我的情绪我做主范文我的情绪我做主作文.docx

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我的情绪我做主范文我的情绪我做主作文

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就写你怎样控制你的情绪。

因为任何情绪走到极端都不好。

也不知你几年级，500字，就当是初一了吧。

开头：

每个人都有情绪，有的人整天愁眉苦脸，有的人整天嘻嘻哈哈，有的人喜乐多变。

怎样才是最好。

我想，只要控制好自己的情绪，哪一种都有味道。

主体：

写你自己是在有这样的情绪时，自己是怎么调节的。

情绪：

喜（乐极生悲）、怒（伤人坏事）、哀（伤身伤神）

结尾：

我的青春我作主，我的情绪我作主。

每种情绪都没有好坏，调节到最好的那个度，所有的情绪都是青春最美的色彩。

经过精心准备，下午第七节课班会如期召开。

首先，我向学生出示了一组我在学校拍摄到的图片：

被踢坏的门、遍体鳞伤的洗手液瓶子、墙壁上的黑鞋印、被摔坏的椅子。

接着，我问学生：

“大家知道这是怎么回事吗”？

学生们面面相觑，然后有学生说：

“是个别同学破坏的。

”“大家认为这些同学是不是品质不好的学生？

”学生们有的说是，还有的说不是。

我接着说：

“老师认为这些同学并不是品质不好，而是不善于控制自己的情绪，图片上的惨象是他们不合理的发泄情绪带来的后果。

”看到学生们纷纷点头，我接着又给学生播放了一段视频：

某中学学生因与同学发生口角，在情绪失控的情况下将同学打成重伤，而他自己也受到了法律的制裁。

看到学生们满脸的沉重，我接着说：

“生活中，每个人都难免有些不良情绪，面对不良情绪你是怎样做的？

说说你的心情故事？

”于是学生们七嘴八舌地说开了自己的经历和做法，我一边听一边把学生们一些好的做法写在黑板上。

最后，大家一起总结出了一些好办法：

运动，出一身汗，心情就会好很多；听一些喜欢的音乐（不要悲伤的），也会改善心情；可以读一本好书，看喜欢的动漫；找个没人的地方大哭一场；写日记，或者写在一张纸上然后撕掉；睡一觉，睡起觉来就忘了；找个知心朋友，向他（她）倾诉；女孩子吃些喜欢的零食或逛逛街也行。

