慢病的防控措施.docx

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慢病的防控措施

高血压的防控措施

高血压是世界上最常见的心血管疾病，可并发心、脑、肾、视网膜等靶器官损伤及代谢改变的临床综合征。

目前，将高血压分为原发性高血压和继发性高血压两大类，通常我们所讲的高血压病指原发性高血压。

防控措施如下：

一、减少食盐摄入量：

每天摄入盐应少于6克，大约每天为小汤匙的半匙。

二、合理膳食：

饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食，多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。

三、合理减肥、控制体重：

最有效的方法是适度节制饮食，减少每天摄入的总热量；增加体力活动，包括快步、慢跑、游泳等。

四、戒烟限酒：

烟草中含有尼古丁，能刺激心脏使心跳加快，并使血管收缩，血压升高。

大量饮酒，尤其是烈性酒，可使心跳加快，血压升高。

五、体育活动：

适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重，每次活动一般以30分钟一60分钟为宜，强度因人而异，量力而行。

六、注意心理、社会因素：

高血压病患者应注意劳逸结合、保持心情舒畅，避免情绪大起大落。

糖尿病的防控措施

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。

高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。

糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血

管、神经的慢性损害、功能障碍。

防控措施如下：

　　1.脑力、体力活动平衡。

　　运动状态下，人体对葡萄糖的代谢作用是最活跃的。

还可以改善胰岛素受体的功能，降低血糖。

许多糖尿病的患者有着很大的精神压力，就像长期从事高度紧张的工作，思想比较压抑，或是受到精神打击等等。

　　2.运动

　　糖尿病患者要加强身体锻炼，要保持一定运动量。

控制饮食再加上锻炼，体重就不会过胖。

我们大家都知道，肥胖是造成糖尿病的因素，不肥胖患上糖尿病的机会就会减少哦。

　　3.饮食

　饮食方面是应该特别注意，特别是高热量副食一定要少吃。

有时吃也能吃出麻烦来，要适当的吃，科学的吃，有道理的吃，但是绝对不能乱吃。

　　4.注意生活节奏，保持愉快心情。

　　人体各个组织器官活动都有生理的规律性，如果不按时休息，工作强度、时间安排不顺应人体生物钟，是很容易导致器官功能紊乱的。

要注意保持愉悦心情，学会自己减压，有利于器官代谢、功能调节，改善胰岛细胞的供血以及代谢分泌功能。

　　5.心态

　　心态的调节工作，要保持良好的心态，这对于糖尿病的预防很重要，各种心理不平衡会进一步加强胰岛素的抵抗，促使糖尿病的发生。

心血管疾病的防控措施

心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高

脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。

防控措施如下：

一、认识自身存在的心血管病危险因素，实行自我保健，对自己的健康负责；保持一个良好的心态，积极地适应社会发展与变革，心有朝霞，胸怀开阔，积极参加日常生活中的劳动，参加健身运动，维持良好的血液循环，以减缓肌肉萎缩，防止肥胖，增强心脏功能。

二、戒除不良嗜好与不卫生习惯，保持健康生活规律与方式，有个人的文化兴趣爱好。

三、每年做体格检查，得到健康指导，也利于早期发现病患。

45岁以上中年人、肥胖者、有高脂血症家族史者、经常参加吃喝应酬者、高度精神紧张工作者，都属高危对象，应定期（至少每年一次）检查血脂、血压等指标。

四、接种适宜的疫苗，增强免疫能力，预防多种感染，保护心脏和血管，减少心血管疾病危害。

脑血管疾病的防控措施

脑血管病，泛指脑部血管的各种疾病，包括脑动脉粥样硬化、血栓形成、狭窄、闭塞、脑动脉炎、脑动脉损伤、脑动脉瘤、颅内血管畸形、脑动静脉瘘等，其共同特点是引起脑组织的缺血或出血性意外，导致患者的残废或死亡。

