XX中继教学习计划1.docx

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XX中继教学习计划1

XX中继教学习计划

　　篇一：

XX年中继教学习计划

　　XX年中继教学习计划

　　1、XX年中继教个人学习计划

　　20XX年，是贵州省第三期中学教师继续教育学习的开端之年，自参加工作以来，参了两期继续教育学习并取得取良好效果，为搞好本学期的中继教学习，使自己在学习中真正有所收获，现将本学期的继续教育学习计划拟定如下：

　　一、认清形式、拟清思路，加大对新教育技术的学习。

　　随着信息技术的飞速发展及教育改革的不断深入，尤其是宽带不断普及，学生获取知识的途径也在不断改变，书本和教师不再是学生获取知识的唯一来源，教师的角色也在不断发生着改变。

特别是20XX年农村中小学现代远程教育试点以来，各种新的教育教学手段不断应用于课堂教学之中，多媒体教育教学手段不断冲击着旧有的教育教学手段。

这就要求我们教师个人在教育教学实践中不断学习，特别是多媒体教育技术的学习，在学校中不断完善自己，不断提高自己，使自己的多媒体教育教学技术达到一个新的水平。

　　二、加强教师职业德修养，使自己成为一名合格的人民教师。

所谓师者，传道授业解惑也。

授来解惑是教师的本职工作，但在当今时代，传道尤为重要。

教师的一言一行深深地影响着学生，这就要求教师不但要有丰富的文化知识，还要有良好的职业道德素质。

在日常工作和学习中，加强学习，努力使自身素质得以提高。

　　三、强新课程学习，以新课程理念武装自己的头脑。

进入20XX年，我国基础教育课程改革进入了一个关键时期，课程改革的成功与否关键在于教师，教师只有在日常的教育教学中贯穿着新课程教育理念，我们的课改才能取得成果，教师是课程改革的关键，就这要求我们要努力学习新课程理念，让课程理念始终贯穿着我们的整个课堂教学。

　　四、积极参加各种培训。

参加培训是提高教师能力和素质的一种有效手段，在今年，我将积极参加学校及上级有关部门组织的各种培训，在培训中提高自己的素质。

　　总之，在新的学期里，我将一如既往的参与到中继教学习中去，在学习中提高自己，让自己以更加昂扬的姿态投入到教育教学工作之中去。

　　2、XX年度中继教学习计划

　　在课程改革的浪潮推动下摆在我面前的是要重新塑造自己将自己融入到教育改革领域中去。

在实践中进行教学研究、课题研究创造性地进行教学工作形成自己独特的教育教学方法。

为了进一步促进自身专业发展吗，提高教育教学实践能力，我特制定20XX年度个人继续教育成长计划

　　一、总体目标、认真学习领会新课程掌握自己所任学科的专业特点，善于思考、养成多思多想多写的习惯，做的最优化要落实到学的最优化，形成自己的教学风格。

认真做好学校各项日常教学常规工作抓好教学质量继续培养学生各方面良好的习惯。

勤于反思在总结经验中完善自我。

基本功方面不间断地练习提高。

积极使用现代信息技术。

　　二、具体措施

　　1.提高专业水平。

学习教育理论，在理性认识中丰富自我。

认真阅读《新课程标准》以及《新课程标准解读》等有关资料，钻研新教材，新课标、研究教法、体会新课程的性质、价值、理念、提高自己的业务能力。

每学期读一些教育专著，丰富自己的文化素养。

了解当前的教改动态，这些对自己今后的教育教学工作都具有指导意义。

　　2、提高专业素质。

在汲纳中充实自我，勤听课，通过课堂听课，与授课者进行交流与沟通，勤质疑，勇于提出自己的问题或不同观点，在共同探索中达到共同进步，从中得到真切的感受，不断完善自我促进个人专业知识的提升让自己与新课程同成长。

　　3、做好日常教学常规，精心备课，细心批改每一本作业，杜绝错批、漏批现象，探索趣味性作业，创新性作业。

要求批语的书写要认真、规范、要及时做好批改记录。

有教案、不迟到、不坐着讲课、不提早下课、不拖堂、不挖苦讽刺学生等，尤其要多关注后进生，本年度采用“一帮一”以优带差、小组竞争的方式提高教育教学质量和良好习惯的养成，切实促进后进生各方面能力的提高。

