如何帮忙孩子戒除网瘾.docx
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如何帮忙孩子戒除网瘾
如何帮忙孩子戒除网瘾
孩子一旦形成网瘾,除荒废学业、损害身体健康之外,还有更多的不利。
没有一个患有网瘾症的孩子不想戒掉网瘾。
可是屡战屡败、欲罢不能的反复,会让孩子对自己有失控的沮丧,而学业的掉队、家人的失望会让孩子陷于更大的精神压抑和自我失望当中。
戒除网瘾的两个相关问题
其一如果欲戒网,功夫在网外
一个不能健康地使用网络的孩子,他的网外生活也是不健康的。
孩子网外生活是否丰富多彩,孩子是否能从学业或其他领域中获得价值感,是否有强烈的进取心和自我发展的责任感,对孩子是否沉迷网络都有直接的先决作用。
所以,无论是我们预防孩子患网瘾还是帮助孩子戒除网瘾,我们都应该注意孩子网外生活的引导,包括为孩子提供更多的机会接受新鲜的事物和领域,比如培养某项才艺、参加体育运动等。
其二新水不来,旧水不去
摆脱旧习惯的束缚,最好的办法就是建立新的习惯。
新水不来,旧水不去,最好的更新是引进新的内容。
大禹治水,疏而不堵,阻止孩子上网,最好的方式就是把孩子的兴趣和精力引向其他的地方。
戒除网瘾的步骤
第一步统一认识
不要认为那些患有网瘾症的孩子特别喜欢上网,很多时候,他们是依赖网络而不是喜欢网络,他们是拿自己没办法。
所以我们在“怒其不争”的同时,也应该有“哀其不幸”的感情。
很多父母对患有网瘾的孩子采用粗暴的制止和严厉的斥责,这往往不能奏效而且会起到相反的作用。
所以,最明智的做法是,停止对孩子上网的干涉,找一个孩子比较平静的时候,心平气和地跟孩子谈一下。
先不要谈家人对他的期望和他自己学业的荒废,因为这些压力过大,会让孩子因为逃避而更加沉迷网络。
我们应该积极地唤醒孩子对他目前状态的认识。
下面的提问方式和切入角度在实践中取得了比较好的效果。
●你快乐吗?
●当你在网上游戏或者冲浪的时候,你是否有一刻想到下网后会面对什么,是否因此而感到玩得不太踏实?
●你喜欢你目前的生活状态吗?
●现在的生活是你真的想要的吗?
●你是否想到过有一天你不再整天上网,而过着让你自豪的生活?
●你是否想到过也许戒除网瘾并非想象的那么难,只不过自己的方法不对?
我们的目标是在尽可能不让孩子感到惭愧和压力的时候,引导孩子反观现在的状态,同时倾听内心积极的声音,并且初步建立孩子的信心,从而激发孩子的内在戒网动机。
我们必须明确,我们讨厌的不是孩子,而是孩子身上已经形成的对网络依赖的惯性,我们应该与孩子统一战线,共同消灭孩子身上的这个“惯性”。
一旦我们能够在这方面和孩子达到认识上的统一,我们就成功了一半。
第二步制订计划
统一认识后,我们稍微隔一两天就可以和孩子一起来制订计划。
制订计划的内容随孩子的具体情况而定,但原则是循序渐进。
首先是分阶段地缩短孩子上网的时间。
可以以五天为一个阶段,第一阶段缩短时间的比例大约在百分之十以下。
之所以把目标制订得低,是为了建立孩子的信心,找回孩子自控的感觉。
第二阶段要增加难度,减少时间的比例不要超过百分之十五。
以此类推,以至于孩子将每天上网的时间控制在半个小时以内。
其次,我们应该创建孩子其他的生活内容,比如每天用半个小时的时间来学习一样新东西,或者接触一个新的领域,比如打篮球、学围棋等。
第三步严格执行
制订的目标可以很低,但是执行却必须严格,这个时候父母一定要坚定地介入,一方面唤起孩子当初制订计划的想法,一方面坚定地执行。
孩子很想戒掉网瘾,但是因为“瘾”的作用,他可以做出违背自己内心意愿的事情。
这个时候,我们不管孩子如何反对、怎样乞求,都要“顶住”。
万事开头难,在计划刚刚执行的时候,我们尤其要坚定地确立我们的原则,打破孩子通融的幻想。
(据《新民晚报》孟迁/文现代心理学研究以为,网瘾形成机理犹如烟瘾、酒瘾、毒瘾一样,一样是操作条件反射形成、巩固、适应化的进程。
上网是操作进程,网上尝到的"甜头"是强化物,上网操作和"甜头"强化物的结合称为强化,多次强化后,便形成了"网瘾"操作性条件反射。
瘾对人都有害,烟瘾可致癌、心血管病、胃炎等。
网瘾则可妨碍学习进步,养成扯谎恶习,疏远家庭,损伤网瘾者的身心健康,致使各类慢性疾病发生,并降低个体免疫力。
网瘾本身即是一种心理障碍和异样行为,需要诊断、医治。
有了网瘾如何消除呢?
