祛斑常识及注意事项.docx
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祛斑常识及注意事项
1、什么是色斑及其分类
2、黄褐斑形成原因分析
3、为什么外病外治祛不了斑，外病内治方能祛斑？
4、祛斑的三大误区
5、九大因素让你的肌肤失去健康活力
6、别相信，瞬间祛斑的神话
7、准妈妈小心三大肌肤问题
8、祛斑常识不知道者脸上有罪受
9、防止电脑辐射斑的好方法
10、多吃油盐味道重的人容易引起黄褐斑
11、你的美容保养与肌肤自然作息时刻配合了吗？
12、十大淡斑招，还你滑嫩肌肤
1、什么是色斑及其分类
色斑：
皮肤色斑是由于黑色素细胞分泌黑色素颗粒过多或皮肤黑色素颗粒分布不均匀，导致局部出现较正常肤色加深的斑点、斑片
色斑的分类：
1.定性斑：
定性斑的性质稳定，不因外界因素影响而变化，一旦去除，原部位不会再起，常见的定性斑有：
色素痣、老年斑、胎记等。
2.活性斑：
活性斑是由酪氨酸酶活动造成的斑，它的性质不稳定，受外界日光及内分泌等因素影响，颜色深浅发生变化。
常见的活性斑有：
黄褐斑、雀斑、继发性色素沉着斑等。
2、黄褐斑形成原因分析?
黄褐斑，好发于前额、眉、鼻梁、两颊、上唇等处，外形看起来象一只蝴蝶，故又名蝴蝶斑；在肝炎晚期、肝癌、肝硬化、肝功能差的病人，皮肤变黑、发黄，同时伴有黄褐斑，通常亦称为肝斑；妇女怀孕时，由于肌体内分泌发生巨大的变化，常出现黄褐斑，又称妊娠斑，是一种常见的色素沉着性疾病。
黄褐斑多与内分泌，特别是雌性激素失调有关，最常见于生殖活动期的妇女。
黄褐斑的成因错综复杂，08年以前对其发病原因尚不明确，08年初美国耶鲁大学乔林?
道斯教授，指出黄褐斑最根本的病因是：
先天性卵巢黄体分泌不足症。
也可以说黄褐斑是女性体内雌激素所致。
那么，其发病机理是怎么样的？
众所周知，女性身体不同于男性，有28天的生理期，并且反复循环直到老年。
以普通女性为例，女性的月经周期，以排卵为界线，分为二个明显不同的时期，排卵以前是卵泡发育成熟阶段，称为卵泡期，排卵以后，排出卵子后的卵泡壁内陷，血液填充泡腔，形成血体。
此后新生血管长入，残留卵泡细胞增殖，在LH的作用下发生黄素化，颗粒细胞和内膜细胞分别转化为颗粒黄体细胞和卵泡膜黄体细胞，胞浆中积聚黄色的脂质而外观呈黄色，称为黄体（corpusluteum）。
故月经周期的这一阶段称黄体期。
形成的黄体细胞分泌孕激素即黄体酮，随着黄体的形成和发育孕激素明显上升，约于排卵后5～10天的黄体高峰期孕激素形成峰值，以后略有下降，至黄体退化时迅速降低黄体的出现和消失是女性最有规律的生理现象，黄体在排卵后出现，从形成到发育成熟到萎缩一共经历14天的时间，几乎每个人都一样。
黄体酮和雌激素之间的微妙关系。
黄体酮和雌激素存在一种拮抗作用，这种作用并不是甲消灭乙，而是甲抑制乙的某些作用，在黄体酮与雌激素之间，表现为黄体酮抑制了雌激素诱发大量黑色素生成的作用。
黑色素的大量生成与雌激素有着直接的关系。
雌激素分泌旺盛可促使黑素细胞活性增高，黑色素分泌增多，引起面部皮肤色素沉着。
这也就是为什么含有激素类药物可以快速祛斑，而不用后反而加重的原因所在。