　　4、勤于反思，完善自我，学会思考教育问题，积极把先进的教育理念转化为自己的个人的行为等，从反思中提升教学研究水平。

每节课后把自己在教学实践中发现的问题和有价值的东西赶快记下来享受成功弥补不足。

在总结经验中完善自我。

　　5、练就自己扎实的基本功。

继续练好钢笔字、毛笔字、粉笔字、简笔画、普通话。

　　6、进行个人业务学习并且利用信息技术手段辅助教学充分利用络优势学习教育教学方面的新思想，掌握新方式，运用新理论，提高教学效果。

善于利用络资源，下载优秀文摘提升自己的专业知识。

　　“冰冻三尺非一日之寒”。

要想成为一名合格、优秀的中学教师，我要学习的还有很多。

我相信经过自己的努力，会逐渐朝着理想的目标一步步迈进，争取成为学生、家长、领导信任的优秀教师。

　　3、XX年中继教学习计划

　　教师是提高教育教学质量的关键，只有高素质的教师才能培养高素质的学生。

因此，提高教师的政治素质、科学文化素质和身体心理素质便成为我们教师的当务之急。

为响应上级部门对教师要求的号召，切实提高自身各方面素质，在学校及上级培训部门的指导下，加强学习和自修，争取在短期内使自己的综合素质有较大的提高。

现就我自己的继续教师学习作如下计划：

　　一、学习计划的可操作性和实效性：

要转变教育思想，更新教育理念，掌握当今教育改革的脉搏。

认真学习策略与方法，及时吸纳教育信息，提高自身职业道德修养，对于西部落后学校的我们，教育要重视抓好五项基本功、信息技术教育、新课程改革的学习，提高教育科研能力，积极参加心理健康教育，使自己不仅有理论水平的提高，而且增强解决实际问题的能力。

　　二、注重自察自省：

在学习过程中要善于发现问题，及时解决问题，不清楚或不懂的地方要多请教、多提问。

多参与集体的学习与讨论，做好案例分析，及时归纳，及时总结，共同学习，共同提高。

　　三、认真学习，做好笔记：

在学习过程中，要认真做好笔记，多写心得体会，适应素质教育的需要，不断完善自己，全面提高自身素质。

　　四、端正态度，提高实效：

提高自身素质，增强自身能力，不是一朝一夕的事，要一年一年地，一步一个台阶地，扎扎实实地学下去，这不仅是自身发展的需要，也是培养全面发展的合格的跨世纪人才的需要。

振兴民族的希望在教育，振兴教育的希望在教师。

提高教师自身的素质是非常重要的，我们要不断学习，不断完善自身，培养成具有高尚师德，业务力强，具有高素质教育能力水平的人民教师，迎接新世纪巨大的挑战。

　　4、XX年中继教学习计划

　　振兴民族的希望在教育，振兴教育的希望在教师。

提高教师自身的素质是非常重要的，我们要不断学习，不断完善自身，培养成具有高尚师德，业务力强，具有高素质教育能力水平的人民教师，迎接新世纪巨大的挑战。

　　本学期，我将继续参加中继教学习，现制定计划如下：

　　一、个人自学

（1）自学内容

　　1、《新课程推进过程中的问题与反思》

　　2、《新时期师德修养》

　　3、《教育技术培训教程》

　　4、《校本研修面对面》

（2）自学要求

　　利用业余时间，认真阅读学习上述教材并作好相应的自学笔记，坚持完成每科10页的自学笔记。

　　二、组内统一学习

　　语文组统一安排六次中继教学习：

冯佩青老师《新时期师德修养》的《师爱的表达》；王俊老师的《教育技术培训教程》的《教学设计》；却梅雪老师的《教育技术培训教程》的《如何说课》魏莲娜老师的《教育技术培训教程》的《教学设计方案》；张启平老师的《如何登录校园》。

　　三、学校统一安排学习

　　1、学习交互式电子白板的使用

　　2、参加远程班主任培训

　　3、按照龙里县民族完全中学师德师风建设实施方案的具体要求，积极进行师德师风的自查学习。

认真学习学校制定的《师德师风建设实施方案》和《龙里县民族完全中学师德师风考核评估方案》。

《教育部关于进一步加强和改进师德建设的意见》、《中小学教师职业道德规范》、《教师行为十要十不准》和胡锦涛总书记《在全国优秀教师代表座谈会上的讲话》等文件，切实提高自身的师德修养。

