高中心理健康活动课教案集下.docx
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高中心理健康活动课教案集下
前言
青少年的成长过程，不仅是学习知识、发展智能、增强身体素质的过程，而且也是人格形成和发展的过程。
开展心理健康教育，不仅能帮助学生解决学习困难，改善人际关系，提高思想认识，而且能为他们的个性发展和人格养成打下长久而全面的基础。
天门市心理健康教育工作，在市教育局和市心理健康教育指导中心的指导下，全体心理健康教师的不懈努力下，取得了良好的成绩，学校心理咨询工作如火如荼，学生不再谈“心”色变，在遇到困惑的时候能够及时的与心理老师取得联系并交流；学校心理健康活动课也纷纷进入课堂，逐步走进课表，与学生见面。
有成绩就会有困难，老师们在上心理课的时候经常抱怨：
学生不配合、教案编写太困难，上一段时间就秦驴技穷了、课程内容安排次序把握不好、课程深度难以把握、课程思维不清晰……
鉴于以上问题，根据天门市心理健康指导中心文件精神，特组编本教案集，本教案集是天门市高中一线心理教师的智慧结晶，旨在集结集体智慧的力量，达到资源共享，共同进步的目的。
本教案集由张港高中丁毓老师负责主题的设置，天门中学张碧涛老师负责修订完善以及统筹，由华泰中学景中华老师编写了范例，而后实验高中、竟陵高中、岳口高中、张港高中、天门中学、干一高中、华泰中学、皂市高中一线心理老师参与了编写工作。
由于时间仓促和水平限制，本教案集中的教案还需要经过实际的检验进一步完善，望广大心理教师在实际教学中记录，在今后的修改工作中提出宝贵意见和建议。
第一课我和老师交朋友
【设计理念】
古人云:
“人非圣贤,孰能无过”。
作为老师，有时会因种种原因而作出错误的判断。
当他们坚持自己的想法时,作为学生.既不能袖手旁观,等着看笑话,也不宜直言批驳,让老师下不了台,更不可曲意逢迎,推渡助澜。
正确的做法是寻求良策.既保全老师个人的面子,又能让老师接受合理的建议。
本课运用讲述故事，并进行角色讨论的方法，让学生能换个角度去思考和老师的相处之道，增进师生之间感情交流和相互理解，使学生们能有个更愉快的学习环境。
【活动目标】
1.态度，情感目标：
树立尊师观念，进一步激发学生对老师的热爱之情。
2.知识目标：
让学生明白如何与老师沟通，交往。
【活动重点】
让学生初步掌握和老师沟通交往的方法，学会换个角度去思考问题
【课前准备】
音乐《朋友》、小测验《你与教师相处有困扰吗》
【活动过程】
1、小故事：
同学们，今天我们要一起谈谈在我们生活中该如何与老师相处。
首先给大家讲一个小故事。
二战时期，德国纳粹疯狂屠杀被他们认为是劣质人种的犹太人，可是有一位年轻的德国纳粹军官却在生死关头为一位犹太传教士指了一条生路——
一位犹太传教士每天早晨，总是按时到一条乡间土路上散步。
无论见到任何人，总是热情地打一声招呼:
"早安。
"
有一个叫米勒的年轻农民，对传教士这声问候，起初反映冷漠，因为在当时，当地的居民对传教士和犹太人的态度是很不友好的。
然而，年轻人的冷漠，未曾改变传教士的热情，每天早上，他仍然给这个一脸冷漠的年轻人道一声早安。
终于有一天，这个年轻人脱下帽子，也向传教士道一声:
"早安。
"好几年过去了，纳粹党上台执政。
这一天，传教士与村中所有的人，被纳粹党集中起来，送往集中营。
在下火车、列队前行的时候，有一个手拿指挥棒的指挥官，在前面挥动着棒子，叫道:
"左，右。
"被指向左边的是死路一条，被指向右边的则还有生还的机会。
传教士的名字被这位指挥官点到了，他浑身颤抖，走上前去。
当他无望地抬起头来，眼睛一下子和指挥官的眼睛相遇了。
传教士习惯地脱口而出:
"早安，米勒先生。
"米勒先生虽然没有过多的表情变化，但仍禁不住还了一句问候:
"早安。
"声音低得只有他们两人才能听到。
最后的结果是：
传教士被指向了右边——生还者
小结：
人的心是最柔软最敏感的东西，它是很容易被感动的，而感动一个人的心靠的未必都是慷慨的施舍，巨大的投入，雪中送炭的情谊。
