心理C级证书面试题5如何帮助学生提高自控能力.docx
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心理C级证书面试题5如何帮助学生提高自控能力
心理健康C级证书面试题目
主题5.如何帮助学生提高自控能力？
题目1：
抵制诱惑
教育目标：
培养学生的自制力，提高意志品质。
主题分析：
自制力指善于掌握和支配自己行动的能力，它表现在意志行动的全过程中，在采取决定时，自制力表现在能够按照周密的思考，作出合理的决策，不为环境中各种诱因所左右；在执行决定时，能够克服各种内外干扰，把决定贯彻执行到底。
自制力还表现在对自己的情绪状态的调节，在必要时能抑制激情、暴怒、愤慨、失望等等。
因而，培养学生的自制力，有助于使学生养成专心致志的行为习惯。
形成优良的意志品质，为学习和将来的工作创造良好的非智力条件。
教学方法：
行为强化：
自我暗示
活动重点：
培养自制力，训练自制力
活动准备：
１、教学录音资料；故事：
（１）抵制诱惑。
故事（２）床头的座右铭
２、本班家长写给孩子们的信。
（爸爸、妈妈面具各一个）
３、学生在家带一个乱线团。
４、收集名人名言。
５、格式卡片一个。
活动过程：
一、请学生听故事《抵制诱惑》引入课题。
刘相奇的老师了解到刘相奇的情况后，找来刘相奇谈心，并给他讲了这样一个故事：
有一个科研人员把几名小孩带进一个房间，对他们说：
“你们面前都有一块糖，现在就可以吃掉它，但如果谁能等我出去一会儿回来再吃，就能吃到两块。
”这个人刚出门就有几个孩子急不可耐地吃掉了糖；还有的孩子坚持了一会，但未等科研人员回来，也吃掉了：
只有几个孩子一直等下去，结果吃到了两块糖，过了十年，科研人员发现，小时候有自控能力和抵制诱惑的人有较强的自我调节能力，学习也有进步。
讲完后，老师问相奇：
“你明白这个故事的意义吗？
”
师：
假如你是刘相奇你怎样回答？
师：
那我们一起来看看刘相奇怎样回答的：
（接听故事）相奇点点头说：
“我再也不下棋了。
”老师说：
“棋还要下，我也希望你下得要好，什么时间下棋，下多长时间，由你自己来定。
”
打这以后，刘相奇在做作业时听到下棋声再也不动心了。
不过，他棋艺并没有因此而退步。
二、用实例引导学生思考（增强可信度）
１、王望是个学习成绩在全学年都名列前茅的好学生，最近，学习成绩直线下降，家长还发现每天回家都很晚，家长怕给老师添麻烦，于是就暗中观察孩子的行踪，３月中旬的一天爸爸看见王望从一家网吧的后门走进网吧，爸爸走进网吧把王望拉了出来，本想回家狠狠的打他一顿，但是，当他们回到家中，由于爸爸心脏不好，刚举起手，顿时休克过去了，爸爸被送到医院后，抢救了一个多小时，才脱离了危险。
２、引导学生围绕以下问题进行思考——讨论——回答。
（１） 两名同学的共同点，不同点是什么？
（２） 两名同学都顺其发展下去，会给家庭、社会带来什么后果？
（３） 你对上网吧有什么看法？
三、活动：
如何自觉的约束自己，（培养学生严格自律的自制力）
步骤：
１、以小组为单位开讨论会。
讨论主题：
（１）回忆查摆自己在无人监督的情况下，放松对自己的要求的事例。
如老师或家长不在身边时，就不认真学习，或不讲文明礼貌等。
（2）谈谈自己或同学在无人监督的情况下，仍能够严格要求自己自觉遵守纪律，自觉保持公共卫生，自觉努力学习等各方面的事例。
（3）谈谈自己对自觉严格要求自己从一点一滴做起，养成自尊自爱，诚实无私良好品质的认识。
２、各组推举一名讲得比较好的同学，在班上讲演，>师：
