铁饼技术教学教案.docx
《铁饼技术教学教案.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《铁饼技术教学教案.docx（28页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。
铁饼技术教学教案
铁饼技术教学教案
（一）
上课时间
2005年2月
上课地点
田径场
教师
班级人数
体育022、023班
器材
铁饼15个
任务
1、掌握原地掷铁饼技术。
2、通过学习，教育学生明确学习掷铁饼的目的，端正学习态度。
教学内容及组织教法
时间
次数
负荷
一、开始部分：
（一）小组长集合整队，队形如右图：
×××××××
报告上课人数，师生问好，点名。
×××××××
（二）宣布本单元教学进度：
大纲规定铁饼为▲
一般性学习项目，共12学时（6次课）。
铁饼教学的任务：
1、掌握掷铁饼的基本技术，基本知识和基本技能；介绍主要的训练手段。
2、增强体质，发展力量。
3、培养学生遵守纪律，团结友爱，顽强拼搏的意志品质。
4、培养学生分析、研究、解决铁饼学习中实际问题的能力。
5、在铁饼的技术、知识和技能三方面达到培养目标——合格的中学以上体育师资的要求。
教学程序及具体课次安排：
第1次课：
掌握原地掷铁饼技术。
第2次课：
学习背向旋转技术。
第3次课：
掌握背向旋转掷铁饼技术。
第4次课：
进一步掌握背向旋转掷铁饼技术——重点是改进最后用力技术。
第5次课：
复习。
第6次课：
铁饼考查。
（三）简述掷铁饼技术发展概况、特点及各项纪录：
发展概况：
（略）
特点：
铁饼是力量和速度高度结合的项目。
纪录：
世界 男子74.08米女子76.80米
中国 65.02米71.68米
（四）宣布本次课教学任务，简述教学过程、要求及目的。
（五）安排见习生及检查、整理服装。
二、准备部分：
绕田径场慢跑800米
（一）定位操：
1、扩胸运动 4×8拍
2、体侧运动 4×8拍
3、腹背运动 4×8拍
4、髋关节绕环 4×8拍
5、展体运动 4×8拍
6、弓剪步压腿 4×8拍
7、全身活动，纵跳转体180º，360º
（三）专门练习：
1、体前身后摆饼练习。
2、正面上步转体练习。
3、原地掷小实心球练习。
三、基本部分：
（一）建立掷铁饼的完整技术概念：
讲解；器械的特征，场地与规则要求。
示范：
教师做镜面：
侧面完整技术示范1～2次。
（二）学习原地掷铁饼技术：
1、握法：
如下图：
讲解：
将铁饼平放于五指自然分开的手掌中，拇指和手掌靠住铁饼，其余四指的最末指节扣住铁饼边缘，然后，持饼臂自然的垂于体侧，手腕微屈，使饼的上沿微靠于前臂上，铁饼的重心垂直线位于食指和中指之间。
示范：
教师边讲解边示范l～2次。
要求：
五指自然分开，手臂放松，自然下垂，不能用手指紧紧握住铁饼。
2、预备姿势和预摆：
讲解：
预摆——预摆方法有两种：
一是左上右后摆饼法：
动作开始时，持饼臂于体侧前后自然摆动，当铁饼摆至身体后方时，体重移向右腿，当铁饼摆至体前左上方交于左肩时，体重随之移到左腿上，左手托饼，防止脱落。
二是身体前后摆饼法：
动作开始时，持饼臂于体侧前后自然摆动，当铁饼摆至身体后方时，体重靠近右腿，当铁饼摆至体前左方时，持饼臂旋外，手掌向上翻转，以免饼脱落，体重随之移向左腿，上体稍前倾，右肩向左扭转，然后，将铁饼向身体右后方回摆，．持饼的手掌又逐渐向下翻转，体重随之由左腿向右腿上移动，膝关节微屈上体向左后方充分扭紧，左臂自然弯曲于胸前。