黑色素沉着，遇外因会引起黄褐斑，如紫外线照射、生活中的压力等，此时会由神经末梢释放聚斑信使CGRP，最终会诱发黄褐斑。
那么，黄体酮对雌激素的拮抗作用是否正常，将直接影响黄褐斑的发病率。
黄体酮是由黄体分泌，黄体的正常形成是卵巢功能的重要部分，因此，健康、饱满的卵巢是黄体酮旺盛分泌的前提。
而祛斑则需在增强黄体酮对雌激素的拮抗作用上找突破口。
３、为什么外病外治祛不了斑，外病内治方能祛斑？
黄褐斑亦称“肝斑”，祖国医学又称为“黧黑斑”，是一种常见的发生于颜面部的局限性淡褐色到深褐色的色素沉着性皮肤病。
关于黄褐斑的成因，众说纷纭，莫衷一是，有从“脾”论治，有从“肾”论治，有从“肝”论治，有从“气血”论治的，还有从“表皮”腐蚀论治等，但治疗效果均不理想，深究其原因，是没有找对黄褐斑病因，2008年，经过多方论证与试验，美国耶鲁大学乔林·道斯教授，指出黄褐斑最根本的病因是：
先天性卵巢黄体分泌不足症。
证据是：
“乳房丰满者不长黄褐斑，不会月经先期；长黄褐斑者基本乳房不丰满，都会长期受到月经提前的困扰”。
在这一研究结果问世以前，我们生活中有许多现象已经提前告诉了我们，只是我们没有注意而已。
例如，有三种病症在中医可分属三种病，需要看三个不同的科室，乳房发育不良需要看中医美体科，黄褐斑需要看中医美容科，顽固性月经先期需要看中医妇科，而到西医那里就是一种病“卵巢黄体功能分泌不足症”，再加上种种诱因，如日照时间较长、生活压力较大、妊娠、口服避孕药，含激素类化妆品等，都将不可避免的产生黄褐斑。
美国诗琳菩林（国际）生物研究中心，以乔林·道斯教授为主的科研团队，在长期的科研实践中，于2007年总结出通过内病外治的给药途径，通过为垂体--肾上腺--卵巢提供某些人体所稀缺的营养物质的方法，从而使使用者自身内分泌腺体增加有利于卵巢黄体分泌功能，同时祛除已经形成的色斑，从而达到“自然祛斑，科学养颜”的目的，并将这一治疗方法上升为“自体内分泌激活疗法”自成一家的理论体系。
４、祛斑的三大误区
误区一：
快速治疗色斑——使用激素类药物或含激素的化妆品。
市面上含有皮质类固醇激素的外用药品种繁多，又属于非处方药，人们可以随时购买，误用、滥用现象也比较严重。
激素是有非特异性抗炎作用，早期可抑制黑色素分泌，初期涂抹时可有一定的效果，但久之会产生药物依赖性，这也是部分祛斑人群“一用见效，不用反弹”的根本原因，严重的会迸发皮炎、皮肤萎缩、体表长毛等副作用。
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祛斑的化妆品多是由化学物质如铅、汞、氢醌等制成，毒副作用较大。
如果使用一种祛斑增白的化妆品，初始效果明显，2～3月后皮肤变黑，则说明其化学成分已超出国家标准，而且此时使用者本身皮肤中铅、汞、氢醌等含量已严重超标，应立即停止使用，否则可造成毁容。
误区二：
使用保健食品：
还有就是很多患者听信广告的宣传选择一些保健食品的祛斑产品来祛斑。
我们要知道色斑是病，在西医需要吃药治疗，在中医则需调理身体。
保健食品不能替代药品不能起到治疗的效果，当然也就不能根治，所以要祛斑必须要选择有治疗作用的特殊化妆品或药品，并在专人指导下进行治疗。