通过刚才的活动，老师听同学们谈的从一点一滴做起，养成自尊、自爱的良好品质，确实不是很容易的事，首先我们要有耐心，有毅力去抵制诱惑，下面，我们一起去锻炼，我们耐心与毅力好吗？
四、活动：
解开乱线团（培养学生有耐心，有毅力的意志品质）
步骤：
１、拿出卡片（带格的卡片）
２、拿出课前学生准备好的乱线团，越乱越好。
３、每两个人为一个单位，当老师宣布开始后，同学们一齐开始解线团，进行５分钟，看谁有耐心、有毅力解的扣子多。
４、评选出有耐心、有毅力、解扣子多快的同学
5、请他们在自己带的卡片上画上红花，自己奖励自己一次。
师：
同学们在今后的学习生活中自己抵制一次诱惑，就可以自己奖励自己一次。
五、同他学一招（听故事：
床头的座右铭）
周大海自从上小学四年级起连续被教委评为三好学生。
到过他家的人都知道他的床头挂着一幅用毛笔工工整整地写着“困难和办不到是两回事”的座右铭。
平时，周大海更刻苦学习。
一次，他因患大叶性肺炎住院三周，出院时医生一再嘱咐他要注意休息，周大海不但没有休息，而是立即找同学给他补当别的同学问他为什么会对自己要求那么严格时，他总是说：
“是那条座右铭让我这么做的！
”
师：
周大海这样做的结果，充分发展了他的意志的自制力品质。
现在请同学们把你最喜欢的名人名言读给同学听，告诉老师和同学，哪一句适合你的座右铭。
六、活动：
龙摆尾读自己座右铭，
师：
今天老师给你们带来不平凡的礼物。
（手拿信示意同学们）那就是爸爸、妈妈对你的爱心，你们想知道吗？
七、活动：
爸爸、妈妈对你说
步骤：
１、找男、女两名同学（阅读能力强的学生扮演妈妈、爸爸）
２、拿出爸爸、妈妈面具戴好。
（爸爸的信由男同学读，***信由女同学来读）
３、读到谁爸爸、***信的时候，要求学生有礼貌的站好。
４、你想对妈妈、爸爸说什么，回家写封信告诉他们。
师：
同学们想听听老师的话吗？
八、老师的话（本节课小结）：
我们不能没有兴趣爱好，我们不能只为了兴趣爱好。
有些同学听课不专心，那是抵制不了诱惑才分心的，有些同学完不成作业，大部分是抵制不了诱惑时间完成，学会自制才会专心。
题目2：
让每分每秒都绽放光彩——高中生时间管理
[活动目标]
1.促使学生体验时间的流逝性，深入理解时间的价值。
2.培养学生合理安排时间的信心，增强自我效能。
[活动过程]
一、导入撕纸游戏
假设你能活80岁纸条上的前面50个数字每个数字代表1岁，后面50到80每个代表10岁，现在撕掉你的过去，然后撕掉你的未来的独立生活时间，独立生活时间是指拥有自己独立的家庭和一份喜爱的事业，你想从什么时候开始独立生活，就从那个时间撕下来，看看你手头还剩几年？
我们还要接着撕，撕掉你读大学之后的时间，还剩下高中三年，三年中，你有三分之一的时间在睡觉，要撕掉大约一年，剩下的时间中你要吃饭、要洗澡、要听音乐、要逛超市、要读小说、要玩游戏、要做广播操、要逛贴吧等等等等，你觉得要撕掉多长呢，根据你的实际情况来决定。
（目的：
吸引学生注意力，调动学生情绪，引出本课主题。
）
二、案例：
开心又难过的周末故事
周末了，高一同学小A打算把一周积累下来的没时间看的书和没做的习题做做，坐在书桌前，忽然想起一部同学一直讨论的电影，平时在学校没网络，正好趁在家这个时间看一下，于是打开了电脑。
看完电影，又想起自己很喜爱的游戏很久没玩了，反正电脑也打开了，就玩一会吧。
临近中午，几个好久没见的同学给自己打电话，约着一起聚聚。
聚会直到很晚才结束，小A回到家已经筋疲力尽，没有精力学习了。
躺在床上，让忽然想起了今天给自己布置的任务一样都没完成，这个周末又浪费过去了，小A懊悔不已，一点也开心不起来了。