防控措施如下：

1、饮食调整：

按照多品种、适量与平衡的饮食原则，安排好一日三餐的食物。

2、饮水充足：

每日正常饮水量应达2000～2500毫升，老年人在不同程度上其血液具有浓、粘、聚、凝的特点，多饮水有利于降低粘度，减少脑血检形成的危险性。

3、戒降烟酒：

要戒降烟酒，限制食盐摄入量，每天最好不超5克，同时饮食不要肥腻。

4、劳逸结合：

用脑要适度，不要持续时间太长，避免过于疲劳而诱发脑中风。

5、生活规律：

老年人生活要有规律，因为老年人生理调节和适应机能减退，生活无规律易使代谢紊乱，促进血栓形成。

6、忌饭后就睡：

饭后血液聚集于胃肠，以助消化器官的血供，而脑部血供相对减少，同时吃过饭就睡，血压下降，可使脑部血供进一步减少，血流缓慢，易形成血栓。

因此，最好饭后半小时再睡。

7、体位变化要缓慢：

脑血栓形成往往发生于夜间，尤其是上厕所时刻，所以夜间入厕时一定清醒后，缓慢起床。

其实，平时做家务也要注意体位变化不要太快，以免引起脑部缺血。

8、注意天气变化：

老年人天气适应能力减弱，过冷过热皆可使血粘度增加，诱发脑中风，因此，气温变化骤冷骤热时一定要采取相应防护措施。

9、控制体重：

通过运动消耗体内过多脂肪，以降低血脂减少脑中风危险性。

10、情绪要稳定，经常保持乐观、豁达、愉快的心情，切忌狂喜、暴怒、忧思、悲痛。

因长期精神紧张、情绪波动，易使神经体液调节机能紊乱，引起心脑血液循环紊乱而诱发中风。

肿瘤疾病的防控措施

肿瘤是指人体某部位的细胞在致癌因素作用下，使一个或几个细胞的基因受到损伤产生突变，然后这些细胞不按人体需要不受人体控制地活跃地无限制地增生，这些无限增生的细胞常常在一起形成肿块，这就是肿瘤。

通常以形成肿块为主要临床特征；可发生于任何年龄和身体任何部位。

防控措施如下：

（一）改变不良生活方式

1、控烟。

2、改变不良饮食习惯：

⑴多吃含维生素A（或胡萝卜素）丰厚的食物，这与预防肺癌、食道癌、喉癌、膀胱癌等发病有帮助。

⑵多吃含维生素C丰富的食物，可以阻断致癌物亚硝胺的合成，有预防胃癌、食道癌，对抗烟酒致癌效应的作用。

⑶常吃十字花科蔬菜，如芥蓝菜、包菜、卷心菜等，可以阻止致癌物的致癌作用。

⑷多吃含纤维素丰富的食物，可以减少肠癌发病。

⑸基本上不吃高度腌制食品和加工食品的地区胃癌发病较少。

⑹坚持低脂肪饮食习惯的人群，乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、子宫内膜癌的发病很少见。

⑺不吃霉变食物，可以降低肝癌的发病率；

3限制饮酒：

不酗酒可以降低肝癌、口腔癌、食道癌、胃癌的发病率。

4适当运动，保持精神愉快。

幼儿龋齿防控措施

一、关于龋齿形成原因：

1．遗传因素:

父母龋齿较多,对其子女也有一定的影响。

2．生活及饮食习惯:

幼儿食物多为含糖量高的、易发酵产酸的细软、粘性大的食物，如蛋糕、糖果、巧克力等；幼儿自我口腔保健能力差，口腔卫生不良，使食物残渣、软垢易滞留于牙面上产酸；幼儿睡眠时间长，睡眠时唾液分泌减少，有利于细菌的生长、致病，增加患龋齿机会；幼儿进食含纤维性食物较少，不利于牙面清洁。

3．家长的认识:

许多家长错误认为孩子的乳牙迟早都要换掉，没什么重要作用，患了龋齿也不需治疗，等换完牙就没事了。

没有引起足够的重视。

二、寻求改变龋齿幼儿的防措施：

措施一：

关注细节、从小培养：

预防龋齿最有效、最简单、最经济的方法就是漱口、刷牙，同时这更是保持口腔卫生的主要方法，让幼儿从小保护好牙齿，注意牙齿的卫生、清洁是第一要则。

因此由保健老师教会每位幼儿学会正确的漱口、刷牙的方法，全面实施二、三、三爱牙护齿行动，即每天早晚两次刷牙，要刷牙的三个面：

外面（唇颊面）、内面（舌面）、咬合面，每次刷牙时间不少于三分钟。

研究过程中我们发现兴趣培养对幼儿的学习是十分重要的。

从幼儿兴趣出发为托、小班幼儿设计了生活活动漱口的音乐，中大班幼儿朗朗上口的刷牙儿歌，让幼儿在快乐中学习，一边背诵顺儿歌，一边用牙刷来实践，帮助幼儿快速掌握正确的刷牙方法。

对于幼儿漱口、刷牙的习惯的培养不是一朝一夕能够完成的，在今后生活的点滴中将逐步、有针对性地指导幼儿掌握正确的漱口方法，通过反复的生活实践，最终形成一种自我的自觉行为。

生活是一种实践、一种参与，也是一种体验。

孩子所喜欢、感兴趣的时候，他们就会调动全部的智慧去研究、去探索、去发现、去尝试，从而获得经验的积累。

措施二：

定期检查、防治结合：

为确保针对性、持续性、科学性、可行性，我们请区级口腔医院医师每半年来园检查幼儿的龋齿情况，并且详细登记。

对龋齿幼儿，由医生提出矫治方案，幼儿园建立跟踪档案，发放矫治通知单，请家长配合矫治。

我们将龋齿幼儿的管理作为一项重要保健常规的工作内容，全园动员，各负其责，保教结合，共同管理。

结合全国爱牙日，将每年的九月份定为金鹭幼儿爱牙护齿月。

我园还制定详细周密的爱牙护齿计划，开展爱牙护齿系列活动，提出保护牙齿，从小做起，从我做起的爱牙护齿目标。

措施三：

营养膳食、科学安排：

在安排幼儿的午餐、午点的时候，严格控制食糖用量，注重甜咸搭配、粗细搭配、干湿搭配、荤素搭配；在菜肴的安排上，尽量让幼儿多吃些富含纤维的蔬菜、新鲜水果、粗粮，如玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、薯类及各种豆类。