误区三：
手术祛斑无风险
这是当前整容潮流下，一个严重错误的认识。
很多人都想当然的以为，全身大面积整容都没什么事，一小块斑点就更没事了。
其实不然，祛斑手术，不论是激光还是光子或其它方式，其风险远超全身整容或局部整容。
原因有以下三点：
1、国内祛斑行业刚刚起步，很多机构或医院为追求短期抢占市场，或创造利益点，让许多从未接触过祛斑的外科医生为患者进行手术，其危险程度不言而喻。
2、大量美容美体机构，在无资质、无人才、无设备的情况下，利用虚假广告，引诱患者进行手术治疗，在这种“三无”机构做手术，想不出意外都不可能。
3、祛斑手术后遗症。
祛斑手术是局部小手术，即便手术成功，其也有后遗症的危险，如色斑复发后颜色加重——这是最轻的，面部局部溃烂，导致毁容，术后的损伤是不可逆的，因为术后，面部肌肉、神经及细胞都有不同程度的损害，此时面部的愈合能力已降至最低点，一旦出现损伤应立即前往正规医院就诊，救治及时，可避免大面积毁容。
5、九大因素让你的肌肤失去健康活力
一、内部因素
１、压力：
当人受到压力时，就会分泌肾上腺素，为对付压力而做准备。
如果长期受到压力，人体新陈代谢的平衡就会遭到破坏，皮肤所需的营养供应趋于缓慢，色素母细胞就会变得很活跃。
２、荷尔蒙分泌失调：
避孕药里所含的女性荷尔蒙雌激素，会刺激麦拉宁细胞的分泌而形成不均匀的斑点，因避孕药而形成的斑点，虽然在服药中断后会停止，但仍会在皮肤上停留很长一段时间。
怀孕中因女性荷尔蒙雌激素的增加，从怀孕4－5个月开始会容易出现斑，这时候出现的斑在产后大部分会消失。
可是，新陈代谢不正常、肌肤裸露在强烈的紫外线下、精神上受到压力等原因，都会使斑加深。
有时新长出的斑，产后也不会消失，所以需要更加注意。
３、新陈代谢缓慢：
卵巢功能减退导致新陈代谢功能不正常也会出现斑。
因为新陈代谢不顺畅、或内分泌失调身体处于敏感状态下，使色素问题加剧。
便秘会形成斑，其实就是内分泌失调导致过敏体质而形成的。
身体状态不正常的时候，紫外线的照射也会加速斑的形成。
４、错误的使用化妆品：
使用了不适合自己皮肤的化妆品，导致皮肤过敏，在治疗的过程中如过量照射到紫外线，皮肤会为了抵御外界的侵害，在有炎症的部位聚集麦拉宁色素，这样会出现色素沉着的问题。
5、肌肤含氧量减少，自由基增加，导致皮肤加速衰老，对紫外线的抵抗能力下降，因此即便做好防晒工作也将不可避免的造成色斑形成
6、恩多芬（Endorphin）释放减少，作为快乐因子，健康白嫩的无斑肌肤对恩多芬的需求更多，恩多芬可减缓肌肤衰老，抑制CGRP（黑色素触动元）的生成，美白肌肤。
二、外部因素
１、紫外线：
照射紫外线的时候，人体为了保护皮肤，会在基底层产生很多麦拉宁色素。
所以为了保护皮肤会在敏感部位聚集更多的色素。
经常裸露在强烈的阳光底下不仅促进皮肤的老化，还会引起黑斑、雀斑等色素沉着的皮肤疾患。
２、不良的清洁习惯：
因强烈的清洁习惯使皮肤变得敏感，这样会自己刺激皮肤。
当皮肤敏感时，人体为了保护皮肤，黑色素细胞会分泌很多麦拉宁色素，当色素过剩时就出现了斑、瑕疵等皮肤色素沉着的问题。
３、遗传基因：
父母中有长斑的，则本人长斑的概率就很高，这种情况在一定程度上就可判定是遗传基因的作用。