提问：
请问你有过类似的经历吗？
如果小A是你的同学，你对他有什么建议呢？
建议他怎样做才能避免再次出现类似的情况呢？
（目的：
引导学生注意到身边的时间管理失误的现实，并为下一过程做好铺垫）
三、小C的故事
小C是班级的学习委员又是校学生会的干部还是文学社的骨干，平时总是需要面对许多的学习与工作任务，一个周二的早晨，小C刚走进校门，便碰到几个邻班的好朋友，他们对小C说：
“今天吃完午饭12：
15，我们一起去图书馆看体育杂志啊，听说新的一期又到了。
”可踏进班级之后又看到教室黑板上写着“今天中午12：
20—13：
10学校进行‘英语百词竞赛’。
”他这才想起自己是班里推荐的10位参赛选手之一。
这时门外突然一个学生会的干部找上来说：
“小C，团委王老师让你今天中午12：
30召集高一年级全体学习委员开会，商量明天演讲比赛的事情。
他也要来参加的。
”刚坐到位子上，高二文学社的社长跑进来来对他说，今天中午12：
35我们文学社成员碰个头，商量一下周六外出采访的事，你可有主要采访写作任务啊。
社长刚走，物理老师走进教室，对同学们说：
“今天中午我们12：
25集中，讲一下上节课的作业，错的很多，只有小C等几个同学做的不错。
”小C一听，顿时觉得，今天怎么这么多事情都凑到一起了啊，于是……
1.小组思考讨论，形成统一意见，并由组长把讨论结果记录下来。
（五分钟）
A.如果你是小C，那天中午你将选择去做哪件或哪些事情呢？
为什么？
B.根据学生回答，追问：
那么其他的事情怎么办呢？
有什么办法可以把这五件事情中的内容都安排好吗？
2.小结：
刚才大家的回答中我注意到，有些事情是
（1）必须要做，且不能耽误的事情——重要紧急的事件（学校英语百词竞赛）
（2）可以让别人帮助做，但不能耽误的事情——紧急的事件（召集学习委员开会）
（3）必须要做，但有充足时间的事情——重要的事件（文学社商量周六采访事情）
（4）可做可不做的事情——不重要不紧急的事件（看体育杂志）
（5）重复、价值不大的事情——可以放弃的事件（物理作业讲评）
用计划“超越”时间——我们的原则是：
首先考虑做好重要紧急的事情，其次安排好紧急的事情，然后做好重要的事情，放弃重复、价值不大的事情，最后考虑不重要、不紧急的事情。
3.接着刚才小C的故事，小C面对着如此多的事情，静下心来仔细想了想，便在一张表格上写了起来：
10月17日时间管理表
时间段：
11：
40~13：
15
计划内容
重要性
解决办法
看体育杂志
5
告诉好朋友改天再一起去看体育杂志
学校英语百词竞赛
1
参加学校英语百词竞赛（12:
20-13:
10）
听物理作业讲评
4
向物理老师请假
召集学习委员开会
2
委托他人协助开会的人并告知其会议内容与要求（明天演讲比赛）
文学社讨论外出采访
3
与文学社社长商量另定讨论时间
4.新的问题又产生了，为了按照计划有序的完成这些任务，小C必须在中午的时间段中去做好这些事情，那么，他又将如何去安排呢？
假如你是小C，就请同学们为这些事情定个完成的期限吧！
记住，你的时间只有1小时35分钟哦。
用目标“超越”时间——我们的原则是：
在我们确定了事情的轻重缓急之后，需要对所做的事情确立目标，即完成任务的时间限制和完成的质量，盲目的做只会花费更多的时间，甚至一无所获：
（目的：
体验时间管理的优先顺序）
四、课堂小结与结语
这节课我们体验到时间的流逝和短暂，知道了如何根据事物的轻重缓急、时间限制以及自己的生物节奏类型，并且按劳逸结合的原则来安排时间，今日复今日,今日何其少!