有的时候，一个热情的问候，甜蜜的微笑，也足以在人的心灵中洒下一片阳光。
多数同学都有这样的体会：
与哪个老师关系比较融洽，喜欢上哪门课，哪门成绩就好；如果与哪个老师关系不和谐也会殃及那门课，这大概也是爱屋及乌的反映吧。
2、小测验：
你与教师相处有困扰吗
对下列题目做出“是”或者“否”的选择
1你经常不能明白老师的讲解。
□□
2某位老师对你感到讨厌或者你讨厌某位老师。
□□
3老师常以纪律压制你。
□□
4老师上课不能吸引你。
□□
5老师不了解你的忧虑与不安。
□□
6你的意见常被老师不加考虑地否定掉。
□□
7老师把考试成绩的高低作为衡量学生优劣与奖惩学生的惟一尺度。
□□
8你找不到一位能倾诉内心隐秘的老师。
□□
9老师常体罚或变相体罚你。
□□
10老师常给你增加学习负担。
□□
11某位老师对你有点冷漠。
□□
12你的思想常被老师支配。
□□
13你在学习上的创造性见解常得不到老师的肯定。
□□
14老师常让你感到紧张与不安。
□□
15老师常误解你的行为而训斥你。
□□
16老师无法帮助你改进学习方法。
□□
17老师很少与你倾心交谈。
□□
18你常屈服于老师的命令与权威。
□□
给自己打分
每题选择“是”记1分，选择“否”记（-1）分。
将各题得分相加，记为总分。
8~18分，表明困扰程度严重或者比较严重；-8~7分，表明困扰程度中等；-18~-9分，表明困扰程度较轻或很轻微。
将1、4、7、10、13、16题的得分相加，其分数表明在教学过程中师生关系的困扰程度：
4~6分，程度严重或者比较严重；-3~3分，程度中等；-6~-4分，程度很轻。
将2、5、8、11、14、17题的得分相加，其分数表明师生之间在情感距离上的困扰程度：
3~6分，程度严重或者比较严重；-3~2分，程度中等；-6~-4分，程度较轻。
将3、6、9、12、15、18题的得分相加，其分数表明对师生之间地位关系的困扰程度：
3~6分，程度严重或者比较严重；-3~2分，程度中等；-6~-4分，程度较轻。
2、讨论：
你认为和老师沟通和交往时，最大的困难是什么？
3、情境再现：
有这样一件小事，小王同学在语文课上正认真地听讲，邻座一同学传过一张纸条，约他放学后去打网球。
小王随即把纸条退还给了那个同学，并轻声劝告：
“上课不要传纸条！
”谁知被李老师发现，马上批评了小王上课传纸条，随便讲话的现象。
当时，小王同学有口难言，十分委屈，认为李老师不实事求是，存心丢他的面子，是否因上次没完成作业，借此机会报复。
第二天上学路上，正巧碰到李老师，小王仍然打招呼：
“李老师早！
”但李老师没作声，只顾低头走路。
小王认为李老师还在记仇，故意不理他，让他难堪，就暗地发誓今后再也不理他了。
以后每逢上语文课，小王感到非常厌烦，对他讲的课听不进去。
就这样，小王对李老师的成见越来越深，为此，他感到很苦恼、气愤。
（1）提问：
如果你是小王，听了老师不分青红皂白的批评你会怎么做呢？
（2）提问：
小王应该怎么做，才能让老师不误会呢？
4、同学们可以自己想一想，在学习生活中，你有没有遇到被老师误会的事情？
当时你又是怎么做的呢？
大家可以相互沟通交流。
5、在现实生活中，我们经常会和老师产生误会，但只要大家学会正确的沟通，交流，误会就一定会解决。
现在请同学们一起讨论，要怎么样做才能更好的和老师交朋友，和老师相处。
（1）要真正理解信任老师
师生之间最重要的是相互理解，相互信任。
惟有如此，才能把了解、信任的钥匙交给对方；只有这样，师生间的距离才能缩短，关系才会融洽，感情才会沟通。
如果对老师怀着一颗冷漠无情的心，视老师为“监工”，貌合神离，猜疑挑剔，师生之间就不会有心灵的沟通。
社会心理学中有一个概念叫“社会角色”，也就是我们常说的身份。
老师和学生的身份不同，在社会中扮演的角色不同。
同学们想了解老师吗？
那不妨来一个角色转换。
假如你是教师，你就要考虑如何教书育人，如何处理师生关系，如何解决学生之间、师生之间的矛盾。