　　4、参加全省组织的师德考试。

　　四、其他内容

　　1、利用业余时间自学普通话，争取提高自己的普通话水平。

　　2、参加学校组织的各类评比活动，提高自身的业务水平。

　　3、积极参加语文组课题研究，争取在年内能够出成果，以研究促进自己的科研能力的

　　篇二：

XX年中继教学习计划

　　振兴民族的希望在教育，振兴教育的希望在教师。

提高教师自身的素质是非常重要的，我们要不断学习，不断完善自身，培养成具有高尚师德，业务力强，具有高素质教育能力水平的人民教师，迎接新世纪巨大的挑战。

　　本学期，我将继续参加中继教学习，现制定计划如下：

　　一、个人自学

（1）自学内容

　　1、《新课程推进过程中的问题与反思》

　　2、《新时期师德修养》

　　3、《教育技术培训教程》

　　4、《校本研修面对面》

（2）自学要求

　　利用业余时间，认真阅读学习上述教材并作好相应的自学笔记，坚持完成每科10页的自学笔记。

　　二、组内统一学习

　　语文组统一安排六次中继教学习：

冯佩青老师《新时期师德修养》的《师爱的表达》；王俊老师的《教育技术培训教程》的《教学设计》；却梅雪老师的《教育技术培训教程》的《如何说课》魏莲娜老师的《教育技术培训教程》的《教学设计方案》；张启平老师的《如何登录校园》。

　　三、学校统一安排学习

　　1、学习交互式电子白板的使用

　　2、参加远程班主任培训

　　3、按照龙里县民族完全中学师德师风建设实施方案的具体要求，积极进行师德师风的自查学习。

认真学习学校制定的《师德师风建设实施方案》和《龙里县民族完全中学师德师风考核评估方案》。

《教育部关于进一步加强和改进师德建设的意见》、《中小学教师职业道德规范》、《教师行为十要十不准》和胡锦涛总书记《在全国优秀教师代表座谈会上的讲话》等文件，切实提高自身的师德修养。

　　4、参加全省组织的师德考试。

　　四、其他内容

　　1、利用业余时间自学普通话，争取提高自己的普通话水平。

　　2、参加学校组织的各类评比活动，提高自身的业务水平。

　　3、积极参加语文组课题研究，争取在年内能够出成果，以研究促进自己的科研能力的提高。

　　龙里民中语文组张启平

　　20xx年10月

　　篇三：

柏建平XX年教师中继教学习计划

　　XX年教师中继教学习计划

　　自参加工作以来，一直参了中学继续教育学习并取得取良好效果，为搞好本学期的中继教学习，使自己在学习中真正有所收获，现将本学期的继续教育学习计划拟定如下：

　　一、认清形式、拟清思路，加大对新教育技术的学习。

　　随着信息技术的飞速发展及教育改革的不断深入，尤其是宽带不断普及，学生获取知识的途径也在不断改变，书本和教师不再是学生获取知识的唯一来源，教师的角色也在不断发生着改变。

特别是农村中小学现代远程教育试点以来，各种新的教育教学手段不断应用于课堂教学之中，多媒体教育教学手段不断冲击着旧有的教育教学手段。

这就要求我们教师个人在教育教学实践中不断学习，特别是多媒体教育技术的学习，在学校中不断完善自己，不断提高自己，使自己的多媒体教育教学技术达到一个新的水平。

　　二、加强教师职业德修养，使自己成为一名合格的人民教师。

所谓师者，传道授业解惑也。

授来解惑是教师的本职工作，但在当今时代，传道尤为重要。

教师的一言一行深深地影响着学生，这就要求教师不但要有丰富的文化知识，还要有良好的职业道德素质。

在日常工作和学习中，加强学习，努力使自身素质得以提高。

　　三、强新课程学习，以新课程理念武装自己的头脑。

我国基础教育课程改革进入了一个关键时期，课程改革的成功与否关键在于教师，教师只有在日常的教育教学中贯穿着新课程教育理念，我们的课改才能取得成果，教师是课程改革的关键，就这要求我们要努力学习