既然网瘾是操作条件反射形成、牢固化所致,而操作条件反射的关键是强化,即上网操作和甜头强化物的结合。
所以消除网瘾的办法即是慢慢不强化,使上网操作逐渐减少并非和强化物结合,网瘾便很易肃除。
具体办法是认知行为疗法。
1.认知。
家长和网瘾孩子像朋友一样协商,不要说教,两边彼此尊重,第一明确学习是青少年的主要任务,身心健康是青少年发育、进展的关键。
然后理出网瘾对青少年的危害,如荒废学业,损伤身心健康,上网要钱,而钱不够便会养成扯谎的适应,上网占历时刻过量会疏远亲情与友谊,不利心理进展。
与此同时,家长还要主动与老师配合。
2.系统脱敏。
家长与网瘾孩子两边协商,定出整体计划,在两个月内慢慢减少上网时刻,最终达到偶尔上网或不上网。
如原来天天沉迷网吧8小时以上,则第一周减为6小时,第二周4小时,第三周3小时,第周围2小时。
网瘾者能按计划执行则给予奖励(用代币制),即每周发给适当的代币,到月终换为现金。
做不到时则罚,但不可打、骂,而是将孩子最喜欢的食物、娱乐、看电视或其他活动予以减少,如不给吃快餐,不给吃冰淇淋等。
如此,两个月内会消除网瘾。
3.代替疗法。
青少年需要充实的精神生活和娱乐,所以不让其上网则必需找别的爱好替代。
如游泳、打球,陪孩子登山、旅游等。
4.厌恶疗法。
叫孩子左手腕带上粗的橡皮筋,当孩子有上网念头时当即用右手拉弹橡皮筋,橡皮筋回弹便会产生疼痛感,转移并压制上网的念头。
拉弹的同时孩子还要提示自己,网瘾有危害。
家长要培育孩子的意志力,用意志力压制上网的念头
8日,扬州车站,19岁的王平爬上车,给父亲撂下句话:
我到青海学开车,别指望我回来上学!
“2月24日,我登报悬赏———谁帮儿子戒掉网瘾,奖励1万元;帮他考上大学,再奖3万元。
”两个月过去,儿子还是不肯上学。
父亲满脸沮丧:
争了四年,他没把“网痴儿子”救回来。
五次转学甩不掉网络
2001年,儿子14岁,王家买了台电脑,儿子欢天喜地。
“我当是小孩好奇心强,几个星期后,他恋上上网:
一回家,饭不吃,作业不做,上网打游戏,成绩一落千丈。
老师说,他经常逃课泡网吧。
”
第二年中考,王平连普通中学也没考上,索性像野马一头扎进网吧,天天狂玩十来个小时。
四处求人,老王把儿子送进一所中学。
一个月后,成天打游戏的儿子,被学校“劝其退学”。
两年内,王平连换五所学校,还是丢不掉网瘾,最后干脆不上学了!