明日复明日,明日何其多!
日日待明日,万事成蹉跎。
希望同学们能通过这节课在今后的学习中合理安排学习时间，让每分每秒都绽放光彩。
题目3：
控制愤怒
一、本课的现实意义
愤怒虽说是人的心理活动，但它与个人的学习、工作和生活等方方面面都息息相关。
积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；而愤怒会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。
且小学生的情绪表现又是很不稳定、不成熟，容易冲动、愤怒，自我控制能力较差。
因此，指导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄愤怒，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，正确地调节自己的愤怒是当务之急。
二、活动目标
1、认识愤怒对人身心健康的危害。
2、了解愤怒是可以调节和控制的，能正确面对愤怒情绪。
3、初步学会调节和控制愤怒情绪。
三、活动过程
（一）活动名称：
明镜台
（什么令他们如此愤怒？
）
步骤：
1、课件出示六个图片。
小明考试不及格，小芳脸上长了雀斑，小刚听说小力在背后说他坏话，妈妈偷看阿红的日记，老师没调查原因就批评了小辉，小义做好事却被人误解。
2、说说他们为什么愤怒？
3、讨论：
如果你处在以上几位同学的处境之中，愤怒之下你会怎么做？
4、选择反馈：
打架、努力克制、倾心交谈、垂头丧气、昂首挺胸、置之不理、哭、其他。
5、你碰到过类似的事情吗？
仔细想想，最近一次愤怒的情景：
使你愤怒的事情：
你的心里感受：
你的行为反应：
小结：
在我们的生活中，常常会碰到让我们愤怒的事情，这时，愤怒就像火山爆发，滚烫的岩浆，会使浓郁的丛林变成荒野。
其实，摆在面前的路不只一条，你仍有选择的权利，因为你并不是火山呀！
过渡：
那么，前面我们选择的行为态度到底哪些有利于身心健康呢？
（二）活动名称：
智慧泉
（找控制愤怒的法宝）
步骤：
1、小记者采访：
前面所选择的行为态度哪些有利于身心健康，谈谈你的看法，并说明理由。
（让多人发言）
2、为愤怒的朋友出条妙计。
（学生说说控制愤怒的法宝。
）
说后出示：
（1）当即将发怒之际，在心里对自己说：
“我不发怒，我不发怒！
”
（2）当怒火正在胸中燃烧之际，努力把注意力转移，听听歌曲，到室外看看天空等。
（3）要学会体谅他人。
找一个适当的机会彼此倾心交谈。
（4）学一点精神胜利法：
遇到难以忍受的事情时，不妨问自己：
“为这点事发怒值得吗？
对方做得不对，我不学他。
”
3、说说这些调节愤怒的方法有什么好处，并给个适当的名称。
小结：
当愤怒的火花要爆发时，我们就可以用上以上法宝来熄灭它。
那你就会发现原来生活是那么美好。
（三）活动名称：
回音壁
（用调节愤怒的法宝解决实际问题）
步骤：
1、当聪明的小诸葛
帮助前面几位被怒火控制的同学，让他们的怒火降降温。
让欢乐与大家永远相伴。
出示前面的画面让学生当小诸葛逐个给他们出法宝。
2、表演自己在生活中让你愤怒的情景，让大家帮助降火。
3、表演“理直气和”小品，说说感想。
归纳（送你一句话）：
通过这节课的学习，我们知道了每个人心里都有“岩浆”，但只要我们做一番努力，定会把“活火山”变成“死火山”，为我们自己的心灵和世界添一分安宁与和谐
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