所以家里特别是长辈有长斑的人，要注意避免引发斑重要因素之一的紫外线照射。
6、别相信，瞬间祛斑的神话
“十个女人九个斑”，斑严重困扰着爱美女性。
大大小小美容院的祛斑美白项目也倍受欢迎，很多顾客在使用美白祛斑产品，进美容院做护理时，都希望肌肤能瞬间美白、斑去无影，似乎只有达到这种程度才算是效果，殊不知这种观念非常错误，漠视了肌肤的生理结构，往往留下无穷隐患。
比如以前风靡一时的换肤，现在无人不悔，本来健康的肌肤遭到了破坏。
能瞬间美白祛斑的产品里必定含有漂白成分，短期内漂白肌肤，使肤色看起来白了很多，暂时压制了黑斑在表面出现，而且强行快速祛斑通常是剥去表皮外层的保护膜，即剥去了肌肤的天然保护外衣，肌肤细胞的红血球也遭到了漂白成分的破坏，致使新陈代谢功能衰退、黑色素沉积、角质层变薄，肌肤状况变得更糟，若再遇上紫外线照射，更会出现过敏、发红等美容问题，导致肌肤脆弱、敏感。
更何况，除晒伤斑以外的体内斑根本不可能连根被去除，只能通过良好的保养以分解色素淡化斑点，慢慢达到美白。
所以，别轻易相信“几日祛斑、速效美白”的谎言。
通过精心保养呵护，能收到美白功效，但有一个循序渐进的过程，因为肌肤细胞一层一层往外代谢，也需一段时间。
真正能看出效果的美白祛斑保养，最少也需60天左右，而且保养品要性能良好、品质优秀，保养方式要得当。
祛斑路漫漫养护当及时
斑点形成的因素很多：
有的因晒伤引起、有的因使用了含铅的劣质化妆品、有的因遗传等。
适当的养护能淡化色斑、美白肤色。
因内在因素如内分泌紊乱出现的斑虽然顽固，不易改善，但保养仍具有预防其加深的修护功能。
长斑皮肤尤其要加强敷面：
自古女子就利用蜂蜜等物敷面以祛斑美白。
现在各种品牌的化妆品均有美白祛斑面膜，使用方便，效果不错。
内调外养：
调整自身状态，改善内分泌，避免感光蔬菜，如芹菜、香菜、白萝卜等。
斑点对日光特别敏感，遇晒就会加深，因此还要防晒。
可在日间加强防晒保护、夜间着重肌肤调理修护。
对于遗传内分泌原因引起的色斑，品质优良的美白产品能最大限度地预防斑点扩展及颜色加深，对于晒斑，则可以在短时间内得到很好改善和恢复。
很多爱美的女人都梦想拥有白玉无瑕般的肌肤，并为此使尽浑身解数，却总是不如人意。
那么请反省一下：
你选用的方式得当吗？
但愿你能从中得到启发：
只要你能科学对待、爱心不减、持之以恒、精心呵护，你就会拥有润泽、白皙、健康的肌肤，步入美白丽人之列。
7、准妈妈小心三大肌肤问题
人们总爱说，怀孕的女人是最美的，因为她孕育着生命的活力与奇迹。
人们也爱说，怀孕的女人是最伟大的，因为她将母爱用最直接的方式传递给腹中的新生命，但是有人忘了，怀孕的女人，其实也很辛苦，她们承担的是对生命的责任。
怀孕的女人要应付的问题也很多，而肌肤问题就是其中之一。
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1、肌肤油腻
对于孕妇而言，肌肤油腻是怀孕后遭遇的肌肤问题之一。
因为孕妇新陈代谢缓慢，皮下脂肪大幅增厚，汗腺、皮脂腺分泌增加，全身血液循环量增加，面部油脂分泌旺盛的情况会加重，皮肤变得格外油腻，“T”型区域更甚。
护肤建议?