示范：
教师做镜面2～3次预摆示范：
练习与组织方法：
学生二列横队，在教师指导帮助下，做以下练习：
1）徒手左上右后摆饼模仿练习10～15次。
2）徒手做身体前后摆饼模仿练习10～15次。
3）持铁饼做两种摆饼练习10～15次。
4）抓握小杠铃片或用带套子铁饼做大幅度的预摆练习l0～15次。
要求；要以躯干扭转带动投掷臂自然摆动，持饼臂伸直，加大摆动幅度，重
视摆动速度。
教法提示：
应在掌握正确握饼的基础上，抓好以躯干的扭转带动投掷臂放松
而有节奏的大幅度摆饼动作。
3、原地掷铁饼：
讲解：
当最后一次预摆结束，铁饼位于体后最大限度时上体向左后方充分扭
紧，体重落在弯曲的右腿上，然后，右腿蹬转。
右髋积极向投掷方向转动，同时
左肩右臂向投掷方向牵引转动，头部也随之向左转动并稍后仰，上体逐渐拾起，
体重逐渐由右侧移向左侧，当铁饼运行至髋的右侧，弯曲的右腿继续转动与蹬
伸，左肩迅速制动，左腿用力支撑，挺胸抬头，身体右侧向前转动，当人体转动
几乎面对投掷方向时，铁饼已运行到人体右侧约与肩同高部位，这时，两腿积极用力蹬伸，使全身力量集中作用于投掷臂和手上，完成最后的出饼动作，铁饼离手一刹那，由小饼出手角度为30º～35º
示范：
教师做慢速、快速示范各1次。
练习与组织方法：
学生一列横队做以下练习；教师观察、巡回指导，纠正错误动作。
1）向前滚饼练习5～10次。
2）原地最后用力徒手模仿练习5～10次。
3）原地侧向掷铁饼练习10～15次。
4）原地背向撤步掷铁饼练习15～20次
要求：
投前姿势，身体重心应落在弯曲的右腿上，最后用力顺序要正确。
教法提示：
随着出手技术逐渐掌握，铁饼摆动的幅度要逐渐加大，同时，要抓好右髋向投掷方向的积极转动与前送，投掷臂成弧形大幅度向前运行以及左肩的突然制动，投掷臂有力的挥臂出饼动作。
易犯错误：
单靠手臂力量投饼。
纠正方法：
采用徒手做右腿右髋的转动前送练习．体会用力顺序。
四、结束部分：
（一）放松活动：
慢跑100米；放松操4～5节。
（二）小结本课：
本课学习掌握情况；课堂组织纪律情况。
（三）布置作业：
l、参阅通用教材铁饼——最后用力部分；《田径技术图示教学法》有关图解．
2、利用早操做原地最后用力模仿练习，原地掷石块等练习。
（四）通报第2次课学习任务，布置有关事项。
（五）归还器材。
（六）师生道别。
8′
25′
62′
5′
8～10次
小
中
小
中
课
后
小
结
一、本课教育任务的效果。
二、教法手段可行性程度及存在问题。
三、运动量、强度、密度是否科学、合理。
四、影响教学效果的其它因素。
五、学生信息反馈。
六、下次课改进方法及措施。
铁饼技术教学教案
（二）
上课时间
2005年3月
上课地点
田径场
教师
班级人数
体育022、023班
器材
铁饼15个
任务
1、复习原地掷铁饼技术。
2、学习背向旋转技术。
3、通过学习，培养学生遵守纪律，顽强拼搏的意志品质。
教学内容及组织教法
时间
次数
负荷
一、开始部分：
（一）小组长集合整队，队形如右图：
×××××××
报告上课人数，师生问好，点名。
×××××××
（二）宣布本单元教学进度：
大纲规定铁饼为▲
一般性学习项目，共12学时（6次课）。
铁饼教学的任务：
1、掌握掷铁饼的基本技术，基本知识和基本技能；介绍主要的训练手段。
2、增强体质，发展力量。