总结了方法之后，我继续引导学生们思考：

“请大家再想一想，我们在宣泄情绪的时候还应注意哪些问题？

”这时XX的手举了起来，于是我请他起来发言。

“老师，我觉得宣泄情绪还应该考虑到周围人的感受，不要自己发泄完就算了，结果影响了别人。

还有，就是不能违法。

我今天早上做得很不好，影响了同学，影响了班级形象，在这里我向大家道歉，对不起！

”一时间，教室里安静极了，紧接着掌声如雷鸣般响了起来。

我知道我所希望的效果达到了，于是我也开心地笑了，和学生一起用力鼓掌！

看到学生们开心的脸庞，我从心里也替他们感到高兴，希望他们从此学会做自己情绪的主人。

随着年龄的增长，我深深地觉得，我也开始象大人一样，被许许多多的喜怒哀乐所困扰。

有许多事情开始影响我的心情，尽管有些都已经过去，但是，喜怒哀乐给我带来的思考和反省让我久久不能忘记。

期中考试结束快半个月了，在得知考试结果的那整整一天里，我的心情就象潮水一样随着分数的高低而起伏不定。

其实，每一次考完试之后，我总是觉得考得非常好，但是，经常是考出来的分数令人失望。

那天早上，我忐忑不安的坐在座位上听数学课王老师在讲台上报考分，当听到“杨一凡，98.5”的时候，我悬着的心立刻放了下来。

哈哈，既然数学考得不错，那其他的两门功课也应该不差吧！

想着想着，我便开始得意起来。

吃过中饭，许老师抱着一团卷子走进了教室，过了好一会儿才说话。

我感觉气氛不对，便开始猜测，肯定是语文期中考试成绩不好，就在我胡思乱想的时候，老师说：

“这次考试全年级第一。

”我不禁暗自窃喜。

这时，许老师又说：

“这次考试好的好，差的差，这些题都是我所讲过的......！

”当老师开始报分时，我觉得，我紧张的心都要跳出来了。

考得不好，受点皮肉之苦倒没什么大不了，但是，我实在不愿意看到大家失望的眼神。

拿到试卷后，我沮丧到了极点，心情一下便一落千丈。

每次考完试，我总是认为是分数影响了我的心情，但是，在爸爸帮我仔细分析了试卷之后，我才明白，能够主宰心情的不是那一个个数字，而是自己，是一个人的勤奋和努力。

曾欣喜于春风拂过一季的荒原，喧闹着一地的葱郁；

曾心悸于杲杲秋日里被灼伤的红叶，悠然地飘落；

曾感叹白娘子永镇雷峰塔；

曾感伤孟姜女寻夫哭长城。

我们总是能轻易地感染泪水和欢笑，怅惘和愤懑；快乐着身边的快乐，幸福着身边的幸福，痛着身边的痛。

因此，我们也太容易在各种感受攒动中迷失方向，甚至受到伤害。

我们会为一个玩笑式的嘲讽而用怀疑的目光审视自己，仿佛用放大镜膨胀那些瑕疵，郁郁寡欢；我们会因为一个善意的但逆耳的忠言重新审视一份真诚的友谊，怒目以对。

当心情被外界左右，随之而来的便是人生坐标的偏移不定。

在拥挤的人世间，智者贤人之所以区别凡人而成就一番伟业，也许就在于“猝然临之而不惊”的坦然，置之度外的超然。

范文正公因为有“把酒临风，其喜洋洋者矣”的洒脱，著就了忧国名篇；欧阳文忠公正是怀有“醉翁之意不在酒，在乎山水之间也”的豁达，吟出了风流绝唱。

在得意之时，智者“不以物喜”，闲看庭前花开花落；在失意之日，仁人“不以己悲”，漫随天外云卷云舒。

遗憾的是，我们总是敏感于暂时的“流言”“挫折”的攻讦，畏于逆风而动，在一个个生活的罅隙中沉沦。

德国青年医生迈尔，是能量定律的发现者之一，他的论文受到权威杂志主编的压制，不被发表，迈尔自费出版后，竟横遭诽谤和讥笑。

他受不了这些刺激，跳楼自杀未遂，后被关进精神病院，在痛苦的折磨中度过了余生。

果把我们比作一块铁，周遭的喜怒哀乐当作水，睿智的人从不奢求那汪有温度的水慢慢将铁灼热，而是让烧红的铁沸腾那冰凉的水。

一个青年在车祸中丧生，悲痛的母亲根据他生前的遗愿，将两只肾脏分别移植给了两名肾功能衰竭者，心肺和肝脏分别捐赠给两名濒临死亡的人，两只眼睛给一个失明者做了角膜移植。

这位英雄的母亲说，她感谢那些接受她儿子器官的人，因为他们使他儿子的生命以另一种方式得到了延续。

这又是怎样的智者啊！

“天有不测风云。

”面对生活中的突发灾难，这位伟大的母亲不被现实左右自己的情感，从而影响自己的行动，在巨大的打击下依然从容怀着一颗感恩博爱的心，美丽因此而生！

人生是一门深奥的课程，只有你自己才能读懂它。

当你衣服越来越紧时，不要惊慌，那表示你吃得很好；

当你有高额的电费帐单时，不要抱怨，那表示你冷暖气吹得很爽；

当荆棘横行、乱石遍野时，不要退却，因为鲜花开在远方。

我的心情我做主，快乐因此而生。

每个人都手持一把自己的钥匙，配上自己信念的锁，没有人能左右。

用“猝然临之而不惊”的泰然自若，用“遗人玫瑰，手有余香”的宽宏大量，主宰自己的欢笑和泪水，方向和行动，我的情绪我做主，就可以拥有一份“质本洁来还洁去，一方净土掩风流”的洒脱坦然。

谢了，，不过已经教过了

“情绪犹如双刃剑”,自我感觉一点都不假!