1.主要是保持皮肤的清洁，不能用太强的洗面奶最好使用平时用惯的洗面奶，每天多洗几遍脸。
2.饮食上要多摄取含优质的动物蛋白和维生素A、B、B2、C等食物；色浓的菜、水果可使你的皮肤颜色更加漂亮。
3.均衡摄入营养，平衡的食物能使孕妇的头发和皮肤以及体内各器官得到很好的保护。
2、皮肤干燥
皮肤干燥伴随着宝宝的生长一起来到，有些孕妇，由于孕激素的关系，皮肤失去了以前的柔软感，而略呈粗糙，甚至会很干燥，有些区域会出现脱皮现象，脸部的色素沉淀也增加。
护肤建议
1.干性皮肤的孕妇不要频繁地洗脸，因为洗面奶中的碱性成分会破坏脸上的天然油脂。
最好改用性质温和的带有油性和保湿成分的洁面产品。
2.需使用能给皮肤增加水分的护肤品，涂抹在干燥区内并轻轻地加以按摩，像强生婴儿润肤膏或润肤露品质纯正温和，其特殊滋润配方，能有效防止皮肤干燥，并能保持酸碱度平衡，更适合此时使用。
3.沐浴时不应浸泡太久，否则容易造成皮肤脱水，可以在水中加些浴油，尽可能少用普通肥皂，可使用不含皂质、ph值属中性的沐浴露或婴儿香皂。
4.沐浴后，应在全身涂抹润肤油。
5.要特别注意饮食营养平衡，增加镁、钙等矿物质的摄取，如肉类、鱼、蛋，还要增加必要的脂肪酸和维生素，如绿色蔬菜、水果、坚果、谷物、牛奶、鱼油、豆类等；在你每天的饮食中，要减少含兴奋剂如咖啡、酒、茶的摄取，多喝水。
3、色斑问题
我们常常发现，有的女人没有怀孕之前皮肤很光洁，没有任何斑点。
可是，等到怀孕之后，却突然长了好多是斑点，就是我们常说的妊娠斑。
出现妊娠斑的原因，是由于孕妇的黑色素代谢缓慢，面部大多会长黑斑，且孕后不易恢复。
妊娠中后期，孕妇皮肤变得敏感，对紫外线抵抗力减弱，皮肤容易被晒黑，面孔出现黄褐斑，额头和双颊出现蜘蛛斑。
护肤建议
虽然这些症状在产后会不同程度地减轻，但在孕期，还是要不间断采取一些必要的保护措施，毕竟女人都不愿看到自己的容颜失彩，即便是孕妇。
1.处理黄褐斑和蜘蛛斑的最好方法就是用妊娠纹霜加以掩饰，切勿试着去漂白，那会破坏皮肤的分子结构，形成永久性伤害。
2.大多数孕妇的瘢痕会在产后三个月内自然减淡或消失，如果褪不掉，要请教医学专家，慢慢调理。
3.由于妊娠是一个较易发生皮肤炎症的时期，所以，即使是以前靠得住的产品，此时也要慎重使用。
8、祛斑常识不知道者脸上有罪受
美白的MM一定要注意了：
1、选用廉价不合格产品祛斑，引起黑变病。
脸上的色素沉着，我们常称为斑。
斑分为很多内型，有黄褐斑、雀斑、日晒斑等等。
一旦长了斑，都想千方百计将其斑除掉。
可以有些MM在选择产品时，往往以价廉为主要购买因素，选择了不合格的产品，结果导致一些劣质化妆品害苦了脸部。
使用这些劣质化妆品的直接后果就是旧斑未除，又添新斑。
开始时脸上会出现网状排列的色素沉着斑，斑的颜色开始呈灰褐色，后来又发展成黑褐色，而且还伴有轻度毛细血管扩张。
但这种斑与黄褐有着本质的区别，在皮肤病学中，称为黑变病。
黑变病主要与使用化妆品有关，低价不合格祛斑产品中，香精和防腐剂是导致黑变的主要元凶。
此外，与维生素B的缺乏也有关。
黑变病比一般的斑顽固，但只要耐心治疗还是可以祛除的.