幼儿有规律的咀嚼硬度适当、弹性纤维素的食物，特别有利于牙齿和齿龈肌肉组织的健康。

这样既可以将附着在牙齿表面脏东西随着咀嚼进行干净的清扫，还可以防止幼儿牙齿生长排列不整齐，有利于牙齿和牙龈组织的健康。

我园除了调整饮食结构、控制食糖用量，还根据幼儿各年龄阶段的生理特征，注意调整食物的形态。

三、为了加强幼儿龋齿预防工作，减少幼儿患龋齿率，本园特制定了以下预防措施：

1、利用板报、晨检的机会加强对幼儿及家长的宣传预防龋齿必须从小做起。

2、定期做牙齿健康检查。

3、饮食调节：

少吃含糖高的食品；多吃牛奶、蛋、肉、鱼肝油等对牙齿的发育，钙化都有好处的食品；多吃青菜、水果、粗纤维，不仅对正面有清洁作用，对牙龈组织还有再生作用。

儿童营养性疾病的防控措施

（一）蛋白质-能量营养不良

1．评估及分类

（1）低体重：

体重/年龄评价属于下。

（2）生长迟缓：

身长（身高）/年龄评价属于下。

（3）消瘦：

体重/身长（身高）评价属于下。

2．防控措施：

建议上级医院专科就诊，找出原因并针对性的采取措施。

其次培养良好的饮食习惯，做到食物多样化。

可给予高能量的食物如全奶、鱼、蛋、豆浆、肝末、肉末、鱼粉、鱼泥及少量植物油。

有条件可用酪蛋白、水解蛋白或人工合成氨基酸混合液，同时补充维生素，特别是维生素A、锌、铁及叶酸等。

做到碳水化合物、蛋白质、脂肪及维生素的均衡合理。

同时可以配合中医按摩增强脾胃吸收功能，如按摩双手大拇指和大鱼肌部位，按摩腹部，背后捏脊，中成药如人参健脾散，醒脾颗粒等。

（二）营养性缺铁性贫血

1．评估及分度

Hb值90～109g/L为轻度贫血，60～89g/L为中度贫血，<60g/L为重度贫血。

2.防控措施：

宜食含铁量高的食物，如瘦肉、鱼肝、海带、黑木耳、小米、深绿色叶菜等。

并应多食促进铁吸收的物质，如维生素B2、C（新鲜蔬菜，水果中含有）。

选择铁强化食品。

在日常的饮食中，尽量选择一些铁强化食品或调味品，也是补铁的有效方式之一。

像铁强化面粉等等。

必要时转医院救治找出原因，有些胃肠炎或肠道寄生虫孩子，如果不解决根本问题，不能保证贫血彻底治愈。

（三）超重/肥胖

1．评估与分度

（1）超重：

体重/身长（身高）评价属于中上。

（2）肥胖：

体重/身长（身高）评价属于上。

2．防控措施

（1）每月测量一次体重，每3个月测量一次身长，监测体格生长情况，避免过度喂养和过度进食，适当控制体重增长速度，不能使用饥饿、药物等影响儿童健康的减重措施。

（2）宜采用低热量、低脂肪、低糖、高蛋白的饮食原则。

由于肥胖的孩子食欲好、食量大，因此应在保证营养的情况下，严格控制每天摄入的热量，提供适量的维生素、微量元素和蛋白质。

蔬菜供给的热量很少，维生素和矿物质较多，含丰富纤维素，对于肥胖孩子促进肠道蠕动，吸收，增加胃饱腹感很有益。

食物的选择对于肥胖的孩子也很重要，如大豆不仅可以降低胆固醇，预防动脉硬化，还可以降低中性脂肪，有利于减肥；大蒜、大葱、冬瓜、木耳、竹笋等食物都有利于减肥；食醋含有氨基酸，不但可以消耗体内脂肪，还可以促进糖、蛋白质等的新陈代谢，也有利减肥，也可以提高中医按摩的方法，早晨空腹时按摩双手的大拇指，顺时针按摩腹部，背后捏脊等，中药可以选择薏仁、红豆，鸡内金等，中成药如保和丸。

（3）养成良好的运动习惯和生活方式，多进行户外活动，尽量不看电视或电子媒体。

（四）视力不良

对于视力不良和需要保健的孩子，建议多户外活动，凝视远方；适当的补充奶制品，维生素A及含锌等丰富的食物；讲究个人卫生。

同时配合眼部的有效按摩，避免年龄幼小的儿童长时间看手机电视，因为练琴长时间看琴谱等，必要时找眼科专科检查救治。