豆浆机食谱汇编.docx

豆浆机食谱汇编.docx

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豆浆机食谱汇编

豆浆机食谱

黄豆浆

用料：

黄豆85克，水1.3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量

归经：

入脾、胃

功效：

补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁

建议：

加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓

花生豆奶

用料：

黄豆、花生、牛奶200克，水

制作：

将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶

归经：

入脾、肺

功效：

润肤，盒肺气、补虚

芝麻黑豆浆

用料：

黑芝麻、花生各10克，黑豆，

制作：

将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网

归经：

入脾、肺、大肠

功效：

乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳

豆浆冰糖米粥

用料：

黄豆，大米与冰糖，水

制作：

将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状

归经：

入肝、肺

功效：

养颜润肺，盒肺气

芝麻蜂蜜豆浆

用料：

黄豆，黑芝麻,蜂蜜40克，水

制作：

将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成

归经：

入脾、肺

功效：

养颜润肤、乌发养发

核桃杏仁露

用料：

核桃、杏仁、清水适量

制法：

1．将杏仁与核桃装入家用全自动豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水；2．启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟；

功效：

养颜面、益智

消暑二豆饮

用料：

黄豆、绿豆、白糖、清水适量。

制法：

1．将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。

2．将泡好的二豆装入豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。

3．趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。

功效：

消暑止渴、清热败火。

五豆·红枣豆浆

用料：

黄豆1/5杯、黑豆1/5杯、青豆1/5杯、豌豆1/5杯、花生米1/5杯、红枣3颗、清水适量。

制法：

1．将黄豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小时，备用；2．将红枣洗净去核；3．将红枣和浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清水，接通电源十几分钟五豆·红枣豆浆就做好了。

功效：

降脂降糖降压、补虚益气、健脾和胃。

红枣枸杞豆浆

用料：

黄豆3/4杯、红枣2颗、枸杞1/4杯、清水1200毫升

制法：

1．将黄豆浸泡6—16小时；2．将红枣洗净去核，枸杞洗净备用；3．将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入九阳豆浆机内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可。

功效：

补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。

红枣莲子浆

用料：

红枣（去核）1/3杯、莲子肉1/3杯、黄豆一杯、白糖一杯、清水适量。

制法：

1．将黄豆浸泡6—16小时；2．将莲子肉泡至发软；3．将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。

4．趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。

功效：

滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。

百合莲子浆

用料：

百合1/6杯、莲子肉1/6杯、银耳1/6杯、绿豆2/3杯、冰糖2/3杯、清水适量。

制法：

1．将百合用开水泡至发软，将莲子肉用开水浸泡至发软；2．将银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵；3．将绿豆浸泡6-16小时；4．将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入豆浆机网罩内，杯体内加入冰糖和适量清水，启动机器，十几分钟后浆煮熟即成。

功效：

清火滋阴，养心安神、补脑抗衰。

[注]网罩中的渣加白糖调制成豆沙，爽脆可口。

消暑二豆饮

用料：

黄豆1/2杯、绿豆1/2杯、白糖1/2杯、清水适量。

制法：

1．将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。

2．将泡好的二豆装入豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。

3．趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。

功效：

消暑止渴、清热败火。

二豆蜜浆

用料：

红豆1/3杯、绿豆1杯、蜂蜜2/3杯、清水适量。

制法：

1．将红豆、绿豆浸泡6—16小时。

2．将泡好的红豆、绿豆放入豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后调入蜂蜜即成。

3．趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。

功效：

清热利水、健脾润肺、清热解毒。

[注]网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。

“三加一”健康豆浆

用料：

青豆2/3杯、黄豆1/3杯、绿豆1/4杯、清水适量、白糖适量。

制法：

1．将三豆浸泡6—16小时。

2．将泡好的三豆放入豆浆机网罩中，杯体中按规定加入清水和白糖，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。

功效：

清热解暑。

红枣绿豆豆浆

用料：

红枣（去核）1/4杯、绿豆1/3杯、黄豆2/3杯、白糖1/2杯、清水适量。

制法：

1．将绿豆、黄豆浸泡6—16小时；2．将红枣洗净与绿豆、黄豆一并放入九阳豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟；3．趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。