2、三五天快速祛斑（可以做到快速祛斑）
有MM问，哪种产品能快速祛斑，最好几天就祛掉。
说真的，这种心情完全可以理解，漂亮的脸蛋长了斑，心里的急迫的心情可想而之。
但是，祛斑可不能操之过急哦。
那些能三五天祛斑的产品，基本上都添加了皮肤反映强烈的微甲酸和对苯二酚。
这些添加剂坏处很大哦，最大的坏处就是会破坏皮肤表层的皮脂膜，使皮肤失去最外面的保护层。
如果MM这 时去晒太阳，或自身内分泌失调，皮肤基底层的黑色素会加倍涌出来，色素沉着会加倍，效果适得其反哦。
所以，祛斑美白一定要选好产品哦。
或者使用有效的、没有副作用的美容保健食品，让皮肤慢慢地美白起来，虽然效果很慢，但是最少是安全的。
所以选择祛斑产品一定要慎重，脸上可开不得玩笑。
选择产品时，要看产品是否通过国家有关部门鉴定通过。
只要是有关部门鉴定通的产品，产品质量是值得信赖的。
不合格的祛斑产品，会引起严重的后果，看到很多MM，由于使用产品不当，皮肤变得非常脆弱敏感，而且有很大一部分，还产生了恼人的红血丝，效果适得其反哦。
9、防止电脑辐射斑的好方法
电脑辐射斑是近来新出现的护肤名词，信息时代，人们享受着电脑带来的高效、便捷，但同时我们的皮肤也在遭受着电脑的无声侵害，大大小小的电脑辐射斑、皮肤干燥有细纹、肤色变黄、毛孔变粗、小痘痘外冒、眼睛干涩、黑眼圈形成并不断加重……那么应该怎样才能轻松搞定让人烦恼的“电脑辐射斑”呢?
一定要注意皮肤保洁
1、注意皮肤保洁。
上网之前涂上隔离乳液，上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面乳彻底清洗面部，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品。
久之可减少伤害，润肤养颜。
2、对经常上网的人，增加营养很重要。
维他命B对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维他命B族物质。
此外，肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力;巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。
3、不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效也很显著。
如果你十分在意自己的容貌，那就赶紧抛弃那些碳酸饮料，改饮胡萝卜汁或其它新鲜果汁。
4、每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。
茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。
维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。
如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。
5、应尽可能购买新款的电脑。
一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1-2倍。
使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。
不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。
还要注意与屏幕保持适当距离。
离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，因此较好的是距屏幕半米以外。
6、趴着睡觉的时候要记得把计算机关机。
而不只是把屏幕关掉而已。
其实，键盘比显示屏的辐射更加厉害，只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的，而且我们都是趴着睡，头直接对着键盘显然是走入了误区，赶紧改正这样的坏习惯！
10、多吃油盐味道重的人容易引起黄褐斑
一、面色黑黄
不要以为肤色都是天生的，许多后天因素也可以让你的肤色羞于见人，尤其是饮食。
不健康的饮食习惯不仅影响健康，更是女性完美肤色的头号大敌……食盐过多的人容易造成肌肤粗糙发黑，经阳光暴晒后更是明显。
盐是一把“双刃剑”，虽然我们的身体绝对缺不了它，可食用不当也会带来很多伤害，尤其是女性。