　　新课程理念，让课程理念始终贯穿着我们的整个课堂教学。

　　四、积极参加各种培训。

参加培训是提高教师能力和素质的一种有效手段，在今年，我将积极参加学校及上级有关部门组织的各种培训，在培训中提高自己的素质。

　　总之，在新的学期里，我将一如既往的参与到中继教学习中去，在学习中提高自己，让自己以更加昂扬的姿态投入到教育教学工作之中去。

　　XX年3月5日

　　篇四：

陈礼红XX-XX年中继教个人学习计划（或总结）模板

　　大方实验高中XX-XX学年度第二学期中继教教师个人学习计划

　　物理组：

陈礼红XX年3月1日

　　提高教育教学质量的关键在教师，只有高素质的老师才能培养高素质的学生。

因此，提高教师的政治素质、科学文化素质和身体心理素质便成为我们教师的当务之急。

在学校及上级培训部门的指导下，加强学习和自修，争取在短期内使自己的综合素质有较大的提高。

现就我自己的继续教师学习作如下计划：

　　一、学习计划的可操作性和实效性

　　首先要学习《教师教育观念的转变与更新》，要转变教育思想，更新教育理念，掌握当今教育改革的脉搏。

认真学习策略与方法，及时吸纳教育信息，提高自身职业道德修养，对于边远山区的我们，教育要重视抓好五项基本功、信息技术教育、新课程理念的学习，提高教育教学科研能力，积极参加各级各类培训，其次要加强对《新课程教学法》、《新课程改革下的新课堂教学创新设计》和普通话的学习，走进新课改，熟悉新教材，说好普通话。