只有当我们体验了老师的角色，才会深深地爱戴自己的老师，信任自己的老师，就不会再滋生什么猜疑心理、逆反心理，也不会因为其他同学和老师关系融洽而出现“嫉妒心理”，更不会因为惧怕别人说风凉话、嫉妒而疏远老师。
（2）客观、全面地认识老师。
老师也是活生生的人，有自己的个性，有七情六欲，有自己的短处与弱点，并不是完美无缺的。
作为学生，应该客观地、全面地评价老师，不能求全责备，不能要求过高，更不能把老师偶像化。
只要能实事求是地、辩证地看问题，我们就不会产生消极的失望心理。
（3）尊重老师和老师的劳动。
6、播放音乐《朋友》让学生和老师一起感受温馨的氛围。
【课后反思】
本课设计的优点：
本课设计需要改进的地方：
第二课学会倾听
【设计理念】
高中生由于特有的年龄特点，往往更为渴望在社会交往中表现自己，获取群体认同及归属感，其人际关系教育之于心理健康教育具有举足轻重的位置，人际关系形成的必要前提是社会交往，而倾听又是人与人之间交往的最基本、最重要的方式。
【活动目标】
1、帮助高中生增强自我认知，懂得良好的倾听在人际交往中的重要性；
2、帮助高中生正确辨识人际交往中关于“倾听”的几种基本形态，使其懂得何谓真正的倾听；
3、学会在日常亲身实践中认识到什么才是真正的倾听，如何成为受人欢迎的倾听者，树立换位思考的处事风格，形成与人为善的良好品质。
【活动重点】
1、“倾听”的几种基本形态及其辨识；
2、学会真正的倾听。
【活动难点】
学会真正的倾听。
【课前准备】
多媒体幻灯片、随身扩音器、情景表演需要的相关用具
【活动设计】
一、暖身活动——传话游戏（5分钟）
小组前排第一个人向后面的人次第传话，看看最后一个人的得到的信息是否和第一个人的一致。
二、主体部分（35分钟）
1、情境表演，切入主题（15分钟）
教师导语：
同学们，今天我们来上一节心理健康教育课。
我们知道人际交往是我们日常生活非常重要的内容，我们是社会人，每天都要与亲人、朋友、同学、老师等各种人打交道，每个人都生活在自己与他人交往的关系圈中。
如果人际关系处理恰当，我们就能拥有和谐、快乐的社会生活；如果人际关系处理不当，就会使我们陷入与他人的冲突矛盾中，甚至会滋生烦恼和危机。
那么现在我们来关注一个人际交往中最基本的环节，从这个环节入手，改善我们的人际关系。
下面我们先来看看同学××与他的三个好朋友的对话。
（1）选择三位学生（两女一男）充当情境角色扮演的“内幕”演员，扮演三种不同类型的倾听者；另选一名男生在课前准备1~2分钟的“诉说稿”，扮演诉说者（“诉说稿”的主题，即有关“我的理想”或者个人未来的人生道路规划）。
诉说稿模板如下：
你知道吗，×××（尽量叫得亲切些，表示关系较为密切）？
我有一个理想。
我从小就想成为一名科学家。
你知道我从小就很爱看有关科学方面的书籍及电视媒体节目，很多新奇的科学知识及发明创造引起了我无穷的兴趣，那些伟大的科学家孜孜不倦、埋头苦干，依靠自己的智慧及心血在科学殿堂上拼搏，最终为人类的科学事业做出了巨大的贡献，他们的事迹也振奋了我，使我成为他们中的一员的决心更加坚定。
如果我真成为了一名科学家，不仅能让父母扬眉吐气，让我的妻子和子女都为我而骄傲，而且最重要的是，在为社会做贡献的同时去实现我人生最大的价值。
虽然我的物理成绩现在看来挺不错的，但是我听别人说高中、大学的物理、化学、生物等知识是系统性的，要真正掌握很艰巨。
不过我相信，只要我朝着目标不断努力，我一定能实现自己的梦想。
倾听者的表现：
女甲：
在倾听过程中非常不专心，不直视别人的眼睛，而且还不时做出照镜子、玩指甲，揉眼睛、左顾右盼等动作，表现出极不耐烦的情绪；在诉说者提出的问题上牛头不对马嘴，显示出根本没注意诉说者的内容、不关心诉说者的状态；
男甲：
在倾听过程中有认真注意诉说者的说话内容，但是隔三句差五句就对诉说者的意见进行反驳，指出诉说者人生理想的不切实际，并设置诸多的疑难挫伤对方的志气；急于诉说自己的理想或者人生规划，等不及对方说完就插话打断，反客为主。
