作业象考试一样认真，考试时就能象做作业一样轻松。
”
（3）培养间接兴趣
间接兴趣对学生者的注意力发展具有重要作用，学生若缺乏对事物的间接兴趣往往导致注意力涣散。
间接兴趣的培养，一要树立远大理想，使学生者明确努力方向或奋斗目标；二要激发好奇心和求知欲，使学生者对所学知识保持浓厚的探求欲望；三要为自己树立正确的学习动机，努力为未来的发展，为祖国的繁荣富强而努力学习，用理想的目标激励鼓舞自己，都有助于克服注意力走神。
（4）纪录法
给自己准备一个小本子，专门用来纪录走神儿的内容。
比如，今天数学课中你想昨天的足球赛来着，那么就要在本子上做纪录：
“数学课——足球赛——约一分钟半”„„这样纪录几天以后，你从头至尾认真看一遍，你会发现自己胡思乱想的东西是多么无聊，浪费了多么宝贵的时光。
渐渐地，你会对走神儿越来越厌恶，记录本上的内容也会随之越来越少。
相信要不了多久，你的本子上就会出现这样一句话：
“我今天学习得一直很专心，没有分神。
”
（5）自我奖惩法
在你每次写作业或复习功课之前，先给自己定一个时间表，从几点几分到几点几分要完成什么内容，越具体越好。
如果在规定时间完成了学习计划，并且始终是专心致志的，那么就可以奖励一下自己：
看会电视或听一下音乐；相反，如果由于分神而使计划落空，那你就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事，如干杂活或跑楼梯等。
这样长此以往，你就会为得到奖励、避免惩罚而渐渐养成集中注意力学习的良好习惯。
（6）训练听课技巧
有意注意是一种复杂的脑力劳动，时间长了会引起大脑疲劳，导致注意力涣散或分心。
训练听课技巧，一是要求学习者作好课前预习，了解老师讲课的重、难点；二是听课时根据老师讲课的进度，调整听课心理状态，重点问题集中精力，次要问题适度放松；三是带着问题听讲，也可以有意识地寻找问题，发现异点，激发听课兴趣；四是努力追寻老师讲课的思路，找出自己的疑难点，及时提问。
你如果真的严格按照上面介绍的两、三种方法去做，相信要不了一个月，你爱走神儿的毛病就会基本克服掉了。
当然，排除学习时的干扰因素也是非常重要的，首先，你应选择一个安静、舒适、熟悉的学习环境，这样可避免接受新异的刺激。
其次，你在学习过程中应自觉排除诸如声音、景物、意外事情等因素。
再次，要注意劳逸结合，合理安排学习时间，闻一多曾说过：
“要玩就玩个痛快，要学就学个踏实。
”列宁也有一句名言：
“不会休息的人就不会工作。
”第四，你要立一道强大的心理屏障，因为人定胜天，学习的信念坚强，任何与学习无关的因素都可以“视而不见，听而无闻”。
不知大家听说过没有，体育锻炼不仅可以增强体质，还可以提高学习效率，如果你每天花一小时进行体育锻炼和娱乐活动，要比整天埋头念书的学习效率高。
现代生物医学的研究已经证明了这个原理。
因为进行适当的活动，可以使神经中枢兴奋起来，使人的思维活跃，更有利于记忆和学习。
如何利用高三这一年，最大限度地接近甚至超过自己的目标
新一届的高三学子站在了高考的起跑线上，为着心中的大学殿堂而奋发搏击。
有几位进入高三的学生这样说。
一位学生说：
“感觉高三的气氛很紧张，不知道怎样把紧张的心情转化为奋斗的动力？
”另一位学生说：
“我担心自己的学习方法不够科学，跟不上老师复习的进度。
”最后一位学生说：
“想到马上就要高三了，疲惫感、挫折感就不知不觉袭来，我知道这种心理状态一定会影响我的复习和考试，但是我不知道怎么调节我的这种心理。
”这些问题是刚进入高三的学生的普遍问题，怎样才能让大家放松心情、信心百倍地面对高考呢？
多年从事高三教学和高考研究的一线专家和心理专家为考生们解惑答疑，策划高三。
每年高考过后，总有同学留下遗憾或心有不甘：
有的稀里糊涂进高三，晃晃悠悠就一年；
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