人在高兴的时候,情绪就好；不高兴的时候,情绪就很低落,到处向别人发脾气.难道你们能说“情绪不是一把双刃剑”吗?

事实证明,我的感觉是对的.

今天下午举办了一次心理健康讲座.主讲的是蚌埠市的吴松年老师,主题是“我的情绪我做主”,听到这个主题,我很诧异：

情绪也是可以自己做主的吗?

我带着这个问题听完了整个讲座.

首先,我们玩了两个游戏,分别是：

“盒子里的情绪”,“抢凳子”游戏,在这里我就不给你一一的介绍了.但是可以告诉你们：

这两个游戏真的很好玩,老是把台下的同学逗得哈哈大笑……接着吴老师又举了许多真实的事例来说明不好的情绪可以影响到健康,乃至生命!

最后我们还当场检验了一分钟可以拍多少下手……

从这次的活动中,我最大的收获是：

我真的学会了怎么去宣泄情绪了,以后要是情绪不好,你们也可以试着这几种方法：

1、可以大哭；2、可以倾诉；3、可以在无人的地方大喊几声；4、也可以在背后骂骂人.如果你们认为这几种方法不好的话,也可以转移一下情绪：

1、做一些剧烈的运动,让不好的心情发泄出来；2、听一些放松的音乐；3、可以进看一些好笑的笑话,大笑几声……这种种的方法大家都可以试一试!

最后,在这里我祝大家：

开开心心每一天,健健康康成长!

你曾经为高兴而开怀，为悲伤而伤心，这就是情绪。

情绪是一种心理状态，我们经历各种各样的事情，它们给我们带来许多感受：

有时人们精神焕发，有时人们萎靡不振；人们时而冷静，时而冲动；有时人们理智的去思考，有时人们失去控制地暴跳如雷；人们有时觉得生活充满了甜蜜和幸福，而有时又感觉生活是那么无味而沉闷、抑郁和痛苦。

情绪存在于每个人心中，而且在不同时期，不同场合产生着奇妙的效果。

俗话讲：

没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨。

情绪的变化往往是因为受到环境和思想变化的影响。

当我们完全理解和看透了自己的不良情绪时，如果能够提出一些问题，不断地进行递进式提问，审视自己内心，那么许多影响我们情绪的因素便会拨云见日，找到问题的症结之后，下一步的行动就会轻松很多。

当然，对提出的问题通常有两项要求：

深度和广度。

这样，你才会更加真切和有力度地看清自己情绪的核心。

情绪的控制力对成功的作用和高智商一样重要，不仅如此，要过好的生活，是自己享受富足的精神生活，就必须具有情绪智商。

有个叫艾迪的人，一生气就跑回家去，绕着自己的房子和土地跑3圈，后来，他家房子越来越大，土地也越来越广，但一生气，他仍然绕着房子和土地跑3圈。

孙子不解地问：

“爷爷，您一生气就绕着房子和土地跑，这里有什么秘密吗？

”他对孙子说：

“年轻时，我只要和人吵架，只要生气就绕咱家的房子和土地跑了一圈。

我边跑边想：

自己的房子这么小，土地这么少，哪有时间和精力去跟人生气呢？

想到这里我的气就消了。

气消了，我就有更多的时间和精力去工作和学习了。

”孙子又问：

“爷爷，现在您老了，也成富人了，为什么还绕着房子和土地跑呢？

”艾迪笑着说：

“我老了生气时，也绕着房子和土地跑3圈，边跑边想：

我房子这么大，土地这么多，又何必和人计较呢？

青春，悄声无息的来到你的身边，我的身边。

带走幼稚，带走过去，留下繁重的作业，留下只属于青春的甜蜜。

青春，像那盒子里的巧克力，苦涩中交杂甜蜜。

我认识了好多好朋友，向他们诉说我的心声。

但作业的任务，却像无边无际的海，怎么看也看不到边，怎么写也写不完！

青春，像那春天的雨，既讨厌又喜爱。

生活充满乐趣，穿上青春的衣服，扬起快乐的笑脸，迈开你的脚尖，去探索这个世界！

青春，我要干我想干的事，我要学乐器，学唱歌，虽然嗓子不好，但我相信自己！

我的青春我做主，你呢？

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