功效：

补气提神，消暑凉血。

蜂蜜豆浆

用料：

黄豆2/3杯、绿豆2/3杯、蜂蜜1/7杯、清水适量。

制法：

1．将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。

2．将泡好的黄豆、绿豆装入豆浆机网罩中，杯体内放足清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后调入蜂蜜即成。

功效：

滋润五脏、美容润肠、补气益血、解暑止渴。

益智豆浆

用料：

黄豆一杯、核桃仁1/5杯、黑芝麻1/10杯、清水适量。

制法：

1．将黄豆浸泡6—16小时。

2．将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入豆浆机网罩中，杯体内加入足量清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。

功效：

益智健脑。

核桃杏仁露

用料：

杏仁2/3杯、核桃2/3杯、冰糖少许，清水适量。

制法：

1．将杏仁、核桃装入九阳豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清。

2．启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，加适量冰糖即可。

功效：

养颜益智。

花生乳

用料：

花生一杯、清水适量。

制法：

1、将花生浸泡6-12小时，备用。

2、将泡好的花生装入豆浆机网罩中，将水装入杯体，启动机器，十几分钟后豆浆即成。

功效：

补脑、健身、益智。

香蕉奶昔

用料：

香蕉2只；鲜奶1升（1000毫升）香草冰淇淋50克；白糖适量。

制法：

香蕉去皮洗净切块一同放入网罩（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入鲜奶1升（1000毫升），装好米糊机，启动“粉碎”键数次后，放入冰淇淋，即可。

注：

放入冰箱内冰冻后效果会更好。

特点：

香滑爽口，甜而不腻；营养丰富，富含维生素。

草莓奶昔

用料：

草莓4颗；鲜奶1升（1000毫升）香草冰淇淋50克；白糖适量。

制法：

将草莓洗净切块一同放入网罩（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入鲜奶1升（1000毫升），装好米糊机，启动“粉碎”键数次后，放入冰淇淋，即可。

注：

放入冰箱内冰冻后效果会更好。

特点：

色泽红润，口感冰爽，夏日食用，可解暑润肺。

香橙苹果什饮

用料：

橙子50克苹果100克；鲜奶1升（1000毫升）蜂蜜若干；

制法：

将香橙，苹果洗净切块一同放入网罩（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入鲜奶1升（1000毫升），蜂蜜若干装好米糊机，启动“粉碎”键数次后，即可。

注：

放入冰箱内冰冻后效果会更好。

特点：

酸甜绵软，口感细滑。

蜜桃鲜蛋液

用料：

牛奶1升（1000毫升）鸡蛋2只，新鲜或罐装蜜桃2个

蜜桃冰淇淋适量。

制法：

将鸡蛋打碎，新鲜洗净，或罐装蜜桃切块一同放入网罩（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入牛奶1升（1000毫升），装好米糊机启动“粉碎”键数次后，放入冰淇淋即可饮用。

注：

用同样的制法，可随便配以自己喜爱的鲜果、冰淇淋，制美味饮料。

特点：

营养丰富，最适合早餐饮用。

消暑酸奶

用料：

绿豆一杯，香蕉50克；酸奶1升（1000毫升）白糖适量。

制法：

将绿豆浸泡（6-16）小时备用，将泡好的绿豆，洗净香蕉切块一同放入网罩（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入酸奶1升（1000毫升），装好米糊机，启动“粉碎”键数次后，放入糖即可。

注：

放入冰箱内冰冻后效果会更好。

特点：

营养丰富、口感好，可解渴降温，是夏日最好的饮品。

橘柚豆浆

用料：

干豆1/2杯、橘肉60克、柚肉30克

做法：

1．将黄豆浸泡好，洗净备用；将橘子肉与柚子肉和湿豆一起放入杯体中，加水至中水位；3．接通电源，选择“果蔬豆浆”键，按下“启动”键，待到制浆结束后拔掉电源线，制作完成。

营养特色：

橘柚中含有丰富的Vc，而且受加热的影响较小，柚子有良好的败火作用。

栗子燕麦豆浆

材料：

湿豆一杯，生栗子4颗，燕麦2/3杯。

做法：

1．将黄豆预先浸泡好，洗净备用；2．将栗子去皮切成小块，与燕麦湿豆一起加入杯体中，加水至中水位线；3．接通电源，选择“五谷”键，按下启动键，待到制浆结束后拔掉电源，制作完成。