30多名戒网高手败下阵
无奈的老王找到一家晚报,悬赏征集戒网高手,救救儿子。
王平看到报道,暴怒:
你这是丢我的人!
对父亲的戒网行动,他冷漠以对。
3月4日,王家父子来到南京,一位心理医生给王平做了三小时心理治疗,他没反应。
回扬州,又去苏北医院,没效果。
4月,老王两次去无锡,一位老先生承诺:
保证戒掉王平网瘾,包他两年内考上大专。
儿子不答应。
随后,老王要带儿子到安徽合肥上武术学校,他听说练武能戒掉网瘾,儿子拒绝。
……
“共有30多人,包括心理医生、教师、关工委老头老太,给我打电话,愿意帮助我儿子戒网,无一成功!
”父亲急,儿子不急:
每天中午12点起床,出门找朋友,疯玩到深夜,回家蒙头大睡。
父子冷战。
父亲含泪求儿子:
我辞掉工作,陪你上学,好不好?
请家教回家,单独教你,好不好?
儿子坚决不答应———不上网也不上学!
最后,老王找到一位做生意的朋友,“他能说会道,或许能把我儿子扭过来!
”
儿子走了,老王还是担心:
他现在对什么也不感兴趣,都是痴迷网络留下的后遗症!
让老王想不到的是,每天有很多家长找他,问有没有专家给出见效快的戒网方法,他们的孩子也迷失网络中。
老王说,自己不懂上网,更不懂儿子的心思。
“我做工程监理,一年八个月离家,和儿子接触不多,他妈妈又管不住。
儿子很内向,在学校不冒尖,可很本分,不惹事,怎么一沾上网络,人就变形了!
”
强行戒网,不如重造心理归宿
中国心理卫生协会会员、南京阳光心理咨询中心主任朱炳炎说,想治好王平的网络综合症,搞强行戒网,行不通!
“上网成瘾,是生理反应———一天不上网,焦虑、烦躁、丢魂落魄……这个孩子对网络的依赖,是意志难以克服的。
”朱炳炎不赞成老王的做法:
悬赏戒网,把儿子成为负面公众人物,面对舆论压力,只会适得其反!
上网成瘾,是在寻求心理补偿。
“不容易得到社会和家庭认同,性格内向有社交障碍,追求刺激,反叛心理强的孩子,最有可能成为网虫:
在网络世界,他能变换身份、年龄、性别,享受自由沟通,在闯关游戏中得到极度的成就感。
把一切在现实中丢掉的东西找回来。
网络成了感官的游乐场、心灵的避难所!
”
戒网不能把孩子关进笼子,与网络隔绝,而是需要温暖的心理修复:
从家长到老师乃至整个社会,帮助孩子找出心理盲点,给他们情感支持和价值认同,培养他们爱的能力———爱别人,爱自己,而不是盲目冷漠,“让他们不上网也能找到归宿。
”
朱炳炎坦言:
治疗网络综合症,对心理医生难度太大。
“为什么中国孩子上网成瘾特别多?
淘汰式的应试教育让太多孩子失去心灵的自由!
考试无法取消,但对孩子价值评判标准必须调整:
看分数高低论成败,只会加重‘差生’的心理挫折感,把他们推向网络!
”
朱炳炎说起一个发生在南京的戒网故事。
“儿子上高三身陷网络,父亲砸了电脑,没用!
母亲是心理医生,她在儿子身上做起脱敏疗法。
她买来手提电脑,和儿子约定规则:
第一周,每天上三小时;第二周,每天两小时;第三周,每天一小时……超时惩罚,反之有奖!
儿子爱玩游戏,母亲带他去网吧,专找游戏高手过招,输得一塌糊涂,玩游戏的信心大受打击———想玩好游戏,你得好好念书,没知识,玩不出高水平!
母亲和老师配合,把儿子的兴趣转移到学习上:
你从小到大没拼搏过,肯定要证明自己!