女乙：
在倾听过程中认真注意对方的诉说，进行适当的眼神交流，表现出对对方所述事情的热切关注，不时以点头等姿势或者“嗯”、“原来你有这样远大的理想”等语言进行赞同和肯定，最后在对方诉说完之后以一些鼓励性的话语或者可行性、有建设性的建议结束对话。
（鼓励表演者们尽可能表现得生动、适度夸张，以提高现场情境表演的逼真性，其他学生安静观看）
2、引导思考，揭示主题（8分钟）
教师导语：
同学们，相信大家看完这三个小情境后都会发现××同学面对三位好朋友对自己说话所表现出的不同的反应，一定有自己不同的感受。
作为诉说者，他面对了三个不同类型的倾听者。
据你们观察，第一位女学生她对××的诉说有什么样的反应和表现？
（学生1）很不耐烦！
/很不专心！
……
嗯，对了，女同学对他的诉说表现出很冷漠、不关心的态度，看出她不尊重男生的倾诉。
那第二位男生呢？
（学生2）表现出不屑和轻视！
/急于表现自己！
……
嗯，是啊，倾听的男生不仅质疑他的理想，而且觉得对方的理想是不切实际的，自己的才是最好的。
第三位女生呢？
（学生3）很专心！
/对男生很尊重！
/表示热切的关注！
/肯定鼓励男生的理想！
……
那好，我们还是来问问当事人。
××，你刚才面对三位不同的倾听者有什么切身体会吗？
以后要是再想找人倾诉，你会选择他们中的哪一种人？
小结：
看来大家的感受和当事人的感受是一样的。
因此如何学会倾听真的是一个很重要的人际交往技能。
（结合“听”字的古体字写法以及情境表演解析：
第一个倾听者她根本没有用耳朵认真地听对方的话，也就更不可能设身处地地为别人着想；“王”字处于耳朵的下方，表示要用谦卑的态度去听；如第二位倾听者虽然有用耳朵听，但是却表现得高傲，对别人的看法不屑一顾，只沉醉在自己的世界里），真正的倾听还应该是用心去听，善于站在别人的立场上去用心感受，才能换位思考，才能真正成为别人需要的、关心对方的听众。
3、体验分享，升华主题（12分钟）
1、教师导语：
同学们，既然我们已经理解了什么才是真正的倾听，那么现在我们来亲身验证一下，我们自己是否也能做到真正的倾听呢？
每三人一个小组进行一个小活动。
由学生A对学生B说自己想对对方说的话（内容不限，限时一分钟），然后学生B将听到的话以第三人称的方式转述给学生C听（限时一分钟），最后由学生C以第二人称的方式将B的话反馈给学生A听（限时一分钟）；如下图所示：
A→（陈述）B,B→（复述）C,C→（反馈）A
2、表演反馈：
每个小组中如果学生C所反馈的内容大致符合学生A之前所述，学生A请以微笑及鼓励回复学生B和学生C；如果学生C与开始所述有所出入，请三位学生互相讨论，看看问题出现在哪里？
（表演要求：
诉说及倾听双方应该保持不超过半臂的距离，表示你们的关系亲密；倾听者在对方诉说过程中请真诚地直视对方的双眼，保持微笑、专注、细心，让对方感受到你的关心及友善；诉说者要大胆将自己的心中所想告诉对方，语气平和真切。
）
3、选取1~2组学生进行体验后的心得感受交流。
譬如询问学生三个环节进行的顺利程度，最后是否能够符合最初学生A的陈述内容，并让他们说出“成功”和“失败”的原因，以及自己对“如何作个真正的聆听者”的体会。
活动小结：
通过这个亲身参与的活动，我们每一位同学既是诉说者，也是倾听者。
其实不仅做一位真正的倾听者需要智慧，作为诉说者也要坦诚相待，愿意与聆听者打开心扉。
这样，才能使沟通愉快地进行下去，才能让理解成为建立友谊的金钥匙！
三、心理导航（5分钟）
真正的倾听应该包括用耳朵去认真倾听，用谦卑的态度去倾听，用真诚的心灵去倾听，即是用心灵去感悟你的诉说者。
并且在亲身的实践中体验到如何做一名真正的倾听者，从而使自己在人际交往中成为值得信赖、受他人欢迎的人。
学会倾听，让人与人之间的距离缩短，让我们互相走进彼此的心灵世界，互相鼓励，互相关爱，从每个人做起、从每个小群体做起，从而营造我们和谐、美好的班级和社会。
【课后反思】
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第三课心情不良妙方