营养特色：

栗子厚肠胃，补肾气，去寒。

枸杞芝麻补肾豆浆

材料：

黄豆一杯，枸杞子半杯，芝麻稍许

做法：

1．将黄豆浸泡于温水中6-8小时，泡至发软；枸杞子淘洗净。

2．将泡好的黄豆洗净，和枸杞子装入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待枸杞豆浆制好即可。

营养特色：

滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力，男性饮用，可缓解腰膝冷痛、脾胃虚弱、体虚乏力、心悸气短等症状。

蔬菜水果豆浆汁

用料：

苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁、豆浆。

做法：

1．准备好苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁，都应酌量添加，在制作之前先将材料放在冰箱里。

2．将蔬菜瓜果去核去蒂，带皮洗净，切成小块。

苹果、西红柿切成梳子形，胡萝卜切成细长条。

3．将切好的蔬果依次放入榨汁机。

若是菠菜等带叶的蔬菜，轻轻捏成团放入。

4．在榨好的蔬果汁里加入柠檬汁和豆浆。

蔬果汁和豆浆的比例是1：

1。

如果多放豆浆的话，味道会变得清淡。

也可以常使加入其他的蔬果，如菠萝、西瓜。

不同的蔬果搭配也能有更高的营养价值，口味也更加独特。

另外，所用的蔬果也可以单独做成特色的果味豆浆，也可直接用黄豆和蔬果同步做。

虾皮紫菜补钙豆浆

用料：

黄豆1杯，大米1/4杯，紫菜1/4杯，虾皮1/4杯，小米1/4杯，葱少许。

调料：

盐、味精各适量。

做法：

1．将黄豆预先泡好；紫菜、虾皮、大米、小米淘洗净；葱切碎。

2．将全部材料一起放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待豆浆制成即可。

3．在做好的豆浆中添加少量盐及味精调味，即可直接饮用。

营养特色：

虾皮营养丰富，每100克含钙量高达991毫克，素有“钙的仓库”之称，补钙效果极佳。

紫菜含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，有软坚散结功能；紫菜也同样富含钙、铁等矿物质元素，能治疗缺铁性贫血、促进骨骼及牙齿的生长发育。

可作为补钙佳品时常饮用。

花生米糊

用料：

大米一杯，花生半杯，姜片5片

制法：

1．将大米、花生清洗干净后与姜片一起放入豆浆桶内，杯体内加水至上、下水位线之间；2．直接把机头（不须装任何网）放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好花生米糊。

调味方法：

可天然风味（不加调味料），可牛奶调和，可食盐调和（盐味），可白糖调和（甜味），可蜂蜜调和。

功效：

花生与米做成糊扩大其营养，对动脉硬化和高血压冠心病有预防作用，此糊经常食用，对提高记忆力也起到重要作用。

红薯米糊

用料：

红薯250g，大米半杯、燕麦半杯，姜片5片

制法：

1．将红薯清洗干净后切成粒状与清洗干净的大米、燕麦、姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。

2．直接把机头（不须装任何网）放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好红薯米糊。

调味方法：

可天然风味（不加调味料），可牛奶调和，可食盐调和（盐味），可白糖调和（甜味），可蜂蜜调和。

功效：

红薯含有独特的黄酮素成分，这种物质即防癌又可抑制胆固醇的积累，能保持血管弹性，红薯热量低，是理想的减肥食品，其与燕麦、大米、姜片做成糊，更能达显其独特的功效。

小米花生糊

用料：

小米一杯,，花生半杯，姜片5片

制法：

1．将小米、花生清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。

2．直接把机头（不须装任何网）放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好芝麻米糊。

调味方法：

可天然风味（不加调味料），可牛奶调和，可食盐调和（盐味），可白糖调和（甜味），可蜂蜜调和。

功效：

益智、补脑、健身

芝麻米糊

用料：

大米一杯,，芝麻半杯，姜片5片

制法：

1．将大米、芝麻清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。

2．直接把机头（不须装任何网）放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好芝麻米糊。

调味方法：

可天然风味（不加调味料），可牛奶调和，可食盐调和（盐味），可白糖调和（甜味），可蜂蜜调和。

功效：

芝麻富含维生素A、E，以及铁、钙等重要的微量元素，具有抗氧化作用，可以护肝保心，护发嫩肤，此米糊最适合孕妇食用，不但可排除便秘之忧，更令宝宝毛发亮泽，皮肤光滑，是孕期的必食佳品