”高考前一天晚上,儿子还上了半小时网,放松放松。
“儿子考上大学,很感谢母亲,她让自己明白:
网络只是生活的一部分。
”(
山东省沂水县劳动和社会保障局的李玉江来信反映,近一个时期,很多网吧借“电脑培训”之名,行网吧之实。
里边尽是网吧的设置,有电脑、摄像头、耳机和话筒等,对来此上网者网络成瘾症日趋增多,有很多地方开办了电脑疾病门诊。
若是以下问题答“是”,你必然有网络成瘾的偏向。
一、若是有一段时刻不上网,你是不是就会变得明显地烦躁不安、不可抑制地想上网、时刻担忧自己错过了什么,乃至做梦也是关于英特网;
二、你是不是原打算只上网15分钟,但最终竟超过2小时以上;
3、你每一个月的电话费单是不是愈来愈长。
4、是不是自从你买了运算机,你的父母朋友姐妹兄弟老板情人就开始抱怨你的电话永久占线。
五、是不是你天天通宵达旦蜷缩在黑漆漆的小角落里,两只眼睛牢牢地胶在一个闪着蓝幽幽光芒的屏幕上。
六、是不是大家找你会先去校门口的那个网吧,而不是你的寝室。
7、是不是你从一大早坐在电脑前面,太阳下到山的那一边的时候,才想起作业只做了一点点。
八、你是不是意识到上网带来的严峻问题,但仍然继续化大量时刻上网。
若是以上问题答“是”,你必然有网络成瘾的偏向。
参照美国IAD评估网瘾的标准为:
1.每一个月上网时刻超过144小时,即一天4小时以上。
2.头脑中一直浮现和网络有关的事。
3.无法抑制上网的冲动。
4.上网是为逃避现实、戒除焦虑。
5.不敢和亲人说明上网的时刻。
6.因上网造成课业及人际关系的问题。
7.上网时刻往往比自己预期的时刻久。
8.花许多钱更新网络设备或上网。
9.花更多时刻在网上才能知足。
只要有5项以上的回答为“是”,即说明上网成瘾。
也再也不有年龄等限制。
这一新现象值得警戒。
。
三种因素诱发网瘾
39健康网银川12月27日电华中师大陶宏开教授和宁夏一些教育专家经过探讨后一致认为,主要是三种因素诱发“网瘾”。
陶宏开教授说,不要抱着非常沉重的心情来看待网瘾患者,要相信孩子们会转变过来的。
现在很多家长对孩子有种怕的感觉,怕孩子不上学,怕孩子不成材,由怕生怨、由怨生恨,产生一种情绪的对立。
这样对解决问题一点好处都没有,因为父母对孩子有情绪的传染。
如果你焦虑的话,孩子会更焦虑。
你烦躁,孩子会更烦躁。
首先,很多父母的教育方法存在问题导致孩子成为网瘾患者。
许多家长只懂得、限制子女上网,而不懂得如何转移子女对上网的注意力,培养子女新的爱好。
家长们不要给孩子轻易贴标签,什么自闭,有心理问题,切切不要这样。
其实应该相信他们是懂道理的,对孩子们讲怎样正确对待电脑网络,“电脑是工具而不是玩具”“会玩电脑不是英雄,会用电脑才是英雄”等。
其次,还有许多学习比较差的学生会因为得不到别人的承认而沉迷于网络。
他们在日常的学习生活当中体会不到学习成功的乐趣,而上网打游戏,可以获得虚拟奖励,自我得到肯定,宣泄学习不成功带来的压抑。
第三是由于人际关系不好,希望上网逃避现实。
许多学生虽然成绩不错,可是性格内向、猜忌心强,而且小心眼,碰到问题时没能得到及时解决就沉迷于网络,学习和生活受到严重影响。
陶宏开教授说,当然,教育孩子是个复杂的过程,在戒除网瘾的过程中,他们会不配合,会出现反复。
孩子在戒除网瘾之前最好不要碰电脑,这里有个间隔期。
网络成瘾后一定要有一个真正的隔离期,这个时间对每个孩子都不一样,有的一个星期有的一个月。
要遵循教育规律,不断尝试采用各种办法,耐心地打开他们心中的一个个死结,最终使他们彻底戒除网瘾。