【活动目的】
1、了解有关情绪的基本的常识及情绪与健康的关系，树立主动调整情绪的意识。
2、学习情绪ABC理论，学会通过调整自身的认识，主动调整消极情绪，情绪的主人。
活动准备:
1、录音带（配音寓言故事：
狐狸与葡萄）
2、人产生不同情绪的图片、艾尔马的研究实验、问题情景等（可准备材料口述，最好制作多媒体课件）
【活动难点】
情绪的ABC理论
【活动过程】
一、故事导入（播放配音故事，也可自己读）（6分钟）
狐狸与葡萄
盛夏酷暑，几只口干舌燥的狐狸来到一片葡萄园，一串串又大又紫、晶莹剔透的葡萄挂满枝头。
众狐狸馋涎欲滴，急不可耐地况相跃起。
无奈葡萄架太高，哥儿几个使出浑身解数，葡萄依然可望不可及。
狐狸A在葡萄架下转了几圈，找不到可攀援之处，环顾四周亦无梯可用，于是摇了摇头，说了一句“这葡萄一定很酸”，咽了咽口水，哼着小曲走开了。
狐狸B一边笑A没出息，一边高喊着“下定决心，不怕万难，吃不到葡萄死不瞑目。
”一下又一下，跳个没完，终因劳累过度。
瞪着又眼，死在了葡萄架下。
狐狸C跳了几下吃不到葡萄，便发火地嚷着，“谁把葡萄架搞得这么高？
诚心跟老子过不去，真可恨！
”葡萄主人听到狐狸的骂声，一锄头将其打倒，让他永世不得翻身。
狐狸D愤愤不平地离开葡萄架，越想越憋气，“连葡萄都吃不到，活着还有什么意思？
”于是，找根绳子，将脖子一套，含恨而死。
狐狸E闷闷不乐地回了家，整日愁眉苦脸，唉声叹气，最终抑郁成疾，患病而死。
狐狸F一气之下精神失常，蓬头垢面，满街游逛，口中念念有词：
“吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。
”
几只狐狸在吃葡萄的需要得不到满足的情况下，表现出不同的情绪体验，或悠然自得，或忧郁，或愤怒，并由此产生不同的结果：
死不瞑目，含恨而死，抑郁成疾，精神失常。
故事虽然发生在几只狐狸身上，但同样的现象在我们人类身上是否也存在呢？
请同学们看大屏幕显示的图片（或者用口述情景），分别说出其可能产生的情绪体验：
情景1：
课间操时间的操场上同学们听到广播中放出动感十足的音乐••••••（兴奋、快乐）
情景2：
考试前教室内正在紧张复习备考的同学听到同样的音乐••••••（厌恶、气愤）
情景3：
刚刚穿上的新衣服被飞驰而过的摩托车溅上了污水••••••（愤怒、讨厌）
情景4：
与好朋友产生了矛盾••••••（悲伤、难过）
情景5：
高考结束后，接到了重点大学的录取通知书••••••（喜悦）
情景6：
做了好事却遭人误解••••••（沮丧，无奈）
类似的事每时每刻都在发生着，因此我们的每天都被各种各样的情绪体验包围着，自觉不自觉的处于某种情绪体验之中。
二、智慧平台
1、情绪的基本概念（3分钟）
情绪是一种对外界刺激带有特殊色彩的主观态度和体验，并与人的需要密切相关。
一般说，人的需要得到满足时，就会产生愉快的情绪，如，考试取得好成绩，就会高兴；反之，当一些事情不符合或不能满足人的需要时，就会引起不快的消极情绪。
如，失去亲人会悲痛欲绝，碰到危险会紧张、恐惧等。
良好的情绪可以使人精神振奋，提高活动效率，对身心的发展有积极的促进作用；不良的情绪则会使人的精神萎靡，效率下降，并有害身心的发展。
我国传统中医理论认为：
内伤七情，喜怒忧思悲恐惊是人体发病例的诱因，现代科学也有研究不断证实情绪与健康的关系。
多媒体显示或宣讲：
美国生理学家艾尔马的实验研究：
将人在不同情绪状态下呼出气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水发现：
☆在心平气各状态下呼出的气体冷却后，水是澄清透明的。
☆在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀。
☆在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后，将其注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠死亡。