3、培养学生遵守纪律，团结友爱，顽强拼搏的意志品质。
4、培养学生分析、研究、解决铁饼学习中实际问题的能力。
5、在铁饼的技术、知识和技能三方面达到培养目标——合格的中学以上体育师资的要求。
教学程序及具体课次安排：
第1次课：
掌握原地掷铁饼技术。
第2次课：
学习背向旋转技术。
第3次课：
掌握背向旋转掷铁饼技术。
第4次课：
进一步掌握背向旋转掷铁饼技术——重点是改进最后用力技术。
第5次课：
复习。
第6次课：
铁饼考查。
（三）宣布本次课教学任务，简述教学过程、要求及目的。
（四）安排见习生及检查、整理服装。
二、准备部分：
绕田径场慢跑800米
（一）定位操：
1、双人压肩 4×8拍
2、侧拉肩 4×8拍
3、背对背转体 4×8拍
4、面对面手拉手转肩 4×8拍
5、左右开立一大步转髋 4×8拍
6、弓剪步压腿 4×8拍
7、仆步压腿 4×8拍
（三）专门练习：
1、侧身交叉步跑。
2、向前交叉步走。
3、向前单脚起跳转体180º，360º
4、前进中向左转体360º，向右转体360º
5、30米加速跑。
6、体前身后摆饼练习。
7、正面上步转体练习。
8、原地掷小铁棒练习。
三、基本部分：
（一）复习原地掷铁饼技术：
1、原地掷铁饼：
练习与组织方法：
学生一列横队做以下练习；教师观察、巡回指导，纠正错误动作。
1）原地最后用力徒手模仿练习 5～10次。
2）原地侧向掷铁饼练习 10～15次。
3）原地背向撤步掷铁饼练习 10～25次
要求：
投前姿势，身体重心应落在弯曲的右腿上，最后用力顺序要正确。
易犯错误：
单靠手臂力量投饼。
纠正方法：
采用徒手做右腿右髋的转动前送练习．体会用力顺序。
（二）学习掷铁饼的背向旋转技术
讲解：
在预摆中，当铁饼摆至身体右后方和上体扭转拉紧姿势开始旋转，此两腿弯曲，左膝外展，左脚以前掌为轴，向投掷方向转动，当左侧转向投掷方向时，右脚蹬离地面，以大腿带小腿，围绕左腿向投掷方向做大幅度的摆动，这时的转动是围绕着身体左侧轴，并在左腿单腿支撑下进行的，随着身体转动，紧接着左脚蹬离地面使身体腾空，而身体仍向投掷方向转动，右腿带动右髋向内，右脚前掌迅速向投掷圈中心附近着地，腾空时间越短越好。
右脚着地时，重心落在弯曲的右腿上，并不停顿继续转动，左脚蹬离地面后，迅速向右腿靠笼，以左脚掌内侧自然落在投掷圈中线左侧。
此时，上下肢处于充分扭紧状态，形成良好的投前用力姿势。
如下图：
示范：
教师镜面、侧面做l～2次完整示范。
练习与组织方法：
学生二列横队，在教师指导下进行以下练习：
1）徒手正面旋转；徒手侧向旋转各15次。
2）徒手半背向旋转；徒手背向旋转各15次。
3）正面旋转掷铁饼；侧向旋转掷铁饼各15次。
）背向旋转掷铁饼10次。
要求：
以上各练习，注意投掷过程动作的连续性和动作节奏。
教法提示：
在旋转掷铁饼教学中应从正面、侧面、半背向到背向旋转，这样循序渐进的进行。
在旋转时不能快速向左转头和肩，随着学生能平稳的旋转并能与最后用力连贯衔接时，就可转入背向投掷方向，大幅度预摆的旋转投掷。
易犯错误：
旋转动作不是下肢超越上肢，而是上体或投掷臂领先，带动下肢旋转。
纠正方法：
采用持铁饼做大幅度预摆练习，提高控制器械能力，加强肩带柔韧性的练习，用带套铁饼做旋转投掷模仿练习，持铁棒做旋转模仿练习，体会在旋转中的下肢运动，两腿积极超越上体的动作。
四、结束部分：
（一）放松活动：
慢跑100米；放松操4～5节。
（二）小结本课：