小米芝麻糊

用料：

小米一杯,，芝麻半杯，姜片5片

制法：

1．将小米、芝麻清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。

2．直接把机头（不须装任何网）放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好小米芝麻糊。

调味方法：

可天然风味（不加调味料），可牛奶调和，可食盐调和（盐味），可白糖调和（甜味），可蜂蜜调和。

功效：

润肺、乌发养颜、益智健脑

小米核桃米糊

用料：

小米一杯,，核桃半杯，姜片5片

制法：

1．将小米、核桃清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。

2．直接把机头（不须装任何网）放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好小米核桃米糊。

调味方法：

可天然风味（不加调味料），可牛奶调和，可食盐调和（盐味），可白糖调和（甜味），可蜂蜜调和。

功效：

补血益气、健身、补脑

豆浆冰糖米粥

用料：

黄豆一杯，大米与冰糖各1/2杯，水1.3升

制作：

将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状

归经：

入肝、肺

功效：

养颜润肺

密法黑芝麻糊

用料：

蜂蜜1勺、黑芝麻1/3杯、黄豆一杯、清水适量；

制法：

1、将黄豆浸泡6-16小时，备用；2、将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后加入蜂蜜即可；

功效：

养颜美容、益智健脑

黑豆芝麻糊

用料：

黑豆一杯、花生1/3杯、黑芝麻1/5杯、水适量

制法：

1、将黄豆、花生浸泡6—16小时；2、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。

功效：

乌发养颜、解表清热、滋养健体。

糯米黑豆糊

用料：

糯米1/3，黑豆1杯。

做法：

1．将黑豆预先浸泡好；糯米淘洗净。

2．将糯米和泡好的黑豆洗净，混合放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线之间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟后即做好糯米黑豆浆。

功效：

口感润滑，补中益气、补肾益阴等好处，男性朋友饮用，可改善体虚自汗、腰膝酸软等症状

小豆腐

用料：

豆渣适量、葱、姜沫、鸡蛋2个、盐、味精、油等

做法：

用油、葱花蒸锅后加入豆渣翻炒两下，打入鸡蛋，继续翻炒三五分钟，加入盐、味精等调味品即可。

作用：

含丰富的营养，常吃能健身补脑。

豆渣丸子

用料：

豆渣适量、瘦肉1-2两、鸡蛋2个、青菜少许、面粉适量、食盐适量

做法：

将瘦肉和表菜切碎，和豆渣、鸡蛋、面粉一块搅和，调入食盐，做成丸子，入锅煮熟即可。

作用：

营养丰富全面，适于补虚。

豆渣蛋饼

用料：

鸡蛋3个、豆渣100克、葱花、盐、食油适量

做法：

1．将豆渣装入盆中，打入鸡蛋，并将盐葱花等加入其中搅拌均匀。

2．将少许食油倒入炒勺内，待油热后将准备好的豆渣鸡蛋倒入其中，摊平四五分钟后即可食用。

特点：

做出的豆渣蛋饼色黄味香，含有丰富的蛋白质。

尤其适合厌食、肥胖或营养不良的儿童和老人食用。

五豆窝头

用料：

五豆豆渣100克、玉米面40克、水少许

做法：

将五豆豆渣放入盆中，加入玉米面，搅拌均匀，捏成窝头，入锅蒸十分钟即可。

特点：

五豆窝头有丰富的营养，具有降脂补脑降压等多种作用，中老年人经常食用对保健养生大有益处。

健脾安神——茉莉花豆浆

用料：

干黄豆1杯，茉莉花3-5朵，可以适当加枸杞、蜂蜜等。

方法：

1．干黄豆提前水泡好，将干黄豆放入九阳豆浆机中，放入适量的清水，选择“全豆豆浆”启动10几分钟以后，豆浆就做好了；2．将茉莉花、枸杞放入杯中，用热豆浆沏开玫瑰花瓣，待稍凉后饮用。

可根据个人口味待微凉后适当加入蜂蜜。

功效：

茉莉花可祛寒邪，是春季花草饮品中的上品之选。

茉莉花豆浆除了可以安定情绪、振奋精神之外，还能清热解暑、健脾安神、化湿，减轻肠胃不适、经痛及止腹痛，对于女性的生理、生殖机能也有保健作用，并能滋润肌肤、养颜美容。