由此认为人在生气时的生理反应非常剧烈，同时会分泌出许多有毒性的物质。
消极情绪长期存在，生理变化不能复原时，情绪压力就会损伤健康。
不良情绪长期存在与发展会转化为心理障碍和心理疾病，所以人应形成主动调适情绪的意识。
2、情绪ABC理论
平时，我们总认为，一个人快乐不快乐是因为某件事引起的，也就是说，一个人出现的某种情绪反应是由一定的事件引起的，它们之间存在着必然关系。
比如，因为考试不及格，所以我苦恼；因为我丢失了心爱的手表，所以我郁闷••••••如果用A（Activating-event）代表一定的诱发事件，C（Consequence）代表某种情绪，可以用下面的示意图来表示：
A――→C
但实际上可能并非如此。
下面老师讲几个例子，请同学认真听，思考为什么同样的时间会产生不同的情绪体验呢？
①老板要两名推销员去非洲推销鞋子。
第一个推销员回来后很失望、沮丧；第二个推销员回来后却异常兴奋。
你知道吗？
第一个推销员回来说，不行啊，非洲人不穿鞋子的，怎么推销得出去？
第二个推销员回来说，太好了！
非洲人都没穿鞋子，这么大的市场还没有人占领。
②甲乙两个学生结伴同行，迎面走来了一位同班的同学，两人向来者点头微笑示意，对方却好像视而不见，毫无反应地走了过去。
甲很是生气，乙却很平和，好像什么都没发生过。
③期末复习期间，甲乙两个学生患了重感冒，头昏脑胀很难受的样子。
老师看到他们难受的样子，劝他们回家好好休息，养好病再来不迟。
甲很感激，道谢后回家休息，乙却横眉冷对，坚持不走，继续难受。
通过讨论，学生们分析：
两个学生之所以出现不同的情绪反应，是因为两人对同一事件的看法或评价不同。
片断一中，甲生气、埋怨的情绪，可能是由于他认为来者对自己的招呼不做理会是看不起自己的表现；乙所以很平和，是因为他站在对方的角度去考虑，对方不理自己可能是他心情正不好或者正在想事情没有听到招呼。
片断二中，甲把教师的劝说理解为关心、爱护，所以很感激；乙的横眉冷对，可能是觉得老师不让我在校复习，怕把病例传染给大家。
同一件事，不同的人会产生不同的想法，而不同的想法引起不同的情绪反应。
由此可见，同样一个事件A，由于有了个体对于该事件的不同的认识、理解和评价，而出现了不同的情绪反应C。
事件A与情绪C并非直接相关，而是有一个非常重要的中介因素起作用就是B（Belief），也就是当事人本身对事件的看法、认识和评价。
图示为：
A――→B――→C
其实B才是产生情绪的关键，所以要改变情绪，首先要从改变B入手。
三、自助沙龙
由教师设置情境问题，组织学生利用所学的情绪ABC理论的知识进行知识迁移，尝试着去调整自己对情境中问题的看法和评价，获得良好的情绪。
多媒体显示或老师讲述：
（5分钟）
情境一（自然环境给人情绪带来的影响）：
一个大雪纷飞的早晨，你正急匆匆地走在又冰又滑的雪地上，在上坡的时候，由于着急赶路不小心失去重心，你结结实实地摔了一个跟头，弄得满身泥水，全身酸痛，最糟糕的是旁边好多同学都亲眼目睹了这一场面，笑声一片。
情境二（他人的行为对情绪的影响）：
早晨的公交车上，司机因技术不熟练而小心谨慎地开车，车速很慢，眼看着要迟到了，你心急如焚，车上的人也开始怨声四起你更烦了。
情境三（自己的行为对情绪的影响）：
在一次比较重要的考试中，你擅长的科目考砸了，感到很窝火。
活动中教师应注意引导学生不能只是被动、无奈地调整自己的认识，接受已发生的事实，而应该积极、乐观地去看待每一件事，获得良好的情绪体验，继而积极地去改善或改变现实。
四、快乐城堡（4分钟）
我在网上看到这样一个有趣的话题：
中国年轻人和美国年轻人眼里的快乐对比。
在中国，年轻人什么时候最开心？
什么事情能使他们开心？
回答的答案五花八门，但有几个是中国人公认的幸福时刻：
久
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