把握新课程教学的命脉，向课堂要质量。

　　最后要合理调节心理不适，积极克服职业倦怠。

增强从教的幸福感，成为一名健康快乐的人民教师。

　　二、注重自察自省

　　在教学和学习的过程中要善于发现问题，及时解决问题，不清楚或不懂的地方要多请教、多提问。

多参与集体的学习与讨论，做好案例分析，及时归纳，及时总结，共同学习，共同提高。

　　三、认真学习，做好笔记

　　在学习过程中，要认真做好笔记，多写心得体会，适应素质教育的需要，不断完善自己，全面提高自身素质。

　　通过开展教师职业道德教育活动，形成“爱岗敬业，乐于奉献，教书育人，廉洁从教，为人师表”的崇高师德风尚。

以优良的师风，带动教风，促进学风，优化行风，使自己成为公民道德的楷模，让学生满意、家长满意、社会满意

　　四、端正态度，提高实效

　　以胡总书记讲话精神为主要内容，做好党员和教师，将学习、贯彻和实践“科学发展观”与教书育人相结合，进一步增强“办人民满意教育”的责任感与使命感。

　　提高自身素质，增强自身能力，不是一朝一夕的事，要一年一年地，一步一个台阶地，扎扎实实地学下去，这不仅是自身发展的需要，也是培养全面发展、创新型人才的需要。

振兴民族的希望在教育，振兴教育的希望在教师。

提高教师自身的素质是非常重要的，我们要不断学习，不断完善自我，把自己培养成师德高尚，教育技巧精湛的人民教师。

　　篇五：

XX中继教学习心得体会

　　福泉市实验学校柏宇军全面推进素质教育，切实强化师德教育。

教师的职业是神圣的，担负着培养、教育下一

　　代人的艰巨繁重的任务，教师用知识的力量去激励学生求知的欲望，以严爱之心架起师生之

　　间友谊的桥梁。

　　我国规范新时期中小学教师职业道德有以下几方面：

依法执教；爱岗敬业；热爱学生；

　　严谨治学；团结协作；廉洁从教；为人师表。

但倘若教师的人格品德、学识不高，缺乏从事

　　教师职业所必备的遵循职业道德、行为规范的自觉性，试问：

他将如何去履行他的天职，完

　　成他的使命呢？

这正如陶行知先生所说：

“道德，是做人的根本，根本一坏，纵然你有一些学

　　问和本领也无其用处。

”由此可见，师德是立教之本，正因为教师职业具有的特殊性和教师使

　　命具有的特定性，所以时代与社会对教师职业道德要求水准高于其他行业。

教师在学生心目

　　中，是知识的化身，是智慧的源泉，是道德的典范，是人格的楷模，是先进思想文化的传播

　　者，是莘莘学子人生可靠的引路人。

归纳起来，主要体现在以下几点：

第一要热爱教育事业。

教师的道德是教师的灵魂，师德是教师职业理想的翅膀，教师的

　　工作是神圣的，也是艰苦的，教书育人需要感情、时间、精力乃至全部心血的付出，这种付

　　出是要以强烈的使命感为基础的。

“育苗有志闲逸少，润物无声辛劳多”。

一个热爱教育事业

　　的人，是要甘于寂寞，甘于辛劳的。

这是师德的首要条件。

第二要热爱学生。

教师必须关爱学生，尊重学生人格，促进他们在品德、智力、体质各

　　方面都得到发展。

朱小曼曾说：

“离开感情层面，不能铸造人的精神世界。

”是教育，首先应

　　该是温暖的，是充满情感和爱的事业，教师应多与学生进行情感方面的交流，做学生的知心

　　朋友。

爱需要教师对学生倾注相当的热情，对其各方面给予关注，爱将教学中存在的师生的

　　“我”与“你”的关系，变成了“我们”的关系。

爱使教师与学生相互依存中取得心灵达到

　　沟通，共同分享成功的欢乐，分担挫折的烦恼。

和谐的师生关系，是促进学生学习的强劲动

　　力。

爱生是衡量一个教师师德水平的一把基本尺子。

爱是一门艺术，能爱是一个层面，善爱

　　则是另一个层面。

　　第三要学无止境。

要给学生一杯水，教师自己就要一有桶水。

学海无涯，处于“知识爆

　　炸”时代的学生们，无论在知识的来源渠道，知识的种类范围和运用知识的能力方面，都非

　　同寻常。

这就要求教师在不断端正教育思想，更新教育观念的前提下，不断学习，使自己具

　　有“一桶”源源不断的“活水”。

面对当今时代的发展，社会的进步，科技的飞跃，以及学生成长对“学高为师，身正为范”的挑战，教师如果不强化“自育”意识，力学苦练，做

　　到“闻道在先”“术业有专攻，”恐非易事。

第四要为人师表。

孔子说过：

“其身正，不令而行。

其身不正，虽令不从。

”教师在传授

　　知识的同时，更要重要视孩子的行为习惯，教授做人的道理，“要立业，先树人。

”学生时代

　　是世界观、品质、性格形成阶段，在他们的心目中，教师是智慧的代表，是高尚人格的化身。

　　教师的一言一行，一举一动都对他们的精神世界起着无声无息的作用，就好比一丝春雨“随

　　风潜入夜，润物细无声。

”因此，教师一定要用自己的模范作用，为学生树起前进的旗帜，指

　　明前进的方向，点燃他们心中的火种。

教师不仅要有做人的威望，人格的力量，令学生所敬

　　佩，还要以最佳的思想境界，精神状况和行为表现，积极地影响教育学生，使他们健康成长。

第五要乐于合作。

善于合作现代教育是一种集体协调性很强的职业劳动，教师的工作需

　　要竞争，更需要合作。

竞争促进了教育发展的繁荣，为教育增添了活力。