超浓的枸杞百合花豆浆

用料：

干黄豆1杯，百合花2－3克，枸杞3－5颗

方法：

1．黄豆洗净，事先浸泡一晚；将黄豆加适量的水均放入豆浆机中，按下“全豆豆浆”启动直到做好。

2．将百合花和枸杞一同放入做好的豆浆中，制作完成。

功效：

百合花清新的气息，淡雅的花香令人心旷神怡，有助于消除烦热的情绪，让人保持平和的心境，同时也是重要的功效中医通常用百合花入药使用，有润肺、宁心安神的功效。

超香的杏仁槐花豆浆

用料：

干黄豆1杯，杏仁1/3杯，槐花3－5朵，蜂蜜5－10克

方法：

1．黄豆洗净，事先浸泡一晚；2．将黄豆和新鲜的杏仁加适量的水均放入豆浆机中，按下“五谷豆浆”启动直到做好。

3．制作好后后将槐花和蜂蜜倒入饮品中。

功效：

黄豆和杏仁都富含丰富的蛋白质，同时杏仁含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分，这些成分有降低胆固醇的作用，有助于预防心血管疾病；中医中药理论认为具有生津止渴、润肺定喘的功效。

搭配上槐花后，味道清香，适宜体热者食用。

超细的栀子花莲芯豆浆

用料：

干黄豆1杯，大米1/3杯，栀子花2－3克，莲芯1－2颗，冰糖3－5颗。

方法：

1．黄豆洗净，事先浸泡一晚；将黄豆和大米加适量的水均放入豆浆机中，按下“五谷豆浆”启动直到做好。

2．将栀子花和莲芯一同放入做好的豆浆中，加入冰糖后制作完成。

功效：

豆浆性体温和，加入栀子花和莲芯后，适宜长痘、便秘和口舌生疮的人饮用。

利用温暖系列豆浆机制作出的豆浆，香味浓郁，口感细腻，营养更全面，用来冲泡各式花草茶，让你最大程度吸收花草茶与豆浆的精华，美丽、健康兼得。

超浓的五谷薄荷豆浆

配方：

五谷豆浆、薄荷若干、金盏花2－3片、冰糖

功效：

春天容易感冒过敏，可以喝一杯用薄荷叶冲泡的豆浆。

薄荷清凉的属性还能抚慰神经质的情绪，特别对疲惫的心情和沮丧的情绪有绝佳功效，用豆浆冲泡出的“晴朗早晨”清爽提神、解热下火、稳定情绪、非常适合夜猫族早晨饮用。

晴朗早晨五谷薄荷豆浆

配方：

五谷豆浆、薄荷若干、金盏花2-3片、冰糖

功效：

春天容易感冒过敏，喝一杯用薄荷叶冲泡的豆浆，能有效舒缓感冒伤风、偏头疼等症状。

薄荷清凉的属性还能抚慰神经质的情绪，特别对疲惫的心情和沮丧的情绪有绝佳功效，用豆浆冲泡出的“晴朗早晨”清爽提神、解热下火、稳定情绪、非常适合夜猫族早晨饮用。

孕前期—爽口小米浆

材料：

豌豆（荷兰豆）1杯，小米1/5杯，湿黄豆２杯

做法：

1．将豌豆切块。

2．将原料称量好混合加入杯体中洗净。

3．加水到上下水位线间，接通电源，选择“五谷”键，十几分钟后豆浆就做好了。

注意事项：

选择新鲜的豌豆效果好。

如此做出来的豆浆呈淡绿色，飘散着豌豆的清香,入口清新、爽口。

孕早期的准妈妈们，为了保证宝宝们的中枢神经系统的发育需要补充叶酸和B12，黄豆中含有B12，豌豆中含有丰富的叶酸对怀孕早期的准妈妈们非常有好处。

孕妇保健豆浆—安神豆浆

材料：

鲜百合25克，泡发银耳25克，黑豆40克。

做法：

1．将黑豆预先浸泡好。

2．将百合、银耳和泡好的黑豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位线之间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟就能做出一杯适合孕妇饮用的黑豆安神豆浆。