本课学习掌握情况；课堂组织纪律情况。
（三）布置作业：
l、参阅通用教材铁饼——最后用力部分；《田径技术图示教学法》有关图解．
2、利用早操做徒手旋转练习，
（四）通报第3次课学习任务，布置有关事项。
（五）归还器材。
（六）师生道别。
3′
25′
62′
2
2
2
2
2
8～10次
小
中
中
课
后
小
结
一、本课教育任务的效果。
二、教法手段可行性程度及存在问题。
三、运动量、强度、密度是否科学、合理。
四、影响教学效果的其它因素。
五、学生信息反馈。
六、下次课改进方法及措施。
铁饼技术教学教案（三）
上课时间
2005年3月
上课地点
田径场
教师
班级人数
体育022、023班
器材
铁饼15个
任务
1、复习背向旋转技术。
2、学习背向旋转投掷铁饼技术。
3、通过学习，培养学生遵守纪律，使学生明确认识到安全的重要性。
教学内容及组织教法
时间
次数
负荷
一、开始部分：
（一）小组长集合整队，队形如右图：
×××××××
报告上课人数，师生问好，点名。
×××××××
（二）宣布本单元教学进度：
大纲规定铁饼为▲
一般性学习项目，共12学时（6次课）。
铁饼教学的任务：
1、掌握掷铁饼的基本技术，基本知识和基本技能；介绍主要的训练手段。
2、增强体质，发展力量。
3、培养学生遵守纪律，团结友爱，顽强拼搏的意志品质。
4、培养学生分析、研究、解决铁饼学习中实际问题的能力。
5、在铁饼的技术、知识和技能三方面达到培养目标——合格的中学以上体育师资的要求。
教学程序及具体课次安排：
第1次课：
掌握原地掷铁饼技术。
第2次课：
学习背向旋转技术。
第3次课：
掌握背向旋转掷铁饼技术。
第4次课：
进一步掌握背向旋转掷铁饼技术——重点是改进最后用力技术。
第5次课：
复习。
第6次课：
铁饼考查。
（三）宣布本次课教学任务，简述教学过程、要求及目的。
（四）安排见习生及检查、整理服装。
二、准备部分：
绕田径场慢跑800米
（一）定位操：
1、双人压肩 4×8拍
2、侧拉肩 4×8拍
3、背对背转体 4×8拍
4、面对面手拉手转肩 4×8拍
5、左右开立一大步转髋 4×8拍
6、弓剪步压腿 4×8拍
7、仆步压腿 4×8拍
（三）专门练习：
3、侧身交叉步跑。
4、向前交叉步走。
3、向前单脚起跳转体180º，360º
4、前进中向左转体360º，向右转体360º
5、30米加速跑。
6、体前身后摆饼练习。
7、正面上步转体练习。
8、原地掷小铁棒练习。
三、基本部分：
（一）复习掷铁饼的背向旋转技术
讲解：
在预摆中，当铁饼摆至身体右后方和上体扭转拉紧姿势开始旋转，此两腿弯曲，左膝外展，左脚以前掌为轴，向投掷方向转动，当左侧转向投掷方向时，右脚蹬离地面，以大腿带小腿，围绕左腿向投掷方向做大幅度的摆动，这时的转动是围绕着身体左侧轴，并在左腿单腿支撑下进行的，随着身体转动，紧接着左脚蹬离地面使身体腾空，而身体仍向投掷方向转动，右腿带动右髋向内，右脚前掌迅速向投掷圈中心附近着地，腾空时间越短越好。
右脚着地时，重心落在弯曲的右腿上，并不停顿继续转动，左脚蹬离地面后，迅速向右腿靠笼，以左脚掌内侧自然落在投掷圈中线左侧。
此时，上下肢处于充分扭紧状态，形成良好的投前用力姿势。
如下图：
示范：
教师镜面、侧面做完整示范。
练习与组织方法：
学生二列横队，在教师指导下进行以下练习：
2）徒手正面旋转；徒手侧向旋转各。
2）徒手半背向旋转；徒手背向旋转各15次。