平日里口味比较重的女性，无论是自己下厨还是在外面点餐，都喜欢吃盐偏多的菜，长此以往很容易导致皱纹增多。
盐吃多了衰老快：
法国有句俗语：
“美女生在山上，不生在海边。
”意思是说，住在海边的女性平时摄入的盐较多，所以皮肤很容易长出皱纹。
专家解释说，食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，它们在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。
如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。
应该说，正常的盐分摄入并不可怕。
不过，法国国家医学院的一份调查显示，法国人的饮食普遍偏咸，其中以他们最常吃的法式面包含盐量最高，有的能达到25%-30%。
其次，在熏肉、腊肉制品以及奶酪中，含盐量也相当高。
而且，法国人还有个爱用“盐水煮饭”的习惯，这也大大增加了日常盐分的摄入量。
食盐过多长雀斑：
医学专家们提醒大家，吃盐多不仅会造成高血压，还会直接影响人的容貌。
要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒，另外每天盐分摄入量不要超过6克。
因为吃得咸的人血液总量会增加10%-20%，对心脏将产生很大的压力。
很多人都知道高血压，吃得太咸是重要原因之一，但胃病与吃得咸也有关系，盐能破坏胃黏膜的保护膜。
还有盐摄入越多，尿中钙的排出量越大，极易发生骨质疏松甚至骨折现象。
二、雀斑、黄褐斑
食盐过多，除可使面色黑黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。
若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。
三、油黑脸
过量食用动物油和植物油的人容易造成油性黑脸。
“油”是人们每日必吃的食物，因此它的用法是否科学对人体健康至关重要，如果使用不当，日积月累甚至可能引发癌症。
四、红面孔
有关研究证明，正常面孔变成红面孔，其中一个很重要的原因是摄取动物性脂肪和蛋白质过多。
11、你的美容保养与肌肤自然作息时刻配合了吗？
每个人都有自己的生物钟，同时，皮肤也有着新陈代谢的作息时刻表，美容保养若能与肌肤自然作息时刻相配合，便能够发挥其最大的功效。
晚11点至凌晨5点：
在这个时间段，细胞生长和修复能力最旺盛，细胞分裂的速度要比平时快８倍左右，因而肌肤对护肤品的吸收力特别强。
因此，在此时段建议使用富含营养物质的滋润晚霜。
早上6点至7点：
肾上腺皮质素的分泌自凌晨４点开始加强，细胞的再生活动此时降至最低点。
由于水分聚积于细胞内，淋巴循环减慢，有些人会出现眼皮肿胀情况，因此，在此时段建议使用收缩眼袋的眼霜。
上午8点至12点：
肌肤的活力处于高峰，组织抵抗力最强，皮脂腺的分泌也最为活跃。
因此，在此时段建议做敷面、身体脱毛、祛斑除痣及文眉、文眼线等美容项目。
下午1点至3点：
人体血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，皮肤易出现细小皱纹。
因此，在此时段建议额外使用精华素、保湿霜等。
下午4点至8点：
随着细胞微循环的增强，血液中含氧量提高，因此，在此时段最适宜去做皮肤保养及运动健身。
晚上8点至11点：
此时皮肤最易出现过敏反应，微血管抵抗力衰弱，血压下降，人体易水肿、流血及发炎，因此，在此时段不适宜做美容护理。
12、十大淡斑招，还你滑嫩肌肤
（1）明星张玉珊“蛋”斑招
鸡蛋美容法：
先将鸡蛋放在开水中沸腾3分钟（记住水沸腾后才下鸡蛋），确定蛋白全熟，蛋黄半生熟便可。
然后敲碎鸡蛋一小角，放入少许糖便可以享用。
效果显著：
据张丽珊本人透露，她自己吃了这种鸡蛋大概半年，皮肤变得又白又滑，跟炖鸡蛋同样有滋润作用，但做法就更为方便快捷。
（2）煮鸡蛋按摩“蛋”斑招
用温水将面部洗净、擦干，将煮好的鸡蛋趁热剥去皮，用温热的鸡蛋在脸上滚动。
按摩方法：
额部从两眉开始，沿肌肉走向向上滚动直到发际；
眼部嘴部是环形肌，所以要环形滚动；
鼻部是自鼻根沿鼻翼向斜上滚动；
颊部是自里至外向斜上方滚动，直到鸡蛋完全冷下来。
最后，用鸡蛋
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