注意事项：

滋阴润肺、益胃生津、清心安神，适合孕期妇女饮用，可缓解妊娠反应症状，改善睡眠。

产妇滋养豆浆—香甜营养豆浆

材料：

红豆1/3杯,红枣5颗,湿黄豆2杯

做法：

1．将红豆预先泡好。

2．红枣去核。

3．将称量好的原料加入杯体中。

4．加水到上下水位线间，接通电源，选择“五谷”键，十几分钟后豆浆就做好了。

注意事项：

红枣中含有丰富的钙、铁，可以补充各种营养所需。

红小豆还有利湿通乳的效果，所以在夏天去湿或者产后通乳都是很好的。

产妇滋养豆浆—红薯山药豆浆

材料：

红薯丁、山药丁各15克，黄豆30克，大米、小米、燕麦片各10克。

做法：

1．将黄豆预先泡好；大米、小米淘洗净。

2．将红薯丁、山药丁、大米、小米、燕麦片与洗净的黄豆一起放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待红薯山药豆浆制成即可。

注意事项：

山药滋肾益精、健脾益胃；红薯补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴；小米健脾胃，补虚损，均适合产妇食用。

同时，此款豆浆富含膳食纤维。

葡萄蜜柠豆浆

材料：

干黄豆1杯、葡萄干10克、柠檬1片

做法：

黄豆预先泡好，豆浆做好后调入适量蜂蜜

注意事项：

葡萄具有补血功效，柠檬具有美白作用，豆浆性平味甘利尿

柳橙豆浆

材料：

干黄豆1杯、柳橙1/4个（可连皮一起使用）

做法：

黄豆预先泡好，柳橙洗净后切小块

注意事项：

柳橙能生津止咳解燥热，豆浆性平味甘利尿

西瓜豆浆

材料：

干黄豆1杯、西瓜2杯（去外皮）

做法：

黄豆预先泡好，西瓜洗净去籽、去外皮后切块

注意事项：

清热解暑、除烦泻热、利尿

女性秋冬特色豆浆滋补美容食谱

橘柚豆浆

材料：

干豆36克、橘肉60克、柚肉30克

做法：

1．将黄豆浸泡好，洗净备用；2．将橘子肉与柚子肉和湿豆一起放入杯体中，加水至中水位；3．接通电源，选择“果蔬豆浆”键，按下“启动”键，待到制浆结束后拔掉电源线，制作完成。

营养特色：

橘柚中含有丰富的Vc，而且受加热的影响较小，柚子有良好的败火作用。

栗子燕麦豆浆

材料：

干豆40克（湿豆90克，湿豆1又2/3杯），生栗子25克（4颗左右），燕麦20克。

做法：

1、将黄豆预先浸泡好，洗净备用；2、将栗子去皮切成小块，与燕麦湿豆一起加入杯体中，加水至中水位线；3、接通电源，选择“五谷”键，按下启动键，待到制浆结束后拔掉电源，制作完成。

营养特色：

栗子厚肠胃，补肾气，去寒。

生菜豆浆

材料：

干豆60克（湿豆130克，湿豆2杯半），生菜叶15克（两大瓣的叶子），丘比沙拉1勺（6克）。

做法：

将干豆预先浸泡，洗净备用；将生菜叶洗净切成细条，与湿豆一起加入杯体中，再加入沙拉酱，加水至中水位线；接通电源，选择“果蔬豆浆”键，按下“启动”键待制浆完成后，拔掉电源线，制作完成。

营养特点：

清肝养胃，富含蔬菜纤维，利于减肥。

核桃豆浆

原料：

干黄豆1/2杯，核桃仁5瓣，黑芝麻1/5杯。

做法：

1.将干黄豆预先浸泡好。

2.将核桃仁、黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好益智豆浆。

TIPS：

核桃富含锌、锰、铬等人体稀缺元素，是补脑长寿佳品，对保护心血管、预防冠心病、中风、老年痴呆颇有裨益。

核桃芝麻豆浆富含卵磷脂和胆碱，能有效改善大脑机能，补脑益智，增强记忆力。

枸杞补肾豆浆

材料：

黄豆60克，枸杞子30克。

做法：

1．将黄豆浸泡于温水中6-8小时，泡至发软；枸杞子淘洗净。

2．将泡好的黄豆洗净，和枸杞子装入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待枸杞豆浆制好即可。

TIPS：

此款豆浆滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力，男性饮用，可缓解腰膝冷痛、脾胃虚弱、体虚乏力、心悸气短等症状。

蔬菜水果豆浆汁

原料：

苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁、豆浆。

做法：

1．准备好苹