3）正面旋转掷铁饼；侧向旋转掷铁饼各15次。
）背向旋转掷铁饼10次。
要求：
以上各练习，注意投掷过程动作的连续性和动作节奏。
教法提示：
在旋转掷铁饼教学中应从正面、侧面、半背向到背向旋转，这样循序渐进的进行。
在旋转时不能快速向左转头和肩，随着学生能平稳的旋转并能与最后用力连贯衔接时，就可转入背向投掷方向，大幅度预摆的旋转投掷。
易犯错误：
旋转动作不是下肢超越上肢，而是上体或投掷臂领先，带动下肢旋转。
纠正方法：
采用持铁饼做大幅度预摆练习，提高控制器械能力，加强肩带柔韧性的练习，用带套铁饼做旋转投掷模仿练习，持铁棒做旋转模仿练习，体会在旋转中的下肢运动，两腿积极超越上体的动作。
（二）学习背向旋转投掷铁饼技术。
练习与组织方法：
学生一列横队，间距2米，做徒手背向旋转
要求：
注意整个投掷过程动作的连续性与不断加速。
教法提示：
在基本掌握旋转技术的基础上，重点抓整体动作节奏，特别是右腿的大幅度摆动与右脚落地后的不停顿转动，为旋转与最后用力创造条件。
易犯错误：
预摆时，摆饼动作紧张，节奏不好，不能做出进入旋转前的良好姿势。
最后用力时，铁饼出手的方向过于偏向右侧。
纠正方法：
可反复练习摆饼动作，摆饼时，髋、膝、踝关节要放松，体重左右移动时两脚要有明显的蹬送动作。
（二）改进最后用力技术：
示范：
教师做1～2次最后用力动作示范：
练习与组织方法：
．
1、原地掷铁棒，旋转掷铁棒各8～10次。
2、背向旋转掷铁饼（在圈内）15次。
要求：
右腿蹬转动作要快而有力，铁饼离手瞬间，左侧要做强有力的支撑。
教法提示：
改进最后用力技术是掷铁饼技术的关键，要多采用专门性练习来体会掌握右腿快速而有力的蹬伸，送髋动作，铁饼出手时，左腿到肩要做强有力的左侧支撑，随着最后用力动作的掌握，要尽可能的加大最后用力的出手速度。
易犯错误：
1）只用手臂力量投掷。
2）右脚向前拖，上体前倾。
纠正方法：
、
1）徒手多做用力顺序的模仿练习，体会下肢用力的肌肉感觉；右手扶肋木或拉另一人的臂，做出正确的预备姿势，然后右腿做快速蹬转和送髋的动作。
2）增强腿和腰、腹肌的力量练习。
四、结束部分：
（一）放松活动：
慢跑100米；放松操4～5节。
（二）小结本课：
本课学习掌握情况；课堂组织纪律情况。
（三）布置作业：
l、参阅通用教材铁饼——最后用力部分；《田径技术图示教学法》有关图解．
2、利用早操做徒手旋转练习，
（四）通报第3次课学习任务，布置有关事项。
（五）归还器材。
（六）师生道别。
3′
25′
62′
5′
2
2
2
2
2
8～10次
2
15
小
中
中
课
后
小
结
一、本课教育任务的效果。
二、教法手段可行性程度及存在问题。
三、运动量、强度、密度是否科学、合理。
四、影响教学效果的其它因素。
五、学生信息反馈。
六、下次课改进方法及措施。
铁饼技术教学教案（四）
上课时间
2005年3月
上课地点
田径场
教师
班级人数
体育022、023班
器材
铁饼15个
任务
1、复习背向旋转投掷铁饼技术，重点是改进最后用力技术。
3、通过学习，培养学生遵守纪律，使学生明确认识到安全的重要性。
教学内容及组织教法
时间
次数
负荷
一、开始部分：
（一）小组长集合整队，队形如右图：
×××××××
报告上课人数，师生问好，点名。
×××××××
（二）宣布本单元教学进度：
大纲规定铁饼为▲
一般性学习项目，共12学时（6次课）。
铁饼教学的任务：