但教师又要乐于合

　　作，善于合作。

学生的成长和学生素质的全面发展，决不是一个教师的劳动成果。

教师只有

　　善于处理好教师于教师之间，教师与家长及社会积极力量的关系，才能减少教育过程中的内

　　耗，从而形成取向一致的教育力量。

教师的劳动才有可能最大限度地提高教育效率，因此，

　　教师的团结协作精神也是当代师德不可或缺的重要内涵之一。

篇二：

XX---XX年中继教

　　XX年度中继教个人学习心得体会从江县第三民族中学陆秀维作为一名普通的中学老师，在中继教学习过程中，我向达标这个目标看齐，认真参加了

　　中继教的一切培训和活动，圆满地完成了学校规定的中继教任务，提高了自己的教学能力，

　　并形成了自己新的教学理念。

为了把自己培养成具有新课程理念，具有执行新课程的能力，

　　具有一定的课程研究和开发能力的高素质教师，确保新课程改革的顺利、高效实施，为使今

　　后自己在课题研究和继续教育工作方面更加有序，现将参加中继教培训作如下总结：

　　一、思想方面

　　本人在学习过程中，认真参加学校组织的各学科的培训学习，从不缺席，认真做好学习

　　笔记；严格执行学习计划，做好学习自学笔记，确实把学到的知识应用于教育、教学中。

　　二、知识方面，通过学习基本达到下列要求

（一）、师德修养：

　　强化教师依法治教、以德治教的意识，统一思想，提高认识。

同时，继续深入学习教师

　　职业道德修养》、《观课议课问题诊断与解决》、《教师的教学技能》、《评好课新理念新方法》、

　　《教师快速成长的10个要诀》、《教师专业发展导引》等。

通过认真学习，能顺利结业。

通过

　　不断学习，自觉规范自身的教育行为，不断提升自身的师德素养，提高相关技术技能。

深入

　　理解科学发展观，提高对基本国情的认识，增强教师的工作责任感，树立为人的可持续发展

　　进行教育的观念。

　　同时，我也关注中国感动人物的事迹，向优秀老师学习，并且研究《新时期师德修养》，

　　认识到作为一名老师，在学校教学质量不好的情况下，在工资福利待遇与别人相差很大的情

　　况下，更应该守住教师道德的底线，战斗在教学的第一线。

（二）、学科培训：

　　本年度，我积极地参加每次的教研活动学习，向本学科的有经验的老师学习，并按教研

　　组长的要求去认真做好集体备课和各项工作；另外，按时参加教职工大会，聆听校长们对教

　　学的安排，意见及对老师的建议，并且认真地作好笔记。

我认识到，要搞好学科教学，必须与其他老师互通有无，取长补短，绝不能固步自封，私心自用，作井底之蛙。

　　（三）、自学教材培训：

　　1、通过对《新课程课堂教学技能指导与训练》的学习，我学到了很多东西，懂得了如何

　　提高自身的专业素质和道德水平。

　　2、通过对《有效上课》的学习，对我来说是一种洗礼，更新了以前的教学模式，学会了

　　用学生喜欢的方式去教学。

　　3、通过对《教师道德智慧》的学习，我学到了教师应具备的职业态度和教学中教师对待

　　学生的人格特征。

　　4、在《教师教学智慧》的学习中，我知道了上好一节课前教师对教学准备应具备“理解

　　教材的能力，驾驭教材能力，信息收集处理能力”，并且还要合理安排教学时间。

这样才能取

　　得好的教学效果。

　　三、今后努力方向

　　总之，中继教的工作还很多，我只谈了其中的几个方面。

现在的社会是一个竞争的社会，

　　逆水行舟，不进则退。

作为一位人民教师，应该意识到，教学也需要与时俱进，否则就会害

　　人害己。

我已圆满地完成了中继教任务，在新的一年里，我想，我一定要积极地投入到中继

　　教的洪流中去，不断地提高自己。

篇三：

XX年中继教学习计划XX年中继教学习计划1、XX年中继教个人学习计划

　　20xx年，是贵州省第三期中学教师继续教育学习的开端之年，自参加工作以来，参了两

　　期继续教育学习并取得取良好效果，为搞好本学期的中继教学习，使自己在学习中真正有所

　　收获，现将本学期的继续教育学习计划拟定如下：

　　一、认清形式、拟清思路，加大对新教育技术的学习。

随着信息技术的飞速发展及教育改革的不断深入，尤其是宽带不断普及，学生获取知识

　　的途径也在不断改变，书本和教师不再是学生获取知识的唯一来源，教师的角色也在不断发

　　生着改变。

特别是20xx年农村中小学现代远程教育试点以来，各种新的教育教学手段不断应

　　用于课堂教学之中，多媒体教育教学手段不断冲击着旧有的教育教学手段。

这就要求我们教

　　师个人在教育教学实践中不断学习，特别是多媒体教育技术的学习，在学校中不断完善自己，

　　不断提高自己，使自己的多媒体教育教学技术达到一个新的水平。

　　二、加强教师职业德修养，使自己成为一名合格的人民教师。

所谓师者，传道授业解惑

　　也。

授来解惑是教师的本职工作，但在当今时代，传道尤为重要。

教师的一言一行深深地影

　　响着学生，这就要求教师不但要有丰富的文化知识，还要有良好的职业道德素质。

在日常工

　　作和学习中，加强学习，努力使自身素质得以提高。

　　三、强新课程学习，以新课程理念武装自己的头脑。

进入20xx年，我国基础教育课程改

　　革进入了一