1、掌握掷铁饼的基本技术，基本知识和基本技能；介绍主要的训练手段。
2、增强体质，发展力量。
3、培养学生遵守纪律，团结友爱，顽强拼搏的意志品质。
4、培养学生分析、研究、解决铁饼学习中实际问题的能力。
5、在铁饼的技术、知识和技能三方面达到培养目标——合格的中学以上体育师资的要求。
教学程序及具体课次安排：
第1次课：
掌握原地掷铁饼技术。
第2次课：
学习背向旋转技术。
第3次课：
掌握背向旋转掷铁饼技术。
第4次课：
进一步掌握背向旋转掷铁饼技术——重点是改进最后用力技术。
第5次课：
复习。
第6次课：
铁饼考查。
（三）宣布本次课教学任务，简述教学过程、要求及目的。
（四）安排见习生及检查、整理服装。
二、准备部分：
绕田径场慢跑800米
（一）定位操：
1、双人压肩 4×8拍
2、侧拉肩 4×8拍
3、背对背转体 4×8拍
4、面对面手拉手转肩 4×8拍
5、左右开立一大步转髋 4×8拍
6、弓剪步压腿 4×8拍
7、仆步压腿 4×8拍
（三）专门练习：
5、侧身交叉步跑。
6、向前交叉步走。
3、向前单脚起跳转体180º，360º
4、前进中向左转体360º，向右转体360º
5、30米加速跑。
6、体前身后摆饼练习。
7、正面上步转体练习。
8、原地掷小铁棒练习。
三、基本部分：
（一）复习背向旋转投掷铁饼技术。
练习与组织方法：
1、学生一列横队，间距2米，做徒手背向旋转。
2、背向旋转掷铁饼（在圈内）。
要求：
注意整个投掷过程动作的连续性与不断加速。
教法提示：
在基本掌握旋转技术的基础上，重点抓整体动作节奏，特别是右腿的大幅度摆动与右脚落地后的不停顿转动，为旋转与最后用力创造条件。
易犯错误：
预摆时，摆饼动作紧张，节奏不好，不能做出进入旋转前的良好姿势。
最后用力时，铁饼出手的方向过于偏向右侧。
纠正方法：
可反复练习摆饼动作，摆饼时，髋、膝、踝关节要放松，体重左右移动时两脚要有明显的蹬送动作。
（二）改进最后用力技术：
示范：
教师做1～2次最后用力动作示范：
练习与组织方法：
．
1、原地掷铁棒，旋转掷铁棒各。
2、背向旋转掷铁饼（在圈内）。
要求：
右腿蹬转动作要快而有力，铁饼离手瞬间，左侧要做强有力的支撑。
教法提示：
改进最后用力技术是掷铁饼技术的关键，要多采用专门性练习来体会掌握右腿快速而有力的蹬伸，送髋动作，铁饼出手时，左腿到肩要做强有力的左侧支撑，随着最后用力动作的掌握，要尽可能的加大最后用力的出手速度。
易犯错误：
1）只用手臂力量投掷。
2）右脚向前拖，上体前倾。
纠正方法：
、
1）徒手多做用力顺序的模仿练习，体会下肢用力的肌肉感觉；右手扶肋木或拉另一人的臂，做出正确的预备姿势，然后右腿做快速蹬转和送髋的动作。
2）增强腿和腰、腹肌的力量练习。
四、结束部分：
（一）放松活动：
慢跑100米；放松操4～5节。
（二）小结本课：
本课学习掌握情况；课堂组织纪律情况。
（三）布置作业：
l、参阅通用教材铁饼——最后用力部分；《田径技术图示教学法》有关图解．
2、利用早操做徒手旋转练习，
（四）通报第3次课学习任务，布置有关事项。
（五）归还器材。
（六）师生道别。
3′
25′
62′
2
2
2
2
2
8～10次
15
8
15
小
中
中
课
后
小
结
一、本课教育任务的效果。
二、教法手段可行性程度及存在问题。
三、运动量、强度、密度是否科学、合理。
四、影响教学效果的其它因素。
五、学生信息反馈。
六
升级会员 